Глезенът е туберкулът в подбедрицата. Фрактурата й е доста често срещано нараняване, което може да възникне със или без изместване. Характеристика на фрактура в затворена форма са леките симптоми, което усложнява диагнозата. Рехабилитационният период е насочен главно към възстановяване на работоспособността на ставата и нейната пълна двигателна функция, както и предотвратяване на нежелани последствия.

Снимка 1. Рехабилитацията на крайник трябва да се извършва под наблюдението на лекар. Източник: Flickr (Cursos gratis).

Последствия от фрактура на глезена

Поради продължителна неподвижност на крайника могат да възникнат усложнения. Най-честите последици:

  • куцота в наранения крак;
  • деформираща артроза;
  • лоша подвижност на ставите;
  • подуване на меките тъкани в увредената зона.

За да предотвратите нежеланите последици и да възстановите активността на стъпалото, трябва своевременно да направите рехабилитация под наблюдението на лекар..

Характеристики на рехабилитацията

Продължителността на периода на възстановяване зависи от естеството и степента на нараняването. При липса на усложнения, рехабилитацията ще отнеме около един до два месеца. Ако фрактурата бъде изместена, ще отнеме шест месеца, за да зараснат костите..

При фрактури без изместване, рехабилитацията включва целия набор от необходими процедури: терапевтична терапия, масаж и физиотерапия.

Сложните фрактури с изместване на костните фрагменти изискват по-сложен и по-дълъг период на възстановяване. Такива наранявания обикновено включват нерви и кръвоносни съдове. В този случай периодът на рехабилитация е доста дълъг, а крайният му резултат зависи пряко от степента на усилията на пациента..

Планът за рехабилитация на този тип фрактури е индивидуален по своята същност. По време на съставянето му се взема предвид не само степента на нараняване, но и възрастта и общото състояние на пациента.

Важно е! По време на рехабилитационния период е строго забранено да се опира на повредената става. Трябва да се движите само с патерици!

Фактори, влияещи върху процеса на възстановяване на функциите на глезена:

  • артроза, артрит, остеопатия, остеопороза;
  • възрастта на пациента (при младите хора лечебният процес е по-бърз);
  • спазване на почивка в леглото (неподвижността на крайниците е пряко свързана с времето на възстановяване);
  • прилагане на препоръки относно храненето;
  • сложността на фрактурата;
  • степента на сложност на хирургичните процедури;
  • изпълнение на всички назначения и мерки за рехабилитация.
Снимка 2. Веднага след счупването, към диетата трябва да се добавят повече богати на калций храни. Източник: Flickr (Анджелика Баир).

Възстановяване след отстраняване на мазилка

След отстраняване на отливката на мазилката пациентът може да почувства болка и дискомфорт в повредената става дълго време. Крайникът изглежда едематозен, с изявени области на хиперпигментация.

Това се дължи на незначителни отлагания, които са се образували в резултат на неподвижност на крайника.

Можете да се отървете от тях с помощта на възстановителни мерки - специален набор от процедури и упражнения, които помагат на пациента да се заздрави по-бързо.

Рехабилитационният период изпълнява следните задачи:

  • повишава еластичността на мускулната тъкан на ставата;
  • елиминира задръстванията на кръвта, намалявайки подуването;
  • възстановява подвижността не само на ставата, но и на крайниците като цяло.

Физиотерапия

Обикновено възстановяването започва с физиотерапевтични процедури, по-специално - с електромагнитна терапия, последвано от назначаване на електрофореза, ултразвуково облъчване, загряване и кални бани.

  • Електромагнитната терапия се състои в прилагане на редуващи се и магнитни полета върху увредения глезен. Най-ефективните и популярни устройства, генериращи най-ефективно магнитно поле, са "Полюс - 1", "Алимп", "Градиент". Според лекарите, след излагане на тези устройства, рисковете от възможни усложнения значително намаляват, а костното сливане се случва много по-бързо. Явно предимство на процедурата е, че с метална остеосинтеза манипулациите могат да се извършват директно чрез отливка.
  • Електрофорезата по време на рехабилитация се използва за ускоряване на растежа на калус на мястото на фрактурата. Процедурата се състои във въздействието на ток, който има плътност 0,1 mA / cm върху засегнатия крайник. Още след десетата процедура пациентите отбелязват положителна тенденция: отливът на лимфата и кръвта се ускорява, подуването и отокът изчезват.
  • Загряването се извършва веднага след приемането на пациента в медицинско заведение. Използва се за облекчаване на подуване, облекчаване на силна болка при пациента, както и за премахване на тежки симптоми и ранно изцеление..
  • Процедурата с ултразвук намалява мускулните спазми и стимулира кръвоснабдяването на ставите и прилежащите тъкани. За по-голям ефект по време на процедурата се използват специални мехлеми, които увеличават ефекта от ултразвуковата терапия.
  • Кални бани Те се предписват само след образуването на калус. Редовното прилагане на лечебна кал стимулира бързото зарастване на костите поради лечебните й свойства.

Ако жертвата има нараняване с вътрешна остеосинтеза, за ставите се предписват кислородни вани, включително подводен масаж. В допълнение към тях се използват термични обработки: кал и парафинови приложения. Ако болката продължава в глезена, се предписва електрофореза и UHF. За бавно заздравяване използвайте терапия с ударна вълна.

Има няколко противопоказания за използването на физиотерапия:

  • хронични болести;
  • патология на хематопоетичните органи;
  • често кървене;
  • наличието на всякакъв вид тумор.

Физиотерапията се счита за основен метод за възстановяване през рехабилитационния период. Упражняващата терапия започва през периода на обездвижване, под строгото наблюдение на лекар, след което продължава в болниците.

Физическото възпитание е насочено към развитие на глезенната става и насърчава възобновяването на физическата активност.

Сред най-често срещаните упражнения, препоръчани от лекарите, са:

  • вземане на крака отстрани, държане във въздуха за няколко секунди;
  • кръстосани люлки за 30 секунди. Упражнението се изпълнява докато стоите, близо до стол;
  • отвличане на крака назад, със закъснение от 20-30 секунди, без огъване в долната част на гърба;
  • държейки повдигнатото коляно във въздуха.

Забележка! Ходенето дава много добри резултати. За да засилите терапевтичния ефект, можете да използвате стълбите..

Масаж

В допълнение към физическата терапия, масажът се препоръчва на пациентите. В началния етап, когато крайникът все още е много чувствителен, се използват мази за облекчаване на болката. Основните функции на масажа:

  • елиминиране на подпухналостта на стъпалото;
  • подобрено кръвообращение;
  • нормализиране на метаболитните процеси в мускулите;
  • възстановяване на активната функция на ставата.

Продължителността на курса за масаж зависи от тежестта на фрактурата. Обикновено по време на рехабилитационния период се предписват 10 - 20 сесии, които се препоръчват да се провеждат два пъти на ден, с дълъг интервал.

Общи правила за възстановяване у дома

Периодът на възстановяване изисква активно постоянство от пациента и систематично изпълнение на всички рецепти от лекуващия лекар. По време на рехабилитация, след изписване от медицинско заведение, на пациента е забранено:

  1. Облегнете се силно на крака и бягайте, скачайте и танцувайте.
  2. Покрийте дълги разстояния пеша.
  3. Носете много високи токчета.
  4. Карам колело.
  5. Правете силова тренировка.

Ако стриктно спазвате медицинските препоръки, бившата работоспособност може да бъде върната за кратко време..

За да се предотврати повторно нараняване по време на рехабилитационния период е важно крайникът да не се излага на активна физическа активност..

За да намалите усещането за дискомфорт и болезненост, трябва да носите еластична превръзка, докато тези симптоми изчезнат напълно..

Точният момент на възстановяване след фрактура на глезена: когато можете да стъпите на крака си със сложно нараняване или патология без изместване

За да се осигури най-физиологичното възстановяване на структурата на костната тъкан след фрактура на глезена, е необходимо да се извърши дългосрочно обездвижване на пострадалия крак с съвпадение на костни фрагменти. Продължителността на времето за носене на мазилка зависи от много фактори, включително наличието на изместване, възрастта на пациента и характеристиките на тялото.

Колко да ходим в каст с фрактура на външния (страничен) или вътрешен (медиален) глезен

Глезените са една от основните костни структури, които стабилизират глезенната става. Разпределете външните и вътрешните глезени. Една фрактура може да включва един от тях (прост) или два наведнъж (комбиниран, сложен). Времето на зарастване на костите ще бъде малко по-различно за прости и сложни фрактури, както и при наличие или отсъствие на изместване на костните фрагменти.

Продължителността на отливката на мазилката се определя директно от лекуващия лекар. Решението му се основава на следните данни:

  • сложността на фрактурата;
  • възраст и пол на пациента;
  • наличието на изместване на костните фрагменти;
  • наличието на съпътстващи хронични заболявания;
  • извършване на хирургическа операция.

Гипсовата отливка за фрактура на глезена се отстранява само след образуването на пълноценен плътен калус.

Младите хора под 16 години могат да имат частични фрактури на глезена, наречени фисура. На тези пациенти се прилага мазилка, за да се предотврати прогресията на патологията и да се ускори заздравяването. Колко да ходите в актьорски състав с фрактурен глезен зависи от индивидуалните характеристики на пациента. Обикновено се носи от 4 до 6 седмици. След 2 седмици рехабилитация пациентът вече забравя за нараняването. За повече информация относно диагнозата и симптомите на счупен глезен и как да предотвратите хроничната болка, прочетете тази статия..

Точното време, когато мазилката се отстранява за частична фрактура на глезена (глезена), е 4-6 седмици.

В случай на проста фрактура без изместване и други усложнения, мазилката се отстранява след около 7–8 седмици, в зависимост от регенеративните способности на организма. Усложнението под формата на изместване е по-малко благоприятен признак, тъй като изисква сложна процедура за преместване на отломки чрез теглене или операция. В такава ситуация мазилката трябва да се носи 1-2 седмици по-дълго..

Точното време на отстраняване на отливката за обикновена фрактура на глезена е 7–8 седмици.

Най-голямата продължителност на използването на обездвижваща мазилка отливка се наблюдава в случай на двойна фрактура на глезена, когато в процеса участват медиалните и страничните процеси. В долния крайник се появява задръстване, локалният кръвен поток се забавя и следователно процесът може да се забави. Според травматолога Петър Александрович Попов ще са необходими около десет седмици пълна почивка за формирането на богат калус..

Точното време на отстраняване на отливката в случай на двойно счупване на глезена (глезена) е 10-12 седмици.

В случай на неправилно съвпадение на костните фрагменти се извършва второ счупване на костта в болнична обстановка, след което мазилката ще се прилага най-малко 4 седмици.

Снимка: фрактура с изместване, двойна, остеосинтеза

Снимка на различни видове фрактура на глезена.

Колко време отнема да лекува и боли

Изцеление на костите с фрактура на глезена се състои от няколко етапа, по време на които се появяват следните процеси:

  1. специални ензими разтварят ръба на увредената кост;
  2. на мястото на фрактурата се появява "условен" калус, състоящ се от нишки на съединителната тъкан;
  3. хрущялният калус започва да се образува от клетките на периоста и ендостеума;
  4. постепенното наслояване на калция води до увеличаване на костната плътност на мястото на фрактурата;
  5. първичната костна структура е напълно възстановена.

Процесът продължава до една година след нараняването. Ето защо, след отстраняване на отливката, е много важно да увеличите натоварването върху крака бавно и постепенно..

Пациентът може да изпита силна болка след операция на глезена и е възможен оток на меките тъкани. Продължителността на тези симптоми може да варира в зависимост от тежестта на фрактурата на глезена, регенеративния капацитет на тялото и извършените манипулации на крака. Прочетете статия за мехлемите, които бързо могат да премахнат подуването и болката при навяхвания и фрактури на глезена.

С проста фрактура без изместване, болка и подуване може да присъстват в продължение на 1-2 месеца. Травмата, усложнена от изместване или едновременно счупване на медиалния и страничния глезен, е придружена от увреждане на меките тъкани, нервните влакна и кръвоносните съдове. Следователно в такава ситуация пациентите отбелязват тази симптоматика в продължение на 2-3 месеца..

Хирургията, за да съответства на костни фрагменти, не удължава наличието на болка и подуване. Раната обикновено заздравява по първоначално намерение, образувайки малък тънък белег.

Колко дълго можете да стъпите на крака: как да започнете да ходите правилно

При наличието на проста фрактура на глезена без изместване, с изместване или ако се открие пукнатина, е възможно да се стъпи на пострадалия крайник само след освобождаването му от отливката на обездвижващата мазилка.

Трябва да започнете да ходите след отстраняване на отливката с фрактура на глезена само с разрешение на Вашия лекар. Ходенето с неусложнена проста фрактура на глезена може да започне 4–5 дни след отстраняването на актьорския състав и началото на терапевтичните упражнения. Ако пациентът има сложна фрактура на глезена, тогава можете да ходите не по-рано от 1-2 седмици след освобождаването на крайника от актьорския състав.

Практикуващите травматолози и рехабилитационните лекари препоръчват да не се дава пълно натоварване на глезена, а да се използват помощни инструменти за движение. Първите дни можете леко да стъпите на крака, прехвърляйки по-голямата част от тялото на патерици. Постепенно, когато мускулите станат малко тонизирани и кръвообращението на свежия калус се подобри значително, можете да преминете към използване на бастун.

Първоначално трябва да започнете да ходите с патерици, тъй като почти цялото телесно тегло се прехвърля върху тях и здравия крак. Нараненият крайник трябва да бъде стъпван леко, като постепенно развива глезена и възстановява еластичността на връзките. Могат да се използват леки фиксиращи превръзки на базата на еластична превръзка. Прочетете повече за видовете скоби на глезена и превръзки в тази статия..

След 1-2 седмици можете да преминете от патерици към бастун, докато телесното тегло ще бъде равномерно разпределено между него и крака. Времето на прехода от патерици към бастун и след това до пълно отхвърляне на помощните инструменти при ходене зависи от много фактори:

  • тежестта на фрактурата;
  • възрастта на пациента;
  • съвестност и коректност на упражненията;
  • пълнота на диетата.

Много е важно в процеса на заздравяване на костите пациентът да не се опитва да стъпи на крака в мазилка, тъй като това може да доведе до нарушения в костната структура..

Ако пациентът има двойна фрактура, тогава нараненият долен крайник не трябва да се стъпва дори след освобождаването му от мазилката в продължение на няколко дни или дори седмица. Тази особеност на рехабилитационния период се дължи на факта, че мускулният тонус на опорно-двигателния апарат е значително намален. Отначало се извършва масаж, препоръчва се използването на ЛФ и терапевтични упражнения според д-р Бубновски. Необходими са на пациента 6 до 8 седмици, преди кракът отново да е готов за ежедневни дейности.

Колко време отнема рехабилитацията на глезена след отстраняване на мазилка?

Продължителното отсъствие на активни движения в крака води до ясно изразен атрофичен процес.

Отокът значително нарушава активността на неврохуморалната регулация. В резултат - намалена мускулна сила, тонус и еластичност на лигаментния апарат.

След отстраняването на мазилката се препоръчва незабавно да започне дългия и трудоемък процес на рехабилитация. Тя трябва да се извършва под наблюдението на специалист, който ще контролира натоварването на долния крайник, а също така ще следи за правилността на упражненията..

Използват се следните методи за възстановяване:

  • масаж;
  • физиотерапия;
  • Упражнения терапия;
  • физиотерапия;
  • класове по басейн.

За повече информация относно правилния избор на упражнения, метода за тяхното изпълнение и други препоръки относно процеса на рехабилитация след фрактура на глезена, можете да разберете в тази статия..

Възстановяването след обикновена фрактура на глезена, при условие че необходимите мерки за рехабилитация се изпълняват правилно, ще продължи около 2-3 седмици. По-сложните фрактури, включително наличието на изместване, извършване на операция или включване на медиалните и страничните глезени, ще изискват по-дълъг процес на рехабилитация - до 6 седмици.

За да се ускори максимално процеса на рехабилитация след носенето на мазилка с фрактура на глезена, е изключително важно да се прегледа диетата и да се допълни с различни микроелементи. Експертите препоръчват да добавите към диетата ферментирали млечни продукти, животински протеини, както и да го допълвате с комплекси от калций, фосфор и витамини. Може да ви интересува подробна статия за консервативните и хирургични методи за лечение на фрактура на глезена, както и как да ускорите регенерацията на костите и да избегнете куцотата..

Продължителност на носенето на гривна за нараняване на пищяла

Тази анатомична структура съдържа две кости - фибула и пищяла.

Колко да носите мазилка в случай на нарушаване целостта на костите на подбедрицата, може да се каже само въз основа на резултатите от рентгеновата диагностика. В най-добрия случай, без наличието на изместване и свързаните с това усложнения, актьорският състав ще се прилага най-малко 5 седмици. Ако се открие изместване на костните фрагменти, превръзката се прилага за 4 месеца.

изход

Времето на носенето на мазилка в случай на нарушаване целостта на глезена може да бъде от 4 до 10 седмици, в зависимост от много фактори. Пукнатините на глезена имат най-краткия период на зарастване и съответно носенето на мазилка, най-дългият е фрактура на два глезена с изместване. За да ускорите заздравяването на костите, трябва да следвате всички препоръки на лекуващия лекар, масажирайте участъците на пострадалия крак без мазилка и правилно яжте.

Фрактура на глезена: симптоми, лечение, рехабилитация

Около една четвърт от всички фрактури в практиката на травматолозите са фрактури на глезена. Тази патология има много класификации..

  1. На мястото на повредата:
  • фрактура на страничния (външния) глезен;
  • фрактура на медиалния (вътрешен) глезен;
  • фрактура на два глезена.
  1. В зависимост от целостта на меките тъкани в областта на нараняване:
  • открита фрактура - костните фрагменти увреждат мускулите и кожата и дори могат да влязат в контакт с външната среда;
  • затворена фрактура - меките тъкани не се повреждат.
  1. Според степента на анатомия на костите:
  • с компенсиране;
  • без компенсиране.

Признаци за фрактура на глезена

  • болка при палпация на глезена, особено изразена на мястото на фрактурата;
  • подуване на крайника;
  • когато се опитате да застанете на ранения крак, болката се увеличава драстично;
  • крепитация на костни фрагменти при натискане на мястото на фрактурата;
  • подкожен хематом на мястото на нараняване. Този симптом е по-типичен за счупени фрактури или при изместване на фрагментите;
  • деформация на подбедрицата в сравнение с непокътнатата.

Първа помощ

  • освободете пострадалия крак от обувки и дрехи;
  • ако фрактурата е отворена и има кървене, трябва да се приложи турникет. Ако раната е незначителна, тогава трябва да се приложи превръзка;
  • за да намалите подуването в зоната на фрактурата, нанесете студено. У дома са подходящи продукти от фризера;
  • Преди да транспортирате жертвата, не забравяйте да приложите шина. Той фиксира крака и предотвратява изместването на костни фрагменти. Трябва да се помни, че ако шията е повредена, шината се прилага с хватката на колянната става. Редовните дъски, клони и други предмети са подходящи за употреба;
  • не е забранено да се дава анестетично лекарство за пиене. Това ще помогне да се предотврати натрупването на травматичен шок. Най-популярните лекарства: Кеторолак, Диклофенак, Нимесулид, Аналгин;
  • разрешено да се пие вода, чай, компот. Консумацията на алкохол е категорично противопоказана;
  • незабавно да доставят жертвата в здравно заведение.

ВАЖНО! Не се опитвайте сами да изправите фрагментите!

Диагноза фрактура

  1. Първо, травматологът интервюира пациента, за да разбере при какви обстоятелства е получена нараняването, какъв е механизмът на възникването му. При младите хора подбедрицата обикновено се наранява от силно въздействие върху него: например, ако кракът неуспешно се обърна нагоре по време на бягане или падна в дупка. При момичетата се появяват фрактури, ако се подхлъзнат на лед на високи токчета или неуспешно стоят на краката си. Що се отнася до възрастните хора, за да се случи този вид фрактура, достатъчно е просто да се спънете или да хванете крака си на прага.
  2. Преглед за травма. Оценява се степента на деформация на ставата, проверява се наличието на болка под аксиално натоварване. Също така, лекарят моли да преместите пръстите си, опитайте се да огънете или изправите крака в глезена.
  3. Рентгенография. Това изследване ви позволява точно да определите какви нарушения на целостта на костите са възникнали при човек. Обикновено снимките се правят в две проекции, в резултат на това е възможно да се оцени степента на изместване на фрагментите, наличието на костни фрагменти и дали има разкъсвания на лигаментния апарат в глезена. Въз основа на резултатите от рентгеново изследване, лекарят взема решение за тактиката на лечение на пациента. В трудни случаи може да се извърши ултразвук на мястото на фрактурата, КТ, ЯМР.

Как да се лекува фрактура на глезена

Фрактурата на глезена без изместване обикновено се лекува консервативно - с помощта на мазилка. Успоредно с това се предписват нестероидни противовъзпалителни средства за облекчаване на болката в крака. След известно време пациентът взема още една рентгенова снимка на фрактурата. Въз основа на тези снимки лекарят оценява степента на зарастване на костните фрагменти и решава колко време да ходи в актьорския състав.

Неравномерната фрактура на глезена често изисква операция. За да възстановите целостта на костта, използвайте специални метални плочи, винтове, игли за плетене. След изтичане на времето, когато костта расте заедно, се извършва втора операция и металните конструкции се отстраняват. За да се изключи инфекцията в следоперативния период, трябва да се предписват антибактериални лекарства. Леките измествания могат да се регулират ръчно от хирурга и да се превързват.

Какъв вид фрактури се нуждаят от операция

  • със сложно разкъсване на лигамента;
  • стари фрактури;
  • фрактура на два глезена наведнъж;
  • сложна фрактура, при която ръчното намаляване е невъзможно;
  • когато фрагментът е изместен с повече от една трета от ширината на костта;
  • с разкъсване на големи съдове;
  • ако меките тъкани са прищипани между костните фрагменти.

Извършването на операция има положителни аспекти

  • хирургът може бързо да спре кървенето от големи съдове, като ги зашива;
  • с помощта на игли за плетене, плочи и други метални конструкции можете да постигнете най-правилното намаляване;
  • премахването на меките тъкани между фрагментите ви позволява да възстановите целостта на костите в най-безнадеждните случаи.

Времето на зарастване на фрактурата

Независимо от вида на фрактурата, отливката с мазилка се прилага най-малко 6-8 седмици. Често периодът на пребиваване се забавя до три месеца или повече. Това се дължи на бавното възстановяване на костната структура, когато калусът се формира за дълго време. Това е по-често при възрастни хора със симптоми на остеопороза. Във всеки случай лекарят изследва многократни изображения на пострадалия крак и едва тогава решава кога отливът може да бъде отстранен..

ВАЖНО! В никакъв случай не трябва да се изправяте на крака си в отливка веднага, тъй като целта на прилагането на превръзка е обездвижването на крака и облекчаване на натоварването на крайника за бързо и правилно зарастване на костите. След известно време, с разрешение на лекаря, понякога ще бъде възможно да стъпите на крака в актьорски състав с помощта на патерици.

Пациент с фрактура на глезена трябва да бъде издаден отпуск по болест. Продължителността му зависи от вида на лечението (независимо дали са извършени операции или консервативно лечение), вида на фрактурата (отворена, с изместване лекува много по-дълго) и ефекта от човешката рехабилитация. Факторът влияе и върху това дали пациентът е заседнал или физически тежък. Средно продължителността на престоя в отпуск по болест до пълното възстановяване отнема 80-90 дни. Въпреки това, фигурата е условна, понякога е необходима година или повече, за да възстановите крака. По време на лечението е необходимо многократно да посещавате лекар в клиниката, да правите повторно рентгенови снимки няколко пъти, в късния период са необходими рехабилитационни мерки - упражнения, масаж, физиотерапия.

Рехабилитация след отстраняване на мазилка

Пълното изцеление на костите не означава, че човек се е възстановил. След дълъг престой в актьорски състав функцията на крайника е нарушена, подвижността в глезенната става е намалена, мускулите на крака се атрофират в сравнение със здравата страна. Следните методи се използват за възстановяване:

  • физиотерапия: правилно предписаните процедури позволяват няколко сесии, за да се намали болката в крака, да се подобри подвижността му и да се съкрати времето на зарастване на костните фрагменти. УВЧ терапия, магнитотерапия стимулират възстановяването на увредените тъкани. Парафинова терапия, перлени вани подобряват кръвообращението в зоната на фрактурата. За да възстановите мускулите по време на рехабилитационния период, ефикасно е провеждането на курсове на електростимулация, високоинтензивна магнитостимулация; ВАЖНО! Физиотерапията трябва да се започва само с разрешение на лекар, тъй като някои термични процедури са противопоказани след операции с помощта на метална плоча.
  • физиотерапевтични упражнения: комплекси от специални физически упражнения, изпълнявани под наблюдението на инструктор - методист, ви позволяват бързо да развиете ставите и мускулите след нараняване. Важно е да не се налагат остри натоварвания на крайника и да се спазва желаната честота на повторение на упражненията;
  • масаж: предписва се само след изследване на крайника от хирурга с оформения калус. Позволява облекчаване на остатъчната болка в краката, подобряване на мобилността.

Хранене след фрактура

За бързо излекуване на фрактурата е необходимо да се гарантира, че необходимите елементи влизат в тялото.

  1. Калций. Необходимо е за образуването на гъста съединителна тъкан в зоната на фрактурата. При липса на този макронутриент образуването на калус се инхибира и времето на костното сливане се увеличава. Голямо количество се намира в ядките, сусамовите семена, черния дроб, млечните продукти.
  2. Фосфор. Заедно с калция той участва в минерализацията на костите. Най-добрият източник е рибата.
  3. Витамин D. Без него се нарушава усвояването на калций от организма. Съдържа се в животински продукти: морска риба, черен дроб, месо, бъбреци.
  4. Витамин С. Участва в синтеза на колаген, незаменим е за възстановяване на лигаментния апарат, заздравяване на наранявания.
  5. Витамин А. Необходим за регулиране на минералния метаболизъм в организма. Най-добрите източници са яйца, масло, тиква, магданоз.
  6. Протеин. Строителен материал за формиране на нова костна матрица. Месото съдържа най-голямото количество от него. От растителни източници трябва да се отбележат бобовите растения (боб, соя).

В периода на възстановяване, освен балансирана диета, се предписват курсове на мултивитамини и калциеви препарати. Това е особено необходимо за пациенти в напреднала възраст.

ВАЖНО! По време на заздравяването на счупването не трябва да се консумира алкохол, тъй като той има способността да "отвежда" калция от тялото.

Усложнения след фрактура на глезена

  1. Артроза на ставите. Едно от най-често срещаните усложнения възниква от обширни разкъсвания на лигамента, както и при липса на пълна рехабилитация. Проявява се с ограничаване на подвижността в глезена, болка със значителен стрес. Визуално засегнатата става е подута, деформирана.
  2. Lymphostasis. При обширно увреждане на тъканите от фрагменти от костите на пищяла се нарушава отливът на лимфата от пищяла. Често след заздравяване на костите лимфната система не се възстановява. В резултат на това крайникът е подут, по-дебел от здравия. Нарушава се от дърпаща болка в крака, трофични нарушения на кожата до появата на язви.
  3. Пареза на нервите под колянната става. Това усложнение се проявява при тежки фрактури на глезена със смачкване на меките тъкани. Увреждането на нервните окончания е изпълнено с хладка парализа на крайника. Такива пациенти се лекуват дълго време от невролози. Трябва да се отбележи, че терапията има ниска ефективност..

Инфекциозни усложнения. След операцията може да се появи остеомиелит, възпалително заболяване на костите. Това усложнение трябва да се лекува дълго време, като се използват мощни антибактериални средства. Освен това, когато възникне остеомиелит, не се получава сливане на костите. Лечебният процес значително се забавя. По-рядко срещани, но има флегмони и абсцеси - възпаление на меките тъкани.

Кога можете да ходите след фрактура на глезена?

Всеки, който е бил диагностициран с неразместена или изместена фрактура на глезена, се е питал кога е добре да стъпиш на крака си? Разбира се, отсъствието на изместване с фрактура на глезена е много по-безопасно, отколкото да има такова. Но дори и в този случай не трябва да бързате да ставате и на двата крака. В крайна сметка, дори ако костите не са изместени, прекомерният стрес върху все още не силния крак е изпълнен със значителни усложнения. Следователно, известно време след нараняването е необходима максимално възможна почивка. В бъдеще, по време на рехабилитация, всяка физическа активност, водеща до натоварвания на ранения глезен, трябва да се извършва само с разрешение на лекаря..

Видове фрактури

Отворена фрактура със или без изместване се характеризира с това, че върху засегнатата област се отваря кървяща рана. При затворена фрактура повърхността на кожата не се уврежда. Освен това се разграничават следните видове подобни наранявания:

  • фрактура на вътрешния глезен, със или без изместване, при което кракът е обърнат навън,
  • нараняване, при което кракът се обръща навътре,
  • фрактури с дислокация напред или назад.

Когато няколко глезена се счупят, говорим за фрактура на два глезена или три глезена. Възможно е увреждане на нервните окончания - в този случай е необходима операция.

Без компенсиране

Външната фрактура на външния глезен без изместване не изисква специални мерки, за да се даде на увредената кост естествено положение. Това обаче не означава, че можете да стъпите на наранения крак веднага. Необходим е определен период на фиксиране, последван от възстановяване.

Изместване

Счупването на пищяла с изместване лекува малко по-дълго, отколкото без него. Освен това в този случай има много висок риск от неправилно сливане на костите на пострадалия глезен. Лечението изисква допълнителна намеса от лекар, който коригира положението на костите, като използва различни методи. Както със, така и без изместване, различни усложнения са възможни поради неправилно слети кости на глезена. Затова по време на лечението се препоръчва абсолютна почивка и фиксиране на увредената зона. По време на рехабилитацията физическата активност трябва да бъде строго дозирана за известно време, за да не създава прекалено голям стрес върху наранения крак..

Кога да стъпите на краката си?

В случай на фрактура на глезена, можете да стъпите на крака не по-рано, отколкото фиксацията се отстранява от увредената зона. В повечето случаи се прави с мазилка. Това е екологично чист, безвреден, икономичен и сравнително удобен материал. Очевидно е, че когато носите актьорски състав, кракът е изключително проблематичен. И ако е възможно да се разчита на него, тогава това се отразява негативно на лечебния процес. Следователно, след фрактура на крака или глезена, човек не трябва да стъпва на стъпалото точно толкова дълго, колкото върху повредената зона има мазилка. Научете повече за операцията след фрактура на глезена.

Колко да ходи в актьорски състав?

Времето за премахване на мазилката зависи от вида и сложността на фрактурата. Конкретните условия винаги се определят от травматолога. Обичайното време за сливане на костите на подбедрицата и глезена е около десет седмици. Този период определя и периода на носене на мазилката. По този начин, в случай на фрактура на глезена, не трябва да стъпвате на наранения крак за около два месеца и половина. Периодът на рехабилитация ще продължи още няколко месеца, през които натоварването на увредените кости трябва да бъде ограничено..

Само мултивитаминните препарати, подбрани според препоръките на специалисти, могат леко да намалят този период. Така или иначе трябва да се използва търпение при поправяне на счупен глезен. Независимото решение да се премахне актьорския състав преди време, за да се започне активен живот, е изпълнено със сериозни усложнения, които впоследствие могат да отнемат години, за да се излекуват. Повече информация за това колко да ходите в актьорско майсторство с фрактура на глезена.

Възстановяване на фрактури

Очевидно е, че след два месеца и половина в актьорския състав, ще трябва да тренирате крака изключително внимателно и в същото време внимателно. Всъщност след контузия трябва да се научите да ходите толкова естествено, колкото преди фрактура. Развиването на глезена и глезена у дома е невъзможно без специални упражнения, но те трябва да се прилагат малко по малко, без претоварване. По-добре е да ходите известно време, като използвате превръзка - това ще намали риска от усложнения.

Необходимо е да се възстановят повредените кости на глезена след нараняване строго по определени правила, разработени от медицинската наука. Рехабилитационният период се състои от два етапа: физиотерапия и лечебна гимнастика. Не се препоръчва да правите нито едното, нито другото, без разрешението на специалист. Както при всяко нараняване, самолечението може само да влоши ситуацията и да забави възстановяването за дълго време. Ако поради пренебрегване на медицински съвет ситуацията се окаже пренебрегната, може да се наложи нов цикъл от процедури и дори хирургическа намеса..

Рехабилитация на глезена: възстановяване от наранявания, артродеза, ендопротезиране

Според статистиката 54% от счупванията и фрактурите-дислокации на глезенната става възникват в млада възраст, когато е важно човек да може да работи. Тези наранявания се класифицират като тежки наранявания на опорно-двигателния апарат. Дори при качествено лечение те водят до увреждане в 3-12% от случаите. Следователно възстановяването на функциите на глезенната става изисква внимателен подход, индивидуален за всеки пациент..

Подобна е ситуацията с увреждане на лигаментния апарат. Глезенът често се наранява при спортисти и млади, активни хора. При 30-50% от тях забавената диагноза или некачественото лечение води до хронична нестабилност на глезенната става. Той пречи на активния начин на живот и в крайна сметка води до увреждане..

Ранната диагноза и качественото лечение помагат да се намали рискът от увреждане. Освен това нараняванията на лигаментите, дислокациите и счупванията се лекуват много по-лесно в началото, веднага след нараняването. В същото време шансовете за възстановяване на функциите на глезена са много по-високи. А самото лечение и рехабилитация е по-малко инвазивно и отнема по-малко време.

Ето защо след нараняване е по-добре незабавно да отидете в добра клиника, където се използват най-ефективните алгоритми за диагностика и лечение..

Как да възстановим функцията на глезена след нараняване

Как лекарите ще ги лекуват, зависи от тежестта на нараняването и естеството на увреждането на ставата. В края на краищата, разкъсванията на лигаментите са много по-лесни, отколкото например изместените фрактури или дислокациите на фрактури. С тактиката на лечение специалистите се определят само след преглед на пациента, като имат пълно разбиране за неговото състояние и тежестта на нараняването.

За да възстановите функциите на глезенната става, се използват няколко метода:

  1. Консервативно лечение. Ефективен при леки наранявания, които не са придружени от фрактури, дислокации и пълна разкъсване на лигаментите. Функциите на глезена се възстановяват с помощта на почивка, фиксиране с еластична превръзка, обезболяващи и противовъзпалителни средства, физиотерапия и лечебна терапия.
  2. Имобилизация на мазилка. Използва се при лечение на фрактури, при които няма изместване на костни фрагменти и нестабилност на глезена. Гипсът се прилага и при пресни разкъсвания и разкъсвания на връзките (не по-късно от два до три месеца след нараняване). Също така имобилизацията на мазилка се използва след остеосинтеза и сцепление на скелета като краен метод на лечение..
  3. Затворено намаляване с по-нататъшно обездвижване на мазилката. Използва се при затворени фрактури с изместване. При съпътстващи сублуксации на глезена не се препоръчва използването му поради високия риск от незадоволителен резултат от лечението.
  4. Отворено намаляване с фиксиране на потапяне. Всички отворени и някои затворени фрактури се лекуват по този начин. В някои случаи след операцията ставата се фиксира допълнително с мазилка.
  5. Остеосинтеза на скелет и сгъстяване на транскоза. Използват се за лечение на сложни и хронични фрактури на глезена. Извършва се с помощта на специални устройства за външна фиксация.
  6. Хирургия. Извършва се при хронични наранявания на лигамента, посттравматична остеопороза, тежки фрактури и фрактури-дислокации. Позволява ви да възстановите функциите на глезена, дори когато е невъзможно да го направите по други начини.

Имобилизация на глезена

При пълни разкъсвания и значителни разкъсвания на лигаментите се използва обездвижване на мазилка или устройства за външна фиксация. Те обаче са ефективни само в ранните етапи, докато човек има време да развие нестабилност на глезена. При хронични наранявания, които са на повече от 2-3 месеца, тези методи не дават очаквания резултат..

Ако човек не бъде диагностициран с разкъсване на връзките навреме или не е получил качествено лечение, той развива нестабилност на глезена. В този случай никаква обездвижване няма да помогне да се възстанови функцията на ставата. И за да възстановите работоспособността, трябва да направите операция.

Нехирургично лечение на фрактури

Консервативното лечение е възможно само когато няма изместване на костните фрагменти и глезенната става остава стабилна. В този случай пациентът се поставя в мазилка за 1-2 месеца или се предлага да носи обувка за рехабилитация при ходене.

Въпреки наличието и ниската травма на гипсовата имобилизация, тя има редица недостатъци:

  • ограничава подвижността на долния крайник и усложнява рехабилитацията;
  • нарушава периферната циркулация;
  • причинява необратими промени в нервно-мускулния апарат на подбедрицата и ходилото.

За да частично неутрализира вредата от продължително обездвижване, от втория или третия ден след прилагането на мазилка, човек започва да се занимава с терапевтични упражнения. Упражняващата терапия помага за облекчаване на отока, подобряване на кръвообращението в глезена, укрепване на мускулите на стъпалото, подбедрицата и бедрото. Това ускорява възстановяването и предотвратява развитието на посттравматична остеопороза..

След отстраняване на отливката, рехабилитацията продължава още няколко месеца. През този период на пациента се предписва масаж, физиотерапия, физиотерапевтични упражнения и др. Основната задача на тези процедури е укрепване на мускулите и връзките, подобряване на метаболитните процеси в тъканите, нормализиране на кръвообращението и възстановяване на функциите на увредената става..

Затворено намаляване с по-нататъшно обездвижване на мазилката

Това е често срещано лечение и се използва главно при фрактури на глезените. Същността му се състои в ръчното намаляване на костните фрагменти и последващото фиксиране на глезена с мазилка. Този метод е достъпен и по-малко травматичен, но има своите недостатъци..

Продължителното обездвижване на мазилка нарушава трофизма и нарушава кръвообращението в тъканите на крайника, причинявайки необратими промени в нервите и мускулите на подбедрицата, стъпалото, глезенната става. Не осигурява достатъчно стабилна фиксация и не гарантира пълна неподвижност на фрагментите. Всичко това може да доведе до неправилно сливане на костите и образуването на фалшива става..

В случай на съпътстващи дислокации и сублуксации на глезена, се препоръчва да не се използва затворена редукция. Причина - висок риск от незадоволителни резултати от лечението.

Най-честите са:

  • следоперативни контрактури;
  • фалшиви стави;
  • тежка деформираща артроза.

Поради това много специалисти предпочитат различен подход при лечението на изместени фрактури. Те препоръчват на пациенти в трудоспособна възраст да извършват отворена редукция с фиксиране на костни фрагменти с метални конструкции. А за пациенти от по-старата възрастова група - препозициониране под контрол на интензификатора на изображението и фиксиране с проводници на Киршнер.

Отворено намаление с вътрешна фиксация

Методът се използва за лечение на сложни фрактури, когато ръчното намаляване на фрагментите и поддържането им в желаното положение с помощта на мазилка е невъзможно. За да съответстват на костните фрагменти и да ги фиксират сигурно, се използват потапящи елементи и структури:

  • вратовръзки болтове;
  • винтове;
  • болтове със скоби;
  • Киршнер игли;
  • гъвкави болтови пръчки;
  • лавсанови ленти и други.

Отвореното намаление осигурява моментално точно подравняване на фрагментите и надеждното им фиксиране. След операцията ранната поддържаща способност на крайника често се запазва, което позволява натоварването му скоро след операцията. Независимо от това, много специалисти са сигурни, че никой от откритите методи за редукция не може да осигури пълна неподвижност на костни фрагменти. Следователно, след операция, пациентите се нуждаят от допълнителна имобилизация на мазилка..

Оперативното сравнение и фиксирането на фрагменти има и други недостатъци:

  1. Нараняване на меките тъкани на мястото на операцията.
  2. Рискът от развитие на инфекциозни усложнения.
  3. Вероятността за вторично изместване на фрагменти поради отказ на фиксатори.
  4. Висока честота на псевдоартроза.

В някои случаи затворените счупвания се лекуват най-добре със сцепление на скелета или трансозна остеосинтеза. Тези методи елиминират намесата на травматолога в естествения лечебен процес. Регенерацията се ускорява, тъй като лекарят не премахва хематома и не уврежда мускулите, кръвоносните съдове, периоста. А противопоставянето на фрагменти и разтягане на меките тъкани допълнително стимулира регенеративните процеси.

Трансозна остеосинтеза

Днес остеосинтезата се извършва с помощта на шарнирно-разсейващ апарат и апарат за скелетно сцепление. Техниката ви позволява надеждно да фиксирате костни фрагменти, което създава идеални условия за тяхното сливане.

Основното предимство на транскозната остеосинтеза е, че тя не изисква открита операция. Недостатъкът е, че не винаги ви позволява да съответствате на костни фрагменти. Следователно трансозната остеосинтеза може да се комбинира с операция. Първо, фрагментите са свързани хирургически и защо костите се фиксират допълнително с външно фиксиращо устройство.

Реконструктивна хирургия

С помощта на реконструктивни операции се лекуват хронични разкъсвания на лигаментите, които са придружени от нестабилност на глезена. Целостта на връзките се възстановява хирургично, след което ставата се фиксира с апарата на Илизаров. Ако нараняването е на възраст под 5 месеца, операцията често се извършва чрез артроскопия. Но старите почивки изискват открита реконструкция.

Целостта на лигаментите може да бъде възстановена:

  • местни тъкани;
  • платове за разпределяне;
  • синтетични ендопротези.

Пластиката с локални тъкани е свързана с допълнителна травматизация на донорното място, поради което се извършва рядко. Синтетичните тъкани или ало сухожилията често се използват за възстановяване на връзките..

Ендопротезиране и артродеза

Операцията на глезена се извършва главно при тежка посттравматична остеопороза, която е придружена от силна болка и ограничена подвижност на глезена..

По-вероятно е младите пациенти да се подлагат на артропластика - заместване на ставата с изкуствена ендопротеза. Тази операция ви позволява напълно да възстановите функциите на глезена. Когато не е възможно да се направи ендопротезиране (старост, наличие на тежки съпътстващи заболявания), пациентът се подлага на артродеза - обездвижване на ставата. Тази операция се използва в краен случай..

  1. Разкъсванията на лигамента и фрактурите на глезена често се появяват в млада възраст. Те са трудни за лечение и често водят до увреждане..
  2. Пресните наранявания се лекуват много по-лесно. Колкото по-рано човек получи медицинска помощ, толкова по-големи са шансовете ставни функции да се възстановят..
  3. За лечение на наранявания се използват различни методи, вариращи от консервативно лечение до хирургично.
  4. Изборът на метод на лечение зависи от много фактори. Тежестта и продължителността на нараняването, нестабилността на глезена, степента на посттравматична остеопороза и др. Играят роля..
  5. Хирургическата интервенция е радикален метод на лечение. По правило операцията се извършва, когато е невъзможно да се възстанови функцията на ставите по други начини..

Как протича периодът на рехабилитация след отстраняване на мазилката в случай на фрактура на глезена

Фрактурите на глезена са най-честите в списъка на всички наранявания на долните крайници. Рехабилитацията след фрактура на глезена след отстраняване на отливката е от голямо значение. комплекс от различни възстановителни мерки помага за пълноценното развитие на стъпалото, осигуряване на неговата мобилност, отърване от куцота.

Докато носите актьорски състав, единственото изискване на лекарите е да не стъпват на ранения крак. Ще трябва да се научите да ходите с патерици. Травматолозите препоръчват да се използва проходилка за възрастни хора, те са много по-стабилни. Периодът на носене на мазилката зависи от сложността на нараняването, възрастта на пациента. След отстраняването на превръзката се оказва, че ходенето е изключително трудно. уменията за ходене са частично загубени. Чисто психологическите фактори също играят важна роля. Човек просто се страхува да не стъпи на ранения крак, да прехвърли цялото телесно тегло върху него.

Процесът на развитие на глезена след фрактура отнема няколко месеца. Ще трябва да използвате бастун за разходка за известно време. Препоръчително е да работите с опитен рехабилитационен терапевт. Такива специалисти не само провеждат часове по ЛФК. Те помагат за възстановяване на уменията за ходене, показват как да поставите правилно стъпалото, прехвърляте телесното тегло от петата до петите с всяко движение, огъвате и разгъвате коляното.

Характеристики на лечението на фрактура на глезена

Можете да си счупите глезена на няколко места. Най-голямата опасност е фрактура на 3 глезена. В този случай е задължителна хирургическа интервенция с инсталирането на сложна метална конструкция. Такива щети растат заедно дълго време. можете да бъдете в актьорски състав до 2-4 месеца. През този период пълното натоварване на възпаления крак е строго забранено..

Вероятността за фрактура на глезена без изместване и образуването на костни фрагменти е изключително малка. Структурата на този сегмент е такава, че всяко нараняване води до промяна в нормалното положение на костта. Събирането им в първоначалния им вид също е нереалистично..

Лекарите по травма правят всичко възможно да възстановят глезена, така че старото нараняване да не причинява неудобства в бъдеще. Много зависи и от пациента в този процес. Рехабилитационните дейности започват след нанасяне на мазилката, но основната възстановителна работа се извършва, когато фиксиращият шина се отстрани.

Хирургическата интервенция включва фиксиране на костите на глезена със специални болтове и плочи. Тези елементи се отстраняват след 2-4 месеца. Поради това рехабилитационните мерки се разтягат във времето..

Периодът на възстановяване след отстраняване на мазилката

Не очаквайте, че след като премахнете актьорския състав, ще станете и ще ходите. Обикновено пациентите в този момент изпадат в състояние на паника. Те не могат да направят крачка. В началото ще трябва да се справите със значително подуване..

Мускулите на крайниците, лигаментите "отбиват" от тежки товари. Те реагират на тях с остър тъкан оток. За да се отървете от такава неприятна проява, лекарите предписват диуретични деконгестанти.

Такива лекарства провокират обща слабост, замаяност. Пациентът не се чувства уверен на краката си, поради това не може да ходи. Чувствителността на някои области на стъпалото може да се загуби. Пръстите на краката изтръпват, дъгата на стъпалото.

Понякога има остри пристъпи на болка, "лумбаго". Нервната система реагира по този начин. Някои от нервните окончания са повредени поради травма. Те не се възстановяват, така че тялото се опитва с всички сили да компенсира загубеното.

Включени са и други нервни окончания, предаващи импулси към мозъка. Докато всички системи и функции се върнат към нормалното, ще трябва периодично да изпитвате подобни неудобства..

Рехабилитацията след сложна фрактура на изместен глезен включва няколко етапа:

  • Развитие на глезена;
  • Овладяване на уменията за ходене на патерици;
  • Ходене без допълнителни устройства;
  • Формиране на естествен повдигане на глезена.

Всички тези процеси трябва да бъдат контролирани от лекуващия лекар. Той показва разрешените упражнения, следи техниката на тяхното изпълнение. Ако най-малките усложнения възникнат по време на процеса на рехабилитация, трябва спешно да се консултирате с вашия лекар..

Лечение за фрактура на глезена

Когато костите на глезена се излекуват, трябва да се обърне внимание на изграждането на съединителна тъкан и формирането на еластичност на връзките. С тяхна помощ се осигурява естествената подвижност на глезена. Първо, трябва да коригирате диетата си, като ядете храни, които провокират производството на колаген. Този списък включва всички ястия, подобни на желета - желе, желирано месо, мармалад.

Има няколко полезни упражнения за развитие на глезена:

  1. Кръгово движение на стъпалото;
  2. Издигане до половин пръст;
  3. Свиване на стъпалото и издърпване на крака.

Кръговите движения могат да се извършват, докато лежите и стоите. Веднага след отстраняването на актьорския състав е препоръчително да правите упражнението лежащо или седнало. Не е необходимо да се подлагате на допълнителен стрес, като прехвърляте телесното тегло на глезена. Внимателно завъртете стъпалото в кръг, зашивайки в едната посока, после в другата. Слушайте усещанията. Трябва да има някакво напрежение в крака, но без болка. Всички движения са меки, плавни.

Намалете стъпалото до максимум, така че да образува прав ъгъл с глезена, издърпайте пръстите на краката напред, сега ги отпуснете. Веднага след това упражнение можете да опънете чорапа. Такива упражнения се правят и във въздуха без опора на ранения крак..

Когато кракът вече е силен, можете да започнете упражнения в изправено положение. Стъпвайки на място, редуващи се пръсти са прости, но много ефективни упражнения. Те укрепват глезенните мускули, образуват еластични връзки.

Хората, които са претърпели фрактури на глезена, отбелязват, че след отстраняването на мазилката на мазилката те не чувстват стъпалото напълно и често извиват крака поради това. Именно кръговите движения на краката помагат да се справим с такова последствие. Лигаментите са укрепени, надеждно задържат костите на глезена в необходимото положение. Разхлабеността на ставата се изключва.

Развитие на лигаменти и съединителна тъкан

По време на процеса на рехабилитация след сериозно нараняване на глезена могат да се използват допълнителни устройства. Купете еластична лента за фитнес, тя ще помогне по време на тренировъчна терапия. Такива стоки се различават по степента на еластичност. Изберете сорта с най-малко съпротивление. Ако не можете да си позволите такова устройство или то не е достъпно в търговската мрежа, гумената превръзка на Мартенс изпълнява същата функция. Той се продава във всяка аптека.

Седнете на пода с изпънати напред крака. Увийте лентата около стъпалото си, оформете удобен контур, за да не се подхлъзне кракът ви. Сега огънете коляното и леко се изправете, докато дърпате лентата. Това упражнение укрепва всички мускули на крайника..

Кръговите движения на стъпалото, издърпването му в пръста на крака и свиването също могат да се правят с лента. Внимавайте да не ви отскача и да ви нарани. Дори скъсаните и претегнати връзки могат да бъдат възстановени по този начин..

Носенето на гривна на глезена

В продажба има различни модели. Някои от тях визуално приличат на чорап, изрязан в пръстите на краката. Други имат сложна структура и са изработени от съвременни полимерни материали. Техният дизайн включва специални панти, които ви позволяват да поставите крака си само в правилното положение. По този начин се премахва подуването на тъканите, рисковете от повторно нараняване са сведени до минимум..

Препоръчително е да носите фиксатора в продължение на 3-6 месеца. Той трябва да е с правилни размери, така че да не причинява дискомфорт. Веднага ще забележите положителни промени. Най-малкият дискомфорт в глезена ще изчезне, ще има увереност при ходене.

Масаж и самомасаж

Масажът и самомасажът на глезенната става помагат за възстановяване на глезена след сложна фрактура. Препоръчително е да се свържете с опитен професионален масажист. Той не само ще проведе необходимия брой сесии, но и ще ви покаже как правилно да масажирате крака си у дома. Всички движения трябва да се практикуват ясно, по определени линии, с достатъчно усилия.

Не масажирайте веднага след отстраняване на отливката. След няколко седмици, когато кръвообращението в увредената зона се възстанови, можете да се запишете за масаж.

Простите движещи се движения от глезена до пръстите на краката имат положителен ефект. Необходимо е да правите самомасаж у дома всеки ден, като използвате специален затоплящ крем. Работе добре пръстите на краката, костта на глезена, петата.

Избор на обувки

По време на рехабилитационния период е необходимо да изберете висококачествени обувки, които надеждно фиксират глезена. Дантелени ботуши, маратонки са чудесни за такива цели. сандали, обувки и други обувки на висок ток ще трябва да бъдат временно изоставени. Просто не можеш да ходиш в него. След 2-3 години ще бъде възможно да се върнете към по-елегантните обувки.

Обувките на висок ток остават забранени. Подгответе се за факта, че след отстраняване на отливката, обиколката на глезените и стъпалата на двата крака ще бъде различна. Поради ширината на стъпалото, ще трябва да използвате обувки с различни размери. Такива промени не са постоянни, с течение на времето краката се връщат към обичайния си размер.

Патерици и бастуни по време на рехабилитация

Отначало след отстраняване на отливката на глезена ще трябва да използвате допълнителни помощни средства за ходене. Патериците и бастуните не само увеличават увереността при дълги разходки, те намаляват нивото на стрес върху наранения крайник. Важно е да изберете правилната височина на патерицата и бастуна.

Травматологът ще ви каже за основните критерии за избора, ще разкаже и ще покаже как да ходите с пръчка, от коя страна на сравнително възпаления крак да го държите, как да го поставите правилно. С течение на времето ще можете да се откажете от бастуна, тъй като се чувствате по-уверени, докато ходите..

Процесът на рехабилитация след отстраняване на отливката за всяка фрактура на глезена се провежда на няколко етапа. Важно е Вашият лекар да контролира всичките Ви действия. Трябва да се отървете от психологическите страхове, да се научите да ходите отново.

Важно Е Да Се Знае За Подагра