Патологичното изкривяване на гръбначния стълб може да промени коренно живота на пациента, до извеждането му до инвалидност. Сколиозата трябва да се лекува - медицината няма съмнение за това. Но как точно вече е тема за обсъждане. Помислете за възможностите, предлагани от конвенционалната и ориенталска медицина.

Човешкият гръбначен стълб има 4 физиологични завоя: сакралната и гръдната област са огънати назад (естествена кифоза), лумбалната и шийната - напред (естествена лордоза). Еволюционно те възникват като адаптивна реакция на тялото към изправено положение, превръщайки гръбначния стълб в мощен амортисьор, способен да издържи на много статични (в стационарно състояние) и динамични (в движение) натоварвания. Физиологичната норма на естествените огъвания на кифоза и лордоза не надвишава 20-40 градуса. Всеки прешлен има почти правилна правоъгълна форма и същата височина и се състои от тяло, което носи основния товар, арка, която образува гръбначния канал, и процеси (епифизни жлези и апофизи), които свързват прешлените в една колона. Леко отклонение от нормалните стойности се тълкува като функционално разстройство, значително отклонение от физиологичното положение и / или анатомична форма на прешлените - патологична деформация на гръбначния стълб, което се нарича сколиоза, кифоза, лордоза.

По този начин, не всички аномалии са патологични - много състояния на гръбначния стълб могат да бъдат определени като нарушена стойка, което не е заболяване. Такова нарушение обаче не трябва да се игнорира и изисква навременна корекция..

По правило сколиозата прогресира само по време на растежа на гръбначния стълб, тоест до 18-годишна възраст, много по-рядко - до 25 години. Но в същото време трябва да се разбере, че неправилните условия на обучение, работа и живот тласкат напредъка на болестта. В този контекст прогресията на сколиотичната болест е възможна на всяка възраст..

Характеристики на лечението на сколиоза при деца и възрастни

Сколиозата може да бъде както вродена, така и придобита. На възраст от 5 до 15 години организмът на детето е във фаза на активен растеж. Именно през този жизнен период пада образователното развитие. Ученикът седи в книги и тетрадки, прекарва много часове пред компютъра, често пренебрегвайки физическата активност. Тийнейджърът не забелязва, че се навежда твърде ниско, непрекъснато бута едно рамо над другото. И ако го направи, той не му придава никакво значение. Междувременно лошата стойка е само в някои случаи причина за сколиоза, а в други е нейният симптом. Изкривяването на гръбначния стълб се появява в резултат на множество патологични процеси в тялото, когато прешлените не само се изместват, но променят структурата си. Първата и основна цел за лечение на сколиоза при юноши и деца е връщането на прешлените във физиологично положение. Млад организъм има голям шанс за самовъзстановяване. Когато патологичният процес вече е започнал, на пациента се предписват специални ортопедични коректори, а в особено тежки случаи - хирургическа операция. Гръбначният стълб е стабилизиран от пластмасови и метални конструкции. Важно е да се разбере, че хирургичното лечение не премахва сколиозата, но спира развитието и намалява пагубния ефект върху други телесни системи.

Съвсем различна история е „възрастната“ сколиоза. Той става резултат от цял ​​„букет“ или един от проблемите: остеопороза, туберкулоза, остеохондроза, гръбначна херния, травма на гръбначния стълб, онкология и кривина, които не са излекувани в детството. Веднага след като се образува гръбначният стълб, отклоненията от нормата започват да се появяват под формата на болка, изтръпване или изтръпване в гърба, ръцете, краката. Тогава има нарушения в други системи на тялото: кръвоносна, дихателна, храносмилателна. Чест спътник е познатата на повечето интеркостална невралгия. С годините синдромът на болката само се увеличава, така че сколиозата изисква лечение.

Обърнете внимание, че на предклиничния етап външните симптоми на сколиозата са неразличими не само за пациентите, но понякога и за много ортопеди. Ето защо в някои случаи след консултация със специалисти има смисъл да се прибягва до инструментите, показани в ранната диагностика..

Ранната диагноза - на предклиничния, субклиничен и клиничен етап - включва:

  1. Визуална инспекция.
  2. Компютърна оптична топография (CAT).
  3. Електромиография (EMG).
  4. Контрол на остеотропния хормонален профил (OSP).
  5. Определяне на невропептиди "R-FPA" и "L-FPA".

Разбира се, ранната диагноза трябва да се основава на знания и разбиране на етиологията и патогенезата на идиопатичната сколиоза, което означава, че борбата срещу болестта трябва да се води на четири фронта:

  1. Костен гръбначен стълб ("случай") - магнитотерапия, фотодинамична терапия, корекция на хормоналния профил.
  2. Гръбначен мозък - поляризация на гръбначния мозък, възможна е лекарствена терапия.
  3. Мозък - поляризация на мозъка, възможна е лекарствена терапия.
  4. Мускулен корсет - възможна е селективна електростимулация и магнитостимулация на паравертебрални мускули, компенсиране на невропептиди.

Първата група терапевтични мерки е насочена към контрол и управление на процеса на растеж, а именно да коригира:

  • хормонален статус;
  • функции на главния и гръбначния мозък;
  • функции на автономната (автономна) нервна система;
  • зони на растеж на прешлените;
  • тонът на мускулния корсет.

Втората група терапевтични интервенции е предназначена да осигури благоприятен фон за успеха на първата група. Включва:

  • физиотерапевтични упражнения (ЛФК);
  • терапевтичен масаж (различни видове);
  • плуване;
  • носенето на корсет.

При прогресираща сколиоза процесът на преодоляване на патологичните механизми не може да бъде бърз и понякога отнема 5-6 години.

Опции за лечение на сколиоза

Консервативна терапия

Перспективата да се отървете от сколиозата зависи от дълбочината на проблема. Ранната кривина може да се коригира сравнително лесно. Лечението на сколиозата при възрастни обикновено е продължителен процес. В този случай се прилага следното:

  • Ортопедия (корсети, колани, стелки). Основата на терапията на сколиозата в класическата медицина. При лечението на гръбначния стълб се използват "активни" корсети, които не само фиксират торса, но и влияят върху извивката на кривината (корсети на Chenot). Често можете да чуете за лечението на сколиоза с ортопедични стелки. Този метод е по-скоро превантивен. Известно е, че плоските стъпала лишават стъпалото от неговите шокопоглъщащи свойства, поради което микрошоковете отвън се прехвърлят напълно върху ставите и гръбначния стълб. Стелките изглаждат отрицателния ефект. Поддържа багажника и специална превръзка, с която се фиксират междупрешленните дискове и гръбначната ос. По този начин всяко мускулно напрежение няма пагубно влияние върху гърба. Сред недостатъците е дълъг период на носене, разтягане с години и голям брой противопоказания: тъканна атрофия, проблеми с кръвоснабдяването в лумбалната област, остеопороза, бременност и др..
  • Лекарства. Това са витамини и укрепващи лекарства, които лекарят предписва като допълнение към основното лечение. С помощта на аналгетици болката може да се облекчи при тежки форми на сколиоза. Може да се използва лека хормонална терапия.
  • Промени се начинът на живот. Отказ от вечно седнало положение с усукан гръб, изборът на училищно бюро в съответствие с растежа на детето. Кривината е желанието на тялото да заеме стабилна позиция. И арката, която се появява в долната част на гърба при S-образна сколиоза, е опит да се намери баланс срещу завоя, който вече се е образувал отгоре. Тези мерки са задължително допълнение към останалите, за съжаление, те често вече не са приложими без корсет.
  • Диета терапия. Диетата няма да излекува сколиозата, но ще допринесе за цялостно лечение. Ще бъде необходимо да изключите от менюто пикантни и солени ястия, пушени меса и алкохол и да се съсредоточите върху зеленчуци, млечни продукти, зърнени храни, постно месо, яйца. Ключовите елементи са калиеви и магнезиеви соли. Необходим е контрол на витамин D.
  • Лечебна терапия. На всички етапи се предписва набор от упражнения, включително не само лечение, но и предотвратяване на сколиоза. Укрепването на задните мускули образува силен мускулен корсет, който стабилизира гръбначния стълб и предотвратява или коригира деформацията. Физическата активност е противопоказана само за тези пациенти, които изпитват значителна болка в гърба, имат проблеми с дишането и кръвообращението..

Основни упражнения за лечение на сколиоза:

  1. Легнете на гърба си, сложете ръцете си зад главата. Извършвайте кръгови движения на краката, които симулират колоезденето за 30-40 секунди в 2-3 комплекта.
  2. Без да ставате, изпълнете упражнението "ножица" вертикално и хоризонтално един и същ брой пъти.
  3. Изправете се, разперете ръцете си отстрани, притиснете пръстите си към раменете. Извършете кръгови завъртания с лакти напред и назад - 2-3 серии по 30 секунди.
  4. Разперете ръце, обърнете дланите си нагоре. Клякайте, изправяйки се на пръстите на краката, 10 пъти.
  • Плувен. Облекчава гръбначния стълб, укрепва мускулите, формира правилната стойка, тренира дишането. Допълва комплексна терапия за деца и възрастни.

    По време на съветската ера ортопедите активно съветвали хората с проблеми с гърба да спят на пода или на много твърд матрак. Съвременната медицина направи корекции на тези препоръки. Днес спането на дъски се препоръчва само през юношеството и ако кривината продължава да расте. В други случаи е разрешен матрак със средна твърдост и след 20 години той трябва да бъде заменен с по-мек.

  • Масаж. Лечението на сколиоза с масаж се предписва за възрастни и деца. Намалява извивките на дъгите, облекчава мускулното напрежение, разтяга съкратените мускули и тонизира над опънатите. Противопоказанията включват синдром на болка и заболявания на опорно-двигателния апарат..
  • Мануална терапия. Това е комплекс от процедури, който се нарича още „лечение на ръцете“. Позволява ви да облекчите болката, да възстановите кръвообращението и да възстановите подвижността на ставите. Твърди, че е най-естественият и следователно безопасен, но е противопоказан при тумори и вътрешни възпалителни процеси. Мануалната терапия, използвана изолирано от комплекса от ортопедични мерки, няма много смисъл. Като част от комплексната терапия може да се прилага в агресивен и нежен режим. Агресивната терапия се използва в трудни случаи и може да бъде доста болезнена, тя е противопоказана при пациенти над 60 години..
    Грешките при изпълнение могат да доведат до сериозни последици. Ето защо за успешното използване на мануална терапия при лечението на гръбначна кривина е особено важен висококвалифициран специалист..
  • Рефлексология. Процедура, по време на която биологично активните точки са изложени на топлина или специални медицински игли. Основният ефект е върху мускулите. Влакна стават по-еластични, възпалението на тъканите изчезва. В резултат на това болката изчезва. На практика няма противопоказания.
  • Подходите на ориенталската медицина. Тибетските лекари практикуват билколечение, провеждат дълбока акупресура, рефлексология, сесии за кинезиотерапия, нежна мануална терапия, активиране на жизнената енергия и принуждаване на организма да се възстанови самостоятелно. Други техники включват moxibustion и хирудотерапия. Резултатът е осезаемо подобрение на благосъстоянието, забавяне на развитието на сколиоза до пълно спиране.

Това са може би основните компоненти на фона и основната терапия в консервативното лечение. Те се използват широко в ранните стадии на заболяването..

Хирургично лечение на сколиоза

Разбира се, не всеки има късмет с ранната диагноза и често болестта трябва да се бори на последния етап от развитието на болестта, когато е невъзможно да се направи без хирургическа намеса..

Съвременното поетапно хирургично лечение за непълен растеж на гръбначния стълб е проектирано да осигури:

  • запазване на растежа на гръбначния стълб;
  • епифизеодеза (подравняване, артикулация) на гръбначния стълб по изпъкналата страна на основната кривина;
  • запазване и възстановяване на физиологични извивки на фронталния и сагиталния профили на гръбначния стълб и баланс на багажника;
  • минимизиране на загубата от хирургическа корекция по време на периода на растеж на пациента (предотвратяване на по-нататъшно прогресиране на деформацията);
  • корекция на кривината във всички 3 равнини и полисегментарна фиксация на гръбначния стълб с помощта на метални конструкции (специални инструменти).

Показания за поетапна хирургична корекция са:

  • ъгълът на кривина на гръбначния стълб над 50 градуса;
  • значителен потенциал за растеж на гръбначния стълб;
  • възраст до 12 години;
  • липса на ефект от консервативното лечение.

Важно е да се отбележи, че въпросът за необходимостта от хирургична корекция на сколиотичната деформация е спорен. В ръководството за лекари на Новосибирския изследователски институт по травматология и ортопедия име Ya.L. Цивян "във връзка с прогресиращата невромускулна сколиоза се казва, че индикацията за хирургична корекция трябва да се счита за степента на деформация 20-25 градуса, тоест границата на II и III степен на тежест.

Абсолютно противопоказание за хирургическа интервенция на гръбначния стълб е сериозно състояние на пациента, причинено от функционални нарушения в най-важните органи и системи на тялото: принудителната жизнена способност (FVC) се намалява до 60% от възрастовата норма или повече, има нарушение на кръвообращението и декомпенсация на сърдечно-съдовата система. Списъкът с относителни (временни) противопоказания също е "обвързан" с патологии в жизненоважни органи и системи: хормонални нарушения, заболявания на бъбреците, черния дроб, сърцето, кръвни заболявания, онкология, обостряне на хронични заболявания на дихателната система.

Лечение на сколиоза в различни етапи на развитие

Ортопедите разграничават 4 етапа на развитие на сколиоза.

  • 1-ви етап: ъгълът на кривината не надвишава 10 градуса. Най-трудно се диагностицира. Пациентът не чувства болка и не обръща внимание на промените в стойката. Намирането на кривина толкова рано може да се счита за много късмет. Лечението на сколиоза от 1-ва степен е масаж и физиотерапевтични упражнения.
  • 2-ри етап: ъгъл на дъгата - от 10 до 25 градуса. Втората арка едва започва да се оформя, асиметрията на остриетата се появява при накланяне. На пациента се предписва масаж, набор от физически упражнения и няколко часа носене на корсет на ден (обикновено през нощта). Без болка, така че не се предписват лекарства.
  • 3-ти етап: ъгъл от 25 до 50 градуса. Тежка форма. Асиметрията на раменните лопатки се добавя от ребрата гърбица, която ясно се вижда отстрани. Деформацията започва да влияе върху работата на гръдния кош, дихателната система и сърдечно-съдовата система. Пациентът се предписва да носи корсет най-малко 16 часа на ден. Лечението на сколиоза от 3-та степен предполага сложна терапия: плуване, лечебна терапия, ръчни процедури, масаж. Понякога се изисква облекчаване на болката. В тежки случаи лекарят може да реши да направи операция.
  • 4-ти етап: най-тежкият, ъгълът на кривината е повече от 50 градуса. Деформацията на тялото е ясно видима, почти винаги това води до увреждане. Единственият начин за лечение на сколиоза от степен 4 е операцията.

Лечението на сколиоза е един от най-трудните проблеми в ортопедията. Основната задача на не само лекаря, но и на пациента е да оцени риска навреме и да премахне "опасните" фактори, да осигури нормален режим на почивка и физическа активност.

Лечение на сколиоза и ориенталска медицина

На 1-3 стадия на сколиоза можете да потърсите помощ от клиниката по ориенталска медицина. Рефлексологът от тибетската клиника Владислав Федорович Ли казва:

„Сколиозата в ориенталската медицина се счита за последица от мускулни спазми и пренапрежение на мускулите на гърба. Те от своя страна могат да се дължат на редица причини: имунни, хормонални, съдови нарушения. Затова първо е необходима цялостна диагноза. Тя включва както изследвания на пулса, меридианите, външните обвивки, характерни за ориенталската медицина, така и функционални тестове и рентгенови лъчи, които са често срещани в ортопедичната практика. Курсът на лечение на сколиоза в тибетската клиника е 10-15 сесии с продължителност 1-1,5 часа. Предписана мануална терапия, физическо въздействие върху акупунктурните точки, акупунктура, билково лекарство на базата на тибетски билкови препарати. Резултатите се оценяват въз основа на рентгенови данни. Опитът на нашите лекари ни позволява да наемем пациенти със сколиоза до третия етап..

Нашият медицински център е клинична база на Първия Московски държавен медицински университет на името на И. М. Сеченов от Министерството на здравеопазването на Русия (Университета Сеченов), беше отличен с наградата Aurora Beauty & Health в категорията "Най-добра клиника на ориенталската медицина", което потвърждава високата й репутация. Първоначалната консултация извършваме безплатно, цените на процедурите са средни за пазара ".

P. S. Специални ортопедични стелки се произвеждат и за пациенти със сколиоза в тибетската клиника..

Лиценз за предоставяне на медицински услуги № LO-77-01-0069-73 от 07.11.2013 г., издаден от Московския департамент по здравеопазване.

Как да се обличам при сколиоза

Сколиозата е неприятно заболяване, което е придружено не само от физически дискомфорт, но и от психологически характер. Това е особено вярно за пациенти с тежки деформации на гръбначния стълб. И ако през зимата можете да скриете болестта от любопитни очи с помощта на дрехи, тогава в топлия сезон задачата става по-сложна. Но желанието да бъдете привлекателни е естествено за момичета и жени на различна възраст. Понякога е много трудно да скриете сколиозата, но е възможно - съвет от професионален стилист ще помогне..

Използването на правилните дрехи за скриване на сколиоза понякога е много трудно, но възможно

Скрийте сколиозата с дрехи

При повечето пациенти със сколиоза симетрията на фигурата е нарушена. Основният проблем, който трябва да се има предвид при избора на дрехи, е видимите кривини в гърба и кръста. С правилното облекло можете визуално да "опънете" и стесните торса си, като по този начин балансирате горната и долната част на тялото. Всякакви ярки цветове добавят обем, докато тъмните, напротив, визуално го намаляват. Ето защо, за горната част, трябва да изберете неща в тъмни нюанси, а за дъното - ярки и светли. Рисунките и отпечатъците ви позволяват да подчертаете достойнствата на фигурата, затова ги използвайте на местата, които искате да подчертаете.

Изберете еднобортни рокли, ризи и палта без яки и ревера. Същото се отнася и за якета и якета. Двубортните модели скъсяват торса, което е крайно нежелателно в случай на сколиоза. Много момичета и жени, страдащи от гръбначни деформации, не сменят безформените си дрехи. Твърде просторните неща създават обратен ефект - те не крият проблема, но го привличат вниманието. Леко хлабав прилепване с женствена кройка е идеален. В този случай линията на талия винаги трябва да се подценява или надценява..

Избягвайте затворени вратчета - при сколиоза са добре дошли деколтето и отворените деколтета (особено V-образни). Вертикалната линия на шията ще добави изисканост към изображението и ще направи фигурата по-пропорционална. Изрезките, които са твърде малки или липсват, визуално скъсяват горната част на тялото и му придават обем. Специално внимание трябва да се обърне и на ръкавите - те трябва да са дълги, леко разкроени към дъното. Избягвайте тесни и три четвърти ръкави. Оптималната дължина на връхните дрехи е до средата на бедрото.

Жена с шапка с широка периферия, в риза с прилепнали връзки с V-образно деколте

Вертикалните линии и диагоналната клетка ще помогнат да се скрие видимата сколиоза - колкото повече ги има, толкова по-тънка и дълга ще се появи фигурата. Ципове, ивици, редове с копчета, плисета и тръби са само няколко от начините да създадете вертикалност в дрехата си. При сколиозата е необходимо да имате знания не само за това какви неща да носите, но и за това как да ги носите. Блузи, ризи и жилетки са позволени само разкопчани. В никакъв случай не изпреварвайте всички копчета отгоре надолу - тъканта със сигурност ще се набръчка, привличайки допълнително внимание към недостатъците на фигурата.

Не облизвайте дрехите си в дънки и поли - силуетът трябва да остане малко свободен. Чудесен начин да отклоните вниманието от гръбначните деформации е да подчертаете долната част на тялото. За собствениците на стройни крака, подходящи са поли със средна коляно и панталони с ниска талия, леко разкроени в долната част. Аксесоарите са истинско спасение при сколиоза - изобилие от дълги колиета и вериги не само удължават силуета, но и играят ролята на „разсейване“.

Избор на плат

Самата материя и нейната текстура са не по-малко важни. Оптималният избор са леки и плавни тъкани, които драпират лесно и не се събират на събирания. Грубите и обемни тъкани, които поддържат формата си, трябва да се изхвърлят. Предпочитайте естествени материали (с изключение на твърд плат) - те изглеждат страхотно и се чувстват комфортно на тялото. За пациентите със сколиоза е важен психологическият компонент - естетическото облекло допринася за вътрешния мир и положителната динамика на лечението.

Сколиозата не е изречение! С тази диагноза можете и трябва да изглеждате красиво и привлекателно. Малки трикове определено ще помогнат за това..

Как успях да се отърва от сколиозата

Искам да ви разкажа как се случи чудо в живота ми, което сам създадох! Самата тя, без помощта на лекари и операции, успя да се отърве от силно изкривяване на гръбначния стълб (сколиоза).
Надявам се, че моят метод ще помогне на някой друг и ще ви спаси от скъпа и опасна операция, когато железни плочи се прикрепят към гръбначния стълб с винтове..

Когато имах сколиоза, се опитах да снимам, така че стъклото вляво да изглежда естествено.

Сега съм на 42 години. Започнах да развивам сколиоза на 30-годишна възраст, когато се подхлъзнах лошо и ударих силно гърба си. До 36-годишна възраст ми поставиха диагноза сколиоза II етап, която прогресира доста бързо. Вече ми беше дадена третата (работеща) група с увреждания.

Ето това имах сколиозата

Тогава втората (неработеща) група блесна за мен. Собственикът на магазина, в който работех като продавач, ме уволни. Той каза, че по външния си вид разпръсквам купувачите и поради това продажбите падат. Трябваше да намеря работа в магазин за сушене на риба. Определено не им пукаше какъв е гърба ми.

Поради сколиоза се наложи да напусна магазина и да намеря работа в работилница за сушене на риба

Лекарите предложиха да се подложа на операция. И отказах. И дори не става въпрос за парите, макар и да не са малки, особено ако вземете предвид периода на рехабилитация. Просто познавам жена, която имаше точно същия проблем. Тя претърпя операция, която тя претърпя в нашия Красноярск в Института по възстановителна медицина. В резултат на това - най-силните усложнения, гръбначният стълб практически не се изправи, но сега има много силни болки в гърба и лошото е поглъщането на хапчета в шепи. Къде да отида сега, до Москва? Четири хиляди километра?

Ето как изглеждат тези пластини и винтове на рентгена, които се завинтват в гръбначния стълб.

Моето малко чудо

Както казах, чудо ме спаси. Професор дойде в нашата база за риба. И той забрави списанието на масата, където изписах фактурата за него. Нямаше повече купувачи и го отворих от скука. Заглавието веднага ми хвана окото: "Метод на пасивна корекция на сколиоза с помощта на коректор на стойката".

Статията беше научна, с всякакви неразбираеми термини. Но най-важното нещо, което разбрах, е, че сколиозата може да се излекува със специален коректор без никаква операция! Когато професорът се върна за списанието, аз буквално го помолих за информация за коректора.

Ето откъси от списанието:

Вкъщи за пореден път внимателно прочетох статията и набрах телефонния номер на този Център за гръбначна патология, който ми даде професорът.

Отне ми доста време да прехвърля от едно число на друго, но в крайна сметка се свързах с един от авторите на статията. Веднага ме зашемети, като каза, че в Центъра не правят коректори и не ги изпращат. Но от друга страна той даде телефонния номер на фирмата, която произвежда коректорите. Веднага се обадих там и те бързо ми обясниха как да направя поръчка.
За да направите това, просто трябва да отидете на официалния им уебсайт, да напишете своите данни и да потвърдите поръчката по телефона.

И вече пет дни по-късно коректорът за позата, за който беше писано в списанието, беше при мен. Веднага го сложих и започнах да го нося. Оказа се много удобно и най-важното - не се виждаше под дрехите ми, дори и да съм в същия халат. След седмица болките в гърба спряха. Дискомфортът, когато се наведех, изчезна. И месец по-късно най-накрая се убедих, че гръбначният стълб започва да се изправя, лявата лопатка започва да се издига вдясно!

Рентгенови лъчи "ПРЕДИ" и "СЛЕД" на коректора

След три месеца кривината напълно изчезна! Чувствах се като здрав човек. Отстраних инвалидността си, изплатих си работата и отново получих работа като търговски представител - тази работа ми харесва по-добре.

Вече шест месеца отново имам прав гръб! Ако не се разболеете толкова сериозно, тогава не можете да разберете радостта на човек, който се е отървал от болестта си..

Сега съм здрав и уверен

Наистина се надявам, че моят опит ще бъде полезен на други хора, страдащи от сколиоза или кифоза..
бъдете здрави!

Методи за манипулиране на резултатите от лечението на рентгенови лъчи

За това как да се правят рентгенови снимки, беше написано в публикацията Диагностични методи http://healthy-back.livejournal.com/45117.html. Проблемите бяха написани достатъчно подробно в публикацията Измерване на ъгли и степени на кривина http://healthy-back.livejournal.com/94683.html

И сега - Методи за манипулиране на резултатите от лечението на рентгенови лъчи

Направете ВСИЧКИ ваши снимки. Те могат да бъдат показани на различни лекари. Резултатите от измерванията от различни хора могат да се различават с десетки градуси.

1) Най-важното е лекарят да е длъжен да посочи в заключението на кои повърхности на кои прешлени е измервал градуси. Измерването на различни прешлени дава илюзията за подобрение.

2) Лекарят е длъжен да посочи по каква система е измервал градусите - според Коб, Фъргюсън, Чаклин, според "метода на автора".

Обръщам вашето внимание - трябва да знаете степените си, а не степента си. Степента на сколиозата като диагноза е признак за неграмотност на лекаря. Това беше обсъдено по-подробно в публикацията Измерване на ъгли и степени на кривина http://healthy-back.livejournal.com/94683.html

3) Снимките на един и същи човек, направени сутрин и вечер (или преди и след почивка), могат да се различават с до 20 градуса. Това е много.

4) Снимките, направени в легнало положение, дават по-ниски степени.

5) Снимките, направени след еднократна екстракция, дават по-ниски степени.

6) Снимките, направени докато легнете след еднократна екстракция, дават по-ниски степени.

7) Снимките, направени след курс на екстракти, дават по-ниски степени. Известно е обаче, че екстракциите са вредни в дългосрочен план (Вижте функционалните блокове, сцеплението, разтягането и ръчната терапия последния път http://healthy-back.livejournal.com/35287.html) и резултатите са нередни.

8) Някои хора успяват да правят снимки, докато легнат

9) Снимки, направени в корсет

10) Снимките, направени веднага след изваждането на корсета, дават по-ниски степени. Лечението с корсет също е известно, че е нестабилно. Единственото е, че този резултат не изчезва толкова бързо, колкото след качулките, може да продължи до шест месеца.

11) Снимки, направени веднага след сесия или след курс на някакви техники за масаж или физиотерапия. Снимките често се правят при тези условия.

12) спирането на прогресията на сколиозата може да се счита само за положителен резултат
1) при наличие на надеждно доказана бързо прогресираща сколиоза И
2) ако вероятността от прогресия на сколиозата е повече от 50% според таблицата на Лонстейн-Карлсон-Вайнщайн-Понсети: http://healthy-back.livejournal.com/51429.html.

Във всички останали случаи спирането или значително намаляването на скоростта на сколиозата може да се счита за естествен ход на нещата..

Като цяло, както знаете, преди и след снимките са много чести, особено в пресата, особено за рекламиране на хранителни добавки или за отслабване, или за изграждане на мускули. Но по някаква причина никой не казва какво става с тези хора след три до шест месеца..

Не се съмнявам нито за секунда, че ако една жена бъде платена правилно или обещае някакъв друг бонус, тя ще отслабне. Но знам почти 100%, че след получаване на бонуса тя отново ще наддаде на тегло.

По същия начин и културистите: това, което виждаме в състезания (и това, което може да се види на снимката „след“), е резултат от усилена целенасочена работа + най-стриктната диета. Техният начин на живот е редуване на цикли на натрупване на мазнини и изпомпване на мускули, и "сушене" - отстраняване на мазнини за появата на мускулен релеф. Нито постоянното поддържане на тази форма, нито последващото изпомпване на мускули без натрупване на мазнини е невъзможно. В момента дори не съм в дългосрочното въздействие на този начин на живот върху здравето..

Същото може да се каже и за огромното мнозинство козметични операции, за да не се стигне до далеч - избелването на зъбите разрушава емайла с времето, а косата расте обратно след епилация.


Накратко, устойчивостта е критичен параметър в резултатите от лечението. Ето защо считам, че - за да се демонстрират резултатите от лечението, ТРИ изображенията трябва да бъдат снабдени с описание на извършеното лечение и времето между снимки 1 и 2, как е поддържан резултатът между снимки 2 и 3 и времето между изпълнението на снимки 2 и 3.

Веднага ще кажа - НЕ Смятам за ужасен грях да продължа да правя упражнения или масажни сесии веднъж седмично. Но искам да знам за това, искам да знам за интензивността и характера на тези събития.

Е, и няколко сканирания - като цяло има много информация, но малко принципно нова. Оставям го, ако някой има нужда от връзки към изследвания, има цитати.


Методи за манипулиране на резултатите от лечението по време на преглед

Има много възможности за манипулация със сколиоза и критиците и скептиците знаят това. Например снимките, направени сутрин и вечер, показват разлика от 7 гърди в последната, с максимална известна разлика от 20 градуса. Следователно, ако документирате, трябва да посочите часа на деня и по принцип да се опитате да направите това по едно и също време.

Относно отдалечеността на резултата - също - едно е веднага да станете от масата след масажа и да отидете на РГ, друго е да дойдете след 6 месеца и веднага да направите снимка без предварителни манипулации. Изглежда, че всичко това са дреболии, но ако тези подробности не са посочени, винаги могат да бъдат обвинени в измама.

Външен вид и реално състояние на нещата, реалната позиция на дъгата са ДВЕ ГОЛЯМИ РАЗЛИКИ.

Топографията е опит да се определи количествено какво се случва с повърхността на гърба, за да има някакъв критерий за състояние на завъртане, описващ как изглежда въртенето.

Предимства на метода:
- Безвредност. Може да се прави поне пет пъти на ден.
- Цена и
- Отделеното време е малко.

Физически изглежда така: инсталиран е насочен източник на светлина, директно пред който е поставен клиентът. На източника на светлина се поставя плътна решетка - тъмните ивици могат да бъдат непрозрачни или оцветени. Светлината, падаща върху повърхността на човешкото тяло, се пречупва и в резултат на преминаване през решетката извивките на тялото стават видими. Всичко това се снима, изображението се предава на компютър, обработва се от специални програми, а на изхода се получават някои числа, с които можете да опитате да оцените как стоят нещата..

Тук в една снимка е дете с процеса на извършване на топография, във втората - графики и числа, които се получават след обработка на информация от компютър.

Моля, обърнете внимание - за да получите по-пълна информация, снимките могат да се правят в различни пози (наречени "функционални тестове"), а графиките се съставят въз основа на някои статистически данни, определена теория, познайте каква кривина на гръбначния стълб, която съответства на релефа на гърба.

Поради причината, че човешкият фактор и софтуер са много големи при изпълнение на топограма, просто няма смисъл да се изпълняват топограми на различни места или с различни лаборатории..

Диагностичната стойност на геодезиста е приблизително същата като тази на нормална добре изпълнена снимка.

Пример: топограми на две момичета. Снимка от тук:
http://www.scoliosisjournal.com/content/2/1/18/figure/F1 И двете имат 40 градуса сколиоза и вижте каква е разликата във външния вид и релефа. Голяма разлика в ъгъла на завъртане.

Стойността на топографа за оценка на ефективността на лечението на един и същ човек - отново - топограф е устройство, което ви позволява да изразявате външен вид в числа. как бозки гръден кош. Нито повече, нито по - малко. Нещо, което могат да кажат такива числа, но обективен индикатор НЕ е.

Друг такъв момент - както беше написано по-горе, се използва програма за превръщане на раирана снимка в числа. Така че, тази програма използва статистика за тийнейджъри. Ето защо изпълнението на топограми за възрастни е доста безсмислено - програмата не е в състояние да вземе предвид вида на тялото, дебелината на мазнините и мускулите при възрастен..

Пример, който ще се превърне в учебник, като обясни, че появата, отразена от снимка и топограма, и реалното състояние на нещата са две големи разлики.

За съжаление, Temka беше обществено достъпна до средата на май 2008 г., където я копирах, но след това тя беше премахната, така че не мога да дам връзка.

Моето лично мнение за промените в снимката с жената:

1) Жената доста ясно започна да рисува в раменната лопатка. Тя го прави съзнателно, несъзнателно, съзнателно, несъзнателно, подсъзнателно, работата с психиката е била извършена или упражнения - каква е разликата. Факт е, че тя започна да напряга определени мускулни групи..

2) Аз лично съм преминал този етап с помощта на упражнения. Раменното острие беше перфектно свити, всичко изглеждаше прекрасно. И тогава това мускулно напрежение започна да се разпространява в болната половина, спазмите и главоболието отново започнаха.

3) На рентгена, разбира се, няма промени, което се доказва още веднъж: сколиозата е 1) НЕ е нарушение на стойката 2) само напрежение, трениране на мускули, не се лекува.

Как стана така, че стойката и сколиозата са паралелни явления

Обясняване популярно, за невежите. Има два варианта за развитие на събития:

1) Целият свят се е придържал към него преди сто години, лекари, пациенти и техните родители от съветското възпитание го спазват и до днес:

човекът седи криво -> раменната лопатка стърчи -> този стърчащ лопатка издърпва гръбнака встрани.

В съответствие с тази теория, разбира се, достатъчно е да седнете изправени, да стегнете лопатката и в детството, при всички случаи, гръбначният стълб ще се изправи. Практиката обаче е критерият за истинността и на практика това не се случва. Нито в детството, нито в зряла възраст - нито носенето на корсети, нито правенето на укрепващи упражнения, нито поддържането на равномерна стойка НЕ ​​ПОМОГНЕТЕ СТРАХОТНАТА СИ. Така че цялата тази теория не е вярна, според мен е очевидна.

2) Гръбначният стълб е извит -> избутва лопатката встрани -> създава впечатление за лоша стойка и криво седене.

В съответствие с тази теория, без значение как седнете всички не са добри музиканти, без значение как ставате и правите упражненията - докато гръбначният стълб е крив, плешката ще изпъкне, стойката ще изглежда зле. Тази теория се потвърждава от практиката. Оперираните пациенти, разбира се, не са примерът, който бих искал да цитирам, но имайте предвид - след операциите нищо не пада настрани и не стърчи, дори без да изпълнявате някакви специални упражнения. Но за тези, които стиснаха раменете си и опънаха гръбначния стълб с мускули и, изглежда, изглеждаха добре, но не получиха истинска корекция на гръбнака, тогава всичко отново си тръгва.

http://www.pubmedcentral.nih.gov/articlerender.fcgi?artid=1559640
Клинично подобрение и рентгенографска прогресия при момиче с ранна начална сколиоза, претърпяло консервативно лечение.

Лечението на пациента започва на 13-годишна възраст, преди менархе, с тест на Tanner II и ъгъл на Cobb от 60 ° в областта на гръдния кош и 59 ° в лумбалната област. Ъгълът на завъртане на торса на сколиометъра беше 13 ° в гръдния участък и 13 ° в лумбалната област. Документирахме данните на този пациент за 27-месечен период на лечение, до 2 години след появата на менархе..

След лечение в продължение на 27 месеца, ъгълът на Cobb се увеличава до 74 ° в областта на гръдния кош и 65 ° в лумбалната област. Ъгълът на въртене според Раймонди (Рамуни) се е увеличил от 26 ° в областта на гръдния кош и 28 ° в лумбалната област до 30 ° в областта на гръдния кош и 28 ° в лумбалната област. Ъгълът на завъртане на торса се подобри до 12 ° в областта на гръдния кош и 5 ° в лумбалната област, докато страничното отклонение се подобри от 22,4 mm на 4,6 mm и средното въртене на повърхността се подобри от 10,6 ° на 6 °. На рентгенова снимка се вижда намалението на декомпенсацията. Пациентът беше доволен от козметичния резултат.

Консервативното лечение може да подобри козметичния вид, тъй като рентгенографската дъга напредва. Това може да се обясни с факта, че
1) Корсетът Rigo-Chenot може да подобри козметичния външен вид, като прекрои лентата, докато самата арка е твърде упорита, за да бъде коригирана
2) намалената декомпенсация води до значителни козметични подобрения
3) че пациентът е наддал на тегло и по този начин деформацията е маскирана. Въпреки това, допълнителното тегло на пациента не може да обясни козметичното подобрение в този случай..

Специалистите по сколиоза трябва да са наясно с факта, че може да настъпи прогресия на дъгата, въпреки че клиничните резултати предполагат подобрение..

Слоухинг, кифоза, сколиоза - възможно ли е да се излекува бързо?

Както се казва, правилната стойка е +1 спрямо размера на женската гърда. А лошата стойка е несигурен външен вид, изправяне, сколиоза и кифоза..

Склонът е кривината на гръбначния стълб и раменете, приведени напред. Но това все още не е деформация. А кифозата, сколиозата вече е постоянно изкривяване на гръбначния стълб. Кифозата може да се нарече пренебрегнат случай на прегъване, сколиозата по един или друг начин засяга целия гръбначен стълб.

Правилната стойка е предотвратяването на изпражнения, сколиоза и кифоза. Ако вече има проблем, тогава просто коригирането на позата най-вероятно няма да помогне..

И трите от тези проблеми възникват поради мускулна неизправност. Дръжте неправилно гърба и шията си, люлейте се неправилно във фитнес залата, седнете твърде много - някъде мускулите са претоварени, някъде стават слаби. И проблемите започват да се появяват.

Когато се изправите, гръдните мускули са спазматични, а задните гръбни мускули са слаби и разтегнати. Поради това самите рамене са намалени напред. Можете да ги изправите насила, но ще почувствате дискомфорт и веднага щом се отпуснете, раменете ви веднага ще се изтеглят назад. При кифоза ситуацията с мускулите е приблизително еднаква..

При сколиоза мускулите в едната част на гърба обикновено са по-силни от другата (често поради различни дължини на краката или неправилна стойка на седене). Или има спазматична съдба. Поради това гръбначният стълб започва да се усуква..

Тоест, с деформации на гръбначния стълб, той може да се регулира, но без да работи върху основния източник на промени (мускули), проблемът ще се върне. Затова често можете да намерите изявления на хора - аз отидох на масаж, помогна, след време стана като преди.

Сега как да се отнасяме. Във всеки случай първото нещо, което трябва да направите, е да коригирате стойката си. Назад изправен, раменете на разстояние, главата леко хвърлена назад.

Има два теста за проверка на стойката ви - стената и палците. Облегнете се на стената със задната част на главата, задните части и петите със свити крака. Ако няма дискомфорт, тогава стойката е правилна. За втория тест изправете се и отпуснете ръцете си. Ако палците се оглеждат един друг, тогава има очевидни проблеми с позата..

В случай на сколиоза и кифоза, отиваме при лекаря за установяване на точна диагноза. Когато се навеждате, можете да гледате упражнения в интернет и да ги правите, без да ходите на лекар. Ако след шест месеца няма подобрение, тогава отиваме при лекаря.

При сколиоза или кифоза, лекарят трябва да ви каже кои мускули са проблемът. Отпускаме спазматичните, замахваме слабите. Невъзможно е да се решат тези проблеми за 1-2 сесии. Те могат да изправят гръбначния стълб в първата сесия, ще стане по-лесно, тогава проблемите ще се върнат без терапевтични упражнения.

Резултатът. Обещава ви да коригирате сколиозата или кифозата в 1-2 сесии - това е измама. По принцип всеки проблем със гърба не лекува бързо. Или ще се върне бързо.

Не са намерени дубликати

Като тийнейджър майка ми непрекъснато ми правеше коментари: „Не се подвизавай, седи прав.“ Искрено исках да се справя добре, изправих се, но това ми беше достатъчно за 5 минути, докато се контролирах и с прав гръб ми беше неудобно.

Всичко се промени през 20-те ми години, започнах да се интересувам от йога и обърнах много внимание на упражненията за гърба. Шест месеца по-късно спрях да се наклоня и с изправен гръб и изпънат корем се почувствах комфортно..

Какво искам да кажа, родители, не притеснявайте децата със забележки „Дръжте гърба си прав“, ако можеха - те биха държали. Убедете ги да укрепват мускулите на гърба си.

Най-добри пожелания, напълно неспортсменска жена със заседнал начин на живот.

Не гледайте, че гърдите ви са потънали, но гърбът ви е колело! :)

Леопард сменя петната си

Коректор на стойката (гръб корсет) има право на живот? Или е половин мярка, която няма да доведе до резултати?

Нестандартни методи за лечение на сколиоза чрез изпращане на погребални услуги

Грижете се за гърба си, не забравяйте за стойката

Сколиоза. Просветителски пост

Веднъж вече публикувах подобен пост, но за съжаление не успях да възстановя достъпа до старата батерия. Исках да променя и да добавя нещо, но може би е по-добре да пиша отново (защото повторението е майката на ученето). Може някой да се нуждае от конец.

Ще става въпрос за такова заболяване като "сколиоза", обвити в митове и тайни. Тези, които не се интересуват, могат веднага да се разгледат) Аз не съм лекар, но лично съм запознат с водещи руски ортопеди и неврохирурзи, имам техните контакти, въоръжен съм до зъбите със знания и извличах цялата информация изключително от сериозни и коректни източници.

Така че ще започна с факта, че противно на популярните митове, сколиозата не се появява поради неправилно седене на училищно бюро, носене на раница на едно рамо или заседнал начин на живот. И сколиозата не се лекува с басейн, масаж и упражнения терапия. Това е 21 век и много хора и за мой ужас някои лекари също все още ни обвиняват в нашата болест. Като, това е собствена вина - тя трябваше да бъде лекувана. Трябваше да уча. Трябваше да отида до басейна. И т.н. Всичко е от невежеството.

И сега истината-утроба:

* Ще започна с основното: сколиозата не е само странично отклонение на гръбначния стълб. Това е ТРИДИМЕНЦИОНАЛНА кривина на гръбначния стълб. Тоест, в допълнение към факта, че гръбначният стълб се отклонява встрани, той се усуква и около оста си. Това явление се нарича торий или въртене - тези понятия са малко по-различни един от друг, но същността е същата, няма да се спирам подробно на тях сега.

* Все още не са известни причините за сколиозата. 80% от сколиозата се нарича "идиопатична" - тоест заболяване с необяснима етиология. Останалите 20% са сколиоза в резултат на травма или други заболявания: SMA, дисплазия на съединителната тъкан, туберкулоза и редица други.

* Днес се смята, че причината за сколиозата е същата като причините за много заболявания - генетична недостатъчност. В Германия, изглежда, дори е възможно да се направи анализ, който да идентифицира този ген за сколиоза, който е важен за семействата, в които един или двамата родители имат сколиоза

* Друга причина: наличието на клинообразен прешлен или хемивертебра в гръбначния стълб. Такава аномалия в развитието на гръбначния стълб се проявява в плода в утробата. Въпреки това, докато детето не започне да показва сколиоза външно, никой не прави рентген на гръбначния стълб. И дори когато е направено, много лекари не обръщат внимание на тези ненормални прешлени (или не ги смятат за причина за сколиоза, като говорят за раница на едното рамо). Тук имам само прешлени с форма на клин и въпреки факта, че цял живот съм лекуван (през 90-те години майка ми ме лекуваше постоянно и за всички подред), научих за наличието на тази аномалия на 27-годишна възраст от опериращ неврохирург. Всички останали лекари не виждаха този проблем.

* Колкото по-рано се прояви сколиозата, толкова по-трудно се лекува. Въпреки това, в случай на неправилни прешлени, колкото по-рано стане известно за тях, толкова по-рано е възможно да се оперира с детето и да се заменят неправилните прешлени с правилните импланти, което ще премахне причината за кривината. В Русия в Санкт Петербург има уникален лекар, който извършва такива операции за най-малките деца.

* Сколиозата може да бъде С-образна (една дъга), S-образна (две дъги, като моята), Z-образна (три дъги). Ляв и десен. Левостранната сколиоза се счита за нетипична и по-трудна за лечение от дясностранна

* Сколиозата се подразделя на градуси: 1 градус - ъгъл на кривина до 15 градуса, 2 градуса - 15-25 градуса, 3 градуса - 25-40 градуса, 4 градуса - 40 градуса и повече. Най-интересното е, че 4-та степен е последна. Трябва да се разбере, че сколиозата от 40 градуса и, да речем, 100 градуса са напълно различни сколиоза по своя ход, симптоматика и проявление. Сравняването на сколиоза 40 градуса и 150 градуса е като сравняване на самолет на Киндър с истински Boeing. Ето защо, когато човек каже „имам 4-та степен на сколиоза“ - за мен това изобщо не е информативно. На теория това не трябва да бъде информативно за лекаря, но много ортопеди по въпросите на сколиозата по някаква причина са все още в каменната ера.

Сега бих искал да ви разкажа за лечението, което съществува днес..

На първо място написах, че сколиозата е триизмерна кривина на гръбначния стълб, така че става ясно защо масажът и плуването са безполезни. Не, разбира се, те са много полезни за повишаване на общия тонус на тялото, за облекчаване на болката, но по никакъв начин не лекуват сколиозата. За много често срещан съвет да отидете на хиропрактика, бих дал една година принудителен труд, за да извадите патици за пациенти, които са преминали операция за коригиране на сколиозата. Ръчната терапия за сколиоза е строго противопоказана! Това е най-лошото от всички злини, той разхлабва гръбначния стълб, докато външно ситуацията се подобрява, което прави пациента и ръчния оператор много щастливи, подтиквайки ги да дойдат на сесиите допълнително. Обаче след известно време (понякога е седмица, а понякога и няколко години) се наблюдава рязка прогресия с всички последствия: болка, прищипване на белите дробове / сърцето / бъбреците - така че който има късмет.

* Преди да напиша директно за лечението, искам да кажа това. Ако живеете за себе си и изведнъж на 30-годишна възраст на флуорография докторът го хвана за главата и извика "богове, но имате сколиоза!" - препрочетете публикацията ми още веднъж. Или ако имате болки в гърба до 35-годишна възраст и ортопед / невролог ви каза, че това е от сколиоза, за която никога не сте чували през живота си - също прочетете моя пост.

Сколиоза, която може да причини болка / дискомфорт / други проблеми ВИНАГИ. видимо отвън. Е винаги. Просто не можеш да живееш и да живееш целия си живот, а после изведнъж разбереш, че имаш тежка сколиоза. Извивайки се, гръбначният стълб дърпа цялото ви смъртно тяло заедно с него. Торакалната сколиоза издърпва ребрата - в резултат на това се появява ребриста гърбица отстрани на кривината, едното рамо се издига над другото, в допълнение към самите ребра, скапулата също стърчи, триъгълниците на талията стават напълно неравномерни. Ако основната арка е лумбална, тогава (тъй като няма ребра в долната част на гърба), мускулна ролка се появява отстрани на кривината. И по същия начин триъгълниците на талията стават много неравномерни. В допълнение, дължината на торса е забележимо намалена (мисля, че е ясно защо), в резултат на което има силен дисбаланс в тялото: абсурдно дълги крака и къс торс, лишени от всякакви намеци за талия (Здравейте, аз съм Наташа и беше Спонджбоб, който беше изтеглен от мен). Накратко, нереалистично е да не знаете, че имате тежка сколиоза. Това е невъзможно - просто кажете на всички лекари, които се опитват да ви убедят, вашият трийсетгодишен чичо или леля, че причината за вашата болка е ужасна сколиоза, която чувате за първи път. Нека изглеждат по-добре, назначават прегледи и т.н. Обвиняването на всичко за сколиозата е толкова лесно, колкото обстрелването с круши.

Накратко, най-накрая лек.

* Под лечение имам предвид намаляване на степента на кривина, което може да се види само на рентген. Намаляването на ребрата гърбица, подобряване на външния вид на гърба, изпомпване на мускули и т.н., всичко това не е лек. Хубаво е, когато успеете по правилния начин

упражнения за подобряване на външния вид, но ребрата гърбица е само следствие, а не първопричината

* Днес всички водещи съвременни ортопеди смятат, че кривината до 10 градуса не е сколиоза, а нарушение на стойката и вариант на нормата. Чуйте, алармисти "аааа, имам сколиоза от 7 градуса!" - вариант на нормата. В крайна сметка всички сме асиметрични.

* Няма лечение за сколиоза в зряла възраст. И още веднъж: НЕ съществува. Тя отсъства, отсъства. Между другото, Нобеловата награда е обещана на всеки, който намери начин за лечение на сколиоза при възрастни, ако не знаехте. И тя все още не е намерила своя господар. Така че имам много въпроси към всички шарлатани, които обещават да излекуват сколиоза: защо още не са взели наградата си? Но защото те звездят. Ако растежът на костите ви е завършен (до 18-20-годишна възраст, всички са го завършили), издишайте. Ако градусите не са високи, тогава ще живеете дълъг и щастлив живот и вашата сколиоза няма да повлияе на нито един фактор в живота ви и няма да прогресира. Тежката сколиоза, уви, обикновено прогресира бавно през целия живот. Около 1-2 градуса годишно. Силен - имам предвид от около 50 градуса.

* Сколиозата трябва да се лекува през периода на растеж, тоест за деца. И САМО (искам да научите) САМО начинът на консервативно лечение с доказана рентгенова ефективност "преди и след" - корсет Chenot. И само Ченот и никой друг. Корсет на Chenot, изработен индивидуално от специалисти и редовно се подлага на корекция или подмяна в съответствие с ръста на детето и с промени в сколиозата.

* децата не носят корсет до 20 градуса - това е безполезно. След 20 градуса корсетът се приписва на нощен режим. Тоест, трябва да спите в него. Ето защо, когато ви напишат в описанието на рентгеновата снимка „сколиоза от II-III степен“ - изпратете радиолога на ФИГ и потърсете някой, който може да изчисли градусите. При по-високи степени корсетът се предписва за постоянно носене, до 20 часа на ден.

* Много важно: корсетът не атрофира мускулите на гърба! Това е ужасна заблуда, поради която мнозина отказват корсет. Невъзможно е да се атрофира мускулатура с корсет. В допълнение, лечението с корсет на Chenot обикновено се допълва от специфична гимнастика според метода на терапията на Schroth, който укрепва мускулите на гърба, а също така формира правилно дишане, отваряйки прищипаната страна на белите дробове. Шрот не е упражнение терапия. Упражняващата терапия като цяло е изключително безполезно нещо в борбата срещу сколиозата..

* Лечението на Chenot е скъпо. Рядко се плаща от държавата. И то за дълго време. Корсетът трябва да се носи до края на растежа на костите. И понякога той се предписва на 5, 8 и 10 години. Но повярвайте ми, ако корсет помага, трябва да се носи. Краят на растежа на костите се следи чрез рентген на илиачните кости на таза

* Защо казвам "ако помага", защото, уви, сколиозата е много коварна болест. Има хора, които изобщо не се лекуват и сколиозата им спира да прогресира сама по себе си. Има хора, които се лекуват по всички налични методи и методи, но проклетата сколиоза прогресира независимо от всичко. За съжаление съм от втора категория.

* Въпреки това, в повечето случаи Chenot помага и днес (повтарям) това е САМО методът с доказана ефективност.

И тук стигаме до оперативния метод на лечение, който виждате в изображенията на rethngen. На моите рентгенови снимки. Направих операцията през 2012 г., сега външният вид на гърба ми се промени малко: имаше "свиване" на гръбначния стълб, плюс аз съм активен ентусиаст и почитател на машината за упражнения))) Но вероятно ще пиша за това следващия път, а в същото време за бременността и раждането преди операцията и с такава конструкция (личен опит, знаете) И също и за себе си: как, какво и къде. По принцип имам Instagram, където много писах и говорих за техническите аспекти на сколиозата, споделях контактите на лекарите и т.н. Но не знам дали е възможно да се посочи тук и като цяло не бих искал хората да започнат да пишат "аха, ето тя е тук, за да рекламира своите инста!" (въпреки че един ад ще напише така). Написах този лист, за да спра мракобесието, свързано със сколиоза и може би да помогна на някого. Благодаря за четенето.

Как да направите дъската правилно

За мнозина това упражнение постави зъбите на ръба, но в същото време доста голям брой хора упорито продължават да го правят неправилно!

Ще посоча основните моменти и ще повторя още веднъж, че всяко упражнение е полезно, ако се прави правилно!

- почивка на лактите

- краката са леко раздалечени и напрегнати

- глезените, бедрата и раменете са в права линия

ВАЖНО: лактите са под раменете (мнозина се опитват да ги придвижат или напред, или надолу към гърдите). Правилното положение на лакътя ще помогне за намаляване на ненужното натоварване на раменете.

За по-голяма ефективност е необходимо да стегнете мускулите на торса (абс, сърцевина и др.)

След като сте направили всичко правилно и сте прекарали необходимото време в дъската, трябва да се върнете в изходна позиция:

- отпуснете мускулите на торса

- отпуснете лактите и легнете по корем

КАКВИ МУСКЛИ участват в лентата:

- наклонен коремен мускул

- ромбоиден, най-широк, квадрицепс мускул

- rectus femoris

- илиак и т.н..

По време на това упражнение участват глутеалната и прасечната мускулатура, което ще помогне да се направи задните части по-еластични..

Включват се долната част на гърба, раменете и шийния гръбначен стълб и това не е лоша профилактика на остеохондрозата в шийния и лумбалния гръбначен стълб. Освен това ще се отървете от болката между раменните лопатки и в раменете, които понякога се появяват по време на заседнала работа..

По-голямата част от тялото при това упражнение пада върху краката и раменете. В същото време краката са максимално включени в щангата: от бедрата до прасците. Така че силните крака са гарантирани.

Естествено, коремните мускули ще започнат да се оформят и коремът ще стане по-плосък, защото участват както косата, така и долната зона на пресата.

Противопоказания за упражняване на дъски

Както повечето упражнения, дъската има редица противопоказания при различна степен на тежест..

Следните фактори налагат строга забрана за запазване на стойката:

Травми на гръбначния стълб и междупрешленните дискове (особено хернии).

Сърдечно-съдови проблеми, високо кръвно налягане.

Лигамент или нараняване на сухожилието.

Синдром на карпалния тунел.

Обостряне на хронични заболявания.

Скорошно (до 6 месеца) цезарово сечение.

Следоперативен период, почивка в леглото.

Ако ви е трудно да стоите дълго време в бара, тогава ви съветвам да започнете от 10-15 секунди за 3-4 повторения с почивка между тях за около минута.

Техниката на изпълнение на бара може да се види ясно във видеото..

Дълъг пост за SCOLIOSIS.

Здравейте! Постът не е медицинско ръководство и синоптик, това е ЧАСТНА позиция. Ще се опитам да го обясня кратко и ясно начина, по който го обяснявам на пациенти и родители. Ако има някакви допълнителни въпроси, ще има коментар, където можете да ги напишете, можете да го повдигнете))

Коментарите за минуси ще са на едно и също място, там можете да напишете всякаква критика..

Веднага за митовете за сколиозата:

1) Сколиозата не се появява, ако носите чанта на едно рамо

2) Сколиозата няма да отмине, ако отидете да плувате в басейна

3) Сколиозата няма да се появи, ако седите неравномерно на стола, по-скоро ще седнете неправилно, ако процесът е започнал

4) Сколиозата не може да бъде унаследена, тоест не може да има „сколиоза като майката“, НО дисплазия на съединителната тъкан може да бъде наследствена, т.е. склонност към нарушения на опорно-двигателния апарат

5) Сколиозата не се образува, ако детето няма достатъчно физическа активност. "Лека поза", "0 степенна сколиоза (функционална)" - да, истинска сколиоза - не

"Степен на сколиоза 0 (понякога 0-1)", понякога "функционална", "нефиксирана", понякога "поза" - функционално НЕЗАКАНИРАНО нарушение на позата САМО във фронталната равнина, без ясно изразено въртене на прешлените (няма промени от страната на прешлените). Състоянието е напълно ВЪЗСТАНОВЯВАщо, наистина може да бъде резултат от неправилен двигателен стереотип, намалена физическа активност, неправилни чанти и неправилни бюра. В някои случаи може да се превърне в истинска сколиоза, особено в периода на скокове на растежа, ако те са силно изразени.

За да бъда честен, причината или склонността към образуването на функционална сколиоза също може да се намери, логиката е същата като описаната по-долу, просто тежестта е по-малка.

По-нататък ще се съсредоточим върху истинската сколиоза. Тази промяна в гръбначния стълб в поне ДВА равнини. Оформя се дъга или дъги (наклонете се на една страна) и ЗАДЪЛЖИТЕЛНО е да завъртите прешлените на другата страна (контра-въртене), като по този начин тялото създава компенсация, когато не е възможно в противен случай.

1) Вродена. Причините са вродени малформации, мутации, недоразвитие на прешлените, ребрата, дисковете. Лечението е изключително сложно, често е възможно само създаването на стабилни компенсации и често се налага хирургично лечение. Такава сколиоза, като правило, е много изразена, съчетана с други вродени нарушения при малък човек. Тъжна опция, но рядка.

2) Идиопатична сколиоза. От гледна точка на официалната диагноза - сколиоза без изяснени причини или причината не е ясна. Терминът е оспорван. Много ме бомбардира тази диагноза, тъй като често се прави и пациентът не се изследва нормално, докато "идиопатичната сколиоза" се диагностицира в 80% от случаите! Това е "сколиоза-мързел-търсене". Когато пациентът се изследва от всички страни, причината не е ясна на няколко лекари, тогава да, съгласен съм

Често има причина, тя е или вродена (виж по-горе), или придобита (виж по-долу), просто лекарят по една или друга причина не успява да я идентифицира. НО ако не разбирате причината, е НЕВЕРОЯТНО да се лекува старателно сколиозата.

3) Придобита сколиоза. Ако през периода на активен растеж, особено при дете, има резки скокове на растеж (критични периоди от 4-6 години и пубертета 12-15 години), този вид сколиоза може да се образува.

Веднага отказ от отговорност, всички тези причини са от значение за растящ организъм! При възрастен човек това няма да причини сколиоза, по-скоро херния, тъй като гръбначният стълб вече е оформен.

Тук ще отразя не всички, но много общи причини, които водят до развитието на болестта. Със снимки. Няма да използвам стандартната класификация, ще го кажа по свой начин, аз също не мога да покрия всички причини, но логиката ще е ясна. Непосредствено до вас ще се проведат необходимите събития.

Причина за сколиоза под първичната арка, възходяща сколиоза.

а) Нараняване на стъпалото, глезена, коляното, тазобедрената става с нарушена лигаментна система. Лечението трябва да започне с възстановяването на лигаментната система, но ако се получи разкъсване, тогава е необходимо да се създаде компенсация поради мускули или ленти, ортези, стелки.

б) абсолютно удължаване или скъсяване на крака след фрактура, нелекувана дисплазия на тазобедрената става в ранна детска възраст, нарушена инервация и кръвоснабдяване („кракът не е достатъчно зрял“). Изисква се да се удължи късият крак с стелки, ако е леко скъсяване, или със специални обувки

в) Дисфункция на ставите: дислокации, сублуксации на ставите на краката, дисфункция на сакрума, "изкривяване" на таза. Необходимо е да се премахнат и / или адаптират тези причини, преди да започнете лечението на арките, остеопатията и мануалната терапия ще ви помогнат.

Снимки и видеоклипове от моя, за звука на плевела!

На фигурата: зони - 1 и 4 - мускулна хиперекстензия, зони 2 и 3 - зони за мускулен спазъм. Масажът и терапевтичната терапия трябва да се адаптират точно към тях.

Причината за сколиозата е по-висока от първичната арка, сколиозата е ПРОЦЕНКА.

а) Нарушения на челюстната система, по-специално кръстосано, главата се накланя настрани. Шийният гръбначен стълб се адаптира към това положение. Изисква корекция на ухапване, монтаж на скоби. Освен това, ако гръбначният стълб не се лекува паралелно, захапката също не може да бъде коригирана.

б) Травми на шийния отдел на гръбначния стълб. По време на раждането или след раждането, с или без увреждане на черепа. Истински тортиколис (рядко) или "псевдо тортиколис" там. Често това е прословутата атлантическа подвига, но всъщност невинаги е проблемът с нея, може би е виновен друг сегмент. Необходимо е да се възстанови подвижността на шията и за предпочитане преди периода на първия скок на растежа, в противен случай гръдният участък ще се адаптира към нарушението, с компенсаторна арка.

в) Зрително увреждане. Субоципиталните мускули са рефлекторно свързани с окомомоторните мускули (можете да проверите: ръце на задната част на главата и да движите очите си), ако има нарушение на оптиката на окото или страбизъм, те трябва да бъдат елиминирани, преди да започнете лечението на гръбначния стълб. Консултираме се с офталмолог, подбираме очила, лекуваме страбизъм.

На снимката: зони - 1 и 4 - мускулна хиперекстензия, зони 2 и 3 - зони, при които мускулен спазъм.

Причината за сколиозата на нивото на арката.

а) Нараняване на сегмент или съседни тъкани: фрактура на реброто, компресионна фрактура на гръбначния стълб, увреждане на съседни мускули. Това включва и белези, вкл. в резултат на хирургични интервенции. Тук е важно, от една страна, правилно да се лекува травмата, да се извърши реклинация и репозиция по време на процеса на рехабилитация, ако е необходимо, белезите трябва да бъдат смекчени и „разтегнати“ колкото е възможно повече, от друга страна, в забавения период, да не се губи поглед от детето, особено в периода на растеж скокове, и навреме компенсирайте възможни вторични нарушения.

б) сколиоза на "органи". Причината тук е в стресовете на лигаментната и капсулната система на коремните и медиастинални органи. Органите са окачени от лигаменти, мезентерията, които по някакъв начин са прикрепени към гръбначния стълб (да, те не просто висят вътре), ако го дръпнете отстрани, рано или късно ще се поддаде. Ние лекуваме органи или системата заедно със специализиран специалист, паралелно се занимаваме с гръбначния стълб. Лигаментната система може да се справи със същия остеопат, хиропрактик или висцерален масажист.

Не забравяйте, че един пациент може да има няколко причини за образуването на дъги.!

Тази сколиоза се нарича комбинирана.

Както вече разбрахте, често не е възможно да се лекува това заболяване самостоятелно. ВСЯКО лечение трябва да започне с намиране и отстраняване на причината, в противен случай не може да има добра ефективност.

Не се разболявайте, а ако сте болни - лекувайте правилно. Благодаря на всички, които четат!

Поза от гледна точка на науката

Винаги е хубаво да гледате човек с прав гръб, красива поза, изправени рамене, но колко от вас обръщат дължимото внимание на стойката си? Но здравият и силен гръбначен стълб е основата на нашето тяло. И така, премахваме дланта от брадичката, изправяме гърба и четем нататък.

Не искам да гневя за факта, че лошата стойка е свързана със заседнал начин на живот, искам да поговоря малко за анатомията. Всяко нарушение на стойката е свързано с дисбаланс на противоположните мускули (антагонисти), тоест мускулите на гърба и гърдите. Нормата е, когато мускулите отпред и отзад са еднакво развити. Например, ако свиваме гръдните мускули, задните мускули (трапец) трябва да се разтягат. Спираме да свиваме пекторалите - трапецията се връща към нормален тон в покой. Ако човек е постоянно в изправено състояние, мускулите на гърба му са в постоянно напрежение и „забравят“ как да се върнат към нормалния си тонус, докато пекторалите „свикват“, за да бъдат договорени.

В резултат на това коремните мускули не "работят" и той е принуден да падне. Плюс това, тонусът на мастните мускули на глутеус намалява, което би трябвало да помогне на човек да стои изправен. Но натоварването се поема от мускулите на долната част на гърба и задната част на бедрото, оттук и тяхната хипертоничност, а бедреният ректус се принуждава да се разтяга и т.н..

Всичко това води до следните последствия:

- поради нагънати рамене навътре и кръгъл гръб, човек не може да диша пълноценно, т.е. белите дробове работят полусърдечно и тялото не получава необходимото количество кислород, което води до намаляване на жизнения капацитет на белите дробове [1];

- недостатъчен кислород - мозъкът е в недостиг на кислород, следователно летаргия, лошо настроение и апатия. Ако не използвате мозъка, тогава всичко е наред, но ако понякога ви е полезно, тогава работата му е свързана с правилна стойка [2];

- както писах по-горе, ако мускулите на гърба са разтегнати, тогава гръдните мускули са силно свити и оказват натиск върху лимфните канали, разположени под тях, пречи на нормалната циркулация и това е вашият имунитет и хранене на тялото с хранителни вещества;

- поради неправилна стойка вътрешните органи могат да се изместват, центърът на тежестта се измества, оттам и деформацията на опорно-двигателния апарат, промяна в походката и движенията;

- и, разбира се, поради мускулния дисбаланс и всички тези „неразположения“, много биохимични процеси в организма се променят и това е нашето здраве. Между другото, психиката също може да страда, защото поза може да повлияе на емоционалното състояние на човек [3].

Какво да правя, как да бъдем,

Как да укрепите стойката си?

Игор Молот ще ви каже,

Така че, ако разбирате, че гърбът ви оставя много да се желае, на първо място, трябва да се обърнете към Айболит, защото „може да има много причини, а последствията могат да бъдат различни“. Извит гръб може да се дължи на изместване на прешлените, сколиоза и други деформации в гръбначния стълб и тук не можете да направите без специалист. Ако няма сериозни нарушения, тогава мускулния дисбаланс може да се коригира с упражнения..

1) Заставаме с гръб към стената и се притискаме с токчета, „ролки“, гръб и задна част на главата. Ние фиксираме позицията за няколко секунди и се отдалечаваме от стената, опитвайки се да поддържаме същото положение на тялото. Веднага щом усетите, че раменете ви започват да вървят напред - бягайте отново към стената.

2) Укрепваме дълбоките мускули на гърба, например, с "дъска" - най-простата и ефективна. Можете също така да направите следното упражнение: спуснете раменете надолу, издърпайте ги назад и върнете раменете, напрягайки мускулите на гърба, фиксирайте за няколко секунди, отпуснете се. Можете да направите няколко подхода, 15 пъти.

3) Разтегнете гръдните мускули. Като алтернатива можете да застанете на вратата, хващайки „джамите“ с ръце и да движите тялото напред. Можете да правите това последователно с всяка ръка. Вижте рисунката

Е, още няколко съвета:

1) В седнало положение не кръстосвайте краката си и не се опитвайте да седнете на опашната кост, трябва да седнете на ишиалните кости. Ако ви е по-удобно да седите с кръстосани крака, може да имате слаби глутеални мускули, което отново изисква тяхното укрепване. Ако имате фитбол у дома, можете да седнете на него, това ще помогне да се включат стабилизатори в работата на мускулите..

2) Докато вървите или изкачвате стълби, наблюдавайте успоредното положение на краката, те не трябва да се разминават или да се сближават, защото това може да промени движенията в колянните и тазобедрените стави, а натоварването ще отиде "на неправилното място". Вместо глутеус максимус и глутеус медиус ще работят адукторните мускули на бедрото, което отново води до дестабилизация на таза.

3) Ако се опитвате да повдигнете нещо от пода, седнете, изправете се, наведете се - направете го с изправен гръб. Можете да прикрепите пръчка към гърба си, така че да докосва свещениците от задната част на главата, и да извършвате движения, без да повдигате пръчката. Така ще разберете в каква позиция трябва да бъде гърбът ви, изпотете тези движения.

Не забравяйте, че правилната стойка е вашата рамка. Всяко отклонение от нормата води до нейните определени последици..

Следете здравето си и развивайте тялото си!

Материали и изследвания:

Упражнителна терапия за болки в гърба

Комплексът от медицинска гимнастика в острия период

Комплексът от терапевтична гимнастика в подостър период

Комплексът от терапевтична гимнастика през периода на ремисия

Полезни съвети за болки в гърба

1. Какво да направите, за да предотвратите болки в гърба

(съвет на д-р Ф. П. Ступин)

1.1. Работете правилно

Жалете гърба си! Претоварването на гръбначния стълб поради прекомерно натоварване на теглото е най-честата причина за обостряне. Ако няма навик да „дърпате чанти“ - тогава не го правете, ако трябва - направете го правилно: носете товара в две ръце или го поставяйте в раница, използвайте торба на колела, повдигайки тежести, огънете коленете си, сложете полутвърд корсет, който намалява натоварването на гръбнака. Живейте според възможностите на гърба си.

1.2. Движете се правилно

Не дръпнете гърба си! Претоварването на гръбначния стълб поради прекомерни двигателни натоварвания е втората най-често срещана причина за болка в гръбначния стълб - необичайни бързи, резки движения водят до обостряне. Живей гладко, в ритъма на валса.

1.3. Ходете правилно

Не мързелувай, гледай стойката си! Лента от лепяща лента, залепена по протежение на гръбначния стълб, ще ви помогне да проследявате стойката си: докато се разтягате, няма да ви позволи да стегнете. Гордата поза е признак за здрав гръб.

1.4. Седнете точно

Природата "проектира" гръбначния стълб за вертикална употреба, той е слабо адаптиран към седнало положение. Седнете активно: без да се облегнете назад, здраво притискайте гръбначния стълб към облегалката на стола, леко напрягайки коремните мускули. Проверете: ако стойката е правилна, мускулите на шията, раменния пояс и гърдите са отпуснати, можете да дишате свободно и да движите главата си. Живейте изправено.

1.5. Стойте точно

При продължителна статична работа, докато стоите, опитайте се да поддържате изправено положение на тялото. Положението на краката при продължително стоене е едно пред друго, за предпочитане: предният е на стойка. По-лесно е да вдигнете маса или машина на удобна височина, отколкото да излекувате херния на гръбначния стълб.

1.6. Спете правилно.

Оставете гърба си да спи! Нашите предци спеха на дървени легла, но положиха матрак от слама или надолу, помним за твърда опора, но по някаква причина не за два матрака отгоре. Предизвикателството е да се поддържат естествените извивки на гръбначния стълб по време на сън. Спи на полутвърдо легло (ортопед, пружинен матрак, обикновен диван, възглавници под физиологични извивки). Разтягането след сън е задължително.

1.7. Хранете се правилно

Няма диета за остеохондроза, има диети за наднормено тегло! Правете всичко възможно да отслабнете, най-простото е да изключите пикантни, мазни, нишестени, солени. Не забравяйте да отслабнете.

1.8. Почивайте правилно

Изпънете гърба си! Ходете в сауната веднъж седмично или вземете парна баня с метла. Термични процедури и масаж с метла - подобряват кръвоснабдяването на гръбначния стълб, осигурявайки хранене на мускулите, връзките, прешлените и междупрешленните дискове. Топлината е важен фактор в профилактиката и лечението на гръбначния стълб.

1.9. Упражнете правилно

Тренирайте гърба си! Физиотерапевтичните упражнения, тренировки на симулатори, са полезни с 2 - 3 единични посещения седмично. Упражненията за разтягане, йога гимнастика, плуване са полезни дори при еднократни сесии. Ако гърбът не е трениран (разнообразната работа също е тренировка), тогава ще дойде време за болка от всяко кихане.

1.10. Облечете се правилно

Разтоварете гърба си! Облечете тежка козина, ботуши с високи тънки токчета и вървете по хлъзгавия път - утежняване на болката в гръбначния стълб е гарантирано. Модерни леки и топли якета, разумна височина на петата (3-5 см) с широка опора - най-лесната превенция на обострянето. Мястото на високи токчета на бала, и на работа, преди всичко - удобство.

Не забравяйте, че наднорменото тегло, заседналият начин на живот, тежката физическа работа, скелетните аномалии, продължителният престой в антифизиологична позиция, неуспешните, резки завои, продължителните вибрации на цялото тяло могат да бъдат рискови фактори за болки в гърба. Доказано е, че пушачите развиват по-бързо процеси на дегенерация на междупрешленните дискове и по-често имат болки в гърба!

2. Какво да направите, за да предотвратите болки в гърба

(правилно поведение в снимки)

3. Тествайте за наличието и причината за хиперкифоза при вас и вашето дете

(просто, ефективно и точно)

Застанете с гръб към стената, изправете гърба си без голям стрес и се опитайте да докоснете стената с петите, задните части, раменете и задната част на главата..

и. Ако докоснете стената с петите, задните части, раменете и задната част на главата, тогава едва ли имате хиперкифоза.

б. Ако докоснете стената с петите, задните части, раменете и не докосвате задната част на главата, значи имате хиперкифоза.

Сега, доколкото е възможно, изправете гърба си с напрежение.

и. Ако докоснете стената с петите, задните части, раменете и задната част на главата. Тази хиперкифоза се дължи на слабостта на мускулите на гърба и навика да се огъват. Тренировката е вашият основен помощник в отстраняването на проблема.

б. Ако докоснете стената с петите, задните части, раменете и не докосвате задната част на главата или докосвате задната част на главата, но задните части се отлепват, тогава хиперкифозата се дължи на особеностите на развитието на остео-лигаментния апарат.

Възможно е да има вродена патология - болест на Shoerman-Mau и трябва да видите лекар.

Прости упражнения за гърба (за тези със заседнали работни места)

Правилна стойка без фанатизъм.

Упражнения за гръб за всеки ден

Дълго време страдах от изкривяване на гръбначния стълб и умора в гърба: не можех да седя повече от 30 минути - започнаха болки: изучих много курсове по физическо възпитание за коригиране на стойката и избрах най-приятните, универсални упражнения за себе си, които помагат за отпускане на мускулите на гърба, облекчаване на напрежението, развитие на гъвкавост на гръбнака.

Въпреки че тези упражнения ми помогнаха почти напълно да коригирам леко изкривяване на гръбначния стълб и да ме освободите от ежедневните болки, не забравяйте: всеки от нас има уникално тяло, с уникални нужди и рани. Има много комплекси, които помагат за коригиране на стойката и облекчаване на синдромите на болката, но нещо може да ви помогне и нещо не може, но ще помогне на друг човек. На първо място, опитайте се да усетите тялото си и да разберете кое е най-доброто за вас.!

И в това видео ще ви разкажа само за един от често срещаните комплекси за гърба с:

Малко за здравето на гръбначния стълб и правилната стойка

Добър ден на всички! Представям ви нова публикация, извинявам се на абонатите си за дългата почивка, ще се опитвам да публикувам публикации по-често. Днес - основни знания за нашия гръбначен стълб.

Постът има чисто образователен характер. Има много видове нарушения в стойката и гръбначния стълб. Препоръчва се диагностика на остеопороза при жени над 40 години. Не забравяйте предварително да се консултирате с вашия лекар. Авторът не носи отговорност за евентуална вреда за здравето.

Ще говоря за гърба ми. Нашият гръбначен стълб има начало с буквата S. Тази форма ще поеме по-добре натоварването. Тези извивки се наричат ​​лордоза - кривината на гръбначния стълб, обърната към изпъкналата напред (в долната част на гърба и шията) и кифоза, назад издутина (гръдна).

Гръбначният стълб се състои от прешлени, между които преминават дисковете - много силна и в същото време много подвижна структура. Благодарение на дисковете имаме толкова огромен обхват на движение и гъвкавост на гръбначния стълб. Също така, дисковете значително поглъщат шока при ходене, бягане, скачане (връзка).

Нека разгледаме по-подробно междупрешленния диск: той прилича на лук - състоящ се от няколко пръстена (син), в центъра на който е желеобразно ядро ​​(синьо). Гръбначният мозък е черен, а нервните корени, излизащи от него, са лилави. Цялата тази структура е добре подсилена с връзки..

При правилна стойка, дисковете на гръбначния стълб са разположени точно един над друг - конгруентно (тук са включени и завои). Това означава, че нашите дискове са като кубчета за деца - за да не се къса къщата, кубчетата трябва да лежат плоски един върху друг. Ако те не лежат равномерно - тоест човекът няма правилната стойка - тогава при големи натоварвания е възможно увреждане на дисковете (изпъкналост, херния).

Това обаче изобщо не означава, че не можете да движите гърба си, повече за това по-долу..

При какви натоварвания е необходимо да се поддържа правилната стойка (плосък гръб с естествени извивки):

- Повдигане на тежести (тежестта се приема от краката, а не чрез закръгляне на гърба. Гърбът трябва да стои прав). Само си представете налягането в диска се увеличава, той е изкривен, така че товарът все още е върху него. И под тежести имам предвид всяко нещо с тегло над 5 кг. Също така, натоварването на диска може да се увеличи с рязкостта на.

- Ударно натоварване (бягане, скачане и др.) Въпреки че този товар не изглежда толкова важен като повдигането на тежести, той е опасен за неговата продължителност - дискът също постепенно се свива.

- Продължително статично натоварване - например седене за компютър за дълго време. С привидната незначителност на статиката натоварването на дисковете не е малко и при неправилно положение на гърба и съответно на дисковете това може да свърши зле за тях.

С възрастта дисковете също започват да са склонни към счупване и загуба на еластичност. И също така дисковете не харесват: движенията на гръбначния стълб в максимални амплитуди, особено остри - често срещано явление в професионалните спортове; комбинации от натоварвания (например статични и ударни - за водачи); едновременна комбинация от няколко движения, например: огъване и въртене. Студът също може да повлияе на разграждането на диска..

Задвижване на мощността. Какво не е наред с диетата му и защо изобщо знаем това? Спомняте ли си, че споменах движението в гръбначния стълб? Сега ще ви разкажа за това. Така че за здравето и дългия експлоатационен живот на нашите дискове, освен правилните товари, те се нуждаят и от хранене. Но за разлика от други органи на нашето тяло, към които отиват съдовете, те не отиват на дисковете. И дисковете са принудени да получават хранителни вещества и кислород от тъканите около диска като помпа, използвайки дифузия (тоест прехвърляне на вещества от мястото, където има много от тях - до мястото, където има малко от тях).

Например, през деня върху диска се прилага натоварване под формата на гравитация и дискът постепенно губи тези вещества и става малко по-плосък. И когато си легнем, натоварването се отстранява, дискът отново абсорбира вещества и приема първоначалната си форма. Следователно сутрин ръстът на човек е малко по-висок, отколкото вечер. Движението се отразява и върху храненето на диска - при всяко удобно движение на гръбначния стълб дискът се попълва.

Затова по време на работния ден е толкова важно при заседнала работа, поне на всеки час да си правите кратка почивка за себе си, като станете (натоварването на дисковете намалява) и се разтегнете малко, включително да се движите малко и по гръбначния стълб (леки, удобни и прости движения в гръбнака, дори много малки без натоварванията помагат за захранването на дисковете). Разбира се, също така е желателно да имате поне малко физическа активност, поне упражнения сутрин и лека тренировка вечер. В тази връзка са полезни леките и прости упражнения от арсенала на лечебна терапия, йога, пилатес. (Естествено се препоръчва да се консултирате предварително с лекар, особено при наличие на заболявания. Всяко упражнение може да има противопоказания за хора с определени заболявания. болка. Треньорът по йога и други области трябва да е добре запознат с анатомията и физиологията, трябва да пита за наличието на заболявания и да дава на начинаещите изключително леко натоварване, прости упражнения).

Като пример за обикновено йога упражнение, планинската поза помага за поддържане на правилна стойка на изправяне и укрепване на най-дългите мускули (връзка). Можете да го правите много пъти на ден, но не препоръчвам да стоите неподвижно повече от 3 минути - дълго статично (неподвижно) натоварване повишава кръвното налягане и нарушава кръвообращението. Факт е, че един от механизмите за връщане на кръвта през вените е работата на мускулите. Ето защо, например, на момичетата също не се препоръчва да седят и да стоят на високи токчета дълго време..

Можете и трябва да се затопляте по време на работа и да седите.

Как да получите правилната стойка, докато седите:

1) Навийте раменете назад и надолу, спуснете раменете

2) Опитайте да отворите леко, за да изправите гърдите си

3) Изпънете горната част на главата си, представете си, че някой лесно ви дърпа с кичур коса в средата на главата малко по-близо до задната част на главата

4) Обърнете внимание на позицията на долната част на гърба, тя не трябва да бъде заоблена, трябва да има леко отклонение в долната част на гърба (но не прекалено много огъване) Можете да опънете опашната кост надолу (докато горната част на главата се изпъва нагоре), това ще изглади прекомерното отклонение.

5) Поставете краката си под ъгъл приблизително 90 градуса. Ако краката нямат солидна опора, целият товар ще лежи на гърба и ще задържи стойката дори невъзможно.

Между другото, ако говорим за правилна стойка пред компютъра, вашето работно място също е важно тук, например, така че мониторът да е на нивото на очите (а не на лаптоп, когато трябва да седите наведен през цялото време). И седалка, за да можете нормално да се облегнете на нея. С стол с неудобна облегалка, на който не можете да се облегнете, натоварването на междупрешленните дискове се увеличава значително - и когато седите, той изобщо не е малък (например лежането на товара е много по-малко) ще ви разкажа за стойката в един от постовете. И все пак основните грешки, например, докато седите, ще ви изброя (бърза корекция на стойката беше в предишния параграф, въпреки че, разбира се, това е само минимум. Може да се види например, че задните мускули са с диамантена форма, най-дългите - слабите трябва да бъдат тренирани. Грудните мускули - разтягане и масаж. Ще се опитам да направя отделен пост)

Говорейки за проблеми със гърба, можем да говорим не само за компютри, но и за смартфони. Ще ви разкажа малко за синдрома на текстовата шия. Най-често наклоняваме глава, гледайки телефона и прекарваме много време в това положение - това е по-лесно, отколкото леко. Въпреки това е изключително опасно - когато главата е наклонена с 15 градуса, теглото на главата се увеличава от 5-6 градуса на 20 кг, а когато главата е наклонена с 60 градуса, теглото на главата вече е.. 30 кг! (Така нареченото рамо на сила в механиката).

Натоварването се увеличава както върху гръбначния стълб, така и върху дисковете, а продължителното излагане в тази позиция може да причини множество заболявания на гръбначния стълб. Мускулите се прищипват и мускулите прищипват нервите, отивайки в ръцете. И най-важното - съдовете, в шийните прешлени има дупки, през които артериите преминават в задната част на мозъка, 30% от кръвта преминава през тях (по-голямата част от кръвта влиза през каротидните артерии). И затова хернията и други заболявания на гръбначния стълб са толкова опасни в шийния отдел на гръбначния стълб. Възможни заболявания на шията - синдром на гръбначната артерия, вазоспазъм е една от възможните причини за инсулт.

Един от признаците на влошаване на кръвообращението са главоболие, един от признаците на херния и изпъкналости в шийния отдел на гръбначния стълб е изтръпване на пръстите, най-често малкия пръст и пръстена (един от признаците на херния в долната част на гърба е изтръпване в краката). Затова с шията трябва да се борави много внимателно и това не се отнася само до спортни наранявания, падания и т.н. Например, много често хернията в областта на шията се случва на операторите по телефона - момичето седи през по-голямата част от деня, като държи приемника на телефона с рамо и глава, което е изключително неприятно за шийните дискове. В този случай ви съветвам да закупите някакъв вид устройство, което ви позволява да не накланяте глава (Не се самолекувайте и не самодиагностицирайте, ако подозирате заболяване, консултирайте се с лекар)

Да се ​​върнем към дисковете. Може ли дискът да издържи огромни товари? Това не е шега. За хора, запознати с остеохондрозата или хернията, тези дискове често се разглеждат като семена - толкова лесно се счупват. Но в действителност това не е така. Здравият диск в равномерно положение лесно издържа натоварване от 100 кг - сърцевината му сякаш се изравнява, а той самият става по-плосък и след като намали теглото, дискът се връща в първоначалната си форма. (Това обаче не променя правилото, което трябва да се подготвяте дълго и внимателно да повдигате тежести, дори и малки). И дискът е вярно и може да ни служи дълго време и да издържи натоварването при 2 условия: дискът не е повреден и положението на гръбнака е равномерно. Ако дискът не е здрав, тоест вече е започнал да се руши, тогава при натоварвания той вече не може напълно да приеме първоначалната си форма.

Как се разрушава диска? Така научихте, че дискът прилича на лук, в центъра на който има ядро, подобно на желе. Този дизайн позволява той да бъде едновременно силен и гъвкав. При неправилни натоварвания обаче вътрешните пръстени се разрушават и желатиновата сърцевина на диска (той поема главно натоварването) започва да пълзи навън. Така се появява изпъкналостта. Когато ядрото вече е унищожило всички пръстени - херния. По принцип хернията може да пълзи във всяка посока (съответно с различен изход, най-опасните хернии са в гръбначния мозък), но има закон на склонност, поради разликата в дебелината и размера на връзките на гръбначния стълб, най-често херниите пълзят настрани - прищипване на нервния корен и давайки болка и изтръпване. По-долу на снимката - херния диск компресира нервния корен.

Между другото, по-рано се смяташе, че всички хернии и компресия на нервните корени причиняват болка - това не винаги е така! Сега е доказано, че има случаи, когато херния и компресия може да не причинят никаква болка. И човек може уверено да се смята за здрав и започва да се занимава с рискови натоварвания. Обаче може да бъде и обратното - стегнатите мускули също могат да причинят силна болка в гръбначния стълб, докато стегнатите мускули също могат да причинят изтръпване. Във всеки случай, напомням ви, че не трябва да се занимавате със самолечение и ако имате симптоми, които ви смущават, определено трябва да се консултирате с лекар.

Надявам се, че този пост ще ви помогне да обърнете внимание на стойката и гръбначния стълб и евентуално да промените начина си на живот. Благодаря на всички за вниманието, ако сте харесали този пост, харесайте го, няма неприязън, който иска да се абонира. Погрижете се за здравето си, късмет на всички!

Изтръпването в ръцете може да е знак за съвсем различно заболяване.

Днес искам да ви разкажа за един интересен случай.

Преди месец млада жена дойде при мен за среща с оплаквания от нощно изтръпване на ръцете, наличието на пълзене в тях, което кара пациента да се събужда през нощта, както и обща слабост, повишена умора, постоянна сънливост.

Този пациент вече е преминал повече от един невропатолог, диагнозите - Вегетоваскуларна дистония, цервикална остеохондроза, цервикална херния - се променят една по една, но резултат няма.

При преглед стрес тестовете за медианния нерв са положителни, докато останалите резултати от изследването са специфични. Допълнителните методи за изследване (ЯМР на шийния отдел на гръбначния стълб, мозъка) изключват органичния характер на тези симптоми.

Подозира се хипотиреоидизъм, тоест недостатъчна функция на щитовидната жлеза. Скринингово изследване на тиреостимулиращия хормон (TSH) показа повишаване на неговото ниво. След консултация с ендокринолог е предписана малка доза L-тироксин, която напълно елиминира нощните парестезии и намалява проявите на астения..

Пациентът се върна на работа, активен е, радва се на живота. Моралът на тази басня е, не забравяйте за соматичната патология. Понякога един безобиден скрининг на TSH ще ви позволи да решите много проблеми и да не се объркате с диагнозата..

Прав гръб ви спасява от депресия

В първия ден на обучението „КАК ДА СЕ НАПРАВИМ СЕ СЪЩЕСТВЕН ЛИЦА“

имаше задача: да направите шест упражнения за любимия си гръб, две за шийния, гръден и лумбален гръбначен стълб, които отнемат пет минути.

Съвременните проучвания сочат, че изправянето на гърба и изправянето на раменете може да подобри настроението и самочувствието.

Депресията е сериозно невропсихиатрично заболяване, но при първите признаци на това не е необходимо незабавно да се нахвърляте върху антидепресанти - за начало просто трябва да изправите и изправите раменете: прав гръб, според психолози от Окландския университет, облекчава депресивните симптоми.

За участие в експеримента изследователите поканиха няколко десетки доброволци, които според въпросника бяха в депресивно състояние на психиката - психологическото им състояние би могло да се счита за лека или умерена депресия, когато от чисто медицинска гледна точка тя все още не се беше превърнала в истинска болест. Настроението им беше предадено от увиснали рамене и прегърбен гръб, но някои от тях бяха помолени да се изправят, освен това носеха спортни превръзки, така че да помогнат да поддържат гърба си прав.

На други не бяха дадени специални препоръки относно стойката и превръзките бяха закрепени на случаен принцип. (На участниците беше казано, че целта на изследването е да установят дали такива превръзки имат някакъв ефект върху умствената способност.)

В статия в списанието за поведенческа терапия и експериментална психиатрия авторите на работата пишат, че тези, които седели с прав гръб, подобрили настроението си: според психологическите тестове усещането им за умора изчезнало, появили се повече енергия и психическа сила като цяло. Тези, които поддържаха депресивна поза, имаха значително по-лошо настроение..

Тогава и двамата бяха подложени на стрес тестове, когато беше необходимо да се изкаже реч пред публика: бяха им дадени само три минути, за да се подготвят за реч, в допълнение, след речта, беше необходимо незабавно да се реши сложен математически проблем. В резултат на това психологическото състояние на онези, които вървели с прав гръб, и на тези, които продължили да гърчат надолу, се оказа същото - вероятно защото ситуацията е била твърде стресираща и никой прав гръб не би могъл да помогне тук..

Онези обаче, които вървели изправени, изговаряли повече думи в речта си и използвали местоимението „аз“ по-рядко. Известно е, че по време на депресия човек говори с дълги паузи и използва "аз" по-често, така че можем да кажем, че по-кратките паузи и по-рядкото използване на "аз" показваха отслабване на депресивните симптоми (въпреки че, повтаряме, публичните изказвания все още избиха всички от песен).

Как обаче настроението зависи от стойката? Вече казахме, че прегърбен гръб и спуснати рамене показват депресивно състояние на ума, но може ли да се случи, че с волеви усилия, изправяне на гърба, по този начин прогоним депресията от мозъка? Какъв вид психофизиология работи тук, остава да видим, обаче, заслужава да се отбележи, че подобни проучвания бяха проведени с тези, които просто бяха в лошо настроение, без да се появява депресия, а резултатите бяха същите - прав гръб подобри настроението и самочувствието.

Също така си струва да припомним добре познатата психологическа теория, според която изражението на лицето засяга вътрешното ни състояние. С други думи, не само усещането за радост предизвиква усмивка, но и усмивката може да предизвика радост. Може би в случай на прав гръб и депресия се случва нещо подобно, но що се отнася до изражението на лицето, тогава, очевидно, всичко не е толкова просто: те се опитаха да проверят двойно теорията с нови експерименти и сега все още някой твърди, че с помощта на усмивките наистина могат да облекчат стреса и някой казва, че усмивката не влияе по никакъв начин на емоциите ни - поне не винаги.

Сколиоза и остеохондроза. Упражнения и лечебна терапия

Здравейте на всички, скъпи абонати. И така, аз съм във ваканция и накрая днес има време да напиша този пост.

За да бъда честен, умишлено си отделих време по тази тема (упражнения) и сега ще разберете защо. Факт е, че всяко упражнение за сколиоза, остеохондроза и други проблеми с опорно-двигателния апарат е много тясна тема и най-важното - индивидуална, в която, колкото и да е странно, се занимават хората с мед. образование и конкретно лекари за рехабилитация, които, между другото, дори и в столицата на нашата Родина са доста малко. И нямам такова образование, въпреки това ще препоръчам някои упражнения

Е, тъй като решихме да поговорим за упражнения, нека да се докоснем до такова нещо като "преди"

Както казах преди, „всички хора са еднакви, всеки човек е уникален“. Затова не може да има универсални съвети и упражнения за всички. При сколиозата всеки има различни ъгли, различни проблемни зони, различна степен на пренебрегване и т.н..

И така, ортопедът-травматолог погледна гърба и рентгеновата ви снимка и каза, че имате сколиоза, погледна снимката ви с ЯМР и заключението и каза, че имате херния, издатини, наклонени прешлени, остеофити и др. Освен това, нормално лекарят ще ви посъветва да започнете да правите гърба си и да правите упражнения терапия.

Съветвам всички и всичко след подобни думи да отидат на абсолютно всякакъв мед. центърът, където има такова нещо като оптично изследване на гърба (топограма), така изглежда.

Грубо казано в тъмна стая, те включват специална лампа с ивици, която показва кривината на гърба..

Резултатът - това са снимки, които са сравними с рентген. Има и устройства, които показват къде има мускулна хипертоничност и къде мускулът е отпуснат. За съжаление не намерих никакви снимки.

В гръбначния стълб има десетки мускули (включително дълбоки) и стотици връзки, които дават на гръбнака гъвкавост и мобилност.

Нека разгледаме отново снимките, ако физиката и най-простата човешка анатомия са били лесни за вас в училище. Вие сами ще направите основния извод, когато упражнявате за сколиоза.

Симетрични натоварвания при сколиоза - ЗАБРАНЕНО - отново внимателно гледаме, при сколиоза едната част от мускулите на гръбначния стълб е постоянно в хипертоничност, а другата в отпуснато състояние. Сега си представете, че ще се изкачим на хоризонталната лента - и ще развием мускулите на гърба симетрично с помощта на издърпвания - все едно, някои мускули ще работят повече, а други по-малко - това ще доведе до още по-голямо увеличение на ъглите при сколиоза. Това е много важна теза, моля запомнете.

Асиметричните натоварвания при остеохондроза са ЗАБРАНЕНИ - и тук имаме различна процедура. Вижте, да предположим, че имаме малка херния в долната част на гърба, L5-S1 секцията се пренася отзад вляво (според проучвания, до 80% от мъжете я имат до 40-годишна възраст).

В този случай в никакъв случай натоварването не трябва да се разпределя неравномерно, като например влачене на тежка торба в едната ръка. редове с дъмбели, клекове с един крак. Натоварването трябва да е равномерно. Като цяло остеохондрозата е преди всичко проблем в мускулите и връзките, а херниите и изпъкналостите (вариант на нормата) са последствията. Не разрешавайте причината, безполезно е да се борите с последствията.

Сега нека поговорим за упражненията. на рекламните книжки са написани различни супер комплекси, които ще премахнат всяка болка след 2 седмици и така нататък - всички тези комплекси се свеждат до едно и името на този PIRM.

PIRM - Постезометрична мускулна релаксация. Лично аз го правя след тренировка, поне веднъж седмично след основното обучение, но разбира се трябва да го правя 2-3 пъти седмично.

Няма смисъл да внасяте целия комплекс PIRM, вие сами ще намерите всичко в интернет без проблеми, основното е, че ще покажа посоката на действие и, така да се каже, „основата“, ние не правим йога, а се опитваме да помогнем на гърба.

Легнете на пода или на килимчето на гърба си, ако сте в салона (иначе обичаме да тренираме само в улични обувки)

лежи на гърба си, единият крак е огънат, стъпалото е настроено към външната повърхност на коляното на изправен здрав крак. Срещу ръката се хваща извън коляното

Издърпайте коляното си към противоположното рамо. Обикновено ъгълът на принудително аддукция на тазобедрената става от тази позиция е 45 °. В този случай може да се появи слабо, безболезнено усещане за дърпане по протежение на бедрото (по протежение на "ивицата"). Ако до 45 ° се появи дърпаща болка в дупето - от сакрума до тазобедрената става, тогава е необходимо да се извърши пост-изометрично отпускане на мускула на piriformis в посока на най-голяма болка.

Копирай постави. момчета. Всъщност няма да напиша нещо ново. Просто давам примери за най-"работещите" упражнения.

Още едно упражнение.

лежейки отстрани (за предпочитане на диван или диван), ръката, която лежи отдолу, е изпъната и фиксира тялото неподвижно, другата ръка е разположена на глутеалната област, за да контролира движенията на таза и масажира болка точки. Кракът лежи отдолу (здрав) е изправен, този отгоре (болен); навива се напречно и виси над ръба на дивана (а). Огъване и разгъване на крака в тазобедрената става, изберете позиция, в която усещанията за дърпане на „райе“ ще бъдат максимални и от тази позиция провеждайте PIRM. Упражнението се извършва и чрез гравитация, както при вариант А. Докато вдишвате, дръжте крака хоризонтално за 10-15 секунди (а). След това, докато издишате, отпуснете се, кракът ще се спусне под собствената си тежест, разтягайки мускулите (b).

Упражнение на хоризонталната лента

Позволява ви да опънете същата долна част на гърба и да облекчите стреса от ставите и дисковете на гръбначния стълб. Той е по-подходящ за тези, които имат болки вечер. За целта поставете купчина книги с височина 15-20 сантиметра до шкафа. Ако имате напречна греда в къщата си, тогава е по-добре да я използвате, въпреки че вратата ще направи или в крайни случаи просто стена, на която можете да се облегнете.

стоейки с единия крак върху купчина книги, другият виси свободно, без да докосва опората, ръцете са изпънати нагоре колкото е възможно, фиксирайте позицията, задържайки се за опората. Докато издишате, издърпайте висящия крак нагоре ("издърпайте" крака в тялото), както е показано на фиг. 35, а. След като задържите това положение за 10 секунди, вдишайте, отпуснете се и разклатете висящия крак, опитвайки се да докоснете пода с крака (b). Обикновено трябва да се усеща разтягане в лумбалната област отстрани на висящия крак. Повторете движението 3-4 пъти с всеки крак

Сега нека поговорим за хиперекстензия - това е любимо упражнение за тези, които обичат да „изпомпват гърба“, упражнението със сигурност е полезно, ако се изпълнява правилно, но 90% го правят неправилно. Затова ще прикача видео на един човек, който слага всичко по рафтовете..

Видеото е дълго, но всичко наистина е подредено там, само вижте. Нямам какво да добавя към това видео.

Има и опция за извършване на обратна хипертония, тя е по-сложна. по отношение на изпълнение и подготовка, няма такава машина навсякъде, можете да изпълнявате това упражнение и на фитбол, ето опция

Защо толкова малко.

Това е всичко :) вероятно казвате. Защо толкова малко ?? само 5 упражнения общо. И факт е, че това е достатъчно, не е необходимо да изпълнявате десетки упражнения в различни вариации, достатъчно е да изпълнявате тези упражнения с правилната техника и гърбът ви ще ви благодари.

В тази публикация засегнахме само лумбалната област, малко по-късно ще напиша за шийната и гръдната област.

Комплексът от терапевтична терапия трябва да се избира индивидуално, като се вземат предвид проблемите на всеки човек, няма универсални съвети, при сколиоза трябва да се избягват симетрични натоварвания, с асиметрична остеохондроза. Комплексът от лечебна терапия трябва да се провежда поне 2-3 пъти седмично, не отнема много време.

Няколко дни подред търсех поне някои улики за лечението на сколиоза, гледах по форумите за хора, които успяха да го победят НЕ чрез операция. но за съжаление не можах да го намеря. Има снимка на гърба, има всякакви клиники на Blum със снимки на коригирания гръб, но няма главно - няма рентгенови снимки, които биха потвърдили това, нито в зоната на RU, нито в чужди уебсайтове. Наистина, нито един случай. това е много тъжно и предполага, че сколиозата не може да бъде излекувана с нехирургични методи. (или само много малък)

Уважаеми абонати, благодаря за вниманието, благодаря, че прочетохте моите публикации. Успех и здраве. В следващия пост ще разгледаме артрозата (да не се бърка с артрит) на различни стави (вероятно ще започна с коленете и тазобедрената става). Извинявам се предварително за евентуални грешки в текста.

За тези, които седят дълго за компютъра - Поза част 2 от упражнението - видео от баща ми

За тези, които седят дълго за компютъра - теория за позата на част 1 - видео от баща ми

Страхотно упражнение от Slouching

Как се отървах от суетата.

Как се отървах от суетата.

Здравейте.
Веднага по същество: от детството, от 10 години се навеждам. Сега съм на 24 и вече три дни вървя с прав гръб като клечка без никакви усилия. Как? Сега ще напиша по-подробно:

През целия си живот съм се опитвал много пъти да си изравня гърба - на 11-годишна възраст бях в ортопедичен санаториум (ад за деца на земята), след това ортопедичен корсет, но нищо не помогна. Родителите през цялото време казваха - седнете направо, ходете направо, но наистина беше трудно, а повече от десет минути - просто непоносимо. Щом бях извън полезрението им, прегърнах гърба си и се насладих на комфорта. В университета вече започнах да разбирам, че ако не направя нищо през следващите няколко години, никога повече няма да направя нищо - костите и ставите ще станат твърди и това е всичко..
Опитах много неща спонтанно: просто се разхождам и седя изправен, но щом се разсеех и спрях съзнателно да се задържам, веднага се наклоних. И ходех на масажи и спортувах и лежах с гръб на кърпа и дори на баскетбол - това имаше само краткосрочен ефект.
Отвъд силите ми беше дълго да държа гърба си изправен. Последната надежда беше пътуване до хиропрактик (хиропрактор), като дадох два килограма и половина рубли в две дози, аз постигнах ефекта само за няколко дни.
След като завърших университет, верига от събития в биографията ми доведе до факта, че започнах да работя като сервитьор. По това време почти се бях примирил със стопа и психически се приготвих за гърбицата в напреднала възраст..
Шест месеца по-късно работата започна да боли и тогава краката боляха - от смяна в смяна все повече и повече. Умни момчета посъветваха да купуват ортопедични стелки.
Спестяването на краката е голяма глупост и аз продължих напред и реших да направя стелки по поръчка - индивидуални и всякакви бизнес. И беше нетърпелив в последния уикенд преди смяната.
Обадих се на няколко клиники, но навсякъде ми бяха отказани - всичко беше заето, трябваше да се запиша предварително. На втората страница на Google намерих телефон и се обадих. Човек, който е много настроен към себе си, каза, че може да кара. На моя въпрос - лекар ли си? Той отговори, че е доктор на науките, ортопед травматолог.
Попитах защо имам стелки, казах, че сервитьорът и че ме болят краката. Попитах дали има още оплаквания, казах, че се наклоних. Казва, хайде, не е така, ходиш млад и гърбав, ще те изправим. Е, мисля, добре, ортопедът ще ме изправи, вероятно като ръчен оператор или нещо подобно, не съм го свързал с стелките. Пренебрегнах и това, което пишат, наред с други неща, за стелки в интернет - те коригират стойката. Е, предполагам, че момчетата само се рекламират.
По принцип дойде при него.
Казвам - стоп, тук.
Абсолютно здрав си, казва той, дори и красив, но целият проблем е от краката. Единият крак при човек винаги е по-силен от другия, а сводовете на стъпалата се оформят по различни начини. Едното винаги е по-плоско от другото. Мозъкът компенсира тази разлика с гръбначния стълб - той го огъва, което прави едно рамо по-високо от другото, навежда се, гърбане и т.н. И по-силен от другите, това го изразявам заради плоски крака. Той ми направи стелки, загря заготовките, залепи две пластмасови парчета отдолу, подобни на две плоски камъчета и оформя стелки по крака. Те замръзнаха, аз застанах на тях - и се побърках. Гърбът се изправи, раменете се върнаха сякаш сами. Помоли ме да стана, както съм ходил преди. Наклоних се и ми стана неудобно - при правилното положение на краката най-удобното положение на гръбнака е ro-in-no-e!
Следващите три дни работех в нови стелки. Това беше най-голямото чудо и магия в живота ми - ходих и стоях с прав гръб и изправени рамене без никакви усилия. През цялото време исках да се навеждам назад и нагоре, въпреки че няма къде повече.
Лекарят се обади ден по-късно и попита как се чувства - отговорих, че целият клас, благодарих му, но казах, че краката болят и изтръпват. Той каза, че бъдете търпеливи - краката свикнете, всеки ден ще бъде по-удобно и удобно. И наистина, въпреки че ме боляха краката, това беше вече друга, приятна болка. Пристигайки вкъщи, свалих обувките си и след 10 минути краката изобщо не ме боляха, въпреки че преди те можеха да ме болят дори сутрин след смяната.
Това, което се случи, ме сви - оказва се, че проблемът, който цял живот се опитвам да се отърва, е толкова лесен за решаване. Стелките се правят в рамките на един час, а още на следващия ден имате поза като войници от почетната стража.

Скъпи пикабушници, много хора страдат от проблеми с позата и походката, повдигнете ги, оставете хората да видят. Това може да промени нечий живот завинаги.
Единственият минус е сбогом с джапанки, шисти и сандали. Ходете само в стелки, което означава само в затворени обувки.

P.S.
Има няколко производители на заготовки и технологии за производство. Направиха ме в Нова Зеландия, изглежда, че е най-напредналата, но и най-скъпата (от три до пет хиляди рубли)
Тези, които желаят, ще гугъл името на марката наведнъж.
Други не са опитвали не знам.
И да, само лекар може да направи стелки! Уверете се, че сте професионалист, преди да дадете парите си :)

Важно Е Да Се Знае За Подагра