Плоските стъпала се характеризират с деформация на свода на стъпалото и намаляване на неговата амортизационна способност. Повечето хора не смятат това заболяване за сериозен проблем; те търсят лекарска помощ, когато усложненията вече са се развили. Плоските стъпала реагират добре на терапията, но само в детството, когато кракът все още се оформя.

Патологичното състояние при възрастни може да бъде коригирано чрез носене на ортопедични обувки и специални стелки. Използва се и масажните процедури. Преди да лекува плоско стъпало при възрастни, лекарят изследва пациента, за да определи степента на дегенеративни промени, настъпили..

Основни принципи на лечение

След като костите на стъпалото се оформят, тяхната позиция или размер може да бъде променена само чрез операция. Но за операцията са необходими сериозни причини, тъй като периодът на рехабилитация е дълъг. По време на диагнозата на пациента лекарят определя етапа на патологичния процес и предписва необходимото лечение.

За всяка степен на плоско стъпало се съставя собствена терапевтична схема:

  • Степен 1 ​​се проявява с лека болка след сериозни физически натоварвания или дълги разходки. На този етап от заболяването се използват само консервативни методи на лечение. Те включват различни видове масаж, ръчни манипулации. Ортопедите препоръчват на пациентите постоянно да носят специални обувки по поръчка;
  • 2 степен се характеризира с прогресията на патологията, изразяваща се в бързата умора на крака, появата на подпухналост вечер. При големи натоварвания се усеща болка, която се излъчва към коляното. На този етап масажът на плоски крака и терапевтичните упражнения обикновено са неефективни. Но с компетентен подход към лечението, включително физиотерапевтични процедури и използването на определени фармакологични лекарства, има шанс да се избегне хирургическа намеса;
  • 3 степен. На този етап човек изпитва непоносима болка в стъпалото, дори и след като стои за кратко. Дегенеративните промени са толкова сериозни, че се появява дискомфорт дори в лумбалния гръбначен стълб. Терапията е насочена предимно към премахване на усложненията на плоско стъпало - халюкс валгус и артроза на фаланговите стави. Тези патологии могат да бъдат излекувани само с хирургическа операция..

Ортопедите практикуват интегриран подход към лечението, с помощта на който е възможно да се постигнат различни ефекти:

  • намалете тежестта на болезнените усещания, спрете възпалителния процес;
  • премахнете подпухналостта, отпуснете мускулния спазъм в стъпалото;
  • подобряване на общото състояние на пациента, укрепване на имунитета, мобилизиране на организма за по-нататъшно лечение;
  • нормализира метаболизма в увредените участъци на стъпалото;
  • облекчете натоварването на краката и цялата опорно-двигателна система;
  • укрепват мускулите и връзките.

За да предотвратят развитието на усложнения, лекарите започват лечение веднага след диагностицирането на плоско стъпало. Всички известни терапевтични техники няма да доведат до положителен резултат, когато се използват самостоятелно..

За лечение на плоско стъпало при възрастни ортопедите препоръчват закупуване на специални стелки

Ортопедични помагала

В началния етап на лечението лекарят препоръчва на пациента да носи специални устройства. Това ще подобри кръвообращението в стъпалото и ще намали стреса върху увредените стави. Ортопедичните устройства включват:

Те се подбират индивидуално за всеки човек в специализирани магазини. Най-добрият и далеч от бюджетния вариант е производството на устройства по поръчка за всеки пациент. Въпреки високата цена, именно такива обувки могат бързо да решат проблемите със стъпалата, като имат многостранен ефект:

  • се поддържат надлъжни и напречни сводове на стъпалата;
  • повишена стабилност при ходене и стоене;
  • подобрява кръвоснабдяването на краката;
  • умората намалява, дискомфортът в краката се елиминира след продължителна разходка и да сте в изправено положение;
  • стъпалата са поставени в оптимална позиция, работата на отделните мускули се регулира, предотвратява се развитието на плоски стъпала;
  • общото благосъстояние се подобрява.

С помощта на ортопедични стелки, облицовки и опори за удар, действащи като амортисьори, се постига оптимално разпределение на натоварването. Ортопедите и хирурзите съветват пациентите да обръщат внимание на материала, от който са изработени устройствата, когато купуват. Термопластичната пластмаса се е доказала добре. При производството на стелки от този материал се използват специални технологии за създаване на стелки или вложки, чиято форма повтаря всички завои на стъпалото и неговата арка.

Ортопедичните устройства могат да бъдат с различни размери и да покриват:

  • целия крак;
  • част от нея, която е претърпяла дегенеративни промени.

Ако само петата е под силен стрес, тогава се използва специален брояч на петата. По правило надлъжните плоски стъпала се обработват с опори за удар, а деформацията на палците изисква използването на междупаливни вложки. Напоследък при лечението на патология и за предотвратяване на нейното развитие се практикува използването на специални адхезивни ленти, което дава възможност да се намали натоварването на стъпалото и в същото време да се укрепи мускулите му.

Физиотерапевтични процедури и фармакологични препарати

Фармакологичните лекарства рядко се използват при лечение на плоско стъпало при възрастни. Лекарствата се използват в случай на усложнения - възпаление и (или) ставен синдром на болка. Електрофорезата се предписва за доставяне на активните съставки на анестетици или противовъзпалителни нестероидни лекарства в тъканите на костите и хрущялите..

По време на тази физиотерапевтична процедура тампони, напоени с лекарствени разтвори, се прилагат върху стъпалата. Отгоре са метални пластини, през които се пропуска електрически ток. Това насърчава проникването на НСПВС, анестетици, аналгетици дори в най-дълбоките слоеве на увредените кости и хрущяли. След електрофореза или в случай на болка по време на продължително ходене, ортопедите препоръчват лечение на надлъжно или напречно плоско стъпало с външни средства: мехлеми, гелове, кремове.

Най-ефективните лекарства включват:

  • Волтарен гел;
  • Индометацинов мехлем;
  • Диклофенак гел и мехлем.

Терапията с шокови вълни се е доказала добре в лечението на плоско стъпало при възрастни. С помощта на микровълни, кристалните калциеви съединения се унищожават и оказват благоприятен ефект върху тъканите на костите и хрущялите. В процеса на провеждане на тази терапевтична процедура няма отрицателен ефект върху меките тъкани, разположени в близост до увредените области..

Поради нормализирането на кръвоснабдяването, хранителните вещества и биологично активните вещества, както и молекулярният кислород започват да се вливат в ставите. Комбинираният ефект на микровълните води до излугване на вредни вещества от връзките и сухожилията, което предизвиква регенерация на клетъчните структури.

Плоските крака при възрастни могат да бъдат излекувани с помощта на озокеритотерапия. Тази физиотерапия се използва за премахване на възпалението и подобряване на кръвообращението при различни наранявания на опорно-двигателния апарат. Използва естествено вещество озокерит или планински восък, който има противовъзпалителни и регенеративни свойства. Има няколко варианта за озокеритотерапия:

  • кювета-прилагане;
  • салфетка-прилагане;
  • наслояване;
  • топли бани.

Методите се различават само в използваните импровизирани устройства, а принципът на процедурата е подобен. Планинският восък се разтопява и след това или се създава впечатление за крака на пациента, или марлева салфетка се импрегнира с озокерит и се прилага върху ходилата на стъпалата. След 10-15 сеанса болезнените усещания и умората изчезват, а стабилността при ходене се увеличава.

За излекуване на плоски крака при възрастни ще помогне редовното физическо възпитание с използването на специални устройства

Масажни и масажни постелки

За подобряване на кръвообращението в увредените зони и нормализиране на мускулния тонус с плоски стъпала, крак и глезен се извършва масаж. Най-ефективни са процедурите, извършвани от специалисти. В случай на патология от 1 и 2 градуса е възможно да се възстановят деформираните лигаменти и стави, като се използва класическа или точкова (акупунктура) ръчна манипулация. В домашни условия самомасажът помага за лечение на напречни плоски стъпала. Трябва редовно да месяте, да гладите, да потупвате и да разтривате краката, да ходите на масажен килим.

Такива устройства са отлично средство не само за лечение на плоско стъпало, но и за неговото предотвратяване. Масажната подложка може да има на повърхността си много издатини с различни форми. Редовната употреба на такова устройство ви позволява да:

  • подобряват кръвообращението и изтичането на лимфната течност, като елиминират подпухналостта;
  • укрепват мускулите, сухожилията и връзките на стъпалото;
  • влияят върху биологично активните точки;
  • намаляване на тежестта на пристъпите и болезнените усещания;
  • подобряват общия тонус, възстановяват оптималното функциониране на нервната система.

Когато избирате масажен килим, трябва да обърнете внимание, че устройството за терапия на плоско стъпало е оборудвано с твърди изпъкналости, а за профилактика - по-меки, по-гъвкави.

За излекуване на плоски крака у дома ще позволи килим, състоящ се от няколко модула, които могат да се сменят, създавайки индивидуални комбинации за всеки човек. Всички части на устройството имат свои собствени издатини. Те могат да бъдат под формата:

Най-добре е да се консултирате с ортопед, преди да купите постелка за масаж.

Той ще посъветва устройство, подходящо за пациента, като се фокусира върху резултатите от инструменталните изследвания. Материалът, от който е направена масажната постелка, е от голямо значение. Следните устройства се продават в специализирани магазини и аптеки:

  • каучук,
  • пластмасов,
  • силикон,
  • пластмасов,
  • каучук,
  • дървен.

За плоски стъпала от 1-ва или 2-ра степен е препоръчително да закупите рогозка, изработена от мек материал, например гума или силикон. И в случай на тежка деформация на стъпалото, пластмасово или дървено устройство ще бъде най-добрият вариант..

Класовете започват с ходене на постелката за 4-5 минути. Те се провеждат няколко пъти на ден, а времето непрекъснато се увеличава. При терапията на плоско стъпало е важна редовността на упражненията, а не продължителността им. Класовете на масажен килим трябва да се комбинират с носене на ортопедични обувки и провеждане на физиотерапевтични процедури.

В терапията на плоско стъпало при възрастни активно се използва класически масаж на краката

Физиотерапия

Много ортопедични пациенти се занимават с въпроса дали плоските крака могат да бъдат излекувани при възрастни без операция. В началния етап на патологията редовното физическо възпитание ще позволи да се възстановят увредените стави. Упражненията се избират от специалист, който отчита диагностицираната степен на плоско стъпало и индивидуалните характеристики на пациента. Физиотерапията е ефективна, тъй като директно влияе на причината за патологичния процес - отслабени мускули и връзки, които поддържат сводовете на стъпалата.

Упражненията за подпомагане на развитието на глезенните и коленните стави са особено полезни:

  • флексия и последващо удължаване на пръстите на краката;
  • въртене на краката отстрани;
  • разтягане на пръстите на краката.

Лекарите препоръчват в свободното си време пациентите да повдигат с краката си малки предмети от пода, държейки ги между пръстите, да търкалят масажна топка с пластмасови шипове с подметката. Трябва да се движите из апартамента на пети или пръсти, опитвайки се да се облегнете на външния ръб на стъпалото. Ако по време на упражнение се появи болезнен или друг дискомфорт, упражнението трябва да се спре.

Хирургически операции

Някои пациенти не търсят медицинска помощ, вярвайки, че напречните или надлъжни плоски стъпала могат да бъдат излекувани само с помощта на операция. Това е широко разпространено погрешно схващане, тъй като операцията се прибягва до последния стадий на заболяването, усложнена от халюкс валгус и (или) артроза на ставите. Операцията е показана за пациента, ако всички методи на консервативна терапия са били неефективни.

Ортопедът или хирургът се ангажира с избора на метода на хирургическа интервенция, като оценява:

  • степента на откритите щети;
  • възрастта на пациента;
  • общото здравословно състояние на пациента;
  • история на болести.

При хирургичното лечение на плоско стъпало се използват иновативни методи, които се характеризират с незначителни увреждания на тъканите. С помощта на специални инструменти лекарят ще направи малък разрез и ще постави титаниев имплант на мястото на повредената става. Тя ви позволява да върнете костите в предишното им положение и впоследствие да нормализирате функционирането на връзките и сухожилията. При извършване на субталарна артрорееза след образуването на свода на стъпалото имплантатът се отстранява. Но такава хирургическа операция се извършва само при млади пациенти, чиито тъкани бързо се регенерират..

За възрастни хора лекуващият лекар препоръчва използването на:

  • варираща остеотомия на калканеуса;
  • тенотомия на ахилесовите сухожилия;
  • пластика на тибиалната сухожилие.

След операцията пациентът остава в болницата няколко дни, за да следи динамиката на възстановяване. След подобряване на здравето, рехабилитационният период продължава у дома с условието на редовни посещения при ортопеда.

Колкото по-рано започне лечението на плоско стъпало, толкова по-бързо ще дойде възстановяването. Лекарите силно препоръчват да се запишете за консултация, ако изпитате дори леки болки в краката и се чувствате уморени. Пренебрегването на помощта на ортопеди ще доведе до развитието на тежки усложнения, които могат да бъдат елиминирани само чрез операция. Можете да научите за това как да лекувате плоско стъпало при деца от тази статия..

Лечение на плосък крак: основни методи

Цялото съдържание на iLive се преглежда от медицински експерти, за да се гарантира, че е възможно най-точна и фактическа.

Имаме строги указания за подбора на източници на информация и свързваме само реномирани уебсайтове, академични изследователски институции и, където е възможно, доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и т.н.) са връзки за кликване към такива проучвания.

Ако смятате, че някой от нашите материали е неточен, остарял или съмнителен по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Лечението на плоски стъпала е неотложен проблем, тъй като деформацията на стъпалата под формата на намаляване на височината и шокопоглъщащите свойства на сводовете им е много често срещана и освен това много трудна патология на опорно-двигателния апарат.

Статичното плоско стъпало, което представлява повече от осем случая на всеки десет, може необратимо да промени относителното положение на костите на стъпалото (а тук има почти три дузини) и естествената биомеханика на разпределението на телесното тегло към долните крайници при ходене.

Ако не лекувате плоско стъпало, което се преструва на бърза умора на краката при ходене, болка и подуване, процесът ще прогресира, намалявайки способността за нормално движение и поддържане на строго вертикално положение на гръбначния стълб.

Методи за лечение на плоско стъпало

Специалистите отбелязват, че методите за лечение на плоско стъпало зависят от неговия тип: надлъжен, напречен, комбиниран (надлъжен-напречен) или валгус.

Въпреки че днес възможностите на ортопеда за лечение на плоско стъпало при възрастни с консервативни методи са ограничени до физическа терапия, масаж, физиотерапевтични процедури и използване на ортопедични стелки. Няма "хапчета за плоско стъпало": фармакологичните лекарства не могат да укрепят мускулите, които поддържат оптималната височина на свода на стъпалото, премахват отслабването на плантарната апоневроза, ахила и тибиалното задно сухожилие или връщат костите на стъпалото в нормално положение.

Кракът може да стане по-плосък в напреднала възраст или юношество, по време на бременност, при диабет и високо кръвно налягане. И, разбира се, ако имате наднормено тегло. Така че ортопедите настоятелно препоръчват на хората със затлъстяване да свалят излишни килограми, в противен случай не може да се избегне бързото развитие на плоско стъпало и деформация на костите и ставите на стъпалото..

Трябва да се има предвид, че медицината не е в състояние да "лекува плоски крака" при възрастни - например като възпалено гърло или хемороиди. А лечението на надлъжни плоски стъпала (най-често срещаният вид на тази патология) се състои в предотвратяването на по-нататъшното развитие на болестта, както и в облекчаването на възникващата болка.

Лечение на плоско стъпало при възрастни

Основното лечение на плоски стъпала от 1-ва степен (надлъжна, напречна, комбинирана), когато няма очевидни признаци на костна деформация - физиотерапевтични упражнения, масаж (стъпала, глезенна става и мускули на прасеца), топли вани за крака със сол на трапезата.

Лечението на напречните плоски стъпала, както и лечението на комбинирани плоски стъпала в началния стадий на заболяването се провежда с помощта на подобни методи. В допълнение, за всички видове патология на свода на стъпалото, жените трябва да изоставят токчета повече от 3-4 см, както и обувки с конусни чорапи. И е абсолютно забранено да се носят тесни и утъпкани обувки.!

Лечението на плоско стъпало от 2 градуса при възрастни, в допълнение към специални упражнения (които - вижте по-долу в раздела Упражнения за лечение на плоско стъпало) и масаж, включва различни физиотерапевтични процедури: прилагане на парафин и озокерит, ултразвукова фонофореза с кортикостероиди и електрофореза с аналгетици (с синдром на силна болка), магнитотерапия. В случай на надлъжни плоски стъпала, когато кракът започне да „пада“ навътре (тоест има пронация на стъпалото), се препоръчва постоянно да се носят (поне 8 часа на ден) опори за стелки-пристъп. И лечението на напречните плоски стъпала на този етап включва коригиране на формата на стъпалото с помощта на специални маншети за предната част на стъпалото, което помага да се забави процеса на хипертрофия на главата на първата метатарзална кост. Освен това може да ви трябват обувки за лечение на плоско стъпало, тъй като при напречни и комбинирани плоски стъпала има несъответствие на метатарзалните кости, отклонение на палеца навън, както и увеличаване на хрущяла между фалангите на останалите пръсти.

Обувките за лечение на плоско стъпало са ортопедични обувки, които най-често се носят с изразено плоско стъпало (тоест плоски стъпала от 2 и 3 градуса) и които се предписват от лекар ортопед след преглед. Ортопедичните обувки, изработени от специалисти по индивидуална поръчка - въз основа на крака, "работят" най-ефективно.

Лечението на плоско стъпало от 3-та степен, при което има пролетна, балансираща и трептяща дисфункция на стъпалото, се свежда до физиотерапия, носене на ортопедични обувки, както и облекчаване на болката, която се усеща в глезените, коленете, бедрата, долната част на гърба и гърба. С дадена степен на плоско стъпало, ортопедичните хирурзи понякога трябва да се заемат с случая (оперативно лечение на плоско стъпало - вижте по-долу).

В допълнение към редовното изпълнение на специални упражнения и масаж на стъпалата, лечението на валгус плоски стъпала - надлъжно плоско стъпало, усложнено от поставяне на валгус (X-образно) стъпало - включва използването на индивидуални ортопедични стелки и носенето на ортопедични обувки с опори за стъпала и високи токчета. Това ще ограничи разминаването на краката и ще коригира акцента, характерен за тази патология от вътрешните им страни при ходене. Ортопедите приписват този вид плоско стъпало на вродени дефекти, свързани с генетично обусловена слабост на съединителната тъкан на сухожилията и връзките.

Между другото, лечението на вродено плоско стъпало, което се отбелязва в не повече от 3% от случаите и е доста трудно да се диагностицира, в клиничната ортопедия се извършва по изброените по-горе методи, които помагат за укрепване на мускулите и лигаментите.

Лечение на плоско стъпало с артроза

Тъй като стъпалата с плоско стъпало не се справят добре с функцията си на амортисьори, значителна част от възходящите динамични натоварвания, възникващи по време на ходене, трябва да бъдат изпитани от хрущяла на колянните и тазобедрените стави. Артикуларният хрущял може да не издържа на претоварвания, които не са характерни за тях и тогава започват дегенеративно-дистрофични промени в хрущялната тъкан (артроза), последвани от деформация на костната тъкан на ставите. При напречни плоски стъпала често се развива артроза на ставите на големите пръсти и ставите на метатарзалната кост.

Продължавайки да носите стелки и опори за удар, като правите физическа терапия колкото е възможно повече, е необходимо да започнете лечение на плоски крака с артроза. В повечето случаи лекарите предписват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) за облекчаване на болката и възпалението в ставите. Средства за локална употреба - мехлеми и гелове Диклофенак, Ибупрофен (Deep Relief), Кетонал (Фастум гел) - трябва да се прилагат два пъти дневно върху кожата над ставата.

Лечението на болката с плоско стъпало се провежда и чрез приемане на НСПВС вътре. Това са Диклофенак (Наклофен, Ортофен), Ибупрофен (Ибупрофен, Ибупром, Нурофен), Теноктид и др. Диклофенак се приема перорално преди хранене, 1/2 или цяла таблетка три пъти на ден; Ибупрофен - 200 mg три пъти на ден. И Tenoctile капсули се приемат по 20 mg (1 капсула) веднъж дневно, при обостряне - 2 капсули веднъж дневно в продължение на два дни, а в следващите пет дни по една капсула на ден отново.

Болката в ставите, причинена от плоско стъпало, се отстранява с помощта на компреси с Бишофит, които се правят през нощта - всеки ден в продължение на поне 12-14 дни. А за втриване в областта на засегнатата става се използва лекарството Дикразин - 20 капки за всяка става, всеки ден или всеки ден в продължение на 15-18 дни.

За лечение на артроза с плоско стъпало и всички дегенеративни процеси в хрущяла се използват такива хондропротективни таблетки като Artron Flex, Teraflex, Chondroitin комплекс и др. Така че, капсулите Teraflex се предписват от ортопеди в 1 бр. три пъти на ден - през първите три седмици на лечение, а след това - по 1 капсула два пъти дневно. Продължителността на курса на терапия е най-малко 2 месеца.

За възстановяване на хрущялната тъкан в ставите се предписват хондропротектори за инжекции в ставата: Адант (Натриев хиалуронат), Алфлутоп, Джиалган Фидия, Синокром, Синвиск и др..

Лечение на плоско стъпало при деца и юноши

Според детските ортопеди ефикасно лечение на плоско стъпало при деца е възможно до максимум шестгодишна възраст, тъй като до този момент формирането на стъпалото е завършено.

През първите две години от живота всички деца имат надлъжно плоско стъпало и това е нормално. Ето защо точна диагноза на плоско стъпало може да се постави не по-рано от три до пет години, въпреки че за да открие очевидни вродени патологии на опорно-двигателния апарат, ортопедът трябва да изследва новородените в рамките на първия месец след раждането, на една година и на три години. Между другото, вроденият валгусов плосък крак се определя достатъчно рано - веднага щом детето стане на краката.

Така че, когато тригодишно бебе не може да издържи 30-40-минутна разходка и помоли майка си да го вземе „на ръце”, тогава е време да се консултирате с ортопед.

Методите за лечение на плоско стъпало при деца не се различават от използваните при възрастни, а акцентът е върху физическата терапия, масажа и правилните обувки. Правилните обувки за дете трябва да имат твърд гръб, който фиксира петата до пълния й ръст, еластично-твърда подметка и опора за удар. Това се отнася и за летни обувки. Но, както подчертават специалистите, до навършване на две години обувките на детето трябва да са без опора на краката.

Също така е много важно да се носят стелки за лечение на плоско стъпало, специфичният вид на които трябва да бъде предписан от лекар ортопед. Корекция на свода на стъпалото и прекратяване на неговото утаяване в детска възраст се постига поради факта, че ортопедичните стелки помагат да се позиционира арката по-физиологично и правилно да се разпредели натоварването върху стъпалата при ходене.

Родителите трябва да вземат предвид, че именно в предучилищна възраст всички мерки, предприети в борбата срещу плоско стъпало, могат да дадат най-положителен резултат. На първо място, тъй като в детска възраст еластичността на мускулите е много по-висока, процесът на развитие на мускулна инервация (двигателни нервни окончания) все още не е завършен, а връзката между мускулите и техните сухожилия прави възможно укрепването на лигаментния апарат на скелетните мускули с помощта на насочени физически действия (терапевтични упражнения).

Лечението на плоско стъпало при юноши, проведено на вече описаните принципи, позволява (както при възрастни) само да се коригира дефекта на свода на стъпалото в една или друга степен. Според много експерти, в юношеството не е възможно напълно да се елиминира образуваното и още повече наследственото плоско стъпало. Основната причина е, че стъпалото е анатомично оформено, но продължава да расте - като всички кости в скелета. Но в същото време артикуларно-лигаментният апарат, както и съотношението на мускулите и сухожилията, присъщи на възрастните, се установяват до 14-15 годишна възраст.

Хирургично лечение на плоско стъпало

Хирургичното лечение на плоско стъпало се счита за изход при наличие на изключително сложни деформации на стъпалата, които предотвратяват ходенето. Хирургическите операции на стъпалото са сложни и не се гарантира положителен резултат, тоест възстановяване на анатомичната височина на свода на стъпалото и неговите функции..

Някои от най-честите операции за плоско стъпало са:

  • коригираща остеотомия (дисекция) на част от първата метатарзална кост с изместване в желаната посока - извършва се с напречно плоско стъпало от 1 и 2 градуса;
  • коригираща клинообразна резекция (изрязване) на главата на първата метатарзална кост (с напречно плоско стъпало);
  • фиксиране в състояние на неподвижност (артродеза) на първата клинообразна метатарзална става (с външно отклонение на първия пръст с напречно плоско стъпало);
  • сухожилно-мускулна пластмаса на напречната дъга на стъпалото (с напречен плосък крак);
  • реконструктивна пластика на сухожилието (с напречно плоско стъпало).

От този далеч от пълния списък се вижда, че хирургичното лечение на плоско стъпало в повечето случаи се отнася до напречните плоски стъпала. И това не е случайно: според медицинската статистика пациентите с този тип патология на свода на стъпалото съставляват повече от 60% от пациентите, потърсили медицинска помощ за плоско стъпало..

Лечение на плоско стъпало у дома

В интерес на истината, домашното лечение на плоски крака, тоест изпълнение на предписанията на лекаря у дома, не се различава много от лечението на много други заболявания. Единственото нещо, което не може да се направи у дома, са хардуерни физиотерапевтични процедури: ще трябва да отидете в клиниката.

Цялата останала част от лечението на плоски крака у дома не изисква медицинска квалификация, защото всеки може да овладее масаж и физическа терапия. Основното е търпение, постоянство и вяра, че всичко това ще помогне..

Ваните за крака с трапезна сол се правят със скорост супена лъжица сол на литър вода, температурата на водата не е по-висока от + 40-42 ° C, а продължителността на тази ежедневна процедура е 15-20 минути.

Домашното лечение на плоски стъпала се състои в стимулиране на рефлекторните точки на стъпалата, което се случва при ходене боси през лятото по горска поляна, обрасла с трева, по пясъчен речен бряг или морски камъчета, в двора близо до селска къща или лятна вила. И през есента и зимата, особено за укрепване на мускулите на стъпалото при деца, можете да използвате масажен килим за лечение на плоски стъпала. Можете да го купите или да го направите сами буквално от материали за скрап, като шиете копчета на парче (90x90 см) от всяка дебела тъкан или залепите върху сух боб, морски камъчета и др. дървен абакус. Без съмнение е добре да имате подходящ масажор за лечение на плоски стъпала: те могат да бъдат механични, ролкови, компресионни, вибрационни. Въпреки това, съдейки по отзивите на пациенти с плоски стъпала, никакви симулатори за лечение на плоско стъпало няма да заменят традиционния ръчен масаж..

Разбира се, по-добре е да посетите медицински масажист няколко пъти и след това да го направите сами. Освен това основните техники за масаж на плоски стъпала са доста прости:

  • масажирайте краката от глезените до слабините отдолу нагоре (галене, потупване, триене);
  • трябва да масажирате стъпалото и задната му страна (от пръстите на краката до глезена) чрез триене, тоест с кръгово движение, върховете на пръстите, свързани заедно, или с ръба на дланта - през стъпалото;
  • свода на стъпалото може да се масажира и с „гребен“, който се формира от ставите на проксималните фаланги на четири пръста, когато ръката се стисне в юмрук (с други думи, „кокалчета“);
  • петите (последователно), както и основата на пръстите на краката от страната на стъпалото, е по-удобно да се търка, огъване на крака в коляното, четири пръста на двете ръце, свързани (палци - във възход).

Всеки крак се нуждае от не повече от 5 минути, така че този масаж няма да отнеме много време, но трябва да го правите ежедневно, най-добре вечер. Но упражненията за лечение на плоско стъпало трябва да се изпълняват поне 20 минути и, ако е възможно, два пъти на ден..

Упражнения за лечение на плоско стъпало

Всички упражнения за укрепване на връзките и мускулите с плоски стъпала се изпълняват само боси. И така, първо правим упражненията, докато стоим: ходим на пръсти, а след това на петите; след това се движим, поставяйки краката си от вътрешните страни. На следващо място: докато стоите, „преобърнете“ краката от петата до петата и в обратна посока (20 пъти). Заставаме върху дървен блок с дължина около метър, поставяйки го през краката (арката на краката на щангата, петите и пръстите на пода). Оставайки в същото положение, се придвижваме по щангата с допълнителна стъпка. И накрая, стоейки на пода, клякайте 6-8 пъти, без да повдигате пръсти (петите на пода).

Докато седите, се изпълняват следните упражнения (10 пъти):

  • повдигнете краката над пода; завъртете краката надясно и наляво;
  • краката, изправени на пода, повдигнете се нагоре към подбедрицата, опирайки се на пода с токчета;
  • стъпала на пода, без да повдигате пръстите на краката си от пода, повдигнете петите нагоре, напрягайки стъпалото и мускулите на краката;
  • крака на пода, без да повдигате петите от пода, натиснете пръстите навътре - към петите;
  • краката на пода, без да повдигате подложките от пода, повдигнете всички пръсти нагоре;
  • положението е същото, повдигайте само палците;
  • положението е същото, търкаляйте се напред и назад с крака (от петата до основата на пръстите на краката) малка топка;
  • в същото положение хванете по-голяма топка с краката, като я държите над пода за 5 секунди и я спуснете на място;
  • в същото положение, без да повдигате петите, с пръстите на двата крака (огъвайки ги под стъпалото), съберете кърпа или парче плат, положено на пода.

Лечение на плоски крака с народни средства

Най-доброто лечение на плоски крака с народни средства е босото колоездене! Защото в този случай нито отвари, нито тинктури от лечебни билки са безсилни. Но педалирането е масаж, симулатор и отчасти физиотерапевтични упражнения...

Като народно средство за лечение на плоско стъпало с артроза се предлагат компреси върху възпалената става през нощта - от зелеви листа, от брезови листа, запарени във вряща вода, от глина, от мед със сол или сок от черна ряпа, както и от ръжено брашно с амоняк.

Съществува рецепта за мехлем за болки в ставите на базата на трапезна сол (200 g) и горчица на прах (100 g), които трябва да се смесят с малко количество керосин, за да се получи каша със средна дебелина. Традиционните лечители препоръчват да използвате този мехлем през нощта, втривайки в мястото над ставата, докато се абсорбира напълно.

Друга рецепта за мехлем за болки в ставите: вземете сух кантарион, равнец и градински чай в съотношение 2: 1: 1, смилайте в кафемелачка и смесете с вазелин или свинска свинска мас. Разстилайте 1-2 пъти на ден и увийте ставата топло.

Краката ни - благодарение на сводестата си структура - изпълняват основни функции по време на процеса на ходене. В същото време кракът е най-„повдигащият“ елемент на човешко-опорно-двигателния апарат, а лечението на плоски стъпала позволява минимизиране на прекомерните натоварвания на долните крайници и гръбначния стълб и, следователно, поддържане на поддържащата структура на тялото.

Защо плоските крака са опасни и как да го поправим при възрастни: методи за лечение у дома

Плоското стъпало е опасно състояние, което се нуждае от внимание.

Човешкото стъпало трябва да има два свода - надлъжен и напречен.

Те играят важна роля - поддържат баланс, докато се движат. Но, в случай на деформация на тази част на тялото, могат да настъпят сериозни последици..

На първо място, плоските стъпала, които се появяват негативно, влияят върху работата на гръбначния стълб и ставите..

Човек, страдащ от такова заболяване, бързо се уморява и не може да ходи дълго време. И така, какво е това заболяване и как да го идентифицираме?

Откъде идва плоското стъпало?

Концепцията за "плоски крака"

Тази дума се нарича състоянието на стъпалото, при което е неестествено изгладено и няма арки, тоест вдлъбнатини.

В случай на заболяване кракът губи своите шокопоглъщащи свойства и по този начин увеличава натоварването на гръбнака и краката.

Симптоми на заболяването

Трябва да обърнете внимание на следните признаци:

  1. Умора след продължителна разходка, придружена от подуване на краката, болка, усещане за парене в прасците, което се чувства по-близо до нощта.
  2. Появата на кичур - влияе върху натоварването на гръбначния стълб, което става дъгообразно и придава неестествена походка.
  3. Болезнени усещания - появяват се не само в краката, но и в гърба, шията, бедрата. Те възникват поради неправилно натоварване на телесното тегло..
  4. Загуба на равновесие. Ако човек с плоски крака бъде помолен да кляка, ще му бъде много трудно да го направи, поради загуба на равновесие.
  5. Враснал нокът на ноктите е един от характерните признаци.
  6. Тест за боя. Можете да направите обикновен тест - боядисайте купчина с боя и застанете върху лист хартия. Ако контактната зона в центъра е тясна, тогава кракът е здрав. В противен случай диагнозата е плоско стъпало, което се характеризира с широк отпечатък на целия крак върху хартия.
  7. Обувки, които се носят бързо и жените имат пета от вътрешната страна.
  8. Ходенето на пети е неудобно и болезнено.
  9. Костите растат. При плоски стъпала костите на краката започват да се появяват с течение на времето поради деформация на стъпалото.

Тези симптоми могат да бъдат открити не само при възрастни, но и при деца..

Веднага след като се появят, трябва незабавно да се свържете с ортопед за диагностика и лечение на заболяването. Ако плоските стъпала се открият в ранните етапи, тогава той се лекува успешно.

Причини за плоско стъпало

Има няколко фактора, които са предпоставка за заболяването:

  • затлъстяване - при голямо натоварване на тежестта кракът не може да издържи и се огъва;
  • грешни обувки - тесни, големи, неудобни. Това води до неправилно образуване на стъпалото. Трябва да знаете, че децата от съвсем ранна възраст трябва да ходят в обувки с опора за крака;
  • повишените натоварвания на гръбначния стълб и краката са проблем на всеки спортист и хора с тежки професии;
  • наранявания на долните крайници;
  • рахитът е най-честата причина. Появява се поради недостиг на витамин D, в резултат на което костите омекват и стават гъвкави;
  • заседнала работа - ако останете в това положение за дълго време, мускулите на краката отслабват и вече не са в състояние да поддържат тялото в правилната стойка;
  • бременност - хормоните през този период подготвят тялото на жената за процеса на раждане, омекотявайки костите. В допълнение, бързо увеличаващото се тегло е голямо натоварване на сводовете на стъпалата..

Следователно появата на плоско стъпало при бременни жени е често срещан проблем. Може дори да забележите, че кракът се е увеличил по размер. Това се дължи на факта, че арката е огъната. В повечето случаи симптомите на плоско стъпало изчезват след раждането..

Ако се появят някакви признаци, плоско стъпало, вродени или придобити, определено трябва да се лекуват възможно най-скоро..

лечение

Лечение с лекарства

Да се ​​отървете от плоско стъпало с лекарства все още е невъзможно. Те не са в състояние не само да излекуват, но дори забавят процеса на заболяването. Лекарят може да предпише лекарство само за силна болка. А това са най-често нестероидни противовъзпалителни средства..

ортопедични стелки

Стелките за вход винаги се правят индивидуално, като се вземат предвид характеристиките на стъпалото. Материалът е пластмаса, тъй като именно той загрява добре и същевременно става пластмаса. Щом температурата спадне, стелката се втвърдява.

Индивидуалното производство се състои в загряване на детайла със сешоар, след което върху него се поставя крак. За да извършите правилната опора при удар, арката на стъпалото се повдига с лента и се поставя специална подложка.

Опорните опори са направени в две версии:

  • за обувки с токчета;
  • за обувки без токчета.

Ако детето постоянно ходи в правилните обувки до седемгодишна възраст, поне от тригодишна възраст, тогава болестта ще бъде напълно излекувана. В същото време трябва да промените навреме опората за удар, тъй като кракът на децата расте бързо.

Стелките се препоръчват и за тийнейджъри и възрастни. Това забележимо подобрява ходенето и спира процеса на по-нататъшно унищожаване на стъпалото..

Домашно лечение

Плоските крака могат и трябва да се лекуват у дома. Следните мерки ще ви помогнат да се отървете от това заболяване.

Обувки

Трябва да е специален - ортопедичен. Такива обувки са в състояние да поддържат свода на стъпалото в правилна позиция, като ги учат да ходят правилно, без да падат навътре. Ако има лека степен на повреда, тогава е достатъчно да се използват специални стелки с опора за удар.

Масаж

Много ефективно средство за защита. Масажът се извършва само от професионалист, който благодарение на опита си може да разтегне арката до състоянието, придавайки й желаната форма. В процеса на различни техники за масаж - поглаждане, триене, потупване и др. повишено кръвообращение и тези фактори по-бързо довеждат периода на възстановяване. Ако говорим за домашен масаж, тогава масажните изтривалки и специално проектираните масажисти ще се справят с тази роля..

Физическо възпитание

Правилният крак е правилно разработен мускулен корсет. За да се съобразите с това условие, трябва да се движите колкото е възможно повече - туризъм, ски, плуване, кънки и ролери. Всички споменати спортове са чудесни за мускулно развитие.

Walking

По-добре да ходите по неравни повърхности с боси крака. Тя може да бъде просто асфалт, пясък, морава или камъчета. Най-хубавото е да ходите бос по топъл пясък или борови игли. Какво става в краката? Нередностите засягат активните точки на стъпалото и това допринася за правилното му образуване. Ако навън е зима, можете да ходите на копчета, камъчета или грах, например у дома.

търкаляне

Трябва да търкаляте различни предмети с краката си. И не само напречно, но и заедно. За това упражнение можете да използвате бутилка, точилка, валяк. Или можете да разперете кърпа на пода и да се опитате да я съберете с пръсти..

Вход

Имам предвид ходенето по дънер. Именно това придава на крака естествена форма. По-добре е да правите това упражнение настрани..

велосипед

Отличен начин за борба с плоските крака. Би било хубаво да карате без обувки, тогава натоварването отива към свода на стъпалото, фиксирайки го в естествен завой.

походка

Определено трябва да гледате походката си. Тя трябва да е правилна - с изправени рамене, с прав гръб, с успоредни крака. При ходене стъпалото трябва да се опира на външния, а не на вътрешния ръб.

хранене

Трябва да ядете колкото се може повече храни, съдържащи калций.

Витамин D може да бъде получен от лекарството или от слънцето. Трябва да е повече под ултравиолетова светлина. Важно е витамин D да се усвоява само през първата половина на деня. Така че, по-добре е да се разхождате преди обяд. И не забравяйте да следите теглото, в противен случай прекомерно отлаганите мазнини ще доведат само до влошаване на заболяването.

Вани

Те правят крака по-мек и го отпускат. За да приготвите ваните, вземете литър топла вода и добавете 1 супена лъжица морска сол. Време за процедура - 20 минути.

Физиотерапия

Дава добри резултати със сложно лечение и във връзка с опори за стелки.

Обикновено се използва:

  • ръчен масаж;
  • хардуерен ефект - миостимулация на предния тибиален мускул, ултразвук, фонофореза на хондроксид, електрофореза;
  • Гимнастика;
  • спа лечение с кални приложения и вани за крака.

Целта на физиотерапевтичния ефект е да укрепи мускулите на свода на стъпалото и да се отърве от болезнените усещания.

Лечебни упражнения

При всякакви ортопедични отклонения гимнастиката е в основата на лечението. Най-широко използваните са следните:

  • Добър резултат се дава чрез редуване на ходенето от вътрешната и външната страна на стъпалото. Ръцете трябва да са на колана.
  • По-често трябва да ходите на петите, а след това на пръстите на краката из стаята с ръце, вдигнати над главата.
  • Изходно положение - краката на ширина на раменете, ръцете на колана, гърба изправен. От това положение тялото се обръща максимално надясно, после наляво.
  • Полезно е да правите упражнението с пръсти. Това ви позволява да тренирате мускулите си. Изходна позиция - седене с изпънати крака напред. Пръстите трябва да бъдат стиснати и разперени възможно най-широко - като вентилатор. Всяка позиция трябва да бъде изпълнена на максимална граница.
  • Позиция - седнал на стол. Чорапите се изтеглят към себе си, доколкото е възможно, и това положение се фиксира за няколко секунди.
  • Краката се въртят по един или друг начин.
  • С боси крака е необходимо да опитате да се движите по дълга ролка или специална гимнастическа ролка. В този случай петата трябва да приляга плътно към върха на другия крак. Важно е да поддържате баланса си.
  • Освен това развива добре упражнение, при което трябва да повдигнете молив или писалка от пода с пръсти. Освен това трябва да държите обекта с двата крака. Повторете 10 пъти.
  • Ако имате топка с големина на гайка, можете да я прищипате с пръсти и да ходите в това положение на пода. С течение на времето задачата става по-трудна и упражнението се изпълнява с два крака наведнъж..

Плоските крака се лекуват ефективно у дома, но успехът зависи от търпението и редовността. Дори ежедневните упражнения за месец дават видими резултати..

Резултати от лечението

Трябва да знаете, че плоските стъпала могат да бъдат напълно излекувани само до 7 години. До тази възраст вродените или рахитните плоски стъпала могат да бъдат елиминирани чрез консервативно лечение..

С нарастването на детето кракът се коригира само и се провежда терапия за поддържане или подобряване на ситуацията. Ако е невъзможно да се забави процеса на деформация на стъпалото, тогава лекарят може да настоява за хирургическа намеса..

Хирургичната корекция включва фиксиране на крака за дълго време с лейкопласт в правилното положение и използване на патерици.

Когато болестта не е вродена, а придобита, тогава успехът на лечението зависи от избавянето от основното заболяване. Например, ако човек страда от диабетна полиневропатия, тогава плоските крака няма да прогресират, когато се достигне стабилно ниво на кръвна захар..

Не е необходимо болестта да остави своя ход, тя се развива много бързо.

Плоско стъпало при възрастни: симптоми и лечение

Сред проблемите от ортопедичен и травматологичен характер плоските крака заемат специално място, тъй като е характерно за хора от всички възрасти, но повечето се забелязват само когато се появят тежки усложнения. Съвременният мъж е свикнал да затваря очите си пред усещането за дискомфорт в краката си, но зад този на пръв поглед безобиден симптом може да се крие не много приятна диагноза, която заплашва инвалидността. Как да се справим?

Какво е плоско стъпало

Човешките стъпала имат сводеста еластична структура, която се формира от надлъжните и напречните арки. Нормалното им анатомично състояние при възрастни е отклонение, така че отстрани на подметката те не докосват земята, а отзад представляват издигането на стъпалото, височината на което е индивидуална за всеки човек. Плантарната опора се осъществява в 3 точки: петата, външния страничен ръб и подложката в областта на големия пръст. Ако има спускане на сводовете и увеличаване на зоната на контакт на стъпалото със земята, се поставя диагноза плоско стъпало.

Плоските стъпала не могат да бъдат игнорирани - ако сводовете на стъпалото са деформирани, това е опасно за здравето. Функцията за изравняване на натоварването върху тялото, което възниква по време на движение, е нарушена, което поражда заболявания на гръбначния стълб и ставите на краката, а в тежки стадии може да доведе до увреждане. На фона на плоски стъпала може да се развие халюкс валгус (децата се диагностицират с това по-често от възрастните): патология на функционалното положение на стъпалото, при което централната ос е извита. Теглото се измества отвътре, което води до изравняване на петата.

Причини за плоско стъпало при възрастни

Тази патология се обозначава като придобити мускулно-скелетни деформации на краката, но около 3% от случаите са вродени по своя характер: диагностицират се при деца на възраст 5-6 години, тъй като преди това кракът на детето има признаци на естествено сплескване. Ако сплескване на крака не се наблюдава в детството, но е записано в зряла възраст, то се придобива. Има много фактори, които го провокират при възрастни:

  • Наднорменото тегло е един от най-съществените проблеми, който поставя стрес върху ставите на краката и стъпалата. В риск са хората с индекс на телесна маса, съответстващ на състоянието на затлъстяване или наднормено тегло. Наддаване на тегло по време на бременност.
  • Обувки с високи токчета и тесен нос - той притиска крака и увеличава натоварването на дисталните мускули, дестабилизира арките, следователно при постоянно износване води до деформация. Повечето лекари са склонни да вярват, че пета над 8 см носи такава опасност..
  • Висока физическа активност на краката, съчетана с липсата на мерки за укрепване на мускулите на стъпалата (някои спортове, работа "на краката").
  • Генетично предразположение, предавано от близки роднини.
  • Минали наранявания.
  • Костни промени, свързани с метаболитни нарушения - рахит, остеопороза, остеопения.
  • Липса на двигателна активност, водеща до понижен мускулен тонус.
  • Естествено изравняване с възрастта на арките, наблюдавано при жени над 40 години.

Симптоми

В началния етап патологията може да не се почувства - някои хора, получили плоски крака в училищна възраст, дори ставайки възрастни, не подозират за това. Ярко изразените прояви се наблюдават само при сериозно нарушение на походката, значително прехвърляне на натоварване към гръбначния стълб. Основните клинични симптоми на плоско стъпало, които възрастен среща, са:

  • повишена умора на долните крайници, дори и при леки натоварвания;
  • подуване на зоната на глезена - както периодично, така и постоянно;
  • размерът на стъпалото се променя (главно по ширина), поради което старите обувки се възприемат като стегнати;
  • натоварването се поема от вътрешната част на стъпалото, а не от цялата подметка (това може да се проследи от състоянието на обувката);
  • всякакви спортни занимания (особено с бягане, скачане) или продължително ходене водят до силна болка и усещане за парене в стъпалата;
  • синдромът на болката засяга долната част на крака, тазобедрената става и долната част на гърба (с напреднали стадии на плоско стъпало);
  • краката се спазят след продължителна разходка, проблемът може да се притеснява няколко часа след спиране.

Видове и видове плоски стъпала

Класификацията на този проблем може да се извърши по анатомични характеристики (напречни, надлъжни, комбинирани) и по произход. Освен това лекарите обръщат внимание на времето на възникване. Вроденото плоско стъпало е трудно да се установи при деца на възраст под 4 години: то е свързано с нарушения в развитието в пренаталния период или с необичайно протичане на раждането, може да се наследи. Придобити от възрастни се диагностицират по-често и се разделят на колко разновидности според причините за появата:

  • Травматичен - развива се поради предишни наранявания на долните крайници, свързани с фрактури на костите на стъпалото, увреждане на лигаментно-мускулния апарат.
  • Рахит - е усложнение от рахит и други патологии на костната тъкан, пренесени в детството.
  • Паралитичен - счита се за усложнение на детския полиомиелит: парализа на мускулите на подбедрицата и плантар.
  • Статичен - най-често срещаният тип при възрастни (според статистиката повече от 80% от случаите принадлежат към него), е свързан със слабост на мускулите на долните крайници, костите и лигаментите.

напречен

Този тип аномалия на супинация се наблюдава главно при възрастни на възраст 35-50 години и се характеризира с изместване на теглото към всичките 5 метатарзални кости - при здрав човек акцентът трябва да е само на 1-ва и 5-та. На този фон дължината на стъпалото намалява, дисталната част се разширява (ветрилообразно отделяне на костите), което се вижда от деформацията на средния пръст и отклонението на палеца. Домашното изследване на стъпалата в началния етап е почти неефективно, следователно, за да проверят за напречно плоско стъпало, лекарите съветват подметрово изследване:

  1. Лекарят измерва дължината от ръба на палеца (или показалеца - който е по-голям) до ръба на петата със стоп метър.
  2. Проверява се височината на арката до костната кост (от пода).
  3. Съотношението на втория индикатор към първия се изчислява и се умножава по 100.
  4. Полученият индекс се сравнява със стандартните показатели за заключение за състоянието на сводовете на стъпалото. Някои стоп метри допълнително помагат да се измери степента на валгус (огъване навътре).

надлъжен

Когато са в контакт с повърхността на опората на цялата област на подметката, лекарите говорят за надлъжни плоски стъпала: това е най-често срещаният тип на тази аномалия на супинация, който се среща главно при жени на възраст 16-25 години. Поради сплескването на надлъжната арка стъпалото става по-дълго. Проблемът се диагностицира чрез няколко метода. Най-простата е растиография, тя може да се извърши дори у дома:

  1. Темата се третира с мастен крем или растително масло.
  2. Той стои с двата крака върху листа хартия, без допълнителна опора..
  3. Темата слиза от хартията и лявата следа (растиграма) е очертана с химикалка или молив, тъй като мазните петна се разпространяват бързо.

За да се оцени растиограмата според Чижин, се допират допирателни от центъра на петата към външния ръб на палеца (AB) и основата на индексния палец (SD), след което се извежда перпендикуляр до центъра на SD (MN). Чрез разделяне на линията MN наполовина се изчислява съотношението на светлата (MO) и тъмната (OH) зона, като се използва индексът Chizhin MO / OH в mm. Надлъжните плоски стъпала се диагностицират с индексна стойност от 2 единици или повече. Изравняването се казва, ако е 1-2 единици.

суровост

Само лекар е в състояние да оцени развитието на патологията въз основа на специална диагноза: в допълнение към споменатите растеограми и подометрия може да се наложи рентгенография. Първоначалният етап се счита за обща недостатъчност на лигаментния апарат, при която болки в краката се появяват вечер или на фона на натоварвания, но няма визуална деформация. След плоско стъпало при възрастни (напречно или надлъжно) се подразделя на 3 градуса:

  1. Деформацията е лека, краката са подути следобед, болка се усеща при натискане върху стъпалата.
  2. Комбинирано сплескване, при което стъпалото става плоско (частично или изцяло). Синдромът на болката, присъстващ при ходене, става по-силен, като засяга не само плантарна част, но и подбедрицата. Трудност при движение.
  3. Деформацията е изразена, синдромът на болката преминава към гръбначния стълб, придружен е от чести мигрени. Физическата активност е ограничена и изисква носенето на ортопедични обувки.

Лечение на плоско стъпало при възрастни

При липса на сериозна деформация на костите, която може да бъде отстранена само хирургично, плоските крака могат да се лекуват у дома като възрастен. За да направите това, се изисква да се изключат факторите на развитието на патологията (нормализирайте теглото, забравете за тесните обувки и токчета, намалете натоварването на краката) и:

  • започнете да укрепвате мускулите на краката;
  • вземете ортопедични стелки, изработени от полимерен материал с опора за крака;
  • премахване на умората на краката;
  • ежедневно правете вани за крака;
  • редовно вземайте курс за масаж;
  • правете физиотерапия с лекар.

Комплекси за упражнения

Физическа активност, благодарение на която се укрепват плантарните мускули (особено извитите мускули), образува се възходът на стъпалото, препоръчително е да започнете да изпълнявате, когато се появят първите признаци на плоско стъпало. Те са подходящи за деца и възрастни и могат да се използват за превантивни цели. Първо трябва да обсъдите с ортопед списъка с упражнения, разрешени в конкретна ситуация. Най-ефективните от тях:

  • Сложете пред себе си всяка тънка тъкан (нарязана на 50 * 50 см), съберете я с пръсти под стъпалото, застанала на ръба и я изправете назад.
  • Разточете малка шип масажна топка под арката, първо в седнало положение, след това стоене (за да натиснете върху бодли с тежест).
  • Разточете дървена точилка под арката в изправено положение (с акцент върху нея) - за 20-30 минути. ежедневно за всеки крак.
  • Притискайки ходилото към пода, бавно повдигнете пръстите нагоре и надолу.
  • Ходете боси по високите полу-пръсти всеки ден в продължение на 5-10 минути.

Медикаменти

Без хапчета и инжекции има терапевтичен ефект - тяхната роля е само за облекчаване на симптомите: премахване на дискомфорта при ходене, спазми, болка, възпаление. Лекарите съветват да се използват лекарства само на 2-3 етапа на патологията и в изключителни случаи. Плоските крака при възрастни може да изискват използването на:

  • Мускулни релаксанти - облекчават спазмите и спазмите. Ефективни лекарства тизанидин (Sirdalud), мидокалм (Midocalm, Tolizor).
  • Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) - обезболяващи, когато се прилагат локално, са сравнително безопасни. Диклофенак, Ибупрофен и техните аналози се предписват от лекари.
  • Кортикостероиди - инжекции в центъра на ставата, само според показанията на лекаря за силна болка. Преднизолон, Дипроспан може да се използва.

Масаж

Стимулирането на рефлекторни точки на стъпалата може да се извърши чрез ходене с боси крака върху малки камъни, усукване на педалите на колело, но в есенно-зимния период се постига главно чрез масаж. Процедури с продължителност 10-15 минути. провеждани всеки друг ден, извършва се с помощта на апарат или на ръка. Има няколко типа масажори:

  • компресия;
  • вибриращи;
  • инфрачервен;
  • валяк.

Те се ръководят над стъпалото, ръководят се от инструкциите, приложени към апарата (главно кръгови и зигзагообразни движения). При липса на такова устройство можете просто да използвате шипована топка или валяк с игли или да прибягвате до техники за ръчен масаж:

  • Поглаждане и потупване на долните крайници от подбедрицата до слабините.
  • Масажирайте областта от стъпалото до подбедрицата, като разтривате свързаните пръсти.
  • Вървете по свода на стъпалото с кокалчетата.

Хирургическа интервенция

Плоски крака при възрастни в последните етапи, когато деформацията на напречните и надлъжните арки предотвратява ходенето, което прави човека частично неработоспособен, изисква хирургична намеса. Посоката се дава от лекар, който взема предвид всички рискове, тъй като не във всяка ситуация е възможно напълно да се възстанови анатомичната височина на арката и нейните функции. Основните видове такива операции, извършени във връзка с напречния тип патология:

  • Корективна остеотомия - за премахване на напречното сплескване от 1-2 градуса, включва дисекция на част от метатарзалната кост с цел нейното последващо изместване.
  • Коригираща клинова резекция - отрязване само на главата на 1-вата метатарзална кост.
  • Сухо-мускулна пластика - "замазка" на метатарзалните кости с сухожилна присадка.
  • Реконструктивна пластика на сухожилията - често се предписва за вродена халюкс валгус.

Народни средства

Всички методи за домашно лечение на плоско стъпало при възрастни, особено пренебрегвани, са ефективни само когато са въведени в сложна терапия и включват локални процедури. Ефектът се дължи на подобрено кръвообращение и повишен мускулен тонус в засегнатата област. Най-ефективните рецепти:

  • Комбинирайте горчица на прах и трапезна сол 1: 2, добавете керосин, за да получите гъста каша. Втрийте състава в краката преди лягане, не обвивайте нищо.
  • Изплакнете пресни листа от пелин, омесете в ръце, прикрепете към подметките и фиксирайте с превръзка. Облечете вълнени чорапи отгоре. Провеждайте процедурата през нощта.
  • Сварете 0,5 кг дъбова кора в 3 литра вода за половин час, оставете леко да се охлади. Използвайте за вани за крака, разреждайки с топла вода 1: 1.

Мерки за профилактика при плоско стъпало при възрастни

Можете напълно да се защитите само от статичното разнообразие на тази патология, като изключите основните фактори на нейното развитие. Първо, важна роля играят изброените по-горе упражнения, на които възрастните трябва да отделят по 10-15 минути всеки ден. Те могат да се правят на работа, за да се облекчи умората от краката, или у дома, вечер, докато се отпуснете. Второ, за да се предотврати плоското стъпало, е необходимо:

  • откажете да носите обувки с високи (8-10 см и повече) токчета, стегнати, с тесен нос;
  • не носете обувки с равна подметка - изберете пета с височина 2-4 см;
  • изберете модели обувки с гъвкава подметка;
  • следете телесното тегло;
  • ходене бос по земята, пясък, скалиста повърхност;
  • по време на бременност и когато работите „на крака“ е задължително да използвате ортопедични стелки, избрани от лекар.

Важно Е Да Се Знае За Подагра