Мускулните навяхвания са често срещани в травматичната практика. Причината за нарушаването на целостта на мускула при прекомерен стрес е физиологичната неподготвеност. Основните симптоми на нараняване са силна болка, подуване поради възпаление, хематоми и нарушена двигателна функция. Комплексното лечение включва лекарства, физиотерапия, масаж и упражнения.

Описание на нараняването

Често срещано нараняване, диагностицирано при спортисти или нетренирани хора, е мускулно напрежение. Увреждането на мускулните влакна се появява при извършване на движения с повишен стрес. Признаци на навяхване са остра болка, подуване и синини..

Може да отнеме около месец и половина, за да поправите повреден мускул. През целия период на лечение двигателната способност на крайника се губи.

Разтягането е свързано с пълно или частично нарушение на анатомичната цялост на мускулните влакна в момента на бързото движение. Крайното напрежение на мускулната тъкан с едновременно свиване води до разкъсвания поради действието на две сили с различни посоки на движение.

Този вид нараняване засяга мускулите, свързващи две стави: гастрокнемиус, който протича от коляното до глезенната става, бицепсовият мускул на предмишницата, прикрепен към раменните и лакътните стави.

Сълзите заздравяват с образуването на белег тъкан на мястото на нарушение на анатомичната цялост. Дори след пълно възстановяване тъканта на опънатия мускул е склонна към повторна травма.

Причините

Сълзите в мускулната тъкан в резултат на разтягане не се появяват без провокиращи фактори, които включват:

  • изпълнение на основната част от интензивна тренировка без предварително загряване на мускулите;
  • бягане с висока скорост с рязка промяна в траекторията на движение;
  • продължителни статични упражнения;
  • повдигане на голяма тежест;
  • прекомерно напрежение в мускула по време на натоварване, което не съответства на физиологичните възможности;
  • неудобно кацане след падане.

Мускулното разтягане рядко се извършва върху здрави мускули. Преумората, липсата на обучение и слабостта, патологичните нарушения в тъканите след "стари" нелекувани наранявания допринасят за нараняване..

Разтягащи симптоми

Моментът на нараняване е придружен от силна пронизваща болка в мускула, която има различна интензивност в зависимост от тежестта на нараняването. Микропукнатините и големите сълзи се възпаляват и набъбват. Подкожният кръвоизлив не е рядкост при този вид нараняване..

Повредените мускулни влакна изключват ставите, които се движат от разтегнатия мускул от процеса на движение. Всеки опит за преместване на крайник завършва до значително увеличаване на болката..

Рамо

Блокадата на раменната става се причинява от нараняване, когато се натоварят мускулите, които обграждат плешката. Интензивната болка придружава всяко движение на рамото. Кожата в областта на увреждането леко набъбва и придобива бледо розов цвят.

Значителните разкъсвания са придружени от появата на хематом. Общото състояние често се влошава, което се проявява с повишаване на телесната температура и слабост.

ръка

Разтягането на мускулите, свързващи ръката и лакътната става, е доста често. В зависимост от областта на нараняването могат да бъдат разграничени три форми:

  1. Медиалният епикондилит е симптом на болка от вътрешната страна на предмишницата, която се засилва, ако нараненият крайник се опита да се огъне в лакътя. Всички характерни признаци са локализирани по протежение на опънатия мускул, възпалителната реакция винаги съпътства този вид нараняване.
  2. Латералният епикондилит се характеризира с болка, разположена върху гръбната част на предмишницата. Болезнеността е по-изразена, ако правите екстензорни движения с пръсти и китка.
  3. Медийният апофизит се развива след интензивно движение по време на хвърляне на топка. Областта на мускула, разположена близо до мястото на прикрепване към лакътната става, е подложена на разтягане. Усещанията за болка се локализират във вътрешната част на лактите на фона на подуване на меките тъкани.

Хип

Нараняването на бедрените мускули е придружено от клинична картина, характерна за всички видове разтягане. Отличителна черта е съпровождането на рязко движение с силен щрак. Болката в предния или задния мускул не позволява независимо движение. Силният дискомфорт причинява подуване и множество хематоми.

пищял

При опъване в долната част на крака, гастрокнемиусният мускул е подут. Болката обездвижва целия крайник, което не е възможно да стъпите. Хематомът може да изглежда като едно голямо петно ​​или малки синини.

Класификация на травмата

Според силата на разкъсване на мускулната тъкан в травматологичната практика има три степени на разтягане:

  1. Първият, най-лесният, не е придружен от нарушаване целостта на мускула, с изключение на микроскопични пукнатини. Травмата причинява лека болка, жертвата може да ходи самостоятелно без чужди предмети. Тази степен не изисква специфично лечение, освен осигуряване на пълна почивка..
  2. Втората степен се диагностицира с разкъсване на мускулни влакна. Силна болка, силно подуване, синини - симптоми на умерено навяхване.
  3. Третата степен се отнася до тежко нараняване. Пронизващата болка с разкъсани мускули е постоянна; движението на крака или ръката е невъзможно. Нараненото място набъбва силно, след няколко дни на това място се образуват множество кръвоизливи, които в крайна сметка се сливат в един непрекъснат хематом. Пълното нараняване изисква спешна грижа за успешен изход след нараняване.

Първа помощ за разтягане

Действията за оказване на спешна помощ са насочени към създаване на мир: опитите да се изправи, да се движи крайник са забранени. Лед трябва да се приложи към мястото на нараняване, за да се предотврати възпалението и голямото натрупване на излишна течност.

За студен компрес можете да използвате хипотермична торба за снежна топка или хладилна храна, увита в кърпа, за да избегнете локална хипотермия. Ледът се прилага за не повече от 15 минути.

Синдромът на силната болка се облекчава от аналгетици (Баралгин, Темпалгин) и кортикостероиди (Дипроспан, Дексаметазон). Тази мярка е необходима, за да не се развие болезнен шок и тежка алергична реакция..

Диагностика

Определянето на мускулното напрежение обикновено не е трудно, визуален преглед и история за случилото се са достатъчни за опитен травматолог. Необходима е допълнителна диагностика, за да се изключат по-сериозни повреди..

Рентгенография показва състоянието на костната тъкан и с помощта на магнитно-резонансно изображение лекарят може да изследва подробно промените в меките тъкани. Въз основа на диагностичните резултати се съставя схема на лечение и прогноза за възстановяване.

Терапевтични дейности

Спазването на ортопедичния режим на почивка е на първо място сред препоръките за осигуряване на мерки за ранно излекуване. Пълното отсъствие на движение на крайниците дава възможност на мускулите да формират рубцелни участъци от стволови клетки, които отнемат време за трансформиране в мускулна тъкан.

За пояса на долните крайници може да се приложи твърда гипсова превръзка, полимерна превръзка или шина, която е ортопедичен продукт, предназначен да обездвижва крака. В принудително повишено положение, за да се предотврати евентуален оток, стъпалото трябва да е над нивото на сърцето.

Имобилизацията се предписва за ръцете по същия принцип, само ортезите имат различна структура с преобладаване на вложки от метални гуми. Горният крайник не трябва да виси свободно, така че ръката е фиксирана към тялото в превръзка като превръзка на Десо.

Лечение на първия ден

Основните принципи на терапията веднага след нараняване са:

  • осигуряване на пълна почивка и изключване на товара;
  • прилагайки студ, спазвайки ограничено време на излагане (не повече от 15 минути), бутилка с гореща вода с лед или охладена храна се увива в тънка тъкан, преди да се приложи в областта на мускулното разтягане, така че да няма локална хипотермия;
  • създаване на леко компресиране с помощта на еластична превръзка или компресионно чорапче от първа степен на компресия;
  • положението на крайника трябва да бъде по-високо от нивото на сърцето, така че кръвта и лимфата да циркулират свободно и да не останат в меките тъкани, образувайки подуване.

Острият период трае около седмица и пълното възстановяване, в зависимост от нараняването, ще отнеме от един месец до шест месеца.

Медикаменти

Фармакологичните групи, предписани за лечение на навяхвания, могат да се използват под формата на таблетки, инжекции или местни лекарства:

  1. Нестероидните противовъзпалителни средства премахват фактора на болката и облекчават възпалителните реакции във влакната по време на разтягане - Ketaprofen, Idomometacin, Nise, Nimesil. Само лекар може да предпише лекарства.
  2. Мускулни релаксанти за облекчаване на напрежението в мускулните групи. Mydocalm, Sirdalud се предписват в комбинация с витамини от група В (Milgamma, Neurobion, Kombilipen) за засилване на терапевтичния ефект.
  3. Непоносимите болки се облекчават с помощта на блокади с обезболяващи лекарства (Новокаин, Лидокаин).
  4. Стероидните хормони (Преднизолон, хидрокортизон) се прилагат, когато има риск от значително възпаление, предотвратяване на шокови състояния и силен оток, като отговор на тялото на нараняване.

Средства за външна употреба

Мехлеми или гелове, използвани за облекчаване на болезнеността и подкожните синини, се прилагат директно върху засегнатата област и се прилагат в зависимост от етапа на зарастване. Dolobene, Nise без загряващ ефект, може безопасно да се използва в първите дни след инцидента. Средствата ефективно облекчават болката и премахват натрупаната междуклетъчна течност.

На четвъртия ден можете да използвате затоплящи мехлеми - Voltaren, Bystrumgel, Finalgel, които не само премахват болката, но увеличават притока на кръв. За резорбция на подкожни кръвоизливи се използват Troxevasin, Venolife, Lyoton, Badyagu.

Болкоуспокояващи мазилки (Nanoplast, Olfen) с активно вещество от групата на NSAID осигуряват дозирана доза на лекарството до мястото на нараняване. Прилагането на лента Kinesio създава траен ефект на облекчаване на болката до 5 дни, като прилага лентата по протежение на увредения мускул.

Физиотерапия

Допълнителни методи на клиничната медицина, използващи лечебните свойства на електромагнитното излъчване, късочестотните електрически токове, терапевтичната кал и парафина се използват през периода на възстановяване, когато острата фаза е зад.

Електрофорезата с глюкокортикоиди (Дипроспан, Дексаметазон) ще помогне за облекчаване на възпалението, а използването на аналгетици (Новокаин, Лидокаин) насърчава локалната анестезия. Използването на устройства за магнитна терапия възстановява увредените мускули, увеличава кръвообращението и разрешава хематомите. Използването на приложения на парафинови, озокеритни, кални и радонови бани насища организма с микроелементи и подобрява метаболитните процеси на клетъчно ниво.

Масаж

По време на периода на рехабилитация и интензивно възстановяване е посочен десетдневен курс на масаж. Процедурата има положителен ефект върху трофизма на мускулните тъкани, възстановява тонуса и подобрява притока на кръв за по-добра регенерация на тъканите.

Двигателната функция се възстановява по-ефективно, обхватът на движение постепенно се увеличава, мускулите стават силни и еластични.

Физиотерапия

Редовните занимания с ЛФК са незаменими за цялостна рехабилитация. С помощта на специален набор от упражнения, специално съставени за конкретен случай, като се вземат предвид физиологичните възможности на пациента, силата и издръжливостта се връщат към мускулите.

Сесиите се провеждат под наблюдението на инструктор, който на първия етап ще обясни и покаже техниката на изпълнение на упражненията. Дозираните натоварвания с постепенно усложнение ще помогнат за безболезнено развитие на разтегнати мускули.

Предотвратяване

Мускулно напрежение е нараняване, което може да влоши качеството на живот на човек с месеци. За да сте здрави и да поддържате способността да водите активен начин на живот, трябва да следвате прости правила за превенция:

  • спортувайте редовно, постепенно увеличавайки натоварването върху различни мускулни групи;
  • не пренебрегвайте загрявката преди силната част на тренировката;
  • използвайте удобни обувки, поглъщащи шока за спорт;
  • използвайте превантивни превръзки по време на тренировка;
  • ако се получи нараняване, следвайте медицинските съвети за пълно възстановяване.

Мускулни навяхвания: симптоми и причини. Домашни средства за мускулно напрежение

Какво е мускулно напрежение? Мускулни навяхвания

Мускулен напрежение е травматично нараняване на мускулните влакна или съединението на мускул и сухожилие. Разтягане на мускулите възниква при прекомерно напрежение на мускулите или връзките, с мускулно пренапрежение в резултат на натоварвания, по-високи от допустимите за даден организъм.

Мускулните навяхвания могат да се появят дори в ежедневни ситуации - тежката физическа работа, неумелото вдигане на тежести, дългият престой в необичайна или неудобна позиция може да причини мускулни проблеми. Повечето хора издърпват мускулите на гърба или шията, когато се опитват да повдигнат нещо тежко, без да огъват коленете си и да държат гърба си прав. Мускулите в краката ви могат да се изтеглят, ако се напрягате прекалено много, когато бягате, ходите, скачате или клякате с тежък дъмбел, без да правите загряване. В този случай най-често се разтягат мускулите на задната част на крака (прасеца). Обикновено тези наранявания са придружени от припадъци..

Но особено често мускулите се нараняват при изпълнение на различни физически упражнения и занимания със спорт. Мускулното разтягане възниква или в резултат на прекалено силно свиване на мускулите, например поради внезапни резки движения, или поради необичайна мускулна работа, като внезапна промяна в посоката на натоварване на мускула. Разтягане на мускулите може да възникне, когато правите упражнения за разтягане или гъвкавост, особено с партньор. Разтягане на мускулите често може да възникне при рязък преход от една посока на движение в противоположната, като резки движения като цяло, а също и ако движенията на частите на тялото са непоследователни. Случайното блъскане и падане също може да доведе до мускулно напрежение.

Фактори, допринасящи за разтягане на мускулите, са слабо развит мускулен корсет, както и ниска ежедневна физическа активност на човек. Много често мускулното разтягане възниква поради интензивни физически натоварвания, непропорционални на възможностите, както и когато натоварването върху неограбените мускули. Правилно извършеното загряване, „загряване“ на мускулите преди физическа работа намалява вероятността от разтягане.

Мускулните навяхвания и микрофрактури се придружават от развитието на болезнени мускулни спазми. Болезнеността показва увреждане, така че спрете да спортувате веднага щом почувствате болка.

Симптоми на мускулно напрежение

Когато мускул е разтегнат, обикновено има болка, подуване или подуване в засегнатата област. Възможна е появата на хематоми. Разтягащата болка може да бъде лека или много силна, значително ограничаваща физическата активност. Ако мускулът на гърба е разтегнат, тогава всяко допълнително натоварване - завъртане или огъване - води до засилена болка. Почивката, от друга страна, помага за намаляване на болката. С изпъването на мускула може да се появят малки белези, така че след нараняване мускулът може да не е толкова еластичен и силен. Често увреждането на мускулите на гърба се придружава от развитието на оток на лумбалната област и появата на синини. Ако мускулът не може да бъде свит, вижте лекар, това може да е признак на мускулна разкъсване или разкъсване.

Мускулно разтягане

Мускулните разтягания се класифицират според три степени на тежест:

  1. Умерено мускулно напрежение. Предизвиква лека болка, отшумява след няколко дни.
  2. Умерената степен на мускулно напрежение е свързана със слабостта на засегнатия мускул, с болезненото му свиване.
  3. Пълно разкъсване на мускулно-сухожилния възел, което води до силна болка и невъзможност за свиване на увредения мускул. Може да се появи подуване, вътрешно кървене, синини в областта на увредената става.

Лечение на мускулни щамове

Мускулното напрежение може да отнеме от няколко дни до няколко месеца, в зависимост от степента на нараняване. Трябва да се отбележи, че разтягането на мускулите - особено мускулите на гърба - често е придружено от навяхвания. В този случай периодът на възстановяване може да се забави..

Първа помощ за разтягане на мускулите

Осигурете почивка на наранения мускул. При разтягане на мускулите трябва да се избягва физическо натоварване и резки движения (в рамките на 48 часа, пълното отсъствие на натоварване на увредената зона е задължително).

Първо, студът. Когато разтягате мускул, за да намалите болката и подуването, ледът трябва да се приложи върху увредения мускул възможно най-бързо (поне 20 минути), след което ледът трябва да се прилага на всеки 4 часа в продължение на 48 часа. Готовите опаковки с лед, кубчетата, увити във влажна кърпа или дори пакети замразени зеленчуци (като зелен грах) работят добре. Ледът обаче не трябва да се прилага директно върху кожата, той трябва да бъде защитен с кърпа или салфетки..

Фиксиране на пострадалия крайник. Ако се появят синини, е необходимо да се приложи еластична превръзка на увредената зона и да се даде на крайника повишено положение, за да се предотврати растежа на оток на тъканите.

Ако е необходимо, за разтягане на мускулатурата могат да се използват лекарства (аналгетици, противовъзпалителни средства)

Лечение на мускулни навяхвания: използването на медицинска мазилка NANOPLAST forte

След 48 часа топлината е благоприятна за увредената зона. Можете да използвате затоплящи компреси, горещи бани. Много ефективен и удобен на този етап от лечение на мускулен щам NANOPLAST forte е терапевтична аналгетична противовъзпалителна мазилка. Повече подробности >>>

Благодарение на уникалните си свойства, медицинската мазилка NANOPLAST forte не само облекчава възпалението, но има и обезболяващ ефект, подобрява кръвообращението в увредената зона и ускорява резорбцията на хематомите. Курсът на лечение на мускулен щам обикновено е от 3 до 9 дни.

В случай на леко мускулно напрежение, лечебният процес отнема няколко дни (обикновено не повече от 3-5 дни). При по-силни навяхвания и още повече мускулни сълзи процесът на лечение ще отнеме по-дълго време (1-6 седмици). В този случай нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) се използват за противовъзпалителна терапия на нараняване на меките тъкани, обикновено под формата на таблетки. И тук NANOPLAST forte може да осигури значително съдействие - използването му ви позволява да намалите дозировката и продължителността на употребата на НСПВС. Възможна е дългосрочна употреба на NANOPLAST forte. Консултирайте се със специалист.

След преминаване на болката и подуването са необходими възстановителни физиотерапевтични упражнения..

Изкълчвания на мускули и връзки

Какво са навяхвания

Увреждането на сухожилията, връзките и мускулите е свързано с рязко напрежение в тъканите. Травмата на лигаментно-мускулния апарат е доста често срещана, но, за съжаление, пациентите подценяват тежестта на патологията и не търсят незабавно медицинска помощ.

Разтягането се характеризира с внезапно разтягане поради силен стрес. Мускулите и връзките не могат да се справят с него, губят своята еластичност и удължават.

Най-често се разтягат следните области на тялото:

лигаменти в близост до глезена в случай на повреда по време на бягане, скачане, неуспешна евзия на стъпалото. Обикновено в такива случаи се разтягат талофибуларните, латералните или калканеофибуларните връзки.,

лигаменти близо до китката при падане върху протегната ръка,

поплитеален лигамент при удар на коляното,

лакътни връзки при хвърляне, хвърляне на предмет,

раменни мускули с неуспешно захващане на силата, гимнастически упражнения.

Границата на глезена, връзките на ръцете, слабините също са ранени. Най-рядко нараняваните връзки на шията с рязко завъртане на главата или по време на сън.

Изкълчванията са остри и хронични. Острите наранявания включват наранявания при повдигане на тежести, пързаляне, хвърляне и бягане. Хроничните изкълчвания се появяват в гимнастиката, голфа, гребането, тениса. В този случай мускулно-лигаментният апарат вече е разтегнат и нараняването става с често повтарящи се монотонни движения..

Причини за възникване

Неудобно движение на крайник или поклащане, падане или рязък завой води до разтягане на меките тъкани. Мускулите се разтягат при нараняване от удар или рязко подхлъзване или при повдигане на тежки предмети. Често мускулите на глезена се разтягат при спъване или носене на неудобни токчета.

Изкълчванията са най-често при спортисти. Например кънки или скиори нараняват мускулите и връзките на глезена поради вътрешно въртене на стъпалото по време на спиране. Хвърлящи изстрели, баскетболистите нараняват мускулите на раменете при хвърляне.

Симптоми и признаци

Клиничната картина на навяхвания зависи от степента на увреждане. При първа степен на навяхване болката е лека или липсва. По-често има дискомфорт, който се увеличава с движението. Лезията е леко подута, рядко се появява синина. Обикновено пациентът може да натовари разтегнат мускул или лигамент и да издържи малки натоварвания. Втората степен на разтягане се характеризира с болка по време на движение. Районът набъбва, на следващия ден подуването се увеличава. Появява се постоянна синина. Още с третата степен на разтягане, болката е толкова остра и пулсираща, че не можете да се движите.

Първите признаци на разтягане са следните:

болката е първият симптом, който може да се появи веднага или в деня след нараняването. В зависимост от увреждането синдромът на болката се разпространява само върху възпаления мускул или около него,

мускулна слабост. Пострадалият крайник губи сила при движение,

нарушена мобилност. При опъване крайникът не се огъва напълно или изобщо не се огъва,

външни прояви. Обикновено на следващия ден над увредената зона кожата набъбва, с тежък стадий се образува синина или хематом, по-рядко кожата около нея се зачервява.

Струва си да се отбележи, че когато лигаментите са разтегнати, няма оток, но се появява синина. В момента на нараняване се чува щракване. Когато мускулите са разтегнати, няма синина или хематом, но подуването бързо се увеличава и спазмите се засилват. Нараненият мускул е ограничен в движението.

Кой лекар лекува мускулни и лигаментни навяхвания

С втората и третата степен на увреждане не можете да направите без помощта на специалист. Необходимо е незабавно да се свържете с отделението за спешна помощ, където травматологът ще прегледа увредената зона, ще определи степента на разтягане и ще предпише подходящата терапия.

Диагностика

В някои случаи е трудно да се диагностицира навяхването с просто око и още повече, че е невъзможно да се определи степента на нараняването. За тази цел травматологът отправя насока за преглед..

Първо се прави ултразвук. Ултразвукът визуализира състоянието на меките тъкани, елиминира вероятността от счупване. Ако се съмнявате, направете ЯМР.

Методи за лечение

По време на лечението се прилага превръзка под налягане или еластична превръзка, прилага се лед, а крайникът се повдига за източване на кръв и намаляване на подуването. Отокът се отстранява в рамките на първите два дни след нараняването. Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) могат да помогнат за намаляване на възпалението и болката. В редки случаи, ако хапчетата не помогнат, правят новокаинова блокада.

С третата степен на тежест върху изпънатия мускул се нанася шина или мазилка. През първите дни не можете да отидете до банята или сауната, да вземете гореща вана или да направите топли компреси. Топлината увеличава кръвоснабдяването на лигамента или мускула и увеличава подуването. Препоръчва се да движите крайника по-малко и да останете в покой, за да не нараните мускулите и връзките.

При изписване лекарят предписва локални кремове, мехлеми, спрейове без загряващ ефект.

резултати

По правило навяхвания на лигаментите и мускулите от първия етап лекуват самостоятелно за 1-2 седмици. Лечението на втория и третия етап е по-дълго. Необходими са 3-4 седмици, за да се възстановите напълно.

Рехабилитация и възстановяване на начина на живот

След завършения курс на лечение лекарят разработва програма за рехабилитация, за да подобри функционалността на увредената зона. Често след разтягане на мускулите и връзките се появява скованост на движенията, губят се гъвкавостта и силата на мускулите и се нарушава двигателната функция. Физикалната терапия помага да се коригира ситуацията. Специалистът подбира упражнения индивидуално в съответствие със степента на нараняване, локализация на разтягане.

Възстановяването продължава две до три седмици. Физиотерапевтичните сесии са ефективни за ускоряване на процеса. Магнитотерапията ускорява регенерацията на меките тъкани, нормализира обменните процеси.

Начин на живот за мускулни и лигаментни навяхвания

За да се предотврати повторно нараняване, експертите препоръчват да следите теглото си, разтягането преди спортни тренировки и вдигане на тежести. Ежедневното упражнение няма да е излишно, при което мускулите са разтегнати и тяхната гъвкавост се увеличава..

Какво да правим с мускулен напрежение?

Имали ли сте някога мускулно напрежение?

Най-вероятно отговорът ви, като 99,99% от населението на света, ще бъде "Да".

(Въпреки че познавам един човек, който твърди, че НИКОГА не е издърпвал мускул или става в живота си. Но най-вероятно той е а) лъже или б) съществуващата версия на Брус Уилис от „Умирай трудно“. И нещо ми казва, че най-вероятно вариант "а")

Изкълчванията и навяхванията са невероятно честа нараняване, което засяга всяка година над 3 милиона души. Увреждането може да варира от незначителни (като леко навяхване на шията, при което дискомфортът се появява само когато завъртите главата си) до много сериозни (като увреждане на мускулите в долната част на гърба, когато не можете да ходите няколко дни).

Това се случва, когато постоянно претоварвате тялото, за да преминете на следващото ниво..

В това начинание няма нищо лошо.

Упражнявайки се разумно, практикувайки техника, значително намалявате риска от нараняване. Но при редовни тренировки рано или късно ще се случи контузия и тази статия е предназначена точно така, че вече имате представа какво да правите, когато разтягате мускулите..

На първо място е важно да разберете разликата между разтягане и разтягане на ставата. Ставен щам е увреждане на ставата, тъканта, която свързва костите с костите. Най-честата контузия е навяхване на глезена..

В същото време изкълчване включва увреждане на мускулите и сухожилията. По-нататък ще говорим за това как да действаме правилно със силно навяхване, тоест мускули.

Мускулно напрежение е сълза в мускулния корем

В тази статия ще разгледаме какво е навяхване, какво да правим, когато мускул е разтегнат и, може би най-важното, какво трябва да се направи, за да се предотврати подобно нараняване..

Какво е разтягане на мускулите?

Мускулно напрежение - мускулно увреждане, което възниква в резултат на разкъсване на мускулни влакна, в резултат на пренапрежение. Съществува и потенциал за локално кървене и синини, ако повредата от разкъсване е достатъчно голяма, за да разкъса малки кръвоносни съдове.

Мускулните навяхвания могат да възникнат както по време на физическо натоварване, така и по време на домакински, рутинни задачи, като готвене или пазаруване.

Сега за някои неудобни истории...

Седмица след 30-ия ми рожден ден кихнах и... дръпнах гърба си. Болеше толкова много, че просто не можех да ходя; Трябваше да се движа из апартамента в офис стол на колела.

Колкото и глупаво и неудобно да изглежда тази ситуация, има някакъв смисъл в това. Мускулното напрежение се дължеше на внезапно, неконтролирано движение, за което тялото ми просто не беше готово..

Такива внезапни, необичайни за тялото движения често са причина за разтягане на мускулите, тъй като тялото не е готово за подобни действия. Не е за нищо, че правим загряване преди тренировка. Друга често срещана причина за навяхвания е пренапрежението. Например, ако в преследване на по-изявени крака започнете да притискате с наднормено тегло, тогава рискувате да спечелите участък от мускула на прасеца, тазобедрената става и дори да нараните стъпалото..

Симптоми на мускулно напрежение

Разтягането се вижда веднага. Симптомите включват:

  • внезапна, остра болка;
  • повишена чувствителност;
  • ограничено движение;
  • синини или промяна в цвета на кожата;
  • зачервяване;
  • подуване на увредената зона;
  • мускулни спазми;
  • неподвижност;
  • слабост.

Какво да направите, ако издърпате мускул

В случай на сериозно нараняване, незабавно потърсете лекарска помощ, не се опитвайте да лекувате такова навяхване у дома.

Всички съвети по-долу са подходящи за незначителни мускулни навяхвания със сравнително леки симптоми. Ако имате съмнения дори за секунда, тогава не забравяйте да се консултирате с вашия лекар..

Какво да правим със навяхване и мускулно напрежение през първите 24 часа

Ще разделя следващите съвети на 3 части, така че да разберете какви действия да предприемете на всеки етап и да се възстановите възможно най-бързо..

Моля, обърнете внимание, че следните методи са подходящи само през първите 24 часа след нараняване!

развлечение

Първата необходима и задължителна стъпка е напълно да спрете да правите това, което е причинило разтягането на мускулите. Не бройте колко пъти трябваше да наблюдавам как хората нараняват гърба си по време на тренировка, но продължих упражнението, решавайки да го „преодолея“. Този подход винаги влошава състоянието..

Ако се контузите във фитнеса, правилото е да спрете да спортувате веднага и да се приберете вкъщи, за да започнете лечението възможно най-скоро..

Много е важно да спрете да стресите мускула, за да избегнете по-нататъшно увреждане. През следващите 24 часа се опитайте да избягвате движенията, които включват възможно най-много увредения мускул. И сега не става въпрос само за спорт.

лед

Колкото по-бързо нанесете лед върху увредената зона, толкова по-добре. Дръжте студения компрес за 20 минути, след това оставете мускулите да почиват малко за 20 минути, след това нанесете леда отново и така нататък още 2 пъти.

Ледът може да помогне за намаляване на болката и да намали вероятността от ярка синина. Това е основното свойство на леда. Само по себе си не допринася за възстановяване по никакъв начин, като е само добро обезболяващо..

Важно! Не нанасяйте лед директно върху кожата си. Увийте го в кърпа.

Стегнат превръзка

Тясната превръзка ще помогне за поддържане на увредения мускул. Въпреки това, уверете се, че превръзката не е твърде стегната или пречи на притока на кръв..

Повдигнете

Ако е възможно, например, ако сте издърпали мускулите на ръцете или краката, дръжте засегнатата част на тялото над нивото на сърцето си. Това ще помогне да се избегнат значителни синини. Ако това не е възможно, не се притеснявайте.

Следващите 2-3 седмици

Спрете да използвате лед 24 часа след нараняване. Няколко скорошни проучвания потвърдиха, че продължителната употреба на лед по време на навяхвания забавя процеса на възстановяване..

Иронията е, че д-р Гейб Миркин, който излезе с популярната схема за почивка + лед, сега сам я опровергава:

„Много спортисти използват моя подход в решаването на проблема със навяхвания от десетилетия, но се оказва, че използването на лед във връзка с почивка, напротив, забавя процеса на зарастване на рани. В скорошно проучване на спортистите беше казано да спортуват толкова интензивно, че развиха силно мускулно увреждане, което предизвика силна болезненост. Въпреки че охлаждането забави синините, това не ускори възстановяването. ".

Както се оказва, ледът всъщност забавя лечебния процес, тъй като пречи на притока на кръв към увредената зона, като пречи на клетките, отговорни за възстановяването на увредената тъкан, да стигнат до местоназначението си. Освен това, дори след отстраняване на леда от кожата, охлаждащият ефект, който предотвратява притока на кръв, продължава поне 2-3 часа..

Но не е само лед, който трябва да се избягва за даден период от време..

Както може би сте забелязали, д-р Миркин споменава, че комбинацията от охлаждане и почивка забавя процеса на възстановяване. Много от моите клиенти потвърждават тази теория..

Болката се появява с причина. Също така, по време на периода на възстановяване, опитайте се да пиете достатъчно вода, поне 10 чаши на ден. Освен това можете да вземете рибено масло.

Водата и рибеното масло поддържат и подобряват еластичността на мускулната тъкан и намаляват болката и възпалението. Тези две „добавки“ трябва да присъстват във вашата диета така или иначе, но в случай на наранявания си струва да обърнете специално внимание на това..

Що се отнася до тренировките, мога да ви посъветвам да не спирате да тренирате. Въпреки това, по време на периода на възстановяване, опитайте се да намалите значително натоварването и не упражнявайте върху повредената част на тялото. Например, ако имате навяхване на рамото, все още можете да тренирате краката си без проблем..

От друга страна, ако сте наранили долната част на гърба и изпитвате някои проблеми с равновесието, тогава е по-добре да се откажете да ходите на фитнес за известно време..

След 2-3 седмици

След 2-3 седмици болката трябва да отмине и трябва да се върнете към нормалното си състояние. Отново това е лека контузия. Ако увреждането е по-сериозно, потърсете лекар..

Времето за чакане, 2 или 3 седмици, зависи изцяло от вас. Вие познавате тялото си по-добре от всеки друг.

Сега можете да върнете упражнения, които използват повредения мускул. Но не прекалявайте, започнете с по-лека тежест. Последното нещо, към което трябва да се стремите на този етап, е повторна травма. Предпочитам да намаля натоварването с 50% от първия път. Ако всичко върви добре, тогава го повишавам до 70% и оставам при това тегло през следващите няколко седмици. Дори да се чувствате силни, никога не връщайте предишния товар веднага..

Можете също така да добавите някои упражнения за разтягане на наранения мускул. В този случай също започнете с по-леки опции за упражнения. Разтягането ще помогне за възстановяване на мобилността, която може да е намаляла по време на принудителната почивка..

И накрая, съветвам мнозина да правят дълбок масаж през този период. Това ще помогне да се избегне образуването на белези, които причиняват хронична болка и често не могат напълно да се възстановят..

Няколко думи за болкоуспокояващи

Вероятно сте забелязали, че цялата статия никога не е говорила за обезболяващи и това не е само това. Всъщност не съм почитател на използването на обезболяващи средства при незначителни мускулни навяхвания..

Както бе споменато по-рано, болката се появи с някаква причина. Болката е защитен механизъм, който ви помага да избегнете утежняване на нараняването чрез пренапрежение на наранените мускули. Като се отървете от болката, няма да можете да разберете къде да спрете и можете да навредите на тялото още повече..

Как да избегнем мускулно напрежение

Както споменахме по-рано, почти невъзможно е напълно да се избегне разтягането. Не познавам нито един човек (с изключение на този лъжец), който никога не е получавал такава наранявания. Но това, че не можете напълно да избегнете разтягане, не означава, че не можете да сведете до минимум риска. Да, кихането или кашлянето е неочаквано, но по време на упражнение вие ​​сте повече от способни да контролирате случващото се.

Правило номер едно - винаги внимавайте за стойката си. Неправилна стойка, неправилна техника на изпълнение - рискът от нараняване се увеличава значително. Не поемайте тегло, което е твърде трудно за вас, не се опитвайте да впечатлявате приятели и други посетители на фитнес залата.

Загрейте добре преди тренировка: 5 минути на бягаща пътека, въже за скачане или няколко комплекта за подгряване с минимално тегло. Загряването прави мускулната тъкан по-еластична, намалявайки риска от нараняване.

И накрая, ВОДНОТО и РИБНОТО МАСЛО са две храни, които играят важна роля не само за целостта на мускулите, но и за здравето на организма като цяло. Опитайте се да превърнете водата и рибеното масло в неразделна част от вашата диета..

Бъдете внимателни и, надявам се, няма да ви се наложи скоро да се върнете към тази статия, за да запомните какво да правите при разтягане на мускулите.

Лечения за наранени мускули, връзки и сухожилия

Мускулната сълза е увреждане на мускулните влакна, причинено от насилствено свиване или прекомерна употреба на мускулите. Често при спортисти и могат да бъдат разделени на три етапа: лек, междинен и тежък.

Нека да разгледаме кои мускули са най-често засегнати и какви са симптомите на разкъсване на мускулите..

Какво е мускулна сълза

Разкъсването на мускулите е патологично състояние, което възниква при претоварване на скелетния мускул, което води до разкъсване на мускулните влакна, които съставляват мускула.

Обикновено възниква, когато мускул е изложен на прекомерен стрес, например повдигане на много тежък товар, когато е в състояние на свиване за дълго време или е подложен на силен и внезапно разтягане.

Мускулна сълза може да се появи при всеки човек, но хората, които спортуват (деца и възрастни), както на професионално, така и на аматьорско ниво, са по-податливи.

Видове мускулни сълзи

Мускулните сълзи могат да бъдат категоризирани в няколко вида, в зависимост от тежестта и начина на възникване..

В зависимост от тежестта и броя на засегнатите мускулни влакна имаме:

  • Степен 1: Най-малко сериозно нараняване на мускулите, когато не са повредени повече от 5% мускулни влакна. Не води до ограничения в движението и силна болка, засегнати са само засегнатите области. Не се наблюдава намаление на мускулната сила.
  • Степен 2: Увреждания от среден клас, при които са повредени 10 до 50% от мускулните влакна. Пострадалият изпитва остра болка и може да се ограничи известно движение. Например, в случай на нараняване на мускулите на долните крайници, обектът все още е в състояние да ходи, но го прави с големи трудности..
  • 3 степен: най-сериозната форма, когато 3/4 от мускулните влакна са повредени или се случи пълно разрушаване на мускулите. Болката е остра и силна, движенията са много трудни. Например, в случай на нараняване на мускулите на краката, обектът не е в състояние да ходи или да поддържа изправено положение..

В зависимост от причината за появата се разграничават две форми на разкъсване на мускулите:

  • Остър: Разкъсването се появява внезапно. Характерно за наранявания, получени по време на усилена и интензивна работа, когато мускулите се разтягат твърде бързо.
  • Хроничен: Разкъсването се образува постепенно с увеличаването на броя на повредените влакна. Присъщи на повтарящи се травми при движение.

Мускулна сълза може да включва всякакви мускули човешко тяло, но по-често се среща на нивото на горните и долните крайници:

  • Мускули на долните крайници: например квадрицепсите (разположени пред бедрото), тазобедрените стави (разположени в задната част на бедрото), абдуктора и аддуктора (известни също като външните и вътрешните бедра), задните части или прасците.
  • Мускули на горните крайници: например бицепсите (разположени в предната част на ръцете), трицепсите (разположени в задната част на ръцете) или делтоидния мускул (разположен между рамото и ръката).
  • Други мускули: Въпреки че сълзата рядко засяга други мускули, увреждането може да настъпи и в други части на тялото. Например, мускулите на корема и долната част на корема, мускулите на подмишницата, грудните мускули, мускулите в долната част на гърба (тоест долната част на гръбначния стълб), междуребрените мускули (които са между ребрата) и слабините мускули..

Подобни проблеми с мускулите

Понякога терминът "разкъсване на мускулите" погрешно се използва за обозначаване на мускулни увреждания от различна физиопатология. По-специално терминът "мускулна сълза" често се използва за обозначаване на явления като контрактура или мускулно напрежение..

Тези две състояния всъщност са други видове явления, в частност:

  • Разтягането се случва всеки път, когато мускул удължи повече, отколкото трябва, понякога придружен от увреждане на някои мускулни влакна. Този навяхване причинява силна болка, например по време на спортни упражнения или тъпа болка, като например при кашлица.
  • Контрактура се появява всеки път, когато мускул се свие със сила, която не можете да подкрепите. Това състояние възниква поради твърдостта на мускулните влакна. Контракциите се появяват и от прекомерно мускулно напрежение, могат да бъдат причинени от други фактори като стрес или настинка.

Причини и рискови фактори

Повечето мускулни сълзи се причиняват от прекомерно мускулно напрежение по време на движение или по време на повтарящи се движения.

Съществуват обаче рискови фактори, които могат да предразположат към разрушаване на мускулите:

  • Липса на адекватна мускулна подготовка за очакваното натоварване.
  • Прекомерна умора на мускулите, до степен, че те не са в състояние да издържат на усилията.
  • Тежка тренировка след дълга почивка от тренировка.

Друга възможна причина за разкъсване на мускула е косвено нараняване или синини, тоест когато мускулът е ударен силно от нещо. Например, когато по време на футбол, играч получава силен удар от друг партньор, което води до увреждане на мускулните влакна.

Симптоми на руптура на мускулите

Разкъсване на мускула в началото може да се появи дори без болка. По-късно обаче силната остра болка се появява като основен симптом, към който могат да се присъединят и други симптоми, включително:

  • Подуване, зачервяване и силно парене на засегнатата област.
  • Наличието на оток, тоест натрупване на течност на нивото на увредения мускул.
  • Образуването на хематом поради разкъсване на мускулни съдове.
  • Появата на неуспехи с пълен разрив на мускулите.
  • Понякога има треска.

Симптомите на мускулна сълза понякога могат да бъдат проява на други състояния (например зачервяване, подуване и повишена температура поради тромбоза) и следователно трябва да се постави правилна диагноза.

Диагностика - как да се идентифицира мускулна сълза

Лекарят може да диагностицира мускулна сълза чрез:

  • История на пациента, за да разбере кога е възникнала болката и как.
  • Прегледи на засегнатата област, за да се провери за синини, подуване и силна болка.
  • Мускулен ултразвук за определяне на типа увреждане и тежест.
  • ЯМР, използван, ако ултразвукът не даде ясна картина на тежестта на нараняването.

Как да се лекува мускулна сълза

Една мускулна сълза ще лекува по различни начини, в зависимост от степента на увреждането. Разрушаването на мускулите от първа степен се лекува за няколко седмици; за възстановяване от разрушаване от степен 2 са необходими 15 дни до един месец.

Лечението на мускулна разкъсване от степен 3 отнема най-малко един месец, а понякога изисква операция, която включва зашиване.

За първична грижа за разкъсвания на мускулите се използват средства като студ или топлина, така наречения метод REST (почивка, лед, компресия, повдигане).

По-специално, първичната помощ трябва да се състои от следните етапи:

  • Избягвайте всякакви спортни занимания, за да поддържате мускулите в покой.
  • Прилагане на лед върху засегнатата зона за най-малко двадесет минути, повтаря се на всеки четвърт час.
  • Прилагане на компресивна превръзка върху засегнатата област, за да се намали притока на кръв към увредената зона и да се избегне хематом.
  • За долния крайник поставете възглавница отдолу, за да поддържате позицията си над тялото, за да избегнете натрупване на течност и да намалите подуването..
  • 72 часа след разкъсването мускулът може да бъде заменен с лед за източник на топлина, който спомага за разтварянето на кръвни съсиреци. Не се препоръчва да се прилага топлина до 72 часа, тъй като това може да наруши изтичането на кръв от съдовете, причинявайки вазодилатация.

Природни средства

Билкови лекарства могат да се използват за лечение на мускулни сълзи от първи клас:

Gotu Kola съдържа пентациклични тритерпеноиди, които укрепват кръвоносните съдове и намаляват натрупванията на течности като оток. Препоръчва се да се приема под формата на капсули, две капсули сутрин и вечер.

Касис: Използва се като естествено противовъзпалително средство, благодарение на активни съставки като флавоноиди, антоцианини и витамин С. Може да се приема като таблетка, един ден, сутрин и вечер, или като капка, 50 капки няколко пъти на ден.

Дяволски нокът: Съдържа арпагозиди като активна съставка, които са мощни противовъзпалителни средства. Трябва да се приемат няколко таблетки дневно, за предпочитане след хранене или като мехлем директно на мястото на нараняване.

Арника: Съдържа сесквитерпенови лактони, флавоноиди, астрагалин и други активни съставки, които имат противовъзпалителни свойства. Може да се прилага като мехлем директно върху мястото на нараняване.

Джинджифил: Съдържа гингерол и етерични масла, които намаляват производството на възпалителни медиатори. Дозировката и схемата се различават в отделни случаи, могат да се приемат като капсули или билков чай.

Лекарства

За лечение на болезнените симптоми на разкъсване на мускулите, Вашият лекар може да Ви предпише определени лекарства (обикновено противовъзпалителни нестероидни лекарства или мускулни релаксанти), които могат да се дават перорално, интрамускулно или да се прилагат локално като мехлем.

Сред най-активно използваните:

  • Тиоколхикозид: Това лекарство отпуска мускулите, което предотвратява неволните мускулни контрактури, които могат да влошат увреждането. Обикновено се използва заедно с диклофенак, перорално и като инжекционен разтвор..
  • Диклофенак: Това лекарство принадлежи към категорията на противовъзпалителните лекарства. Заедно с тиоколхикозид, той се използва като инжекционен разтвор, може да се приема и под формата на таблетки или локално като мехлем.
  • Кетопрофен: Противовъзпалително средство, което помага за облекчаване на болката. Може да се прилага локално като мехлем или перорално.
  • Ибупрофен: Противовъзпалително лекарство, използвано за облекчаване на болката. Прилага се перорално като таблетка.
  • Парацетамол: Това е противовъзпалително и обезболяващо средство, което може да се използва във високи дози, тъй като не причинява стомашно-чревни проблеми. Предлага се в ефервесцентни таблетки и свещи..

Какво да направите, ако издърпате мускул на ръката си

Мускули & # 8212, важен елемент на ОПР, който с помощта на нервната система задвижва човешкото тяло в движение. Дори и незначително увреждане на мускулната тъкан може да причини болезненост и нарушено движение. Следователно по-нататък ще анализираме подробно какво да правите, ако издърпате мускул на ръката, както и как да избегнете това нараняване.

Причини за разтягане на мускулите в ръката

Този вид нараняване като мускулно напрежение може да възникне по различни причини..

Референтен. Въпреки това, в основата на всички причини е един фактор & # 8212, прекомерен ефект, надвишаващ еластичната граница на мускулната тъкан.

Мускулатурата на човешкото тяло може да бъде изложена на този ефект в следните случаи:

  • по време на падане или неудобно движение,
  • след прекомерно физическо натоварване,
  • с дислокация,
  • със силен удар,
  • с рязко дърпане на ръка,
  • вдигане на тежести,
  • продължителна работа, изискваща извършване на монотонни, монотонни движения, което води до напрежение на мускулния апарат.

Рисковата група включва следните категории хора: спортисти (поради прекомерно физическо натоварване и вероятност от неправилно упражнение), възрастни хора (поради намаляване на еластичността на мускулните влакна поради промени, свързани с възрастта), както и хора, чиито професионални дейности са свързани с постоянно натоварване на ръцете (товарачи, сортери).

Също така такава травма често се случва в детството, тъй като децата са подвижни, активни и често невнимателни..

Разтягащи симптоми

Това състояние има характерна клинична картина, което се дължи на степента на увреждане на мускулните влакна..

Референтен. В медицината има 3 степени на мускулно напрежение: умерено, средно, мускулно разкъсване.

Ето защо, помислете за симптомите на разтягане на мускулите на ръката, в зависимост от степента на увреждане на мускулите:

  • умерена степен & # 8212, увреждане на малка област от мускулите, което е придружено от умерена или незначителна болка. Не се наблюдава ограничение на движението,
  • среден & # 8212, при тази форма на увреждане възниква частично разкъсване на мускулните влакна. Наблюдава се появата на болка, слабост на засегнатия мускул, неговото произволно свиване, подуване, хематом,
  • мускулна сълза & # 8212, тежка форма на мускулно напрежение, което е придружено от интензивна болка, образуване на обширен хематом, силно подуване, нарушена подвижност, неестествено положение на ръката или пръста.

Невъзможно е независимо да се определи естеството и степента на увреждане на мускулната тъкан, следователно, ако се появят такива симптоми, трябва да се консултирате с лекар.

Първа помощ

Какво да правите, когато разтягате мускулите на ръката? На първо място, на пострадалия човек трябва да бъде оказана първа помощ, която се състои в извършване на следните мерки:

  1. Имобилизирайте ранената ръка & # 8212, за това е необходимо да наложите превръзка. Можете да използвате еластична превръзка или всяко друго нещо, което е под ръка (кърпа, шал, шал). Превръзката не трябва да бъде прекалено стегната, в противен случай може да се наруши кръвообращението.
  2. Фиксиране на крайника в повдигнато положение & # 8212, за да се сведе до минимум натоварването, ръката трябва да бъде фиксирана с превръзка на шал.
  3. Студен компрес & # 8212, торба с лед или бутилка със студена вода трябва да се приложи върху увредената зона, за да се намали болезнеността.
  4. Болкоуспокояващи (за силна болка) & # 8212, тук трябва да бъдете изключително внимателни. Твърде силните средства могат да замаскират симптомите и да затруднят лекаря да диагностицира състоянието. Ако са взети някакви лекарства, тогава е необходимо да се информира лекарят за това..

След приключване на такива мерки жертвата трябва да бъде откарана в болницата, без да пропусне диагностицирането на състоянието и да получи компетентно лечение.

Диагностика

За диагностициране на това състояние обикновено е достатъчно интервю и преглед на пациента, поради което в повечето случаи не се извършват допълнителни изследвания..

В някои случаи обаче, ако има съмнение за съпътстващи наранявания, могат да се използват следните инструментални методи за изследване:

  • Ултразвукът & # 8212, ви позволява да определите вида и степента на увреждане на мускулната тъкан,
  • CT или MRI & # 8212, извършвани в случаите, когато ултразвукът не показва ясна картина на тежестта на увреждането.

Може да се използва и радиография. Това изследване се извършва главно при съмнение за съпътстваща фрактура, фрактура на костта или увреждане на ставната повърхност.

лечение

Изкълчванията на ръцете обикновено се лекуват консервативно, освен ако няма тежко нараняване или съпътстващо сериозно нараняване.

Терапевтичната тактика включва следните дейности:

  • обездвижване на пострадалата ръка с шал превръзка или специална мека превръзка & # 8212, помага за отпускане на мускулите, премахване на болезнеността и минимизиране на всеки стрес,
  • студени компреси & # 8212, периодично прилагайте торба с лед или студена нагревателна подложка върху увредената зона, за да помогнете за намаляване на възпалението и болката,
  • осигуряване на почивка на жертвата.

Подобно събитие след 3-4 дни може значително да облекчи състоянието на жертвата, но при условие че се използват определени лекарства.

Лекарствена терапия

При разтягане могат да се предписват системни и локални лекарства от различни лекарствени групи:

  1. НСПВС (Ибупрофен, Диклофенак, Нимесулид) & # 8212, лекарства се предписват на кратки курсове за премахване на болка и възпаление.
  2. Мускулните релаксанти (Sirdalud, Mydocalm) & # 8212, се използват за премахване на повишения тонус на увредените мускули.
  3. Новокаиновата блокада & # 8212 се предписва в тежки случаи, които са придружени от силна болка.
  4. Местните препарати (Диклофенак, гел Indovazin, Troxevasin) & # 8212, често се използват гелове, мехлеми, които помагат за премахване на болка, възпаление, подуване, хематоми, подобряват кръвообращението и ускоряват лечебния процес.

Също така си струва да се отбележи, че специални мазилки, например, Nanoplast или Olfen, имат добър обезболяващ ефект..

Лечение с народни средства

Как да лекувате изкълчване на ръка у дома? С леко разтягане можете да прибягвате до употребата на традиционната медицина.

Важно! Преди да използвате алтернативни методи на лечение, определено трябва да се консултирате с вашия лекар..

За да се премахнат симптомите и да се облекчи общото състояние на жертвата, могат да се използват такива народни средства:

  1. Компрес (печен лук + захар) & # 8212, изпечете лука във фурната, нарежете и смесете с малко захар. Тя трябва да получи маса пастообразна консистенция. Поставете получената смес върху парче превръзка с тънък слой и нанесете върху засегнатата област. Покрийте с фолио и фиксирайте с превръзка. Оставете компреса за 1 час. Облекчава болката и възпалението добре.
  2. Разтриване (арника) & # 8212, инфузия може да се закупи готово в аптеката. Продуктът трябва да се разтрива върху засегнатата област два пъти на ден. Помага за премахване на възпаление, подуване, хематом.
  3. Компрес (листа от бъз) & # 8212, кайма пресни листа на растението. Нанесете получената каша върху засегнатата зона и закрепете с превръзка. Превръзката трябва да се сменя 3 пъти на ден..
  4. Приложение (синя глина + вода) & # 8212, 50 gr. разредете глината с вода, докато консистенцията на гъста заквасена сметана. Разпределете равномерно сместа върху памучна кърпа, нанесете върху възпаленото място и фиксирайте с превръзка. Оставете за 3-4 часа. Правете го ежедневно, докато симптомите не бъдат елиминирани. Ефективно премахва възпалението, болката, а също така насърчава ранната регенерация на тъканите.

Такова лечение не е толкова безобидно, колкото мнозина вярват. Всички естествени съставки & # 8212, биологично активни вещества. Ето защо, когато използвате народни методи, трябва да се вземат предвид противопоказанията, наличието на алергии, както и да се спазва технологията на приготвяне и методите за използване на приготвените продукти.

Период на рехабилитация и възстановяване

Мускулната тъкан има доста добър регенеративен капацитет. Затова мерките, използвани по време на рехабилитационния период, са предназначени да повишат собствения регенеративен потенциал на мускулите..

Референтен. Продължителността на възстановяването на тъканите с незначителни увреждания е 14-20 дни, а при тежки & # 8212, няколко месеца.

Периодът на възстановяване на увредените мускули обикновено включва следните правила:

  1. Ограничаване на стреса върху ранената ръка.
  2. Компреси & # 8212, по време на периода на възстановяване е позволено да се редува студен и затоплящ компрес. Промяната на температурния режим подобрява кръвообращението и насърчава бързото възстановяване.
  3. Физиотерапия & # 8212, обикновено електрофореза, UHF, магнитотерапия се предписват на пострадалия. Такива процедури подобряват метаболизма, кръвообращението, стимулират процесите на регенерация на тъканите.
  4. Терапевтичният масаж & # 8212, сесиите се провеждат от специалист, използвайки нежни техники за масаж.

Също така по време на периода на възстановяване се предписва нежен набор от упражнения за умерено натоварване на увредения крайник. Избира се от специалист индивидуално за всеки пациент, като се отчита тежестта на увреждането.

Избраните упражнения трябва да се изпълняват по предназначение. Това помага за възстановяване на мускулния тонус и предотвратяване на развитието на усложнения..

Превантивни мерки и последствия

Ако не се спазват препоръките на лекаря, такова нараняване може да провокира някои последствия..

Референтен. Най-сериозен ефект от разтягане & # 8212, белези на мускулна тъкан.

Такова усложнение може да причини постоянна болка в ръцете или дори да ограничи двигателната активност на крайника. Всичко това ще се отрази негативно върху благосъстоянието на човек и неговия начин на живот..

За да се предотврати самото нараняване, както и възможните усложнения, е необходимо да се спазват следните превантивни мерки:

  • избягвайте различни наранявания, ако е възможно,
  • тъй като никой не е имунизиран от падания, трябва да се научите как да групирате правилно,
  • правете ежедневно упражнения, които ще укрепят мускулите,
  • повдигнете тежести правилно,
  • правите добра загряване, за да загреете мускулите, преди да се упражнявате,
  • се откажете от лошите навици, особено пушенето, тъй като никотинът нарушава метаболитните процеси и намалява мускулната еластичност.

Освен това трябва незабавно да отидете в болницата, ако получите дори лека травма, тъй като това ще ви спести от неприятни последици.

заключение

Всеки човек е податлив на нараняване, но много характеристики на щетите пряко зависят от нивото на физическа годност. Следователно поддържането на тялото в добра форма и спазването на прости правила за профилактика значително ще намали вероятността от нараняване и развитието на тежки усложнения..

Важно Е Да Се Знае За Подагра