Изкълчен глезен е често срещано нараняване на глезена, което е резултат от внезапно, неудобно движение или насочен удар. Такива наранявания често се диагностицират при спортисти, както и хора с хипермобилни стави. Клинично нараняването се проявява с болка в глезена, подуване и обширни хематоми. Лечението на навяхване на глезена в повечето случаи се провежда у дома.

Причини за навяхване на глезена

Важно е да знаете! Лекарите са шокирани: „Има ефективно и достъпно лекарство за болки в ставите.“ Прочетете повече.

„Разтягане“ е често срещан термин за нараняване на глезена. Всъщност лигаментите са силни връзки на съединителната тъкан, които държат костите заедно. Под въздействието на товари, превишаващи силата им, те се счупват и не се разтягат. В резултат на намаляване на функционалната активност на лигаментите глезенната става губи своята стабилност.

Най-честите причини за нараняване са спъване, усукване или падане. Провокиращите фактори са:

  • носенето на обувки на висок ток;
  • движение по хлъзгави повърхности;
  • активни спортове;
  • наднормено тегло;
  • ставна хипермобилност;
  • предишно нараняване на глезена.

Предпоставките за увреждане на глезенните връзки са предишни наранявания, възпалителни и дегенеративно-дистрофични ставни патологии, вродени или придобити аномалии в структурата на краката, например плоско стъпало или халюкс валгус.

Съотношения на разтягане

Изкълчванията на глезена се класифицират според обема на разкъсаните влакна на тези връзки на съединителната тъкан. Именно степента на травма определя тактиката на терапията. При леки наранявания е достатъчно да се използват консервативни техники. И ако голям брой влакна се счупят или лигаментът е напълно отделен от костната основа, е необходима хирургическа операция.

Степента на изкълчване на глезенната ставаТипични клинични прояви на травма
ПървиятОтделните влакна се разрушават без значително влияние върху механичната цялост и непрекъснатостта на снопа. Подпухналостта е слабо изразена, не се наблюдава кръвоизлив, болезнените усещания са умерени, подвижността е малко ограничена
СекундатаМногократно скъсване на влакната, в някои случаи се разкрива нарушение на целостта на капсулата. Подпухналостта е умерена, има хематоми, пунктатни кръвоизливи, болка при почивка на краката и движение, нестабилност на глезена
третаВсички влакна на снопа са разкъсани. Нараняването е придружено от остра болка, изразен оток и кръвоизлив, силно ограничаване на подвижността, невъзможност за почивка на стъпалото

Симптоми

Интензивността на клиничните прояви се определя от степента на увреждане. С леко разкъсване на влакната, жертвата на първия ден изпитва само лек дискомфорт. Състоянието му обикновено се влошава няколко часа след образуването на възпалителен оток. Трудности възникват при движение, появява се лека куца. Нараняването на глезенните връзки с разкъсване на голям брой влакна се проявява със значително по-изразени симптоми.

Веднага в момента на нараняване болката е толкова силна, че жертвата може да загуби съзнание. Често, когато лигаментите са разкъсани, се чува хрускане, което наподобява звука, който се чува при счупване на сух дебел клон. Острата болка продължава един час, след което тежестта й постепенно намалява. Но тъй като възпалителният оток се образува, той може да се увеличи значително, да носи болен, притискащ характер.

Локализацията на възпалителния оток е страничната и медиалната страна на глезена. Разпространението му върху цялата долна част на стъпалото е изключително рядко. Прекомерното натрупване на течност в меките тъкани на глезенната става причинява компресия на чувствителни нервни окончания, увеличавайки тежестта на болката. Възпалителният оток се развива след няколко часа и изчезва след около седмица.

натъртване

В резултат на разкъсване на малки съдове в областта на увреждането се натрупват кръв и течност. Образува се хематом, обикновено обширен, компресиращ меки тъкани. С течение на времето кръвните клетки постепенно се разпадат, така че първоначално синьо-виолетовият тон на кожата става жълто-зелен. Хематомът не е ясно локализиран, но бавно се спуска надолу към стъпалото.

Невъзможност за независимо движение

Когато връзките на глезена са изкълчени с умерена до висока тежест, жертвата изпитва остра болка, когато се опитва да се фокусира върху стъпалото. Затова той умишлено ограничава движението, ходи с помощ или използва бастун с патерици. Причината за невъзможността за независимо движение е и неспособността на увредените лигаменти да изпълняват функциите си. Прекомерната подвижност на глезена по време на пасивни движения поради пълната загуба на стабилност на глезена е характерна за навяхвания с висока тежест..

Как да окажем първа помощ

За оказване на първа помощ пострадалият трябва да бъде поставен върху всяка твърда повърхност, давайки наранения крак в повишено положение. Можете да поставите плътно навита кърпа отдолу, като тънко одеяло или тежка ролка. Необходимо е да фиксирате крака до коляното с помощта на транспортна или домашна шина, превръзка. Имобилизацията на глезенната става трябва да продължи до външен преглед на пострадалия от лекар.

Един от най-ефективните методи за оказване на първа помощ е прилагането на студени компреси. Напълнете найлонова торбичка с кубчета лед, увийте я в дебела кърпа и поставете върху засегнатата зона за 10 минути. Процедурата може да се повтори не по-рано от час. За облекчаване на острата болка е необходимо да се даде на пострадалия таблетка нестероидно противовъзпалително лекарство (Низ, Кеторол, Ибупрофен, Диклофенак).

Домашни лекарства за навяхвания

Пациентът е хоспитализиран само когато повечето от лигаментните влакна са разкъсани или напълно откъснати от костта. В други случаи след преглед, нанасяне на мазилка или еластична превръзка, пострадалият се изпраща у дома, където ще се проведе по-нататъшно лечение..

ethnoscience

Дори "пренебрегвани" ставни проблеми могат да бъдат излекувани у дома! Само не забравяйте да го намажете с него веднъж на ден..

В терапията на навяхвания на глезена превръзките с картофи са се доказали добре. 2-3 пресни клубена се почистват, нарязват се на ренде, леко изцеден сок. Нанесете гъста маса върху областта на глезена, фиксирайте със стерилна марля и превръзка. Продължителност на процедурата - 1 час.

За такива наранявания лекарите препоръчват да се пие много течности. От народните средства за тази цел се използва настойка от шипки, чай от лайка.

Външни средства за първи избор при лечението на всякакви наранявания на опорно-двигателния апарат са нестероидни противовъзпалителни средства. Това са мехлеми и гелове Voltaren, Fastum, Artrozilen, Dolgit, Nimesulide.

Терапевтичните схеми включват също лекарства с комбиниран състав (Долобене, Индовазин), които имат многостранно въздействие върху разкъсани връзки - противовъзпалително, аналгетично, деконгестантно, регенериращо. За елиминиране на хематоми и отоци се предписват гелове Lioton, Troxevasin, Heparin мехлем.

След облекчаване на възпалението се използват средства с затоплящ ефект - Kapsikam, Apizartron, Viprosal.

Студ

Студените компреси се използват не само при оказване на помощ на пострадалия, но и през първите три дни от лечението. Те позволяват да отслабят болезнените усещания, като по този начин намаляват дозата на системни лекарства, намаляват фармакологичното натоварване върху тялото на жертвата. Терапевтичният им ефект е да премахнат възпалителния оток, който пречи на нормалното кръвообращение, въздейства върху нервните окончания.

Повдигане на глезена по-високо от сърдечния мускул

В началото на лечението на жертвата се показва режим на полу легло. Пациентът трябва да прекарва по-голямата част от деня в леглото, придавайки на крака повишено положение. Глезенът трябва да се повдига с валяк. Оптималното ниво на поставяне на ставите е малко над сърдечния мускул. Това допринася за бързото резорбция на възпалителен оток, премахване на болезнени усещания.

Ластичен бинт

При умерени до леки навяхвания се използва еластична превръзка за фиксиране на глезенната става. Но напоследък травматолозите предпочитат да използват удобни превръзки, за да ограничат движението. Формата им прилича на обикновен чорап, но разликата се състои в липсата на пръст и пета. Някои модели, изработени от еластични материали, са оборудвани с твърди вложки за надеждно стабилизиране на ставните структури, по-бърза регенерация на връзките на съединителната тъкан.

Продължителността на носенето на еластични превръзки или бинтове е 7-10 дни. Използват се само през деня, а през нощта трябва да бъдат премахнати..

Упражнителна терапия за възстановяване и укрепване на връзките

За да възстанови всички функции на глезенната става, лекарят препоръча ежедневна тренировъчна терапия. Но можете да започнете редовни тренировки само след като скъсаните връзки са напълно зараснали, след около два месеца лечение. Кои упражнения са най-терапевтично ефективни:

  • ходене на пети, после на пръсти;
  • улавяне на малки предмети с пръстите на краката;
  • търкаляне на краката на заоблени предмети;
  • ходене първо от вътрешната страна, после от външната страна на стъпалото;
  • кръгово въртене на краката.

По време на рехабилитационния период пациентите са показани упражнения на велосипеди за тренировки, плуване, скандинавско ходене на къси разстояния, водна аеробика.

Неприемливи грешки при лечението на патологията

През първите 3-4 дни от лечението е строго забранено използването на народни средства с затоплящ ефект. Това са триене, домашно приготвени мехлеми, компреси с алкохол, етерични масла, терпентин на венците, билки с локални дразнещи свойства, например, индийски лук.

Не претоварвайте наранения крак, така че трябва да използвате бастун или патерици при движение. Забранено е да се месят, масажират крака в началния етап на лечение, да се извършват гимнастически упражнения.

Мерки за превенция

Първичната профилактика се състои в премахване на травматични ситуации, носенето на удобни обувки с малки токчета и навременното лечение на патологии на опорно-двигателния апарат. След разтягане на глезенните връзки те стават по-малко устойчиви на нараняване. Ето защо, за да предотвратите повторно нараняване, трябва да използвате меки превръзки по време на спортни тренировки, да приемате лекарства с витамини и микроелементи и, ако е необходимо, да отслабнете..

Как да си помогнем с народни средства за разтягане на глезена

Глезенната става свързва костите на подбедрицата със стъпалото и именно върху нея най-голямото натоварване пада при ходене или бягане. Лигаментите държат костите на ставата в определено положение.

При прекомерно натоварване лигаментите могат да се наранят - те се разкъсват или скъсват напълно. При случайно небрежно движение най-често кракът е прибран навътре, което причинява разтягане. Това се улеснява от наднорменото тегло, неудобните обувки (прекалено високите токчета) и интензивните спортове.

Симптоми на изкълчване на глезена

Следните симптоми са характерни за травмата: остра болка в глезена, утежнена при ходене, подуване и хематом в засегнатата област, ставата може да започне да "щрака". Ако разкъсването на лигаментите е незначително, тогава е възможно запазването на двигателната функция, въпреки че ограничаването на подвижността не може да бъде изключено. При частично или пълно разкъсване става невъзможно да се опираме на възпаления крак и да правите движения, болка и подуване са много изразени.

Разкъсаните връзки могат да бъдат излекувани само с операция, но ако нараняването е леко, се прилага консервативно лечение. В допълнение към използването на конвенционална терапия, можете да си помогнете с народни средства у дома, като предварително се консултирате с лекар.

Как да си помогнем с разтягане

Първата помощ на човек, който е изкривил крака, може да бъде прилагането на студ през първия ден, налагането на превръзка под налягане, почивка и положението на пострадалия крайник в повишено състояние.

След това можете да приложите следните методи на терапия:

  • Компресите се правят от настъргани сурови картофи, настърган лук, нарязан и смесен с вода, топъл чай, нарязани листа от алое. За да направите това, те покриват засегнатата област, поставят филм отгоре, слой от памучна вата или марля и прилагат превръзка. Полученият компрес трябва да се остави за една нощ, той ще помогне за намаляване на болката и подуването на тъканите.
  • Също така, компресите с водка са добри за отоци през първите два дни..
  • Можете да използвате сложни компреси, например да смесвате картофена и зелева каша с мед.
  • Топлината се прилага не по-рано от ден след нараняването, тъй като може да провокира увеличаване на отока поради вазодилатация. Изсипете пясък или зърнени храни, загряти във фурната, в торбичка и прикрепете към възпалено място за поне 10 минути. Препоръчително е да го повтаряте на час през целия ден. Можете да вземете горещи вани или топъл млечен компрес, който трябва да се промени, когато изстине.
  • Специална диета с високо съдържание на вещества, които стимулират регенерацията на съединителната тъкан (желирано месо, желе на основата на естествени съставки, морски водорасли, червена риба, магданоз).
  • Прочетете и рецептите в статията "Народни средства за помощ при артроза на глезенната става".

Компреси, вани, втривания, облекчаване на възпалението

1. Тинктурата от чесън на базата на оцет и алкохол с добавка на евкалиптово масло ще помогне за облекчаване на синини и възпаления. Можете да втриете в областта на ставата и да приложите компреси.

2. Глинените лосиони както в чист вид, така и с добавяне на нарязан чесън и оцет. За това се нанася дебел слой глина, отгоре на превръзка на превръзка. Променете, когато изсъхне, глината не може да се използва повторно.

3. Зеленият лист трябва да се омесва с ръце, да се разтрива със сода за хляб и да се прилага за една нощ, като се фиксира с превръзка.

4. Бани с отвара от бъз с добавка на сода за хляб ще помогнат за облекчаване на болката и възпалението.

5. Можете да си правите вани с добавяне на ароматни масла. Масла от портокал, лимон, хвойна ще помогнат за облекчаване на възпалението, здравец и пачули ще намалят подуването, масла от мента, бергамот и лайка ще помогнат за облекчаване на болката.

6. Отвара от листа от здравец (2 супени лъжици на литър вода) също е подходяща за вани и компреси.

7. Инфузия на прополис или златни мустаци втривайте в възпалената става няколко пъти на ден.

8. Настойка от пелин (2 супени лъжици нарязани билки в чаша вряла вода) се прилага върху салфетка и се прилага върху ставата.

9. Домашният мехлем също помага при болка. За целта е достатъчно да вземете разтопен бекон, шишарки от хмел и да разбъркате добре. Нанасяйте върху зоната 2 пъти на ден.

10. Друг вариант: смесете листата от коприва с чаша растително масло, загрейте за половин час, след това добавете 1/2 чаша пчелен восък и витамин Е в масло, охладете. Нанасяйте два пъти на ден в продължение на половин час, след което остатъците отстранете със салфетка.

11. Някои хора се подпомагат от магнитотерапия: необходимо е да се правят кръгови движения на магнита по посока на часовниковата стрелка за 10-15 минути 4 пъти на ден.

12. Shilajit се използва както през устата (0,2 g на 1/4 чаша вряла вода 2 пъти на ден на празен стомах), така и външно като мехлем (0,5 g смесено с розово масло).

Използването на методи на традиционната медицина като допълнителна терапия ви позволява бързо да възстановите двигателната активност, както и да избегнете усложнения като нестабилност в ставите, хронична болка и артрит. Ако не е възможно да се облекчи болката в продължение на няколко дни, трябва да видите специалист.

Лечение на изкълчване на глезена у дома

Мнозина са се сблъсквали в ежедневието или в спорта с изкълчвания на глезена. Обикновено такова неприятно нараняване се получава от подхлъзване или усукване на стъпалото. Човек чувства остра болка и дискомфорт в областта на глезена. Трудност при заобикалянето. Лечението за навяхване в глезена е лесно достъпно.

Причини за нараняване на глезена

Травмите на краката или синините са много чести, тъй като глезенът носи значително натоварване на телесното тегло. Той се занимава най-много с ходене, скачане, бягане. Основната му функция е да контролира движението на стъпалото..

В тези процеси участват лигаменти, чиято роля е да стабилизират ставата, да ограничат обхвата на движение и да защитят ставната повърхност от увреждане. Ако обхватът на тези движения по някаква причина е надхвърлил допустимата граница, се получава разтягане.

Причината може да бъде тежки товари, повишена физическа активност, неудобни или неправилно подбрани обувки, пренасяне на тежки товари, резки движения или нарушаване на структурата на стъпалото. Нараняването и инфекцията могат да причинят възпалителни промени, които могат да доведат до нестабилност на ставите.

Основните симптоми

Наличието на следните признаци сигнализира за увреждане на връзките на подбедрицата и ходилото:

  1. болка в глезена;
  2. подуване на меките тъкани;
  3. скованост и затруднено движение на ставата;
  4. синя промяна в цвета на кожата;
  5. повишаване на температурата на мястото на повреда.

На това място може да има частично и пълно разкъсване на лигаментите, класифицирано по 3 градуса:

  • 1 степен - повредени са само единични влакна. Пациентът има умерена болка и куцота.
  • 2 степен - имаше лигаментна сълза. Основните симптоми са силна болка и оток на меките тъкани.
  • 3 степен - лигаментът е напълно разкъсан. Пациентът не е в състояние да се движи поради силна болка. На мястото на нараняването има хематом, изразено подуване, хемартроза и често фрактура.

Ако се получи контузия, тогава кракът трябва да се даде почивка. Навяхванията на глезена могат да се лекуват у дома. Но е необходима консултация със специалист. Той ще ви посъветва как да лекувате изкълчване на глезена.

Трябва да се вземат рентгенови лъчи, за да се изключи фрактура на костите. Локализацията и тежестта на разкъсването могат да бъдат определени с помощта на магнитен резонанс. След преглед и диагноза, травматологът ще ви каже как бързо да излекувате навяхване на глезена.

Първа помощ

Много е важно да окажете първа помощ правилно. Това ще направи възможно лечението на навяхване на глезена у дома. Хоспитализацията обикновено се прави, ако пациентът е диагностициран с допълнителна фрактура на костта.

Лечението се провежда в няколко направления:

  • облекчаване на синдрома на болката;
  • да се отървете от хемартроза;
  • премахване на подпухналостта;
  • възстановяване на двигателната функция на долния крайник.

Домашното лечение на навяхвания трябва да започне с обездвижване на пострадалия крак. Това е особено важно, ако има възможност за фрактура. Имобилизацията изисква налагане на мазилка, което е възможно само в болнична обстановка. Там пациентът ще получи консултация от травматолог, който ще даде препоръки как бързо да излекувате изкълчването на глезена..

Но е необходимо обездвижването на пострадалия крайник веднага на мястото на инцидента. Това може да се направи с импровизирани средства, като се използва дъска и се фиксира с превръзка. Не само стъпалото и глезена, но и коляното трябва да останат неподвижни.

За първа степен на нараняване и леки симптоми е достатъчна само стегната превръзка. Не е трудно да го приложите, доста е достъпно да го направите сами у дома. Необходимо е да започнете с пристягащ контур около подбедрицата, хващайки глезена, продължавайки да правите осем образни бримки около стъпалото. За целта се използва еластична превръзка..

След като нанесете превръзката, дръжте крака в удобно положение. Пострадалият крайник трябва да се повдигне и да почива удобно върху възглавница или сгънато одеяло. Това ще намали вероятността от разпространение на оток, ще улесни диагностиката и терапията..

По време на оказването на първа помощ е важно не само обездвижването на крака, но и охлаждането на повредената става. Препоръчва се да сложите кубчета лед в торба, увийте с памперс и прикрепете към увредената зона. Този охлаждащ компрес, докато разтягате връзките на глезена, е необходим за облекчаване на отока. Можете да държите леда за не повече от четвърт час, за да не се случи измръзване. След половин час почивка, процедурата за охлаждане трябва да се повтори.

Студен компрес при разтягане на глезена е ефективен само през първия ден, когато е важно да се предотврати увеличаване на подуването на ставите. Тогава са необходими лекарства и процедури за затопляне на увредения крайник..

Веднага след нараняването човекът изпитва силна болка. Поради това на пострадалия трябва да се изпие всяко упойващо лекарство, което може да се намери в аптечката. Тя може да бъде обезболяващо, спазмолитично или нестероидно противовъзпалително лекарство. Следващата стъпка е да се свържете със специалист, който ще ви обясни как да лекувате изкълчване на глезена у дома..

лечение

Невъзможно е да се изтегли посещение при травматолог. Лекарят ще постави точна диагноза, ще предпише рентгеново изследване и ще даде своите препоръки как бързо да излекувате навяхването на глезена. Тактиката на лечението ще зависи от това, което показва снимката.

Специалистът ще предпише мехлем, така че лечението на навяхвания у дома да е бързо. Обикновено се предписват следните средства за защита:

  • Nikoflex;
  • Фастум гел;
  • Дълбоко облекчение;
  • Finalgon;
  • DOLOBENE;
  • Диклак гел.

Такива мехлеми имат противовъзпалително и разсейващо действие. Те активират притока на кръв в областта на нараняването, облекчават болката и активно се борят с подуването. Такива продукти трябва да се прилагат много внимателно с тънък слой..

В случай на разкъсан лигамент, травматологът ще предпише нестероидни противовъзпалителни средства или ще предпише инжекции. В този случай се дава предпочитание на следните лекарства:

След няколко дни можете да приложите затоплящи мехлеми, като например:

В случай, че е имало разкъсване на лигаментите, а не само навяхване, лечението трябва да се извършва под наблюдението на специалист. Възможно е да се наложи операция, по време на която травматологът да може да поправи разкъсаните сухожилни влакна.

Във всеки случай пациентът ще трябва да използва специална шина за мазилка за около месец. Ако болката е силна и трудно се понася, тогава се препоръчва освен аналгетици да се инжектира разтвор на новокаин с хидрокортизон. Но лечението на навяхване на глезена вече може да се извърши у дома.

За да възстанови процесите на регенерация, лекарят обикновено предписва венотонични средства, които имат вазодилатиращ ефект:

Когато започне периодът на възстановяване, се препоръчва да се подложи на физиотерапия. Въз основа на здравословното състояние на пациента, лекарят ще предложи:

  • ултразвук;
  • парафинова терапия;
  • електрофореза;
  • UHF;
  • магнитотерапия.

Докато периодът на обездвижване трае и изкълчването на глезена се лекува у дома, пациентът трябва да премести колянната и тазобедрената става, а самият глезен може да започне да се движи не по-рано от 5 дни по-късно. Първо трябва да се включат пръстите на краката, а след това и стъпалото..

По време на периода на възстановяване се препоръчва да се включите в лечебна терапия. Първият път след възстановяване трябва да се носят обувки с твърд гръб, за да се избегне повторно нараняване.

Лечение с народни средства

Този вид нараняване не е рядкост, а по-скоро често срещан проблем. Народните лекарства често се използват за разтягане на връзките на глезенната става. Тези рецепти са доказани от векове, са ефективни, безопасни и дават добри резултати. Затова много пациенти им дават предпочитание пред фармацевтичните мехлеми..

Традиционната медицина може да отговори на въпроса как бързо да излекува изкълчен глезен. Тайната на такава популярност на домашните рецепти е, че те се основават на естествени продукти и растения..

Лечението с народни средства за навяхвания на глезенната става включва използването на следните процедури:

  1. Компрес с лук и сол. За 2 лука, натрошени до каша, ще ви е необходима 1 супена лъжица морска сол. Сложете сместа върху тензух, сгънат на няколко слоя и нанесете върху наранената става. Правете процедурата веднъж на ден и не сваляйте превръзката в продължение на 4-5 часа.
  2. Глинени лосиони. Разредете праха до гъста заквасена сметана. Покрийте парче марля със сместа и прикрепете към глезена. За такава ежедневна процедура са достатъчни 2 часа..
  3. Компрес от алое Необходимо е да изберете най-ниския лист на растението. Трябва да се измие и нарязва на ситно. Можете да приложите тази смес директно върху увредения крайник. Тогава тя трябва да бъде закрепена с превръзка. Можете да направите такъв компрес, докато симптомите на разтягане изчезнат..
  4. Прополисов мехлем. За 100 грама вазелин е необходимо да вземете 15 грама основно вещество. Този състав има отличен противовъзпалителен ефект. Вазелинът трябва да се нагрее до кипене, оставя се да се охлади и се добавя прополис, предварително натрошен. Сварете масата за 10 минути, охладете и използвайте като мехлем.
  5. Водка компрес. В рамките на един до два дни тази процедура ще помогне да се намали подуването на крайника. Парче памучен плат трябва да се навлажни във водка и да се нанесе върху мястото на разтягане и натъртване, увито в пластмаса. След това добавете слой памучна вата и фиксирайте с еластична превръзка. Този компрес може да се прави през нощта..
  6. Оцетен компрес. За половин литър ябълков оцет ще ви трябват 10 скилидки чесън каша и 100 грама водка. Разбъркайте добре масата и оставете да влеят за 2 седмици. Преди да приложите компреса, към сместа трябва да се добавят 20 капки евкалиптово масло. Нанесете памучна кърпа, навлажнена с разтвор, върху увреденото място за 2-3 часа. Не забравяйте да обвиете ставата с топъл шал или шал.

Лечението с народни средства за навяхвания на глезена ще даде положителен резултат, ако цялата терапия се провежда в комбинация.

Рехабилитация след нараняване

Възстановяването на подвижността на ставите трябва да започне с ходене. Не поставяйте веднага тежък товар върху ранената става. Бягането и скачането трябва да се избягват.

Трябва да започнете пеша от 2 километра. Препоръчва се умерено темпо. Постепенно пробегът трябва да бъде увеличен до 5 километра. След приключване на разходката се препоръчва да се направи контрастираща вода. Краката трябва да се заливат със студена и топла вода последователно. Тази процедура ще възстанови кръвообращението и ще ускори венозния отток..

До края на първия месец на възстановяване ходенето трябва да бъде увеличено до 7-8 километра. Постепенно можете да ускорите малко темпото. След това се препоръчва да добавите повдигане на пръстите на краката. Трябва да се извърши с промяна в положението на глезена. Първо чорапи навътре, после разстояние и завършва в неутрално.

Движенията не трябва да са резки, те се извършват бавно. Усещане за парене трябва да се усети в областта на прасечните мускули и стъпалата. Този етап ще отнеме 2 седмици.

След това можете постепенно да преминете към бягане. Трябва да започнете с лесен джогинг за не повече от 5-7 минути. Препоръчва се средно темпо без ускорение. Постепенно разстоянието трябва да бъде увеличено до 5 километра.

След такава подготовка можете да пристъпите към скачане. По-добре е да тренирате с въже. За начало са достатъчни 50 скока на ден. Този етап ще се счита за овладян, когато времето за тренировка бъде доведено до 5 минути..

Важно е да запомните някои правила, които трябва да се спазват, за да не провокирате усложнение и да не влошите крайника си. По време на периода на лечение и рехабилитация не можете да направите следното:

  • триене на наранената става с алкохол;
  • правете парни бани;
  • правете масаж през първата седмица;
  • развийте ставата преди да започне периодът на рехабилитация.

Домашното лечение на навяхване на глезена включва спазване на всички тези правила. Трябва да сте търпеливи и да не бързате да натоварвате наранения крак.

Компрес за изкълчване на глезена - 10 най-добри рецепти за традиционна медицина

Глезенната става се отнася до сложни анатомични стави. Лигаментното навяхване е вид травматично нараняване на глезена, което се състои в микроскопични разкъсвания на съединителната тъкан на лигаментния апарат.

Разкъсването на лигамента се отнася до леки наранявания на опорно-двигателния апарат, които изискват консервативно лечение и използване на традиционната медицина.

компреси

Компресите при разтягане на глезена подобряват кръвообращението и трофизма на тъканите на мястото на лезията, ускоряват регенерацията на увредените микрофибърни лигаменти.

С глинен прах

Глината е ефективно традиционно лекарство за лечение на заболявания на мускулите и ставите. При редовно прилагане на компреси с глинен прах, пациентът се диагностицира с намаляване на възпалението в областта на глезена, изчезването на подуване и синини..

Синя, синя, зелена или червена глина, разредена с вода до консистенцията на гъста заквасена сметана, се прилага върху мястото на навяхването. Лекарите също препоръчват да използвате масажно масло вместо вода. Сместа трябва да се нанесе върху глезена, увита в компресирана хартия и увита в топло одеяло. Препоръчва се да сменяте глинени компреси на всеки 2,5 - 3 часа. При системната употреба на глинени компреси болката изчезва след 12 часа, а подуването отшумява на 4-ия ден. Намаляването на броя на приложенията на компреса е възможно само след резорбция на отока в областта на глезена. След 7 - 12 дни се препоръчва да започнете да затопляте глезена в топли глинени вани.

За да подобрите кръвообращението и да ускорите процеса на рехабилитация, трябва да използвате компрес на базата на глина, оцет и чесън. Глинен прах в количество 50 gr. разрежда се в литър вода. Разбъркайте сместа, докато се получи хомогенна консистенция. Добавете 5 супени лъжици настолен оцет (за предпочитане ябълков оцет) и 1 скилидка смлян чесън. Намокрете превръзката, сгъната на няколко слоя в получения разтвор и я фиксирайте върху областта на разтягане. Дръжте компреса поне 3 часа. Курсът на лечение е 5 дни.

С чесън

Чесънът е народно средство за навяхване на глезена, болка и възпаление. Комбинацията от чесън с евкалиптово масло осигурява изразен аналгетичен ефект. За да приготвите компреса, трябва да смесите 1 супена лъжица чеснов сок и 5 капки евкалиптово етерично масло. Навлажнете марля с този разтвор и нанесете върху мястото на разтягане. Повторете процедурата, след като марля изсъхне. Курсът на лечение 3-4 пъти на ден, продължителност - 7 дни.

За да премахнете ефективно болката и да излекувате микрофибрите на глезенните връзки, можете да използвате народен лек на базата на чесън, водка и ябълков оцет. Моля, обърнете внимание, че този вид компреси се използват само при липса на микротравми, порязвания и ожулвания по кожата. За да приготвите продукта, трябва да изсипете ябълков оцет (0,5 л.) 2 цели глави чесън. Добавете чаша водка и оставете да влеят 2 седмици. Агентът трябва да се разклаща периодично. Съхранявайте на хладно място. След посочения период добавете 5-6 капки етерично масло от евкалипт към тинктурата и разклатете добре. Навлажнете подготвената превръзка в получената смес и прикрепете към глезена. Препоръчва се превръзката да се смени веднага след частично изсушаване. Курсът на лечение е 7 дни.

С картофи

При лечението на навяхвания на глезена са ефективни народни средства, базирани на картофи. Поставете каша от сурови настъргани картофи върху тензух и прикрепете към възпаленото място. Приложението е фиксирано върху ставата с марлева превръзка. Превръзката може да се остави за една нощ. За да ускорите регенерацията на мускулните влакна, добавете към нарязаните картофи 2 чаени лъжички сок от зелеви листа, сок от лук и 1 чаена лъжичка гранулирана захар. Разбъркайте сместа и нанесете върху засегнатия лигамент на глезена.

С лимонов сок

Лимоновият сок е народно лекарство, което подобрява кръвообращението, което води до бързо намаляване на възпалението в тъканите след навяхване. За да приготвите компреса, изстискайте сока от един лимон върху превръзка, направена от няколко слоя марля. Фиксирайте компреса върху повредената става. Дръжте не повече от 1 час. Скорост на повторение - ежедневно в продължение на 5 дни.

С берберис

Необходимо е предварително да изсушите и нарежете клоните, кората и корена на бербериса. Танините, алкалоидите и витамините, които се съдържат в бербериса, имат изразено противовъзпалително и противооток. Налейте чаша прясно мляко в малка тенджера (можете да използвате изворна вода) и 200 gr. нарязана сурова берберис. Доведете сместа до кипене и оставете да къкри на слаб огън за 20 минути. Охладете продукта до стайна температура. Разпечете подготвената превръзка в получения разтвор и нанесете върху мястото на разтягане. Това народно лекарство може да се прецежда и да се приема перорално по 1 супена лъжица преди хранене. Комбинацията от външен и вътрешен прием ще ускори процеса на рехабилитация.

Със зеле лист и водка

Алкохолът подобрява кръвообращението, ускорявайки процесите на възстановяване на тъканите. Зеленият лист елиминира подуването на тъканите и намалява болката при разтягане на лигаментите на краката. За готвене ще трябва да накиснете зелевия лист в 300 мл. водка. Оставете за 15 минути и нанесете върху глезена. Увийте крака във фолио и го увийте в кърпа или одеяло. Дръжте продукта не повече от 1 час. Повторете веднъж на ден. Курсът на лечение е 7 дни.

Полезно видео

От видеото ще научите правилата за приготвяне на компрес от сапун, вода и яйчен жълтък. Характеристики на използването на народно лекарство с горещо мляко и правилата за прилагане на йодна мрежа.

Вани за разкъсване на мускулите на лигаментния апарат

Баните за крака имат изразен обезболяващ, успокояващ и противовъзпалителен ефект. За да възстановите работоспособността на наранен крак след изкълчване на лигамент, можете да използвате сурова лайка, подорожник, мента, невен и низ. Първо, трябва да приготвите отвара от лечебни билки и да я добавите към топла вода (в съотношение 1 част от отварата и 3 части вода). Загрейте глезена за 20-25 минути. След процедурата се препоръчва да избършете крака си сух и да го увиете с кърпа или вълнено одеяло.

Какво може да се добави към ваната за крака при разтягане на глезена:

  • бульон от черен бъз с добавяне на сода в пропорции 1 част бъз и 3 части вода;
  • етерични масла от портокал, здравец, хвойна, лимон, роза, лайка, бергамот;
  • отвара от листа от здравец (за 3 литра вода 6 супени лъжици бульон).

Лечение на глезенната става с мехлеми

С прополис

За бързо възстановяване на функционалността на увредения крак, премахване на хематоми и синдром на болка можете да използвате народен лек под формата на мехлем на базата на прополис. Смелете 15 gr. прополис и го смесете със 100 gr. вазелин. Бъркайки непрекъснато, затоплете сместа на водна баня за 15 минути. Охладете полученото народно лекарство до стайна температура. Нанесете 2-3 мм. върху засегнатата става 5-6 пъти на ден.

Моля, обърнете внимание, че когато се охлади напълно, мехлемът се втвърдява. Загрейте мехлема в микровълнова фурна преди да приложите..

С шишарки от хмел

Хмелът има антисептично, противовъзпалително и обезболяващо действие. Народно средство от хмел може да се използва за разтягане на връзките на глезена, което е придружено от нараняване на кожата. При редовно прилагане на мехлема върху увредения крак пациентът отбелязва изразено обезболяващо свойство, възстановяване на подвижността на краката след 6-7 процедури. За да приготвите мехлема, смилайте 200 gr. шишарки от хмел до получаване на хомогенна прахообразна консистенция. Смелете праха с 1 супена лъжица масло (не топено). Нанасяйте поне 3 пъти на ден върху засегнатата област. Съхранявайте мехлема в хладилника.

Полезно видео

От видеото ще научите рецептата за компрес, направен от брашно и сол, основните правила и характеристики на фиксирането на това народно лекарство върху засегнатата става.

изход

При грешен подход към алтернативното лечение на лигаментите, когато глезена е опънат, възпалението на пациента се влошава, синдрома на болката се влошава и рехабилитационният период се удължава.

Какво не можете да направите:

  • Нанесете чист алкохол върху наранявания глезен с отворени рани или язви;
  • използвайте сухо отопление със сол или горещи бани през първите 3 дни след навяхване;
  • интензивно масажирайте или разтривайте лигаментния апарат на глезена;
  • използвайте народни средства за разкъсване на връзките от 3 градуса.

Препоръчва се използването на народни средства за навяхвания на глезена само в комбинация с лекарства. Можете да прочетете повече за лечението на глезенната става в статията "Изкълчване и разкъсване на лигаментите на краката - методи на лечение от практикуващ лекар".

Оптимален режим на лечение:

  1. приемане на противовъзпалителни лекарства под формата на таблетки 1-2 пъти на ден;
  2. прилагане на компреси или мехлеми от традиционната медицина;
  3. на 4-ия ден след разтягане загрейте глезена в тави с добавяне на противовъзпалителни компоненти;
  4. 5-6 дни след започване на лечение с народни средства, започнете масаж на глезена.

Как да лекувате изкълчване на глезена?

Навяхването на глезена е нараняване, придружено от микрофрактура на отделни влакна на съединителната тъкан или пълно разкъсване на елементите на лигаментния апарат. В случай на отказ от терапия или неспазване на схемите на лечение, установени от лекаря, заболяването придобива хронична форма.

Причините

Над 80% от случаите на патологично състояние са причинени от прибиране на крака навътре. Допълнителни причини за разтягане на лигаментния апарат на глезенната става - огъване на дисталната част на крайника навън, рязка промяна в посоката на същия тип, повтаряща се за дълго време движения.

Рискът от поява на този вид нараняване се увеличава, ако пациентът има анамнеза за:

  • вродени аномалии на подвижната става (включително плоско стъпало);
  • заболявания на структурите на съединителната тъкан;
  • артрози;
  • нестабилност на прекъсващата се връзка, която се появи в резултат на претърпени по-рано увреждания на мускулите и сухожилията, инфекциозни заболявания, метаболитни нарушения;
  • прекалена пълнота.

Сълзи от влакна, разкъсвания на нишки по-често се диагностицират при 4 категории пациенти:

Бъди внимателен

Според статистиката повече от 1 милиард души са заразени с паразити. Може дори да не подозирате, че сте станали жертва на паразити.

Лесно е да се определи наличието на паразити в организма по един симптом - лош дъх. Попитайте близки, ако дъхът ви мирише сутрин (преди да миете зъбите си). Ако е така, има 99% вероятност да се заразите с паразити..

Инфекцията с паразити води до неврози, бърза умора, внезапни промени в настроението, в бъдеще започват по-сериозни заболявания.

При мъжете паразитите причиняват: простатит, импотентност, аденом, цистит, пясък, камъни в бъбреците и пикочния мехур.

При жените: болка и възпаление на яйчниците. Развиват се фиброма, фиброиди, фиброкистозна мастопатия, възпаление на надбъбречните жлези, пикочния мехур и бъбреците. Както и сърце и рак.

Искаме веднага да ви предупредим, че не е нужно да тичате до аптеката и да купувате скъпи лекарства, които според фармацевтите ще унищожат всички паразити. Повечето лекарства са изключително неефективни и освен това причиняват огромна вреда на организма..

Какво да правя? Първо, съветваме ви да прочетете статия от главния институт по паразитология на Руската федерация. Тази статия разкрива метод, чрез който можете да прочистите тялото си от паразити, без да навредите на тялото. Прочетете статията >>>

  1. Хора с активен начин на живот. Изкълчвания в тази група лица се появяват при джогинг, ходене по неравен терен, скачане и т.н..
  2. Спортисти. Нараняванията възникват при повишен стрес върху тялото.
  3. Жените, които предпочитат да носят обувки на висок ток (платформа) със заострен пръст.
  4. Лица, чиято професия е свързана с дълъг престой в седнало положение. Липсата на физическа активност води до хиподинамия, нарушени функции на ОПР (лигаментна слабост).

Изкълчвания на елементите на съединителната тъкан на глезена често се диагностицират при деца и възрастни хора. В първия случай нараняванията са свързани с повишена подвижност на дете, което опознава света, във втория - с промени в ставите, свързани с възрастта..

Видове и степени на разтягане

Систематизацията на нараняванията, като се вземе предвид мястото на тяхната локализация, класифицира патологичните състояния в 3 вида:

  1. Частични, пълни сълзи на лигаментите в дисталната фибула. Идва с прекомерна инверсия - завъртане навътре - крака.
  2. Деформация на нишките на делтоидната група, свързваща скафоида, калканеуса и талуса с медиалния малеол. Възниква с прекомерна евразия - завъртане на дисталния крак навън.
  3. Наранявания на глезенната синдесмоза, провокирани от прекомерно въртене, разширение на краката.

Разкъсванията на нишките на делтоидния комплекс и структури, свързващи отдалечените части на костите на подбедрицата, могат да съпътстват дислокации, фрактури (включително разкъсване на сухожилията от периоста).

Класификация на нараняванията по тежест

По степента на увреждане анормалните условия се разделят на 3 категории.

    Леките видове деформации включват пренатягане на тъканите, придружени от микро разкъсване на не повече от ¼ от общия брой влакна. Пациентът може да се облегне на крайник веднага след нараняване, да ходи с опора. Регенерацията на елементи от съединителната тъкан при наранявания от първа степен отнема около 2 седмици.

Нашите читатели пишат

Тези, които четат този текст, вероятно са се сблъскали със същия проблем като мен. Някой съвсем наскоро е взел гъбата и то е само в началния етап, а някой страда от много години.

Искам да кажа веднага, че живея с гъбички на ноктите на краката почти десет години. Всичко започна толкова безобидно, че не му придавах никакво значение! По принцип всяка гъбична инфекция може да се прояви по всяко време. Независимо дали е стрес, краката ми са мокри, имунната ми система е спаднала В моя случай беше така, имах ARVI и след седмица започнах да забелязвам неприятни симптоми: сърбеж, пилинг, промяна в цвета, неприятна миризма.

Жена ми не издаваше алармата и просто намазваше краката ми със салицилов мехлем през нощта. "Нашите баби се отнасяха така, може би ще мине и за теб!" Това "може би" не сработи при мен и след известно време бях принуден да хукна към лекаря, където ми изрязаха нокътя в корена.

Мислите ли, че помогна? Година по-късно, когато нокътят практически порасна, гъбичките започнаха с още по-голяма сила! Разбрах, че никой освен мен няма да ми помогне с това нещастие. Затова влязох в интернет и започнах да изучавам как се лекува гъбичките..

Оказва се, че е разработено лекарство, което „спира“ гъбичните спори, т.е. лишава го от възможността да се възпроизвежда. Агентът се нарича Mycocin и представлява противогъбични таблетки и гел. Гелът, благодарение на уникалния си състав, прониква дълбоко под кожата или ноктите и убива гъбичките.

  • При разкъсвания до ¾ на влакната се диагностицират умерени деформации. Аномалиите се характеризират с силен болков синдром. За да разберете колко дълго лекува изкълчването на глезена от 2 с. Л., Медицинската статистика помага: периодът на възстановяване варира от 14-30 дни.
  • Тежките видове наранявания са пълни разкъсвания на съединителната тъкан. Няма възможност за опора на крайник, функциите на стъпалото са нарушени. Пострадалият изпитва мъчителна болка.
  • Колко глезенни връзки лекуват при разтягане 3 супени лъжици., Може да Ви даде само лекар. Времето за регенерация варира от 2 месеца. до 1 g; възстановяването ще изисква терапевтични мерки и комплекс от рехабилитационни процедури.

    Симптоми

    Клиничната картина се променя в зависимост от тежестта на деформацията.

    При леки наранявания симптомите са ограничени до умерен дискомфорт по време на движение. Промените в походката изчезват веднага щом тъканите заздравеят. В някои случаи се открива леко подуване на мястото на нараняване..

    Ставите болят - какво да правя?

    Проучихме огромно количество материали и най-важното - тествахме повечето от средствата за лечение на ставите на практика. И така, оказа се, че единственото лекарство, което не премахва симптомите, но наистина лекува, е Sustalife.

    Да не би да мислите, че върху вас се пие друго „чудо“, няма да описваме за какъв ефективен наркотик става дума… Ако се интересувате, прочетете цялата информация за Sustalife. Ето линка към интервюто.

    В списъка с признаци на изкълчване на глезена, tbsp 2:

    • силна болка;
    • подуване на меките тъкани;
    • синини в областта на разкъсване на влакната;
    • частично нарушена стабилност на ставите;
    • местно повишаване на температурата.

    Симптомите на тежки наранявания са зачервяване на кожата, поява на тумори и хематоми (последните постепенно се разпространяват в целия крак). В първите минути след нараняване жертвата може да почувства замаяност, силна слабост.

    Симптомите на навяхване на глезена могат да се появят и да се влошат в рамките на 12-15 часа от момента на нараняване.

    Диагностика

    Диагнозата се поставя въз основа на изследване, преглед на пациента и получаване на резултатите от допълнителни инструментални изследвания.

    За потвърждаване на предварителното заключение се прилага следното:

    1. Рентгенография. Елиминира артикулационните фрактури на костите.
    2. Контрастна артрография. Навяхване на глезена и рентгенов метод.
    3. MRI. Помага за потвърждаване (опровержение) предположенията на лекаря за наличието на допълнителни наранявания при пациента.
    4. Блокада. Помага за идентифициране на деформации на меките тъкани, ахилесовото сухожилие.

    Първа помощ

    Ако се подозира изкълчване на глезена, правилната първа помощ помага на пациента да се възстанови бързо и лесно.

    Преди да извършите комплекс от спешни мерки, обувките и чорапогащите трябва да бъдат премахнати от пациента..

    В списъка с необходимите манипулации:

    1. Повдигане на пострадалия крак с 20-25º чрез поставяне на плътна ролка от одеяло и дрехи под подбедрицата. Приемането ще намали подуването.
    2. Прилагане на лед или запечатан съд със студена вода върху засегнатата област. Процедурата ще спре подкожно кървене. Дръжте хипотермичната торбичка върху повредената зона за повече от 30 минути. не мога.
    3. Имобилизация на увредената подвижна става с помощта на фиксираща кръстообразна превръзка. Материята се нанася с осемпосочни удари около подбедрицата и стъпалото. Ако се подозира фрактура, крайникът трябва да бъде обездвижен от колянната става до пръстите на краката. Гумата може да бъде направена от скрап.
    4. Приемане на обезболяваща таблетка на пострадалия със силен дискомфорт.

    Забранено е да отлагате посещението в болницата: опитите да излекувате навяхването самостоятелно (у дома) може да провокира развитието на усложнения.

    лечение

    Основните задачи на терапията на анормални състояния са регенерация на тъканите, премахване на дискомфорта и възстановяване на функциите на глезенните лигаменти, загубени по време на нараняване.

    При 1, 2 градуса се използват лекарства и ортопедични устройства. При тежки наранявания се предписват хирургични интервенции.

    лечение

    Консервативният метод включва използването на:

    • противовъзпалителни мехлеми (Dolgita, Deep Relief);
    • премахване на хематоми и подуване на линимента (Troxerutin, Troxevasin);
    • нестероидни противовъзпалителни средства и аналгетици (Ибупрофен, Темпалгин);
    • мултивитаминни комплекси.

    В случай на силен дискомфорт се използва Кетопрофен (препоръчително е да го приложите върху увредената зона и да фиксирате компреса с превръзка).

    След 4-5 дни от началото на процедурата охлаждащите гелове се заменят с подгряващи гелове (Kapsikam, Espol), използват се лекарства, които подобряват кръвоснабдяването (Pentoxifylline, Trental).

    Режимът на лечение на навяхвания на глезенната става включва фиксиране на ставата с еластични превръзки за период от 7-14 дни. Лекарят ще ви обясни как правилно да прилагате превръзки у дома на пациент, който има изпънат крак.

    Независимото използване на горните средства ще доведе до влошаване на състоянието. Само травматолог може да реши как да лекува навяхването на глезена.

    Народни средства

    Използването на рецепти за алтернативна медицина помага за активиране на процеса на регенерация на тъканите, облекчаване на дискомфорта, намаляване на отока.

    1. Ако ставата боли и се подува, върху нея трябва да се прилагат компреси от настърган суров картоф, нарязано алое и листа от зеле. Избраният компонент е фиксиран на място натъртвания редовна превръзка, трае, докато се появи топлина.
    2. Насърчава резорбцията на синини и облекчава възпалението..
    3. Прополисовият мехлем ускорява възстановяването на увредените връзки на глезена. За да го приготвите, трябва да смесите 15 г пчеларски продукт със 100 грама разтопено вазелин, варете 10 минути. Когато се прилага линимент, туморите отшумяват, трофизмът на структурите се подобрява.
    4. Загряващите водни компреси са разрешени да се правят след 5 дни. от началото на лечението за облекчаване на оток. Кърпа, напоена с течност, разредена с преварена вода, се нанася върху възпалената става, фиксирана с филм и топла пелена..

    Ортопедични помагала

    Лекарите препоръчват пациентите да носят превръзки за намаляване на дискомфорта и предотвратяване на повторно нараняване. Те са:

    • еластичен (мек);
    • полутвърди, закрепващи каишки;
    • твърди, оборудвани със специални странични вложки, изработени от метал, силикон или пластмаса.

    Последната от изброените структури трябва да се използва, ако по време на нараняване лигаментите са разкъсани и костите на ставата са деформирани.

    Хирургическа интервенция

    За заздравяване на структури с тежки навяхвания на глезена е необходима операция.

    Непрекъснатостта на съединителните тъкани ще бъде възстановена от лекаря чрез зашиване (сухожилие, кост). След интервенцията крайникът се фиксира с мазилка.

    В следоперативния период патологията се лекува с консервативни методи..

    Dos и Don'ts, докато се разтягат

    В рамките на 5 дни. след нараняване е забранено да се затоплят лигаментите, да се използват други термични процедури (вани за крака, парене) в борбата с подпухналостта и болката.

    Без предварителна консултация с травматолог е невъзможно да масажирате ставите, да се включите в упражнения терапия.

    рехабилитация

    Общите методи за възстановяване на увредените структури на съединителната тъкан включват физиотерапия, физиотерапевтични упражнения, масаж с помощта на затоплящи мехлеми.

    Физиотерапия

    Медицинската статистика показва: пациентите, подложени на физиотерапия, се възстановяват по-бързо.

    Първите сесии се планират средно след 2 дни. след нараняване (извършване на операция). Характеристиките на най-популярните лечения са показани в таблицата по-долу..

    методологиявъздействиеМинимална продължителност на курса
    МагнитотерапияПремахване на възпалението10 посещения
    Лазерна терапияПодобряване на лимфния отток, вазодилатация
    Електрофореза (с НСПВС, новокаин)Облекчаване на болката, противовъзпалителни ефекти
    Диадинамична терапияАктивиране на метаболизма8
    КриотерапияОблекчаване на дискомфортадесет
    Амплипулсна терапияПовишена чувствителност на денервираните зони, възстановяване на мускулния тонус и еластичността на връзките8

    Списъкът на допълнителни физиотерапевтични процедури включва пелоид, парафинова терапия, вани за крака (сероводород, с морска вода).

    Гимнастика

    Специалните часове по гимнастика ускоряват рехабилитацията на глезена, стимулират кръвообращението, укрепват мускулите, връзките и сухожилията. Физикалната терапия се предписва, ако дискомфортът, който тревожи пациента, е преминал.

    Основните видове упражнения са:

    • повдигане на малки предмети с пръсти;
    • извършване на въртеливи и флексионни движения с крака;
    • търкаляне от петата до петите;
    • ходене по гърба, вътре и извън краката.

    Тренировките се провеждат ежедневно, с постепенно увеличаване на натоварването на ставата.

    Масаж

    На подготвителния етап глезените и пищялите се омесват с нежни, поглаждащи движения, насочени отдолу нагоре.

    Директно въздействие върху ставата се осъществява с помощта на концентрично триене.

    Процедурите са завършени с леко масажиране на крайника.

    Усложнения и прогноза

    Уврежданията от 1-ва степен нямат сериозни последици за здравето на пациента.

    Категориите 2-3 щети могат да бъдат придружени от:

    • развитието на хемартроза;
    • супурационни хематоми;
    • появата на сублуксация на ставата;
    • хронична болка.

    Белезите, образувани върху лигаментите по време на регенерацията на тъканите, намаляват еластичността на структурите и стабилността на ставите, увеличават риска от повторение на патологии. Многократните наранявания водят до артроза, артрит, плоско стъпало.

    С ранно посещение при лекар, следвайки всички препоръки на травматолог и спазване на превантивни мерки (контрол на теглото, носене на удобни обувки, използване на еластични превръзки по време на тренировка), прогнозата е благоприятна.

    Важно Е Да Се Знае За Подагра