За съжаление спортът, особено професионалните, често не е пълен без контузии. Всеки спортист, който сериозно се занимава с джогинг, рано или късно се сблъсква с наранявания в областта на стъпалото. Петата е най-уязвимата част на стъпалото.

Причини за болка в петата след бягане

Нека разгледаме основните причини за болка:

  • Проблеми с наднорменото тегло (затлъстяване).
  • Инфекциозни заболявания.
  • Дълго стойте на краката си.
  • Травма.
  • Пренапрежение на структурите на краката.
  • Промяна в двигателната активност и т.н..

Неудобни обувки

За да може спортът да носи само удоволствие, трябва да изберете правилните обувки.

Основни правила:

  • маратонките не трябва да имат шевове, които дразнят кожата;
  • маратонките трябва да дишат добре;
  • дайте предпочитание на гъвкава подметка;
  • твърд гръб предотвратява подхлъзване;

Нарушаване на техниката на бягане

Бягането е един от най-достъпните и популярни спортове. Все повече хора започват да се занимават с този спорт. Много начинаещи не позиционират правилно краката си, докато бягат. В резултат на това могат да се появят различни наранявания и заболявания. За да избегнете здравословни проблеми, трябва да овладеете правилната техника на бягане..

Пример за неправилна техника на бягане:

  • активни люлки на ръцете;
  • цялото внимание е насочено към петата.

В същото време спортистите смятат, че тази техника им позволява да увеличат скоростта си на бягане. На практика обаче нещата не са толкова прости. По правило скоростта остава непроменена..

Производителите на атлетични обувки постоянно актуализират маратонки. Производителите препроектират обувката, за да намалят вероятността от нараняване на петата. Но усилията на производителите са напразни.

Какви грешки правят начинаещите (спортисти, които имат грешна техника на бягане):

  • кракът се хвърля рязко напред;
  • рязко кракът удря земята.

По този начин дебелата подметка увеличава натоварването. В същото време болезнените усещания се концентрират в стъпалото и петата..

Правилна техника на бягане:

  • За да ускорите, трябва постепенно да увеличавате скоростта си на бягане..
  • Краката задължително трябва да висят във въздуха.
  • Кацането се извършва на предния крак (пръст).
  • Краката трябва периодично да "почиват".
  • Кракът не трябва да се хвърля напред.

Предимства на правилната техника на бягане:

  • скоростта на бягане се увеличава значително;
  • бягането на разстоянието значително се увеличава.

Нарушена функционалност на ахилесовото сухожилие

Нарушаването на целостта на влакната на съединителната тъкан на сухожилието с дисфункция може да доведе до сериозни заболявания.

Функционалността на ахилесовото сухожилие може да възникне по различни причини:

  • носенето на обувки на висок ток;
  • неудобни обувки;
  • бягане на дълги разстояния (претрениране);
  • мускулно разтягане;
  • излишно натоварване.

Травматично нараняване на сухожилието

Разкъсването на сухожилието е сериозно нараняване. Защото почивка може да доведе до увреждане. Пълното разкъсване на сухожилието е по-често, отколкото частичното.

Основни причини:

  • рязко свиване на мускулите;
  • претрениране (прекомерно натоварване);
  • удар в сухожилието (нараняване).

Основните симптоми са:

  • плантарна флексия е невъзможна;
  • дефект в целостта на сухожилието;
  • остра болка.

Основният метод за лечение на травматично увреждане на сухожилието е хирургически.

артрит

Артритът е възпаление на ставата. При това заболяване ставата се уврежда постепенно. Основният симптом на това заболяване е болки в ставите. Има осем вида артрит. Рискова група - хора след 40 години.

Как се лекува артрит?

  • използването на различни техники, които облекчават мускулния спазъм;
  • приемане на различни йонизирани разтвори, които съдържат микроелементи.

Артритът е инфекциозен по своя характер. Спортистите често страдат от артрит.

Причините:

  • неудобни обувки;
  • грешна техника на бягане.

Как да разпознаем това заболяване:

  • Припадъците могат да се появят сутрин и вечер.
  • Прогресия на болката.

За да се подобри клиничната картина, е необходимо да се използва специален терапевтичен масаж.

Инфекции

Инфекциозни заболявания:

Остеомиелит. Остеомиелитът е инфекциозно заболяване на костите. Той може да засегне различни кости, включително петата. По правило тази инфекция започва да се развива, когато патогени навлизат в костната тъкан..

След това възпалителният процес започва да засяга всички елементи на костта. Това инфекциозно заболяване може да бъде придружено от остеонекроза.

Ако острата форма на заболяването не се лекува, тогава може да се появи хроничен остеомиелит..

Основните симптоми са:

  • разширени вени; - кожата може да придобие червеникав цвят; - остра болка (локализирана в засегнатата област); - висока температура (39-40 градуса); - слабост; - мускулна болка

Костна туберкулоза. Костната туберкулоза е едно от най-тежките заболявания на опорно-двигателния апарат. Тази инфекция възниква в условия на хематогенно разпространение на туберкулозния процес. Костната туберкулоза може да засегне различни части на опорно-двигателния апарат.

Причини за костна туберкулоза:

  • ХИВ;
  • подчертае;
  • глад;
  • лоши условия на живот и т.н..

Симптоми:

  • мускулна болка;
  • летаргия;
  • раздразнителност;
  • топлина;
  • сънливост.

Лечение:

  • ако е необходимо, се предписва хирургично лечение;
  • приемане на различни противотуберкулозни лекарства;
  • специално ортопедично лечение;
  • борба с лошите навици;
  • правилно хранене (пълно).

Ако възпалителният процес се стабилизира, настъпва ремисия..

Списъкът с инфекциозни заболявания, които могат да доведат до развитие на артроза:

Диагностика

На първо място, диагнозата започва с оценка на оплакванията на пациента. Какво може да притеснява пациента?

  • подуване на стъпалото;
  • зачервяване на стъпалото;
  • болки в гърба;
  • ставни болки и т.н..

Помислете за основните диагностични методи:

  1. Пункция на костна биопсия. Този диагностичен метод се предписва при съмнение за остеомиелит и други инфекциозни заболявания..
  2. Серологичен анализ.
  3. Изследване на туморни маркери.
  4. Рентгеново изследване. Рентгенографията е основният диагностичен метод.
  5. Микробиологично изследване.
  6. Кръвен тест (общ и биохимичен).

Кой лекар да се свържете?

Ако има болка в петата, тогава трябва да се свържете със следните лекари:

Може би лекуващият лекар ще ви насочи за консултация към други специалисти

Лечение и профилактика на болката в петата

Ако петата боли дълго време, тогава трябва да се консултирате с лекар за комплексно лечение.

Как бързо да облекчим болката?

  • нанесете противовъзпалителен крем;
  • прикрепете парче лед (трябва да държите студа за 20 минути).

Препоръки:

  • Всеки ден трябва да правите терапевтични упражнения.
  • Носете удобни обувки.
  • Хората с плоски крака трябва да носят ортопедични стелки.

Болки в краката при бегачи

Нито един спорт не е пълен без дребни, но досадни наранявания, които пречат и дразнят, тъй като всяка такава дреболия отблъсква цели от нас. Едно от тези малки неща е болката в краката по време на бягане. Изглежда, че не се намесва силно до определен момент. Е, просто помислете, боли при удара стъпалото, петата или външната част на стъпалото, как това може да се нарече проблем ?! Но в един момент разбирате, че краката ви не просто болят след бягане, а боли да стъпите върху тях, дори когато ходите нормално!

Какво се случва с краката? Защо ходилата на краката болят след тичане и какво да правите с него? Разбиране на тази статия.

Възможни причини за болка в краката

Болката в краката по време на бягане може да се появи по много причини. Това може да бъде грешна обувка за бягане, слаб крак, анатомични характеристики (формата на стъпалото), неподходяща повърхност за бягане или нараняване. Бегачите могат да изпитат плантарен фасциит, възпаление на сухожилията (тендинит), фрактура на стреса и бурсит в резултат на прекомерна употреба..

Травми, свързани с тренировки

Плантарният фасциит е възпаление на плантарната фасция в областта на петата поради микротравми, причинени от постоянен стрес в тази част на тялото и твърде голям стрес. Петата боли и понякога може да се усети болка при стъпването на стъпалото, тъй като лентата на фасцията минава през цялата повърхност на ходилата на стъпалата.

Прекомерната циклична физическа активност (особено често срещана при бегачите), лошо прилепнали и твърди обувки, свръхпронация или плоски стъпала могат да причинят това нараняване..

Ахилесов тендонит. В резултат на тежки натоварвания на стъпалото сухожилието, което свързва петата с мускула на прасеца, може да се възпали. Ахилесовото сухожилие обикновено е силно и устойчиво, тъй като носи доста голям стрес, дори без да играе спорт. С възрастта обаче тя губи част от свойствата си и вероятността от нараняване се увеличава..

В допълнение към възрастовия фактор причината за това нараняване може да бъде прекомерен стрес по време на тренировка по бягане (нараняването най-често се появява при бегачи). Допълнителен "бонус", който ускорява развитието на проблема, са неудобните обувки и плоските крака. Така че, ако сте бегач с плосък крак и сте избрали грешни обувки за бягане, шансовете значително се увеличават..

Стрес фрактура. Микрокреки в костта, които се образуват в резултат на постоянно повтарящи се удари. Най-често са засегнати метатарзалните кости, които образуват предната част на свода на стъпалото. Проблемът може да се засили от факта, че причината за болката не се разбира веднага, тъй като първоначално тя е доста слаба. Продължавате да бягате и получените пукнатини се увеличават и болката се влошава.

Бурсит. Възпаление на една от бурсите (изгаряния) в ставите в стъпалото. Области на локализация - ахилесово сухожилие, метатарзофалангеална става (ставата на големия пръст на крака) и долната повърхност на костния камък. Признаци за нараняване са подуване около глезена и задната част на петата. Болката се усилва с носенето на обувки или физическата активност. Причини - прекалено високи натоварвания, наднормено тегло, микротравми, плоски стъпала и други проблеми в тялото.

Черни нокти на краката. Това е проблем, с който се сблъскват почти всички бегачи, които са избягали повече от половин маратон, особено на неравна писта с възходи и падения. Големите пръсти постоянно се блъскат по върховете на маратонките, докато тичат. Ето защо при избора на обувка за бягане едно от условията е свободно място в пръста на крака с разстояние от пръста до обувката, поне половин сантиметър. Тя дава свобода на стъпалото, предотвратявайки тези мини подутини, които в крайна сметка водят до факта, че в края на голямо разстояние ноктите ви просто ще наранят в началото, тогава те ще започнат да стават сини и черни. Третият етап - нокътът напуска дома си и решава да живее отделно от вас. Ако погледнете внимателно босите крака на ултрамаратони и балерини, ще забележите, че някои от тях липсват своите миниатюри, а някои други (ето колко късметлия).

Проблеми, спечелени преди започване на спорт

Метатарзалгията е болка в стъпалото в областта, където са прикрепени пръстите (метатарзални кости). Болката може да бъде както остра, така и хронична и продължителна, като постоянно напомня за себе си с болка, когато стъпвате на земята.

Сам по себе си този проблем няма да отмине, затова е препоръчително да се обърнете към специалист. Той ще постави диагноза със специални упражнения и ще вземе рентгенови снимки. Тогава той ще предпише лечение. Причини: носенето на неудобни тесни обувки, изчерпване на специалния мастен слой на стъпалото, прекалено голям стрес на стъпалото и скачане в неудобни обувки.

Плоски стъпала. Това е форма на стъпалото, при която на практика няма красива извивка (арка или дъга на стъпалото) от вътрешната страна на стъпалото. Ако човек с плосък крак остави отпечатък в пясъка или мокър отпечатък върху асфалта, ще видите почти пълен контакт на повърхността на стъпалото с пясъка или асфалта. Изсипани подвижни и твърди (твърди) плоски стъпала. При първата диагноза, когато човек повдигне крак, се появява завой. Във втория кракът остава почти плосък.

Еквиноварус. Деформация на стъпалото, при която е обвита с пръстите навътре спрямо надлъжната ос на подбедрицата. Тоест, когато стоите, краката ви са леко обвити в пръсти..

Hallux valgus. Този проблем се изразява с плоски стъпала, наклонени леко навътре (петите докосват повърхността с вътрешните ръбове) и валгусна (X-образна) кривина в глезенната става. Ако човек с hallux valgus постави краката си един до друг, между петите може да има разстояние до четири сантиметра.

Тарзален тунелен синдром или невралгия на задния тибиален нерв. Този проблем възниква, когато възпалението на тъканите около тарсалния канал набъбва и притиска нерва, причинявайки болка. Може да бъде причинен от ревматоиден артрит, подагра, сърдечно-съдова и бъбречна недостатъчност.

Болест на Фрайберг. Това е некроза на някаква костна тъкан в арката на стъпалото. Това обикновено е вторият пръст, който следва палеца..

Палец на чук. Нараняване, характеризиращо се с пръст, огънат в Z форма и тази позиция е фиксирана. Причини - твърде дълга кост на пръстите на краката, ревматоиден артрит, неправилно положение на крака.

Остеоартрит на ставната става. Дегенеративно заболяване в ставния хрущял, което обикновено се свързва със стареене (най-често при хора над 50 години). Но понякога това може да бъде причинено от счупен крак или други наранявания..

Кръстосани пръсти. Хората с този проблем имат един пръст, припокрит отгоре на другия. Може да бъде причинено от плоско стъпало, артрит или халукс валгус.

Вродени нокти на краката. Това е много често срещан проблем, с който почти всеки се сблъсква поне веднъж в живота си - краищата на нокътната плочка прерастват в меки тъкани. Причини: Наранявания по ноктите, обувки с тесни пръсти, навикът да режете ноктите много кратко, като същевременно докосвате кожата отстрани.

Начини за предотвратяване на наранявания на краката

Периодичната профилактика винаги е по-добра (и много по-евтина) от лечението на напреднал проблем. Ние предлагаме доста прости и, което е много важно, решения, достъпни за всички!

Упражнения за укрепване на краката

Видео на упражнения за четири крака

Видео за тренировка с крака за бързо бягане

Видеоклипове на упражнения за хронична болка в краката, коленете и бедрата

Видеоклипове с упражнения за развитие на мускулите на стъпалото

Масаж на краката

Не е необходимо да чакате тренировка, за да масажирате малко краката си. Масажът може да се направи с ръце или можете да използвате специална масажна ролка или топка, обикновена тенис топка или бутилка ледена вода.

Самомасаж на краката с ръце (видео)

Масаж на краката с тенис топка

Например масаж с топка отпуска не само стъпалото, но и цялата задна част на крака. Застанете пред огледалото, така че да можете да го видите в огледалото отстрани и се опитайте да се наведете към пода, достигайки го с ръце. След това масажирайте крака си с топка и отново се наведете. Понякога се случва, че преди масажа, при огъване надолу, сте стигнали с ръце до средата на подбедрицата и след това спокойно докосвате пода с върха на пръстите си. Това е така, защото с този масаж не само разтягате уморените мускули, но и плантарната фасция. Той се отпуска и издърпва с него цялата задна част на крака, което ви дава много повече свобода..

Диагностициране на стъпалото и избор на правилните маратонки

Първото нещо, което трябва да направите, ако решите да започнете да бягате, е да отидете в специална лаборатория за бягане, да направите тест и да изберете подходящата за вас бягаща обувка. Тук всичко е много просто: елате, помолени сте да бягате боси по протектор, чиято повърхност е осеяна със специални сензори за налягане. Всичко това е заснето от всички страни с камера. След това това видео се анализира и се предлагат подходящите обувки..

Ако изборът на маратонки не реши проблема, най-вероятно ще бъдете изпратени до ортопед, който ще предпише ортопедични стелки.

ортопедични стелки

При среща с ортопед, не забравяйте да кажете, че се занимавате с джогинг, защото не всички проблеми със стъпалото са пряка индикация за отмяна на тренировките. Той ще вземе това предвид и ще предпише такива стелки, които не само всеки ден могат да се носят с обикновени обувки, но и да се използват за маратонки..

Компресивни чорапи

Друг вариант за превенция са компресионните чорапи или коляното. Правилната компресия разпределя натиска върху мускулите и вените, които са близо до повърхността на кожата, което подобрява кръвообращението. Мускулите получават достатъчно кислород, работят по-добре и се изморяват по-малко. Но тук си струва да запомните, че когато купувате компресионни чорапи или голф, определено трябва да помислите с какъв спорт се занимавате. Тъй като компресираните чорапи за бягане ще бъдат различни от чорапите за ски, тъй като краката ще получават различни видове стрес.

Лекар по спортна медицина: "Какво да правя, ако млад футболист има възпалена пета?"

Приятели! Решихме да разширим рубриката Q&A. Както знаете, в него нашият футболен експерт отговаря на въпросите на родителите, свързани с определени аспекти на образованието на младите футболисти. От днес в този раздел ще засегнем и проблемите на медицината.

Всички знаете колко е травматичен футболът. Но не всички от вас, включително треньорите, можете да предприемете правилните мерки, за да предотвратите вредата навреме. Важен е и процесът на възстановяване от получените щети. Ще се опитаме да отговорим на всички тези въпроси. И доктор Владимир Пиреев ще ни помогне в това.

Кратка помощ. Владимир Пиреев е лекар, пряко свързан със спорта. Работи в Републиканския научно-практически център по спорт в Катедрата по детска спортна медицина, а също така ръководи всички възрастови групи във футболното училище на Николай Мурашко.


Ще започнем с една от най-често срещаните контузии, която сред младите футболисти се нарича „болки в петите“, но на професионален медицински език „шпората на петата“ или „плантарен фасциит“.

Какво представлява шпората на петата? Как да го идентифицираме? Как се лекува и какви методи за превенция?

При тази патология се появяват микро фрактури в областта на прикрепване на тази фасция към костта на петата, фасцията се възпалява и поради това възниква болка.

Причините:

  • Прекомерно натоварване на стъпалото с твърде интензивни тренировки;
  • Силен стрес върху областта на петата, например, с плоски стъпала;

Детските лигаменти за крака все още не са достатъчно силни, за да устоят на увеличените натоварвания за дълго време. Следователно децата, които спортуват или които бързо растат, винаги са изложени на висок риск от развитие на шпори на петата, както и развитие на плоско стъпало..

Как да се идентифицира?

На първо място, детето ще бъде притеснено от болка в петата сутрин или след упражнение. Болката може постепенно да отшуми след ходене. Може да се появи и при натискане върху областта на възпалението.

Какви методи за превенция съществуват?

Има специални упражнения, които са необходими, вярвам, за всяко дете..

  • Упражненията се основават на разтягане на самата "фасция на петата", в резултат на което фасцията става по-силна и еластична;
  • Много важен компонент е загряването, при което мускулите на прасеца и солуса се затоплят, които с помощта на ахилесовото сухожилие участват в напрежението на "фасцията на петата".

Упражнение номер 1

  • Поставете дланите си на стената и поставете краката си един зад друг - сякаш стоите на въже. Болен крак стои зад.
  • Без да повдигате петите си от пода, клякайте, огънете коленете си, докато не почувствате разтягане в долната част на задния крак. Задръжте това положение за 15-20 секунди, след което повторете упражнението. Това е упражнение за загряване.

Упражнение номер 2

  • Няколко книги са поставени на пода пред стената, така че височината им да е около 5-6 сантиметра. Застанете с пръсти върху тях, така че петите да висят надолу от ръба. Облегнаха се на стената с длани, облегнат на стената, така че да усещат напрежението в долната част на подбедрицата. Те се задържат в това положение за 15-20 секунди. След това трябва да се изправите и да извършите повдигане на пръстите на краката 15-20 пъти, без да спускате петите под опорната повърхност.

Упражнение номер 3

  • Вземете тенис топка и я навийте, натискайки надолу с ходилото, така че да се търкаля по цялата дъга на стъпалото.

Ето още няколко съвета за родителите.

Обувките са най-важни!

Научете детето си да носи висококачествени и удобни обувки без плоска подметка! Използвайте и ортопедични стелки преди всичко за плоски стъпала! Защитете децата си от прекомерно физическо натоварване!

Различни методи на физиотерапия се използват широко при лечението на петата шпори: магнитотерапия, лазерна терапия, електрофореза.

Защо петите болят след тренировка?

Наранявания могат да възникнат не само от покритието, но и от обема на товара. Това най-вероятно е претоварване на ахилесовото сухожилие. Натоварването трябва да се намали.

По отношение на техниката може да има смисъл да преминете към бягане с пети..

От опит виждам, че бягането "на пръстите на краката" също е разпуснато понятие. Тичам на предния крак. Когато възобнових джогинга след дълга почивка, след около месец започнах да имам проблеми - спазми в мускулите на прасеца, след почивките стана по-добре, но след това всичко се повтори. И това въпреки факта, че теглото ми беше под 70 кг. Опитах да тичам с акцент по-близо до центъра на крака. Отпред, но не и до пръста. Помогна. Проблемите ги няма.

По принцип няма статистическа разлика между бягането до петата и бягането до петите. Много бегачи от световна класа тичат на петата. Много маратони-бегачи на крака се уморяват до края на маратона и се придвижват към петата. Изпълнението на пръстите изглежда е по-енергоемко, но разликата не е значителна). Вероятно не е съдба тежките хора да тичат на пръсти).

Петата боли след упражнение

Светът, създаден от Учителя.

Болка в краката след интензивно упражнение

  • като
  • не харесвам

hohol 21 февруари 2013 г.

След интензивни тренировки (динамични, с много битки и бойни техники) на следващата сутрин не мога да ставам поради болка в краката. По правило след половин час, след загряване, болката силно се притъпява, въпреки че дискомфортът продължава почти цял ден.

Можете ли да ми кажете защо това може да бъде и как да се справите?

  • като
  • не харесвам

Кийт 21 февруари 2013 г.

  • като
  • не харесвам

Hogo 21 февруари 2013 г.

  • като
  • не харесвам

hohol 21 февруари 2013 г.

Не, редовен училищен фитнес. Къса, жилава баскетболна корица.

Преди три години набиращата служба не постави диагноза плоско стъпало

  • като
  • не харесвам

SaMuRaY 21 февруари 2013 г.

  • като
  • не харесвам

hohol 21 февруари 2013 г.

Болката в областта не е дори арката, а петите. Боли да стъпиш на него. Когато не стъпя, не хленчи. Не, не прилича на фуги.
Движете крака си, ако не стъпвате върху него, омесвате го - напротив, хубаво е.

Всъщност този проблем е отдавна. Тя никога не се притесняваше много, защото преди той просто махна с ръка. Вчера се борих час и половина подред, през цялото време на пръсти, почти не си слагах петата. Совалката също работеше на тренировка встрани - и днес тя виеше сутрин. Затова реших да попитам.
Публикуването е редактираноhohol на: 21 февруари 2013 - 03:50

  • като
  • не харесвам

макар 21 февруари 2013 г.

Можете ли да ми кажете защо това може да бъде и как да се справите?

Лигамент върви по протежение на свода на стъпалото, прикрепен в единия край към петата.
При интензивна работа върху чорапи често се появяват микро разкъсвания на прикрепящите тъкани. Това е доказателство за увеличен скок натоварване..
Трябва да се успокоите и да оставите тъканите да се възстановят. В рамките на една седмица, обикновено.
В бъдеще, когато изпълнявате техники за скачане, опитайте се да разпределите по-равномерно натоварването върху стъпалото (опирайте се не само върху пръста, но и върху петата), а не преумора.

  • като
  • не харесвам

Кийт 22 февруари 2013 г.

Не, редовен училищен фитнес. Къса, жилава баскетболна корица.

Преди три години набиращата служба не постави диагноза плоско стъпало

Всичко се променя. Самият той има същите симптоми. Ходя, тичам, скачам - всичко е наред. Но когато стоите дълго време, на следващата сутрин петите болят. Как се боря - опитвам се да не стоя неподвижно. Преминах на заседнала работа. Сега забравих за болката в петите. Всичко е наред след тренировка.

  • като
  • не харесвам

hohol 22 февруари 2013 г.

В бъдеще, когато изпълнявате техники за скачане, опитайте се да разпределите по-равномерно натоварването върху стъпалото (опирайте се не само върху пръста, но и върху петата), а не преумора.

Макар, благодаря! Всъщност всичко е много подобно. Болката наистина се появява след експлозивна работа на пръстите на краката. И минава бързо - днес практически няма болка.

Изкачих се и в мрежата - изглежда, че се нарича плантарен фасциит. Обаче правенето на Киокушин (да, мисля, и много BI), стъпването на петата в битка не е особено успешно. Тоест ходенето на пръсти е нещо като неизменен закон.Има ли упражнения за укрепване на фасцията? В интернет не намерих нищо стойностно, освен разтягане на ахилесовото сухожилие.

Кийт, благодаря за съвета, прав си, трябва да бъдеш прегледан. Вярно, винаги съм на заседнала работа, така че не знам какво се случва, когато стоя дълго време)

Как да се изследва - рентгенография? Просто не искам да плащам на лекаря два пъти: за сезиране за рентген (или нещо друго) и след това за интерпретация на изображението. По-добре е веднага да направите рентген (нещо друго), а след това веднага за интерпретация

Болка в петата след бягане - причини и лечение

За съжаление спортът, особено професионалните, често не е пълен без контузии. Всеки спортист, който сериозно се занимава с джогинг, рано или късно се сблъсква с наранявания в областта на стъпалото. Петата е най-уязвимата част на стъпалото.

Причини за болка в петата след бягане

Нека разгледаме основните причини за болка:

  • Проблеми с наднорменото тегло (затлъстяване).
  • Инфекциозни заболявания.
  • Дълго стойте на краката си.
  • Травма.
  • Пренапрежение на структурите на краката.
  • Промяна в двигателната активност и т.н..

Неудобни обувки

За да може спортът да носи само удоволствие, трябва да изберете правилните обувки.

Основни правила:

  • маратонките не трябва да имат шевове, които дразнят кожата;
  • маратонките трябва да дишат добре;
  • дайте предпочитание на гъвкава подметка;
  • твърд гръб предотвратява подхлъзване;

Нарушаване на техниката на бягане

Бягането е един от най-достъпните и популярни спортове. Все повече хора започват да се занимават с този спорт. Много начинаещи не позиционират правилно краката си, докато бягат. В резултат на това могат да се появят различни наранявания и заболявания. За да избегнете здравословни проблеми, трябва да овладеете правилната техника на бягане..

Пример за неправилна техника на бягане:

  • активни люлки на ръцете;
  • цялото внимание е насочено към петата.

В същото време спортистите смятат, че тази техника им позволява да увеличат скоростта си на бягане. На практика обаче нещата не са толкова прости. По правило скоростта остава непроменена..

Производителите на атлетични обувки постоянно актуализират маратонки. Производителите препроектират обувката, за да намалят вероятността от нараняване на петата. Но усилията на производителите са напразни.

Какви грешки правят начинаещите (спортисти, които имат грешна техника на бягане):

  • кракът се хвърля рязко напред;
  • рязко кракът удря земята.

По този начин дебелата подметка увеличава натоварването. В същото време болезнените усещания се концентрират в стъпалото и петата..

Правилна техника на бягане:

  • За да ускорите, трябва постепенно да увеличавате скоростта си на бягане..
  • Краката задължително трябва да висят във въздуха.
  • Кацането се извършва на предния крак (пръст).
  • Краката трябва периодично да "почиват".
  • Кракът не трябва да се хвърля напред.

Предимства на правилната техника на бягане:

  • скоростта на бягане се увеличава значително;
  • бягането на разстоянието значително се увеличава.

Нарушена функционалност на ахилесовото сухожилие

Нарушаването на целостта на влакната на съединителната тъкан на сухожилието с дисфункция може да доведе до сериозни заболявания.

Функционалността на ахилесовото сухожилие може да възникне по различни причини:

  • носенето на обувки на висок ток;
  • неудобни обувки;
  • бягане на дълги разстояния (претрениране);
  • мускулно разтягане;
  • излишно натоварване.

Травматично нараняване на сухожилието

Разкъсването на сухожилието е сериозно нараняване. Защото почивка може да доведе до увреждане. Пълното разкъсване на сухожилието е по-често, отколкото частичното.

Основни причини:

  • рязко свиване на мускулите;
  • претрениране (прекомерно натоварване);
  • удар в сухожилието (нараняване).

Основните симптоми са:

  • плантарна флексия е невъзможна;
  • дефект в целостта на сухожилието;
  • остра болка.

Основният метод за лечение на травматично увреждане на сухожилието е хирургически.

Артритът е възпаление на ставата. При това заболяване ставата се уврежда постепенно. Основният симптом на това заболяване е болки в ставите. Има осем вида артрит. Рискова група - хора след 40 години.

Как се лекува артрит?

  • използването на различни техники, които облекчават мускулния спазъм;
  • приемане на различни йонизирани разтвори, които съдържат микроелементи.

Артритът е инфекциозен по своя характер. Спортистите често страдат от артрит.

Причините:

  • неудобни обувки;
  • грешна техника на бягане.

Как да разпознаем това заболяване:

  • Припадъците могат да се появят сутрин и вечер.
  • Прогресия на болката.

За да се подобри клиничната картина, е необходимо да се използва специален терапевтичен масаж.

Инфекциозни заболявания:

Остеомиелит. Остеомиелитът е инфекциозно заболяване на костите. Той може да засегне различни кости, включително петата. По правило тази инфекция започва да се развива, когато патогени навлизат в костната тъкан..

След това възпалителният процес започва да засяга всички елементи на костта. Това инфекциозно заболяване може да бъде придружено от остеонекроза.

Ако острата форма на заболяването не се лекува, тогава може да се появи хроничен остеомиелит..

Основните симптоми са:

  • разширени вени; - кожата може да придобие червеникав цвят; - остра болка (локализирана в засегнатата област); - висока температура (39-40 градуса); - слабост; - мускулна болка

Костна туберкулоза. Костната туберкулоза е едно от най-тежките заболявания на опорно-двигателния апарат. Тази инфекция възниква в условия на хематогенно разпространение на туберкулозния процес. Костната туберкулоза може да засегне различни части на опорно-двигателния апарат.

Причини за костна туберкулоза:

  • ХИВ;
  • подчертае;
  • глад;
  • лоши условия на живот и т.н..

Симптоми:

  • мускулна болка;
  • летаргия;
  • раздразнителност;
  • топлина;
  • сънливост.

Лечение:

  • ако е необходимо, се предписва хирургично лечение;
  • приемане на различни противотуберкулозни лекарства;
  • специално ортопедично лечение;
  • борба с лошите навици;
  • правилно хранене (пълно).

Ако възпалителният процес се стабилизира, настъпва ремисия..

Списъкът с инфекциозни заболявания, които могат да доведат до развитие на артроза:

Диагностика

На първо място, диагнозата започва с оценка на оплакванията на пациента. Какво може да притеснява пациента?

  • подуване на стъпалото;
  • зачервяване на стъпалото;
  • болки в гърба;
  • ставни болки и т.н..

Помислете за основните диагностични методи:

  1. Пункция на костна биопсия. Този диагностичен метод се предписва при съмнение за остеомиелит и други инфекциозни заболявания..
  2. Серологичен анализ.
  3. Изследване на туморни маркери.
  4. Рентгеново изследване. Рентгенографията е основният диагностичен метод.
  5. Микробиологично изследване.
  6. Кръвен тест (общ и биохимичен).

Кой лекар да се свържете?

Ако има болка в петата, тогава трябва да се свържете със следните лекари:

Може би лекуващият лекар ще ви насочи за консултация към други специалисти

Лечение и профилактика на болката в петата

Ако петата боли дълго време, тогава трябва да се консултирате с лекар за комплексно лечение.

Как бързо да облекчим болката?

  • нанесете противовъзпалителен крем;
  • прикрепете парче лед (трябва да държите студа за 20 минути).

Препоръки:

  • Всеки ден трябва да правите терапевтични упражнения.
  • Носете удобни обувки.
  • Хората с плоски крака трябва да носят ортопедични стелки.

Защо петите болят след бягане и как да премахнете дискомфорта?

След физическо натоварване често в тялото се появяват различни неприятни усещания. Така че, много начинаещи спортисти често имат болка в петата след бягане. Този проблем не трябва да се игнорира, защото това може да показва прекомерно натоварване на тялото или развитие на редица заболявания. Можете да премахнете синдрома на болката по различни начини..

Причини за болка

В повечето случаи болката се причинява от прекомерна употреба. Начинаещите бегачи изпитват дискомфорт в задната част на стъпалото, ако спортуват повече от 4 пъти седмично.

Други причини за дискомфорт:

  1. Претоварено ахилесово сухожилие. В този случай боли да стъпите на страните на петата..
  2. Неподходящи обувки. Маратонките трябва да имат подметка, която се сгъстява към петата.
  3. Неправилно разположение на стъпалото.
  4. Наднормено тегло. Наднорменото тегло увеличава ударното натоварване на краката.
  5. Плоски стъпала.

Възможни заболявания

  1. Плантарен (плантарен) фасциит. Болката се появява сутрин или след продължителна почивка. Освен това постепенно намалява към края на деня. Силен дискомфорт се усеща при ходене бос.
  2. Възпаление на ахилесовото сухожилие. При това заболяване горната задна страна на стъпалото постоянно боли. Неприятните усещания възникват в областта на прикрепване на ахила към костта на петата.
  3. Артрит. Основните симптоми на заболяването включват болка след упражнения и през нощта, както и подуване и зачервяване на петата..
  4. Бурсит. По време на него се появява подуване и зачервяване на кожата. Дискомфортът се увеличава с палпация.
  5. Подагра. Синдромът на болката се появява в петата, глезена, близо до ставата на големия пръст.

Препоръчителни лечения

Почивката е най-ефективното лечение, ако болката е причинена от прекомерна употреба. Ако изпитате дискомфорт в петата, експертите препоръчват да спрете джогинга за 3-4 дни. За болка се предписват следните:

  1. Физиотерапия. Това е основният метод на консервативна терапия за плантарен фасциит. Упражнението трябва да се фокусира върху разтягане на ахилесовото сухожилие. Те трябва да се правят 3 пъти на ден в продължение на 10-15 минути. С това лечение болката трябва да отмине след месец..
  2. Терапия с шокова вълна. Предписва се, ако болката не може да бъде облекчена в рамките на месец. SWT стимулира регенерацията на тъканите при фасциит.
  3. Използване на правилните ортопедични стелки. Те трябва да коригират позицията на петата спрямо пищяла и да поддържат вътрешната дъга на стъпалото. Купете препоръчителни меки стелки.
  4. Използването на ортеза. Устройството фиксира глезена и облекчава подметката, ускорявайки лечебния процес. Стойката трябва да се носи през нощта. Преди да купите устройство, трябва да се консултирате с лекар. Специалист ще ви помогне да изберете правилния модел на ортеза.

Начини за премахване на болката

  1. Самостоятелно масаж. Специалистите препоръчват да омесвате ходилото с тенис топка. Трябва да се постави под крака и да се търкаля на пода, като натискате с крака си.
  2. Студено лечение. Нанесете лед върху подметката на петата за 10-15 минути. След това направете почивка за 30 минути и повторете процедурата. Също така се препоръчва да навиете бутилката с замразена вода с крак. Студеното лечение се провежда 3-4 пъти вечер или след продължително бягане.
  3. Кортикостероидни инжекции Тези лекарства се използват, когато други лечения се провалят. Не се препоръчват многократни инжекции, ако усетите болка в петата. С използването на кортикостероиди рискът от разкъсване на фасцията се увеличава. Тези лекарства причиняват атрофия на тъканите в областта на петата, като по този начин намаляват възглавничните свойства на тази част на стъпалото..
  4. Гореща вана. С негова помощ се премахват мускулните болки, причинени от физическо натоварване. Вземането на вана се препоръчва след появата на дискомфорт.
  5. Студен и горещ душ. Трябва да се приема при първите болезнени усещания и след всяко бягане..

Можете също да премахнете болката с помощта на упражнения:

  1. Седнете и поставете петата си върху коляното на противоположния крак..
  2. Поставете ръцете си около крака, под пръстите на краката и около ахилесовото сухожилие..
  3. Бавно го издърпайте към себе си, докато не се появи усещане за лека болка..
  4. Стегнете крака си и симулирайте движение в обратна посока. В същото време ръката трябва да се съпротивлява на движението..
  5. Задръжте тази поза за 5-6 секунди. Отпуснете крака и го издърпайте към себе си за 7 секунди.
  6. Върнете се в изходна позиция. Почувствайте болезнената зона с палеца си. Натискайте върху него, докато не се появи дискомфорт. Задръжте пръста си върху точката на болка за 20 секунди.
  7. Разтрийте долната част на крака с кокалчетата. Движението отнема 1 минута.
  8. Легнете по гръб. Повдигнете крака си под ъгъл 45 °. Върнете крака си назад и го напрегнете. Отпуснете се. Повторете упражнението 3-4 пъти.

Как да стартирате правилно

Докато бягате, трябва да следите правилното положение на тялото. Ръцете трябва да са огънати в лактите под прав ъгъл, а по време на движението да се огъват напред и назад. Те не могат да бъдат хвърлени настрани.

Тялото и бедрата трябва да са в една линия. Кацането на петата не се препоръчва. Натоварването трябва да е на предния крак. Трябва да пренаредите краката, имитирайки движението на колелото.

За да избегнете болки в петата, се препоръчват специални упражнения след джогинг. Те помагат да се предаде правилната техника, укрепват глезена, ахилесовото сухожилие, мускулите на прасеца и служат като добра профилактика на нараняванията. Упражнението се прави по време на бягане. Начинаещите спортисти се препоръчват да правят:

  • повдигане на тазобедрената става;
  • припокриване на подбедрицата;
  • стъпка на котлене;
  • скачане напред;
  • скокове;
  • странични скокове с завой.

Упражненията се изпълняват на разстояние 40-50 метра. В обратна посока трябва да върнете назад.

В началния етап се препоръчва да тичате не повече от 4 пъти седмично, така че краката да имат време да се възстановят от натоварването. Продължителността на бягането се увеличава постепенно всяка седмица. Спрете да спортувате веднага, ако се появи силна болка..

Лекар по спортна медицина: "Какво да правя, ако млад футболист има възпалена пета?"

Приятели! Решихме да разширим рубриката Q&A. Както знаете, в него нашият футболен експерт отговаря на въпросите на родителите, свързани с определени аспекти на образованието на младите футболисти. От днес в този раздел ще засегнем и проблемите на медицината.

Всички знаете колко е травматичен футболът. Но не всички от вас, включително треньорите, можете да предприемете правилните мерки, за да предотвратите вредата навреме. Важен е и процесът на възстановяване от получените щети. Ще се опитаме да отговорим на всички тези въпроси. И доктор Владимир Пиреев ще ни помогне в това.

Кратка помощ. Владимир Пиреев е лекар, пряко свързан със спорта. Работи в Републиканския научно-практически център по спорт в Катедрата по детска спортна медицина, а също така ръководи всички възрастови групи във футболното училище на Николай Мурашко.

Ще започнем с една от най-често срещаните контузии, която сред младите футболисти се нарича „болки в петите“, но на професионален медицински език „шпората на петата“ или „плантарен фасциит“.

Какво представлява шпората на петата? Как да го идентифицираме? Как се лекува и какви методи за превенция?

При тази патология се появяват микро фрактури в областта на прикрепване на тази фасция към костта на петата, фасцията се възпалява и поради това възниква болка.

Причините:

  • Прекомерно натоварване на стъпалото с твърде интензивни тренировки;
  • Силен стрес върху областта на петата, например, с плоски стъпала;

Детските лигаменти за крака все още не са достатъчно силни, за да устоят на увеличените натоварвания за дълго време. Следователно децата, които спортуват или които бързо растат, винаги са изложени на висок риск от развитие на шпори на петата, както и развитие на плоско стъпало..

Как да се идентифицира?

На първо място, детето ще бъде притеснено от болка в петата сутрин или след упражнение. Болката може постепенно да отшуми след ходене. Може да се появи и при натискане върху областта на възпалението.

Какви методи за превенция съществуват?

Има специални упражнения, които са необходими, вярвам, за всяко дете..

  • Упражненията се основават на разтягане на самата "фасция на петата", в резултат на което фасцията става по-силна и еластична;
  • Много важен компонент е загряването, при което мускулите на прасеца и солуса се затоплят, които с помощта на ахилесовото сухожилие участват в напрежението на "фасцията на петата".

Упражнение номер 1

  • Поставете дланите си на стената и поставете краката си един зад друг - сякаш стоите на въже. Болен крак стои зад.
  • Без да повдигате петите си от пода, клякайте, огънете коленете си, докато не почувствате разтягане в долната част на задния крак. Задръжте това положение за 15-20 секунди, след което повторете упражнението. Това е упражнение за загряване.

Упражнение номер 2

  • Няколко книги са поставени на пода пред стената, така че височината им да е около 5-6 сантиметра. Застанете с пръсти върху тях, така че петите да висят надолу от ръба. Облегнаха се на стената с длани, облегнат на стената, така че да усещат напрежението в долната част на подбедрицата. Те се задържат в това положение за 15-20 секунди. След това трябва да се изправите и да извършите повдигане на пръстите на краката 15-20 пъти, без да спускате петите под опорната повърхност.

Упражнение номер 3

  • Вземете тенис топка и я навийте, натискайки надолу с ходилото, така че да се търкаля по цялата дъга на стъпалото.

Ето още няколко съвета за родителите.

Обувките са най-важни!

Научете детето си да носи висококачествени и удобни обувки без плоска подметка! Използвайте и ортопедични стелки преди всичко за плоски стъпала! Защитете децата си от прекомерно физическо натоварване!

Различни методи на физиотерапия се използват широко при лечението на петата шпори: магнитотерапия, лазерна терапия, електрофореза.

Защо петите болят и боли да стъпват?

Болезнеността в петата при ходене е често срещан симптом на различни заболявания или последствията от травматични фактори, познати на почти всички. При жените това заболяване е по-често, отколкото при мъжете, поради ходене на високи токчета..

Петата, поради своята анатомична структура и наличието на плътен слой мазнини, е в състояние да издържи колосални натоварвания. Но поради гъбавата структура на калканеуса, големия брой нерви и кръвоносни съдове, преминаващи през него, той е много уязвим и чувствителен към нараняване или заболяване. Увреждането на много нервни окончания води до постоянна болка при ходене, затруднение и понякога невъзможност да стъпите на петата.

Характеристики на структурата на петата

Петата действа като вид амортисьор, когато почива на стъпалото. Тя представлява основната част от товара, докато ходите или стоите. Петата е съставена от мускули, връзки, сухожилия, кост на петата, дебел мастен слой, мрежа от кръвоносни съдове и много нервни влакна.

Отмененият калканеус е най-големият от 26-те кости в скелета на стъпалото. Намира се в долната част на задния метатарус. Тя има странично сплескано и леко удължено тяло, добре осезаем костилен туберкул и две ставни повърхности, които служат за артикулация с кубовидната кост отпред, с талуса - отгоре. Освен това има издатина, която е опората на талуса. Тя обвързва костите на пищяла и петата.

Причини за болка в петата при ходене

Болката при почивка на петата може да възникне поради много причини, условно разделени на няколко групи: фактори, които не са свързани с никакви заболявания; заболявания с директно увреждане на структурите на стъпалото; заболявания, засягащи остеоартикуларния апарат; травма.

Причини, които не са причинени от болест

  1. Дългосрочното пренапрежение на структурите на стъпалото допринася за "синдрома на болката в петата". Пренатоварването на мускулите може да бъде резултат от носенето на обувки с грешен последен, пристъп, стелка, както и от честата смяна на високи токчета към необичайно ниски. Ходилото може да се напряга поради плоски стъпала.
  2. Атрофия на "възглавницата" на подкожната мастна тъкан в петата се появява в резултат на рязко отслабване или повишена ежедневна физическа активност, съчетана с физическо претоварване.
  3. Постоянно да сте на крака през целия ден. До края на деня краката се уморяват и човек може да почувства болезненост в петите при ходене.
  4. Стабилното затлъстяване или бързото наддаване на тегло за кратко време допринася за увеличаване на натоварването на краката.

Заболявания на структурите на стъпалото, проявяващи се с болка в петите

  1. Плантарен фасциит, или плантарен фасциит, е най-честата причина за болка в петата. Патологията е известна като шпора на петата. Това е заболяване на стъпалото, характеризиращо се с възпалителни лезии на плантарната апоневроза - плътен лист от съединителна тъкан, който свързва основите на проксималните фаланги на пръстите с антеромедиалната повърхност на калканеуса. Разтягане, асептично възпаление, микро разкъсване на плантарната фасция възникват поради повишен стрес върху нея, слабост на лигаментния апарат, хипертоничност на мускулите на прасеца и др. Процесът засяга лигавичните торбички, меките тъкани и периоста, придружен от отлагането на калциеви соли в зоната на възпалението. В резултат на това се образува ненормално натрупване на кост, което води до хронична болка в петата при ходене (калканодиния).
  2. Ахилесов тендонит - възпалителна лезия на сухожилието на петата, придружена от дегенеративни промени.
  3. Болестта на Север или апофизит на калканеуса е заболяване, често диагностицирано при деца, придружено от болезнено напрежение и / или разтягане на сухожилията и мускулите, водещо до болка в стъпалото след дълго бягане, занимания със спорт или поради бързия растеж на костния скелет.
  4. Болестта на Хаглунд-Шинц е заболяване, причинено от асептична некроза (некроза) на костната повърхност на мястото на най-голямо механично въздействие.
  5. Бурсит - възпаление на синовиалната кухина с обилно производство и натрупване на възпалителен ексудат в нея.
  6. Ахилодиния - появата на възпалителен процес в сухожилието на петата.
  7. Синдромът на Тарсалния канал се характеризира с компресия на клоните на задния тибиален нерв.
  8. Невралгията на Мортън или компресионната невропатия на плантарните нерви е компресия на общите нерви на подметката, които инервират пръстите на краката. Резултатът е остра пареща болка, която се разпространява по цялата повърхност на подметката..
  9. Наследствената сензорна невропатия е вид полиневропатия. При автозомно-доминиращ тип патология има хипотрофия на дисталните части на краката с дисоциирани сензорни нарушения, което води до силна болка в стъпалата.
  10. Hallux valgus е патология, характеризираща се с X-образна кривина на оста на стъпалата, в резултат на което те се сплескват, "падат" навътре и петите се обръщат навън.

Чести заболявания, които увреждат костите и ставите на краката

  1. Еритромелалгията е рядко съдово заболяване, причинено от пароксизмално разширение на капилярите и малките артерии, което нарушава периферните вазомоторни рефлекси. Стъпалото може да служи като засегнатата зона, докато от излагането на топлина понякога възникват парещи болки.
  2. Злокачествени новообразувания в костите на краката. Растежът на тумора води до компресия на нервните окончания и кръвоносните съдове, причинявайки хронична болка.
  3. Метастатична болест. Раковите метастази с притока на кръв се довеждат в долния край, по-специално в стъпалото.
  4. Ревматоидният артрит е системно възпалително-дегенеративно заболяване, което засяга малките стави на цялото тяло, включително краката.
  5. Анкилозиращият спондилит е сериозно системно заболяване с хроничен характер, което засяга предимството на големите стави и артикулации на прешлените. Понякога поради осификация на лигаментите и дисковете на ставите на гръбначния стълб пациентът изпитва болка в петите.
  6. Остеомиелитът е бактериална инфекция, която засяга костите, костния мозък и костния мозък. С остеомиелит на калканеуса се наблюдава деформация и склероза на костните структури.
  7. Костна туберкулоза с нейното топене или некроза.
  8. Подаграта е сериозно метаболитно заболяване. Отлагането на кристали на пикочна киселина в ставите води до изразени деформации на костите, а в бъбреците - до възпаление и образуване на камъни.
  9. Различни инфекциозни заболявания. Някои чревни инфекции, например, йерсиниоза или салмонелоза, както и урогенитални инфекции, било то гонорея или хламидия. Протичащи в латентна форма, те често водят до появата на реактивен артрит, който засяга, заедно с други стави, артикулацията на прасците.
  10. Напукани пети поради диабетно стъпало, крак на спортист или дерматит.
  1. Разкъсано или опънато сухожилие.
  2. Фрактура или фрактура на костния камък.
  3. Сини пети.

Характерът на болката в петата при ходене

В зависимост от етиологичния фактор, петите могат да наранят по различни начини. Характерът на болката е парене, рязане, тъпа, стрелба, болка. Важно е да се разграничат неговите характеристики, това ще помогне на лекарите да установят точната причина и да предпишат адекватно лечение. Болката може да бъде както първоначалната проява на заболяване на краката, така и един от симптомите на общо заболяване..

Парещата болка се проявява с еритромелалгия и полиневропатия. В първия случай горещото време или дори спите под топло одеяло води до патологично разширяване на капилярите и кръвоносните съдове в крайниците, в резултат на което човек страда от инвалидизиращо усещане за парене не само в петата, но и в целия крак. Сънят и настроението са нарушени, появява се дискомфорт при ходене. Кожата на петата става червена със синкав оттенък. Единственото желание се появява - да охладите краката, като ги пуснете в студена вода. Във втория случай, например, при метатарзална невралгия, компресирането на плантарните нерви завършва при появата на остри, парещи болки, които се разпространяват по цялото стъпало. Възпалението или нараняването на сухожилието също се проявява като остра пареща болка в засегнатата област.

Болката в петата с фасциит се появява при ходене след сън или почивка, особено сутрин. То е толкова силно и нетърпимо, че човек е принуден да избягва да стъпва на петата. В покой болката отшумява или затихва, но при най-малкото натоварване на петата се възобновява. Връщането на болката при ходене се обяснява с повтарящи се микро разкъсвания на възпалената и едематозна апоневроза, които нарастват заедно при липса на двигателна активност на човека.

С шпората на петата пациентите се оплакват от тъпа болка в средата на петата, утежнена при ходене. Всяка болка може да бъде различна: периодична, когато стъпвате на петата или постоянна болка, редуваща се с остра болка при ходене. Доста често човек усеща "пирон в петата". Затлъстелите хора имат най-трудната част. Поради затлъстяването натоварването на краката им е няколко пъти по-голямо от това на хората с нормално тегло..

Ахилесов тендинит, разкъсване на връзките, плантарен фасциит, контузии на петата често се диагностицират при спортисти, които бягат, или такива, които са принудени драстично да увеличат системното натоварване на краката.

Острата непоносима болка в областта на петата с невъзможността да се поддържа, се появява с фрактура на костния камък. Травматолозите знаят, че времената за оздравяване на костите и възстановяването са много дълги. Дори след отстраняване на отливката пациентът не може напълно да стъпи на ранената пета за дълго време.

Поражението на ставите на стъпалото, придружено от болка с различна интензивност, се проявява при ревматоиден артрит, анкилозиращ спондилоартрит, някои системни автоимунни или инфекциозни заболявания. Захарният диабет води до нарушение на трофизма на тъканите на стъпалата, което се проявява с болезнени пукнатини и язви по петите.

Диагностика на патологии, водещи до болка в петата

За болки в петата вижте ревматолог или ортопед травматолог. Може да се наложи да се консултирате с други „тесни“ специалисти - онколог, специалист по инфекциозни заболявания, хирург или невролог.

Схемата на диагностичните мерки се определя след физически преглед на пациента. Събирането на анамнеза и оплаквания за установяване наличието на хронични или скорошни заболявания, визуален обективен преглед с палпация на болезнената зона позволяват на лекаря на този етап да постави предварителна диагноза и да предпише необходимите изследвания, резултатите от които ще послужат като основа за потвърждаване или изключване на предполагаемата патология.

Лабораторна диагностика

  • „Биохимия“ и клиничен кръвен тестви позволяват да идентифицирате наличието на възпаление, например, с артрит. Увеличаването на нивата на пикочната киселина показва подагра.
  • Кръвен тест за туморни маркери. Предписва се за съмнение за злокачествен тумор.
  • Ревматични тестове с определянето на ревматоиден фактор, циркулиращи имунни комплекси, албумин, С-реактивен протеин, откриване на антитела към О-стрептолизин. От съществено значение за потвърждаване на ревматични и автоимунни заболявания.
  • Бактериоскопско изследване ексудат, взет след пункция на ставната капсула. Тези методи позволяват идентифициране на възпалителни лезии на бурсата..
  • Микробиологично изследване остъргване от уретрата, за да се определи причинителят на инфекция на гениталния тракт.
  • Бактериологичен анализ на ставната течностза изясняване на естеството на възпалението, вида на патогена и определяне на неговата чувствителност към антибиотици.
  • Тест за кръвна захар. Необходимо е да се определи нивото на глюкоза при диабет, за да се стабилизира показателят, да се намали отрицателният ефект на захарта върху съдовете на краката.

Инструментална диагностика

  • Рентгенов - водещият диагностичен метод за болезнени усещания в петата. Позволява ви да идентифицирате нарушенията на целостта на костната тъкан и други специфични структурни промени.
  • Пункция на костна биопсия. Показан е при съмнения за туберкулозни лезии на скелетната система.
  • Пункция на бурса. Извършва се при съмнение за бурсит.
  • Ултразвук, магнитен резонанс или КТ. Предписано в спорни случаи или за откриване на злокачествен тумор.
  • Electroneuromyography - регистрация на биоелектрични потенциали на мускулите на фона на възбуждане на мускулни влакна.

Лечение на болка в петата

Болката в областта на калканеуса е симптом на някакво патологично състояние или основно заболяване. Въз основа на това се избира метод на лечение. Но първо, пациентът трябва да се придържа към общите препоръки:

  • почивайте повече и изключете ежедневните дълги разходки или да сте на крака;
  • се откажете от обувките с неудобни обувки на висок ток или изобщо без обувки;
  • намалете теглото със затлъстяване;
  • използвайте опори за удар или носете ортопедични обувки;
  • правете лечебна гимнастика за краката.

С болка в петата, която не е свързана с нараняване, те се отърват от заболяването главно с помощта на консервативна терапия. Ако болката е следствие от основното заболяване, тогава акцентът е върху нейното лечение и в зависимост от заболяването терапията има свои собствени нюанси: при урогенитална инфекция се предписват антибиотици за изкореняване на микроорганизми; за ревматоиден артрит се използват нестероидни противовъзпалителни средства и кортикостероиди; костната туберкулоза се лекува с антибиотици и синтетични лекарства против туберкулоза.

Лечение на единствен фасциит:

  • прием на курс на едно от нестероидните противовъзпалителни средства (диклофенак, нимезулид или друг);
  • ако ненаркотичните аналгетици са неефективни, се прави извънставна блокада на лекарствата;
  • поставяне на лента;
  • физиотерапия, като електрофореза;
  • компреси върху петата с разтвор на димексид, новокаин, ацетилсалицилова киселина;
  • апликации от смес от тинктура от скакула, язовска мазнина и мумия;
  • Гимнастика;
  • масаж на краката.

За определени патологии, придружени от постоянна болка в подметката на стъпалото, често се използват ортези (брекети) или шини. При фрактури на костния камък се прилага мазилка за обездвижване на крака от коляно до пръсти за период от 3 до 8 седмици.

Сред физиотерапевтичните процедури, в допълнение към електрофорезата, са ефективни терапията с ударна вълна, магнитна и лазерна терапия, ултразвук, фонофореза и UHF. Ръчната терапия, масажът също помага.

Хирургичното лечение е показано за тежки патологии, които не могат да бъдат елиминирани с лекарствено лечение. Операцията се извършва при разкъсвания на сухожилията, в някои случаи за отстраняване на петата шпора и др..

Важно Е Да Се Знае За Подагра