Спонтанната, остра болка в долната част на гърба се нарича лумбаго или лумбаго. Най-често болката е локализирана в лявата или дясната страна на гърба, ограничава движенията в гръбначния стълб и не позволява нормално движение. И от прости движения, има остра стрелба болка в долната част на гърба..

Причини за болка при стрелба

Много хора си задават въпроса: защо стреля в долната част на гърба? Основната причина за появата на лумбаго е появата на лумбосакрален радикулит, но понякога такива болки се появяват и по други причини. Ето защо в случай на лумбално лумбаго трябва незабавно да се обърнете към специалист.

Възможни причини за лумбаго:

  • Нарушаване на нервните корени поради изместване на прешлените;
  • Появата на гръбначна херния;
  • Тежка травма на гърба;
  • Остеохондроза;
  • Хипотермията;
  • И също така може да се наблюдава болка поради различни патологии и заболявания..

Основните фактори за появата на остра болка в долната част на гръбначния стълб включват:

  • прекомерен стрес върху гръбначния стълб;
  • ниска активност;
  • rachiocampsis;
  • голямо тегло;
  • хронични заболявания на гръбначния стълб;
  • синини и наранявания на гърба.

Симптоми на лумбаго - как и кога боли?

Болките при стрелба в долната част на гръбначния стълб ще се почувстват добре с прости движения и могат да продължат от няколко секунди до няколко дни. Често може да се даде лумбаго на крака (рязко изтръпване на крайника или изтръпване в пръстите на краката).

Ако обърнете внимание на пациент, който стреля в долната част на гърба, можете да видите как изражението на лицето и позицията на тялото са се променили. Пациентът стои неподвижно и държи долната част на гърба с ръка. Ако с остра болка човек се наведе и не може да заеме изходна позиция, тогава това означава, че тялото е включило защитен механизъм. Не позволява на тялото да се изправи, за да се избегне остра болка. Тази ситуация изглежда неудобна само на пръв поглед. Всъщност мускулният спазъм позволява да се изолира лезията от движение..

Заболяването може да се проследи както при деца, така и при възрастни. Разбира се, появата на лумбаго при деца е доста рядък случай, но това също се случва. При възрастните тя започва да се проявява с възрастта или с прекомерна активност..

Лечение на болки в долната част на гърба - почивка и почивка в леглото

Ако се появят болки в долната част на гърба, спешна необходимост от консултация с лекар. Също така трябва да знаете как правилно да осигурите първа помощ, ако дърпате и стреляте в долната част на гърба..

За да облекчите страданието, трябва:

1 Опитайте се да отпуснете всички мускули в тялото. Препоръчително е да поставите пациента на равна, не много твърда повърхност и да огънете краката в коленете. Поставете сгъната хавлиена кърпа или малка възглавница под коляното.

Ако дърпащите пиърсинг болки не отшумят, е разрешено да се пият обезболяващи, за да се подобри състоянието. Лекарствата могат да се приемат дори преди да посетите лекар, тъй като курсът на лечение все още ще съдържа средства за облекчаване на силната болка. Препоръчително е да не се използват други лекарства преди пристигането на лекаря, тъй като именно той поставя диагнозата и предписва необходимия курс на лечение.

2 Преди да започнете да лекувате самата болест, трябва да знаете първоначалния фокус на заболяването. Дори ако пациентът има прищипани корени, причините могат да бъдат различни заболявания. Извиканата линейка не поставя диагнози и още повече не предписва лечение. Той само помага да се справите с болката за определен период. За да бъде назначен пациентът за лечение, трябва да се направи рентгеново изследване или магнитно-резонансно изображение.

Отдавна не е тайна, че този вид заболяване изисква постоянна почивка и почивка в леглото. Всъщност това е основното лечение на болестта. Колкото по-трудно пациентът се придържа към режима, толкова по-бързо ще се върне на краката си.

Помня! Дори и при употребата на болкоуспокояващи, пациентът е длъжен да се съобрази с почивката в леглото до пълно възстановяване..

Поради много причини често не се изисква болнично лечение. Дори при остра форма на заболяването, ако желаете, можете да се подложите на лечение у дома, но се пригответе за факта, че ще трябва да останете в леглото поне седмица.

Ако лумбагото е толкова силно, че пациентът не може да изправи гърба си, тогава болката ще бъде проследена много дълго (1-2 седмици). В случай на постоянна остра болка, консултирайте се отново с лекар.

Пациентът трябва да се съобрази с почивката в леглото, но това не означава, че трябва да лежите в едно положение. Ако има възможност да се преобърнете или легнете в различна позиция, тогава това може да се направи без страх, че долната част на гърба ще започне да боли повече. Пациентът трябва да лежи в удобно положение, без да напряга гърба.

Трябва да се помни, че движението и положението на тялото не трябва да причиняват болка. Бъди отпуснат. В крайна сметка само в тази позиция мускулният спазъм ще спре и болката ще отмине.

В първите дни от лечението болката може да отмине, много е важно в този момент да не спирате да следвате схемата. В противен случай спазмите могат да започнат отново и да са още по-лоши. По време на лечението е важно да ставате от леглото внимателно и бавно, да се движите плавно и без резки движения. Ако поради спазъм човек не може да се изправи, най-добре е да се движите в малки пълзи с опора на стомаха и краката.

Също така се препоръчва леко да превържете засегнатата област, но така, че превръзката да не ограничава движенията. Това ще намали стреса на гърба и долната част на гърба по време на сън..

Трябва да се отбележи, че при гръбна лумбаго не може да се използва терапевтичен масаж и гимнастика. Това може допълнително да влоши състоянието на пациента. Забранено е използването: мазилки, мехлеми, отвари, компреси и други процедури за затопляне.

Преходът от леглото към нормалното трябва да е плавен и небързан. Не ставайте, не се движете или ходете, ако има болка или усещания за дърпане. Ако болката продължава след седмица, трябва да се свържете отново със специалист за допълнителен съвет..

Да, най-често почивката в леглото е оптималният и безболезнен изход. Ако спазъмът е толкова силен, че човекът не може да се изправи или изпъне, незабавно се обадете на лекар за първа помощ.!

Изстрел в гърба в долната част на гърба: какво да правя и как да се отървем от болката

Проблемите с гръбначния стълб обикновено се характеризират със силна болка. Лумбаго не е изключение. Така на медицински език се нарича ситуацията, когато е заснета долната част на гърба. Внезапна, остра болка в гърба, която не позволява да се помръдне, е позната на мнозина, но всеки знае, че в този случай е необходимо незабавно да се предприемат действия. Това значително ще съкрати периода на възстановяване..

Причини за "лумбаго"

Внезапна силна болка, която се излъчва към крака, с лумбаго, се причинява от компресия на нервните корени в резултат на определени действия или заболявания. Много често се снима долната част на гърба на фона на проблеми с гръбначния стълб, които водят до деформация или разрушаване на междупрешленните дискове. Най-често лумбаго се развива с радикулит на лумбалния гръбначен стълб, остеохондроза, херния.

Болката може да бъде причинена и от:

  • изместване на прешлените (спондилоза);
  • аномалии в структурата на скелета;
  • мускулни навяхвания;
  • наранявания в долната част на гърба;
  • заболяване на бъбреците;
  • стеноза (намаляване на диаметъра на гръбначния канал);
  • злокачествени тумори.

В допълнение към патологичните, лумбаго причинява някои видове механични или естествени ефекти върху гръбначния стълб. Най-често срещаните са:

  • бременност;
  • рязка промяна в положението на тялото;
  • хипотермия;
  • интензивен растеж (при юноши);
  • слабост на мускулната рамка със заседнал начин на живот;
  • неравномерно натоварване на гръбначния стълб (особено важно за тези, които носят обувки с много високи токчета);
  • затлъстяване;
  • рязка промяна на времето;
  • прекомерна физическа активност, свързана с вдигане на голяма тежест.

Опасността от лумбаго е, че болестта протича тайно, с дълги почивки между пристъпите. Хората рядко виждат специалист навреме и болестта бързо преминава в хронична форма. Стрелят все повече и повече отзад. В критични случаи, поради постоянно притискане на нервните окончания, краката могат да изтръпнат.

Междувременно лекарят може точно да диагностицира заболяването, да определи степента му и да предпише адекватно комплексно лечение. Много е важно да се държите правилно по време на внезапна атака, за да не влошите ситуацията..

Първа помощ

По време на обостряне основният въпрос е как да се облекчи болката. Първо, не се опитвайте да изправите долната част на гърба чрез сила. Опитайте се да останете известно време в положение, в което болката е минимална. За да облекчите състоянието, трябва да предприемете следните действия:

  • легнете на умерено твърда повърхност (ортопедичен матрак е идеален) с крака, свити в коленете. Главата и гърдите трябва да са леко повдигнати по отношение на таза. Можете да поставите навита кърпа под долната част на гърба. Това ще помогне да се отпуснете мускулите колкото е възможно повече;
  • при силна болка си струва да вземете ненаркотичен аналгетик;
  • когато състоянието позволява, можете да закачите малко на щангата, за да опънете гръбначния стълб. Това трябва да се прави изключително внимателно, като се избягват тежки товари;
  • можете да приложите за кратко студа върху проблемната зона, но не можете да преохладите гърба си.

Затоплящите процедури ефективно облекчават болката, но е по-добре да ги отложите, докато не се установи точна диагноза. При възпалителни процеси в тъканите топлинната обработка е противопоказана. Ето защо, веднага след като премине първата атака, е по-добре да отидете в болницата..

Указания за лечение

Да се ​​отървете от лумбаго изисква интегриран подход под наблюдението на специалист. Можете да започнете медицински манипулации само след установяване на причината за лумбаго.

Внимание: основният акцент трябва да бъде върху елиминирането на първичното заболяване, а не върху премахването на симптомите.

След извършване на диагностични процедури (ЯМР, ултразвук и други необходими), лекарят избира начини да се отърве от болката.

Лечението се фокусира върху:

  • премахване на синдрома на болката;
  • спиране на възпалителния процес;
  • възстановяване на мобилността;
  • предотвратяване на рецидиви.

Желаният резултат може да бъде постигнат чрез комбиниране на лекарства с физически упражнения и физиотерапия. Лечението с народни средства ще ускори лечебния процес.

Фармацевтични

Комбинация от няколко лекарства помага за облекчаване на симптомите на лумбаго. Обикновено използвани фармацевтични продукти от следните групи:

  • ненаркотични аналгетици (Sedalgin, Analgin, Baralgin и други) се използват симптоматично за облекчаване на силна болка;
  • нестероидни противовъзпалителни средства. Например, Диклофенак или Мовалис;
  • мускулни релаксанти (Sirdalud, No-shpa, Baklosan, Midokalm и др.) облекчават напрежението и мускулните спазми;
  • витамин В се предлага както в таблетки (Neurovitan, Doppelgerts Active, Kombilipen Tabs), така и в инжекции: Milgamma, Kombilipen и др..
  • калциеви препарати;
  • за възстановяване на хрущялната тъкан се предписват хондропротектори. Популярни лекарства от тази група: Терафлекс Адванс, Артрон комплекс, Хондроксид.

При непоносима болка се прави новокаин или кортикостероидна блокада в увредената зона. Тази процедура се извършва само в медицинско заведение.

У дома можете да облекчите болката, след консултация с лекар можете да използвате затоплящи мехлеми. Като:

Те помагат за подобряване на метаболитните процеси и притока на кръв, отпускат мускулите и ускоряват възстановяването на тъканите.

Внимание: загряващите гелове не могат да се използват по време на бременност!

Използването на такива средства също е противопоказано, ако на мястото на лумбаго се е образувал оток..

Народни средства

Можете да допълвате лекарственото лечение с традиционната медицина: компреси или триене. Те са добри, защото е много просто да се правят такива лекарства у дома..

Ето няколко популярни рецепти:

  • настържете черна ряпа, увийте я в кърпа и приложете компрес към лумбалната област, увийте го с шал или прилепнал филм отгоре. Дръжте, докато не се почувствате топли;
  • приложете компрес от кърпа, добре навлажнена с валерианова тинктура;
  • смесете три супени лъжици терпентин с червена глина до състояние на тесто, оформете торта и я нанесете върху проблемната зона;
  • поставете листа от репей на гърба си и покрийте с вълнена кърпа.

Преди да започнете да използвате домашно лекарство, консултирайте се с вашия лекар. Той ще реши дали подобно въздействие ще навреди.

ЛФК и физиотерапия

След облекчаването на силната болка и възпаление можете да започнете да изпълнявате прости упражнения. Те помагат за укрепване на лумбалните мускули и подобряват притока на кръв към гръбначния стълб.

Ето примери за някои от тях:

  • лежи на гърба си, огънете коленете си на свой ред;
  • от положение „стоящо“ бавно се навеждайте напред;
  • легнал на корема, първо вземете десния крак отстрани, а след това левия;
  • можете да направите стандартното упражнение "мотор";
  • легнете по гръб, протегнете едната си ръка по тялото, другата поставете върху корема си и направете дълбоки вдишвания с гърдите.

Изпълнете всички упражнения 4-5 пъти, бавно и много внимателно, без да пренапрежавате увредения гръбначен стълб.

Физиотерапията също ще ускори възстановяването. Когато обикновено се предписва лумбаго, като:

  • излагане на лазер;
  • електрофореза с новокаин;
  • магнитотерапия;
  • диадинамична терапия - стимулиране на нервите на долната част на гърба с нискочестотен ток;
  • приложения с озокерит и парафин.

Всички процедури трябва да се провеждат под строг контрол и според предписанието на лекуващия лекар. След като обострянето премина, можете да се обърнете към услугите на хиропрактик. Уверете се, че специалистът има достатъчна квалификация. Неграмотен масажист може да причини голяма вреда.

Видео - упражнения за профилактика на лумбалното лумбаго:

Ако сте простреляли през долната част на гърба поне веднъж, има много голяма вероятност ситуацията да се повтори. Силната болка може, разбира се, да бъде премахната у дома, но това няма да облекчи болестта. Ето защо, посетете Вашия лекар възможно най-скоро. Лечението трябва да се предписва индивидуално, след поставянето на диагнозата. Неправилно подбраните процедури или лекарства не само ще донесат облекчение, но и ще навредят на здравето.

Остра болка в гърба - какво я причинява и как да се отървем бързо

Острата болка в долната част на гърба може да възникне по различни причини. Но въпреки непоносимостта на синдрома на болката, много хора не бързат да посетят лекар. Това е голяма грешка, която може да доведе до непредвидими последици. Премахвайки силна болка с болкоуспокояващи, човек постепенно свиква с дискомфорта и престава да забелязва, че качеството на живот се е влошило видимо. В същото време патологичният процес продължава да се развива..

Причини за остра болка в долната част на гърба

Честа причина за болки в гърба е остър мускулен или лигаментен напрежение. Тя може да бъде причинена от повишена физическа активност в неподготвен орган. Често силната болка е свързана със спазъм на дългите мускули на гърба; това провокира ограничено движение. Няма изместване на болката в слабините или краката..

Синдромът на остра болка винаги се проявява с компресионна фрактура на прешлените. Това е резултат от контузия при падане. Но същият симптом се наблюдава с развитието на сериозни патологии на костно-поддържащия апарат. Острата болка провокира изместване на междупрешленните дискове.

Друга често срещана причина е лумбалната остеохондроза. При обостряне на патологията синдромът на болката се увеличава с всякакви движения, както и с кашлица и кихане. В тежки случаи има нарушение на чувствителността на определени области. С остеохондрозата често се наблюдава кривината на гръбначния стълб в лумбалната зона.

Острата болка в долната част на гърба с остеохондроза винаги изненадва човек. Тя го кара буквално да замръзне в определено положение. Опитите за изправяне остават напразни, тъй като острата болка в долната част на гърба значително се увеличава.

Моменталната болка може да бъде свързана със синдром на фасета. В този случай нервният корен, излизащ от гръбначния канал, се компресира. В същото време болезнените усещания значително ограничават работоспособността..

Следните фактори могат да провокират остра болка в долната част на гърба:

  • хипотермия;
  • повдигане на тежки товари;
  • дълго време да останете в неудобно положение (шофиране или на бюро);
  • наднормено тегло;
  • стрес и т.н..

Естеството на болката

Острата болка в долната част на гърба може да бъде класифицирана според мястото на локализация:

  • Местният болков синдром се проявява на конкретно място. Понякога такива добре дефинирани болки могат да излъчват към други части на тялото..
  • Генерализираните болкови усещания засягат не само лумбалната област, но и целия гръб.

Острата болка в долната част на гърба може да бъде периодична или постоянна. В първия случай синдромът на болката изчезва веднага след отстраняване на причината за болката. Понякога периодичният дискомфорт от остър характер е свързан с постоянни тежки физически натоварвания или физиологични характеристики. Но много по-често периодичната болка в долната част на гърба причинява заболявания на вътрешните органи в острия стадий.

Постоянната остра болка в долната част на гърба се провокира от възпалителни процеси в хрущялните структури или дистрофия на определени части на скелетната система. Също така, нарушенията на кръвообращението могат да причинят синдром на болка с постоянен характер. Постоянната болка се дължи на увреждане на нервните корени, простиращи се от гръбначния стълб.

Болести, които могат да причинят силна болка

Бъбречните заболявания могат да причинят силна болка в лумбалната област. В допълнение, патологиите на черния дроб и панкреаса, както и различни органи на храносмилателната система, могат да провокират синдром на болка..

Обикновено при заболявания на вътрешните органи се наблюдават допълнителни симптоми:

  • повишаване на температурата;
  • обща слабост;
  • загуба на апетит;
  • кръвното налягане се покачва.

При заболявания на вътрешните органи болката може да бъде локализирана на различни места, както следва:

  • болезнени усещания от двете страни в долната част на гърба възникват при двустранно възпаление на бъбреците: пиелонефрит или гломерулонефрит;
  • болка в едната страна показва бъбречна колика или едностранно възпалителен процес в бъбреците;
  • болка в пояса се появява при панкреатит.

Острата болка в долната част на гърба при жените може да бъде причинена от:

  • Гинекологични заболявания. Това може да бъде възпаление на придатъци, развитие на тумори, фиброиди, аднексит и др. По правило болката е едностранна..
  • Менструален цикъл. Доста често болката е свързана с индивидуалните характеристики на женското тяло..
  • Climax. В този случай причината е хормоналните промени, които засягат всички органи и системи..
  • Бременност. Обикновено болката се провокира от увеличени натоварвания върху гръбначния стълб на жената поради увеличаване на размера на плода във втория и третия триместър. С наближаването на времето на раждането болката може да е симптом на началото на раждането..

При мъжете следните патологии са провокиращи фактори:

  • простатит.
  • Епидидимит (възпаление на епидидимиса).
  • Туморите, разположени в лумбосакралната област, се проявяват с остра болка в последните етапи на развитие.
  • Понякога синдромът на остра болка е симптом на апендицит..

Какво да направите, ако долната част на гърба ви боли зле

Разбира се, преди провеждането на каквито и да е терапевтични мерки, е необходимо да се подложи на преглед, за да се установи точна диагноза. Това може да стане, като се свържете с невролог. След преглед, извършване на тестове и преминаване на инструментални изследвания, лекарят може да даде насочване към лекар от друга специалност.

Първа помощ

В тежки случаи, с непоносима болка, трябва да се окаже първа помощ на лицето. На първо място, ограничете физическата активност. Трябва да заемете най-удобната позиция и да останете в нея възможно най-дълго. Освен това, след пристъп на болка в лумбалната област, пациентът трябва да контролира движенията си поне няколко дни..

За да се намали интензивността на синдрома на болката, е позволено да се вземат обезболяващи. Важно е да изключите лекарствата, ако имате алергични реакции към тях. Освен това, дори и при най-силна болка, не трябва да се допуска предозиране. Всички таблетки трябва да се приемат в стриктно съответствие с инструкциите за употреба.

Ако синдромът на нетърпимата болка е провокиран от натъртване, тогава ледът трябва да се приложи върху увредената зона на тялото. Можете да го замените с парче замразено месо. Позволено е да поддържате студен компрес върху тялото за не повече от четвърт час.

Лекарства за болка

Можете да намалите интензивността на болката с помощта на аналгетици. По правило лекарствата от тази група винаги се предлагат в кабинета на домашната медицина. До известна степен синдромът на болката може да бъде намален с Analgin, Baralgin, Pentalgin. По-ефективни за облекчаване на болката са лекарствата от групата на НСПВС (Кетанов или Кеторол). Нестероидните противовъзпалителни средства се използват не само вътрешно, но и локално (Кетонален мехлем). Важно е да запомните: аналгетици и НСПВС не трябва да се приемат повече от 7 дни..

Наркотичните аналгетици могат да бъдат закупени само по лекарско предписание. Те са показани само в тежки случаи, когато други средства са безполезни. Предозирането на мощни лекарства може да бъде фатално.

При силна болка и възпаление се предписват кортикостероиди. Тези лекарства са показани, ако болката не се облекчава с други средства. Синтетичните кортикостероиди имат по-малко странични ефекти в сравнение с естествените аналози. Но въпреки това дългосрочната им употреба може да причини смущения в работата на различни органи..

За намаляване на тонуса на гладката мускулатура се предписват мускулни релаксанти. Те са показани в случаите, когато определени заболявания на гръбначния стълб провокират появата на рефлексен мускулен спазъм, което влошава синдрома на болката. По правило този вид лекарство се използва еднократно..

Антидепресантите често се използват за силна болка. Това е напълно оправдано, защото хората, страдащи от болка, са депресирани и депресирани, което не им позволява да водят нормален живот. Благодарение на такива лекарства е възможно да се облекчи раздразнителността и психическия стрес. Обикновено се предписват лекарства с балансирано действие, които не причиняват сънливост.

За стабилизиране на състоянието на нервната система се използват витамини от група В. Те могат да бъдат включени във витаминно-минерални комплекси, но в тежки случаи се предписват отделни инжекции.

Народна медицина

Най-ефективният популярен начин за облекчаване на дискомфорта в долната част на гърба е триенето. Често за това се използва тинктура от евкалипт, която може да бъде закупена в аптеката..

Мази и отвари на базата на Comfrey се считат за много ефективни за облекчаване на болки в долната част на гърба. Това растение расте навсякъде по бреговете на реките в централна Русия. Има противовъзпалителни свойства и може да намали интензивността на болката. Средствата, приготвени в съответствие с рецептата на базата на кофри, могат да се съхраняват в хладилника за дълго време и да се използват в случай на спешност. В аптеките можете да си купите готови мехлеми с коприна.

Можете да използвате други народни средства за втриване:

  • Медът се смесва със сок от репички и водка в съотношение 2: 3: 1.
  • Алкохолна инфузия на корен на Адам (Dioscorea vulgaris). За да направите това, 200 г настърган корен се смесва с половин литър водка и се влива в продължение на 5 дни в тъмен съд на хладно място.

Можете да намалите болката с помощта на компреси, за това те използват:

  • Смес от хрян и репичка. За да намалите усещането за парене, към него допълнително се добавя заквасена сметана. Сместа се нанася в дебел слой върху болезнената област, след което се покрива със салфетка. Трябва да издържите компреса възможно най-дълго.
  • Горчица на прах. Разрежда се до консистенцията на заквасена сметана. Възпалените участъци се намазват със сместа, след което долната част на гърба се увива. За да се изключат изгаряния, се оставя да издържат на синапения компрес не повече от 5 минути.
  • Тесто. Тестото се омесва на кефир, след което се излага върху гърба върху слой марля. Този компрес се отлежава за една нощ..

Диагностика и лечение

Диагностицирането на болки в долната част на гърба включва цялостен подход. Първо, лекарят прави преглед и взема анамнеза. След като се направят определени изводи, лекарят предписва инструментални изследвания за изясняване на диагнозата.

За това се използват следните методи:

  • Рентгенография. Тя ви позволява да идентифицирате деформации на гръбначния стълб, да определите наличието на фрактури, тумори, остеопороза, характеризиращи се с изтъняване на костната тъкан поради излугване на калций по различни причини.
  • Магнитен резонанс. Благодарение на него можете да получите ясно, триизмерно изображение на целия гръбначен стълб. Това ви позволява да видите тумори и деформации навсякъде, за да оцените състоянието на гръбначния мозък. Изследването разкрива херния междупрешленни дискове и стеноза, характеризираща се със стесняване на гръбначния канал.
  • CT сканиране. Комбинацията от компютърни технологии с традиционните рентгенови методи ви позволява да видите патологията на костите и меките тъкани. Ефективността на метода се увеличава с използването на контрастно средство.

Курсът на лечение се предписва в съответствие с диагнозата. Ако болката е причинена от заболявания на вътрешните органи, тогава терапията се провежда с цел излекуване на основното заболяване. Освен това се използват обезболяващи.

Масажът е ефективен начин за лечение на болки в гърба. По време на процедурата се използват различни техники: месене, гасене, натиск. Комплексният ефект ви позволява да подобрите метаболизма в тъканите и да намалите възпалението.

Установено е, че акупунктурата е полезна за лечението на болки в гърба. Действайки върху определени точки, можете бързо да облекчите болката. Такива процедури са показани за остеохондроза. Те ви позволяват да отпуснете мускулите и да облекчите подуването, както и да подобрите подвижността на отделните прешлени. Благодарение на акупунктурата е възможно да се стабилизира състоянието за кратко време, ако болката е възникнала след повишено натоварване, причинено от навяхвания или наранявания. Акупунктурата е допълнително лечение за херния диск..

Освен това се назначава специална гимнастика. При извършване на терапевтичен комплекс от упражнения е необходимо да се контролират всички движения. Натоварването трябва да се увеличава постепенно. При силен дискомфорт се изпълняват упражнения в легнало положение, което намалява натоварването на междупрешленните дискове.

Показано е и физиотерапевтично лечение: електрофореза, магнитотерапия, ултразвук, амплипулс. За кратко време правилно подбраните процедури могат да намалят интензивността на синдрома на болката и да подобрят метаболитните процеси. Това ще облекчи възпалението и подуването в засегнатата област..

В тежки случаи може да се предпише хирургично лечение.

Превантивни методи

Предотвратяването на дискомфорт в гърба е правилен начин на живот, който включва умерена физическа активност, балансирана диета и отхвърляне на зависимости.

Много е важно правилно да оборудвате мястото за спане. Предпочитание трябва да се даде на висококачествени и удобни ортопедични матраци с кокосов пълнеж. Освен това трябва да свикнете да заемате удобно положение по време на сън. Лекарите препоръчват да спите на ваша страна с леко наведени колене.

Необходимо е да се откаже от заседналия начин на живот. Ако трябва да седите дълго на работа, трябва редовно да изпълнявате специални упражнения. Важно е да следите стойката си, когато седите на бюрото си. Гърбът ви трябва да е прав, а коленете ви да са над нивото на седалката. За това се препоръчва използването на специални стойки.

Ако стане необходимо да се прехвърлят някакви тежести, тогава това трябва да се направи правилно. Трябва да натоварите коленете, а не долната част на гърба. За това натоварването първо се повдига на огънати колене и едва след това гърбът се изправя.

Наднорменото тегло е провокиращ фактор. Ето защо трябва правилно да формулирате диетата си. Менюто трябва да включва здравословни ястия, приготвени от висококачествени съставки. Освен това диетата трябва да бъде балансирана. Той трябва да съдържа достатъчно количество от всички витамини и минерали, необходими за здравето. Това ще поддържа мускулно-скелетната система в добро състояние и ще укрепи имунната система..

5 често срещани причини за болки в гърба - какво трябва да знаете и какво да направите

Според статистиката около 80% от хората, които живеят на планетата, имат проблеми със гърба. За възможните причини, методи за диагностика, лечение и профилактика - прочетете статията.

Всеки човек поне от време на време изпитва болки в гърба. Но ако по-рано се е случвало при по-възрастни хора, днес болката в лумбалния гръбначен стълб често притеснява младите хора. Острата или болка, която продължава само няколко минути или притеснява човек седмици или дори месеци - болки в гърба - може да се появи в резултат на различни причини. Често човек свиква със състоянието си. Неприятните усещания стават част от живота. Но посещенията на лекар все още се забавят, като по този начин се намаляват шансовете за възстановяване..

Причини за болки в гърба - това, което трябва да знаете

  • По-често причината за болката в долната част на гърба се крие в дегенеративно-дистрофични промени в гръбначния стълб - стави, междупрешленни дискове, лигаменти, периартикуларни мускули. Остеохондроза, спондилоза, спондилоартроза, остеопороза, изпъкналост и херния на междупрешленния диск - тези и други заболявания на гръбначния стълб, придобити във времето, винаги са придружени от болезнени прояви. В същото време е важно да се определят причините, довели до тези нарушения. Съществуват дузина теории за произхода на тези заболявания. Наднорменото тегло има отрицателен ефект върху гръбначния стълб, в резултат на което прешлените изпитват повишен стрес, което води до преждевременно износване. Нарушаването на стойката или неправилно положение на тялото по време на работа ще доведе до пренапрежение на мускулите, в резултат на това - прищипване на нерви, изместване на прешлените. При рязко пренапрежение на мускулите при вдигане на тежести или неуспешно движение изкълчванията и микротравмите са неизбежни.
  • Въпреки това, болката в гърба може да бъде вторична, а не непременно свързана с патология на гръбначния стълб. Инфекциозният процес може да е причината. Например при бруцелоза увреждането на прешлените води до склеротични промени и поява на остеофити (израстъци), които компресират нервните тъкани. С туберкулозата телата на прешлените се унищожават. С остеомиелит, поради натрупването на гнойно съдържание, структурите на гръбначния стълб се компресират. Във всеки случай има болка в лумбалния гръбначен стълб..
  • Тумори (остеобластома, миелом, остеосаркома, метастази в гръбначния стълб и др.) - доброкачествени или злокачествени, като правило, са придружени от болка в лумбалната област с различна интензивност, не подлежат на болкоуспокояващи.
  • Многобройните заболявания на вътрешните органи са една от честите причини за болки в гърба. Ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилит, пиелонефрит, цистит, уролитиаза, възпаление на придатъци, заболявания на простатата, както и проблеми с червата и дори белите дробове.

5 често срещани причини за болки в гърба

Гърбът с право може да се нарече индикатор за състоянието на тялото. Почти всеки проблем в тялото е придружен от болка. Болките в лумбалната област могат да бъдат от най-различен характер: болки или остри, появяващи се след сън или продължителен престой в едно положение. Често внезапната болка при стрелба прави невъзможно човек да се движи. Интензивността на болезнените прояви зависи от причината за произхода на болката. Най-често срещаните са:

1. Болки в гърба, наричани още лумбаго

Това е един от най-често срещаните видове болки в гърба. Появява се при физическо натоварване или неудобно положение на тялото. Въпреки че може да възникне без видима причина. Парещата и пукаща болка не позволява на човека да се изправи. Когато се опитате да промените позицията на тялото, дори когато кашляте, усещанията само се засилват. Острата болка може да продължи от няколко минути до часове или дори дни, но в някои случаи може внезапно да спре.

2. Ишиас (невралгия на седалищния нерв, лумбосакрален радикулит)

Ишиасът се проявява чрез стрелба болка, изтръпване, изтръпване. Болката често се разпространява по седалищния нерв до дупето, по задната част на крака. Усещанията могат да бъдат толкова силни, че човекът не е в състояние да седи, да ходи или да се навежда.

3. Болки в долната част на гърба с остеохондроза

Това е най-често срещаният тип. По-често расте постепенно и се засилва с всяко движение, дори при кихане или кашляне. Освен това чувствителността на определени зони в долната част на тялото или краката може да бъде нарушена..

4. С болести

Болката в лумбалната област с различни заболявания е много характерна. Болен, тъп по природа, той може да излъчва към долната част на корема, областта близо до пъпа, в хипохондриума. Въпреки това, с бъбречна колика човек изпитва много интензивна болка и е необходима спешна медицинска помощ..

5. Мускулни спазми

Мускулни спазми се появяват, когато позицията на случая не е правилна за дълго време. В резултат на това подвижността на гръбначния стълб е ограничена. Това задейства т. Нар. "Порочен кръг", когато болката в гърба е причинена от мускулен спазъм, което от своя страна отново води до болка. Това състояние може да продължи дълго и да причини доста осезаеми страдания на човек..

Какво да правя при остра болка в долната част на гърба?

Острата болка в долната част на гърба възниква при голямо разнообразие от заболявания. Протрузия и междуребрена херния, остеохондроза, лумбаго и ишиас, травми и нарушения на гръбначния кръвообращение. Както и различни заболявания на тазовите органи и коремната кухина. Почти невъзможно е сами да определите причината за появата на болезнени усещания, така че човек трябва да бъде отведен при специалист.

  • Ако подозирате нараняване на гръбначния стълб или прешлени, важно е да ограничите движението преди пристигането на медицинския екип.
  • Разтягане на мускули или връзки. В първите минути можете да приложите студ, което ще предотврати растежа на подпухналостта и ще намали болката.
  • При атака, причинена от заболявания на гръбначния стълб, на първо място, трябва да заемете най-удобната позиция. Най-често човек изпитва облекчение, като лежи по гръб на твърда повърхност с леко повдигнати крака. Ако не можете да видите лекар веднага, можете да вземете обезболяващо средство.
  • Ако болката в гърба е симптом на заболяване на вътрешните органи, пациентът избира най-удобната позиция за него. Важно е да запомните: ако причината за болката в долната част на гърба не е известна, по-добре е да откажете загряващите компреси и мехлеми. Наистина, при наличието на възпалителен процес, те могат да влошат ситуацията..

Диагностични методи за болки в гърба

Има много състояния, при които се появява болка в долната част на гърба. За да определите произхода им и да предпишете лечение, имате нужда от лекарска помощ. Причината за появата им не винаги са гръбначните заболявания. В този случай на първо място е важно локализирането на болезнени усещания. Например болката в долната част на гърба вдясно или вляво може да показва урологични патологии, чревни заболявания: апендицит, улцерозен колит, дивертикулит, обструкция и др. В някои случаи може да има болка над долната част на гърба, например при хепатит, холецистит или приемане на токсични лекарства. Ако гърбът боли под долната част на гърба, тогава такава локализация може да показва заболявания на гениталните органи, например, придатъци на матката при жени или на простатната жлеза при мъжете.

Трябва да започнете с посещение на терапевт или невролог, който ще предпише необходимите прегледи. В някои случаи може да се наложи да се консултирате с уролог, ортопед, травматолог, специалист по инфекциозни заболявания и други тесни специалисти. Благодарение на съществуващите днес диагностични методи е възможно точно да се определи причината за болка в лумбалния гръбначен стълб. Рентгенография на лумбосакралния гръбначен стълб е най-достъпният метод за изследване, който позволява да се определи нарушаването на структурите, наличието на възпалителен процес, остеопороза и свързани с тях нарушения. Компютърната томография или магнитен резонанс са най-ефективните методи за диагностика, благодарение на пластово изображение на вътрешни структури могат да бъдат открити дори и най-малките нарушения. Освен това може да се предпише голямо разнообразие от лабораторни изследвания - в зависимост от съществуващите симптоми..

Лечение на болки в гърба

Пациентът трябва да бъде в покой във всяка ситуация. Тактиките на лечение обаче се избират в зависимост от заболяването, причинило болката в гръбначния стълб. При дистрофични и функционални промени в гръбначния стълб се предписват противовъзпалителни лекарства, мускулни релаксанти, насочени към облекчаване на мускулния спазъм, както и лекарства, които подобряват храненето и регенерацията на тъканите. Назначаването на физиотерапевтични процедури (електрофореза, фонофореза, магнитотерапия), както и масаж, акупунктура и терапевтични упражнения са много ефективни. В някои случаи, като херния или наранявания, е показано хирургично лечение.

За да намалите болката, да облекчите прекомерното напрежение и мускулния спазъм, се препоръчва да носите специална превръзка. Използва се като допълнение към лекарствената терапия за остеохондроза, радикулит, травма и в следоперативния период. Но специалист трябва да избере модел, тъй като в продажба се предлагат различни опции за корсети.

Ако болката в долната част на гърба е симптом на заболявания на вътрешните органи, тогава лечението се избира, като се вземе предвид съществуващата патология: антибактериални средства при наличие на инфекциозен процес, хирургично лечение - с тумор, чревна непроходимост, апендицит и др..

Какво да направите, ако имате болка в долната част на гърба?

Ние сме така подредени, че когато се появят здравословни проблеми, ние се опитваме да се отървем от болезнените усещания сами. Особено в случаите, когато движението не е ограничено, състоянието не се влошава и след като вземете обезболяващото, болката сякаш отшумява. Но трябва да сте наясно, че единствено травмата е единствената причина за болка в гърба, която човек може сравнително точно да определи сам. В други случаи е по-добре да поверите диагнозата на специалист. Но има ситуации, когато спешната помощ на лекар е необходима незабавно:

  • невъзможност или ограничено движение;
  • намалена чувствителност в определени области на тялото, изтръпване в крайниците;
  • инконтиненция на урина или изпражнения;
  • силна болка, треска, гадене и др..

Как да поддържаме мобилността в продължение на много години или малко за превенцията

Много заболявания с болки в гърба не се появяват внезапно. И сериозните заболявания, придружени от болезненост в долната част на гърба, могат да бъдат предотвратени. Какво е необходимо за това?

  • Навременно лекувайте съществуващите заболявания, както и подлагайте редовни превантивни прегледи.
  • Физическата активност трябва да съответства на възрастта, теглото, общото състояние на организма. Ако е невъзможно да се избегне повдигане на тежести, тогава товарът трябва да се повдига, като държите гърба ви изправен. В допълнение, има специални устройства за носене на тежести, можете също да използвате корсет, за да поддържате гърба си..
  • Правата походка, отказът от токчета, правилното положение по време на работа в седнало положение ще помогне да се избегне деформация на гръбначния стълб.
  • Бездействието и неправилното хранене със сигурност ще доведат до наднормено тегло - основният виновник за почти всички заболявания, включително гръбначния стълб. Коригирането на диетата, упражненията редовно, плуването в басейна, дори ходенето на чист въздух ще ви помогне да избегнете много проблеми. В допълнение, активният начин на живот е ефективно средство за справяне със стреса - основният проблем на съвременния човек. Но честите стресови ситуации с право могат да бъдат наречени основният рисков фактор в развитието на много патологии.

За съжаление, поривът за самолечение е невъзможен. Многобройните рецепти, уж чудодейни разтривания и широко рекламирани мехлеми често се оказват безполезни, когато се използват безконтролно. Запомнете - самолечението е загуба на пари и време! Отказвайки помощта на специалисти, рискуваме да придобием напреднала форма на заболяването. Ето защо, ако се притеснявате от болки в долната част на гърба, не отлагайте за по-късно, уговорете час с Вашия лекар.!

Оксана Матиаш, общопрактикуващ лекар

9 причини, поради които може да стреля обратно в долната част на гърба. Първа помощ

Острият период на дискогенна лумбалгия или лумбаго е синдром на силна болка в долната част на гърба, дължаща се на разрушаване на прешлените и дисковете, което в народното наименование се нарича лумбаго. Невропатологът знае какво да прави, когато гърбът е прострелян в долната част на гърба. Обикновено се предписват лекарства за облекчаване на болка, подуване, възпаление. Основната цел на лечението е премахване на синдрома на болката, премахване на причинителния фактор и възстановяване на нарушеното движение..

Причините

Защо долната част на гърба стреля рязко, интересува много хора. Това се случва по първични или вторични причини. Първичното лумбаго възниква в резултат на възрастови промени в гръбначната рамка с механично въздействие върху нея, с физическо натоварване:

  • пренасяне на тежки предмети;
  • рязък завой на тялото;
  • преумора, напрежение в долната част на гърба;
  • дълъг престой в студа;
  • активни спортове.

Понякога стреля лумбалния гръб, когато натоварването се увеличава по време на бременност, затлъстяване, както и в резултат на неактивен начин на живот или след дълго лягане на трудно място и повдигане на тежести.

  • отклонение (изместване, изместване) на телата на прешлените;
  • деформация на гръбначните дискове;
  • междуребрена херния;
  • стесняване на гръбначния лумен;
  • нараняване на гръбначния стълб;
  • ревматична привързаност;
  • злокачествени тумори;
  • вродени аномалии на прешлените;
  • възпалителен процес на прешлените поради инфекциозни заболявания.

Механизмът на развитие на лумбаго не зависи от причините, той винаги е един и същ. С деформация или изместване нервните рецептори за болка, разположени в фиброзния анул и връзките в близост до гръбначния стълб, се възбуждат. В резултат на това има остра, силна болка, мускулен спазъм, силно напрежение, което не позволява на мускулите да се отпуснат.

Симптоми

Остри признаци на болка се появяват по време на упражнение или веднага след него. Често болки в гърба отзад провокират силно загряване, а след това рязко охлаждане. Това се случва при гмуркане в сняг или студена вода след загряване в парна баня, сауна.

Стрелящият характер на болезнеността на долната част на гърба често се проявява от една страна, болката е силна, стрелба, потрепване, подобна на пулс. Човек не може да обърне гръб, боли да ходи, всяко движение увеличава болката в долната част на гърба. Лумбаго изненадва, той замръзва в едно положение, страхува се да промени положението на тялото, дори да се движи.

Цялата долна част на гърба е скована, мускулите са напрегнати. Ишиасът понякога се присъединява, когато напрежението се разпространи към задните части и бедрата. Продължителността на лумбална атака с тези симптоми е различна - от минути до часове и дни. Интензивността на болката е толкова висока, че пациентът се нуждае от спешна медицинска помощ.

Видео

Видео - лумбаго в долната част на гърба

Диагностика

Ако се снима долната част на гърба, е необходимо да се определи локализацията на възпалението, да се установят промени в костите и ставите.

  • радиография;
  • компютърно и магнитен резонанс;
  • spondylography;
  • миелография.

Лумбалната пункция е показана на някои пациенти, тя се изследва в лабораторията. В същото време в лумена на гръбначния канал със силни болки се инжектират противовъзпалителни, обезболяващи лекарства, за да засегнат незабавния болезнен фокус.

Диагнозата на гръбната лумбаго задължително включва лабораторни методи за изследване на кръвта. Повишен брой на левкоцитите, изместване в таблицата с левкоцити показва ясни признаци на възпалителна реакция.

Първа помощ за стрелба

Какво трябва да се направи преди пристигането на линейката, за да се облекчи състоянието на пациента, когато той е прострелян в долната част на гърба? Синдромът на стрелба на гръбначния стълб изисква почивка. Необходимо е да се избере положение на тялото, в което човекът чувства по-малко болка.

Пациентът е поставен на гърба си, поставяйки малка ролка и възглавница под задните си части. Краката трябва да са повдигнати до кота под ъгъл от 90 градуса в коленете и тазобедрената става. За да направите това, използвайте стол, стол, дървена кутия.

Някои пациенти намират за по-удобно да лежат на корема си, така че са по-малко загрижени за болката. Обикновено на пациентите се предлага хоспитализация.

Обратно лечение на лумбаго

Не всеки знае как да лекува болки в долната част на гърба. В началото пациентът е в леглото. Забранено му е да се движи, за да не провокира нови атаки на лумбаго..

Използва се легло с твърда повърхност, в неврологичното отделение на болницата има специални легла. Вкъщи трябва да поставите щит, изработен от дърво под матрака.

Загряване на възпаленото място

Когато лумбаго се лекува у дома, топлината често се прилага към мястото на възпалението. Такива сесии обаче трябва да се правят само след разрешението на невролога. Опасно е да се нагрява остър възпалителен процес, без да се консултирате с лекар.

Ако лекарят разреши манипулацията, когато лумбагото е причинено от напрежение или дегенерация, тогава трябва да се предприемат следните стъпки:

  • вземете 200 г чист сух пясък, загрейте в тиган;
  • изсипете горещ пясък в плътна памучна торбичка;
  • приложете нагревателна подложка в долната част на гърба.

За да не изгори кожата, чантата се увива допълнително със слой от друга тъкан или процедурата се извършва чрез дрехи.

Използване на мехлеми

Когато болката удари гърба, локалното лечение с кремове и мехлеми е ефективно. Използват се следните видове мехлеми:

  • обезболяващи - Диклофенак гел и мехлем, аналози на Кетопрофен, Индометацин, Кетонал;
  • мехлеми, които имат противовъзпалителен ефект - Butadion, Ortofen, Piroxicam;
  • хондопротектори за възстановяване на увредената тъкан - Хондроксид, Хондроитин;
  • комбинирани мехлеми - Бишофит, Долобене за подобряване на кръвообращението, облекчаване на болката, подуването;
  • мехлем на основата на змийска или пчелна отрова - Viprosal, Ungapiven, Apizatron увеличават кръвообращението, топло.

Местните анестетични лекарства трябва да бъдат избрани от лекаря, той отчита благосъстоянието на пациента, причината за лумбаго.

Лекарства за лечение на гръбна лумбаго

Лумбалното лумбаго възниква не само в резултат на нараняване или изместване, но също така зависи от възпалителния процес, който се развива в този случай. На пациентите е показано едно от лекарствата в таблетки, които ще облекчат болката, възпалението: Ортофен, Волтарен, Диклофенак, Ибупрофен, Бруфен.

За блокиране на нервните импулси и премахване на мускулния спазъм се използват спазмолитици: Spazgan, Spazmolitin. За премахване на тревожност, тревожност, както и за борба с безсънието, което е причинено от силна болка, са посочени транквиланти и хапчета за сън..

Инжекциите

Как да се излекува болки в гърба, когато хапчетата са от малка помощ? Тогава лекарствата се предписват в инжекционна форма.

Инжекциите действат почти моментално, дори една инжекция помага при болка, като освобождава пациента от мъчително страдание. Понякога новокаиновата блокада се използва за лумбално лумбаго. Предписва се в критична ситуация, когато непоносимата болка пречи на пациента да се изправи.

Инжекциите на болката се дават само от опитни медицински специалисти. Невъзможно е да използвате такива средства самостоятелно, тъй като можете да нанесете непоправима вреда на здравето..

Упражняване на лумбаго лечение

С развитието на остро лумбаго пациентът се придържа към строга почивка в леглото. Всякакви натоварвания, упражнения за гърба, активни движения са строго ограничени. Лечението на лумбалното лумбаго с гимнастически упражнения започва едва когато болката отстъпи и пациентът напълно се възстанови.

Комплексът включва прости физически движения: завъртане на торса, завои, упражнения лежащи на пода, клякания. Физиотерапевтичните упражнения укрепват мускулите, лигаментния апарат на долната част на гърба, лекува тялото, повишава имунитета.

Народни рецепти

Какво да правите у дома, ако сте простреляли през долната част на гърба? В тази ситуация те използват ефективни методи от традиционните лечители.

  • Черната репичка е много популярна за лечение на лумбален лумбаго. Почиства се, разтрива се на фина ренде и се нанася върху кожата върху болния фокус. Такива сесии се провеждат ежедневно до пълно възстановяване..
  • Колан, изработен от кучешка или овча вълна - носи се за затопляне, премахване на болката, облекчаване на възпалението.
  • Можете да опитате този народен метод - изсипете две супени лъжици вратига в термос, изсипете вряща вода над него, оставете за около 2 часа. Инфузията се консумира сутрин и вечер, вратига добре елиминира възпалителния процес.

Всички естествени средства трябва да бъдат обсъдени с лекар преди употреба. Независимата употреба на народни рецепти е строго забранена.

.Успехът на лечението зависи от интегриран подход и комбинация от лекарства, народни рецепти. Внимавайте за алтернативно лечение на остра лумбаго.

Какво да не правя

  • Забранено е загряването на възпаленото място, ако лумбагото е свързано с остро възпаление, горчични мазилки, мазилки от пипер, затоплящи мехлеми са противопоказани.
  • Не можете да опънете долната част на гърба в острия период на лумбаго, за да не нараните напрегнатите мускули. Окачването на хоризонталната лента трябва да се извършва по време на ремисия.
  • Силови упражнения, симулатори се използват, когато долната част на гърба не боли. В острата фаза на заболяването натоварването увеличава спазма.
  • Ръчната терапия и масажът не се използват, когато има остри симптоми, обратните действия заплашват с увреждане.

Какво да направя, ако се снима долната част на гърба? Човек се нуждае от пълна почивка без резки движения. Необходимо е да се обадите на местен лекар или линейка до къщата.

Укрепване на гърба през периода на възстановяване

Когато лумбаго се елиминира след лечението, ако острият период е изостанал, специалистите по ЛФК препоръчват да се вземе пълен курс на физическо възпитание за укрепване на мускулния корсет и рехабилитация. Гимнастиката възстановява метаболизма, увеличава притока на кръв и отпуска мускулите. Упражненията се изпълняват у дома или във фитнес залата с инструктор. Полезно е да посетите басейна, плувните процедури са показани при всякакви заболявания на гръбначния стълб.

В допълнение към упражненията, рехабилитационният период се допълва с ръчно въздействие, се използват масажи, физиотерапевтични процедури: фонофореза, UHF, електрическа стимулация. Режимът на физическите процедури е избран лично, препоръчително е първата сесия да се проведе заедно с лекуващия лекар.

Предотвратяване

За превантивни цели на пациентите се препоръчва умерена физическа активност, упражнения на симулатори, разтягане на гръбнака на хоризонтална лента, бягане, колоездене. Това укрепва мускулите на долната част на гърба, поддържа нормалната еластичност на тъканите, гъвкавостта на гръбначния стълб.

Пациентите трябва да елиминират навика да се наклоняват - това е основният враг на гръбначния стълб. Правилната стойка, която трябва да се следи, е необходима при ходене, при работа на бюро, компютър. Важно е да не забравяме, че лумбаго често се среща при хора с неактивен начин на живот, страдащи от хиподинамия..

Правилната диета играе важна роля в профилактиката на гръбначните заболявания. Витамините, минералите, присъстващи в менюто, са необходими за подхранване на мускулно-скелетните тъкани. Независимо от това, трябва да се отървете от излишните килограми във времето, излишното тегло нарушава метаболитните процеси, натоварва гръбначните стави.

Най-рационалната превантивна мярка ще бъде закупуването на ортопедична възглавница и матрак. Благодарение на това гръбначният стълб се възстановява и почива през нощта..

Ако откриете грешка, моля, изберете текст и натиснете Ctrl + Enter. Определено ще го поправим, а вие ще имате + карма

Важно Е Да Се Знае За Подагра