Токчета на шпилки, балетки, джапанки... най-модерните обувки могат да бъдат опасни за краката ви. Всяка жена има поне един чифт обувки, които абсолютно обожава. Някои се хвалят с дузина любими обувки. Лично моето приплъзване е разкошен чифт помпи от велур от оранжево и розово Prada в главозамайващи заострени токчета, които купих преди няколко години при голяма разпродажба..

Тези обувки са очевиден провал на моите, защото изобщо не пасват на краката ми. Достатъчно е да ги погледнете само веднъж, за да разберете защо. Как можете да поставите пет пръста в пространство, където се намира само един?

Високи стилета на небостъргачи, запушвания с отворени токчета или балетки без опора - има много обувки, които могат да унищожат краката ви.

И така, какви обувки са абсолютно неподходящи за краката ни, причинявайки сериозна вреда - от сухи мазоли до увреждане на нервите. Може да се изненадате, но подиатрите смятат, че най-лошата обувка не е токът на стилет или дори заостреният нос. Запознайте се с опасни престъпници...

Много жени носят джапанки всеки ден. Въпреки че са предназначени изключително за плажа и басейна, те не са за дълги разходки. Джапанките не осигуряват арките на краката с необходимата опора, така че с течение на времето краката се повреждат.

Носенето на джапанки от време на време не е забранено, основното е да не прекалявате. Но вероятността от нараняване на краката се увеличава значително, когато джапанките се използват не само за ходене: те например хващат влак, скачат или играят футбол. Травматолозите и хирурзите отчитат наранявания на краката всяко лято поради неправилна употреба на джапанки и минзухари.

Джапанките разтриват кожата между пръстите на краката, поддържат глезена в постоянно напрежение, не защитават пръстите на краката, което лесно може да доведе до счупване - всичко, което трябва да направите, е да пътувате над камък. Освен това те излагат краката на такива сериозни проблеми като развитието на тендонит - дистрофия на сухожилната тъкан и плантарен фасциит..

Решение: Ако не сте на плажа, носете сандали, а не джапанки - поне презрамките, сигурно закрепете крака си.

Втората заплаха за краката ви са... шипове.

Но вероятно вече знаете каква е опасността, нали??

Колкото по-висока е петата, толкова по-високо петата се издига и стъпалото се изпъва. Но краката ни не са готови да бъдем в това положение дълго време. Така че какъв размер петата е очевидна опасност?

Всичко над пет сантиметра създава проблеми - убедени са ортопедите. Ахилесовото сухожилие е принудено да свива постоянно, ако стъпалото е балансирано на висока пета. Носенето на стилети твърде често е по-вероятно да развие ахилесов тендонит.

Когато носите пета на стилет, глезенът ви е под повишено налягане. Поради тази причина слоят мазнини под глезенната става става по-тънък. Това може да доведе до метатарзалгия, остра болка в глезена, която има риск да стане хронична.

Целият ви живот може да страда от грешни обувки. Болката в краката променя походката, след това се появява болка в гърба. Чувството за неразположение е стресиращо и качеството на живот не е това, което беше преди. Здравето на всичко над крака зависи от това, което се намира отдолу..

Решение: Носете високи токчета възможно най-малко, само за специални събития, и ги свалете на път за дома. Можете също да облекчите натиска върху глезена с помощта на гел стелка по поръчка. Избягвайте обувки на висок ток със заострени върхове.

Тя е следващият претендент за най-лошата обувка...

Обувки с насочен пръст

Рискът от нараняване на стъпалото се увеличава многообразно, когато стилето петите се допълват от тесен пръст.

В допълнение към метатарзалгия, усукани пръсти, сухи мазоли и подуване, тесните обувки могат да причинят неврома - възпаление на нервите. Най-честото състояние е между третия и четвъртия пръст на краката, но може да засегне и други. Най-малкото докосване до засегнатата област причинява остра болка и парене. Лечението с неврома включва инжекции, физикална терапия и дори операция за отстраняване на възпаления нерв.

Решение: Потърсете обувки с отпуснат пръст. За стъпалото няма нищо по-лошо от обувките, които компресират стъпалото в неестествено положение. Но ако не можете да си представите живота си без такива двойки, носете ги възможно най-рядко..

Кръгъл нос и без пети, изглеждаше какво може да бъде по-добре? Меките балетни апартаменти обаче не са толкова безобидни, колкото изглеждат на пръв поглед...

Не сте фен на балансирането на главозамайващи токчета и мразите обувки с тесни пръсти. Краката ви перфектно чувстват основата под тях и пръстите си „спят“ удобно? Какво е грешното с това?

Балерините не осигуряват адекватна опора за стъпалото, липсва им възглавничка, което не позволява на стъпалото да функционира както трябва. Те се различават от джапанките по това, че предпазват крака от външно увреждане, но рискът от тендинит, плантарен фасциит и други заболявания не е по-нисък. Балерините също не са предназначени да се носят ежедневно..

Решение: Изберете балетни апартаменти с плътен фон. Как да определите каква подкрепа ще ви дадат петата. Стиснете фона с ръка, ако се събере в дланта ви като хартия - оставете модела на плота. Ако запази формата си, тогава фона е солиден.

Джапанки с отворена пета

Задната част на обувката причинява много проблеми на стъпалото. Но най-лошото е, когато тя изобщо не е такава. В този случай пръстите рефлекторно се прилепват към обувките, което допринася за появата на така наречения пръст на чука. Можете също така да получите мозоли и напукани пети..

Какво тогава остава? Висококачествените удобни спортни обувки са най-добрият вариант за нашите крака. Жалко е, че не винаги можеш да го носиш. Като ежедневна обувка в офиса, ортопедите препоръчват обувки с нормален или леко стеснен нос и пета, не по-висока от 5 сантиметра, и винаги с брояч на петата. Основното е, че обувката е надеждна опора за стъпалото, осигурява добра опора за сводовете на стъпалото и е широка в крака. В идеалния случай обувките ще имат каишка или дантели, за да фиксират сигурно глезена.

Много пари се харчат за изследвания, които потвърждават отдавна известна истина: ако краката ви се чувстват комфортно в една или друга двойка, тогава това е точно обувката, от която се нуждаете. Но ако обувките боли, свалете ги възможно най-бързо и никога не ги носете отново. Толкова е просто.

Доказано през годините: 7 марки, които правят нечупливи обувки

T-F за избор на читатели

Помолихме читателите на T - Z да говорят за марки дрехи, които никога не се провалят. В коментарите те споделиха с нас не само любимите си марки дрехи, но и магазини, в които можете да се обличате до нищо. Новата селекция включва обувки, доказани през годините за всяко време.

Върколак

Обувките ми не издържат дълго, но кожените ботуши от Wolverine перфектно се носят три години в Москва есен-зима-пролет. Три години по-късно най-критичните области като шевовете, пръстите на краката, ходилото, петата, стелките и дупките за дантели са в отлично състояние! Ще ги нося поне няколко години. Основното нещо е да се запасите на дантели. Никога не съм срещал женски модели в Русия, но те все още изглеждат като мъжки модели.

Харесва ми да купувам скейт обувки. Взимам маратонки и кецове на Vans: там отстъпката бързо нараства поради покупки на спортни артикули и често има оферти за нови колекции, те сякаш се комбинират с отстъпки на картата. Vans има някои доста здрави, качествени и достъпни обувки за скейт и ходене.

Обувките на марката Ecco са супер удобни и носени, но не много елегантни на външен вид и ще изглеждат груби за някого. От 10 години не съм имал въпроси относно нито един чифт обувки, които съм купил.

Deichmann

Обичайте ежедневните обувки на Deichmann. Цената не е висока, има доста удобни и красиви модели. Качеството е както навсякъде другаде: достатъчно за сезон-два, това ме устройва.

Имам кецове Keen, специално подсилени. Нося го от 2011 г. и все още го нося при пътувания с велосипеди и мотоциклети. Те са изработени от плътно платно с доста анатомична стелка. Жалко е, че тази марка не се предлага навсякъде..

Timberland

Изпробвани във времето обувки от Timberland. Обувките, разбира се, са скъпи, но аз поръчвам онлайн или купувам в чужбина, а те излизат поне 2 пъти по-евтино от дребно в Русия. Моите деми ботуши ще станат на 5 години през есента.

9 причини скъпите обувки често изглеждат евтини

Момчета, ние вложихме сърцето и душата си в Bright Side. Благодаря ти за това,
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и goosebumps.
Присъединете се към нас във Facebook и VKontakte

„Всяка жена има право на обувки“, каза веднъж Кандас Бънел, автор на „Сексът и градът“. Въпреки това, в преследване на нов чифт обувки, много момичета забравят, че високите цени и добре познатата марка не гарантират благороден външен вид. Но обувките са това, на което винаги обръщат внимание, когато се срещат. Ако смятате, че красотата изисква саможертва и все още ходите с неудобни токчета или сте фен на червените лакирани обувки, нашата статия е написана специално за вас..

Ние от Bright Side събрахме 9 причини, поради които обувките ще изглеждат евтини, дори и въпреки високата цена..

1. Много стрази и пайети

Страни и пайети изглеждат красиво на скъпи рокли от известни модни къщи. За разлика от роклите с висока мода, обувките с горни камъни винаги изглеждат на място и безвкусни. В допълнение, лъскавите елементи за евтините обувки често са направени с лошо качество и поради това обувките изглеждат евтини..

Също така блясъкът е непрактичен: след известно време те могат да паднат или да се откъснат. Ако харесвате лъскави обувки, отидете на обувки с метално покритие.

2. Твърде висока платформа

Някои момичета с малък ръст предпочитат обувки с голяма платформа. Въпреки това, колкото и да струват тези обувки, те не изглеждат елегантни и скъпи. Поради високата платформа краката стават като копитата, а фигурата изглежда непропорционална. По-добре е да изберете обувки с малка платформа или изобщо без платформа. Достатъчно е да имате класическа пета, за да изглеждате луксозно.

3. Комбинация от няколко текстури и цветове наведнъж

Опитайте се да избягвате обувки с голямо разнообразие от текстури и цветове. Лъковете, пайети и всички цветове на дъгата ще направят дори и най-скъпата ви двойка да изглежда като евтин фалшив. Помнете чувството за пропорция: не смесвайте повече от два цвята и текстури.

4. Много метални вложки

Ремъци, нитове и шипове изглеждат добре на обувките, ако се спазва мярката. Понякога дизайнерите се опитват да поръсят обувките с всевъзможни метални елементи и това изглежда евтино и безвкусно. Разбира се, понякога чифт нитове за мотоциклетисти ще придадат усет на вашето облекло, но се ограничете до няколко разкрасявания. Изберете обувките си от матови материали.

5. Патентни обувки

Лакираните обувки не са най-практичната обувка, макар и красива. По такива обувки веднага се виждат парцали и петна. Същият модел, но направен от гладък и матов материал, ще изглежда по-скъп. Когато избирате обувки с блясък, основното е да не прекалявате и да давате предпочитание на неутрални и спокойни цветове: бежово, черно и бяло.

6. Леопардов принт

Обувките с леопардов принт могат да придадат обрат на външния ви вид. Трябва обаче да можете да изберете правилния цвят. Класическият „леопард“, който веднага идва на ум, често се свързва с лош вкус. Ако харесвате модела "животно", опитайте да потърсите обувки с персонализиран принт: бели, с минималистичен модел, полка точка с неравна форма.

7. Неудобни обувки

Винаги търсете удобни обувки. Слабо съчетаната двойка не само изглежда странно, но също така влияе на походката ви и умората на краката. Дори да сте намерили обувките на мечтите си, но те ви стискат, търкат, чувствате се неприятно и болезнено да ходите, не ги купувайте.

Колебан клат в чифт токчета, които са твърде високи, подхожда на всеки и изглежда нелепо, независимо колко струват обувките ви. Това също може да доведе до факта, че тя ще се износва по-бързо. Опитайте да преминете към обувки с по-ниска, по-стабилна пета за няколко месеца. Ако не сте сигурни в високите си токчета на ток, купете обувки с по-удобни височини.

8. Много изкуствена кожа

Много световни марки създават обувки от висококачествена еко кожа и не считат това за срамно. Но, за съжаление, в магазините често присъстват обувки, ботуши или ботуши, изработени от нискокачествени изкуствени материали. Такива обувки изглеждат евтино, бързо губят първоначалния си вид и не успяват..

Ако решите да купите ботуши от изкуствена кожа, изберете по-късите. Протекторите от естествена кожа ще изглеждат по-скъпи и по-стилни от същите от заместител, който прилича на салфетка.

9. Стари обувки

Не е чудно, че има добре познат израз: те се срещат по дрехите си. За да направите правилното впечатление, гледайте внимателно обувките си. Не носете обувки без токчета. Ако възникнат повреди, опитайте се да вземете обувките си за ремонт навреме, за да запазите първоначалния им вид. Има и много трикове как да почистите или измиете обувки, изработени от различни материали..

Какви са вашите водачи при избора на нови обувки? Разкажете ни за вашия опит.

Как да спасим всякакви обувки от неприятна миризма

Всеки от нас поне веднъж в живота си се е сблъсквал с проблема с лошо миришещите обувки. Този проблем е актуален по всяко време на годината. Ден на трудно ходене, няколко писти или прекалено горещ климат на закрито - и любимите ни ботуши се превръщат в пълноценна почва за неприятни миризми..

Какво можете да направите, за да не ви развали този проблем и да не влоши отношенията ви с другите? Разбира се, има няколко ефективни и доста прости методи, които ще помогнат в тази ситуация..

Като начало е важно да разберете причината за миризмата. Вината за това ли е краката, които се потят много, или проблемът е в обувките? Едва след като отговорите на този въпрос, можете да започнете да решавате проблема.

Какво да правите, когато краката ви се потят?

Прекомерното изпотяване на краката се появява по две причини: гъбични заболявания или качеството на обувките. Лошите обувки, направени от нискокачествени кожени заместители, пречат на краката да дишат, в резултат на което те процъфтяват, докато топлината и влажността са отлично място за размножаване на гъбичките. Ето защо, не забравяйте да проверите краката си за гъбични заболявания..

Има обаче хора, чието повишено изпотяване се дължи на физиологични причини. В този случай на помощ идват специални лекарства, които намаляват изпотяването. Важно е да не прилагате тези продукти върху увредена кожа. Освен всичко друго, има и дезодоранти за краката, които освен всичко друго ще ги освежат..

Можете също да нанесете бебешка пудра или талк на прах на краката си и да видите колко бързо по-голямата част от проблема отминава..

Какво да направите, ако краката ви се потят много?

Разбира се, хигиената не трябва да се забравя. Ако имате проблем с повишено изпотяване, тогава определено трябва да миете краката си със сапун и вода няколко пъти на ден. Бактериите по краката ви се размножават с невероятна скорост, затова измийте много внимателно ходилата си. Нещо повече, не забравяйте да избършете краката си сухи след душ, за да предотвратите появата на гъбички..

Също така, специални вани ще ви бъдат полезни. Например, можете да държите краката си в силен чай за около 20 минути. В резултат на тази процедура, порите се стесняват и кожата се дезинфекцира поради съдържанието на танини в чая. Етеричното масло от чаено дърво също е отличен антисептик, можете да си направите вани с него..

И така, разбрахме краката. Но какво ще стане, ако с тях всичко е наред и всичко е едно и също в обувките? Ако миризмата на пот се появи от обувките, тогава е важно да отбележите няколко нюанса тук..

Обувките сами по себе си могат да имат неприятна миризма поради некачествена изработка или могат да бъдат толкова наситени с миризмата на пот, че при най-малък намек за влага започват да миришат ароматно..

Как да се отървете от миризмите на обувки?

Как да премахнете миризмата от обувките, ако те вече миришат лошо от самото начало? Далеч най-добрият съвет в този случай е да купувате качествени кожени обувки с добра изработка. Въпреки това, често се случва, че в магазина, на фона на други миризми, е невъзможно да разберете какво точно мирише вашият чифт. Така че, за да се отървете от миризмата от нови обувки, опитайте следните насоки:

- обработете вътрешната повърхност на обувката с разтвор на калиев перманганат или водороден пероксид;

- изсипете бебешки прах, брашно или сода за хляб в обувките и оставете за една нощ; Вакуумирайте или просто разклатете сутрин. Това са страхотни начини за бързо дезодориране на обувките. Можете също така да поставите изброените насипни материали в хартиен филтър за кафе и да го оставите в обувките за една нощ..

- навлажнете памучна подложка с оцет и я оставете в обувките за една нощ, избършете я с разтвор на амоняк сутрин;

- обработете вътрешността на обувката със специален дезодорант или спрей. Такива продукти съдържат противогъбични и антисептични компоненти, които не само лесно се справят с вредната среда, но и не вредят на материала на продукта..

Но какво ще стане, ако миризмата се появи в обувките, които носим от известно време? В тази ситуация следните действия могат да ви помогнат:

Как да премахнете миризмата от обувките

- използвайте препоръките, които сме дали във връзка с новите обувки;

- Сушенето на обувките е много важно, защото само по този начин няма да оставите никакъв шанс бактериите да се размножават, което лесно може да започне във влажната среда на вашите обувки или маратонки. Закупете специални сушилни за обувки за сушене, които имат и допълнителна ултравиолетова функция. Устройството ще ви помогне да дезинфекцирате и, следователно, да премахнете миризмата на пот от обувките.

- при липса на сушилня е напълно възможно да го направите сами. Важен съвет: никога не поставяйте обувките си върху радиатора, за да изсъхнат. Поради това той ще се влоши и ще ви издържи много по-малко време. Напълнете обувка, обувка или обувка с вестник, който ще абсорбира цялата влага.

- по-добре е да имате няколко чифта обувки за сезона. Докато единият чифт суши, вие обличате другия. Да, всеки има чифт, който иска да носи, без да сваля. Но това не може да се направи, защото обувките се нуждаят от поне една вечер, за да се проветряват..

- опитайте се да избягвате продължителното излагане на затворени обувки. В училище или на работа се преоблечете в отворени обувки. Така вие давате възможност за почивка както за обувки, така и за крака..

Как да се отървете от миризмите на обувки у дома

- за да абсорбирате влагата, можете да използвате и няколко таблетки с активен въглен, които имат добри абсорбиращи свойства и освен влагата, абсорбират и неприятна миризма.

- внимателно следете хигиената на обувките и краката. За да поддържате краката си топли, носете памучни чорапи, винаги подсушавайте стелките, измивайте ги и ги сменяйте на всеки два до три месеца. Можете да закупите специални антисептични стелки, които да ви помогнат да поддържате обувките си свежи. Има дори стелки с активен въглен, които също премахват неприятните миризми..

- за маратонки или маратонки, изработени от плат, най-идеалният начин да се отървете от миризмата е измиването. Внимавайте обаче, тъй като някои текстилни обувки ще се свият след измиване и някои от елементите им ще се деформират..

Как да премахнете миризмата от обувките

- още един страхотен трик, който да ви помогне спешно да спасите обувките си. Купете най-често срещаната котешка тоалетна, която има отлични абсорбиращи свойства. Вземете стари чорапи, напълнете ги с камъчета и ги оставете в обувките си за една нощ..

- бактериите не могат да оцелеят при високи и ниски температури, така че друг чудесен начин да спасите обувките си от неприятни миризми е да ги поставите в найлонов плик и да ги оставите във фризера за една нощ. Закачете да изсъхне на ярко слънце и бактериите с неприятна миризма просто не могат да понесат такъв двоен удар.

Важно допълнение: ако сте опитали всички методи и нищо не помага, обувките все още миришат, дори не мислите да ги измиете. Този метод е подходящ само за текстил, а дори и тогава не за всички. В много тежки случаи се препоръчва използването на няколко метода: първо се замразява, след това се третира с пероксид, а след това със сода. Изберете обувки по размер, не купувайте тесни модели от кожени заместители, особено в жегата е невъзможно да ги носите. Следвайте нормалните практики за грижа и хигиена.

Защо не можете да си купите обувки сутрин: суеверие или наука?

Купуването на обувки винаги е много отговорно събитие. В магазина двойка, която харесвате, може да седи доста удобно и да не причинява неудобства, но у дома ситуацията е доста способна да се промени драстично. Експертите ви съветват да изберете подходящото време на деня, за да си купите обувки, и да ви предложат няколко малки трика как да изберете идеалните обувки.

Защо не можете да купувате обувки сутрин?


Научно доказано е, че кракът на човек донякъде се променя във формата и размерите си. Това може да изиграе жестока шега на човека, който отиде в магазина и купи сутрин обувки..

Експертите съветват не забравяйте да посетите магазините за обувки и да направите своя избор вечер. До вечерта кракът набъбва малко, става по-пълен, а размерът ще бъде малко по-голям от обикновено. Това ще ви позволи да изберете удобна двойка, от която краката ви няма да се уморяват до вечерта..

Важно! Купуването на обувки сутрин може да бъде сериозна грешка. До вечерта кракът ще бъде окован с неудобни обувки, което е изпълнено с повишена умора, постоянни мазоли и други проблеми.

Трябва да отидете в магазина съзнателно, ясно разбирайки какво трябва да купите. С огромен асортимент, който се представя в магазините днес, е много лесно да се изгубите или да купите ненужно за гардероба си. Пазаруването с готина глава работи и за обувките..

Когато се опитвате в салона, трябва да обърнете голямо внимание на всички параметри на избраната двойка. Тя не трябва да щипва крака и да е неудобна. С по-нататъшно носене вечер, такива обувки силно ще стиснат стъпалото, пречи на нормалния приток на кръв и принуждавайки тялото да изразходва допълнителна енергия.

Какви грешки трябва да избягвате, когато купувате обувки?


Изборът на правилния чифт обувки е изкуство. Трябва да имате ясна представа за какво ходим в магазин за обувки и да не сме алчни за външен вид. В противен случай можете да си купите нещо съвсем различно от необходимото за вашия гардероб..

Експертите съветват да се обърне внимание на няколко важни детайли при покупката:

  • Формата на петата и петата на обувките. Гърбът трябва да е твърд, за да не се събира с "акордеон" с последващите неудобства за собственика на обувката, частта на пръста трябва да е доста твърда, при натискане трябва да се върне в първоначалната си форма без вдлъбнатини и гънки.
  • Трябва да изберете размера на по-голямото стъпало. Изненадващо, повечето хора имат единия крак малко по-голям от другия. За да не изпадате в каша с избора на подходящ чифт, трябва да опитате няколко размера от същия стил и да изберете най-удобния.
  • Основното нещо е устойчивостта. Ако момиче купува обувки с високи токчета или клинове, те трябва да са възможно най-стабилни, така че походката на момичето ще бъде уверена и красива.
  • Мекотата на подметката. Проверката на тази точка е съвсем проста: трябва да вземете едната обувка в ръка и да огънете частта на пръста с другата. Тя трябва да се отдава лесно, в обратната ситуация кракът ще бъде много уморен при ходене и впоследствие са възможни здравословни проблеми.
  • Скованост в крака. Не си струва да купувате нарочно малки, тесни обувки, с течение на времето е малко вероятно да се разпространи и дори ако това се случи, външният му вид ще се влоши значително, изберете чифт по размер.

Важно! Пазаруването на обувки трябва да се прави вечер, защото точно по това време на деня кракът е в максималния си размер. Това ще ви позволи да изберете удобни обувки, от които краката ви няма да "бръмчат" до вечерта.

Изкуството да избирате правилните обувки не е чак толкова трудно. Основното е да имате ясна представа за това какво трябва да купите и да обърнете внимание на собствения си комфорт, а не само на красотата на обувките..

6 заболявания, причинени от носенето на неудобни обувки

Hallux valgus

Това заболяване се характеризира с валгусна (външна) кривина на ставата в основата на големия пръст..

Симптоми на hallux valgus на първия пръст на крака:

  • забележимо разширяване на ставата в основата на палеца;
  • изместване на палеца към другите пръсти;
  • зачервяване и подуване на палеца;
  • болезнени усещания в областта на палеца в покой или по време на движение;
  • мазоли от външната страна на палеца.

Причините за халюкс валгус на първия пръст на крака:

  • носенето на обувки, които не съответстват на формата на стъпалото;
  • носенето на тесни или "заострени" обувки;
  • хиперпронация (колапс на стъпалото навътре);
  • наследствено предразположение;
  • артрит.
  • купете висококачествени обувки, чиято форма съответства максимално на формата на стъпалото ви;
  • носете ортопедични стелки с опора, която поддържа първата (медиална) арка на стъпалото;
  • ако болката в основата на палеца продължава дълго време, посетете лекар възможно най-скоро.

Палци с чук

При такова заболяване настъпва деформация на проксималната междуфалангова става на втория, третия и / или четвъртия пръст, в резултат на което те са постоянно в огънато състояние.

Симптоми на деформация на пръста на чука:

  • появата на калуси в междуфаланговите стави на пръстите;
  • усещане за парене в междуфаланговите стави, причинено от факта, че обувките търкат пръсти;
  • в покой пръстите не "гледат" директно, а се извиват към пода.

Причини за удар на пръстите на чука:

  • носенето на обувки, които са по-малки от дължината на стъпалото;
  • носенето на обувки със заострен пръст;
  • артрит;
  • мускулен дисбаланс, който ограничава движението на ставите
  • дължината на втория пръст е по-голяма от дължината на първата.
  • изберете обувки с пръст с нормална ширина;
  • носете специални ортопедични облицовки за предния крак;
  • когато купувате обувки (препоръчително е да направите това следобед), уверете се, че има място между най-дългия пръст и ръба на вътрешната страна на чорапа.

Онихокриптоза (врасъл нокът)

Този проблем възниква, когато страничната част на нокътната плочка на ноктите нарасне в кожата. Това се случва най-често по външния ръб на палците..

Онихокриптоза (враснал нокът): симптоми:

  • силна болка и парене в областта на гънката на ноктите;
  • зачервяване и подуване на пръста.

Причините за онихокриптозата (враснал нокът):

  • носенето на тесни обувки;
  • Носенето на обувки с горната част на пръста на крака, предизвикващ силен натиск върху палеца
  • твърде късо или неправилно рязане на ноктите;
  • нараняване на нокътната плоча;
  • растеж на ноктите отстрани.

Онихокриптоза (враснал нокът): профилактика:

  • потърсете медицинска помощ, ако откриете изброените по-горе симптоми;
  • изберете обувки с подходящ размер с нормална ширина на ходилото;
  • не се опитвайте сами да отрежете вродения нокът у дома - това е изпълнено с по-нататъшно влошаване на ситуацията и инфекцията.

метатарзалгия

Този термин се използва за обозначаване на болезненост в метатарзуса (частта на стъпалото между петата и пръстите на краката). В повечето случаи болката се появява в областта на втория, третия и четвъртия пръст..

  • болка в топката на крака в покой;
  • болка в топката на крака при движение;
  • подуване и възпаление в метатарзалната област.

Причините за метатарзалгия:

  • прекомерно компресиране на метатарзуса и / или пръстите на краката при носене на обувки с неправилен размер;
  • голямо натоварване на подложките на стъпалото, причинено от носенето на обувки, направени без да се вземат предвид препоръките на ортопедите;
  • атрофия на мастната тъкан в подложките на стъпалата.
  • носете ортопедични стелки, изработени специално за профилактика и лечение на метатарзалгия;
  • купете обувки със заоблена подметка (рокерска подметка) или поставете такава подметка на любимата си „двойка“;
  • купете обувки с нормална ширина на ходилото и размер, който съответства на стъпалото ви.

Неврома на Мортън

Това заболяване възниква поради пролиферацията на съединителната тъкан на стъпалото в областта на нерва. Друго име за болестта е синдромът на пръста на Мортън и периневралният синдром..

Неврома на Мортън: симптоми:

  • пареща болка между третия и четвъртия пръст в покой;
  • усещане, че стоиш или ходиш на малки камъни;
  • остра болка при преместване на тежестта в предната част на стъпалото;
  • изтръпване в предната част на стъпалото;
  • изтръпване и възпаление в метатарзалната област.

Причини за неврома на Мортън:

  • носенето на обувки на висок ток, един от недостатъците на които е пренасянето на телесното тегло на предния крак;
  • малформации на стъпалото;
  • носенето на тесни, неподходящи обувки;
  • носенето на заострени обувки, ботуши или ботуши;
  • носенето на обувки, които не отговарят на ортопедичните стандарти;
  • постоянни високи натоварвания на стъпалото, причинени например от стояща работа.
  • използвайте затоплящи кремове или мехлеми, за да помогнете на крака да се „отпусне“;
  • носете ортопедични стелки, които поддържат метатарзуса;
  • изберете обувки с твърда, но достатъчно гъвкава подметка;
  • купете обувки, ботуши, мокасини или ботуши, които съответстват на дължината на краката ви.

Плантарен фасциит (петна шпора)

Това заболяване, характеризиращо се с болезнени усещания в петата при ходене, възниква поради микро разкъсване на мембраните на съединителната тъкан (фасция) и образуването на израстъци по повърхността на костта.

Плантарен фасциит (петна шпора): симптоми:

  • болка в петата при стоене или ходене, която се усеща най-вече след като краката са в покой;
  • болка в първия (медиален) свод на стъпалото.

Причините за плантарен фасциит (петна шпора):

  • носенето на обувки с недостатъчна поддръжка на арката;
  • постоянни високи натоварвания на стъпалото;
  • плоски стъпала.

Плантарен фасциит (петна шпора): профилактика:

  • не ходете боси;
  • носете обувки с токчета с височина около 4 сантиметра;
  • Носете ортопедични стелки или облицовки, проектирани да поддържат първия (медиален) свод на стъпалото;
  • правете конкретни упражнения, предназначени за хора с плантарен фасциит (вижте списъка с упражнения по-долу)

Бонус №1: Упражнение за предотвратяване и лечение на петата шпори

Упражнение 1:

  1. Седнете на стол или стол, изпънете засегнатия крак и го поставете така, че гърбът на петата да е на пода.
  2. Вземете палеца си и го издърпайте едновременно към вас и нагоре.
  3. Фиксирайте в крайната точка за 15-30 секунди.

Правете 2-4 повторения на упражнението няколко пъти на ден.

Упражнение №2 (изпълнява се с кърпа):

  1. Седнете на пода с изправени крака.
  2. Хванете двете страни на кърпата и поставете центъра под топките на стъпалото..
  3. Внимателно издърпайте кърпата към себе си, без да огъвате коляното си.
  4. Фиксирайте в крайната точка за 15-30 секунди.

Направете 2-4 повторения.

Упражнение №3:

  1. Застанете с лице към стената и опирайте ръцете си върху нея на нивото на очите.
  2. Преместете засегнатия крак на 50-60 сантиметра назад.
  3. Свийте добрия си крак в коляното и не повдигайте петата на засегнатия крак от пода. С правилното упражнение ще усетите напрежение в прасеца на възпаления крак..
  4. Фиксирайте в крайната точка за 15-30 секунди.

Направете 2-4 повторения.

Упражнение №4 (изпълнява се на стълбите)

  1. Застанете на стъпалото, така че петата да виси надолу, но в същото време да е успоредна на нея. Не забравяйте да се придържате към парапета, за да не паднете, ако загубите равновесие.
  2. Бавно спуснете петите надолу. Когато направите правилно, ще усетите разтягане в областта на прасеца.
  3. Фиксирайте в най-ниската точка за 15-30 секунди, след което бавно се върнете в изходна позиция.

Направете 2-4 повторения.

Упражнение №5 (направено с кърпа)

  1. Седнете на стол или стол, поставете възпаления си крак върху кърпа, легнала на пода и започнете да го плъзгате към вас с пръсти..
  2. След като стигнете ръба на кърпата, започнете да я отдалечавате по същия начин..
  3. Можете да затрудните упражнението, като поставите малък предмет, например бутилка с вода, на ръба на кърпата..

Упражнение № 6 (изпълнява се с чаша и малки предмети като играчки, копчета, камъчета)

Поставете чаша на пода, а до нея поставете малки предмети (играчки, копчета, морски камъчета и др.) Повдигнете ги с пръстите на възпаления крак и поставете в чашата.

Бонус №2. Производители на ортопедични стелки за профилактика и лечение на заболявания на краката

1. Spenco (САЩ). Гамата на марката включва ортопедични вложки и стелки за гел, както и подложки за пети за мъже и жени. Продуктите са предназначени за лечение и профилактика на плоско стъпало, артрит, мазоли, гъбички, метатарзалгия, периостит на глезена и други заболявания на стъпалото..

Популярни продукти на марката Spenco:

  • ударни абсорбиращи ортопедични възглавници на петата Spenco RX възглавнички за пети;
  • ортопедични стелки Ironman Spenco Total Support тънки;
  • ортопедични стелки Ironman Spenco Day Hiker;
  • ортопедични стелки Ironman Total Support Original;
  • ортопедични стелки Spenco Active Comfort Earthbound.

2. Капс (Полша). Фирмата произвежда ортопедични стелки, опори за дръжка, половин стелки, облицовки, междудигитални прегради и други подобни продукти за възрастни и деца. Ако търсите стелки, които могат да помогнат за облекчаване на плантарен фасциит, плоски стъпала, болки в петата и / или арката, Kaps е точно това, от което се нуждаете.!

Популярни продукти на марката Kaps:

  • ортопедична подложка за подметка за капсули Kaps Relax;
  • ортопедични гел стелки Kaps Medalist +;
  • ортопедични стелки с амортисьорна поддръжка Kaps Relax Shock Absorber;
  • подложки за гел на петата (ортопедични стелки) за шпора на петата Kaps Focus.

3. MAVI STEP (Украйна). Препоръчваме да обърнете внимание на продуктите от тази марка за всички мъже и жени, които търсят евтини ортопедични стелки или ортопедични силиконови инкрустации, които не са по-ниски от европейските и американските колеги по показатели за качество.

Популярни продукти на марката Mavi Step:

  • половин стелка-подгъваща опора Mavi Step Bolero;
  • ортопедични защитни възглавници Mavi Step Manjet Elastik;
  • стелки за деца Mavi Step Ortica Kids;
  • ортопедични стелки Mavi Step Air Step;
  • Пекарски стелки от естествена кожа Mavi Step Relax Pekari.

Внимание! Статията е от препоръчителен характер. Преди да следвате някой от горните съвети, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар!

Неудобни обувки: какво да правя?

Life hack: неудобни обувки

1. Препоръчва се да се избират обувки следобед. Това се дължи на факта, че краката са склонни да набъбват вечер. Може да се окаже, че обувките, които сте закупили сутрин и които, както ви се струва, пасват по размер, ще причинят дискомфорт вечер.

Между другото, за предотвратяване на оток, можете да използвате компресионни чорапи, които ще се грижат за краката ви..

2. Когато купувате обувки, не забравяйте да обърнете внимание на качеството. Проверете дали лепилото или нишките стърчат, ако стелката е добре залепена, дали петата е стабилна, ако опората на стъпката е огъната. Препоръчваме ви да откажете да купувате обувки, които имат неприятна "химическа" миризма.

3. Важно е кракът в обувката да е здраво фиксиран. Ако моделът е тесен за крака ви, тоест не се вписва в пълнота, тогава не трябва да вземате обувки с един размер по-голям.
Ако започнете да го носите, кракът ви ще язди. По-добре е да изберете необходимата пълнота. Европейските му стандарти са от 6 до 12, най-често срещаните модели са тесни 7 (F), средни 8 (G) и широки 9 (H).

4. Производител. Качествените обувки се представят от европейски марки. Моделите им са удобни, леки, а също и изработени от естествени материали.

Какво да направите, ако все пак закупите неудобни обувки ?

  • Ако обувките са малки: естествена кожа, велур, набук се износват по време на носене. Възможно е да се прибегне до разтягане на обувките. Навлажнете вътрешността на обувките или ботушите с одеколон (или водка), веднага ги поставете на крака си (за предпочитане върху памучен чорап) и след това навлажнете горната част на обувките с одеколон. Носете обувките си из апартамента за няколко часа. Можете също така да напръскате вряла вода в обувките си, сякаш ги изплаквате отвътре, и веднага да ги облечете. Кожата ще омекне и ще се разтегне по протежение на крака и няма да има водни следи.
  • Ако обувката е с неудобна опора за удар, тогава ортопедичните стелки и половината стелки перфектно ще решат проблема. Например, половин стелки предпазват краката от умора и ударно натоварване на ставите на долните крайници, насърчават правилното положение на напречната дъга на стъпалото и са идеални за тесни и летни обувки
  • Ако причината за неудобството е в твърдите задни части, силиконовите облицовки в обувки от триене ще бъдат отличен изход. Достатъчно е да ги залепите върху проблемните зони и въпросът за мозолите ще бъде решен. Можете да използвате восъчна или парафинова свещ за лечение на твърди зони на обувките. Тази мярка ще избегне мазоли и мехури..

  • Ако обувката е "голяма" Можете да използвате стелката. Според стандарта, дължината на стелката определя размера на обувката и се изразява в сантиметри. Използването на допълнителна стелка може да реши проблема, ако дължината на стелката е 0,3-0,5 см по-дълга от размера на стъпалото. Стелката е мека вложка, направена от специален гел или пяна. Наличието на стелките помага в процеса на подплащане и поддържа крака при ходене. Стелките се използват не само за коригиране на стойката, но и за носене на големи обувки, което може да помогне за намаляване на размера на всеки тип обувки.
  • Ако след носенето на неудобни обувки почувствате умора в краката си, използвайте препоръките, които ще ви помогнат да възвърнете лекотата дори след тежък ден:

Ако не знаете как да облекчите умората на краката след дълга разходка у дома, използвайте този достъпен метод. Първо, потопете краката си в гореща вода, за да помогнете за отпускане на напрегнатите мускули. След 10-15 минути изплакнете краката със студена вода - това стимулира кръвообращението и лимфния поток.

2. Масаж на краката. Известно е, че върху плантарна повърхност на стъпалото има рефлексогенни зони, свързани с различни органи и системи на тялото. Масажът им има благоприятен ефект върху организма като цяло, подобрява функционирането на имунната система.

3. Крем против умора с охлаждащ ефект. Кремовете за крака, направени от естествени съставки, спомагат за облекчаване на болезнеността, облекчават умората, а също така подхранват, овлажняват и омекотяват краката.

Как да спасим всякакви обувки от неприятна миризма

Всеки от нас поне веднъж в живота си се е сблъсквал с проблема с лошо миришещите обувки. Този проблем е актуален по всяко време на годината. Ден на трудно ходене, няколко писти или прекалено горещ климат на закрито - и любимите ни ботуши се превръщат в пълноценна почва за неприятни миризми..

Какво можете да направите, за да не ви развали този проблем и да не влоши отношенията ви с другите? Разбира се, има няколко ефективни и доста прости методи, които ще помогнат в тази ситуация..

Като начало е важно да разберете причината за миризмата. Вината за това ли е краката, които се потят много, или проблемът е в обувките? Едва след като отговорите на този въпрос, можете да започнете да решавате проблема.

Какво да правите, когато краката ви се потят?

Прекомерното изпотяване на краката се появява по две причини: гъбични заболявания или качеството на обувките. Лошите обувки, направени от нискокачествени кожени заместители, пречат на краката да дишат, в резултат на което те процъфтяват, докато топлината и влажността са отлично място за размножаване на гъбичките. Ето защо, не забравяйте да проверите краката си за гъбични заболявания..

Има обаче хора, чието повишено изпотяване се дължи на физиологични причини. В този случай на помощ идват специални лекарства, които намаляват изпотяването. Важно е да не прилагате тези продукти върху увредена кожа. Освен всичко друго, има и дезодоранти за краката, които освен всичко друго ще ги освежат..

Можете също да нанесете бебешка пудра или талк на прах на краката си и да видите колко бързо по-голямата част от проблема отминава..

Какво да направите, ако краката ви се потят много?

Разбира се, хигиената не трябва да се забравя. Ако имате проблем с повишено изпотяване, тогава определено трябва да миете краката си със сапун и вода няколко пъти на ден. Бактериите по краката ви се размножават с невероятна скорост, затова измийте много внимателно ходилата си. Нещо повече, не забравяйте да избършете краката си сухи след душ, за да предотвратите появата на гъбички..

Също така, специални вани ще ви бъдат полезни. Например, можете да държите краката си в силен чай за около 20 минути. В резултат на тази процедура, порите се стесняват и кожата се дезинфекцира поради съдържанието на танини в чая. Етеричното масло от чаено дърво също е отличен антисептик, можете да си направите вани с него..

И така, разбрахме краката. Но какво ще стане, ако с тях всичко е наред и всичко е едно и също в обувките? Ако миризмата на пот се появи от обувките, тогава е важно да отбележите няколко нюанса тук..

Обувките сами по себе си могат да имат неприятна миризма поради некачествена изработка или могат да бъдат толкова наситени с миризмата на пот, че при най-малък намек за влага започват да миришат ароматно..

Как да се отървете от миризмите на обувки?

Как да премахнете миризмата от обувките, ако те вече миришат лошо от самото начало? Далеч най-добрият съвет в този случай е да купувате качествени кожени обувки с добра изработка. Въпреки това, често се случва, че в магазина, на фона на други миризми, е невъзможно да разберете какво точно мирише вашият чифт. Така че, за да се отървете от миризмата от нови обувки, опитайте следните насоки:

- обработете вътрешната повърхност на обувката с разтвор на калиев перманганат или водороден пероксид;

- изсипете бебешки прах, брашно или сода за хляб в обувките и оставете за една нощ; Вакуумирайте или просто разклатете сутрин. Това са страхотни начини за бързо дезодориране на обувките. Можете също така да поставите изброените насипни материали в хартиен филтър за кафе и да го оставите в обувките за една нощ..

- навлажнете памучна подложка с оцет и я оставете в обувките за една нощ, избършете я с разтвор на амоняк сутрин;

- обработете вътрешността на обувката със специален дезодорант или спрей. Такива продукти съдържат противогъбични и антисептични компоненти, които не само лесно се справят с вредната среда, но и не вредят на материала на продукта..

Но какво ще стане, ако миризмата се появи в обувките, които носим от известно време? В тази ситуация следните действия могат да ви помогнат:

Как да премахнете миризмата от обувките

- използвайте препоръките, които сме дали във връзка с новите обувки;

- Сушенето на обувките е много важно, защото само по този начин няма да оставите никакъв шанс бактериите да се размножават, което лесно може да започне във влажната среда на вашите обувки или маратонки. Закупете специални сушилни за обувки за сушене, които имат и допълнителна ултравиолетова функция. Устройството ще ви помогне да дезинфекцирате и, следователно, да премахнете миризмата на пот от обувките.

- при липса на сушилня е напълно възможно да го направите сами. Важен съвет: никога не поставяйте обувките си върху радиатора, за да изсъхнат. Поради това той ще се влоши и ще ви издържи много по-малко време. Напълнете обувка, обувка или обувка с вестник, който ще абсорбира цялата влага.

- по-добре е да имате няколко чифта обувки за сезона. Докато единият чифт суши, вие обличате другия. Да, всеки има чифт, който иска да носи, без да сваля. Но това не може да се направи, защото обувките се нуждаят от поне една вечер, за да се проветряват..

- опитайте се да избягвате продължителното излагане на затворени обувки. В училище или на работа се преоблечете в отворени обувки. Така вие давате възможност за почивка както за обувки, така и за крака..

Как да се отървете от миризмите на обувки у дома

- за да абсорбирате влагата, можете да използвате и няколко таблетки с активен въглен, които имат добри абсорбиращи свойства и освен влагата, абсорбират и неприятна миризма.

- внимателно следете хигиената на обувките и краката. За да поддържате краката си топли, носете памучни чорапи, винаги подсушавайте стелките, измивайте ги и ги сменяйте на всеки два до три месеца. Можете да закупите специални антисептични стелки, които да ви помогнат да поддържате обувките си свежи. Има дори стелки с активен въглен, които също премахват неприятните миризми..

- за маратонки или маратонки, изработени от плат, най-идеалният начин да се отървете от миризмата е измиването. Внимавайте обаче, тъй като някои текстилни обувки ще се свият след измиване и някои от елементите им ще се деформират..

Как да премахнете миризмата от обувките

- още един страхотен трик, който да ви помогне спешно да спасите обувките си. Купете най-често срещаната котешка тоалетна, която има отлични абсорбиращи свойства. Вземете стари чорапи, напълнете ги с камъчета и ги оставете в обувките си за една нощ..

- бактериите не могат да оцелеят при високи и ниски температури, така че друг чудесен начин да спасите обувките си от неприятни миризми е да ги поставите в найлонов плик и да ги оставите във фризера за една нощ. Закачете да изсъхне на ярко слънце и бактериите с неприятна миризма просто не могат да понесат такъв двоен удар.

Важно допълнение: ако сте опитали всички методи и нищо не помага, обувките все още миришат, дори не мислите да ги измиете. Този метод е подходящ само за текстил, а дори и тогава не за всички. В много тежки случаи се препоръчва използването на няколко метода: първо се замразява, след това се третира с пероксид, а след това със сода. Изберете обувки по размер, не купувайте тесни модели от кожени заместители, особено в жегата е невъзможно да ги носите. Следвайте нормалните практики за грижа и хигиена.

Как да изберем безопасни обувки?

Съвременните обувки са изключително разнообразни. Отдавна е престанал да бъде само защита за краката. Днес хората избират обувки, ботуши, сандали не толкова заради тяхното удобство и функционалност, а съсредоточени върху външния им вид, марката и способността да допълват стилно облекло с тях. В същото време, когато купувате обувки, малко се мисли за неговата безопасност. Междувременно много популярни модели могат да причинят значителна вреда на здравето..

Най-опасните видове обувки

Ортопедите и хирурзите отдавна съставят един вид анти-рейтинг на обувки, разпределяйки моделите според степента на опасност за човешкото здраве. Списъкът се отнася главно до женските модели, тъй като мъжете са склонни да бъдат по-разумни при избора на обувки, като предпочитат удобни и надеждни опции. И така, най-вредното за здравето:

  • обувки на висок ток. Ако обувките са подредени така, че токчетата да са повече от 5 см по-високи от пръстите на краката, жената ходи практически на пръсти. Основният товар пада върху възглавничките на пръстите, центърът на тежестта на тялото е изместен напред, гръбначният стълб не е огънат правилно. За да поддържате равновесие, трябва постоянно да напрягате мускулите на краката и гърба. В резултат на това се развиват патологии като остеохондроза на гръбначния стълб, изместване на междупрешленните дискове, артроза и артрит на метатарзалните стави. Още по-опасни са отворените сандали на висок ток. В такива обувки краката са лошо фиксирани, стъпалата често се подхлъзват в блоковете. Това увеличава напрежението при ходене и случайно усукване на петата, можете да получите прищипан нерв, дислокация или дори фрактура на костите на стъпалото;
  • обувки и сандали на стилет. Нестабилността на опората се добавя към неправилното положение на стъпалото. Дори със здрав плот на петата и удобен последен, кракът винаги се движи вътре в обувката, което води до появата на "мазоли". Освен това носенето на обувки с висок ток понякога води до изкълчване на глезена или скъсване на сухожилието;
  • обувки на висока платформа. При нормално ходене всяка стъпка се придружава от "търкалянето" на стъпалото от петата до петите, това включва всички връзки и мускули на свода на стъпалото и метатарзуса. Обувките с дебела, твърда платформа правят нормалната работа на краката невъзможна, което води до нестабилна походка. Носенето на такива обувки води до плоски стъпала. При обувки на висока платформа неравностите под краката практически не се усещат, така че една жена рискува да получи разкъсани връзки на глезена;
  • Конусните помпи на пръстите на краката са изключително елегантни, но далеч от най-безопасния тип обувки. Тясната предна част на обувката силно компресира пръстите на краката, което води до кривината им, врасналите нокти и развитието на напречните плоски стъпала. За любителите на лодки със заострени пръсти на високи токчета, прословутите "неравности" в основата на палците растат много бързо, което носи много неприятни минути. Задните части на лодките обикновено са много твърди, което е изпълнено с появата на отоци и болезнени мозоли;
  • балетни обувки. Плоските обувки, отворени отгоре, са на върха на популярността си от няколко летни сезона, но носенето им от дълго време е изключително вредно. Ако балетните апартаменти нямат горен мост, те остават на краката си единствено поради факта, че жената ходи, постоянно придърпвайки пръстите на краката си. Плюс това, с плоска подметка, сводът на стъпалото практически не работи като амортисьор. В резултат на това се развиват плоски стъпала, плантарен фасциит и различни артрози. Неправилното положение на краката и принудителното разбъркване на походката развалят стойката, което може да даде болки в гърба и остеохондроза на гръбначния стълб;
  • джапанки и джапанки. Тези модели са предназначени за релакс, бани и плаж, но по някаква причина много хора ги използват като ежедневни градски обувки. Тук потенциалната вреда за здравето е свързана не само с подметките без опори, но и с липсата на крепежни елементи в областта на петата. Жените, които постоянно носят този тип обувки, развиват болка в стопа, долната част на краката и петите, след това в коленете и долната част на гърба. Плюс това, джапанките и джапанките са нехигиенични. Кожата на краката в тях не е защитена от леки наранявания и градски прах, което е изпълнено с развитието на повърхностни възпалителни процеси;
  • маратонки. Спортните обувки са позиционирани от производителите като най-удобните. И това е така, но само в онези случаи, когато се използва по предназначение. Ходенето по цял ден в маратонки е вредно. Скъп модел, оборудван с елементи, които помагат за постигане на високи спортни резултати, също улеснява работата на мускулите и връзките по време на нормално ходене, което води до отслабване на опорно-двигателния апарат. Евтините маратонки обикновено се правят от изкуствени материали, които са вредни за кожата на краката. В допълнение, те нямат правилни опори за удар и са също толкова опасни, колкото всички други обувки с плоска подметка;
  • високи ботуши с тесни върхове. Те компресират краката (особено когато една жена носи такива модели дълго време). Това причинява застой на кръвта, което може да доведе до тромбоза;
  • гумени обувки (ботуши, кецове и др.). Съвременните модели гумени ботуши могат да бъдат ярки, декорирани, за да отговарят на всяко облекло и много привлекателни за модниците. Тези обувки обаче имат качество, което ги прави неподходящи за ежедневно носене. Ботушите, направени от гума или пластмаси, които го заместват, са напълно дишащи. Когато кожата на краката не диша, съществува риск от развитие на гъбични и бактериални заболявания..

Друг фактор, който силно влияе върху здравето, е размерът на обувките. Купуването на тесни обувки, които „скоро ще бъдат разпродадени“ е лош избор, изпълнен с болка в краката и други неприятни последици.

Компетентен подход при закупуване на обувки

След като прегледат антирейтинга на обувките, много жени решават, че безопасни обувки изобщо не съществуват, но това не е така. Първо, днес е доста лесно да намерите красиви обувки и ботуши с токчета не по-високи от 5 см, с удобен последен и подходящ за ежедневно носене. На второ място, повечето от описаните модели няма да причинят сериозна вреда на краката, ако се носят от време на време и не се носят дълго време. И трето, можете да изберете обувки, които са функционални, красиви и безопасни, ако следвате следните правила:

  • спрете до магазин за обувки в края на деня. Дори здравите крака леко набъбват вечер, така че обувките, купени сутрин, могат да се стискат при постоянно износване;
  • пробвайте и с двете обувки. Отидете да пазарувате с тях и се уверете, че те се настаняват удобно на краката ви;
  • проверете гъвкавостта на подметката. Ако е твърде трудно, откажете да купувате;
  • дайте предпочитание на обувки, изработени от естествени материали. Това не се отнася за плажни чехли, раници и други случайни облекла. Обувките и ботушите, които ще носите дълго време, както и домашните чехли, трябва да бъдат от естествена кожа, велур или текстил;
  • запасете се по няколко чифта обувки за всеки сезон, за да се редувате според нуждите;
  • опитайте се да не купувате обувки от разстояние. Онлайн магазините предлагат много впечатляващ асортимент, но обувките или ботушите не са продукт, който има смисъл да се купува, без да се опитвате.

За профилактика на гъбични заболявания е полезно всеки ден да се третира обувки със специален спрей. Използвайки опори или обшивки, когато носите балетни апартаменти, можете да сведете до минимум щетите, които плоските ходила причиняват на краката ви. Невъзможно е да се излекува вече съществуващите заболявания, но тези устройства ще помогнат за облекчаване на болката и намаляване на умората от ходене.

Не можете постоянно да носите обувки с високи токчета, стилети, клинове или напълно плоска подметка. Жените, които поради задължението си са принудени да стоят по цял ден, трябва да сменят обувките по време на работа в удобни обувки, които съответстват на индивидуалните характеристики на краката (тоест не са много нови).

Когато купувате обувки, е важно да вземете предвид не само външния им вид, но и вероятността от вредно въздействие върху здравето. Това е единственият начин да направите избор, за който няма да се налага да съжалявате по-късно..

Важно Е Да Се Знае За Подагра