Спането на ортопедична възглавница за цервикална остеохондроза е един от ефективните начини за предотвратяване на рецидивите на тази дегенеративно-дистрофична патология. Изборът на правилния продукт може да премахне болката и сковаността във врата чрез подобряване на кръвообращението. Преди да купите, трябва да се консултирате с вертебролог или невролог. Лекарят ще ви каже каква твърдост, размер, форма на възглавница е необходима, като вземе предвид тежестта на цервикалната остеохондроза.

Каква е употребата на ортопедична възглавница при цервикална остеохондроза

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.“ Прочетете повече.

По време на сън в човешкото тяло протичат различни процеси. Те са насочени към възстановяване на клетките на костите, хрущялите и меките тъкани. Но не и с цервикална остеохондроза. Тази дегенеративно-дистрофична патология се характеризира с разрушаване и изместване на междупрешленните дискове с по-нататъшна деформация на костните прешлени. Сънят на пациент с остеохондроза на обикновена възглавница води до влошаване на патологичното изкривяване на гръбначния стълб. Междупрешленните дискове се изместват още повече, притискайки кръвоносните съдове, нервните окончания, меките тъкани.

Но сънят или почивката на ортопедична възглавница може да подобри състоянието на гръбначните структури и благосъстоянието на пациента:

  • премахване на мускулните спазми чрез отпускане на скелетните мускули;
  • подобряване на кръвоснабдяването на повредените дискове и прешлени с хранителни вещества и кислород;
  • намаляване на тежестта на болезнените усещания;
  • да се ускори отделянето на продуктите от тяхното разпадане от хрущялните и костните тъкани чрез подобряване на лимфния отток;
  • спират възпалителните процеси, които се развиват поради нараняване на меките тъкани чрез образувани костни израстъци (остеофити).

Остеохондрозата, локализирана в шийния отдел на гръбначния стълб, се характеризира с скокове на кръвното налягане, намалена зрителна острота и слух, главоболие и замаяност. Спането на ортопедична възглавница помага да се отслабят или напълно да се премахнат тези неврологични клинични прояви.

Разнообразие от възглавници

Има много класификации на продуктите. Ортопедичните възглавници се подразделят в зависимост от формата, степента на твърдост, пълнителя. Напоследък модели с много мини пружини се появиха в продажба в аптеки и специализирани магазини. Благодарение на независим амортизиращ блок възстановяването на тъканите, засегнати от остеохондрома, е много по-бързо. Мини пружините помагат за стабилизиране на дискове и прешлени по време на сън.

правоъгълен

Това е най-популярната опция за ортопедични устройства. Те се различават по размер, пълнител, твърдост, но всички, без изключение, си вършат добре работата - за да предотвратят изместването на гръбначните структури по време на сън. Тази способност се дължи изключително на високотехнологичния материал, а не на формата. Правоъгълната възглавница не е оборудвана с брони или вдлъбнатини за фиксиране на главата в анатомично правилно положение. При избора на продукт е много важно точно да определите правилния размер.

вълнообразен

Възглавницата изглежда като правоъгълник, леко огънат в средата. Оформен е широк жлеб, по краищата на който има еластични големи хребети. Продуктът, поставен хоризонтално, е подходящ за спане по гръб. Болстерите поддържат главата и раменете, а прорезът закрепва шийния гръбнак, без да го притиска. Добрият сън от ваша страна гарантира, че възглавницата е изправена. Сега тя предотвратява изместването на главата, предотвратява проблеми с кръвообращението.

овал

Ортопедичните устройства с тази форма трябва да бъдат закупени за тези, които обичат да спят на тяхна страна. Те имат сложна оребрена повърхност, която масажира врата, докато почива. Благодарение на този дизайн шийният гръбначен стълб се опъва. Разстоянието между телата на прешлените, междупрешленните дискове се увеличава. Следователно, след сън, човек не страда от световъртеж, дискомфорт и болка в задната част на шията. В средата на предмета е най-масивната му част. Под тежестта на главата тя се трансформира в еластичен еластичен валяк, който нежно обгръща задната част на главата и шийните прешлени.

Със среза на раменете

В дизайна на устройствата, освен вдлъбнатината за главата, има вдлъбнатина за рамото. Такива ортопедични възглавници се препоръчват от вертебролози и невролози за пациенти в напреднала възраст или хора с наднормено тегло. Спането върху тях допринася за по-доброто кръвоснабдяване не само на шийния гръбнак, но и на мускулите на раменния пояс. Препоръчително е да купувате продукти с рамо за рамо за пациенти със системни или дегенеративно-дистрофични патологии, които засягат няколко стави наведнъж. Това се превръща в предотвратяване на увреждане на ставите на горните крайници и гръдните прешлени..

полумесец

Ортопедично устройство с форма на полумесец е най-добре да се използва не за сън, а за почивка. Подходящ е за хора с остеохондроза или предразположение към нейното развитие, които прекарват много време с наведена глава пред компютър, лабораторна маса, правейки документи. В края на деня мускулите им изтръпват, кръвообращението се влошава. Само половин час почивка с такава възглавница, легнало или седнало, нормализира тонуса на скелетните мускули и микроциркулацията.

валяк

Възглавницата с ролка може да се използва само за кратка дрямка на деня в продължение на един час. Той е предназначен за отпускане на мускулите, премахване на неврологичните симптоми на цервикална остеохондроза - главоболие, виене на свят, скокове на кръвното налягане. Когато се появят, трябва да легнете за известно време, поставяйки ролка под главата си. Той нежно масажира задната част на шията, увеличава разстоянието между прешлените и предотвратява компресията на гръбначната артерия. Благосъстоянието на пациента бързо се подобрява поради възстановяване на кръвоснабдяването на мозъка с кислород.

път

Надуваемите възглавници се произвеждат специално за пътувания на къси и дълги разстояния. Те се основават на гумен полукръг, който придобива формата на полумесец след инжектиране на въздух. Горната част на продукта е покривка, изработена от хипоалергенен материал, който абсорбира влагата добре. Пътното ортопедично устройство се използва в самолети, влакове, автобуси, автомобили. Употребата им помага за предотвратяване на следващия рецидив на цервикална остеохондроза поради мускулен спазъм.

С функция на паметта

Дори "пренебрегвани" ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намажете с него веднъж на ден..

При цервикална остеохондроза се търсят продукти с „ефект на паметта“. Ортопедичната възглавница приема формата, в която лицето е било удобно да спи с предишната нощ. Основата му се огъва в определени области. Но на други места формата е запазена. Има един вид анатомична корекция на контурите на извивките на шийния гръбначен стълб.

Основният материал за направата на възглавница с „ефект на паметта“ е полиуретанова пяна. Асортиментът от магазини за медицинско оборудване включва също продукти, пълни с рициново масло, пяна водна пара. Това води до образуването на много въздушни мехурчета в плътния пълнител. Топлината на човешкото тяло увеличава пластичността на разпененото масло. Обвива се около врата, когато е във всяка позиция.

Пълнители за ортопедични възглавници

При цервикална остеохондроза с 1 тежест лекарите препоръчват закупуване на възглавници с естествени пълнители. Те преминават добре въздуха, имат масажиращ ефект, подобряват кръвообращението и, следователно, регенерацията на увредените хрущялни тъкани. А при остеохондроза с умерена или висока тежест са необходими устройства за сън със синтетични материали, които стабилно стабилизират дисковете и прешлените. Техният терапевтичен ефект е да предотвратят остеофитите да компресират кръвоносните съдове и гръбначните корени.

Съвсем наскоро в продажба се появиха възглавници със саморегулируема височина и степен на твърдост. Можете да отворите страничния цип и да добавите или премахнете всеки пълнител.

Ортопедичен пълнител за възглавнициХарактеристики и свойства на материала
Елда от люспа, пух, пероХипоалергенни, не са подходящи само за пациенти с индивидуална непоносимост към тези естествени материали. Добро усвояване на влага, дишащо, екологично
Полиестер, гума от пяна, синтепонУстойчиви на износване, хипоалергенни, дишащи добре, не се набръчкват, скъпи са. Повечето синтетични материали не са подходящи за мокро почистване
латексЗапазва добре формата си благодарение на технологията на термично пенообразуване, използвана при приготвянето му. Повече от 95% се състои от естествен материал - сок от Hevea
Охлаждащ гелОпределя „ефекта на паметта“ на ортопедичните устройства. Оптимално разпределя натоварването върху сегментите на шийните прешлени, има масажен ефект

Как да изберем

Ако сутрин пациентът се събуди вече уморен, счупен и когато стане от леглото, започва да се замая, проблемът не може да се реши само с приема на хапчета. Такива симптоми показват нарушено кръвообращение по време на сън, стягане на гръбначната артерия. Вертебролозите винаги препоръчват закупуване на ортопедична възглавница в такива ситуации. Когато го избирате, не можете да се съсредоточите само върху цената, твърдостта, формата, както и върху производител, който гарантира високо качество и дълъг експлоатационен живот..

Твърдост на продукта

Твърдите, ниски възглавници са подходящи за хора, които прекарват по-голямата част от съня си легнали по гръб. Те не само подобряват подвижността в шийния отдел на гръбначния стълб, но и облекчават хъркането, болката в долната част на гърба. Невролозите също препоръчват да се вземе предвид степента на твърдост на матрака. Вредата от спането на мек матрак донякъде се компенсира от тънка плътна ортопедична възглавница.

Ако човек предпочита да спи на корема си, тогава трябва да си купите не твърде твърд, нисък ортопедичен продукт. Само такъв модел ще отпусне скелетните мускули на мускулите и раменния пояс, ще премахне компресията на гръбначната артерия. Когато почивате на ваша страна, по-добре е да използвате продукт с висока степен на твърдост, който надеждно стабилизира прешлените и междупрешленните дискове по време на сън.

Форма и размер

Най-често при лечението на цервикална остеохондроза се използват правоъгълни възглавници с дължина 60-80 см и ширина 40-60 см. Когато определя размера на продукта индивидуално за пациента, лекарят взема предвид разстоянието между раменете. Оптималната височина на устройството за сън е 10-14 см. За дневна почивка и бързо подобряване на благосъстоянието обикновено се използват "полумесеци" и ролки.

Характеристиките на физиката на пациента също се вземат предвид при определяне на ширината, дължината, височината на продукта. Дебелите хора се нуждаят от по-голяма възглавница.

Какво да не използвам

Ортопедична възглавница е избрана неправилно, ако човек постоянно иска да сложи ръка под главата си. Не трябва да придобивате прекомерно твърди модели за цервикална остеохондроза от 1-ва степен на тежест, която не изисква силна фиксация на гръбначните структури. Спането на мека възглавница няма да има терапевтичен ефект. По време на почивка трябва да се извърши възстановяването на увредените тъкани, така че трябва да изберете възглавница с определена твърдост, съответстваща на тежестта на остеохондрозата.

Популярни производители

По-добре е да закупите възглавници от утвърдени производители, които постоянно предлагат иновативни решения:

Получаването на евтино ортопедично устройство за сън е голяма грешка. Няма да продължи дълго, ще загуби терапевтичните си свойства през първата година от експлоатацията. Ниската цена на продуктите обикновено се дължи на използването на нискокачествени материали при производството им..

Подобни статии

Как да забравим за болките в ставите?

  • Болките в ставите ограничават вашите движения и пълноценен живот...
  • Притеснявате се от дискомфорт, стискане и систематична болка...
  • Може би сте опитали куп лекарства, кремове и мехлеми...
  • Но съдейки по факта, че четете тези редове, те не ви помогнаха много...

Но ортопедът Валентин Дикул твърди, че съществува наистина ефективно средство за болка в ставите! Прочетете повече >>>

Как да изберем възглавница за сън: съвети и трикове

Здравословният живот се основава на добра почивка през нощта. За комфортен сън е необходимо да изберете подходящата възглавница, която ще осигури подкрепа за главата и шията, както и безплатна циркулация на въздуха. Продуктът за сън трябва да отговаря на всички предпочитания на потребителя и да има дълъг експлоатационен живот.

Какво означава правилната възглавница за сън?

Трябва да се има предвид, че тялото и предпочитанията на всеки човек са индивидуални, така че не може да се каже, че има правилна или грешна възглавница. Съществуват обаче общи изисквания, които трябва да отговарят на подходящ модел:

  • удобна позиция на главата и тялото;
  • безплатна циркулация на въздуха;
  • поддържане на форма след многократна употреба;
  • хипоалергенен материал;
  • лекота на грижа и съхранение.

Препоръчва се да се ръководите от физиологичните характеристики на тялото на всеки член на семейството поотделно и да не купувате едни и същи продукти.

Видове възглавници за сън и техните характеристики

Класификацията на спалното бельо е условна, но за удобство при избора на възглавници те се комбинират в групи по функционалност, материал на производство, форма и много други параметри..

Класически, анатомичен, ортопедичен

Класическите продукти са квадратни или правоъгълни с еднакви издатини от двете страни. Традиционната възглавница може да има разнообразие от пълнеж и материал за възглавницата.

Анатомичните модели се създават въз основа на нуждите за подкрепа на гръбначния и шийния отдел на гръбначния стълб. Възглавниците следват формата на човешкото тяло и осигуряват пълно отпускане на мускулите по време на нощна почивка. Дизайнът на продукта е покритие и основа, изработена от полиуретанова пяна или латекс.

Ортопедичните възглавници помагат на хората с мускулно-скелетни нарушения да получат комфортен и релаксиращ престой. Продуктите поддържат главата в правилното положение, предотвратявайки падането или изнасянето назад. Не трябва да купувате ортопедичен продукт без препоръка на специалист.

С ефект на паметта

Възглавница с „ефект на паметта“ е направена от материал, който се подлага на специална обработка и става еластичен. Структурата от пяна на подложката позволява на възглавницата да се огъва там, където се намира главата, докато останалата част от тялото остава твърда. Този ефект осигурява надеждна подкрепа на мускулите. След употреба пълнителят приема първоначалната си форма бавно и безшумно, така че в съня възглавницата не притеснява почиващия човек, а плавно обгръща тялото.

Еднокамерен, двукамерен, трикамерен

Съвременните възглавници имат различна структура, което може да предполага наличието на няколко материала за пълнене и специален дизайн..

Модел с една камера е стандартната версия. Наперникът е покритие от едно цяло, без допълнителни отделения и крепежни елементи. Вътрешната част на възглавницата е изпълнена с естествен или изкуствен материал.

Двукамерните модели представляват дизайна на двете им отделения:

  1. Вътрешна сърцевина със синтетичен пълнеж, покрита с външна перла, украсена с естествени влакна.
  2. Две еднакви части са сгънати заедно и поставени в един калъф или два различни пълнителя са поставени заедно в една салфетка.
  3. Мека основа и еластична възглавница, предназначени да поддържат шията, са в една и съща равнина и са разделени от шев.

Двукамерни продукти може да изпълнява различни функции: да осигурява ортопедични грижи, да регулира по дебелина, като премахва една камера, или поддържа форма поради изкуствен пълнител на вътрешната сърцевина.

Трикамерна възглавница може също да има различни конфигурации. Разделянето е напречно, по протежение или вертикално относително един към друг. Трикамерните модели имат свои собствени характеристики:

  • не се бъркайте, поддържайте формата си и са меки;
  • запазват еластичността и осигуряват подкрепа поради своите ортопедични свойства;
  • имат плътност.

Поради отделянето, пълнителят не се събира в купчина и не се пика. Трикамерните продукти най-често се използват като спинална опора и профилактика на остеохондроза.

Пълнители за възглавници

Условно пълнителите за възглавници са разделени на две групи: естествени и изкуствени. Комфортът по време на сън зависи от качеството на пълнежа, както и от цената на продукта..

естествен

  • Надолу и перо. Регулира топлообмена, различава се по пропускливост на въздуха и хигроскопичност. Лесно е да възстановите формата си след употреба, докато твърдостта на продукта зависи от съотношението надолу към перо. От минусите може да се отбележи, че тази опция не е подходяща за страдащите от алергия. Освен това възглавницата изисква специални грижи, а срокът й на годност е доста кратък..
  • Камилска и овча вълна. Влагоустойчивият пълнител не натрупва прах, е хигроскопичен и дишащ. През лятото възглавницата ви държи хладно, а през зимата съхранява топлина. Висококачествената вълна няма да се пече, което означава, че ще издържи дълго време. Вълнената възглавница не може да се пера машинно и не е подходяща за страдащи от астматици и алергии.
  • Естествена коприна. Продуктите са без мирис, хипоалергенни и меки. Пълнителят е безтегловна лека материя, изработена от пашкули от копринени буби. Силиконови влакна се добавят за втвърдяване на възглавницата.
  • Елда от люспи. Възглавницата следва контурите на тялото и произвежда терапевтичен масажен ефект, който подобрява кръвообращението. Екологично чистият продукт изисква специални грижи и кратко свикване. Срокът на експлоатация на възглавницата е не повече от 3 години.
  • Bamboo. Естественият материал абсорбира влагата добре, изравнява температурата и създава комфортен микроклимат. Продуктът с бамбуков пълнеж има антиалергенни и антибактериални ефекти. Възглавницата лесно променя формата си, следвайки контурите на главата. Продуктът е лесен за грижи - просто машинно пране.
  • Евкалипт. Той има повишена якост, въпреки ниското си тегло. Естественият и екологичен материал е хигроскопичен, хипоалергенен и дишащ. Издръжливостта на евкалиптовия пълнител ще позволи възглавницата да се използва за 5-7 години.
  • Коприна. Възглавниците, пълни с коприна, имат редица положителни качества, но са доста скъпи и трудни за поддръжка..

Изкуствен (синтетичен)

През последните години изкуствените пълнители придобиват все по-широко разпространение. Между тях:

  • Синтепон. Най-евтиният и най-популярен материал се състои от полиестерни влакна, които са сглобени в нетъкан текстил. По време на производството влакната се свързват с помощта на високи температури, след което получената лента се обработва с антибактериално съединение и силикон. Материалът се характеризира с еластичност, което позволява на продуктите да запазят формата си за дълго време.
  • Holofiber. Това е 100% полиестер със силиконово покритие. Пълнителят е неалергенен и нетоксичен. Задържа топлината добре, не абсорбира влагата и миризмата. Възглавниците се перат в обикновена машина при температура, която не надвишава 40 ° C.
  • Силиконизирани влакна. Еластичният материал връща възглавниците в първоначалната им форма. Пълнителят получи своята еластичност и мекота благодарение на обработката на полиестерни влакна със силикон. Силиконовите продукти се предлагат с различна плътност, продават се с неподвижен капак и не се нуждаят от допълнително покритие.
  • Полистирол. Материалът се получава чрез обработка на полимерни гранули при висока температура. Пенополистиролните топчета разпределят натоварването равномерно от главата и тялото, а също така нежно фиксира правилната позиция по време на сън.
  • Изкуствен лебед надолу. Алтернатива на естествения пълнител. Възглавницата е издръжлива, мека и хипоалергенна. Ниската цена на продукта се дължи на недостатъчни ортопедични характеристики. Възглавницата не абсорбира добре влагата, освен това е електрифицирана.

Основните параметри на възглавницата

В допълнение към пълнежа, параметрите на възглавницата са нейният размер, плътност, форма и височина. Ако общите размери на продукта имат определен стандарт, тогава количеството на пълнежа и височината може да варира в зависимост от личните желания..

Размери

Размерът на възглавницата за спане определя ширината на леглото и личните предпочитания. Има фиксирани стандарти, които се прилагат при производството на продукти за сън.

Дължина и ширина

В Русия има три типа стандартни размери:

  • 70 х 70 см;
  • 60 х 60 см;
  • 50 x 70 cm.

Възглавниците за деца обикновено са плоски и са с размери 40 х 60 см, а специалните болтове за шията са 40 х 38 см.

Как да изберем правилната височина на възглавницата

Височината на продукта е важен фактор при закупуването на удобна възглавница. Плътността на опаковане може да варира в зависимост от качеството и количеството на материала, както и от способността на пълнителя да се сгъва по време на употреба..

Любимото ви положение за сън също ще определи височината на предмета:

  • за спане на гърба - 8-10 см;
  • отстрани и отзад редувано - 10-13 см;
  • за тези, които постоянно спят на своя страна - 11-14 см;
  • на корема - 6-8 cm.

Възглавниците с дизайн на две или три камери осигуряват възможност за промяна на плътността на пълнежа (и съответно височината), въз основа на личните предпочитания.

Формата

Модерните възглавници се предлагат в богато разнообразие от форми. Те могат да бъдат правоъгълни или квадратни, а също да следват контурите на шията и главата..

Специалистите препоръчват да не лежите на възглавницата с рамене, а да я поставите само под врата.

В тази връзка се появиха много анатомични продукти. Да лежиш отстрани е необходима възглавница с опора за врата и накрайник за рамото. Спането на гърба ви също ще изисква опора на шийката на матката - дву- или трикамерни възглавници с различна плътност на подплънките. За тези, които обичат да спят на гърба си, е подходящ компактен правоъгълен или кръгъл модел.

твърдост

Твърдостта на продукта се определя в зависимост от характеристиките на човешкото тяло, здравословни проблеми и личен комфорт. Продуктите за сън поддържат правилното положение на главата, така че твърдостта също ще зависи от стойката на човека. Възглавницата не може да бъде твърде твърда и твърда, в същото време не трябва да позволява главата да се намира под тялото.

Наперник и неговите характеристики

Наперникът действа като външната обвивка на възглавницата, която държи пълнителя, поддържа формата си и осигурява правилната циркулация на въздуха. Те са ушити от различни материи, всяка от които има своите предимства и характеристики:

  • Калико - състои се от памучни влакна и има обикновена тъканка. Материалът е хигроскопичен, диша добре, не се електрифицира и е устойчив на измиване.
  • Сатен - тъканта е направена от памучни нишки, преплетени помежду си - това придава на материала допълнителна здравина и блясък.
  • Бамбукът е антибактериален естествен материал, който е издръжлив и блестящ.
  • Фланел - тъканта е подходяща за зимно време, тъй като е плътна и задържа топлината добре.
  • Спалното бельо е лек материал със здрава и устойчива структура. Чисти бръчки от плат, затова се препоръчва да се използва спално бельо в комбинация с памук.

Тикът остава най-популярният от съвременните тъкани. Суровината за производство е памук или лен, който се преплита по кепър или лен. Благодарение на естествените влакна, меката подложка за легло ще издържи дълго време и няма да изтъни след много измивания.

Как да изберем правилната възглавница за болка във врата

Човек може напълно да отпусне всички мускули и да се отърве от напрежението само в съня. През деня мускулите получават подкрепа от гръбначния стълб, но това не се случва през нощта.

За да не нараните шията, възглавницата трябва да отговаря на основните изисквания:

  • дайте възможност на главата да остане на едно ниво с гръбначния стълб;
  • осигурете поддържането на правилните извивки в областта на шията;
  • помогнете на мускулите да се отпуснат;
  • осигуряват подкрепа за гръбначния стълб.

Всички тези условия могат да бъдат осигурени от ортопедична възглавница, която се закупува за борба с остеохондрозата, както и за профилактични цели. Има два вида възглавници за лечение: модели с форма на полумесец и правоъгълни такива с изпъкнали ръбове. Те помагат за правилното фиксиране на прешлените и осигуряват достатъчна височина, докато главата е леко повдигната, което помага да се поддържа кръвообращението.

Как да изберем възглавница, ако спите: от ваша страна, по гръб, по корем

Спокойният и дълбок сън понякога включва необходимостта да заемете любима позиция. Всяка позиция трябва да има собствена удобна форма и дебелина на възглавницата..

Положение в съняПрепоръки какво да избера
На странатаОсновният критерий за избор на желаещите да спят на корема си е височината на възглавницата. Разстоянието се измерва от шията до горната част на рамото и се добавя около два сантиметра за отклонението.
На гърбаПозата предполага ефективна опора на главата, така че възглавницата трябва да бъде не само удобна, но и ергономична. Препоръчва се да закупите модел с „ефект на паметта“, който ще ви позволи да спите удобно на гърба си, без да променяте позицията си през цялата нощ.
На коремаТези, които спят на корем, се съветват да си купят плоска и мека възглавница. Твърде твърдата версия на плътно пълнена възглавница в контакт с лицето няма да предостави възможност да усетите комфорт насън.

Полезни съвети за избор

Необходимо е внимателно да обмислите своя избор, тъй като купуването предполага поддържане на вашето здраве за дълго време. Обърнете внимание на следното:

  • формата, височината и твърдостта се избират индивидуално, затова се препоръчва да тествате възглавницата преди да купите и да изберете продукта по размер;
  • здравите шевове на калъфката за възглавници гарантират безопасността на вътрешната подплънка и не нарушават при докосване;
  • материалът на корицата е изработен от здрава материя, която не причинява алергии и не създава трудности при почистването;
  • миризмата на възглавницата не е подозрителна или напълно липсва.

За деца се препоръчва да изберете продукти с по-малък размер и без гъсто пълнене. По желание може да се закупи възглавница по поръчка, като се вземат предвид индивидуалните желания.

Добре подбраната, качествена възглавница ще осигури перфектна релаксация по време на сън, ще създаде благоприятен микроклимат и няма да причини алергии. Добре пришитата калъфка за възглавници ще поддържа формата на продукта и също така ще помогне на въздуха да циркулира свободно. Разнообразие от модели на сън могат да отговорят на нуждите на всеки човек.

Каква възглавница да изберете за сън: основните правила за покупка

Качеството на съня е пряко свързано с положението, в което спите. Позицията на главата е особено важна в този случай, защото от нея зависи кръвоснабдяването на мозъка. За да поддържате главата си максимално удобна, трябва да изберете правилната възглавница. Но каква възглавница да изберете за сън, ще разкажем в нашата статия.

съдържание

Какви са най-добрите възглавници за закупуване за сън: критерии за подбор

Нека изброим качествата, които трябва да има добра възглавница:

  • Удобство - удобно е да лежите на възглавницата.
  • Липса на чужда миризма.
  • Хипоалергенен.
  • Запазване на оригиналната форма в продължение на няколко месеца след покупката.
  • Здравина на тъканите.
  • Правилен пълнител.

За да изберете правилната възглавница за сън, препоръчително е да вземете предвид всички изброени характеристики..

Как да изберем добра възглавница за сън: съвет на специалист

Изборът на възглавница зависи от височината, размера на главата и наличието на заболявания на шийния отдел на гръбначния стълб. В това отношение всичко е индивидуално, така че е трудно да се намери перфектната възглавница, която да е подходяща за всички..

Ако след сън нямате болка във врата, главата или раменете, възглавницата е избрана правилно. Ако обаче спите лошо, хъркате или имате болка в горната част на тялото сутрин, сменете възглавницата си..

Спането удобно с ръка под главата ви показва, че възглавницата е твърде ниска. В този случай трябва да закупите по-висок продукт.

Случва се така, че възглавницата да е твърде малка, поради което главата просто не се побира върху нея. Това отново показва, че трябва да изберете друга възглавница за сън..

Височината на възглавницата трябва да бъде около 10-15 см, като главата се опира на нея. За хора с широки рамене или висок ръст е по-добре да си купите по-висока възглавница, например с височина 15-20 см. Като цяло изберете възглавница, която е на разстояние една ширина на раменете, особено ако спите на страна.

При болки във врата спайте на твърда възглавница. Това ще намали дискомфорта в шийния отдел на гръбначния стълб. В допълнение, твърдият продукт е полезен за тези, които често спят на своя страна. По-меките възглавници се препоръчват за тези, които обичат да спят на гърба или корема. Освен това, за позицията на корема е препоръчително да използвате много мека възглавница, за да избегнете проблеми с гръбначния стълб, докато спите в това положение..

Стандартният размер на възглавница за възрастен е 70 на 50 см. За децата тези цифри са малко по-малко - 50 на 50 см дължина и ширина. За добър сън изберете продукти с точно такива размери.

Каква възглавница да изберете за спане с остеохондроза

Възглавниците с правилна форма не поддържат главата в правилно положение при проблеми с шията. Ето защо, за да предотвратите болка в горната част на гръбначния стълб, обърнете внимание на ортопедичните възглавници с фиксиране. Те изглеждат като болтове под главата или като меки правоъгълници с малка депресия.

Ортопедичните възглавници се наричат ​​най-добрите възглавници за сън. Можем да се съгласим с това, тъй като те се използват не само при проблеми с гърба, но и при липса на гръбначни заболявания..

Сред ортопедичните продукти ще отделим възглавницата с форма на С. Той е чудесен за спане на гърба ви, тъй като удобно се вписва около врата ви, когато главата ви се опира на възглавницата. С-образните продукти са доста твърди, благодарение на които шията на спалното място е фиксирана. А това от своя страна елиминира появата на болка във врата сутрин..

Въпреки това, С-образната възглавница е неудобна да спи в странично положение. Ето защо като алтернатива можете да си купите правоъгълна възглавница с депресия в средата..

Съвет: Преди да купите възглавница от обикновен магазин, легнете върху нея в положението, в което обикновено спите. По този начин можете по-точно да изберете възглавницата си за сън..

Как да изберем пълнител за възглавници

Качеството на съня зависи от вътрешния материал на възглавницата. И тук е много важно да го изберете правилно..

Разграничете естествените и синтетичните пълнители. Помислете как се различават и кой пълнител е подходящ за вас.

Естествени пълнители

  • Надолу и пера. Възглавниците с тези подплънки са доста топли и почти не се намокрят. Основният недостатък на материалите обаче е тяхната висока алергенност. Освен това акарите се срещат по-често в възглавниците за пух и пера. И техните пълнители губят еластичността си с течение на времето..
  • Коприна. Възглавниците с този пълнител не миришат, не набръчкват и най-важното - не причиняват алергии. Продуктите от коприна са доста трудни, така че са подходящи за хора с болки във врата и гръбначния стълб. Единственият недостатък на този тип възглавница е високата цена..
  • Вълна. Благодарение на това пълнене, възглавниците надеждно задържат топлина. Въпреки това, както с пух или пера, този материал води до алергии. Освен това с течение на времето подплънката може да се сгуши, което ще ви направи неудобно да спите на нея. Също така възглавниците от вълна се почистват трудно, само специални продукти могат да се справят с почистването им..
  • Естествен латекс. Този материал е направен от каучукови дървета, така че може спокойно да се припише на естествени пълнители. Естествено подплатените възглавници поддържат формата на главата ви, докато спите. Това ги прави подходящи за болки във врата. Възможно е латексовите възглавници да прибират микроби и акари. Следователно, те могат да бъдат закупени за дете..
  • Bamboo. Пълнителят има няколко предимства наведнъж. Плънката от зеленчуци не провокира алергии, не "натрупва" бактерии в себе си, позволява на въздуха и топлината да преминават добре. Възглавниците с този материал служат дълго време, добре се почистват и са евтини. Бамбуковият пълнител е доста труден и се препоръчва да се спи на него за хора с проблеми с шията..
  • Билкови съставки. Възглавниците от този тип са пълнени с хмел, люспи и различни билки. Те са приятни за сън, тъй като ароматът на билки се добавя към необичайните тактилни усещания. Най-често срещаните възглавници се правят от елда. Те приемат формата на главата и са добър заместител на ортопедичните възглавници. Недостатъците на възглавниците включват тяхната висока твърдост, затруднена грижа, както и тяхната крехкост..

Синтетични пълнители

  • Holofiber. Възглавниците с него са добра замяна на продуктите от пух и пера. Изкуственият пълнител не причинява алергии, безвреден е и задържа топлината добре. В допълнение, възглавниците с този материал не изискват специални грижи: те могат дори да се перат в пералнята. Обърнете внимание, че холофибърът запазва формата на главата, което има добър ефект върху здравето на гръбначния стълб. С течение на времето обаче материалът губи ортопедичните си свойства и престава да поддържа шията в правилното положение..
  • Синтепон. Пълнителят не мирише, не губи форма след пералнята, а възглавниците с него са евтини. Обаче след известно време възглавницата с подплатен полиестер "провисва" на височина и става прекалено мека, поради което ще бъде неудобно да спите на нея.
  • Силиконова. Еластичният и мек материал прави възглавницата обемна и висока. Следователно главата удобно почива върху силиконовата възглавница. Пълнителят не провокира алергии, а възглавниците с него могат да се мият в пералнята. Силиконът има няколко вида плътност, поради което възглавниците с този пълнител могат да бъдат избрани според твърдостта и височината.
  • Comforrel. Продуктите с този материал повтарят формата на главата и шията, провеждат перфектно топлината. В допълнение, тези възглавници не миришат, могат лесно да се мият и не са място за размножаване на бактерии..

Какви са най-добрите възглавници, които да купите за сън: правила за подбор

Помислете за пълненето, твърдостта и размера и височината на възглавницата, преди да закупите. По-добре е да не приемате предмети с нестандартна форма, с изключение на С-образната възглавница, за болка в шията. Може би това няма да окаже много добър ефект върху състоянието на шийния отдел на гръбначния стълб..

Когато купувате, огледайте възглавницата, почувствайте я. При висококачествена възглавница пълнителят е равномерно разположен, в него няма бучки и неравности.

Стиснете и разкопчайте възглавницата в ръцете си. Ако тя веднага възвърне формата си, значи това е добра възглавница..

Възглавницата не трябва да бъде „прах за събиране на прах“. Можете да разберете дали събира прах, като го потупвате с ръка. По правило възглавниците се продават в запечатана опаковка, така че прахоотблъскващите свойства не винаги са разпознаваеми при покупка.

Тест карам възглавницата, като лежиш върху нея за няколко секунди. Така че веднага ще разберете дали тази възглавница е подходяща за вас по отношение на твърдост и височина..

Обърнете внимание как мирише възглавницата. Какъвто и пълнител да е, не трябва да има неприятна миризма.

Освен това обърнете внимание на външния материал. Желателно е тя да е памук или коприна. Качеството на шевовете по краищата на възглавницата също е важно - не трябва да стърчат нишки.

Идеален, когато възглавницата има цип. Благодарение на него можете да вземете пълнителя от възглавницата, да го измиете и да регулирате височината на възглавницата, като добавите или премахнете пълнежа..

Каква възглавница да изберете за сън на детето

За деца над 3 години изберете памучна или ленена възглавница с хипоалергенно пълнене. В тази връзка са подходящи силиконови и бамбукови пълнители, както и пълнежи от холофибър. Обикновените възглавници от перо или пух не държат добре главата на детето. В допълнение, продуктите с тези и някои други пълнители могат да причинят алергии..

Бебетата се насърчават да спят на почти плоска възглавница или изобщо не. Това е необходимо за правилното развитие на гръбначния стълб. За сън новородените купуват и специални възглавници за гнезда, които намаляват риска от развитие на много заболявания..

Най-добрите производители на възглавници за сън

Сред производителите на възглавници са:

  • Ormatek
  • Самсон;
  • Ascona;
  • Ежедневно от;
  • Сън в паметта;
  • Леки сънища;
  • Espera;
  • Trelax;
  • тоги;
  • Fosta et al.

Можете да закупите възглавница на конкурентни цени, като кликнете върху този линк.

Рейтинг на възглавниците за сън, като се вземат предвид цените (за 2019 г.)

имеРазходи, търкайте.)
Ormatek "Light"от 1990г
Ascona Temp Control1,599 - 1,999
Леки сънища Камил2 961 - 3 150
Ежедневно от Т2 199
Verossa1,439 - 1699
Екотекс "Алда"1,474 - 2,570
Пролет Аскона Медифлекс2 800
Възглавница за нокти1 210
"Сладки сънища"2399
Amarobaby малко бебе990 - 1,090
US MEDICA US-S3900
Мемори пяна1600

Свързано видео: коя възглавница да изберете за сън

Как да изберем възглавница, на която е удобно да спиш

Избирайки удобна възглавница, вие много ще помогнете на тялото си, ще спите здраво и ще се чувствате добре, когато се събудите. Тези съвети и специален контролен списък на Lifehacker ще ви бъдат полезни, когато се насочите към магазина..

Как да изберем височината и твърдостта на възглавницата

Когато избирате височината и твърдостта на възглавницата, позицията, в която обикновено спите, играе важна роля. Когато се съмнявате какво представлява тази поза, отделете няколко нощи, за да проучите..

Когато почувствате, че заспивате, легнете по гръб за няколко минути, след това отстрани и по корем. Преценете коя позиция е най-удобна за вас. Например, ако лежите на корема си половин час, но не сте заспали, това едва ли е вашето обичайно положение. Обърнете внимание на положението, в което се събуждате сутрин. Напишете всичките си наблюдения, за да не се объркате.

  • Ако обичате да спите на гърба си, изберете възглавница със средна височина (8-10 см), средно твърда и по възможност с вдлъбнатина за глава.
  • Ако спите на страна, изберете възглавница, която е достатъчно висока и твърда, за да запълни пространството между рамото и ухото ви и да поддържа добре врата си. Височината на възглавницата трябва да бъде същата като ширината на рамото ви - от основата на врата ви до точката на рамото.
askona.ru
  • Ако спите на корема, имате нужда от мека и тънка, почти плоска, възглавница от 6 до 8 см. Ако можете да направите без такава, поставете възглавница под корема, за да избегнете болка в долната част на гърба..
  • Ако постоянно се преобръщате, изберете възглавница със средна височина. Тя трябва да е достатъчно мека, за да може по някакъв начин да се регулира в текущото положение за сън..

Как да изберем пълнител за възглавници

Сега има много пълнители. Производителите им дават имената си, комбинират различни видове материали, усложняват вътрешната структура на възглавниците.

Модерна възглавница не е просто чанта, пълна с пух.

Вътре може да има пружини, няколко камери, пълни с пълнител, няколко слоя различни пълнители, скрити ролки под шията и други изобретения на индустрията за възглавници.

Затова ще говорим за доста популярни материали и ще очертаем въпросите, на които трябва да се отговори, преди да отидете в магазина: по този начин можете да обясните на консултанта какво точно търсите.

1. Каква твърдост на възглавницата имате нужда?

От обикновените пълнители най-меките ще бъдат надолу (естествени и изкуствени), холофибър, бамбук, памук, коприна.

Вълна, материали с ефект на памет, гел се считат за средно меки пълнители.

Твърдият пълнител е латекс, елда люспа.

2. Много ли се потите през нощта? Случва ли ви се да се затоплите на възглавницата си?

Ако сутрин се събудите на влажна възглавница, главата ви е гореща и ви е задушно, това означава, че пълнежът и / или покривката на възглавницата не позволява въздухът да премине добре, не диша.

Възглавниците, изработени от пух, бамбук, коприна имат добра дишаща способност. Синтетичните пълнители обаче не са по-ниски от естествените: влакната в тях се преплитат по такъв начин, че между тях остава пространство, изпълнено с въздух..

Ако възглавницата диша, тя е еластична на пипане и бързо възвръща формата си след компресиране.

Възглавничките от латекс и мемори пяна са дишащи благодарение на порьозността на материалите и вентилационните отвори.

3. За вас е важно колко време ще отнеме да се грижите за възглавницата си?

Лесно е някой да вземе възглавници до химическото чистене няколко пъти в годината, докато някой няма достатъчно време дори да ги хвърли в пералнята..

Най-взискателните възглавници, за които трябва да се грижите, са възглавници, изработени от естествени пера и пух: те трябва да се сушат редовно, да се размазват преди лягане, за да се разпределя равномерно пълнителят, и периодично да се пренасят в химическо чистене, тъй като няма да можете сами да ги почистите. Вълнените възглавници също трябва да се дават на специалисти.

Препоръчва се вакуумиране на възглавниците, напълнени с елда от люспи. Веднъж годишно ще трябва да изпразнете люспите, да я пресеете и да я поставите във вече измита покривка..

Бамбукови, копринени и синтетични възглавници са машинно прани. А върху възглавниците от латекс или мемори пяна просто заменете калъфката.

4. Колко устойчива е възглавницата??

Най-краткотрайните възглавници са от бамбук, холофибър, изкуствен пух. След три години или дори по-рано пълнителят може да се изгуби на бучки, а възглавницата ще стане неподходяща за правилен сън..

Възглавници, изработени от материали с ефект на памет, естествен пух и пера, висококачествена синтетика, ще продължат до пет години.

Най-издръжливите са възглавници от латекс. Техният експлоатационен живот е 10 години и дори повече при правилна работа..

5. Имате ли алергии? Ако да, какво точно?

Тук всичко е ясно: не трябва да избирате пълнителя, към който сте алергични. Най-силният алерген се счита за пух и пера. Но бамбукова възглавница, в която са израснали много микроорганизми, също може да причини неприятни симптоми..

Как да изберем форма на възглавница

Да се ​​върнем в позицията си за сън. Ако спите на гърба си, изберете правоъгълна възглавница. Може да е с валяк или с отвор под врата, ако се чувствате удобно.

Правоъгълна възглавница е подходяща за спане на ваша страна. Тук също са подходящи ролка под врата и прорез под рамото..

Изберете ниска правоъгълна или звездообразна възглавница за спане на корема.

Контролен списък на купувача на възглавници

Натрупано с теория, сега трябва да разберете какво да правите, ако в магазина има море от възглавници, а ревният консултант вече ви убеждава да купите. Ето списък за вашите действия:

  1. Кажете на консултанта каква възглавница търсите (скованост, материали, цена). Проверете дали имате проблеми със съня.
  2. Не се колебайте да попитате нашите консултанти за свойствата на възглавниците, пълнителите, покривала. Освен това е препоръчително да ви обяснят какви характеристики на материалите позволяват на възглавницата да диша, да премахва влагата и т.н..
  3. Опитайте да лежите на предоставените възглавници. Оценете чувствата си. С правилната височина и форма на възглавницата трябва да се чувствате спокойни, не трябва да има никъде скоби, извивки.
  4. Помнете или по-добре запишете характеристиките на предлаганите за вас възглавници. Вкъщи прочетете за свойствата на конкретни пълнители. Разгледайте ревютата на избрани марки възглавници.
  5. Колкото и внимателно да изберете възглавница в магазина, за да я оцените, трябва да спите на нея в продължение на седмица. Защото комфортът на възглавницата ще зависи дори от вашия матрак (колкото по-мек е, толкова по-тънка трябва да бъде възглавницата). Затова разберете дали възглавницата може да се тества у дома и да се върне, ако не пасва. Законът „За защита на правата на потребителите“ позволява връщане, ако продуктът не е бил в употреба, външният вид, потребителските свойства, пломбите и фабричните етикети са запазени. Но някои магазини са по-отворени за клиентите. И така, IKEA предлага да спи на нова възглавница в продължение на 14 дни и да я смени, ако се окаже неудобно..

Ортопедична възглавница Trives TOP-111 (премиум клас) - преглед

По съвет на хиропрактика закупих ортопедична възглавница. Историята за това как се боря с остеохондрозата, както и упражнението, което ме освободи от главоболие. Актуализиран след шест месеца.

Всичко започна с факта, че се обърнах към лекар, когото познавах - хиропрактик с оплакване от постоянно главоболие. След като ме изслуша, той ме изпрати за компютърна томография. В резултат на това му беше поставена диагноза цервикална остеохондроза и в резултат на това често главоболие. Тъй като този лекар беше познат, той не ми предписа милион безполезни лекарства, той каза право на челото, че лекарствата не могат да го излекуват. Само спортовете ще помогнат, а именно плуването и окачването на хоризонталната лента. Никога не ходих до басейна, но вкъщи имаше хоризонтална лента и периодично висях на нея (това разтяга гръбнака, който при заседнал начин на живот започва да се свива или по-скоро долните прешлени се притискат).

Той също така посъветва да си купите ортопедична възглавница (макар и не от тази компания и 2 пъти по-скъпа, но точно същата форма).

Той ме предупреди да не спя по корем, само по гръб и отстрани и за предпочитане само по гръб (което за мен лично е нереално). И също така, така че да не се разминавам! Това е много проблематично за мен, защото от детството, поради растежа, гърбат винаги ходеше, а сега, работещ за компютър, е невъзможно да се седи прав!

Защо ТРАВИ ТОП-111?

  • тази форма, с голям и малък валяк, се счита за класика
  • цената е само 1950 рубли и има го в почти всеки салон
  • доста мек (според отзивите, мнозина не могат да спят на еластична ортопедична възглавница)
  • има "ефект на паметта"
  • няма чужда миризма като от китайските възглавници и в този случай производителят е Русия

Как се избира ортопедичната възглавница?

Височината на ролката ме устройваше. Продавачът първо измери дължината на рамото - имам 11 см. Тази възглавница има ролки с височина 11 см и 9 см. Размери на възглавницата: 49x32x11 / 9 см.

Но, струва ми се, че трябва да спя на възглавница, преди най-накрая да разбера дали пасва или не. И да спите няколко дни. Дори успях да тествам няколко парчета в салона за сравнение, но дори и там не разбрах кое е по-добро, реших да не рискувам и в крайна сметка взех класиката, а коя е по-мека.

И между другото, ако се съмнявате в избора, по-добре е да вземете възглавница малко по-ниска, отколкото обратното. В този случай можете да поставите нещо под него. И ако е високо за вас, няма какво да направите.

Как да спим на него?

Смята се, че ако лежите на гърба си, тогава под главата ви трябва да се постави по-малък валяк, ако е на ваша страна, то голям. Въпреки че много снимки в интернет показват как моделите лежат на гърба си на голяма ролка.

На фигурата вляво правилното равномерно положение на гръбначния стълб и съответно отдясно е неправилно.

Не бях мързелив и направих снимка на него!

Сега за това как се опитах да освиря този див кон в продължение на няколко дни)))

  • Първа нощ. Когато за пръв път сложих глава на тази възглавница, се зарадвах, нямаше дискомфорт. Но сутринта бях за изненада под формата на ужасна болка в гърба и шията. Не съм имал нещо подобно досега. Цял ден беше болна. Дори реших, че възглавницата не ми пасва. По-рано сутринта също се събудих с болка във врата и дори често с главоболие заради старата си възглавница, но тук не очаквах това. Но, главата не боли, а напротив, беше ясно, не както преди. Обадих се на продавача, на който тя каза, че трябва да свикнеш, казват, ако все пак съм спал криво и тук гръбначният стълб лежеше цяла нощ, както трябва, няма нищо изненадващо в това. Съгласих се с нея, обясних всичко много логично.
  • Втора вечер. Спах на него също толкова добре, без дискомфорт. На сутринта вече не ме боли гърба и шията, което ме направи невероятно щастлив! Но, от друга страна, дясното рамо леко боли, сякаш лежи в някакво неудобно положение.
  • Трета вечер. Тогава започна някакво необяснимо безсъние, колкото и да се опитвах да лежа на възглавницата, всички позиции изглеждаха неудобни. Не успях да заспя достатъчно. Може би тя не беше виновна за това, има такива нощи))
  • Четвъртата вечер. Спях като на облаци! Без дискомфорт, нищо не боли сутрин. От тази нощ нататък разбрах, че пристрастяването ми към ортопедичната възглавница е приключило. Последвалите нощи бяха същите.

Малко за функциите на възглавницата, показания за употреба и грижи:

Функции на ортопедичната възглавница:

  • осигуряване на физиологично правилно положение на главата и шията по време на сън
  • разтоварване на мускулите и връзките на шията и раменния пояс
  • предотвратяване на умора и главоболие
  • нормализиране на кръвоснабдяването на главата и шията

Показания за употреба:

  • главоболие, замаяност, повишена умора, болка в шийния отдел на гръбначния стълб
  • миозит на мускулите на шията
  • остеохондроза, спондилоартроза, спондилоза на шийния гръбначен стълб
  • нестабилност на шийния отдел на гръбначния стълб
  • рехабилитация след наранявания на шийния отдел на гръбначния стълб
  • препоръчва се за пълно възстановяване на тялото по време на сън и почивка

Инструкции за грижа:

  • основа в случай: химическо чистене
  • не използвайте метод за химическо почистване
  • подвижна калъфка за възглавници: измийте в топла вода до 40 ° C с леки почистващи препарати, извадете без усукване, изсушете от отоплителни уреди
  • не излагайте пряка слънчева светлина
  • пазете от отоплителни уреди
  • не поставяйте притискащи и пробиващи предмети върху продукта

Историята как едно просто упражнение ми помогна да се отърва от постоянните главоболия. Ще бъде полезно за мнозина да знаят и дори да помогнат, надявам се!

Веднъж сърфирах в Интернет и попаднах на видео, в което един лекар, вече възрастен, даваше интервю за това как помага на много хора със същата диагноза. Необходимо беше да се направи само едно упражнение. Трудно е да се обясни с думи, но ще се опитам. Това е единственото нещо, което ми помогна да се отърва от тези ежедневни главоболия! Нито лекарствата, предписани от невропатолозите (а това е Actovegin, и Mexidol и много други), нито масажът не дават нищо. Потисках тези болки само с ибупрофен, който е много вреден за организма.

Сега пиша това ревю и се опитвам да си спомня последния път, когато го видях. Вече забравих. И преди нито един ден без това обезболяващо.

И така, смисълът е следният: трябва да кимате главата си много бавно. Когато кажете „да“ на някого, обикновено кимате, нали? Това е същото, но да не клатите твърде много глава, т.е. с малка амплитуда. Упражнението трае приблизително 1-2 минути. Тогава правите подобно упражнение, но сякаш казвате „не“. Също 1-2 минути. И така няколко пъти на ден. В този случай трябва да седнете изправени.

Няма нищо сложно, отнема малко време. Но от друга страна, колко ефективно думите не могат да бъдат предадени, макар в началото на специални надежди и да не залагат на това просто упражнение.

Факт е, че сме свикнали с факта, че всички язви се лекуват само с лекарства, това често се вдъхновява от реклама от телевизията. И когато чуем да говорим за това, че спортът е живот, не вярваме, щяхме да имаме „златно хапче“, както казва д-р Комаровски.

Ако имате същата диагноза като мен, повярвайте ми, тези упражнения ще ви помогнат. И не щадете пари за ортопедична възглавница, това е като допълнение към лечението на остеохондроза.

Между другото, видеото, за което написах, може да бъде намерено в YouTube, като шофирате в "Ефективни упражнения за остеохондроза на шийния отдел на гръбначния стълб".

Цялото здраве.

АКТУАЛИЗИРАНА!

След шест месеца употреба на ортопедичната възглавница изобщо не съжалих, че я купих. Стана невъзможно да се спи на обикновени! Имаше време, когато трябваше да премина на обикновена за няколко дни (давах ортопедична възглавница на сестра си за тест), така че врата и главата ме боляха всяка сутрин.

Също така забелязах, че ако матракът е мек, тогава ортопедичната възглавница само вреди, изпада навън и всичко боли сутрин. Ако матракът е твърд, тогава аз получавам по-добър сън и ортопедът. Възглавницата перфектно изпълнява своята функция - подкрепа в правилното положение на шията и главата.

Важно Е Да Се Знае За Подагра