Долната част на гърба може да боли сутрин по много причини. Разказваме ви за всичко и обясняваме какво да правите с тази неприятна болка.

Ако сутрин вместо жизнерадост се чувствате уморени и долната част на гърба ви боли след сън, трябва не само да смените матрака и да заемете удобно положение, но и да проверите състоянието на гръбначния стълб и вътрешните органи.

Как пространството за сън влияе на благосъстоянието

Неприятните усещания в гърба веднага предизвикват желание да отидете на невролог или хирург, да коригирате сколиозата или да излекувате херния. Но обикновено причината е много по-проста: нашите усещания се влияят преди всичко от организацията на съня..

  • Скованост на матрака. Твърде мекият матрак не поддържа гърба и твърде твърдият ще го поддържа напрегнат;
  • Височината на възглавницата. Възглавница, която е твърде обемна или плоска, не поддържа естественото положение на гърба;
  • Поза за сън. Спането на корема напряга мускулите на долната част на гърба, докато спането на гърба поддържа тялото ви напрегнато. Идеалната позиция за сън е от ваша страна със свити крака;
  • Собствени чувства. Душ, чист въздух, комфортна температура, лека вечеря и ароматерапия ще ви помогнат да се справите с ненужната умора преди лягане..

Проверете гърба си

Ако сте сигурни, че правилно сте организирали спалнята, но все още имате болки в долната част на гърба след сън, време е да проверите състоянието на гръбначния стълб. Именно неговите заболявания най-често провокират болка..

Какво може да бъде??

  • Изместване на прешлените. Показан е и от болка в краката, затруднено движение и тежест в коленете..
  • Изпъкналост, херния и мускулна невралгия. Основните проблеми започват след прищипване на нервите. В същото време болките в гърба са толкова силни, че е невъзможно да се облекчат дори с лекарства..
  • Остеопорозата е изтъняване на костите. Изпитвате болка не само сутрин, но през целия ден. Същите усещания ще бъдат с пукнатини или счупвания на гръбначния стълб..
  • Радикулит. Болката се появява внезапно по всяко време, но след сън долната част на гърба боли почти винаги.

Но може би гръбначният стълб е наред. В този случай причината за болката е патологията на вътрешните органи, разположени наблизо..

  • Заболяване на бъбреците. Долната част на гърба ще боли от едната страна и ще започнат проблеми с уринирането. Това могат да бъдат пролапс на бъбреците след нараняване или бременност, нарушаване на работата им след консумация на алкохол, уролитиаза и т.н..
  • Панкреатитът е възпаление на панкреаса. Има болка в цялата долна част на гърба, гаденето се увеличава и се появяват неприятни усещания след хранене.
  • Бременност, гинекологични заболявания при жените и простатит при мъжете.

Има и по-редки причини, като паразити в червата, туберкулоза или рак. Ако се притеснявате от болки в долната част на гърба след сън, само цялостен преглед ще ви помогне да определите причината за тях..

Кой специалист да изберем?

В зависимост от това, което е причинило болката, трябва да се консултирате с друг лекар:

  • невролог - първичен преглед и заболявания на гръбначния стълб,
  • хирург - ще помогне при изкривяване и силно увреждане на костите,
  • нефролог и уролог - при простатит и бъбречни заболявания,
  • гинеколог - за патологии в матката и яйчниците,
  • гастроентеролог - при заболяване на чревния тракт: панкреатит, язва на стомаха, гастродуоденит,
  • проктолог - заболявания на дебелото черво, язви и полипи,
  • специалист по инфекциозни заболявания - ще помогне да се отървете от чревни инфекции, тазови възпаления и паразити.

На първо място, неврологът е този, който ще помогне. Той ще може да потвърди заболявания на гръбначния стълб и да ви каже при кой лекар трябва да се консултирате, ако с него всичко е наред..

За бърза диагностика си струва да направите ЯМР на гръбначния стълб и ултразвук на коремната кухина. Но техните резултати трябва да бъдат проверени от лекар. Опитът да поставите диагноза самостоятелно е изпълнен с грешка и сериозни последици от липсата на правилно лечение..

Какво още си струва да обърнете внимание?

Сутрешната болка в гърба може да бъде причинена не само от болест или неудобно място за сън. Високи са шансовете неврологът да ви изпрати на фитнес, а не на ЯМР. Със слаби мускули цялото тяло опира директно върху гръбначния стълб, което причинява остра болка в долната част на гърба. Проблемът е особено задълбочен от наднорменото тегло.

Прекомерният стрес на гърба предния ден води до неприятни усещания в мускулите сутрин. Болката може да продължи ден или два, но след това ще отмине без лечение.

Дори емоционалният дистрес може да причини болки в гърба. Ето защо си струва да гледате в какво настроение си лягате..

Какво можете да направите сега, ако долната част на гърба ви боли след сън?

Ако болката е причинена от проблеми на вътрешните органи, трябва да проведете компетентно лечение и да се отървете от причината. Ако има лекарско предписание, можете да използвате обезболяващи.

Но ако гърбът боли поради неправилно организирано място за спане или слаби мускули, те ще помогнат за облекчаване на болката:

  • обезболяващи и противовъзпалителни мехлеми - облекчават подуването и намаляват дискомфорта и болезнеността;
  • лека гимнастика - загряване на гърба, странични завои, разтягане, упражнения за корем.

Елиминирайте причините за лошия сън. Плътният ортопедичен матрак, възглавница-ролка под шията, редовното проветряване на спалнята ще ви помогнат за това. Не забравяйте да наблюдавате позата: често просто трябва да се преобърнете на страна, за да изчезне болката.

Ако, въпреки тези действия, болката в гърба не отшумява, мехлемите нямат ефект и дискомфортът започва да се разпространява по цялото тяло, не можете да отложите посещението при лекаря. На пръв поглед незначителните симптоми могат да крият сериозна заплаха за здравето. И само с навременното лечение можете да се отървете от болката и да избегнете развитието на заболявания.

Обратно боли след сън - какво да правя?

Малко по-малко от половината от възрастното население се събужда сутрин с болки в долната част на гърба. Гърбът боли след сън по различни причини. Най-често срещаните от тях са заболявания на гръбначния стълб, сковани мускули на гърба и неудобно легло или матрак. Когато се появи болка, трябва да откриете причината за нея възможно най-скоро. В крайна сметка дългосрочната болка може да бъде свързана с опасни заболявания, които трябва да бъдат лекувани незабавно..

Съдържание:

Защо боли гърба ми след сън

Болки в гърба могат да се появят при всички. Нещо повече, дори за някой, който води здравословен начин на живот. Естеството на болката не зависи от възрастта и пола. А самата болка най-често се появява спонтанно..

Външни причини

Неправилно положение за сън

Обикновено болката в гърба сутрин се появява, когато човек спи на гърба си с изправени крака. В това положение долната част на гърба е силно извита, поради което мускулите на гърба са пренапрегнати по време на сън..

Също така, болката в гърба често се усеща след сън върху стомаха. В това положение мускулите на шията и долната част на гърба са претоварени. Резултатът от такава почивка са сутрешните болки в главата и гърба..

За да намалите риска от сутрешни болки, поставете възглавница под краката си, ако спите на гърба си, или я поставете под корема, ако спите на корема. Като алтернатива, заемете по-удобно положение, като положението на плода. В това положение мускулите на долната част на гърба и шията се отпускат. Това означава, че има по-малък шанс сутрин да ви боли гърба..

За повече информация в коя позиция да спите, прочетете тук.

Неудобно място за спане

Спането на грешен матрак и възглавница е честа причина за болки в гърба сутрин. Неприятните усещания в този случай се дължат и на неправилното положение на гръбначния стълб по време на сън..

Висококачественият ортопедичен матрак ще облекчи болката, свързана с неудобно място за спане. Изберете матрак специално за себе си. Експертите препоръчват закупуване на матрак със средна твърдост - вид златна средна, която ще подхожда на повечето хора с проблем назад.

Главоболието, свързано с ниско или високо положение на главата по време на сън, се лекува с ортопедична възглавница. Продуктът ще поддържа главата и шията прави, елиминирайки вероятността от сутрешна болка.

Как да изберем правилната възглавница - прочетете тази статия.

Прекомерен стрес в гърба

Прекомерното натоварване на долната част на гърба във фитнес залата или на работното място води до мускулни микротравми. Затова често сутрин след тренировка или след интензивен физически труд човек не може да стане от леглото поради болезнени усещания. В тази ситуация намалете интензивността на физическата активност или избягвайте внезапно тежко повдигане. По принцип "стресовата" болка в гърба след сън отминава след 3-7 дни.

стрес

Претоварването на нервите може да провокира мускулни скоби в областта на раменните лопатки сутрин.

Инфекции

Сериозните инфекциозни заболявания също водят до болки в гърба. Например, туберкулоза, ХИВ, сифилис и др. Тези заболявания засягат вътрешните органи, причинявайки възпаление в тях. И се изразява с болки в гърба след сън.

Алкохолни напитки

Хроничното чернодробно или бъбречно заболяване може да има болки в гърба, свързани с честа консумация на алкохол.

Вътрешни причини

наднормено тегло

Излишните килограми върху тялото увеличават аксиалното налягане върху гръбначния стълб. В същото време отсъствието на каквато и да е физическа активност прави мускулите на гърба слаби, поради което натоварването при ходене още повече пада върху гръбнака. В резултат на това междупрешленните дискове са повредени, а разстоянието между прешлените намалява, което води до компресия на нервните окончания и болки в гърба след сън..

Болести на гръбначния стълб

Основните патологии, свързани с болки в гърба, са:

  • Остеохондроза. С болестта междупрешленните дискове се деформират, което в крайна сметка води до компресия на нервните окончания и последваща болка. Остеохондрозата, в зависимост от локализацията, се разделя на цервикална, гръдна и лумбална. Всеки вид заболяване има свои собствени симптоми. Цервикалната остеохондроза е придружена от болка в главата, шията, раменете и в областта между плешките. Типът на гърдите се характеризира с болки в гърдите, подобни на инфаркт, изтръпване в ръцете и т.н. Лумбалната остеохондроза се проявява с болка в долната част на гърба, която се увеличава при продължително седене, остри завои и завои на тялото.
  • Ревматоиден артрит. Възпалението на ставите провокира развитието на болки в гърба след сън. Причините за обостряне на заболяването включват инфекции, наследственост, стрес и др..
  • Остеоартритът. Характеризира се с деформация на ставите с невъзпалителен характер. По принцип болестта се появява в напреднала възраст, но в редки случаи патологията се развива в млада възраст..
  • Spondyloarthrosis. Възпалението на ставите на гръбначния стълб нарушава неговата мобилност, поради което гърбът боли след сън сутрин. Патологията се характеризира с постоянна болка през деня и хрускане в гръбначните стави.
  • Оток. Нараняване на гърба или инфекция в гърба може да бъде придружено от подуване. В същото време отокът може да не изчезне за дълго време сам, ако не се предприеме нищо за отстраняването му..
  • Анкилозиращ спондилит. Възпалително заболяване на гръбначния стълб, при което прешлените са слети с осификация на гръбначните връзки. Заболяването се проявява като болка и скованост в долната част на гърба. Освен това в този случай гърбът боли сутрин след сън, след известно време болката изчезва.
  • Междупрешленната херния. По-често се появява поради остеохондроза и прекомерен стрес върху гръбначния стълб. Можете да говорите за наличието на херния, ако краката на човек болят или изтръпнат. В допълнение, херния дискове причиняват болка при продължително седене..

Мускулни заболявания

В допълнение към гръбначните заболявания, болката във врата и гърба след сън е свързана с мускулни аномалии. Между тях:

  • Мускулна дистрофия. При тази болест дългите мускули на гърба не получават необходимото количество хранителни вещества. Това се дължи на неправилна стойка, липса на физическа активност и чести стрес. Наличието на заболяването се показва от сковаността на мускулите на гърба в долната част на гърба.
  • Мускулна конгестия. Подобно задръстване се появява след продължителна заседнала работа, продължително седене пред компютъра, както и в резултат на силен стрес.
  • Спазми. Мускулите на гърба могат да наранят след сън със сколиоза, прекомерно натоварване, а също и след сън в неправилна стойка.
  • Миозит. Характеризира се с възпаление на мускулите, причинено от инфекция или прекомерна употреба на гърба. За разлика от болката след тренировка, болката в гърба с миозит е дълготрайна и може да не отшуми повече от 3 дни.
  • Наранявания. В 99% от случаите синините или напреженията на мускулите на гърба са причина за сутрешната болка. Всяко нараняване на гърба изисква незабавна диагноза. В крайна сметка нараняванията в гръбначния стълб могат да се върнат, за да преследват изместването на дисковете или появата на микропукнатини в прешлените. ЯМР или рентгеновото изследване може да разкрие последствията от нараняванията.

Други заболявания на опорно-двигателния апарат

  • Остеопорозата. Намаляването на хормоналните нива заедно с липсата на калций в костите прави костите крехки. Резултатът е остеопороза, което значително увеличава риска от фрактури. Заболяването може да се установи, ако фрактурите на пациента се появяват повече от 2 пъти в годината и то на места. Рискът от заболяването се увеличава при жени в менопауза.
  • Интеркостална невралгия. Друга често срещана причина за болки в гърба след сън. Болката с тази патология се усилва при кашлица, кихане и остри завои на тялото. За разлика от други патологии, интеркосталната невралгия отминава сама по себе си. Преди да се потвърди наличието на диагноза обаче, трябва да се постави диагноза за подобни заболявания..

Вътрешни заболявания

  • Заболявания на отделителната система. Възпалението или пролапсът на бъбреците, както и наличието на камъни в тях провокират болки в гърба. Симптомите на пиелонефрит (възпаление на бъбреците) се появяват в спокойно състояние и рядко се свързват с упражнения. При заболявания на пикочно-половата система температурата обикновено се повишава и посещенията в тоалетната стават по-чести. Заедно с това ръцете, лицето и краката могат да набъбнат. Бъбречните камъни от своя страна затрудняват уринирането и техният симптом може да е кръв в урината.
  • Респираторни заболявания. Ако гърбът боли зле след сън, човек може да предположи наличието на пневмония, пневмония, туберкулоза и дори рак. За да поставите точна диагноза, трябва да бъдете прегледани.
  • Заболявания на стомашно-чревния тракт. Патологиите на храносмилателната система могат да се проявят като болка в гърба сутрин. С други думи, болката в стомашно-чревния тракт се излъчва или излъчва към гръбначния стълб, така че на човек му се струва, че боли гърба. В този случай трябва да проверите. В крайна сметка, болки, излъчващи се в гърба, в случай на стомашно-чревни заболявания, могат да показват сериозни здравословни проблеми. Обърнете внимание, че най-често болки в гърба при патологии на стомашно-чревния тракт са свързани с обостряне на панкреатит и жлъчен мехур.

Причини за болки в гърба при жените

  • Прекъсване на женската репродуктивна система. Възпалението на яйчниците и болезнените периоди могат да се появят с болки в долната част на гърба сутрин след сън. Заедно с това обикновено се появява болка в долната част на корема, която също показва гинекологични проблеми. Болката, свързана със здравето на жените, е периодична: дискомфортът в долната част на гърба и долната част на корема обикновено изчезва след известно време.
  • Менопаузата. С намаляване на нивото на половите хормони при жените в менопауза се нарушава кръвообращението в долната част на гърба. Това от своя страна провокира появата на болки в гърба. С менопаузата болките в гърба могат да придружават жена не само сутрин, но и през деня..
  • Бременност. Увеличаването на телесното тегло в периода на раждане на бебе увеличава натоварването на гръбначния стълб. В същото време мускулите на гърба не могат да издържат на нарастващата тежест по-близо до третия триместър, което се изразява с болка в долната част на гърба. С увеличаване на теглото на плода, натоварването на прешлените също се увеличава, което води до компресия на нервните окончания и последваща болка. Прочетете тази статия за това как да спите правилно по време на бременност..

Усложнения на болки в гърба

Поради проблеми с гърба човек не получава достатъчно сън, което води до намаляване на ефективността и качеството на живот като цяло. В допълнение, лишаването от сън, свързано с болки в гърба сутрин, компрометира имунитета, увеличавайки риска от инфекция..

Симптоми на сериозна болка в гърба

  • Болката е постоянна. Ако дискомфортът в гърба продължава повече от 4 дни и не е свързан с физическо претоварване, посетете лекар.
  • Изтръпване на ръцете, краката, лицето и др. Това показва нарушение на нервната проводимост, появата на което е причина да се консултирате с лекар.
  • Повишена телесна температура. Субфебрилната телесна температура над 37 С може да показва възпаление в тялото, провокира болка.
  • Подуване и зачервяване на кожата е следствие от възпалителни процеси.
  • Намалена подвижност на гръбначния стълб, ръцете или краката. Такава скованост може да показва спондилоартроза, анкилозиращ спондилит и други патологии, които изискват медицински контрол.
  • Силна болка по време на натоварване. Често показват образуването на междуребрена херния.

Обърнете внимание, че еднократната болка в гърба след сън обикновено не заплашва здравето. Ако обаче дискомфортът продължава, посетете Вашия лекар..

Диагностика

Ако гърбът ви боли сутрин повече от 4-5 дни, вижте терапевт, ортопед или невролог. Лекарят ще ви насочи към диагностика, която трябва да включва:

  • Електромиография. Процедурата определя функционалността на мускулите и регистрира нервната проводимост на мускулните влакна.
  • Общ и биохимичен кръвен тест. В някои случаи диагностицира общо възпаление в организма.
  • Рентгенова / компютърна томография / ЯМР. Разкрива заболявания на гръбначния стълб и вътрешните органи.
  • Блокада. Открива патологии на вътрешните органи.
  • Дензитометрия. Рентген или ултрасонография на костната плътност за откриване на остеопороза.

В допълнение към горните мерки, лекарят при първоначалното назначаване ще палпира болезнената област, ще попита за съпътстващите симптоми и ще изследва пациента като цяло..

Какво да направите, ако гърбът ви боли след сън

След като установи причината за болката, лекарят ще насочи пациента към свързан специалист. Ако обаче трябва бързо да облекчите болката, са подходящи следните методи:

  • Прием на обезболяващи. Популярни аналгетици под формата на хапчета, мехлеми, пластири или свещички са ефективни при лечение на болки в гърба. Те включват Аналгин, Индометацин, Ибупрофен и др..
  • Прием на лекарства, насочени към лечение на съпътстващи заболявания. Например, ако болката в гърба е причинена от уролитиаза, се вземат лекарства, за да се разрушат камъните. Подобни средства се използват за други съпътстващи заболявания..
  • Ограничаване на физическата активност. При силна болка, опитайте се да почивате повече или да не претоварвате гърба си.
  • Вземане на вани. Топлите бани вечер могат да помогнат за предотвратяване на болки в гърба след сън.
  • Масаж. Подобрява кръвообращението и облекчава болката. Предписва се, ако болката в гърба не е свързана със сериозни медицински състояния.
  • Рефлексология или акупунктура. Облекчава мускулните спазми, които често са причина за болки в гърба.
  • Физиотерапия. Тя включва електрофореза, UHF терапия и други процедури, които подобряват притока на кръв в болезнената област..
  • Мануална терапия. Хиропрактика може да облекчи болката в гърба ви в рамките на няколко сесии. Това обаче се отнася за онези случаи, които не са свързани със сериозни заболявания..

Упражнения за болки в гърба

Болката в гърба след сън може да се елиминира, като систематично правите следните упражнения:

  • Легнете на пода с изпънати ръце по тялото. Свийте коленете си с краката плоски на пода. След това повдигнете и спуснете таза си. Направете 20-25 от тези асансьори. Упражнението укрепва абс и долната част на гърба, като по този начин подобрява притока на кръв в долната част на гърба.
  • От същото легнало положение с наведени колене изпънете единия крак, оставете другия огънат. В същото време при това разтягане противоположната ръка нагоре, като същевременно усещате напрежението в разтягащите се крайници. Например, ако изпънете десния крак от изходна позиция, в същото време изпънете лявата си ръка и издърпайте мускулите за 5-10 секунди. След това сменете работната си ръка и крак. Извършете 10-15 от тези участъци.
  • Качете се на четворки с лакти и колене. Издишайте и огънете гръбначния стълб нагоре, имитирайки движението на котка, когато се уплаши. Достигайки максимално възможното разтягане на гърба, извийте гърба си, докато вдишвате. Правете 10-15 движения.
  • Допълнете лодката. Легнете на корема си и след това ритмично повдигнете ръцете и краката си от пода. Направете 10-15 повторения.

За болка, свързана със слаби мускули на гърба, се препоръчва да тренирате дългите мускули на гърба, като използвате хиперекстензия или блок машини. Разбира се, това трябва да става под ръководството на треньор..

Ако някое упражнение за гръб засилва болката, тренировките са строго забранени. Първо разберете причината за синдрома на болката и облекчете острата болка в гърба. Внимание: всички лекарства и лекарства трябва да се предписват само от компетентен специалист.

Предотвратяване на болки в гърба

За да предотвратите болки в гърба сутрин след сън, следвайте нашите съвети:

  • Спи в удобно легло. Ортопедичен матрак и възглавница ще помогне да се избегнат болки в гърба. Те обаче трябва да бъдат избрани правилно. Как да изберем възглавница за сън, прочетете тази статия..
  • Направи го правилно. Ако имате заседнала работа, уверете се, че столът, на който седите, е удобен и има висок гръб. Масата трябва да е на нивото на лактите, докато седите. Ако масата е по-ниска или по-висока, отколкото трябва да бъде, теглото на човека не се разпределя правилно по време на работа, което в крайна сметка води до болка. Ако работата не е заседнала, сменете позицията, в която стоите по-често. В допълнение, опитайте се да се отпуснете, докато седите на всяка почивка..
  • Ход. Ходете по-често и водете активен живот. Като последни са подходящи йога, плуване и физиотерапевтични упражнения. Превенцията на болката в този случай се състои в укрепване на мускулите на гърба..
  • Поддържайте телесното си тегло. За да направите това, активно изразходвайте калории и намалете количеството консумирана храна. Това трябва да направите, ако телесното ви тегло надвишава нормата..
  • Яжте правилно. Храненето на здравословна диета ще поддържа теглото ви здравословно, което ще ви попречи да наддадете наднормено тегло с възможното усложнение на болката в гърба. Консумирането на плодове, зеленчуци и постно месо ще намали риска от затлъстяване. В същото време добавянето на риба и храни с омега-3 към диетата ще намали вероятността от възпаление в организма, съответно ще облекчи евентуалните болки в гърба. След като добавите здравословни храни към диетата си, не забравяйте да намалите приема на сладки, солени и брашно продукти..
  • Не вдигайте тежести, с които не можете да се справите.
  • Избягвайте резки движения. Може да прищипва гърба по време на резки завои или огъвания на тялото. Освен това болката в гърба често се влошава сутрин след сън..
  • Не преохлаждайте гърба си. В студено време се обличайте топло и предпазвайте долната част на гърба от студа.
  • Редовно проверявайте. Периодичните прегледи ще открият заболяването на ранен етап, което ще улесни последващото лечение.

заключение

Гърбът често боли след сън дори при напълно здрав млад човек. Обикновено причините за дискомфорт в гърба са мускулно напрежение и претоварване или възпалително състояние. Остеохондрозата и междупрешленната херния са не по-малко чести причини. Последните се характеризират с постоянна болка, която се влошава през нощта..

Болкоуспокояващите временно ще облекчат болката ви. Въпреки това е лоша идея да "потискате" болковите усещания с лекарства, без да ходите на лекар. В крайна сметка липсата на лечение може да доведе до усложнения, от които след това ще бъде трудно да се отървете..

В някои случаи сутрешната болка в гърба може да се излекува самостоятелно у дома. Но ако болката продължава, уговорете час със специалист. Опитен лекар внимателно ще ви прегледа и ще ви насочи за диагноза, за да установи причината за болката в гърба.

Желая ти здраве и лека нощ!

Видео по темата за болката в гърба сутрин:

Защо боли гърба ми след сън сутрин и как да лекувам такава болка

Болки в гърба сутрин могат да говорят за много патологии в тялото и, на пръв поглед, не винаги свързани с гръбначния стълб. Лайфстайлът, продължителната работа в принудително положение, неправилно подбраните принадлежности за спално бельо и дори положението за сън също могат да бъдат отговорът на въпроса защо боли гърба ви след сън..

Дискомфортът в гърба сутрин след сън може да възникне при хора от всяка възрастова група по различни причини, включително здрави хора, които преди това не са се оплаквали от здраве.

Причини защо болката в гърба се появява сутрин

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.“ Прочетете повече.

Болката в гърба може да бъде причинена от различни фактори:

Външни фактори

Това са доста лесно елиминирани причини:

  1. Неправилно положение на тялото през нощта. Ако гръбначният стълб е в принудително положение по време на сън, той не е отпуснат, тогава това причинява мускулен спазъм в гърба и в резултат на това болки, дърпащи болки сутрин в областта на шийката на гърдите или гърдите, между раменните лопатки, в лумбалната област.
  2. Матракът е твърде мек. Ако матракът не е ортопедичен, той е твърде мек и лек, тогава гръбначният стълб, когато спи на такова легло, сякаш се срива и е в нефизиологично положение, което също предизвиква напрежение в гърба сутрин. Препоръчително е да изберете матрак със средна твърдост, с добър пълнеж, който поддържа гърба в анатомично правилна форма. За деца, чийто гръбначен стълб и неговата система просто се оформят, са необходими ортопедични матраци.
  3. Ниска или висока възглавница. Ниските възглавници се използват за спане само при деца под една година. Спането на ниска или висока възглавница през нощта може да доведе до напрежение в цервикалния сегмент на гръбначния стълб, мускулен спазъм в тази област и болка, която не отшумява не само сутрин, но през целия ден..

Вътрешни фактори

Това е редица заболявания и патологични състояния на гръбначния стълб и ставната система..

Остеохондроза

Най-честата причина боли гърба след сън. Остеохондрозата е общото наименование за дегенеративни процеси в хрущяла и костите на прешлените, водещи до тяхната деформация, прищипване на нервните корени, нарушено кръвоснабдяване и инервация на органи в гръбначния стълб и други системи. Болката в гърба след сън може да бъде един от признаците, които директно посочват остеохондрозата, като причина за сутрешния дискомфорт.

В зависимост от местоположението на лезията, симптомите могат да се появят в различни части на гърба и да се излъчват към други части на тялото:

  1. Цервикалната остеохондроза се характеризира с болка в областта на шията и задната част на главата, с връщане към областта между лопатките и рамото. Често главоболие, шум в ушите, зрителни нарушения, замаяност и изтръпване на ръцете и горната част на тялото.
  2. Остеохондрозата на гръдния кош се проявява с болка в гърдите и гърба, с умерена и след това тежка интензивност. Когато вдишвате, когато се опитвате да станете или промените стойката си, болката в гърдите се появява като междуреберна невралгия. Лезията на гръдния сегмент по симптоми наподобява проявите на астма и ангина пекторис.
  3. Лумбалната остеохондроза се определя от болка и напрежение в долната част на гърба, засилване на тези симптоми при движение в лумбалната област - когато пациентът се огъва или обръща, се наблюдават и чревни и стомашни болки.

Болести на ставите

Те също могат да бъдат придружени от болезненост в гърба сутрин, тъй като през нощта възпалената става е неподвижна в покой, което влошава сковаността й поради възпаление на ставата и причинява контрактура на връзките и мускулната тъкан, като дава симптоми при първите движения. С напредването на физическата активност ставата започва да работи пълноценно и болката отминава.

  1. Анкилозиращ спондилит. Той засяга ставите на гръбначния стълб, причинява болка в долната част на гърба в сакрума и илиачната област. Етиологията на заболяването все още не е окончателно установена..
  2. Ревматоиден артрит. Автоимунно възпалително заболяване, засягащо съединителната тъкан, включително хрущяла на ставите.
  3. Остеоартритът. Дегенеративно-дистрофично увреждане на хрущяла на ставите. Локализацията на болката зависи от местоположението на патологичния фокус.
  4. Spondyloarthrosis. Засяга фасетната става при неврологични разстройства. При напреднала спондилоартроза болезнеността в гърба може да не отшуми както сутрин, така и през следващия ден.

Мускулен спазъм

Дори "пренебрегвани" ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намажете с него веднъж на ден..

Болката в гърба след сън също може да се дължи на мускулен спазъм или навяхване, причинено от следното:

  • наличието на кривина на гръбначния стълб като сколиоза, кифоза;
  • неудобна поза по време на нощен сън;
  • голяма физическа активност предния ден, когато обичайните часове сън не са достатъчни за възстановяване;
  • нараняване или мускулно напрежение, причиняващи изместване на ставите.

Отделно си струва да споменем такава причина за проблеми със гърба сутрин като синдром на компютърните игри, причинен от прекарването на дълго време в компютъра за игра. Няколко фактора влияят на появата на болка:

  1. Продължителна неподвижност, причинявайки застой на кръв в мускулите на гърба и напрежение по протежение на гръбначния стълб.
  2. В същото време има напрежение на мускулната рамка в моменти на стресови ситуации в играта.
  3. Реализмът на игрите може да предизвика психологическа зависимост от тях, което пряко влияе върху качеството на съня..

Тези аспекти могат да доведат до сутрешна болезненост, болки в ставите и мускулни болки в гърба..

Други причини

Болката в гърба сутрин се дължи и на следните заболявания и състояния:

  1. Туберкулоза. Често засяга хрущялните дискове на прешлените, като ги деформира и причинява дискомфорт сутрин.
  2. Заболявания на стомашно-чревния тракт. Най-често се характеризира с болка в долния сегмент на гърба. При запек се появява болка в долната част на гърба и опашната кост.
  3. Бъбречните патологии, по-специално възпалението - пиелонефрит, гломерулонефрит се характеризират с това, че боли много в лумбално-латералния регион.
  4. Нервните патологии, психосоматичните явления - спазъм и напрежение в гърба могат да бъдат отражение на преживения стрес.

Освен това гърбът боли сутрин със състояния като ендокринни разстройства, остеопороза, остеомиелит, епидурален абсцес, травма, инсулт, кръвни заболявания.

Само квалифициран специалист може да определи причината за болката в гърба, особено ако болката е хронична и гърбът боли всяка сутрин. Преди това пациентът трябва да посети терапевт за предварителна диагностика, след това той се изпраща при специализиран специалист - невролог, кардиолог, гастроентеролог и други.

Диагностика

Причините за болки в гърба след сън се определят чрез визуален преглед, вземане на анамнеза, методи за визуално изследване, включително:

Как да лекувате болки в гърба сутрин

Терапевтичният комплекс зависи от причината за болката. Медикаментът се използва за облекчаване на болезнени симптоми:

  • курс на нестероидни противовъзпалителни средства, най-често на базата на инжекции индометацин или Диклофенак - тези лекарства облекчават възпалението. Те могат да бъдат противопоказани, ако гърбът боли поради стомашни проблеми, тъй като НСПВС могат да повлияят неблагоприятно върху лигавицата на стомашно-чревния тракт. Тези средства се прилагат и локално под формата на мехлеми (Индометацин маз, Диклофенак гел или мехлем), нанесени върху кожата над лезията по време на обостряне;
  • глюкокортикостероиди - хормонална терапия в случай на силна постоянна болка също може да има ефект.
  • други лекарства, насочени към премахване на причината за болка след сън, и предписани изключително от лекуващия лекар.

Препоръчва се ортопедичният лечебен пластир за облекчаване на болката ZB да бъде включен като обезболяващо лечение. Според наличните изследвания пластирът елиминира болезнените симптоми, както остри, така и болки, и влияе върху ускоряването на възстановяването от заболявания на ставите и гърба..

Методи на физиотерапия и ориенталска медицина, като акупунктура, мануални практики, терапия с камъни, масажи също се използват в комплекс от терапевтични мерки за сутрешни болки, като същевременно се подобрява качеството на съня.

Какво причинява нощните болки в гърба и какво ще помогне да се отървете от тях?

Нощният сън е от съществено значение за пълно отпускане на тялото. Всички системи за поддържане на живота, включително мускулно-скелетната система, особено гърба, почиват. Повечето хора от различни възрастови групи се сблъскват с проблем, когато боли гърба им през нощта. Това намалява качеството на почивка, оставяйки мускулите на гърба сковани и неудобни. Болката е основният признак на проблеми със ставите, мускулите на гърба или патологии на вътрешните органи. Елиминирането на този симптом не винаги е лесно и бързо..

Причини за болка

Наличието на нощна болка в гръбначния стълб се характеризира с различни причини. Човек може да се чувства спокоен през целия ден, но когато трябва да заеме легнало положение или при преобръщане, ако промени позицията, тогава гърбът се задържа от болка, има усещане за болка в костите. Болезнените усещания се появяват в различно време: по време на сън, при събуждане и често сутрин.

След като се събуди човек чувства тежест в мускулите и болки в болка, скованост на движенията, обща слабост, слабост. Болката е локализирана в различни части: шията, гръдната кост, долната част на гърба.

Причините за такива чувства са медицински и битови фактори. Немедицински - това са ежедневни признаци на болка:

  • например неудобно легло с неподходящ матрак (болката се простира и до шийния гръбначен стълб, но бързо преминава сутрин);
  • неудобно положение за сън, безсъние;
  • мускулна умора, заседнала работа в офиса, заседнал начин на живот;
  • нарушение на физиологичната поза;
  • физическо нараняване на гърба.
  • възпалителни и инфекциозни процеси във вътрешните органи;
  • спазматично състояние в мускулите или мускулно напрежение;
  • ставни заболявания;
  • възпаление, причинено от дегенеративни процеси в ставите (дискове, нервни окончания);
  • гръбначна патология;
  • остеохондроза на шийните, гръдните, лумбалните области;
  • дегенеративни промени в хрущялната и ставната тъкан.

Възможни заболявания

Болката в гърба може да сигнализира за наличието на следните разстройства:

  • възпалителни и спазматични - херния, остеопороза, остеохондроза, спондилит, артрит, спондилоартроза, остеоартрит, ревматизъм (полиартрит и артрит), подагра, неврит, миозит;
  • увреждане на нервно-коренова тъкан, притискане на нерв, дислокации и притискане - стари фрактури, психосоматични прояви, тумори и наранявания на гръбначния стълб;
  • сърдечно-съдова патология - ангина пекторис;
  • заболявания на дихателната система - белодробна фиброза, туберкулоза, пневмония.

Препоръчителни лечения

Преди да започнете лечението, трябва да потърсите помощта на специализиран лекар. Консултацията при наличие на синдром на нощна болка може да се извършва от такива специалисти: терапевт, хирург, невролог, вертебролог.

За установяване на причините за болка се предписва преглед:

  • Рентгенов;
  • томография;
  • Ултразвук и ЕКГ;
  • флуорография.

След прегледа се предписва индивидуално лечение:

  1. Медикаменти - прием на аналгетици, хормонални лекарства, специални противовъзпалителни инжекции, използване на противовъзпалителни и затоплящи мехлеми. Най-често срещаните лекарства са Voltaren Emulgel, Fastum gel, Nise (мехлем и таблетки), Analgin, Ibuprofen, Ketorol.
  2. Физиотерапия - според физическите показания и възрастта на пациента се предписват терапевтични упражнения, упражнения за разтягане и укрепващи движения за мускулна тъкан. Това ще помогне за възстановяване на кръвообращението, ще увеличи насищането с кислород и хранителни вещества и болката ще отмине. По препоръка на лекар можете да вземете курс на акупунктура.
  3. Курсове за активен начин на живот и терапия - посещение на басейна. Плуването помага за подобряване на общото състояние на тялото, укрепва стойката и в резултат на това гръбначния стълб. Курсът на масаж се провежда от специалисти за възстановяване на общия мускулен тонус, облекчаване на напрежението и спазмите. Курс за ръчна терапия.
  4. Препоръки за домакинствата - ако причината е в неудобно легло, тогава си струва да смените матрака и възглавниците на ортопедични. Не претоварвайте тялото преди лягане, не преяждайте и не гледайте телевизия - това провокира безсъние, човекът се обръща и не почива повече.
  5. Народни средства - поставете колан за коса на куче преди лягане (използвайте според препоръките на лекар). Можете да използвате затоплящи лосиони преди лягане (от тинктура от хрян, горчични мазилки, балсам "Звездочка").

Как да облекчим болката

За да облекчите болките в гърба след сън или през нощта, се препоръчва да разтегнете увреденото място, да го разтриете с топла длан. Също така леката разтягаща гимнастика, обрати и огъвания на багажника отстрани ще донесат облекчение.

Ако болката е остра, болка, тогава трябва да вземете обезболяващо, със силни и непоносими усещания в лумбалния, шийния или средния гръб, трябва да се обадите на линейка или да се консултирате със специалист сами.

Ако синдромът на болката често притеснява и пречи на съня, тогава трябва да се консултирате с лекар и да не оставяте причините без лечение.

Предпазни мерки

За да предотвратите болка в гърба, трябва да се спазват следните препоръки и правила:

  1. Здравословен начин на живот - балансирана диета, отхвърляне на лоши навици, активен начин на живот.
  2. Избор на подходяща постелка и стойка, за да спите удобно и удобно.
  3. Поддържане на стойката и наблюдение на положението на тялото.
  4. Правене на превантивни упражнения, басейн и масаж.

заключение

Причините за болки в гърба са свързани както с наличието на разстройство, така и с нездравословния начин на живот. Наличието на всякакви неприятни усещания след сън изисква внимание от страна на човека и обжалването му към специализиран специалист, занимаващ се с лечение на патологии на мускулно-скелетната система. Това е необходимо както за профилактика, така и за предотвратяване развитието на заболявания на гръбначния стълб и ставите..

Защо боли гърба ми по време на сън?

Повече или по-малко силна болка в гърба по време на сън се среща при голям брой хора. Дискомфортът е постоянен, периодичен и причинява повече или по-малко неудобства. Материалът разглежда защо се появяват такива симптоми, какво показва, какви последствия могат да доведат.

Защо боли гърба ми през нощта, докато спи?

Най-често болката в гърба в легнало положение през нощта се появява при наличие на патология на опорно-двигателния апарат.

  • Остеохондрозата е често срещано заболяване на гръбначния стълб, типично както за възрастни хора, така и за млади хора. Характеризира се с разграждане на тъканите на междупрешленните дискове, в резултат на което прешлените се съединяват и мускулите се хипертонират, опитвайки се да ги задържат на място. По време на сън, в условия на хиподинамия, под въздействието на външни сили, прешлените започват да се сближават, мускулите трябва да се напрягат по-силно. В процеса на това е възможно нарушение на нервната, съдовата тъкан.
  • Анкилозиращият спондилит е сериозно заболяване, характеризиращо се с нарастване на естествени кухини в ставите на гръбначния стълб. Патологията се характеризира с обостряне на болката през нощта. Те са тъпи, много интензивни;
  • Значително по-рядко симптомите са свързани с патологии на вътрешните органи. Пиелонефрит (възпаление на бъбреците) причинява болки в гърба през нощта, които са болки, интензивни, придружени от повишаване на телесната температура;
  • Язва на дванадесетопръстника се проявява със силни нощни прободни болки в долната част на стомаха, тъй като през нощта се увеличава секреторната активност на стомашно-чревния тракт.

Дискомфортът, причинен от патологиите на ОПР, най-често изчезва веднага след като пациентът промени стойката си. Докато при патологии на вътрешните органи това не се случва.

Болка, ако лежите по корем през нощта

Ако гърбът ви боли след сън на корема, това е доказателство, че сънят се е състоял във физиологично неприемливо положение. Когато спите на корема, гръбначният стълб се огъва в областта на най-голямо натоварване. За повечето хора това е долната част на гърба, която се огъва надолу в това положение. На твърде меки матраци може да влачи и долната част на гръдния регион, бедрата с него. С твърд матрак се огъва само долната част на гърба, тъй като тялото опира до ребрата, тазовите кости.

В допълнение към долната част на гърба може да боли гръден гръбнак. Това обикновено се случва, когато раменният пояс е разположен твърде високо (когато главата се опира на ръцете по време на сън, раменете лежат на възглавницата). Поради това положение шията може да страда, нервите на сакрума се прищипват..

Защо боли гърба ви, когато спите по корем? Тази поза сама по себе си не е физиологична, тя натоварва долната част на гърба. Необходимо е да го отучите, тъй като по време на сън гръбначният стълб трябва да остане прав - отклоненията са неприемливи. Ортопедичен матрак с правилната твърдост ще помогне малко да се намали вредата, поставяйки одеялна ролка под стомаха, която ви позволява да изправите гръбначния стълб. Но това също не е панацея - ако спите по корем, натоварването на гърба ви все още е налице. По-добре да го отуча.

Болка по време на сън в долната част на гърба

Долната част на гърба е подложена на най-голям стрес сред всички части на гръбначния стълб. Степента, естеството на натоварването зависи от характеристиките на стойката.

  • Най-често гърбът боли през нощта в лумбалната област, когато спи на корем. Има прищипване на нервната тъкан на лумбосакралната област поради отклоняване на гръбначния стълб, конвергенцията на прешлените;
  • Когато спите на гърба, лумбалната област не може да се изправи достатъчно, което причинява спазъм, мускулна хипертоничност, болка в болка (за разлика от предишния случай, когато е най-често остра);
  • Когато спите отстрани, долната част на гърба се огъва надолу, тъй като тялото опира до тазовите кости, ребрата. Лумбалната област, попаднала между тях, провисва под въздействието на гравитацията, деформира се.

Проблемът може да бъде частично решен с помощта на ортопедичен матрак, който се деформира на места с най-голям стрес, като по този начин изравнява гръбначния стълб. Най-благоприятното положение за лумбалния гръбначен стълб е спането на гърба с краката, повдигнати на одеяло. По този начин долната част на гърба се изправя, извивката (в зависимост от стойката) се изправя.

Защо боли гърба ми през нощта, но не и през деня?

Ако гърбът ви боли през нощта, но отминава през деня, тогава говорим за хиподинамично натоварване. Хиподинамично натоварване възниква, когато човек е в една позиция за дълго време. Натоварването на гръбначния стълб е разпределено неравномерно; в зоните с най-голямо натоварване прешлените започват да се сближават. Мускулната рамка, опитвайки се да ги задържи на физиологично кондиционирани места, изпада в състояние на хипертоничност, след това - спазъм.

Спазмът е болезнен сам по себе си - причинява болен дифузен дискомфорт, утежнен от движението. Но също така в резултат на това може да се получи компресия на нервната тъкан, провокираща остра болка с висока интензивност по време на промяна в стойката. Хипертоничността може да свива кръвоносните съдове, което също предизвиква неприятни болки в усещането, провокира недохранване на твърди дискове.

Веднага след като човекът стане, нощната болка в гърба в легнало положение изчезва. Той премахва тялото от хиподинамия. При движение се спазва мускулен спазъм, нормализира се кръвообращението. Дори компресията на нервната тъкан може да бъде облекчена. Но с течение на времето явлението може да придобие редовен характер - тогава хипертоничността няма да изчезне толкова бързо - неприятните усещания ще продължат през целия ден.

Как точно да идентифицираме проблема?

Най-точният начин за установяване на причината за болезнените симптоми е КТ, ЯМР. Но тези методи са сложни и скъпи, затова в повечето случаи се използват следните подходи за диагностициране на патологии на ОПР:

  1. Рентгенова снимка, която позволява да се проследи наличието на косвени признаци на патология - конвергенция на прешлените;
  2. Ръчен преглед, проверка на рефлекси, чувствителност;
  3. Електроневрограмата ви позволява да оцените степента на засягане на нервната тъкан.

За да се диагностицира състоянието на бъбреците, дванадесетопръстника, ултразвук.

Какво да правя?

Прием на обезболяващи

Когато гърбът ви боли след една нощ, нестероидните противовъзпалителни средства ще помогнат да се отървете от неприятните симптоми. Можете да приложите еднократно маз, Диклофенак върху болезнената зона, което ще облекчи болката, ще облекчи възпалението в прищипаната област. Ако това не помогне, се разрешава да се вземе една таблетка Ибупрофен, Нурофен вътре. Общата (горещи бани), локалната (затопляща волтарен мехлем) топлина също помага за облекчаване на мускулния спазъм.

Смяна на матрак и възглавници

При заболявания на гръбначния стълб е необходимо да спите на ортопедични матраци и възглавници. Основната цел на тези устройства е, че когато човек легне върху тях, гръбначният му стълб остава (става) прав. Това се постига чрез деформация, отклонение на матрака в зоните на най-голямо напрежение. В зависимост от вида материал, от който е направен матракът, зоните за натоварване се определят от степента на нагряване или от теглото.

Ако с възглавниците всичко е просто - трябва да изберете най-удобното за себе си, тогава матракът трябва да бъде внимателно подбран според теглото на тялото на спящия човек. Различните марки имат различни системи за оценка на съотношението на твърдостта на матрака и теглото при сън. Необходимо е да се обърне внимание на това при избора.

спорт

Болката през нощта възниква поради физическа бездействие. Можете да ги премахнете с лека гимнастика:

  1. Направете акцент върху коленете и дланите си, изпълнете завой надолу;
  2. Правете въртеливи движения на главата си, завива надясно и наляво, огъва се напред-назад;
  3. Вдигнете прави ръце над главата си, хванете китката на другия с пръсти, наклонете се надясно и наляво.

Гимнастиката трябва да се прави редовно всеки ден, като се допълва с ходене, плуване.

Масаж

Професионалното лечение с масаж трябва да се провежда профилактично веднъж или два пъти годишно в курсове от 7-10 процедури. За предпочитане е това да се прави в навечерието на сезонно обостряне или през есента, през пролетта. Процедурите трябва да се извършват от професионалист и съгласувани с лекаря. По време на екзацербации масажът е забранен, но е показан на етапа на възстановяване, рехабилитация след рецидив.

Масажът ще засили мускулния корсет, намалявайки вероятността от спазми. Също така по време на процедурите прешлените ще бъдат върнати в нормалното си физиологично положение, компресията на нервната тъкан ще бъде намалена и ще се подобри кръвообращението..

Физиотерапия

Най-благоприятните видове физиотерапия за гръбначния стълб са магнитотерапията, микровълновата, UHF. Въздействието се прилага по време на обостряния за облекчаване на болка, оток, възпаление и ускоряване на възстановяването. Също така е показано за профилактика - струва си да се вземат два курса по 7-10 процедури годишно.

хранене

Правилното хранене играе важна роля, благодарение на което мускулно-скелетната система ще получи достатъчно количество хранителни вещества. Следвайте препоръките:

  1. Откажете се от алкохола, пушенето;
  2. Добавете още витамини от група В, тъй като те имат положителен ефект върху нервната тъкан;
  3. Яжте храни, богати на фосфор;
  4. Яжте повече млечни, сусамови и други храни с високо съдържание на калций;
  5. Консумирайте витамин D3, тъй като калцият не може да се усвои без него.

Такава диета ще забави процесите на разграждане на тъканите ОПР.

продукция

Когато лежите дълго време, може да се появи болка. Често не е интензивен и не пречи твърде много. Но не бива да го пренебрегвате, тъй като да се отървете от него е доста просто, като по този начин подобрите качеството си на живот..

Нощна болка в гърба, когато лягате през нощта

Защо жените имат болки в долната част на гърба сутрин

Разбира се, най-честата причина, поради която жените имат болка в долната част на гърба сутрин, също като мъжете, е заседнал начин на живот. Сутрин мнозина се оплакват, че е трудно да станете от леглото, но след като си тръгнете, състоянието се връща в нормално състояние.

Възможни причини за болка в долната част на гърба сутрин

Много често болката в гърба е симптом на остеохондроза, както и други патологии, които нарушават механизма на движение на гръбначния стълб, мускулите или връзките. Дори и малки промени в малките стави на гръбначния стълб в лумбалната област могат да доведат до болка. Така че, определено трябва да помните за това..

Забележка! Ако болката в лумбалната област е причинена от заболявания на гръбначния стълб, тя ще се излъчва към перитонеума и дори надолу по корема. Като цяло е доста трудно да се забележат проявите на остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб в ранните етапи.

В допълнение към болката в долната част на гърба, трябва да обърнете внимание на следните условия:

Като цяло е доста трудно да се забележат проявите на остеохондроза на лумбалния гръбначен стълб в ранните етапи.

В допълнение към болката в долната част на гърба, трябва да обърнете внимание на следните условия:

  • усещане за постоянна умора;
  • дискомфорт при навеждане напред;
  • долната част на гърба боли сутрин;
  • усещанията за болка само се засилват с течение на времето;
  • болката скоро започва да се появява при кихане или кашляне;

Неправилни пози по време на сън

Една от често срещаните причини, поради която боли долната част на гърба сутрин, спи по гръб в неправилно положение. Болка в долната част на гърба по-лошо, когато спи на синьо с удължени крака.

Също така причините включват наранявания на гърба. Тук са най-често срещани две опции: обратно претоварване или оток.

Свързани заболявания

В лумбалната област се намират органите на женската репродуктивна система. Първото състояние, поради което долната част на гърба може да боли сутрин при жените, е бременността. Поради увеличаването на телесното тегло, натоварването на лумбалната област се увеличава

Важно е в такава ситуация да носите специална превръзка, която да поддържа гърба.

Често боли долната част на гърба през критични дни. Освен това това не се наблюдава при всички жени. Тези, които имат задържане на течности в тялото, страдат от такава болка. По принцип има общо забавяне по време на менструацията и това също води до наддаване на тегло. Но ако една жена яде много сладко и солено, има бъбречно заболяване, тогава течността се задържа в големи количества.

Какво да направите, за да се отървете от сутрешната болка

Важно! Най-добре е да не се занимавате с самолечение, а да се опитате да разберете от лекаря конкретната причина, поради която жените (или мъжете) имат болка в долната част на гърба сутрин. В такава ситуация е необходимо да се свържете с травматолог или невролог.

Най-често се предписва комплексно лечение - това е рефлексология, мануална терапия, посещения на физиотерапевтични процедури. Цялото това действие е необходимо за отпускане на мускулите. Когато болката може да бъде облекчена, тогава задължително се предписват определени упражнения за физиотерапевтични упражнения.

Забележка! Правенето на упражнения за укрепване на лигаментно-мускулния апарат на гръбначния стълб е възможно само след като болката напълно изчезне. Често лекарят предписва в случай на постоянна болка в долната част на гърба, носеща специален корсет

Важно е да се опитвате да поддържате гръбначния стълб в правилна позиция по всяко време.

Често лекарят предписва в случай на постоянна болка в долната част на гърба, носеща специален корсет

Важно е да се опитвате да поддържате гръбначния стълб в правилна позиция по всяко време.

Накратко. Защо боли долната част на гърба сутрин:

  1. Заседнал начин на живот.
  2. Спя на гърба ми, изпъвам краката си.
  3. Лоша стойка.
  4. наднормено тегло.
  5. Болести на гръбначния стълб.

Болката в долната част на гърба, независимо от причината, казва, че определени мускулни групи се чувстват неудобно. Болката е силна сутрин, защото мускулите са фиксирани в едно положение от дълго време. До средата на деня, когато мобилността се увеличава, болката постепенно изчезва..

Между другото, лошата стойка води до асиметрично свиване на мускулите. Той също може да причини болка в долната част на гърба сутрин. Освен това, поради тази причина, болката се появява не само в долната част на гърба, но и в шийната област (наблюдава се по-често).

Ако това не е първият сутрин, първото нещо, на което обръщате внимание, е болка в лумбалната област, тогава определено трябва да си уговорите час с лекар. Възможно е в гръбначния стълб да настъпят някои дегенеративни промени.

Ако ги забележите на ранен етап, тогава можете да повлияете на ситуацията..

Тумори с болки в гърба

Неоплазмите в гръбначния стълб рядко са резултат от независим туморен процес и в повечето случаи се развиват по време на метастази. Дегенерираните тъкани растат много бързо, което причинява компресия на корените на гръбначния мозък. Когато пациентът лежи на гърба си, натискът върху тумора се увеличава, което кара жената да изпитва силна, остра болка.

Патологията обикновено е придружена от рязко влошаване на здравето, повишаване на телесната температура, безсъние и кахексия, тоест изтощение. Отличителна черта на туморните процеси в гръбначния стълб е бързото увреждане на пациента. Болката става интензивна доста бързо и не намалява с промяна на позицията.

Защо гърба ми боли често през нощта?

Болката в гърба се появява по много причини и може да е виновникът:

  • Възпалителни процеси и спазми в мускулите на гърба, причинени от дегенеративни или системни процеси в прешлените, дисковете и ставите:
    • Остеохондроза
    • херния
    • Остеопорозата
    • Spondyloarthrosis
    • спондилит
    • артрит
  • Синдром на корен на нерва, който се появява при свиване на нерв поради сулуксация на ставите, междупрешленната херния или компресия на нерва чрез мускулен спазъм
  • Контузия на гръбначния стълб
  • Туморите
  • Стари фрактури
  • Психосоматични явления

Всички тези явления могат да причинят много страдания, но по някаква причина през нощта те измъчват още повече.

Вероятно сте забелязали, че болката често отшумява през деня, когато сте активни:

  • Работите върху нещо, дори ако дейността не е физическа, а от мозъчен характер
  • Правете почистване на къщи или въртене в кухнята
  • Изработете нещо в гаража или калайджия в страната

Нямате време да мислите какво боли, забравяте за болката. Но през нощта тя, коварна, напомня за себе си. Някои дори стават, за да се заемат с нещо и работят до сутринта. Но това е възможно един или два пъти, но в бъдеще ще имате безсъние, синдром на хронична умора и пълно разстройство на нервната система и психиката.

Какво да правя? Уви, нищо освен приема на болкоуспокояващи преди лягане (почти във всички случаи) тук не може да се посъветва.

Нощните болки имат съвсем научно обясними причини:

Ако болката присъства през деня, въпреки обичайния ви активен режим, тогава си струва да проверите надбъбречните си жлези..

Какви заболявания са по-склонни да причинят нощна болка

На първо място, разбира се, това са ставни заболявания:

  • Заболяването унищожава хрущялната тъкан на ставата и костта отдолу, синовиалната бурса, деформирайки и обездвижвайки ставите, връзките и мускулите
  • Симптомите в началото са почти незабележими и болката отминава бързо, след като човекът започне да се движи.
  • Тогава отнема все повече време за загряване на възпалената става.
  • Наличието на болка в покой и през нощта увеличава оценките за изчисляване на общия алгоритмичен индекс на Leken, който определя степента на остеоартрит

Анкилозираща спондилоартроза, спондилоартрит, спондилит (анкилозиращ спондилит)

  • Системна патология, която засяга почти всички стави на гръбначния стълб, деформира ги или причинява хронично възпаление
  • Характеристика на анкилозиращите процеси е образуването на солни отлагания в области на разрушени хрущялни тъкани, което води до ставна неподвижност, сплитане на прешлените
  • Постоянни болки в болка, особено утежнени през нощта, придружени от голямо мускулно напрежение

Ревматоиден артрит Това са две различни заболявания:

  • Ревматоидният артрит е възпаление на ставите, като усложнение след грип или инфекциозно възпалено гърло, обратим процес
  • Ревматоидният артрит е много по-опасен, необратим процес от автоимунен, не напълно изяснен характер, започващ от малки стави и водещ до тяхната деформация

Ако ревматоидният артрит засяга гръбначния стълб, това обикновено показва късен стадий..

  • Това е отлагането на уратни соли в ставите, причините за които са повишено съдържание на пикочна киселина.
  • Грануломите и неравностите се образуват около ставите - тофузи
  • Болката по време на обостряне е толкова силна, че кортикостероидите трябва да се инжектират директно в ставата

Но има и други причини за болка през нощта..

Гърбът боли след сън

Една от най-неприятните ситуации, които се случват от време на време в живота на всеки, е събуждането сутрин и осъзнаването, че гърбът ви боли след сън. Ако подобни неприятни усещания се повтарят редовно, това може да доведе не само до намаляване на производителността и лошо здраве на пациента, но и да доведе до сериозни проблеми с гръбначния стълб. Ето защо, ако болката в гърба се появи след сън, определено трябва да намерите причината за появата им и да се отървете от нея..

Причини за болки в гърба

  • Неправилно положение на съня или неудобно легло - в този случай след сън има редовно усещане, че шията, гърбът, ръцете или краката са „изтръпнали“ или човекът се събужда с усещане, че е бил бит насън, тялото изглежда твърдо, а гърбът боли голям част от деня. Това може да се дължи на навика да спите на корема, на гърба си с висока възглавница или да се наведете, а болката в гърба сутрин се появява след сън на легло, което е твърде меко или твърдо, където човешкото тяло не може напълно да се отпусне и да почива;
  • Остеохондроза на гръбначния стълб - дистрофия и постепенно разрушаване на междупрешленните дискове в шийния, гръден или лумбален гръбначен стълб причинява много дискомфорт на пациента. Освен болки в гърба сутрин, той се измъчва и от постоянна, тъпа болка в гръбначния стълб, утежнена от вечерта или след физическо натоварване, както и мускулна слабост и невъзможност за дълго време да поддържат тялото в равномерно вертикално положение;
  • Дистрофия на мускулите на гръбначния стълб - поради постоянен стрес, наднормено тегло, неправилна стойка се нарушава нормалното хранене на корсетните мускули, които държат гръбнака и гърдите в изправено състояние. Мускулите сякаш „замръзват“, постепенно това води до дегенерацията им и причинява силни болки в гърба сутрин, които постепенно изчезват през деня, с постоянно движение и „развитие“ на мускулите;
  • Възпаление на нервните окончания - възпаление, подуване и прищипване на нервните корени причинява силна, постоянна болка в гърба, такива болки се различават по интензивност, възникват на определено място и се засилват след натоварване или резки движения;
  • Гръбначни наранявания - понякога дори дългогодишни наранявания, удари и падения, които сякаш не оставят следа след себе си, след известно време стават причините за болката. Болка в гърба се засилва при завъртане в определена посока, огъване или извършване на резки движения;
  • Заболявания на вътрешните органи - не винаги болката в гърба е свързана с увреждане на гръбначния стълб, понякога те сигнализират за проблеми с вътрешните органи: пикочо-половата система или храносмилателната система. В този случай, освен болки в гърба, пациентът ще има и други признаци на заболяването: киселини, гадене, коремна болка или нарушения в уринирането и болка в гениталиите;
  • Други заболявания - понякога постоянната болка в гърба може да бъде симптом на такива неприятни заболявания като анкилозиращ спондилит, херния диск, остеопороза и други.

Прочетете повече Боли долната част на гърба сутрин

Какво да направите, ако гърбът ви боли след сън

Ако болката в гърба не отшуми в рамките на няколко дни, не можете да направите без да се свържете със специалист, само лекар ще може да определи точно причината за патологията и да предпише подходящо лечение.

И преди това, у дома, можете:

  • променете позицията си по време на сън - тренирайте да спите по гръб, без възглавница, изправяне и отпускане на ръцете и краката и ще почивате много по-добре по време на сън;
  • сменете матрака и леглото на специално ортопедично легло и ако това не е възможно, отървете се от меки перушини, високи възглавници и твърде горещи одеяла;
  • да се осигури на гърба спокойствие - да се откаже от физическата активност, да се движи по-малко, да не вдига тежести и в случай на силна болка - да се съобразява с почивка в леглото;
  • в случай на силна болка помага носенето на твърд корсет или специален колан, който държи гръбнака в изправено положение;
  • приемане на нестероидни противовъзпалителни средства - при силна болка можете да вземете едно хапче "диклофенак", "ибупрофен", "нуприн" и други;
  • затоплящите мехлеми и кремове също могат да помогнат;
  • в някои случаи топлите вани с морска сол, кедър, ела или розмариново масло помагат за релаксация и облекчаване на мускулните спазми.

Невъзможно е да се използват по-сериозни лекарства, масажи или затоплящи компреси преди поставянето на диагнозата - можете допълнително да влошите ситуацията.

Последствия от болка

Появата на нощна дорсалгия не може да се игнорира. Дори ако болката е от физиологичен характер, при продължително излагане на неблагоприятни фактори може да започне възпалителен процес в гръбначния стълб. В резултат на това болката ще стане хронична.

Ако сериозните заболявания са причина за дорсалгия, тогава при липса на лечение те могат да преминат в напреднал стадий, при който излекуването е невъзможно..

Важно! Спинални хернии без лечение могат да доведат до парализа на крайниците. Също така, при постоянна нощна болка човек не може напълно да си почине, да се отпусне по време на сън.

Това води до неврози, депресия, безсъние..

Причини за главоболие след сън

Главоболието се причинява от отрицателни промени в организма, както и други проблеми, които лесно могат да бъдат елиминирани, ако са свързани с невропатологични фактори. Когато главата боли след сън по такива причини, струва си да ги премахнете..

Невропатологични фактори, причиняващи главоболие след сън.

Дали главоболието се появява след сън, се влияе от:

  • липса на кислород. Мозъчната тъкан трябва да бъде снабдена с достатъчно кислород по всяко време. Ако човек спи в затворена, задушна стая, тогава повече въглероден диоксид влиза в мозъка му, което се отразява негативно върху работата му и кръвообращението. Ако стаята е малка, а вратите и прозорците в нея са затворени, нивото на вредния газ в стаята се повишава няколко пъти. За да се отървете от този фактор, проветрете стаята преди лягане - качеството на съня ще се подобри;
  • кръвообращението в главата и шията е нарушено поради приемането на неудобно положение. Ако съдовете на шията се притиснат с ръка или възглавница, притокът на кръв към мозъчните тъкани ще намалее и мускулите ще се преекспонират;
  • стресови ситуации - както емоционални, така и физически. Опитът у дома, на работа, в училище се отразява негативно на здравето и нарушенията на съня не са изключение;
  • лекарства и продукти. Някои лекарства могат да причинят смущения във фазите на съня поради състава им. Шоколадите преди лягане ще накарат сърцето ви да бие по-бързо, а хапчетата за сън, докато ви помагат да заспите, могат да бъдат основната причина за сутрешното главоболие. Кофеинът и алкохолните напитки ще повишат кръвното налягане, което също ще се отрази негативно;
  • късна храна. През нощта работата на храносмилателния тракт се забавя, погълнатата храна не се усвоява и започва да трови тялото с токсини, които нарушават мозъка.

Патологични фактори, които причиняват главоболие след дълъг сън

Има още много причини за главоболие след дълъг сън. Ако човек е любител на здравословния начин на живот, спазва режима, спи толкова, колкото е необходимо, не е подложен на стрес, тогава причините за главата възникват ясно по друга причина. Струва си да се провери за мозъчни заболявания, хормонални нарушения. Понякога те могат да възникнат поради претърпяна травма.

Списък на други често срещани причини:

  • мигрена. Болката в главата може да продължи дълго време и да отмине само след приема на лекарството. И причината за подобни атаки може да бъде както дефицит, така и излишък от сън, наследственост, хормонални нарушения, влиянието на метеорологичните условия;
  • апнея. Внезапното спиране на дишането, не по искане на спалния, води до липса на кислород в кръвта и главоболие след сън;
  • тумори и хематоми. Неоплазмите в тялото засягат част от кръвния поток, блокирайки го напълно или частично. Ако такива области са близо до мозъка, той получава по-малко кръв и кислород. И ако се появят на гръбначния мозък, изтичането на цереброспинална течност се нарушава и вътречерепното налягане се увеличава. Болката е постоянна, но се задълбочава след дълга почивка;
  • високо кръвно налягане. Стресът, преяждането през нощта ще провокира повишаване на нормалното кръвно налягане, а рязкото напрежение след продължително отпускане ще причини силна болка в главата;
  • нарушения в съдовете. Слаб тон на вените и артериите, рязко стесняване и разширяване, наследственост, негативност, идваща от околната среда, артериални спазми - всичко това причинява замаяност, тежест в главата, болка притискане на слепоочията.

Ако главата боли след сън сутрин, причините могат да бъдат: синузит, нарушения на сърдечния ритъм, ниско кръвно налягане, VSD, остеохондроза на шията. При децата такива болки се появяват много по-рядко поради гъвкавостта на кръвоносните съдове и могат да възникнат поради: неудобно положение по време на сън, повишено вътречерепно налягане, прищипване на нерви с кръвоносни съдове, липса на кислород.

Защо главата ви боли, когато се събудите следобед

Дневният сън нарушава обичайния ритъм на човек, тялото се обърква и реагира с негативни прояви. Поради това е по-добре да не спите през деня, освен ако няма спешна нужда от такава почивка..

Обикновено искате да спите следобед, след като сте яли. Така тялото реагира на ситост, но пълен стомах ще пречи на нормалната почивка. Можете да спите през деня, но не повече от 20 минути, без да се брои времето, прекарано в заспиване. През този период мозъкът няма време да премине към фазата на дълбок сън и будният човек ще се почувства много по-весел. Но ако сънят премине в дълбока фаза, тогава се осигуряват негативни усещания.

След такава почивка ще се появи главоболие, трудно ще се концентрирате, настроението ще се влоши и нощният режим ще бъде нарушен - много по-трудно е да заспите вечер. Основното нещо в съня през деня е да се предотврати наличието на смущаващи фактори: силни звуци, ярка светлина. След това - направете се удобно и не забравяйте да включите алармата, за да се събудите навреме. Ако не се погрижите за това, след почивка ще видите: шум в ушите, дискомфорт, болка.

Дневният сън е полезен за организма

Какво да направите, ако главата ви боли сутрин

Постоянното главоболие сутрин е ясна причина да посетите Вашия лекар. Необходимо е да се установи точната причина за синдрома на болката, за да се отървем окончателно. Само прегледът и изследването може да не са достатъчни, тогава специалистът ще ви насочи за доставка чрез анализ, рентген на шийния отдел на гръбначния стълб, ултразвукови изследвания на мозъчните съдове, ЯМР на шията и главата.

Ако често се появява главоболие сутрин поради мигрена, тогава причините му могат да бъдат идентифицирани чрез полисомнография - изследване за това как тялото се държи по време на сън.

Когато имате главоболие сутрин, но това няма нищо общо с болестта, трябва да прегледате собственото си ежедневие и да го опростите малко. Добре ще бъде, ако паралелно с това се отървете от лошите навици. Достатъчно просто:

  • сън 6 до 8 часа на ден;
  • ако е възможно, спазвайте режима и заспивайте едновременно;
  • почивайте преди лягане и не правете неща, които изискват стрес;
  • проветрете спалнята, използвайте удобна възглавница и легло;
  • не постигайте преумора;
  • ако спите през деня, тогава в интервала между 13 и 15 часа - тогава мелатонинът в кръвта се увеличава и енергията пада надолу.

Ако имате главоболие сутрин, тогава всички силни болкоуспокояващи ще помогнат за премахване на неприятните последици. Можете да приемате Citramon, Analgin, Nise, Spazmolgon, Nurofen. Но все пак, когато главата ви боли сутрин, не трябва да се увличате с лекарства - тялото ще се адаптира към лекарството и то ще престане да действа. И не трябва да забравяте за вредата от болкоуспокояващите. Понякога е по-добре да използвате народни средства: пийте сладък чай, масажирайте челото, мост на носа с резен лимон.

Досадното главоболие сутрин изчезва с употребата на етерични масла от лавандула, лайка или мента. Преди да приложите върху кожата, не забравяйте да я разреждате в растително масло, в противен случай болката само ще се засили - миризмата от концентрата е твърде силна. Маслата могат да се вдишват, компреси върху главата и шията с тях.

Дългосрочните главоболия след сън могат да бъдат облекчени. ако използвате отвари от мента, глог, лайка. Ароматът на тинктура от валерианов алкохол ще успокои сърцебиенето ви, ще осигури спокойна почивка през нощта и бързо събуждане сутрин. Лесно упражнение и контрастен душ след него ще отпуснете мускулите и ще помогне за възстановяване на кръвния поток.

Правилната диета, активен начин на живот и способността да се отпуснете след упорит труд ще ви помогнат да спрете ситуациите, когато главоболие всяка сутрин. Лекарят може да предпише терапия с игли, акупресура, да избере индивидуален набор от упражнения.

Ползите от дрямка

Човешкото тяло е проектирано по такъв начин, че мозъкът да може да работи без почивка за почивката през деня, но тялото се нуждае от някакъв вид рестартиране. Учените твърдят, че след кратка дрямка през деня, паметта и работоспособността са значително подобрени, поради което в много страни е станало норма да се ляга за кратка почивка по време на работа. Помислете за предимствата на напъните?

  • Дори и най-краткият сън на час в неудобни условия е в състояние да възстанови силата, да подобри концентрацията и да даде енергичност.
  • Ако сънят през нощта е по-малък от осем часа, в никакъв случай не се опитвайте да спите няколко допълнителни минути сутрин, няма да има полза за тялото. Ако продължите да спите през деня, дори 30 минути сън ще ви дадат енергичност и свежест за целия ден. Разбира се, когато се събудите, чувствате сънливост, слабост и умора, трябва да издържите по-малко от пет минути, тялото се адаптира и се настройва за работа.
  • Почивката през деня е необходима за ученици и студенти, тъй като има версия, че след сън получената информация се усвоява по-добре.
  • Рискът от сърдечни пристъпи и сърдечни заболявания е значително намален. Проучване в някои страни показа, че хората, които отделят време за сън през деня, са с почти 50% по-малка вероятност да имат сърдечни проблеми.
  • Много от нас не получават адекватна почивка през нощта поради работния график или други не по-малко важни причини. Краткият сън за един час помага да се възвърне контрола и да се съсредоточи, облекчава сънливостта.

Моля, обърнете внимание, че дневният сън не трябва да продължава твърде дълго, най-добрият вариант е 20-30 минути почивка

Вредите от дневния сън

Всъщност вредата от дневния сън може да повлияе само на качеството на една нощна почивка. Човек, който постоянно спи през деня в продължение на няколко часа, обикновено има проблеми със заспиването. Ако прекалявате с обедното време, съществува риск от развитие на хронично безсъние. Но отново говорим само за излишна почивка, а краткосрочният сън със сигурност ще има само полза.

Нека да видим в кои случаи е по-добре да се откажете от дневния сън, за да не навредите на тялото.?

Спи през деня, за да минеш времето. Ако няма нужда, нежелателно е да организирате един час сън, можете да използвате времето с най-големи ползи за здравето, например чрез физическа активност и спорт.

Тези хора, които не могат да устоят на сладък сън. Прилагайки да дрямка в продължение на 15 минути, човекът не може да се събуди и сънят се отлага с няколко часа. Ако нямате чувство за пропорция, по-добре е да се откажете от обедното време, за да не се налага да страдате от безсъние в бъдеще..

Трудност при заспиване. Ако изпитвате затруднения със заспиването през нощта, определено трябва да противопоказате пристъпите. В противен случай ще стане още по-трудно да заспите или сънят през нощта напълно ще изчезне.

Упражнение, за да не сте будни след дрямка

Ще стане много по-лесно да се събудите след друга почивка, приливът на сили ще дойде много по-бързо, благодарение на комплекса от гимнастика след дрямка. Някои от най-ефективните упражнения с ниски умения, които да ви държат будни са:

  • Първо трябва правилно да "опънете" тялото. Поставяме краката си на ширината на раменете, дърпаме ръцете си възможно най-високо, като същевременно държим краката си на пода.
  • Както знаете, на крака на човек има много точки, всяка от които отговаря за определен орган. Качваме се на пода и правим един вид масаж на краката, използвайки ходене на място. Първо се фокусираме върху петите, след това върху пръстите на краката, след което преминаваме към страната на стъпалото. За това упражнение са отделени 2 минути..
  • На следващо място, нека да се препродаде на по-интензивно упражнение. Сложихме краката си на ширина на раменете, ръцете на колана. Изпълняваме клекове, гърдите да се стремим напред, задните части назад. Упражнението се изпълнява в три подхода, всеки с 10 клякания.
  • След дипломирането сядаме на пода, изпъваме крака пред себе си, държим гърба си изправен. Стигаме до чорапите с ръце, протягаме се за около две минути.

Благодарение на гимнастиката за събуждането след дрямка, тялото бързо се приспособява към продуктивен ден без признаци на сънливост.

Важно Е Да Се Знае За Подагра