Сколиозата се среща главно при деца и юноши по време на растежа им. Това заболяване се характеризира с изкривяване на гръбначния стълб в една или друга посока на фона на слаба мускулна система. Сколиозата може да бъде причинена от навика да седите криво, асиметрията на краката, кривината на таза и др..

Това заболяване носи заплахата от нарушаване на вътрешните органи. Следователно лечението трябва да започне незабавно, докато скелетната система все още е в етап на развитие. По принцип е под 16 години.

Упражнителна терапия в различни етапи на развитие на сколиоза

Определянето на степента на сколиозата се основава на ъгъла на наклона на гръбначния стълб спрямо вертикалната права линия на гръбначния стълб.

Първият етап, според медицинските концепции, не представлява никаква заплаха и дори се счита за норма. Почти невъзможно е да се види степента на кривина с просто око. На този етап като терапия се предписва тренировъчна терапия..

Вторият етап е по-силно изразен, има ъгъл на кривина 20 0 -25 0. Лечението се предписва чрез издърпване и предписване на тренировъчна терапия.

Упражнителна терапия при сколиоза от първа степен

Трябва да се помни, че самолечението може само да влоши ситуацията. Комплектът от упражнения трябва да бъде избран от лекаря, след всички необходими прегледи.

Нека разгледаме някои от тях.

  1. На гърба си изпънете главата нагоре и петите надолу. Разтягане за 8-10 s. Извършете 4-5 дърпания.
  2. Заставане с едната ръка нагоре, другата надолу. Издърпайте ги назад. Промяна на позицията.
  3. На гърба си повдигнете краката над пода и кръстосайте краката. Повторете 3-4 пъти.
  4. Тяло се накланя наляво-надясно във вертикално положение.
  5. На колене. Заедно изпънете десния крак и лявата ръка успоредно на пода. Сменете крака и ръката.
  6. Позиция на корема, ръцете протегнати пред вас. Повдигнете гърдите и краката. Задръжте така 8-10 секунди. Снижаване.
  7. Позиция на корема. С ръце отзад хванете глезена и откъснете тялото от пода. Задържа се за 10-15 s.

ЛФК за втора степен

За разлика от комплекса в първа степен, физическите упражнения се допълват с дихателни упражнения.

Всяко упражнение се изпълнява 10-15 пъти.

  1. На гърба, огънете и повдигнете краката. Движете краката си като на велосипед. Изпълнете за 30-40 с.
  2. На гърба. Извивайки тялото в една посока, в същото време протягаме дясното коляно и левия лакът един към друг. Смяна на страни и крайници.
  3. Стоейки, спуснете тялото напред успоредно на пода. Повдигнете единия крак нагоре и протегнете противоположната ръка напред. Задръжте позицията за 10-15 s. Смяна на крака и ръце.
  4. Облегнете се плътно към стената. Плъзнете надолу, без да повдигате раменете и задните части, докато ъгълът между коленете е правилен. Изкачи се обратно.
  5. На четворки, огънете гърба нагоре и надолу, както при упражнението "котка".
  6. На пода сложете глезена на единия крак на стол. Спуснете тялото към повдигнатия крак. Разменете краката.
  7. Заставайки, повдигнете ръцете, наведени в лактите нагоре, и ги отведете възможно най-назад.

Важно: преди всеки набор от упражнения е задължително да се затоплите. Това може да бъде бягане на място, скачане на въже или просто разтягане..

Упражняваща терапия за гръдна сколиоза

Сколиозата на гръдния кош се различава по това, че може да се прояви вече при възрастен, с оформена мускулна и скелетна система. Тя възниква в резултат на различни причини:

  • атлети.
  • след нараняване.
  • носещи тежести.
  • заседнал начин на живот.

Основната опасност от развитие на гръдна сколиоза е образуването на ребърна гърбица.

Степента на кривина на торакалната област се определя от ортопед хирург. Много е важно своевременно да се разпознае в какъв стадий на развитие е заболяването и да се предпише подходящо лечение..


Основните методи на лечение са: масаж, лечебна терапия, плуване, корсет.

Упражненията, изпълнявани по време на физиотерапевтични упражнения, са доста достъпни за домашно изпълнение.

  1. На гърба си редувайте коленете си до гърдите. За първите уроци изпълнете 5-8 пъти с всеки крак, като постепенно броят на повторенията може да се увеличи.
  2. На гърба краката са огънати. Повдигнете таза и долната част на гърба до нивото на арката отзад.
  3. На стомаха. Вземете краката си отстрани на кривината.
  4. Отстрани поставете ролката под извитата страна. Докато вдишвате, вдигнете ръце зад главата си.
  5. На корем повдигнете гърдите си и опирайте дланите си на пода. Спуснете се и протегнете ръцете си по тялото.
  6. На корема, едната ръка на гърба на главата, другата върху гърдите в областта на кривината. Докато повдигате тялото, натиснете върху гърдите с ръка.
  7. На гърба едната ръка е повдигната, другата е затворена. Посягайте към ръцете си едновременно.

Упражняваща терапия при праволинейна сколиоза

Десностранната сколиоза е по-често срещана от лявостранната сколиоза. Опасен е поради бързото си развитие и изисква незабавно лечение..

Първият етап на кривината при десностранна сколиоза не е особено забележим и не носи много дискомфорт. Вторият етап се изразява визуално чрез леко изкривяване, но подобно на първия, той не се усеща физически. Третият етап носи симптоми като деформация на гръдния кош, болка в ребрата, задух и дисфункция на вътрешните органи. На четвъртия етап гръбначният стълб е силно извит, възникват проблеми с кардиопулмоналната система.

Лечението на десностранна сколиоза трябва да се извършва цялостно, включително физически упражнения..

Изпълнявайте всяко упражнение 10-15 пъти.

  1. На корема се огънете отзад с лявата ръка, повдигната пред вас.
  2. Заставайки, върнете дясната си ръка назад, вдигнете лявата.
  3. Стоейки, лявата ръка се издига до рамото, дясната слиза надолу.
  4. От лявата страна повдигнете тялото. Нисък.
  5. На корема повдигнете тялото, протегнете ръце пред себе си, а след това отстрани.
  6. На гърба си повдигнете краката със закъснение от 5 s.
  7. На гърба си повдигнете краката, разперете ги отстрани, върнете ги обратно.

Упражняваща терапия за лумбална сколиоза

Разграничете десностранна и лявостранна лумбална сколиоза. Усложненията от този тип обикновено не носят заплаха под формата на компенсаторна дъга. Има четири етапа на лумбалната сколиоза. Лечението се провежда с масаж, корсет, лечебна терапия.

Списъкът с упражнения, който ви позволява да коригирате стойката си, може да се изпълнява както във фитнес, така и у дома.

Правете всяко упражнение по 10-15 повторения..

  1. Стоящ. Спуснете тялото успоредно на пода и направете колкото се може повече пружиниращи движения.
  2. На гърба. Повдигнете главата и раменете, спуснете се в и. P.
  3. На гърба си повдигнете правите крака на ниво 20-25 см от пода. Завъртете краката в едната посока, след това в другата посока.
  4. На стомаха, ръцете по тялото. Откъснали гърдите от пода, опитайте се да достигнете до поплитеалното пространство с движенията за трансфер.
  5. Отстрани извитата страна е обърната нагоре. Махнете краката си от пода и се задръжте. Нисък.
  6. Поставете подвита кърпа или мека ролка под гърба си, така че главата, гърба и задните части да лежат върху нея. Краката са огънати в коленете, ръцете са раздалечени. Легнете в това положение за 1-2 минути.

Упражняваща терапия за лявостранна сколиоза

Лявостранната сколиоза възниква в резултат на натоварване от дясната страна и изпъкналост от лявата страна. Лечението на различните му етапи не се различава от лечението на всеки друг вид сколиоза. Специалистът, след като прегледа пациента, предписва терапевтични мерки за него, включително физически упражнения.

Всяко повторение се прави 10-15 пъти.

  1. Стоящ, ръцете са вдигнати. Направете въртеливо движение с тялото, сякаш описва кръг.
  2. Стоящ, ръцете са вдигнати. Вдигнете се на пръсти и протегнете нагоре с ръце.
  3. На гърба си огънете краката. Вдигнете тялото, върнете се към и. P.
  4. От лявата страна поставете ръцете си зад главата. Връщане към и. P.
  5. На стомаха. Заведете левия крак отстрани. Върни.
  6. На гърба. Алтернативно издърпайте коленете си до лактите.

ЛФК при сколиоза при деца

За съжаление децата са по-податливи на това заболяване, на фона на отслабени мускули и неправилно положение на тялото по време на седене, сън и т.н. Докато тялото на детето току-що се формира, е необходимо да се определи навреме степента на развитие на кривината и нейната локализация.

Комплексът от мерки, насочени към лечение, включва физиотерапевтични упражнения. Именно тя ще помогне да се приведат в ред мускулите и скелетната система на детето, докато сколиозата е в началния си стадий..

Всяко упражнение се изпълнява 10-15 пъти.

  1. Заставайки на пода, изпълнявайте ходещи движения с прав гръб. Изпълнете в рамките на 1-2 минути.
  2. Застанете с ръце над главата си. Правете люлеещи се движения с тялото отстрани. Изпълнете 1 минута.
  3. Стоене, краката са на ширина на раменете. Спуснете тялото на една страна, докато противоположната ръка се издига нагоре, другата се плъзга надолу. Легнал на корема, ръцете право пред вас. Води ги зад главата си. Повдигнете главата и раменете.
  4. Стоя на четворки. Вземете едната страна настрани и я повдигнете нагоре. Главата поглежда вдигнатата ръка..
  5. На колене дланите опират на пода. Ходейки по ръцете, спуснете тялото надолу, върнете се.

Тази статия предоставя приблизителни серии от упражнения, насочени към премахване на сколиозата в различни зони. Трябва обаче да се помни, че всяка болест е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Следете здравето и здравето на семейството си.

Може би най-добрият набор от упражнения за гърба със сколиоза

Добър ден, скъпи гости на блога! Изкривяването на гръбначния стълб може да доведе до много неприятности. Ето защо при лечението на сколиоза е необходимо да се прилага интегриран подход..

Правилното въздействие върху мускулния корсет може да спре прогресията на болестта и с течение на времето да премахне деформациите. Днес ще разгледаме кои упражнения за гърба със сколиоза са най-ефективни.

Защо сколиозата е опасна

Сколиозата се проявява с неравномерност в раменете, асиметрия и нарушения. В по-късните етапи се появяват деформации със кривина на гръбначния стълб и междуреберната гърбица.

Сколиозата също е придружена от болка, която се появява при продължително физическо излагане. Появява се и бърза умора..

Важно е да коригирате обичайния си ден. Не дърпайте тежки предмети и правете резки движения. При сколиоза гръбначният стълб може да се отклони на една страна.

С кривините в гръдния регион може да има последствия под формата на изместване на органи, прищипване на нерви, проблеми с метаболизма и заболявания на вътрешните органи. Проблемите с гръбначния стълб засягат всички системи на тялото - от пикочно-половата до дихателната.
Ако не бъде диагностицирана, нарушенията в гръбначния стълб могат да провокират сериозни последици..

Когато лечебната терапия помага

При проблеми с гърба много внимание се обръща на лечебната терапия. Упражненията за изправяне на стойката се използват за лечение на различна степен на сколиоза.

Но в някои случаи е необходима специализирана намеса. Лечението с упражнения е особено ефективно, ако сколиозата се появи в резултат на дълъг престой в неудобно положение.

Предпазни мерки

На първо място, трябва да започнете занятия само след консултация с лекар. Резултатът зависи от правилността на упражненията..

Следва да се спазват следните правила:

  1. Облеклото за обучение трябва да бъде направено от леки, удобни и дишащи материали.
  2. Стаята трябва да бъде добре проветрена.
  3. Не можете да тренирате на пълен стомах.
  4. Комплексът започва с подгряване.
  5. Натоварването на мускулите на гърба трябва да се увеличава постепенно..
  6. Движенията трябва да са плавни.
  7. Трябва да тренирате по едно и също време..
  8. Тежестите не могат да се използват за тренировки..

Не се препоръчва да натоварвате тялото с много допълнителни упражнения..

Упражнения за сколиоза у дома

Упражненията от физиотерапевтичните упражнения трябва да се стартират с темпо. Важно е да се контролира реакцията на тялото на всяко движение..

Загрявка

Когато правите упражнения за гръб във фитнеса или у дома, трябва да започнете със загряване. Такива движения ще подготвят лигаментите за извършване на базови товари. Те стимулират притока на кръв в мускулната тъкан.
Загряването с упражненията започва с изправен гръб. Това може да се направи срещу стената.

След това трябва да направите упражненията:

  • изправете се изправено с краката на ширината на раменете. Вдигнете ръцете нагоре и ги разперете отстрани. Направете четири пъти;
  • в същото положение, огънете крака в коленете и го повдигнете по-високо;
  • ходете на място и в същото време вдигнете ръце встрани.

Всички движения се извършват 5-10 пъти.

Основен комплекс

Комплектът упражнения за гърба се състои в коригиране на нарушения, стимулиране на активни движения и възстановяване на системите в тялото.

Не забравяйте за правилното дишане. Упражненията за укрепване на гърба трябва да се избират индивидуално.

Направете тези движения:

  1. Трябва да легнете по гръб и в това положение, разперете лактите си настрани, докато издишате.
  2. В същото положение, огънете единия крак и го издърпайте до коляното. Тогава същото се прави и с другия крак, и след това с два.
  3. На корем първо повдигнете единия крак нагоре, а след това и другия.
  4. В същата изходна позиция правете движенията, както при плуване.
  5. Вървете на място и след това, докато вдишвате, вдигнете ръце нагоре и се вдигнете на пръстите на краката. Докато издишате, преминете към петите..
  6. Стъпайте с коленете високо.
  7. Легнете от дясната си страна и направете повдигане на горната част на крака. След това повторете движенията от другата страна..
  8. В позиция отстрани, повдигнете два крака наведнъж. Обърнете се на другата страна и направете повече изкачвания.

Необходимо е да се правят упражнения не само за мускулите на гърба, но и за пресата. В легнало положение трябва да повдигнете краката един по един, а след това два заедно. След това повдигнете тялото.

Такова обучение е особено полезно за мускулния корсет с кифоза и сколиоза от 2-ра степен. Всички движения трябва да се повтарят най-малко пет пъти..

Товарите са от различен тип. Асиметричността ви позволява да тренирате мускули от едната страна на тялото. Симетричен, който помага да се поддържа гръбначният стълб в правилното положение.

Натоварването е равномерно разпределено, което има благоприятен ефект върху подравняването на гърба. Натоварването с деторсия облекчава напрегнатите мускули. Укрепването стимулира имунната система и повишава издръжливостта.
За да изправите гърба си у дома, трябва постоянно да следите стойката си..

Какви упражнения са вредни

Задният комплекс е доста ефективен метод, но трябва да се вземат предвид и някои противопоказания..

Такива упражнения не се препоръчват, ако има сколиоза:

  1. Висящи на решетките.
  2. Акробатични елементи - салта, лястовици и скокове.
  3. Тренировка с тежести с тежести и гири.
  4. Бързо бягане.
  5. Различни скокове.
  6. Вертикални завои на торса.

Тренировката е еднакво полезна за мъжете и жените. Не забравяйте за редовността на тренировките за прав гръб и с времето нарушенията ще се коригират. Ще се видим скоро приятели!

Сколиоза: диагноза, лечение, профилактика

Патологичното изкривяване на гръбначния стълб може да промени коренно живота на пациента, до извеждането му до инвалидност. Сколиозата трябва да се лекува - медицината няма съмнение за това. Но как точно вече е тема за обсъждане. Помислете за възможностите, предлагани от конвенционалната и ориенталска медицина.

Човешкият гръбначен стълб има 4 физиологични завоя: сакралната и гръдната област са огънати назад (естествена кифоза), лумбалната и шийната - напред (естествена лордоза). Еволюционно те възникват като адаптивна реакция на тялото към изправено положение, превръщайки гръбначния стълб в мощен амортисьор, способен да издържи на много статични (в стационарно състояние) и динамични (в движение) натоварвания. Физиологичната норма на естествените огъвания на кифоза и лордоза не надвишава 20-40 градуса. Всеки прешлен има почти правилна правоъгълна форма и същата височина и се състои от тяло, което носи основния товар, арка, която образува гръбначния канал, и процеси (епифизни жлези и апофизи), които свързват прешлените в една колона. Леко отклонение от нормалните стойности се тълкува като функционално разстройство, значително отклонение от физиологичното положение и / или анатомична форма на прешлените - патологична деформация на гръбначния стълб, което се нарича сколиоза, кифоза, лордоза.

По този начин, не всички аномалии са патологични - много състояния на гръбначния стълб могат да бъдат определени като нарушена стойка, което не е заболяване. Такова нарушение обаче не трябва да се игнорира и изисква навременна корекция..

По правило сколиозата прогресира само по време на растежа на гръбначния стълб, тоест до 18-годишна възраст, много по-рядко - до 25 години. Но в същото време трябва да се разбере, че неправилните условия на обучение, работа и живот тласкат напредъка на болестта. В този контекст прогресията на сколиотичната болест е възможна на всяка възраст..

Характеристики на лечението на сколиоза при деца и възрастни

Сколиозата може да бъде както вродена, така и придобита. На възраст от 5 до 15 години организмът на детето е във фаза на активен растеж. Именно през този жизнен период пада образователното развитие. Ученикът седи в книги и тетрадки, прекарва много часове пред компютъра, често пренебрегвайки физическата активност. Тийнейджърът не забелязва, че се навежда твърде ниско, непрекъснато бута едно рамо над другото. И ако го направи, той не му придава никакво значение. Междувременно лошата стойка е само в някои случаи причина за сколиоза, а в други е нейният симптом. Изкривяването на гръбначния стълб се появява в резултат на множество патологични процеси в тялото, когато прешлените не само се изместват, но променят структурата си. Първата и основна цел за лечение на сколиоза при юноши и деца е връщането на прешлените във физиологично положение. Млад организъм има голям шанс за самовъзстановяване. Когато патологичният процес вече е започнал, на пациента се предписват специални ортопедични коректори, а в особено тежки случаи - хирургическа операция. Гръбначният стълб е стабилизиран от пластмасови и метални конструкции. Важно е да се разбере, че хирургичното лечение не премахва сколиозата, но спира развитието и намалява пагубния ефект върху други телесни системи.

Съвсем различна история е „възрастната“ сколиоза. Той става резултат от цял ​​„букет“ или един от проблемите: остеопороза, туберкулоза, остеохондроза, гръбначна херния, травма на гръбначния стълб, онкология и кривина, които не са излекувани в детството. Веднага след като се образува гръбначният стълб, отклоненията от нормата започват да се появяват под формата на болка, изтръпване или изтръпване в гърба, ръцете, краката. Тогава има нарушения в други системи на тялото: кръвоносна, дихателна, храносмилателна. Чест спътник е познатата на повечето интеркостална невралгия. С годините синдромът на болката само се увеличава, така че сколиозата изисква лечение.

Обърнете внимание, че на предклиничния етап външните симптоми на сколиозата са неразличими не само за пациентите, но понякога и за много ортопеди. Ето защо в някои случаи след консултация със специалисти има смисъл да се прибягва до инструментите, показани в ранната диагностика..

Ранната диагноза - на предклиничния, субклиничен и клиничен етап - включва:

  1. Визуална инспекция.
  2. Компютърна оптична топография (CAT).
  3. Електромиография (EMG).
  4. Контрол на остеотропния хормонален профил (OSP).
  5. Определяне на невропептиди "R-FPA" и "L-FPA".

Разбира се, ранната диагноза трябва да се основава на знания и разбиране на етиологията и патогенезата на идиопатичната сколиоза, което означава, че борбата срещу болестта трябва да се води на четири фронта:

  1. Костен гръбначен стълб ("случай") - магнитотерапия, фотодинамична терапия, корекция на хормоналния профил.
  2. Гръбначен мозък - поляризация на гръбначния мозък, възможна е лекарствена терапия.
  3. Мозък - поляризация на мозъка, възможна е лекарствена терапия.
  4. Мускулен корсет - възможна е селективна електростимулация и магнитостимулация на паравертебрални мускули, компенсиране на невропептиди.

Първата група терапевтични мерки е насочена към контрол и управление на процеса на растеж, а именно да коригира:

  • хормонален статус;
  • функции на главния и гръбначния мозък;
  • функции на автономната (автономна) нервна система;
  • зони на растеж на прешлените;
  • тонът на мускулния корсет.

Втората група терапевтични интервенции е предназначена да осигури благоприятен фон за успеха на първата група. Включва:

  • физиотерапевтични упражнения (ЛФК);
  • терапевтичен масаж (различни видове);
  • плуване;
  • носенето на корсет.

При прогресираща сколиоза процесът на преодоляване на патологичните механизми не може да бъде бърз и понякога отнема 5-6 години.

Опции за лечение на сколиоза

Консервативна терапия

Перспективата да се отървете от сколиозата зависи от дълбочината на проблема. Ранната кривина може да се коригира сравнително лесно. Лечението на сколиозата при възрастни обикновено е продължителен процес. В този случай се прилага следното:

  • Ортопедия (корсети, колани, стелки). Основата на терапията на сколиозата в класическата медицина. При лечението на гръбначния стълб се използват "активни" корсети, които не само фиксират торса, но и влияят върху извивката на кривината (корсети на Chenot). Често можете да чуете за лечението на сколиоза с ортопедични стелки. Този метод е по-скоро превантивен. Известно е, че плоските стъпала лишават стъпалото от неговите шокопоглъщащи свойства, поради което микрошоковете отвън се прехвърлят напълно върху ставите и гръбначния стълб. Стелките изглаждат отрицателния ефект. Поддържа багажника и специална превръзка, с която се фиксират междупрешленните дискове и гръбначната ос. По този начин всяко мускулно напрежение няма пагубно влияние върху гърба. Сред недостатъците е дълъг период на носене, разтягане с години и голям брой противопоказания: тъканна атрофия, проблеми с кръвоснабдяването в лумбалната област, остеопороза, бременност и др..
  • Лекарства. Това са витамини и укрепващи лекарства, които лекарят предписва като допълнение към основното лечение. С помощта на аналгетици болката може да се облекчи при тежки форми на сколиоза. Може да се използва лека хормонална терапия.
  • Промени се начинът на живот. Отказ от вечно седнало положение с усукан гръб, изборът на училищно бюро в съответствие с растежа на детето. Кривината е желанието на тялото да заеме стабилна позиция. И арката, която се появява в долната част на гърба при S-образна сколиоза, е опит да се намери баланс срещу завоя, който вече се е образувал отгоре. Тези мерки са задължително допълнение към останалите, за съжаление, те често вече не са приложими без корсет.
  • Диета терапия. Диетата няма да излекува сколиозата, но ще допринесе за цялостно лечение. Ще бъде необходимо да изключите от менюто пикантни и солени ястия, пушени меса и алкохол и да се съсредоточите върху зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, постно месо, яйца. Ключовите елементи са калиеви и магнезиеви соли. Необходим е контрол на витамин D.
  • Лечебна терапия. На всички етапи се предписва набор от упражнения, включително не само лечение, но и предотвратяване на сколиоза. Укрепването на задните мускули образува силен мускулен корсет, който стабилизира гръбначния стълб и предотвратява или коригира деформацията. Физическата активност е противопоказана само за тези пациенти, които изпитват значителна болка в гърба, имат проблеми с дишането и кръвообращението..

Основни упражнения за лечение на сколиоза:

  1. Легнете на гърба си, сложете ръцете си зад главата. Извършвайте кръгови движения на краката, които симулират колоезденето за 30-40 секунди в 2-3 комплекта.
  2. Без да ставате, изпълнете упражнението "ножица" вертикално и хоризонтално един и същ брой пъти.
  3. Изправете се, разперете ръцете си отстрани, притиснете пръстите си към раменете. Извършете кръгови завъртания с лакти напред и назад - 2-3 серии по 30 секунди.
  4. Разперете ръце, обърнете дланите си нагоре. Клякайте, изправяйки се на пръстите на краката, 10 пъти.
  • Плувен. Облекчава гръбначния стълб, укрепва мускулите, формира правилната стойка, тренира дишането. Допълва комплексна терапия за деца и възрастни.

    По време на съветската ера ортопедите активно съветвали хората с проблеми с гърба да спят на пода или на много твърд матрак. Съвременната медицина направи корекции на тези препоръки. Днес спането на дъски се препоръчва само през юношеството и ако кривината продължава да расте. В други случаи е разрешен матрак със средна твърдост и след 20 години той трябва да бъде заменен с по-мек.

  • Масаж. Лечението на сколиоза с масаж се предписва за възрастни и деца. Намалява извивките на дъгите, облекчава мускулното напрежение, разтяга съкратените мускули и тонизира над опънатите. Противопоказанията включват синдром на болка и заболявания на опорно-двигателния апарат..
  • Мануална терапия. Това е комплекс от процедури, който се нарича още „лечение на ръцете“. Позволява ви да облекчите болката, да възстановите кръвообращението и да възстановите подвижността на ставите. Твърди, че е най-естественият и следователно безопасен, но е противопоказан при тумори и вътрешни възпалителни процеси. Мануалната терапия, използвана изолирано от комплекса от ортопедични мерки, няма много смисъл. Като част от комплексната терапия може да се прилага в агресивен и нежен режим. Агресивната терапия се използва в трудни случаи и може да бъде доста болезнена, тя е противопоказана при пациенти над 60 години..
    Грешките при изпълнение могат да доведат до сериозни последици. Ето защо за успешното използване на мануална терапия при лечението на гръбначна кривина е особено важен висококвалифициран специалист..
  • Рефлексология. Процедура, по време на която биологично активните точки са изложени на топлина или специални медицински игли. Основният ефект е върху мускулите. Влакна стават по-еластични, възпалението на тъканите изчезва. В резултат на това болката изчезва. На практика няма противопоказания.
  • Подходите на ориенталската медицина. Тибетските лекари практикуват билколечение, провеждат дълбока акупресура, рефлексология, сесии за кинезиотерапия, нежна мануална терапия, активиране на жизнената енергия и принуждаване на организма да се възстанови самостоятелно. Други техники включват moxibustion и хирудотерапия. Резултатът е осезаемо подобрение на благосъстоянието, забавяне на развитието на сколиоза до пълно спиране.

Това са може би основните компоненти на фона и основната терапия в консервативното лечение. Те се използват широко в ранните стадии на заболяването..

Хирургично лечение на сколиоза

Разбира се, не всеки има късмет с ранната диагноза и често болестта трябва да се бори на последния етап от развитието на болестта, когато е невъзможно да се направи без хирургическа намеса..

Съвременното поетапно хирургично лечение за непълен растеж на гръбначния стълб е проектирано да осигури:

  • запазване на растежа на гръбначния стълб;
  • епифизеодеза (подравняване, артикулация) на гръбначния стълб по изпъкналата страна на основната кривина;
  • запазване и възстановяване на физиологични извивки на фронталния и сагиталния профили на гръбначния стълб и баланс на багажника;
  • минимизиране на загубата от хирургическа корекция по време на периода на растеж на пациента (предотвратяване на по-нататъшно прогресиране на деформацията);
  • корекция на кривината във всички 3 равнини и полисегментарна фиксация на гръбначния стълб с помощта на метални конструкции (специални инструменти).

Показания за поетапна хирургична корекция са:

  • ъгълът на кривина на гръбначния стълб над 50 градуса;
  • значителен потенциал за растеж на гръбначния стълб;
  • възраст до 12 години;
  • липса на ефект от консервативното лечение.

Важно е да се отбележи, че въпросът за необходимостта от хирургична корекция на сколиотичната деформация е спорен. В ръководството за лекари на Новосибирския изследователски институт по травматология и ортопедия име Ya.L. Цивян "във връзка с прогресиращата невромускулна сколиоза се казва, че индикацията за хирургична корекция трябва да се счита за степента на деформация 20-25 градуса, тоест границата на II и III степен на тежест.

Абсолютно противопоказание за хирургическа интервенция на гръбначния стълб е сериозно състояние на пациента, причинено от функционални нарушения в най-важните органи и системи на тялото: принудителната жизнена способност (FVC) се намалява до 60% от възрастовата норма или повече, има нарушение на кръвообращението и декомпенсация на сърдечно-съдовата система. Списъкът с относителни (временни) противопоказания също е "обвързан" с патологии в жизненоважни органи и системи: хормонални нарушения, заболявания на бъбреците, черния дроб, сърцето, кръвни заболявания, онкология, обостряне на хронични заболявания на дихателната система.

Лечение на сколиоза в различни етапи на развитие

Ортопедите разграничават 4 етапа на развитие на сколиоза.

  • 1-ви етап: ъгълът на кривината не надвишава 10 градуса. Най-трудно се диагностицира. Пациентът не чувства болка и не обръща внимание на промените в стойката. Намирането на кривина толкова рано може да се счита за много късмет. Лечението на сколиоза от 1-ва степен е масаж и физиотерапевтични упражнения.
  • 2-ри етап: ъгъл на дъгата - от 10 до 25 градуса. Втората арка едва започва да се оформя, асиметрията на остриетата се появява при накланяне. На пациента се предписва масаж, набор от физически упражнения и няколко часа носене на корсет на ден (обикновено през нощта). Без болка, така че не се предписват лекарства.
  • 3-ти етап: ъгъл от 25 до 50 градуса. Тежка форма. Асиметрията на раменните лопатки се добавя от ребрата гърбица, която ясно се вижда отстрани. Деформацията започва да влияе върху работата на гръдния кош, дихателната система и сърдечно-съдовата система. Пациентът се предписва да носи корсет най-малко 16 часа на ден. Лечението на сколиоза от 3-та степен предполага сложна терапия: плуване, лечебна терапия, ръчни процедури, масаж. Понякога се изисква облекчаване на болката. В тежки случаи лекарят може да реши да направи операция.
  • 4-ти етап: най-тежкият, ъгълът на кривината е повече от 50 градуса. Деформацията на тялото е ясно видима, почти винаги това води до увреждане. Единственият начин за лечение на сколиоза от степен 4 е операцията.

Лечението на сколиоза е един от най-трудните проблеми в ортопедията. Основната задача на не само лекаря, но и на пациента е да оцени риска навреме и да премахне "опасните" фактори, да осигури нормален режим на почивка и физическа активност.

Лечение на сколиоза и ориенталска медицина

На 1-3 стадия на сколиоза можете да потърсите помощ от клиниката по ориенталска медицина. Рефлексологът от тибетската клиника Владислав Федорович Ли казва:

„Сколиозата в ориенталската медицина се счита за последица от мускулни спазми и пренапрежение на мускулите на гърба. Те от своя страна могат да се дължат на редица причини: имунни, хормонални, съдови нарушения. Затова първо е необходима цялостна диагноза. Тя включва както изследвания на пулса, меридианите, външните обвивки, характерни за ориенталската медицина, така и функционални тестове и рентгенови лъчи, които са често срещани в ортопедичната практика. Курсът на лечение на сколиоза в тибетската клиника е 10-15 сесии с продължителност 1-1,5 часа. Предписана мануална терапия, физическо въздействие върху акупунктурните точки, акупунктура, билково лекарство на базата на тибетски билкови препарати. Резултатите се оценяват въз основа на рентгенови данни. Опитът на нашите лекари ни позволява да наемем пациенти със сколиоза до третия етап..

Нашият медицински център е клинична база на Първия Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов от Министерството на здравеопазването на Русия (Университета Сеченов), беше отличен с наградата Aurora Beauty & Health в категорията "Най-добра клиника на ориенталската медицина", което потвърждава високата й репутация. Първоначалната консултация извършваме безплатно, цените на процедурите са средни за пазара ".

P. S. Специални ортопедични стелки се произвеждат и за пациенти със сколиоза в тибетската клиника..

Лиценз за предоставяне на медицински услуги № LO-77-01-0069-73 от 07.11.2013 г., издаден от Московския департамент по здравеопазване.

Какви упражнения да изпълняваме при сколиоза на гръбначния стълб

Материалът е подготвен от екипа на сайта с подкрепата на нашите експерти: спортисти, треньори и диетолози. Нашият екип >>

    Време за четене: 8 мин.
  1. Какво е сколиоза
  2. Ефективността на лечебната терапия
  3. Правила за провеждане на ЛФК при сколиоза
  4. Видове упражнения
  5. Комплект от упражнения за упражнения терапия за сколиоза
  6. Упражнения във фитнес залата при сколиоза
  7. Как да се предотврати сколиоза при деца

Според водещи ортопеди и вертебролози физиотерапевтичните упражнения (лечебна терапия) са основната консервативна техника за коригиране на гръбначните кривини. В статията ще разгледаме ефективността на терапевтичните упражнения за сколиоза и ще представим набор от упражнения за домашни терапевтични упражнения. В края ще намерите полезни съвети за предотвратяване на сколиоза при деца. Превенцията е по-добра от лечението.

Какво е сколиоза

Отличителна черта на заболяването е кривината на гръбначния стълб в страничните равнини. Чести придружаващи симптоми:

  • болезнени усещания;
  • повишена умора;
  • неравномерно развитие на мускулите;
  • усукване на прешлените.

Опасността от сколиоза се крие не само в естетическото несъвършенство на фигурата. Патологията влияе неблагоприятно на вътрешните органи. Например с течение на времето прогресиращата сколиоза води до деформация на гръдния кош, което причинява пренапрежение на сърдечния мускул и проблеми с дишането..

Сколиоза се разбира като странична кривина на гръбначния стълб. Тя може да бъде едностранна (когато гръбначният стълб образува малка дъга във фронталната проекция), многостранна - 2 или повече завои. Визуално това е придружено от асиметрия на гърба (едното рамо е по-високо от другото).

Заболяването се класифицира в три вида:

  1. С-образна форма. Характеризира се с една странична кривина.
  2. S-образна форма. Представлява две извивки вдясно и вляво.
  3. Z-образна форма. Има три дъги на кривина.

Лекарите често използват различна класификация, когато определят тежестта на сколиозата:

  • 1 градус (деформация до 10 °). Фина кривина. Характеристики: лека асиметрия на скапулата.
  • 2 степен (деформация от 11 до 25 °). Забележимо кривина. Характеристики: изразена асиметрия на раменния пояс.
  • 3 степен (деформация от 26 до 50 °). Тежка кривина. Характеристики: болки в гърба, нарушаване на вътрешните органи.
  • 4 степен (деформация повече от 50 °). Критична кривина. Характеристики: образуването на едностранна гърбица, редовна силна болка, нарушаване на работата на вътрешните органи.

Читателите, далеч от медицината, често объркват понятията „сколиоза“ и „кифоза“. Това са различни патологии. Първият се характеризира с странична кривина, вторият - с деформация на горния гръб на гърба.

Отличителните белези на кифозата са:

  • мърляч;
  • стесняване на гърдите;
  • слабост на мускулите на гърба;
  • гърбичен вид.
  • промяна във формата на прешлените;
  • компресия на вътрешните органи;
  • гръбначна херния;
  • болезнени усещания.

Тъй като заболяванията имат свои собствени признаци и симптоми, това означава, че подходите към терапията трябва да бъдат различни. Включително физиотерапевтичните упражнения трябва да се подбират индивидуално, в зависимост от тежестта на патологията.

Само лекар може точно да определи естеството на кривината и да постави диагноза. Ако забележите някой от изброените симптоми, незабавно отидете в клиниката. Самолечението при всякакви деформации е противопоказано.

Ефективността на лечебната терапия

Упражненията за гърба със сколиоза от 1 и 2 градуса се изпълняват само с разрешение на ортопед. На 3-ти етап от развитието на заболяването всяка физическа активност се извършва под строгото наблюдение на лекар, който избира индивидуална тренировъчна програма за конкретен пациент. При най-опасния - 4 степени на сколиоза - физическото възпитание често е противопоказано, а хирургическата интервенция се счита за основен метод на лечение.

Упражненията за кривина на гръбначния стълб са най-ефективни преди 25-годишна възраст. През този период от живота на човек активно се развиват тъканите на опорно-двигателния апарат. След 25 години зоните на растеж на костите се затварят, а скелетът придобива пълни размери. Разбира се, физикалната терапия помага в по-зряла възраст, но нейната ефективност ще зависи пряко от степента на развитие на сколиозата. Редовната тренировъчна терапия ви позволява да постигнете следните резултати:

  • пълна корекция на деформация на гръбначния стълб;
  • укрепване на мускулната рамка;
  • спиране на прогресията на заболяването;
  • нормализиране на работата на вътрешните органи;
  • премахване на силно напрежение от мускулите;
  • формирането на красива, равномерна стойка;
  • подобрена подвижност на раменния пояс.

По правило при сколиоза от 1 степен се предписва само гимнастика за гърба. На етапи 2 и 3 от развитието на патологията много лекари препоръчват допълнителни методи на терапия. Например в европейската медицина се използва корсетната терапия на Abbott-Chenot, както и специализирани дихателни упражнения, разработени от германския физиотерапевт Катарина Шрот. Освен това с разрешение на лекаря е разрешен релаксиращ масаж на гърба..

Правила за провеждане на ЛФК при сколиоза

За да бъдат физиотерапевтичните упражнения ефективни, препоръчваме да се придържате към следните правила и съвети:

  1. Упражненията трябва да създават само пасивно разтягане в гръбначния стълб. Издърпването под товар може да се влоши.
  2. Занятията трябва да се провеждат редовно. Ако няма противопоказания от лекуващия лекар, най-добре е да се упражнявате всеки ден..
  3. Преди да започнете урока, трябва да се затоплите. Доброто загряване ще помогне за подготовката на мускулните влакна за стрес и ще подобри отзивчивостта им към тренировките..
  4. Гимнастиката трябва да започва с прости елементи. Постепенно преминете към по-трудни упражнения. Това ще избегне нараняването и ще подобри ефективността на тренировките..
  5. Всички елементи на гимнастическия комплекс трябва да се изпълняват със собствено телесно тегло с бавно темпо. Недопустимо е да се създават компресионни и ударни натоварвания върху гръбначния стълб.
  6. Комплексът от упражнения за сколиоза трябва да съдържа елементи, в които участват всички мускули на тялото. Това ще подобри общото ви физическо състояние и ще ускори възстановяването ви..

На пациентите със сколиоза се препоръчва да посещават лекар на всеки 4-6 месеца. Това ще позволи проследяване на промените в състоянието на гръбначния стълб и, ако е необходимо, коригиране на програмата за рехабилитация..

Видове упражнения

Упражненията за сколиоза се разделят на две големи групи:

  1. Symmetrical. Гимнастически елементи, по време на които пациентът поддържа гръбнака изправен. Факт е, че при изкривяване на гърба, мускулното напрежение под натоварване не е същото. Поддържайки средната позиция на прешлените, човекът предотвратява деформацията. Резултатът от такива упражнения е премахването на кривината и укрепването на изоставащите мускули..
  2. Асиметричен. Гимнастически елементи, по време на които отделен участък от гръбначния стълб получава натоварването. Упражненията са избрани за намаляване на страничната деформация. Забранено е самостоятелно съставяне на програма от асиметрични елементи. Безразсъдната употреба може да доведе до по-нататъшно прогресиране на болестта.

Освен това ще се интересуваме само от симетрични упражнения, тъй като тези натоварвания са прости и безопасни за самостоятелно изучаване у дома..

Комплект от упражнения за упражнения терапия за сколиоза

Ако имате леко изкривяване и на ортопеда е позволено да се занимава с развлекателно физическо възпитание у дома, препоръчваме да използвате комплекта от упражнения по-долу. Ако имате сколиоза от 2 или 3 градуса, консултирайте се с вашия лекар относно безопасността на предложените елементи специално за вас..

Упражнения, изпълнявани, докато лежите по гръб:

  1. Сглобете краката си заедно и поставете ръцете си отстрани. Вдишайте, леко издърпайте коляното нагоре под прав ъгъл между бедрото и тялото. Издишайте и спуснете крайника. Повторете с другия крак..
  2. Изпънете ръцете си отстрани, заемайки позицията на "кръста". Вдишайте и бавно повдигнете горните крайници над гърдите. Докосвайте се с длани и докато издишате, спуснете ръцете си към пода.
  3. Свийте коленете си под ъгъл 40-50 °, не повдигайте краката си от пода. Поставете ръцете си по тялото. Стегнете корема си, вдишайте и повдигнете тазовата област. Издишайте - спуснете се до изходна позиция.
  4. Затворете краката и издърпайте чорапите си далеч от вас. Вдишайте и хванете себе си за противоположните рамене с плавно движение, симулирайки „прегръдка“. Докато издишате, бавно разперете ръцете си настрани..
  5. Поставете ръцете си под дупето. Повдигнете краката си, така че да се образуват прави ъгли между тялото и бедрата, както и в колянните стави. Докато вдишвате, изправете коленете си, докато издишвате, върнете се в изходна позиция. Не слагайте петите си на пода.
  6. Вземете правата си ръка зад главата си, а другата дръжте до тялото. Вдишайте и в същото време променете позицията на горните крайници. Издишайте за кратко, след това отново вдишайте и отново променете позицията на ръцете..
  7. Сведете краката си заедно, огънете коленете си под ъгъл 40-50 °. Вдишвайки, изправете краката си вертикално и ги разперете отстрани. Докато издишате, наведете и спуснете долните крайници до изходна позиция на пода.
  8. Разтягане в една линия. Сгънете ръцете си, докоснете раменете с пръсти. Извършете 7-8 кръгови движения с лакти напред. Повторете обратната страна на упражнението..
  9. Поставете ръцете си под долната част на гърба. Вдигнете правите крака на 35-40 см от пода. Вдишайте и кръстосайте пищялите си. При издишване - разстилайте се.
  10. Вземете краката си заедно, натиснете ръцете си отстрани. Вдишайте, огънете едно коляно (не повдигайте петата от пода) и в същото време вземете противоположната ръка зад главата си. Издишайте кратко, след това, докато вдишвате, се върнете в изходна позиция и повторете движението с другите крайници. Извършете 7-8 подобни движения от всяка страна.

Упражнения, изпълнявани, докато лежите по корем:

  1. Изпънете ръцете пред себе си, съберете краката си. Вдишвайки въздух, протегнете дланите си напред и стъпалата в обратна посока. Разтегнете гладко гръбначния стълб за 5 секунди. Отпуснете се и повторете.
  2. Прегънете ръцете си пред себе си и спуснете челото си към предмишниците. Вдишайте, огънете коленете и се опитайте да докоснете дупето с петите. Докато издишате, леко движете долните си крайници, но не слагайте на пода.
  3. Дръжте челото си на предмишниците. Вдишайте и леко повдигнете раменния пояс и ръцете си. Задръжте за секунда, след това издишайте и спуснете гърдите си към пода..
  4. Останете да лежите с глава на предмишниците. Свийте коленете си под прав ъгъл. Алтернативно, докато вдишвате, повдигнете краката нагоре. В същото време се опитайте да поддържате ъгъл в коленните стави..
  5. Разперете ръцете си отстрани. Вдишайте, повдигайки горната част на тялото и единия крак едновременно. Задръжте за няколко секунди, след което с издишване се спуснете до изходна позиция на корема. Повторете движението с другия крак..
  6. Издърпайте горните си крайници напред. Вдишайте и в същото време повдигнете противоположната ръка и крак на 20-30 см от пода. Замръзнете за няколко секунди, след което спуснете, докато издишате. Повторете упражнението по друг начин..
  7. Разперете ръцете си отстрани, повдигнете гърдите си от пода и го дръжте окачен. Извършвайте кръгови движения с ръце, за да симулирате плуването. Направете 7-8 повторения напред и назад.
  8. Изпънете ръцете пред себе си. Докато вдишвате, повдигнете горните и долните крайници едновременно от пода. Задръжте в положение на лодката за 5 секунди. Опитайте се да извиете гърба си силно.
  9. Вдишайте, в същото време повдигнете горните и долните крайници и ги разперете. Крайната позиция трябва да прилича на звезда. Задръжте за 5 секунди, докато издишате, спуснете.
  10. Затворете дланите си в задната част на главата в ключалка. Вдишайте и издърпайте лактите нагоре. Не повдигайте главата и гърдите си от пода. Задръжте за 5 секунди, след това като издишате, спуснете ръцете си към пода.

Във всяко от представените упражнения трябва да извършите 7-8 повторения. Почивка между елементи - 10-15 секунди.

Опитайте се да избягвате потрепващи движения. По-добре да съкратите амплитудата, но поддържайте участъка гладък и мек. Препоръчваме да правите представения комплекс всеки ден. Ако почувствате болка при всяко упражнение, откажете се и кажете на Вашия лекар..

Упражнения във фитнес залата при сколиоза

Честа причина за странично изкривяване на гръбначния стълб е неравномерното развитие на мускулите на гърба. За да коригирате това, трябва да направите симетрични упражнения за сила..

Имайте предвид, че такива товари могат да се използват само с разрешение на лекуващия лекар. Дори ако кривината ви има начален етап и не е видимо визуално, вие сте длъжни да докладвате проблема на треньора и да потвърдите приемането в часовете с медицинско свидетелство. В противен случай наставникът няма да може да създаде безопасен план за обучение..

Много обичайни упражнения не могат да се правят за сколиоза. Например, елементи, които създават компресионни натоварвания и допринасят за усукване на гръбначния стълб, са забранени:

  • клякам;
  • тяга;
  • издърпвания на хоризонталната лента;
  • склонове с мряна на раменете;
  • армейска преса.

Ето пример за план за безопасна тренировка за равномерно укрепване на мускулите на гърба:

  1. Загряване: 5-7 минути спокойно ходене в елиптичен треньор.
  2. Изтегляния в гравитрона (или издърпване на горния блок): 3x20.
  3. Седнало дърпане към гърдите на долния блок: 3x20.
  4. Редете в наклон към колана с гумен разширител: 3x20.
  5. Хиперекстенсии: 3x20.
  6. Пуловер в кросоувър с прав врат: 3x20.
  7. Планка на предмишницата: 3 серии по 20-30 секунди.

Наберете тежестта в упражненията, за да не почувствате отхвърляне при последните повторения. Вашата задача не е да изпомпате мощен гръб, а да укрепите мускулите. Ако почувствате болка в гръбначния стълб, докато изпълнявате елемент, изхвърлете го и информирайте обучителя за него. Почивка между комплектите до пълно възстановяване..

Елате в клиниката за преглед всеки месец. Лекарят ще оцени резултатите от обучението и ще даде препоръки относно избора на товари.

Как да се предотврати сколиоза при деца

Най-често сколиотичната болест се проявява на възраст от 6-15 години. В този период активно се образуват гръбначният стълб и околните тъкани. Ето защо родителите трябва да следят отблизо физическото здраве на децата и да помагат за неговото укрепване..

Не е необходимо веднага да изпращате детето в спортната секция или басейн. Можете да правите проста, но ефективна гимнастика у дома. Ето три упражнения, препоръчани от д-р S.M. Bubnovsky. За класове закупете и инсталирайте шведска стена у дома:

  • Клякания (3x15-20). Оставете детето да стои на половин метър от снаряда и хванете щангата с ръце. Краката на разстояние до раменете или малко по-широки. След това, като държи гърба си изправен, той трябва да вдиша и да се спусне в дълбок клек. И тогава, без забавяне, с издишване, се издигнете до изходна позиция. Важно е бебето да държи гърба си изправен, избягва закръгляване на гръбначния стълб и силно огъване напред. Бубновски препоръчва постепенно увеличаване на броя на клекове до 100 на ден (3 серии по 30-35 повторения).
  • Повдигане на краката в легнало положение (3x15-20). Детето лежи на гърба си на около половин метър от шведската стена, протяга ръце над главата си и хваща долната „стъпка“. С издишване бебето повдига крака и докосва средната лента с чорапите си. След това с вдишване се връща в първоначалното си положение. При това упражнение е разрешено отделянето на долната част на гърба от пода и леко огъване в коленете. Трябва постепенно да увеличавате броя на повторенията до 100 на ден (10 серии по 10 асансьора).
  • Избутвания от пода (3x10). Детето стои на близко разстояние легнало на прави ръце и изпъва тялото в една линия с краката. След това, вдишвайки дълбоко, той огъва лакти и спуска гърдите си към пода. При издишване се издига до първоначалното си положение. При изпълнение бебето трябва да избягва увисване в лумбалния гръбначен стълб. Ако ви е трудно, е позволено да облекчи техниката - оставете го да прави лицеви опори с коленете на пода. Постепенно трябва да увеличите броя на повторенията до 50 на ден (5 серии по 10 пъти).

Разгледаните прости елементи ще помогнат за формиране на силна мускулна рамка на детето и предотвратяване на много заболявания.

Препоръчваме ви да провеждате такива дейности заедно с бебето си. Това ще улесни неговото свикване с редовната физическа активност. Между другото, тези упражнения са полезни и за възрастни..

Впоследствие е препоръчително да закупите хоризонтална лента, успоредни пръти и TRX-контури. Оборудването ще помогне да се развие силата и издръжливостта на млад спортист. Ако детето вече има леко изкривяване, препоръчваме да го заведете на лекар, за да му предпише физиотерапевтични упражнения.

Важно Е Да Се Знае За Подагра