Сред голям брой различни заболявания има и патологични функционални състояния, които макар да не са болест, все пак нарушават нормалното благополучие на човек. Типичен пример са миоклонусите или клоничните крампи на мускулите на прасеца..

Това е симптом, характеризиращ се с болезнен спазъм на различни мускулни групи. Миоклонусът на стъпалата или краката е най-типичен. Такива спастични контракции подсъзнателно се свързват с името на известната рок група „Nogu Svelo“.

Клоничните припадъци са краткотрайни. В допълнение към тях може да има тонични неволни контракции на набраздените скелетни мускули, които са по-силни и продължителни и могат да продължат повече от три минути..

Причини за крампи в краката

Причините, поради които се развиват крампи в мускулите на краката, се коренят в електролитния дисбаланс в мускулните клетки, недостатъчното кръвоснабдяване на меките тъкани или неврологичните проблеми. Тези три групи причини могат да се появят както в изолация, така и в различни комбинации, придружаващи вродени аномалии или придобити заболявания. В същото време не е толкова важно каква е възрастта на пациента, тъй като механизмите на развитие на миоклонуса са почти идентични за деца, възрастни и възрастни хора..

Нарушения на водния и електролитния баланс

Електролитните смущения са най-голямата група състояния, водещи до крампи на краката. Обикновено свиването на мускулите е възможно, когато се създаде потенциална разлика между клетката и извънклетъчното пространство, която се определя от тока на йони на натрий, калий, калций, магнезий и хлор в различни посоки. При всякакви патологии, водещи до дисбаланс на тези вещества, мускулната контракция се нарушава. В този случай най-важният дефицит на натрий и калций, което води до мускулен спазъм. Ето списък на някои състояния, които водят до крампи на краката..

С дехидратация

(от втора степен и по-горе) се развиват кръвни съсиреци, спад в плазмената концентрация на натрий и крампи в краката. Причините и механизмът на развитие на миоклонус от кървене са подобни на дехидратация, припадъците се развиват с рязък спад в обема на циркулиращата кръв, например при обилно кървене (виж маточно кървене - причини).

При неадекватна диуретична терапия

особено бримкови диуретици (фуроземид, лазикс, торасемид, буметанид, етакринова киселина) и инхибитори на карбоанхидразата (диакарб), които за предпочитане премахват натрий и магнезий. Намаляването на концентрацията на тези йони увеличава възбудимостта на нервните окончания, което води до припадъци. Това е много често състояние за пациенти в напреднала възраст и тези, които отслабват с употребата на диуретици. За тях спазмите в краката през нощта и потрепването на мускули са чести, които са провокирани дори от обичайната промяна в позицията на крайника..

При неадекватна рехидратационна терапия

и плазмени трансфузии, рязък скок на онкотичното налягане води до нарушаване на електролита и припадъци.

бременност

често придружен от недостиг на калций, който се консумира за нуждите на растящия плод и може да бъде придружен от миоклонус на стъпалата или краката.

Цироза на черния дроб

при което балансът между албумин и плазмени глобулини е нарушен и течност се натрупва в тъканите, корема, плевралната кухина и перикардния сак, също може да причини гърчове. Повече за цирозата на черния дроб.

хемодиализа

при хронична бъбречна недостатъчност тя също често се усложнява от миоклонус.

Тъканна исхемия

Тъканната хипоксия води до натрупване на недостатъчно окислени метаболитни продукти като млечна киселина и медиатори на възпалението. Тъканната исхемия се проявява чрез спастично мускулно свиване и синдром на болката. Този механизъм може да се развие при недостатъчен приток на кръв в стъпалото или подбедрицата или с метаболитни нарушения, които намаляват притока на глюкоза в тъканите (вижте церебрална исхемия при новородени).

Разширени вени на долните крайници

най-типичната патология, при която се появяват спазми на отделни мускули на краката след продължителна разходка или статично натоварване (вижте лечение на разширени вени у дома). Това нещастие следва фризьори и продавачи. учители, както и бременни жени, при които повишеното вътрешно яростно налягане провокира развитието или обострянето на разширени вени. В допълнение към спастичност и болка, пациентите могат да изпитат оток и тежест в краката, при които се появява засилен венозен модел и дори възли, където кръвта застоява, което може да причини вторично възпаление на вената (флебит) или дори тромбоза.

Лезия на малките артерии

това е много от пациентите със захарен диабет и пушачите, които са преследвани от заличаващ се ендартерит, наричан също интермитентна клаудикация. В същото време на първо място са нарушенията на артериалния кръвен поток, при които при диабет има и нарушение на тъканното използване на глюкозата и състояние на хипогликемия по време на гладуване или недостатъчно високи дози инсулин. Болката при ходене, невъзможността да се изминават дълги разстояния пеша, бледността и студеността на краката, трофичните кожни нарушения под формата на хронични язви и ерозии стават характерни признаци. Диабетът дори се характеризира с некротични процеси, наречени диабетно стъпало. Облитериращият ендартерит и диабетно стъпало са най-честите причини за ампутация на долните крайници.

Напречни плоски стъпала

и други подобни аномалии на стъпалото, водещи до нарушения в разпределението на натоварването върху лигаментно-ставния и мускулния апарат на крака, също могат да причинят конвулсивни контракции на мускулите на стъпалото или подбедрицата. Тук влошават както влошаващите се условия на кръвния поток, така и компресията на малки нервни стволове. Интересно е, че подобна ситуация може да възникне за любителите на модни тесни обувки или феновете на високи токчета, когато прекомерно натоварване падне върху пръстите на краката..

Болест на Рейно

Синдромът или заболяването на Рейно, при което капилярният кръвен поток страда, също води до кислороден глад на мускулите и в резултат на това може да възникне миоклонус. Тези две патологии се характеризират с леко втрисане на крайниците, непоносимост към студен въздух или вода, при контакт с които крайниците побеляват или дори стават сини и могат да реагират с мускулен спазъм.

Неврологични патологии

С интоксикации от различен произход

могат да се появят инфекциозни патологии (менингококова, стафилококова), отравяне с метилов алкохол, цианиди, фосфиди, циановодородна киселина, стрихнин, гъбички (линии), нарушения в нервно-мускулната трансмисия, които водят до спастичност на мускулите на краката. Редки причини за същия механизъм на действие включват ухапванията от скорпиони, южноамерикански мравки, паяци и октоподи от черна вдовица, ужилвания от ужилвания и морски таралежи. В нашите географски ширини е по-реалистично да ядем воден омлет, подобен на магданоз, за ​​да бъде ухапан от горска мравка. Децата, получаващи свръхдоза витамин D, също могат да изпитат спастичност в краката в резултат на прекомерна тъканна загуба на калций.

Със спастичен тип парализа

на фона на мозъчно-съдови инциденти в острия период също могат да се развият тонични крампи в краката. Тук симптоматиката се допълва от предшественици под формата на главоболие, мигащи мухи в очите. По време на инсулт може да има загуба или замъглено съзнание, асиметрия на назолабиалните гънки и отклонение на езика от средната линия (вижте признаци на инсулт при жени).

Хипертермия при деца

(висока температура) с висока припадъчна готовност на мозъчната кора също може да доведе до крампи на краката.

С остеохондроза на лумбалния

или сакралния гръбначен стълб, развитието на междупрешленните хернии поради компресия на моторните корени на гръбначния мозък също често спазми на крака.

Други причини за крампи на краката

При ставни наранявания или фрактури на краката мускулната спастичност е защитен механизъм, който ограничава подвижността на увредената зона. Въпреки това мускулният спазъм в отговор на болезнени импулси е основната причина за дългите фрактури на костите при падания от височина..

Хипопаратиреоидизмът или намаляване на производството на хормони на паращитовидните жлези на фона на радиационното им нараняване, нараняване или хирургично отстраняване също могат да се проявят като крампи на краката. Но в същото време конвулсиите засягат и лицето, и горните крайници, освен това има загуба на коса и сухота, слабост и умора, склонност към депресия, бронхоспазъм.

Защо краката ми се гърчат през нощта??

През нощта мускулната активност се намалява, обаче, когато спите в запушена стая, млечната киселина може да се натрупа в тъканите на краката, което причинява спазъм и болка. Също така, след значително натоварване на краката през деня при лица със съдови проблеми, венозният отток от крайниците е недостатъчен, а притокът на артериална кръв се забавя, което провокира тъканна исхемия и спасителни явления в мускулите на стъпалото и подбедрицата..

Причини за крампи в мускулите на краката при здрави хора

Съвършено здравите хора могат да изпитат и крампи в мускулите на прасеца. Причините за това явление се крият в силно или продължително мускулно напрежение, те възникват при продължително принудително положение. Това може да бъде както домакински, така и професионални товари, например:

  • Балерините или цирковите изпълнители често са изправени пред подобен проблем. Такива промени се дължат на факта, че в момента на свръхнапрежение импулсите от невромускулните вретена се увеличават и алфа-моторният неврон на пирамидалния тракт се превъзбужда, което причинява мускулен спазъм..
  • Професионалните спортисти или лекоатлети и скиори за отдих, които са тренирали при ниски температури, също са изложени на риск от крампи на краката.

Мускулните крампи на прасеца не са безобидни, но най-честата причина за смъртта от водата.

  • Треньорите по плуване често разказват на учениците си за това явление в най-ранните етапи на обучение. Спазъм възниква, когато има значително натоварване на тази мускулна група по време на плуване. Също така силно зависи от температурата на водата (колкото по-студена е, толкова по-бързо се появява спазъм).

Друг фактор е степента на фитнес и мускулите на прасеца. При нетренирани хора мускулният спазъм може да се появи за минути. Безопасно може да се твърди, че това явление често е основната причина за смъртта сред къпещите се. Младите, здрави и самоуверени хора са основната рискова група. Много от тях никога не са изпитвали горното явление преди трагичния момент. Ето защо, първите чувства, изпитани, когато прасците на краката се свиват:

  • силна болка
  • невъзможност за движение на крак
  • паника и страх

Има много прост начин да избягате от подобна ситуация. Трябва да се помни в този момент, че можете да отпушите мускула на прасеца, като дърпате върха на този крак плътно към подбедрицата. В този случай стъпалото работи като лост, разтяга мускулите и принуждавайки ги принудително..

И така, правилният алгоритъм на действията ще бъде следният:

  • вдишайте колкото е възможно повече въздух,
  • потопете глава с глава във водата и притиснете коленете си към стомаха,
  • хванете големите пръсти на сгънатия крак с двете длани и дръпнете много силно към подбедрицата.

Какво да направите, ако краката ви са схванати

Ако проблем като крампи на краката се повтаря, трябва да видите лекар и да се тествате. Основните направления са изключение:

  • електролитни нарушения
  • ендокринни нарушения
  • съдови заболявания
  • неврологични патологии

При класически миоклонус, когато няма генерализирани припадъци и загуба на съзнание, струва си да се обърне внимание на нивото на прием на течности.

  • В горещо време или при прекалено сух въздух си струва да увеличите питейния товар поради минералната вода.
  • В случай на загуба на течност с повръщане или диария, си струва да се рехидратира с Regidron, Hydrovit или подобни разтвори със скорост 200 ml за всяко изпражнение или повръщане.
  • Важно е да не приемате различни лекарства неконтролируемо, особено диуретици.
  • Децата, приемащи витамин D, трябва да имат строг контрол върху дозите и навременното им коригиране..
  • При хора, предразположени към гърчове на фона на повишаване на температурата, тя трябва да бъде свалена навреме и адекватно.
  • Бременните жени трябва да приемат превантивни дози калциеви добавки.

Спешна помощ при припадъци

За да прекъснете конвулсивното свиване на мускулите на краката, можете да вземете следните прости мерки.

  • Внимателно разтегнете мускулите на подбедрицата и ходилото: застанете на пръсти, ходете. Можете също така да изправите крака си с ръце, докато легнете..
  • Масажирайте мускулите си, за да ги отпуснете. Най-ефективното разклащане на крайника и гладене с нежно месене на мускулите.
  • Миоклонусът се лекува най-често с магнезиеви препарати (Magnerota, Solgar Magnesium Citrate, Natural Calm, Magnesium Diasporal), магнит B6 (Magnistad, Magnelis B6) и мускулни релаксанти (Midocalma, Tolperisone, Sirdo Loot, Baclofen).

Крампи на краката

Преглед

Спазмите на краката са състояние, при което мускулите свиват силно, придружени от силна болка. Припадъците възникват неволно и обикновено не са опасни.

Крампи най-често се наблюдават в мускулите на прасеца (в долната част на краката), по-рядко в други части на крака, включително стъпалата и бедрата. Спазмите на краката се характеризират с остра болка в мускулите, причинена от свиване на мускулите. Свиването на мускулите по време на спазъм възниква неволно, изглежда, че кракът и пръстите не ви се подчиняват, а мускулът става плътен на пипане. Крамът може да продължи от няколко секунди до десет минути. След като спазмът премине, контролът върху мускула ще се върне. След като припадъкът приключи, кракът може да остане в болка и нежност в продължение на няколко часа..

Спазмите на краката могат да продължат от няколко секунди до десет минути. Като правило спазмите на бедрата продължават най-дълго. Изследователите откриха следното:

  • трима от четирима души имат крампи в краката само през нощта;
  • един от всеки пет има гърчове както през деня, така и през нощта;
  • един на четиринадесет души има гърчове само през деня.

Има две групи хора, които са най-предразположени към крампи на краката:

  • хора над 60 години - смята се, че една трета от хората над 60 години имат крампи на краката; около 40% от тях имат гърчове три пъти седмично или повече;
  • бременни жени - около една на три бременни жени имат крампи на краката, обикновено през последния триместър.

И въпреки това, крампи на краката се срещат при хора от всички възрасти и се срещат еднакво често при мъжете и жените. Можете да прочетете за нощните болки и спазми в краката на дете в статията за нарастващите болки.

Крампи на краката: причини

Крампи на краката могат да се появят по различни причини. Това често се случва, когато има нарушение на количеството натрий или калций в организма, при пациенти на хемодиализа (метод за пречистване на кръвта при бъбречна недостатъчност). Припадъците могат да се развият на фона на различни заболявания или в случай на отравяне. Възрастните често имат спазми на краката през нощта. Бременните жени често страдат от припадъци.

Когато връзката на болезнените мускулни контракции с някакво заболяване или състояние не може да бъде установена, те говорят за идиопатични припадъци. Причината за идиопатичните припадъци все още не е известна, но има няколко теории за това:

  • необичайната нервна дейност по време на сън кара мускулите на краката да се свиват;
  • Прекомерната физическа активност, като дълги разходки или упражнения във фитнес залата, може да причини гърчове;
  • рязко намаляване на притока на кръв към мускулите води до болезнени спазми.

Свързаното с възрастта скъсяване на сухожилията се счита за една от възможните причини за крампи на краката при хора над 50 години. Сухожилията са плътни, съединително тъканни ленти, които прикрепят мускули към костите. Ако сухожилието стане твърде късо, това може да причини гърчове..

Вторични крампи на краката възникват поради заболяване или състояние. Те включват следното:

  • Бременност: Наддаването на тегло по време на бременност поставя повече стрес върху мускулите на краката при ходене, което увеличава риска от припадъци.
  • упражнение: пристъпите често се появяват по време на почивка след упражнение;
  • неврологични разстройства (засягащи нервите в мускулите на краката): например, двигателна невронна болест или периферна невропатия;
  • чернодробно заболяване: ако черният дроб спре да работи нормално, в кръвта се натрупват токсини, което може да доведе до свиване на краката;
  • Инфекция: Някои бактериални инфекции, като тетанус, могат да причинят гърчове
  • токсини: понякога краката са тесни в случай на отравяне с олово или живак;
  • дехидратация: при липса на течности в организма се нарушава водно-солевият баланс, което в някои случаи се проявява в гърчове;
  • съдови заболявания на краката, например, разширени вени или облитериращ ендартерит, водят до нарушено кръвообращение в мускулите и болезненото им свиване;
  • плоски стъпала: кривината на стъпалото нарушава нормалното разпределение на телесното тегло при ходене, така че някои мускули на краката стават ненужно напрегнати и уморени, което може да доведе до огъване на краката.

В някои случаи лекарствата могат да причинят крампи на краката. Например:

  • диуретици (диуретици): те премахват течността от тялото и се използват за лечение на високо кръвно налягане (хипертония), сърдечна недостатъчност и някои бъбречни заболявания
  • статини: използвани за висок холестерол в кръвта;
  • ралоксифен: показан за профилактика на остеопороза при жени в менопауза;
  • нифедипин: използва се за лечение на ангина пекторис;
  • никотинова киселина: използва се за висок холестерол.

Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, ако смятате, че лекарствата, които приемате, причиняват крампи в краката, тъй като може да се наложи промяна в дозата. Можете да спрете приема на предписани лекарства само с разрешение на Вашия лекар..

Лечение на крампи на краката

Ако причината за гърчовете е известна, лечението на основното заболяване или състояние води до облекчение. Нещата са много по-сложни с лечението на идиопатични припадъци, когато краката са спазми без видима причина. След това лечението обикновено започва с упражнения. Известно движение може да спре спазмите и да спре болката по време на атаката. Други са предназначени за профилактика, практикуването им редовно може да намали честотата на пристъпите.

Крамни крака: какво да правя?

По време на спазъм, разтегнете и масажирайте договорения мускул. Например, при спазъм на стомашния мускул:

  • Изпънете крака и го дръжте в тежест, издърпайте стъпалото към себе си, огъвайки крака в глезена.
  • Вървете по петите си няколко минути.
  • Ако болката в краката продължава след припадъци, тя може да бъде облекчена с обезболяващо лекарство без рецепта, като парацетамол или ибупрофен.

За да предотвратите припадъци, редовно разтягайте засегнатите мускули три пъти на ден, включително един непосредствено преди лягане. Например, ако имате спазми в мускулите на прасеца, опитайте следното упражнение:

  • стойте на около един метър от стената,
  • наведете се напред и протегнете ръце, за да докоснете стената, без да повдигате краката си от пода,
  • върнете се в изходна позиция след пет секунди,
  • повторете упражнението в продължение на пет минути.

Втори начин. За да разтегнете мускулите на прасеца, застанете на стъпка с предната половина на крака, като петата виси над ръба. Бавно спуснете петите си под нивото на стъпалото. След няколко секунди ги приведете в първоначалното си положение. Повторете няколко пъти.

Ако се появят спазми на краката през нощта, следвайте тези указания:

  • Ако лежите по гръб, пръстите на краката ви трябва да сочат нагоре - можете да използвате възглавници, за да поддържате краката си в правилна позиция.
  • В легнало положение, закачете краката над ръба на леглото - това ще отпусне краката и ще попречи на мускулите на прасеца да се свиват и напрягат..
  • Одеялото не трябва да затруднява движението по време на сън.

Хинин за лечение на крампи на краката

Хининът първоначално се е използвал за лечение на малария, но по-късно стана известно, че хининът може да се използва за хора, които имат крампи в краката. Въпреки това, можете да приемате лекарството само по указание на лекар, стриктно спазвайки инструкциите, тъй като хининът причинява редица сериозни странични ефекти:

  • шум в ушите;
  • нарушение на слуха;
  • главоболие;
  • гадене;
  • зрително увреждане;
  • дезориентация в пространството и времето;
  • горещи вълни (усещане за горене).

По-сериозно усложнение, свързано с неправилен прием на хинин, е тромбоцитопенията. Това е спад в тромбоцитите в кръвта до опасно ниски нива. Тромбоцитите участват в процеса на съсирване на кръвта, така че при тромбоцитопения съществува риск от силно кървене:

  • от носа;
  • от венците;
  • кръвоизлив в окото;
  • вътречерепно кървене;
  • кървене от хранопровода, стомаха, червата.

Има няколко съобщения за смърт на хора от тромбоцитопения след прием на хинин от крампи на краката. Следователно, никога не превишавайте препоръчителната доза хинин. Предозирането може да доведе до трайна загуба на зрение или смърт. Поради тези малко вероятни, но все пак възможни рискове, хининът се предписва само при крампи на краката, ако потенциалните ползи надвишават рисковете. Например:

  • Въпреки че редовно правите описаните по-горе упражнения, краката ви продължават да се спазят;
  • крампи в краката са чести и причиняват силен дискомфорт.

В този случай може да ви бъде предписан четири седмичен курс на хинин. След това, ако няма подобрение, лечението се отменя. Ако получите някоя от описаните по-горе нежелани реакции, спрете приема на хинин веднага и се свържете с Вашия лекар..

Кога да прегледате лекар за крампи на краката

Редките припадъци се срещат при здрави хора и не са причина за безпокойство. Но ако краката ви често са схванати, това причинява силна болка, нарушава нощния сън и смущения, с помощта на услугата OnPopravku можете да намерите добър терапевт. Терапевтът е общопрактикуващ лекар. Той ще ви прегледа краката и ще назначи необходимите прегледи. Това може да бъде изследване на кръв и урина, съдов ултразвук, електроенцефалограма и много други, в зависимост от предполагаемата причина за заболяването. След първоначалния преглед терапевтът, ако е необходимо, ще ви насочи на консултация с тесни специалисти.

Обадете се на линейка (от стационарен телефон 03, от мобилен 911 или 112), ако:

  • спазмите продължават по-дълго от десет минути и не отшумяват, въпреки че се опитвате да опънете и разтегнете мускула;
  • намалява крака след контакт с токсични вещества, например стрихнин, живак, олово и др.;
  • гърчове започнаха след нараняване: порязване, което може да получи земята, ухапване от животно и други причини, които могат да причинят тетанус.

Може да се интересувате и от четене

Локализация и превод, подготвени от Napopravku.ru. NHS Choices предостави оригиналното съдържание безплатно. Той е достъпен от www.nhs.uk. NHS Choices не е прегледал и не носи отговорност за локализацията или превода на оригиналното му съдържание

Известие за авторското право: „Оригинално съдържание на Министерството на здравеопазването © 2020“

Всички материали на сайта са проверени от лекари. Въпреки това, дори най-надеждната статия не позволява да се вземат предвид всички особености на заболяването при конкретен човек. Следователно информацията, публикувана на нашия уебсайт, не може да замести посещение при лекаря, а само го допълва. Статиите са подготвени с информационна цел и имат препоръчителен характер..

  • Библиотека
  • Симптоми
  • Крампи на краката

© 2020 NaPopravku - препоръчително обслужване на лекари и клиники в Санкт Петербург
LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Москва, улица Озерковски, 12

Защо жените схванат краката през нощта?

Какво е мускулни крампи

Нощните крампи на краката са внезапни неволни контракции или спазми в един или повече мускули в тях, предимно през нощта. Болката в резултат на това е доста силна, водеща до събуждане, продължила от няколко секунди до няколко минути. Той се среща най-често в мускулите на прасеца, но се случва спазми и бедрата или стъпалата.
Нощните крампи в краката са доста често срещани при жени над 50 години, но не са рядкост при мъжете, младите възрастни и дори децата.

Колкото по-дълго трае крамът, толкова по-голяма е вероятността мускулът да боли за дълъг период, след като острата болка отшуми..

Защо и какво причинява спазми на краката през нощта

В допълнение към възрастта, има много рискови фактори, които често са свързани с нощни мускулни крампи при жените. Те включват:

Определени видове лекарства

Лекарства за:

  • Лечение на хипертония - Фуроземид или Ласикс.
  • Сърдечно заболяване - Нифедипин.
  • Холестерол - който и да е от "статините".
  • Толкапон за болестта на Паркинсон.
  • Болест на Алцхаймер - Донепезил,
  • Ралоксифен (Evista),
  • Свързани естрогени,
  • Naprosyn,
  • Teriparatid (Forteo),
  • Daclizumab,
  • Левалбутерол Xopenex),
  • Албутерол / Ипратропиум (Combivent),
  • Pregabalin (Текстове).

По-малко:
  • Бромокриптин (Parlodel),
  • Бупропион (Wellbutrin),
  • Celecoxib (Celebrex),
  • Цетиризин (Zyrtec), хром,
  • Цинакалцет (Sensipar),
  • Ципрофлоксацин (Cipro),
  • Циталопрам (Celexa),
  • Клоназепам (Klonopinzipeleseplen),
  • Klonopinzeplone,
  • Флуоксетин (Prozac),
  • Габапентин (Neurontin),
  • Лансопразол (Превацид),
  • Ривастигмин (Exelon),
  • Сертралин (Золофт),
  • Телмисартан (Микардис),
  • Золпидем (Амбиен).

Има много други лекарства, които също причиняват гърчове. Ето защо, ако започнете да приемате ново лекарство и спазмите започват около това време, вижте вашия лекар..

дехидрация

Дехидратацията по каквато и да е причина предразполага към гърчове, защото течностите помагат на мускулите да се свиват и релаксират, като поддържат мускулните клетки хидратирани и по-малко раздразнителни.

Но ако човек не пие шест до осем чаши вода или еквивалентна течност на ден, обезводняването с всички последствия е повече от вероятно. Мускулите получават по-малко течност, стават сухи и по-податливи на дразнене.
Ако някоя течност, която пиете, съдържа кофеин, има вероятност да се отдели с урината, тъй като кофеинът е диуретик.

Електролитен дисбаланс

Недостатъчният прием на магнезий и калций счита някои лекари за най-известната причина за мускулни крампи през нощта, особено при жени на средна възраст и по-възрастни..

Ако електролитите магнезий и калций присъстват в правилните пропорции един към друг, има необходим баланс между напрежението и релаксацията в мускулите. Ако липсва магнезий, този баланс се губи и здравата мускулна функция е нарушена. Пропускливостта на мембраните за натрий, калий и калций се увеличава и по този начин се облекчава мускулния спазъм.

Роля на калций и магнезий:

  1. Калцият, натрий и калий участват в електрическата възбудимост на нервните клетки.
  2. Магнезият действа като аналог на калция и подпомага мускулната релаксация.
  3. Магнезият стабилизира клетъчните мембрани във връзка с притока на натрий, калий и калций и по този начин намалява електрическата възбудимост на нервните клетки.

Когато нивото на магнезий в кръвта се понижи, се активира балансиращ механизъм: собствените резерви на тялото се използват за поддържане на постоянно ниво на магнезий в кръвта. Това означава, че магнезият се мобилизира от мускулите и органите (съдържащ приблизително 39% от нашите запаси от магнезий), както и от костите (съдържащ приблизително 60% от нашите запаси от магнезий).

Полученият дефицит се изразява в клинични симптоми като телешки спазми. С течение на времето обаче могат да се появят и други симптоми:

  • пренапрежение,
  • потрепващи клепачи,
  • умора или изтощение.

При постоянно недостатъчни нива на магнезий в крайна сметка става невъзможно да се отдели достатъчно количество магнезий в кръвта от магнезиевите запаси и тогава нивото на магнезий в кръвта също спада. Това обяснява защо дефицитът на магнезий може да бъде открит само в късен етап чрез измерване на серумните нива в кръвта..

Някои заболявания


Нощните крампи на краката при жените също са свързани с определени медицински състояния:
  • Болест на Адисон,
  • Злоупотребата с алкохол,
  • Цироза на черния дроб,
  • диария,
  • Плоски стъпала,
  • Стомашен байпас,
  • Хипотиреоидизъм или неактивна щитовидна жлеза,
  • Хронична бъбречна недостатъчност,
  • хемодиализа,
  • Диабет тип 2,
  • Лечение на рак,
  • Оловно натравяне,
  • Саркоидоза, състояние, при което малките израстъци или бучки причиняват възпаление или подуване на тъканите навсякъде в тялото,
  • Невромускулни разстройства (невропатия, миопатия, болест на моторните неврони),
  • Съдови заболявания и венозна недостатъчност,
  • Противозачатъчни,
  • болестта на Паркинсон,
  • Болест на периферните артерии.

Медикаменти
Диуретици, инхалаторни бета 2 агонисти, статини, нифедепин, ацетилхолинестеразни инхибитори, стероиди, морфин, циметидин, пенициламин, антиретровирусни, антипсихотици.
Метаболитни нарушения
Чернодробна недостатъчност, хронично бъбречно заболяване, захарен диабет, хипотиреоидизъм, хипоадренализъм.
Дисбаланс на течности или електролити
Хипокалиемия, хиперкалиемия, хипокалцемия, хипонатриемия, хипомагнезиемия, хемодиализа.
Неврологични разстройства
Болест на моторните неврони, невропатия, радикулопатия, сензорна невропатия с малки влакна, болест на Паркинсон, множествена склероза.
друг
Дефицит на витамини, упражнения, кафе, периферни съдови заболявания, хронични венозни заболявания, обструктивна сънна апнея.

По време на бременност

Крампи на краката често се появяват по време на бременност, особено в третия триместър. Почти половината от всички бременни страдат от мускулни крампи в краката, с по-чести спазми през нощта.
В този случай спазмите се причиняват от допълнително наддаване на тегло по време на бременност и промени в кръвообращението. Налягането от растящото бебе оказва натиск върху нервите и кръвоносните съдове, които отиват към краката.

Липса на сън

Липсата на сън е друга възможна причина, поради която жените схващат краката си през нощта. По-специално нощните крампи на краката, които засягат до 60% от възрастните, са свързани с мускулна умора и нервна дисфункция, за които се знае, че се влошават без адекватен сън..

Интензивно упражнение и пренапрежение

Други причини

Препарат за спазми в краката през нощта

Повечето лекарства, които по-рано се предписват за предотвратяване на припадъци (напр. Добавки с калций, хинин, магнезий, бензодиазепини), днес не се препоръчват, тъй като не са доказани, че са ефективни на практика.

хинин

Mexiletin

Мексилетин понякога помага, но заслужава ли си да го използвате с такъв риск от странични ефекти, които включват гадене, повръщане, киселини, замаяност и тремор?.

Лечение на крампи на краката днес

Към днешна дата не се предписват специфични лекарства за облекчаване на спазми през нощта при жени; в някои случаи обаче може да се препоръча:

  • Каризопродол (Сома),
  • Дилтиазем,
  • Габапентин,
  • Орфенадрин (Norflex),
  • Верапамил,
  • Витамин В.

Как бързо да облекчите спазъм

Разтягането спира атака по два начина:

  1. Първо, тя физически отделя мускулните контрактилни протеини (актин и миозин). Ако актинът и миозинът не могат да взаимодействат, мускулът не може да се свие. По този начин разтягането облекчава спазмите, като не позволява на двата протеина да се присъединят..
  2. Второ, разтягането също кара мускулите, подложени на спазми, да се отпуснат чрез „автогенно инхибиране“. Просто казано, разтягане на мускул увеличава напрежението в мускулното сухожилие, което изпраща импулси към мозъка, което кара мускула да се отпусне..

За да разтегнете мускулите на прасеца:
  1. Застанете на около 60-90 см от стената.
  2. След това, като държите ходилата на краката си на пода, се наведете напред и се облегнете на стената..
  3. Ще усетите как мускулите на прасеца се разтягат.
  4. Правете това няколко пъти на ден..

Може да отнеме седмица или повече, преди да видите подобрение. Затова си струва да опитате 2-4 седмици редовно разтягане на прасеца, за да видите дали болката става не толкова силна. Припадъците може да не се изчистят напълно, но тяхната честота и / или тежест ще намалеят.

Намалява мускулите на краката: причини и лечение

Спазмите на краката са често срещано явление, при което човек изпитва силен дискомфорт в долните крайници. Тази атака може да продължи от няколко секунди до 10 минути..

Най-честите причини

Една от най-честите причини за крампи в краката се счита за нарушение на електролита или биохимичния състав на кръвта. Нарушенията могат да възникнат на фона на недостиг на магнезий, калий и калций, които са отговорни за провеждането на нервните влакна.

Също така, липсата на витамин D в организма може да провокира появата на припадъци - той е отговорен за управлението на нервните импулси, а също и за регулирането на мускулната дейност.

Сред най-честите причини за спазми са:

  • Продължителен стрес, който кара тялото да произвежда големи количества от хормона кортизол. Намалява количеството на абсорбция на калций в червата, което нарушава провеждането на нервните влакна.
  • Терапия с лекарства като антиациди и абсорбенти. Благодарение на диуретичния ефект, те отделят полезни елементи от тялото..

Недостиг на витамини в организма

Липсата на всякакъв витамин може да провокира спазми в мускулите на краката. Много често такива явления са свързани с дефицит на витамин D, без който тялото нормално не може да абсорбира навлизащите в него микроелементи. Също така, без витамин D, нервните окончания започват да функционират неправилно, което също води до болезнени усещания. Спазмите на краката могат да бъдат причинени от липса на магнезий и калций, които са отговорни за нормалното функциониране на нервните влакна. Този дефицит може да бъде причинен от употребата на определени лекарства, дехидратация, придържане към небалансирана диета..

Обикновено, за да се отървете от мускулните спазми, е достатъчен един курс на полиненаситени витаминни комплекси.

Липсата на витамин В6 в тялото също може да причини крампи на краката. Такъв елемент е отговорен за нормалното функциониране на нервната система..

Преразглеждането на диетата ще помогне да се избавите от дефицита: опитайте се да ядете колкото е възможно повече месо, морска риба, пресни плодове и зеленчуци. Ако дефицитът е достатъчно сериозен, свържете се с вашия лекар: той ще ви предпише специални лекарства. Много е важно да не превишавате дневна доза от 50 милиграма, най-добре е също да пиете витамини в комбинация с други микроелементи. Факт е, че пиридоксинът помага за измиването на други хранителни вещества.

Спазми на краката с разширени вени

Разширените вени са заболяване, при което венозните лумени достигат значителен диаметър. Обикновено причината за това явление е недостатъчността на венозните клапи, поради която кръвта се застоява на едно място и разтяга стените на съдовете. Генетично предразположение, неактивен начин на живот и постоянно заседнала работа, хормонален дисбаланс и наднормено тегло могат да допринесат за развитието на разширени вени..

Възможно е да се разпознае тази причина за крампи на краката по съпътстващите симптоми: освен спазъм човек започва да чувства сърбеж, болезненост, умора в долните крайници, кожата по тях започва да се лющи.

Разширените вени са сериозно заболяване на кръвоносната система, което изисква сложно медицинско или хирургично лечение.

Продължителният застой на кръвта с разширени вени води до развитие на тромбофлебит. Това заболяване се характеризира с възпаление на съдовата стена и пълното й запушване. При продължително отсъствие на терапия поради тромбофлебит, в организма започват да се развиват необратими промени, които нарушават цялата кръвоносна система. Тромбофлебитът може да бъде разпознат по редовни тежки конвулсии. Ако поради тази причина краката са намалени, какво трябва да се определи от лекаря.

Намалява мускулите на краката при бременни жени

Статистиката показва, че 80% от жените, докато носят дете, редовно се сблъскват с проблема с гърчовете. В по-голямата част от случаите това явление не показва сериозно заболяване, изчезва без следа след раждането. При бременни жени мускулите на краката стават тесни, причините и лечението рядко изискват сериозна лекарствена терапия.

Това явление обаче може да бъде провокирано:

ПричинитеКакво предизвикалечение
Липса на витамини от група ВНеправилно и небалансирано храненеПрием на витаминни комплекси
Желязодефицитна анемияНебалансирана диета, тежка загуба на кръвТерапия със специални лекарства
ХипогликемиятаНарушение на диетатаРевизия на диетата и честотата на хранене, витаминизация
Липса на кислород в тъканитеПушенето и пиенето на кафеДа се ​​откажеш от лошите навици, да приемаш лекарства
Хронична венозна недостатъчностГенетична предразположеност, неактивен начин на животНосете компресионно бельо, приемайте венотоники

Еклампсията може да провокира чести крампи на краката при бременни жени. Такова заболяване е придружено от високо кръвно налягане, наличие на протеинови фракции в урината, отоци и гърчове. Обикновено това явление се среща в третия триместър на бременността, опасно е както за плода, така и за неговата майка. Това състояние е индикация за спешно цезарово сечение..

Бременните жени не трябва да лекуват гърчове самостоятелно или изобщо да издържат дискомфорт - те трябва незабавно да отидат на лекар.

Упражнения за спазми

Застой, причинен от недостатъчна физическа активност на човек, може да провокира появата на крампи в краката. За да коригирате тази ситуация, трябва редовно да изпълнявате набор от упражнения. Така можете не само да се отървете от спазми в краката, но и да излекувате тялото като цяло. Разтегнете се за 5-10 минути преди да тренирате.

Обикновено комплексът изглежда така:

  • Поставете пръстите на краката си на леко повдигане, прилепете сами стол или маса. Замразете в това положение за 10-15 секунди..
  • Разходете се из апартамента, без да повдигате петата си от пода.
  • Накарайте магьосниците да ритат, за да разпръснат кръвта.
  • Завъртете краката си.
  • Правете половин клекове, между пода и дупето трябва да е прав ъгъл.

Ако дълго време имате конвулсионен пристъп, можете да направите и специално упражнение, което ще ви помогне да се отървете от болката. За целта застанете на болния си крак, изправете го и се облегнете на него с цялото си тяло. В повечето случаи тази манипулация ви спасява от спазъм. Ако обаче краката ви често са тесни през нощта, специалист трябва да определи причините и лечението..

Лечение с народни средства

Рецептите на традиционната медицина ще помогнат да се отървете от спазмите на долните крайници. Най-добре е обаче да ги приложите след подробна консултация с вашия лекуващ специалист. Преди употреба се уверете, че не сте алергични или свръхчувствителни към компонентите в продукта. Най-популярните рецепти за спазми са следните:

  • Поставянето на топъл мед върху хайвера с тънък слой, отгоре може да се покрие с пластмасова обвивка. Изчакайте 20-30 минути, докато компонентите на продукта се абсорбират, след което го изплакнете с вода.
  • Третирайте подметките с пресен лимонов сок всяка вечер. Необходимо е да повтаряте подобни процедури в продължение на 2-3 седмици на всеки шест месеца..
  • Варете една чаена лъжичка пеперуда в чаша топло мляко. Разделете получения продукт на 3 части и ги приемайте преди хранене.
  • Разтривайте горчица на прах върху хайвер всяка вечер в продължение на 2 седмици.

Предотвратяване на крампи на краката

Превенцията на това явление е насочена главно към подобряване на тялото и неговото укрепване..

За да предотвратите появата на крампи на краката, трябва да се придържате към следните препоръки:

  • нормализирайте физическата си активност - опитайте се да не натоварвате тялото, избягвайте вдигането на тежести;
  • елиминирайте дефицита на витамини - това може да стане с помощта на хранителен преглед или лекарствена терапия;
  • нормализиране на водния баланс в организма;
  • отървете се от излишното тегло - прекомерният натиск върху венозните стени също може да провокира гърчове;
  • редовно масажирайте мускулите на краката;
  • спите в определено положение - много хора намират позиция, в която никога не имат спазми;
  • приемайте лекарства против тревожност - те помагат за нормализиране на кръвното налягане.

Споделете с приятелите си

Направете нещо полезно, няма да отнеме много време

Какво да правите, ако кракът ви е схванат? ТОП 10 съвета

Всеки от нас се е натъкнал на ситуация, при която рязко движение на крака или продължително пребиваване в неудобно положение провокира развитието на припадъци - неприятни и много болезнени неволни мускулни контракции.

Как бързо и ефективно да се справим с припадък, и ще поговорим по-нататък.

1. Първа помощ при гърчове

Спазмите на краката се появяват внезапно и предимно през нощта. Какво да правя в такава ситуация?

Съвет №1: Станете от леглото и ходете боси из апартамента.

Съвет №2: Докато ходите, прехвърлете телесното тегло на крака си, тесно, търкаляйки се от петата до петите.

Съвет №3: В изправено положение издърпайте пръста на крака напред (далеч от вас), като се опитвате да разтегнете мускула, засегнат от спазмите, колкото е възможно, и след това издърпайте пръста към вас. Правете това упражнение, докато синдромът на болката намалява или изобщо не изчезне..

Съвет №4: Облегнете се на облегалката на стола или стената и бавно се издигнете на пръстите на краката, след това се спуснете също толкова бавно (трябва да усетите напрежение в мускулите на краката).

2. Убождане с щифт за конвулсии

Мнозина съветват да набодете хайвера с щифт или игла, ако кракът е тесен. Този метод, разбира се, ще помогне за облекчаване на спазма, но далеч не винаги е рационален. Защо?

Първо, преди да убодите хайвер, е необходимо да дезинфекцирате щифта, което не винаги е възможно. В противен случай съществува висок риск от инфекция, която е много по-опасна за организма от гърчовете..

Второ, болката с конвулсии може да бъде толкова силна, че на първо място едва ли си мислите за щифта и ако го направите, може да отнеме много време, за да го намерите..

Трето, ако кракът е натъпкан във водата, тогава дори и да има щифт (и опитни плувци го прикрепят към плувни куфари специално за такива случаи), е изключително трудно бързо да се ориентирате в такава ситуация, да развържете щифта и да пробиете хайвера..

Какво да правиш, питаш?

По-добре е да прищипвате областта на прасечния мускул на сплескания крак няколко пъти..

3. Упражнение за гърчове

Ако ходенето и прищипването не помагат за премахване на спазми, използвайте набор от специални упражнения, които ще помогнат за бързо премахване на спазма и отпускане на мускулите на прасеца.

Ако прасците или краката ви са тесни, заемете седнало положение, хванете теснатия чорап и леко, но здраво го издърпайте към себе си. Бъдете готови болката да се засили, но след 1 - 2 минути ще забравите за нея.

С спазъм в предната част на бедрото, докато стоите, трябва:

  • огънете коляното,
  • увийте ръце около глезена,
  • издърпайте стъпалото към дупето.

Ако крамът се появи в задната част на бедрото:

  • вкарайте възпаления крак напред, докато опората трябва да пада върху петата,
  • огънете другия крак в коляното и опирайте се на него с ръце,
  • леко издърпайте таза назад, като по този начин разтегнете крайника, засегнат от спазъм.

При правилни упражнения напрегнатият мускул се отпуска бързо и спазъмът отшумява.

4. Масаж при спазми

Масажът е един от най-добрите начини за ефективно облекчаване на спазмите и осигуряване на притока на кръв към крайниците. Технологията за масаж против припадъци има някои характеристики:

  • Масажът се извършва в седнало или легнало положение с наведени колене.
  • Започваме масажа с леко разглаждане и разтриване на областите, които са натъпкани. Движенията се правят в посока от стъпалата към коленете. На този подготвителен етап се дава една минута..
  • На втория етап лесно стискаме кожата 5 - 6 пъти.
  • След това извършваме разклащане (3 - 4 пъти), последвано от потупване (също 3 - 4 пъти).
  • Завършваме масажа, като масажираме централната точка на стъпалото.

Използването на тази масажна техника помага за загряване на мускулите, облекчава напрежението.

След масажа трябва да се носят топли чорапи. Това ще поддържа нормалното кръвообращение, заедно с което достатъчно количество кислород ще потече към мускулите..

Този набор от упражнения може да се изпълнява всеки ден преди лягане и като превенция на пристъпите..

5. Топлина и студ от спазми

Преди да използвате топли и студени компреси за спазми, трябва да разберете кога имате нужда от топлина и кога ви трябва студ.

С увеличаване на болката, провокирано от гърчове, е необходимо да се охлади засегнатата област, което ще помогне за облекчаване на болката. Прилагайки горещ компрес в момента, в който спазъмът се увеличава, съществува риск само да се удължи дискомфортът.

След като болката напълно изчезне, може да се приложи топъл компрес. Топлината ще помогне да се възстанови подвижността и да се възстанови нормалната циркулация в тесния крайник.

6. Горещ душ за спазми

Една от най-честите причини за припадъци е лошата циркулация в краката. Ако е възможно, вземете горещ душ, ако се развият припадъци. Можете просто да държите крака си под поток топла вода, като правите един вид релаксиращ масаж.

Друг вариант е да лежите в топла вана с морска сол, обогатена с магнезий, липсата на която предизвиква мускулно напрежение и спазми..

Ще помогне за намаляване на синдрома на болката и изпитани във времето народни рецепти.

7. Отвара от джинджифил и канела за спазми

Много хора, които се притесняват от спазми, отчитат положително за отварата от джинджифил-канела. Компонентите на напитката отпускат мускулите, увеличават кръвообращението и намаляват риска от спазми.

За да приготвите бульона ще ви трябва:

  • настърган корен от джинджифил - 3 ч.л.;
  • канела - 1 ч.л..
  • 250 мл вряща вода.

Приготвяне на бульон:

  1. Изсипете вряща вода върху джинджифила и канелата.
  2. Оставете продукта да се запари за 2 - 3 часа.
  3. Пийте тинктурата всеки ден преди лягане..
  4. Ако не харесвате вкуса на напитката, добавете към нея 1 ч.л. пчелен мед.

8. Горчичен мехлем за спазми

Причината за неволното свиване на мускулите често е влошаване на притока на кръв. За да се засили кръвообращението в крайниците, горчичният мехлем е оптимален, което ще помогне не само да се бори с развитите гърчове, но и да предотврати тяхното развитие.

За да приготвите мехлема ще ви трябва:

  • горчица на прах - 2 ч.л;
  • зехтин - 1 ч.л..

Приготвяне на мехлема:

  1. Смесете горчица на прах със зехтин до гладкост.
  2. Нанесете мехлема върху крака с масажни движения (продължителността на масажа трябва да бъде най-малко 10 минути).
  3. Слагаме топли чорапи, за да поддържаме терморегулацията.
  4. Курсът на прилагане на мехлема е 3 седмици, след което е необходимо да се направи почивка за 2 - 3 седмици.

9. Лимонов сок за спазми

Лимоновият сок помага за увеличаване на кръвообращението, а също така ви позволява да спрете синдрома на болката по време на гърчове. В допълнение, това е евтин и достъпен продукт, който има във всеки дом..

Процедура:

  1. Изцедете сока от един лимон.
  2. Нанесете сока в областта на крака, която е натъпкана (или най-често е натъпкана).
  3. Изчакайте известно време сокът да изсъхне.
  4. Носете топли чорапи или коляно, за да сте топли.
  5. Повторете процедурата всеки ден в продължение на две седмици.

Можете да търкате прасците и краката с лимонови клинове.

10. Упражнения за спазми във вода

Когато плувате в студена вода или плувате на дълги разстояния, неподготвено тяло може да реагира на натоварването на крампи в крайниците. Ако няма начин бързо да стигнете до сушата, най-важното е да не изпадате в паника. Прекомерното напрежение само ще увеличи спазма..

Има няколко начина да се отървете от спазъм на крайниците във вода:

  • Превърнете се на гърба си и поемете дълбоко въздух. Опитайте да се отпуснете, като плувате по водата като поплавък. Сгънете коляното си и, като вземете крака си за крака, го издърпайте към дупето. Препоръчително е да се задържите в тази позиция възможно най-дълго (в идеалния случай, докато конвулсията премине).
  • Навлечете повече въздух в дробовете си и се потопете във водата. Хванете върха на краката си и го изправете колкото е възможно повече.

Когато крамът спре и болката отшуми, спокойно плувайте до брега. Избягвайте бързането и резките движения, за да не провокирате нови спазми.

продукция

Крампи в крайностите, които се повтарят не повече от веднъж седмично, са нормални и не изискват лекарства.

Ако конвулсиите се измъчват ежедневно или повече от два пъти седмично, свържете се с терапевт, който, ако е необходимо, ще ви насочи към високо специализиран лекар (флеболог, ортопед, хирург).

Във всеки случай неволните мускулни контракции не могат да бъдат игнорирани, тъй като те могат да показват сериозни патологии, включително:

  • влошаване на кръвообращението в крайниците;
  • липса на витамини и минерали в организма;
  • нарушаване на мускулно-скелетната система и гръбначния мозък;
  • злокачествени образувания;
  • заболявания на централната нервна система;
  • неизправности на ендокринната система;
  • гестоза (специфични спазми, които се появяват при бременни жени);
  • инфекциозни заболявания.

Грижете се за краката си! В края на краищата дори древните мъдреци са казвали, че стареенето на човека започва от краката!

Важно Е Да Се Знае За Подагра