Нараняванията следват човек навсякъде, особено в детството. И особено фрактури на краката. В медицината фрактура на долните крайници се нарича абсолютно нарушение на целостта на костта. Това е възможно в резултат на влиянието на различни външни причини, които са надхвърлили границите на здравина на костта..

В този случай са необходими квалифицирана медицинска помощ, дългосрочно лечение и поне дълъг период на рехабилитация след фрактура на крака..

Накратко за фрактури

В човешкото тяло има около 206 кости и почти всяка от тях може да бъде счупена в една или друга ситуация. Има много разделения на фрактури според различни класификации.

В случай на непълно нарушение на целостта на костта, фрактурите могат да бъдат под формата на:

  • авария;
  • пукнатини;
  • перфорирана фрактура;
  • маргинална фрактура.

Пълното нарушение на целостта на костта се подразделя на фрактури под формата на:

Фрактурите могат да бъдат със или без изместване, придружени от изгаряния, рани и т.н. Но почти всички фрактури се характеризират с наличието на най-различни симптоми, сред които оплаквания от болка, появата на подуване и кръвоизлив са от първостепенно значение. Често с фрактури се наблюдава външно скъсяване на крайника и неговата патологична подвижност..

Диагностика и лечение

При диагностицирането на фрактури на краката е от голямо значение да се установи фактът на нараняването и оплакванията на пациента. Те трябва да бъдат подкрепени чрез физически преглед и рентгеново изследване на пострадалия крак в две проекции..

Само ако са налице всички компоненти, се поставя окончателната диагноза и се предписва подходящо лечение.

Комплексът от мерки за лечение на фрактура включва:

  • изваждане на жертвата от шоковото състояние;
  • извършване на анестезия на мястото на фрактурата;
  • ако е необходимо, спрете кървенето и репозицията на костни фрагменти;
  • гипсова отливка.

В случай, че фрактурата е множествена, може да се наложи операция по остеосинтеза. Окончателното решение в този случай се взема изключително от лекаря. След приключване на всички изброени процедури остава да изчакаме костното сливане и да предприемем мерки за рехабилитация за ускоряване на този процес.

5 основни задачи на рехабилитация

Продължителният контакт на крака с гипсова отливка води до неизбежна атрофия на мускулните клетки поради недостатъчно кръвообращение и нисък прием на хранителни вещества. За да се избегне това, беше разработен цял набор от рехабилитационни мерки за фрактури на краката..

След приключване на рехабилитационната програма трябва да се постигнат следните цели:

  • елиминирана съдова патология с мускулна атрофия;
  • повишен мускулен тонус и еластичност;
  • подобрена подвижност на ставите;
  • елиминиран застой в областта на фрактурата;
  • повишена двигателна активност на крака като цяло.

За постигане на всички тези цели има три етапа на рехабилитация:

  • масаж с физиотерапия;
  • физиотерапия;
  • правилното хранене.

Нека се спрем на всеки от изброените етапи по-подробно.

Първа стъпка

Логично е да се предположи, че дългосрочното присъствие на крака в мазилка отлива води до нарушение на кръвообращението. Лимфният дренаж от тази зона също е нарушен.

За да ги подобри, рехабилитацията след фрактура безпроблемно включва масаж на краката, който често се подсилва с различни разтривания със затоплящи мехлеми или кедрово масло.

В резултат на това е възможно да се постигне:

  • подобряване на локалния кръвен поток;
  • да се отървете от оток и задръствания в краката;
  • увеличаване на скоростта на възстановяване на хрущялната тъкан;
  • повишаване на мускулния тонус и двигателната активност.

Не трябва да се забравят и противопоказанията. Те включват:

  • наличието на открити наранявания по крака;
  • топлина;
  • остри инфекциозни заболявания и обостряния на хронични;
  • кожни обриви;
  • заболявания на кръвта.

Само при липса на всичко по-горе се препоръчва масаж, препоръчан за курс от поне 10 процедури.

Важно! Масажът трябва да се извършва и за двата крака наведнъж, така че след отстраняване на отливката, общата мобилност и функционалност да се възстановят по-бързо. Масажните процедури могат да се извършват не само от професионален масажист. Пациентът има право да прави масажа сам, което ще ускори процеса на възстановяване на моменти.

Специални вани, които могат да включват морска сол, ще помогнат за укрепването на резултата. Достатъчно е само да разтворите 100 грама сол в 100 мл вода и да спуснете повредения крак в разтвора за 10 минути, така че след няколко такива процедури да се забележи забележимо подобрение.

На първия етап е необходимо да се проведе физиотерапия. Процедурите за затопляне под формата на апликации с восък или озокерит са полезни за бързо зарастване на костите след счупване на крака..

Сесии на магнитотерапия, УВЧ, ултразвук и електрофореза ще бъдат полезни при фрактури. След няколко физиотерапевтични процедури общото състояние ще се подобри и процесът на възстановяване ще протече по-бързо.

Втора фаза

Физиотерапевтичните упражнения отдавна са доказани като ефективни при много заболявания. И фрактурите са сред тях. Специално разработените упражнения ще помогнат за възстановяване на загубените функции на краката в резултат на фрактура, предотвратяване на трофични и хранителни разстройства и подобряване на притока на кръв в тъканите. Това ще създаде всички условия за бързото сливане на костите. Но най-активните класове се предписват само след отстраняване на мазилката..

Рехабилитацията след фрактура на долните крайници включва два основни типа движения - активно и пасивно. Последните се извършват с помощта на специалист по физиотерапия, като се използват специални устройства. Активното трябва да започне след отстраняване на мазилката или образуването на калус.

Има няколко основни правила за физическа терапия след счупен крак:

  1. Натоварването на краката трябва да се дозира..
  2. Ако се появи болка, трябва да спрете и да спрете да спортувате.
  3. Необходимо е да спортувате редовно, като постепенно увеличавате натоварването.
  4. Упражнение с двата крака.

Преди да започнете урока, трябва да масажирате или да правите вани, за да загреете крайника. Дихателната гимнастика играе важна роля за рехабилитацията на фрактури, което се препоръчва от първите часове след нанасянето на мазилка или операция за свързване на костни фрагменти. Идемоторните упражнения, които са умственото въображение на едно или друго активно движение, също са полезни при фрактури..

Комплект упражнения

Експертите са разработили цял гимнастически комплекс, който ви позволява да възстановите загубената подвижност в крака след фрактура за кратко време..

Препоръчват се следните видове упражнения:

  1. Туризъм. Ходенето е златният стандарт, който с течение на времето ще възстанови предишната мобилност на счупен крак. Трябва да ходите редовно, с пълна подкрепа на наранения крайник. В първите дни на класа това може да стане с патерици. Тогава те трябва да бъдат изхвърлени..
  2. Въртене на крака. Това упражнение е много полезно, но трябва да се прави само след седмица на премахване на актьорския състав. От седнало или легнало положение просто трябва да завъртите крака надясно и наляво.
  3. Завъртете краката си. За това упражнение ще ви е необходим стол за поддръжка. Необходимо е да застанете до него, държейки се за гърба. След това трябва да повдигнете възпаления крак напред и отгоре в хоризонтално положение. Трябва да се задържи 10 секунди. Същото трябва да се направи и с втория крак. С течение на времето продължителността на поддържане на крака във въздуха трябва да достигне една или две минути. Препоръчва се да се люлеете не само напред, но и отстрани. Броят на подходите трябва да бъде най-малко десет.
  1. Превъртане от петата до петите. Трябва да застанете до стола, държейки се за облегалката му. След това трябва да се издигнете на пръста на единия крак и бавно да прехвърлите опората от палеца на петата. Повторете същото с другия крак. С течение на времето упражнението може да се затрудни, като се правят ролки, заставайки само на един крак..
  2. Кръстосни люлки. От легнало положение на пода трябва да замахнете с крака, леко да повдигнете крайниците и да се пресечете.

Важно! Упражненията на симулатори са разрешени само два месеца след фрактурата на крака. Само след разрешение на лекуващия лекар и под строгото ръководство на професионален и опитен инструктор.

Трети етап

Правилната пълноценна диета винаги е важна и особено при фрактури. Протеините, витамините, микроелементите, хиалуроновата киселина и хондроитините са важни за възстановяването на мускулно-скелетната система и образуването на калус на мястото на фрактурата. Диетата трябва да съдържа храни с високо съдържание на калций и силиций.

За фрактури е необходимо да включите в диетата си:

  • ферментирали млечни продукти, сирене;
  • мляко и извара;
  • морска риба;
  • трици хляб;
  • репички и зелени;
  • касис, ябълки, малини, круши;
  • карфиол.

Витамин D допринася за бързото усвояване на калция.Витамини А и Е ще са от голяма полза.Често се препоръчва приема на мултивитаминни комплекси при фрактури. Ако хрущялната тъкан е повредена, хондропротекторите ще бъдат полезни, но само лекар може да определи нуждата им.

Важно! Когато приемате някакви лекарства самостоятелно, винаги съществува риск от предозиране или странични ефекти. Например, образуването на камъни в бъбреците и черния дроб. Има редица противопоказания за употреба, за които може да не знаете. В резултат на това ефектът ще бъде точно обратният..

В последния етап на рехабилитация можете да свържете спа лечение, което ще позволи на цялото тяло да се възстанови напълно. Тогава можете да започнете да изпълнявате ежедневните задължения изцяло.

Предотвратяване на фрактури

От всичко по-горе става ясно, че рехабилитацията след фрактура е много труден и продължителен процес. И крайният резултат зависи само от упоритата съвместна работа на лекаря и пациента..

Ето защо трябва да се направи превенция на счупване. Винаги е по-лесно да се предотврати появата им, отколкото да се харчат много физически и морални сили, време и пари за лечение..

Има няколко съвета за предотвратяване на фрактури:

  1. Спазвайте правилната диета. Необходимо е да се ядат храни, съдържащи калций. Прекарвайте повече време на открито при слънчево време, което ще насърчи производството на витамин D.
  2. Загрейте преди тренировка. Когато посещавате спортни клубове и фитнес центрове, трябва да сте наясно, че трябва да се извърши пълна загрявка, преди да изпълнявате упражнения.
  3. Да се ​​откаже от лошите навици. Злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето имат неблагоприятен ефект върху всички органи и системи, включително мускулно-скелетната.
  4. Планирайте разумно ежедневието си. Никога не е нужно да работите до степен на изтощение. Товарите трябва да се дозират и разреждат с почивки.
  5. Следете теглото си. Наднорменото тегло може да играе роля при фрактура, свързана с нараняване. Ако е възможно, трябва да се отървете от излишните килограми.

Препоръчва се да спазвате най-простите правила: носете удобни обувки (стабилната пета е подходяща за жените), внимателно пресичайте улицата и избягвайте ледените условия. Носете каска и лакътни накладки с подложки за коляното, когато карате велосипед или ролери. Банята трябва да има противоплъзгаща се подложка и чехли на краката. Никога не знаеш къде ще се подхлъзнеш и паднеш, но е напълно възможно да се предотврати подобно развитие на събития..

Основните етапи на рехабилитация след счупен крак

Периодът на възстановяване е необходима част от лечението след фрактурата. Правилно подбраните и напълно проведени мерки след премахването на мазилката или фиксирането на превръзката помагат за пълно възстановяване на двигателните функции на крайника, осигуряване на пълна подвижност, равномерна походка и избягване на посттравматични усложнения и болка. Рехабилитацията след счупен крак включва редица необходими лечения и упражнения, без които няма да е възможно пълно възстановяване.

Характеристики на рехабилитация след счупен крак

След отстраняване на отливката, дори след кратко обездвижване и счупване на малки кости на стъпалото, се усеща дискомфорт в крака, мускулите и връзките губят еластичност, твърдост, стави - подвижност.

Цели за рехабилитация:

  • възстановяване на мускулната тъкан;
  • стимулиране на кръвоснабдяването и движението на лимфата;
  • укрепване на кръвоносните съдове, преодоляване на застоя в тях;
  • намаляване на отока, ускоряване на метаболитните процеси и изтичане на течност от тъканите;
  • възстановяване на пълната подвижност на ставите, преодоляване на контрактурата.

При сложни фрактури на големи кости и стави, дълга неподвижност, рехабилитацията изисква дълга и всеобхватна. Особено трудно е за отслабени или възрастни хора със сериозни заболявания, при които метаболизмът, хематопоезата и съдовата проходимост са нарушени.

Преди рехабилитация след счупване на изместен крак понякога може да се наложи допълнителна операция поради неправилно сливане на костите.

След всяко счупване е необходим период на възстановяване. Включва:

  1. Първият етап е масаж, триене на възпаленото място, малко упражнения, използването на локални средства, които стимулират възстановяването на тъканите.
  2. Второто е прилагането на все по-сложни комплекси от лечебна терапия, физиотерапия.
  3. Трето - лечебна терапия, постоянно увеличаваща се физическа активност, ходене, санаторно-курортно балнеологично лечение.

Всички етапи са придружени от диета, която помага за ускоряване на метаболизма, укрепване на мускулите и костите. За да се позиционира правилно стъпалото и да се помогне при движение, се препоръчва да се носят специални стелки, ортези, за да не се претоварва крайника.

Комплекси от упражнения за възстановяване

Рехабилитационен лекар подбира вида упражнения, в зависимост от естеството на нараняването. Упражненията за рехабилитация след фрактура на пищяла на крака ще се различават от упражненията за нараняване на крака. За всяко нараняване на крайник са полезни следните движения:

  • огънете краката си в коляното, можете да го направите, без да ставате от леглото сутрин;
  • докато стоите, прехвърлете тежестта на свой ред върху различни крака;
  • изпълнявайте люлки с максимална амплитуда (напред, назад, отстрани), като държите крака в крайно положение за 2-3 секунди, ако е необходимо, като държите върху опората с ръка;
  • клякания, започвайки с плитки, с ръцете, изправени нагоре, отстрани, пред гърдите;
  • прехвърляне на тежест от пети към пръсти;
  • правете ножици от легнало положение, редувайте повдигане на крайниците, велосипед.

Полезно упражнение на неподвижен мотор, плуване, ходене.

Walking

Най-добрият и лесен начин да натоварите крака си с естествени движения е да ходите. Трябва да се отдалечите от магистралите, като започнете от добър равен път, като постепенно увеличавате натоварването. Полезно е да се движите, променяйки темпото, преминавайки от бързо в бавно темпо. Необходимо е също да слизате и да се спускате нагоре по ниски пързалки..

Трябва да се включите в движението за разходка с гръб напред и настрани с напречни стъпала. При липса на болка е необходимо постепенно да преминете към бягане, завършвайки разходката със спокойна стъпка.

Правила за упражнения

За всеки вид нараняване са разработени специални комплекси, които отчитат мястото и вида на фрактурата, наличието на изместване и операция, състоянието на пациента, възрастта му.

Упражненията за рехабилитация след фрактура на пищяла на крака се изпълняват в следния обем:

  • сутрешни и вечерни упражнения - 10-15 минути всеки ден;
  • симулатори - 45 минути, 2 пъти седмично;
  • ходене ежедневно в предписаното количество (разстояние);
  • комплекси за загряване - 3-4 пъти на ден в продължение на 3-5 минути;
  • плуване - 45 минути, 2 пъти седмично;
  • комплекс от тренировъчна терапия - 45 минути, 2 пъти седмично.

Подобни натоварвания са необходими и за рехабилитация след фрактура на глезена на крака, само специални упражнения могат да се различават.

Предпоставка за упражнения е да ги възобновите няколко пъти през деня, за да стимулирате постоянно мускулите..

Ако не е възможно да изпълните някои от препоръчаните упражнения, трябва да увеличите времето и възможните трудности. В този случай у дома трябва да започнете гумена лента, разширител на краката.

Класовете само във фитнес залата няма да създадат необходимото натоварване, трябва да учите у дома.

Рехабилитацията след счупен малък пръст или пръст е по-бърза. В този случай се извършват по-фини двигателни движения - повдигане на малки предмети с пръсти, търкаляне на топки, ходене бос по неравни повърхности.

Предпоставка за успешно възстановяване е пълно натоварване на всички стави и мускулни групи на пострадалия крайник, а не само на засегнатата област..

Рехабилитация и упражнения след счупен крак след операцията по остеосинтеза започва след отстраняване на шевовете. След използване на апарата на Илизаров или сцепление, класовете започват 10-14 дни след отстраняването на устройствата.

Диети за възстановяване

Правилното хранене трябва да се организира, докато носите актьорския състав. Той ще помогне на костите да растат заедно, да подобри състоянието на мускулите. При фрактура на долните крайници е необходим прием на протеин до 120 г на ден.

За бързото сливане на костите тялото се нуждае от следните елементи: калций, цинк, магнезий. Източници:

  • мляко, ферментирали млечни продукти;
  • сусам;
  • зеле;
  • бобови растения;
  • сирене;
  • морски дарове, риба;
  • ядки;
  • яйца;
  • зърнени храни, включително елда;
  • плодове.
Полезни компонентиПродукти, които ги съдържат
калцийБобовите растения
зеленина
Сушени кайсии
цинккакао
гъби
Слънчогледови семки
протеинГрах и боб
месо
фосфорРиба
Сирене
Извара
Витамини B, C и Dмесо
яйца
цитрусов

За по-добро усвояване на калция е необходим витамин D, който се намира в големи количества в тлъстата риба..

Витамините помагат за подобряване на метаболизма в тъканите. При счупвания е необходимо да се увеличи консумацията на продукти с витамини D, C, A, група B или да се приемат аптечни комплекси.

Диета № 11 е най-подходяща, с необходимото количество протеин за възстановяване на мускулите и костите, както и калории за упражнения за рехабилитация след счупен крак. Храна - 5 пъти на ден, приготвяне на храна - рутинна обработка. Необходимо е да се избягва пържена и пушена храна.

Консумация на течност - 1,5 литра.

Масажно приложение

Масажът е първият и най-добрият начин за възстановяване на мускулната тъкан. В повечето случаи се показва дори с отливка върху свободната част на крака. Дори ако движението не се препоръчва по време на обездвижване, притока на кръв може да се подобри чрез леко масажиране на открити участъци.

След ограничаване на подвижността се наблюдава мускулна атрофия, подуване поради натрупване на течност и метаболитни нарушения в тъканите. Масажът помага да се стимулира движението на кръв и лимфа, да се укрепят стените на кръвоносните съдове, да се развият ставите, помага на ръцете да се движат краката.

По-добре е да поверите началния етап на масаж на специалист, за да разберете как да извършвате движенията правилно. В бъдеще роднините ще помогнат, възможно е да го направите и сами.

За да засилите ефекта, можете да използвате масажен крем или лекарства за външна употреба..

Характеристики на рехабилитация у дома

Дори ако пациентът посещава лечебна терапия, физиотерапия в клиниката, у дома трябва да направите загряване, да спазвате двигателен режим и да спазвате диета. Интегрираният подход насърчава бързото възстановяване.

Баните с морска сол, лечебни билки и етерични масла помагат добре за облекчаване на отока и увеличаване на кръвоснабдяването на болния крайник. Те се правят в началото всеки ден, тъй като се подобряват - на всеки 2-3 дни..

Необходимо е да се носят стелки, които да помогнат за изправяне на положението на стъпалото. Вкъщи трябва да ходите бос повече, като избягвате хипотермия. Ако подуването и болката продължават, по съвет на лекар могат да се използват външни агенти - Nise, Troxevasin, Diclofenac.

Възстановяването от нараняване отнема много време и изисква много усилия и постоянство. Дори и с незначителна фрактура на малките кости на стъпалото, рехабилитацията отнема 2 месеца. В трудни случаи неприятните последици от нараняването се елиминират от няколко месеца до 1,5-2 години. През цялото това време трябва да спазвате диета, упражнения, да изминавате препоръчителните разстояния, за да предотвратите развитието на куцота..

Пациентите в напреднала възраст често не успяват да преодолеят усложненията. Друго обстоятелство, което утежнява рехабилитацията е наднорменото тегло..

заключение

Рехабилитацията след фрактура на костта на крака продължава, докато се възстанови пълната подвижност, няма оток и няма болка. Успехът му зависи от отдадеността на пациента и правилно избрания набор от методи на лечение..

Съществени експертни съвети за развитие на крака след фрактура

Фрактурите са изключително чести и в повечето ситуации такива наранявания се отразяват на крайниците, тъй като са най-лесните за счупване. Ако счупената ръка заздравява сравнително бързо, въпреки че всичко зависи от тежестта на нараняването, тогава с крака всичко не е толкова просто, защото костите там са доста дебели и растат заедно по-бавно. Проблеми могат да възникнат и с факта, че човек започва да се опитва да се движи независимо, когато все още не може да направи това, следователно може да се получи повторно нараняване, което значително забавя процеса на сливане. Основната рискова група включва спортисти, както и деца, които се движат постоянно, и хора в значителна възраст, чиито кости са изключително крехки, но нараняването може да възникне в ежедневието, никой не е защитен от това. Нека разгледаме по-подробно въпроса как да развием крака след фрактура..

Лечението на такива наранявания се състои в установяване на костите, ако е необходимо, и прилагане на мазилка, за фиксиране на костта. За съжаление, при такива наранявания на краката, мазилният отлив често се прилага за 1,5-2 месеца, през които мускулите напълно губят способността да се движат и атрофират. По-малко кръв им се пролива и хранителни вещества и кислород не им се доставят. В някои ситуации дори е трудно човек да движи крака си след актьорски състав, но все пак трябва да се научи да ходи отново. По време на процеса на рехабилитация е важно стриктно да се придържате към препоръките на лекуващия лекар, който ще ви обясни какви упражнения трябва да направите и ще ви каже важни принципи по отношение на процеса на рехабилитация. В повечето случаи е възможно напълно да се възстанови подвижността на крака, който е бил ранен.

Какво може да помогне в процеса на рехабилитация

Рехабилитацията на краката винаги изисква много време, а именно повече от един месец и този процес може да отнеме до шест месеца в случай на сериозни наранявания. Много зависи от възрастта на пациента, защото при деца и юноши изцелението става много по-бързо, отколкото при хората след 40 години, когато костите растат много слабо.

Освен анализ на неща, които могат да ускорят процеса на рехабилитация, трябва да се спомене и какво не трябва да се прави във всеки случай..

Масаж

Масажът е неизменна част от рехабилитацията след счупен крак от всякакъв вид. Тази процедура е ценна, тъй като предотвратява пълното губене на мускули и подобрява кръвообращението. Освен това помага за премахване на оставащия оток. Разбира се, можете да опитате да масажирате крайник самостоятелно, но най-добре е да се свържете с квалифициран специалист, който определено няма да ви навреди..

За масажа е необходимо и специално обучение: първо специалистът търка и затопля кожата в областта на нараняването, след което се извършват следните движения:

  1. Разтриващите движения се извършват с дланта (без палеца) и е важно здраво да стиснете останалите пръсти (специалистът може да редува видовете движения за триене);
  2. Сега се извършват същите движения за триене, но с помощта на реберната част на ръката и е необходимо да се позиционира през крайника;
  3. Прищипването също ще помогне за стимулиране на процеса на притока на кръв към мускулите в областта на нараняването..

Списъкът с масажни елементи, разбира се, не свършва дотук, бяха споменати само най-значимите движения. Споменаваме също, че масажът трябва да докосва цялата зона, която е била в мазилката. Факт е, че понякога с фрактура в долната част на крака, специалистите трябва да покрият целия крайник с мазилка.

В повечето случаи можете да започнете сеанс на масаж в рамките на 5-7 дни след отстраняването на мазилката, но в зависимост от характеристиките на фрактурата, необходимото забавяне на процедурата може да се увеличи. Всичко започва с кратки сесии, състоящи се изключително от успокояващи удари, но постепенно темпът на масажа трябва да се увеличи. Най-често експертите препоръчват да се използва кедрово масло в процеса (много мехлеми, които могат да се намерят в аптеките, са значително по-ниски от него в действие), което подобрява ефекта, без да излага на тялото риск от странични ефекти.

Физиотерапия

Гимнастиката трябва да се изпълнява ежедневно, само в този случай ще има ефект, можете да започнете най-простите физиотерапевтични упражнения веднага след отстраняване на отливката на мазилката. Разбира се, трябва да започнете само с най-простите упражнения като флексия и удължаване на крайниците. Ето основните упражнения:

  • Ходете повече, като стъпвате на краката си. Това може да ви се стори много лесно упражнение, но в действителност не е, защото за дълъг период от време просто ще „отучите” как да ходите. Това не само ще ви навреди да стъпите на крака си, но и ще бъде необичайно да го направите. Дори и с леки наранявания, за много хора отказването от патерици е изключително трудна стъпка. Болезнеността на движението ще започне да отшумява само ако се опитате да ходите, в противен случай двигателната функция изобщо няма да се нормализира.
  • Правете люлеещи движения. За начало трябва да намерите сравнително висока опора, след това да опирате ръцете си върху нея и да се опитате да започнете да люлеете краката си с крак. Опитайте да държите крака си във въздуха малко. Това упражнение ще помогне малко да се нормализира кръвообращението..
  • Не пренебрегвайте най-простите упражнения. Трябва да се обърне внимание и на такива прости упражнения като "ножица" и "велосипед".
  • Внимателно огънете и разгънете крака в коляното 15-20 пъти.
  • При липса на болка и с разрешение от Вашия лекар трябва да се правят клекове и някои други трудни упражнения.

След няколко месеца специалистът най-вероятно ще ви пусне до фитнес залата, където можете да използвате машина за упражнения, наречена „велосипед“. Плуването е отличен спорт за тези видове наранявания, тъй като използва почти всички мускули в този крайник. На мястото на фрактурата в никакъв случай не трябва да има болка, а всички неприятни усещания, споменати по-рано, са свързани изключително с атрофирани мускули.

Правилно хранене

Правилното или дори диетичното хранене е друга важна част от процеса на рехабилитация. Факт е, че за правилното сливане и по-нататъшното възстановяване на функциите на крайниците са необходими макроелементи, микроелементи, както и протеини и витамини. Най-голям акцент трябва да се обърне на калция и силиция, тъй като те са в състояние да укрепят костите и да помогнат за възстановяването на хрущялната тъкан. Ето основните препоръчителни храни, които да включите в диетата си:

  1. Риба, но тя трябва да е с ниско съдържание на мазнини;
  2. Пресни плодове и зеленчуци;
  3. Ядки и трици;
  4. Ферментирали млечни продукти.

Храната трябва да съдържа малко количество мазнини, не трябва също да ядете мазни и солени храни, пушените меса и полуфабрикатите трябва да се изхвърлят без проблем. Кафето и газираните напитки са именно това, което насърчава извеждането на калция от организма, следователно употребата им трябва да бъде намалена до нула.

лечение

Очевидно никакви хапчета или мехлеми няма да помогнат на костите да заздравеят по-бързо, но все пак лекарствата все още могат да се използват в процеса на рехабилитация. Факт е, че някои от тях могат да имат положителни ефекти от друг вид, например да облекчат болката или да намалят оставащия оток..

Местните терапии също понякога се предписват след отстраняването на мазилките и основната им цел е да облекчат болките в мускулите. Има и мехлеми на основата на хондроитин или глюкозамин, които могат леко да укрепят увредените кости и дори да възстановят хрущялната тъкан. Някои кремове имат охлаждащ или, обратно, затоплящ ефект..

Предпазни мерки

Както бе споменато по-рано, невъзможно е напълно да се изключи появата на фрактури, но превантивните мерки ще ви помогнат да намалите риска от такова нараняване..

Ето основните:

  • Яжте здравословна диета. Диетата на всеки човек трябва да бъде балансирана и подготвена от професионалисти. Тя трябва да съдържа храна, която съдържа достатъчно калций за укрепване на костите. Храната трябва да съдържа и други макронутриенти, микроелементи, протеини и витамини. Не трябва да продължавате диети, тъй като диетата трябва да е пълна, но и не трябва да ядете вредни храни..
  • Започнете да спортувате. Както споменахме по-рано, най-добрият вариант би бил да посещавате часове в басейна, но не всеки има тази възможност поради малкия брой на подобни спортни центрове в малките градове. Необходимо е да посетите класове, които лекуващият лекар одобрява, а преди тях трябва да се извърши цялостно загряване. Важно е подобни занимания да не ви изтощават, а просто да поддържате тялото в добра форма, тъй като сериозните натоварвания само ще го влошат.
  • Откажете се от лошите навици. Алкохолът е отрова и навик като тютюнопушене може да има отрицателен ефект върху почти всички системи на човешкото тяло. Костите не са изключение в този случай..
  • Отпуснете се много. Почивката е не по-малко важна от играта на спорт, тъй като тялото трябва да се възстанови напълно. И това не се отнася само за съня, трябва да обърнете внимание на разходките на чист въздух и например йога.

В случай на фрактури, свързани с долните крайници, винаги трябва да се оказва медицинска помощ възможно най-бързо..

Факт е, че дори леко забавяне може значително да влоши процеса на сливане и да забави рехабилитацията в бъдеще. Но ако бързо стигнете до лекаря и следвате всички негови препоръки в процеса на лечение и рехабилитация, тогава шансовете за пълно възстановяване на функциите на крайниците ще бъдат изключително високи..

Как да се лекува счупен крак

Отворени и затворени фрактури на крака са често срещани видове наранявания. В допълнение към специфичното лечение и дълъг период на възстановяване, такива наранявания често са придружени от сериозни усложнения. Навременната и правилна първа помощ при фрактури на костите на краката, както и компетентната рехабилитация ще предотвратят появата им.

Какви са признаците на счупен крак, как и как да се облекчи подуването и болката, свързани с нараняване, е описано в нашата статия.

Причините

Счупванията на костите на крака са резултат от нараняване в резултат на:

  1. Нарушения на работната безопасност (падане от височина, механично въздействие на машините).
  2. Злополука (автомобилна катастрофа, експлозия на газ).
  3. Усложнения на процеса на раждане (нараняване на бедрото на бебето при преминаване през родилния канал).
  4. Спортно претоварване.
  5. Изтъняване на костната тъкан, причинено от дегенеративни заболявания на опорно-двигателния апарат. Остеопорозата, остеомиелитът, костната туберкулоза причиняват фрактури на двата крака и умора фрактури на стъпалото.

Симптоми

Костна фрактура се проявява както от вътрешните чувства на жертвата, така и от наличието на обективни признаци на травматични наранявания..

Субективни фактори:

  • болката в мястото на счупване често е толкова силна, че води до болезнен шок,
  • трескаво състояние (повишаване на температурата до 38 ° С),
  • замаяност и слабост на фона на загуба на кръв,
  • ограничаване на способността за движение на крайник.

Външните признаци са специфични в зависимост от вида на нараняването. Важно е да знаете как да определите - счупен крак или синина.

Затворена фрактура (без да се нарушава целостта на кожата) се характеризира с:

  1. Наличието на синини и кръвоизливи поради капилярно кървене.
  2. Подуване на меките тъкани в областта на фрактурата.
  3. Неестествено положение на крака. Пръстите на краката се насочват навътре или навън под прав ъгъл спрямо линията на бедрата - това е видът на фрактура на крака с отместване.
  4. Подвижността на сегментите на крайниците в местата, където ставата липсва.
  5. Съкращаване на крака с 3-5 см в резултат на изместване на фрагменти от повредени кости.

Откритата фрактура (с нарушение на целостта на кожата и меките тъкани) винаги е очевидна:

  • прекомерно кървене поради разкъсване на големи кръвоносни съдове,
  • отворена рана в областта на увреждането,
  • фрагменти от кости, стърчащи над повърхността на раната.

Подуване на крака след фрактура

Нарушаването на кръвообращението и лимфния отток води до появата на оток на меките тъкани. Подпухналостта се появява веднага или ден след нараняване.

Необходимо е бързо лечение на оток на краката след фрактура, тъй като бездействието заплашва развитието на съпътстващи патологии:

  • лимфедем (елефантиаза) причинява значително увеличаване на обема на увредената част на крайника,
  • фиброза (рубцелни промени) води до дегенерация на клетките на съединителната тъкан с частична загуба на естествените й функции,
  • трофичните язви трудно се лекуват и оставят трайни козметични дефекти.

Как да намалим риска от усложнения? Важно е бързо да извършите прости действия: нанесете охлаждащ компрес (гумен леден пакет, пластмасова бутилка със студена вода) върху увредената зона за 10-15 минути.

Ако по време на рехабилитационния период се установи, че кракът побелява и отокът продължава, се вземат мерки за неговото премахване:

  • прилагането на превръзка от еластична превръзка поддържа мускулите, отпуснати от дълъг престой в актьорския състав (извършва се веднага след сън в легнало положение),
  • използването на ортопедична гривна облекчава стреса върху ставата, помага за намаляване на отока,
  • използването на фармацевтични препарати с абсорбиращо действие (& # 171, Lioton & # 187,, & # 171, Хепаринов мехлем & # 187,, & # 171, Capsicam & # 187,) и традиционна медицина (солни лосиони, етерични масла, билкови вани на базата на лайка, невен).

Видове фрактури на краката

В допълнение към идентифицирането на отворени и затворени форми, фрактурите се класифицират като пълни и непълни (в зависимост от степента на увреждане на костната тъкан).

По посока на линията на костната фрактура спрямо оста си има:

  • раздробен (образуване на няколко костни фрагмента) фрактура с изместване на фрагменти,
  • увреждане с напречни и надлъжни фрактури на тръбната кост,
  • наклонени и спирални фрактури.

На мястото на нараняване фрактурите се диференцират:

  • бедрото (шията, бедрената кост),
  • пищяли (пищяла и фибула, глезен),
  • стъпала (кости на тарзуса, метатарзуса, фалангите на пръстите).

Първа помощ

Основните задачи за спешна първа помощ:

  • спиране на кървенето,
  • предотвратяване на открита инфекция на рани,
  • фиксиране на крайник в състояние на неподвижност.

Помощ при кървене

Когато големи кръвоносни съдове (артерии, вени) са повредени, отворена фрактура е придружена от силно кървене. Това е най-вероятната причина за внезапната смърт на жертвата..

Кръвта се спира по един от начините, в зависимост от това дали венозно кървене или артериално:

  1. С превръзка под налягане в случай на капилярно и венозно кървене. Марла или еластична превръзка е плътно около частта на крака под кръвоизливната рана. След 15 минути се оценява състоянието на тъканите около превръзката. Синкав оттенък на кожата показва нарушение на кръвообращението. В този случай превръзката трябва да се разхлаби.
  2. Медицински турникет или импровизирани средства (панталон, косичка, вратовръзка, шал, гумена тръба) с тежко артериално кървене. Първо се опитват да спрат кръвта, като стискат съда в местата на неговия близък контакт с костта (срамната, при депресията на патела, на задната част на крака). Турникът се нанася върху тъканта (за да се избегне прищипване на кожата) върху крака над кървящата рана. Извиващ се турникет се прави от импровизирани средства: с въртеливи движения на пръчка, поставена между два възела, тъканта около крака е плътно затегната. Информацията трябва да бъде поставена под турникета, като се посочва точното време на прилагането му..

Важно! Кръв от яркочервен цвят, идващ от раната с пулсиращи импулси, показва артериално кървене. Равномерен поток на тъмна кръв - около венозна.

Обработка на повърхността на отворена рана

Кожата от външната страна на раната се избърсва с тампон, навлажнен с наличен антисептик (разтвор на калиев перманганат, & # 171, Фурацилин & # 187, водороден прекис). Стерилна салфетка се нанася върху откритата й област и се фиксира с превръзка или лепилна мазилка.

Важно! Не можете самостоятелно да почистите раната и да лекувате вътрешната й част с антисептици. В случай на открита фрактура е необходимо да се предостави на жертвата квалифицирана медицинска помощ възможно най-скоро.!

Имобилизация на крайниците

По време на транспортирането наранения крак трябва да се поддържа неподвижен. Медицинските изделия не винаги са налични при условия за оказване на първа помощ (Dieterichs splint). По-често трябва да адаптирате импровизирани средства като гума.

Бедрото или подбедрицата са фиксирани с две дъски с ширина 10 см отгоре на дрехите. Единият от тях се прилага от външната страна на тялото по такъв начин, че горният ръб да се опира в подмишницата (в случай на фрактура на подбедрицата е достатъчно да го приведете в тазобедрената става или в средата на бедрото), а долният ръб стърчи отвъд ръба на стъпалото.

По-малка дъска се поставя от вътрешната страна на крака от слабините до стъпалото. Импровизираните шипове са превързани в крака и горната част на външната дъска към тялото..

В спешни случаи фиксирането на крайниците е възможно само от едната страна. При пълно отсъствие на подходящи устройства, нараненият крак е вързан за здравия.

Диагностика

В медицинско заведение жертвата ще бъде облекчена с болкоуспокояващи и ще се съсредоточи върху определянето на естеството на получените наранявания.

Диагнозата се предхожда от:

  • събиране на данни от анамнезата въз основа на интервюта с очевидци и самия пострадал,
  • обективно изследване на пациента: общо (измерване на температура, кръвно налягане, сърдечна честота) и локално (изследване на увредената зона),
  • Рентгеново изследване.

лечение

Лекуващият лекар въз основа на диагнозата предписва набор от медицински процедури от терапевтичен и възстановителен характер:

  1. Комбиниране на фрагменти по консервативен метод или чрез хирургическа интервенция с инсталиране на вътрекостни фиксатори (проводници, плочи).
  2. Налагането на мазилка или пластмасова превръзка за целия период на възстановяване на целостта на костите (от 2 месеца до шест месеца). Колко болен крак боли и лекува зависи от възрастта и състоянието на тялото на жертвата.
  3. Осигуряване на сцепление на скелета (до два месеца) в случай на увреждане на костите на подбедрицата и спирално счупване на тазобедрената става.
  4. Прием на противовъзпалителни и болкови лекарства.

Мерките за рехабилитация са набор от мерки, състоящи се от:

  • масаж,
  • физиотерапевтични процедури,
  • физиотерапевтични упражнения (ЛФК).

Модерна алтернатива на мазилката в случай на фрактура на крака е новото поколение ортези (фиксатори). Scotchkast (полимерна превръзка с твърда фиксация), celacast (превръзка от стъклена плат, импрегнирана с полиуретанова смола) и турбокаст (термопластична превръзка) - това е, което можете да замените мазилката с фрактура.

Те се сравняват благоприятно с предшественика си:

  • са леки,
  • осигуряват безплатна циркулация на въздуха под превръзката,
  • лесен за почистване в случай на повърхностно замърсяване.

Продуктите се продават в аптеки и ортопедични салони на цена от 10 хиляди рубли.

рехабилитация

Продължителността на рехабилитационния период зависи от общото състояние на организма и способността му да регенерира костната тъкан. Времето за възстановяване при дете е значително по-кратко (до два месеца), отколкото при възрастен човек (от шест месеца до година).

Рехабилитационният процес започва с овладяване на умението за движение с патерици (2-3 месеца след нараняването). Доставчиците на здравни грижи ще ви инструктират как да започнете и да се научите да ходите правилно с патерици след счупен глезен или дълги кости на бедрото и подбедрицата.

Основната задача е да се осигури на пострадалия крак приемлива физическа активност, равномерно разпределяща частта му върху раменния пояс. Тъй като двигателната функция на крайника се възстановява, патериците се заменят с бастун.

Регенериращите процеси в костите изискват повишено внимание към храненето. Диетата включва храни, богати на калций и фосфор (риба, яйца, свински черен дроб, твърдо сирене), ястия с високо съдържание на желатин (желирано месо, желе, силен костен бульон). Мехлем за отоци и проходилка за счупен крак ще предоставят възможност да се насладите на разходки на чист въздух.

В списъка с ефективни средства за защита:

  • обезболяващи: & # 171, Диклофенак & # 187,, & # 171, Nise & # 187,, & # 171, Ketonal & # 187,,
  • възстановяване на кръвообращението: & # 171, Troxevasin & # 187,, & # 171, Lazonil & # 187,,
  • противовъзпалително: & # 171, Ибупрофен & # 187,, & # 171, Voltaren & # 187,.

Мога ли да загрея и задуша крака? По-добре е да се даде предпочитание на суха топлина (компрес от груба сол, загрята в тиган) и загряващ мехлем (& # 171, Finalgon & # 187,, & # 171, Nikoflex & # 187,, & # 171, Dolobene & # 187,).

Мускулите, които са загубили тонуса си, също се нуждаят от активна стимулация чрез масаж, физиотерапия и физическа терапия..

Масаж

Масажът и разтягането след фрактура укрепват мускулната тъкан, отслабена от продължително бездействие. Техниката на неговото изпълнение е проста и ефективна, ако се спазва определен алгоритъм:

  1. Лекото поглаждане с длани отдолу нагоре за 5-7 минути започва и завършва сесията.
  2. По-интензивно търкане и месене се извършват с ръба на дланта, пръстите, юмрук в произволни посоки и представляват основната част от сесията за масаж.
  3. Повърхностното потупване на дланта предизвиква вибрации, които повишават мускулния тонус.

Упражнението започва на четвъртия ден след прилагането на актьорския състав и продължава през целия период на лечение. Комплексът е насочен към възстановяване на двигателната активност на пострадалия крайник и предотвратяване на възможни усложнения.

В легнало положение с лят крак се извършват прости движения:

  • притискане на пръсти към стъпалото,
  • разперени пръсти нагоре и отстрани,
  • редуване на статично напрежение на мускулите на бедрото и подбедрицата с последващото им отпускане.

Упражнението помага за поддържане на кръвообращението и лимфата в увредения крайник. Те се изпълняват няколко пъти на ден в продължение на до 20 минути..

В седнало положение се добавят силови упражнения за ръцете и раменния пояс, като се отчита предстоящото натоварване върху тях в процеса на овладяване на уменията за ходене на патерици.

Докато стоите, плавните движения на засегнатия крак се извършват нагоре и встрани (до 8 пъти във всяка посока) с опора върху здравия крак. След отстраняване на мазилката се извършват движения, опиращи се на увредения крайник.

Под ръководството на инструктор по ЛФК е позволено да се изпълняват по-сложни упражнения с помощта на специално оборудване (гумена лента, симулатори).

Физиотерапия

Физиотерапията разполага с обширен арсенал от методи за влияние върху тъканите в процеса на тяхното заздравяване и възстановяване на загубените функции.

В комплекса от рехабилитационни мерки за фрактури на крайниците успешно се използват следните:

  • UHF & # 8212, намаляват болката и премахват отока,
  • магнитотерапията & # 8212, ускорява процеса на регенерация,
  • електрофореза & # 8212, доставя лекарства до конкретен сайт,
  • ултравиолетово облъчване & # 8212, подобрява кръвообращението и лимфата,
  • ултразвук & # 8212, помага да се поддържа функционалността на ставата.

заключение

Една фрактура на костите на крака изисква концентрация на силата и волята на самия жертва. Само при наличието на активно сътрудничество с медицинския персонал на всеки етап от лечението е възможен благоприятен изход..

Разбирането на същността на регенеративните процеси, протичащи в увредения крайник, ще повиши ефективността на такова взаимодействие и ще ускори връщането на жертвата към активен начин на живот..

Възстановяване от счупен крак

Нараняванията следват човек навсякъде, особено в детството. И особено фрактури на краката. В медицината фрактура на долните крайници се нарича абсолютно нарушение на целостта на костта. Това е възможно в резултат на влиянието на различни външни причини, които са надхвърлили границите на здравина на костта..

В този случай са необходими квалифицирана медицинска помощ, дългосрочно лечение и поне дълъг период на рехабилитация след фрактура на крака..

Накратко за фрактури

В човешкото тяло има около 206 кости и почти всяка от тях може да бъде счупена в една или друга ситуация. Има много разделения на фрактури според различни класификации.

В случай на непълно нарушение на целостта на костта, фрактурите могат да бъдат под формата на:

  • авария;
  • пукнатини;
  • перфорирана фрактура;
  • маргинална фрактура.

Пълното нарушение на целостта на костта се подразделя на фрактури под формата на:

Фрактурите могат да бъдат със или без изместване, придружени от изгаряния, рани и т.н. Но почти всички фрактури се характеризират с наличието на най-различни симптоми, сред които оплаквания от болка, появата на подуване и кръвоизлив са от първостепенно значение. Често с фрактури се наблюдава външно скъсяване на крайника и неговата патологична подвижност..

Диагностика и лечение

При диагностицирането на фрактури на краката е от голямо значение да се установи фактът на нараняването и оплакванията на пациента. Те трябва да бъдат подкрепени чрез физически преглед и рентгеново изследване на пострадалия крак в две проекции..

Само ако са налице всички компоненти, се поставя окончателната диагноза и се предписва подходящо лечение.

Комплексът от мерки за лечение на фрактура включва:

  • изваждане на жертвата от шоковото състояние;
  • извършване на анестезия на мястото на фрактурата;
  • ако е необходимо, спрете кървенето и репозицията на костни фрагменти;
  • гипсова отливка.

В случай, че фрактурата е множествена, може да се наложи операция по остеосинтеза. Окончателното решение в този случай се взема изключително от лекаря. След приключване на всички изброени процедури остава да изчакаме костното сливане и да предприемем мерки за рехабилитация за ускоряване на този процес.

5 основни задачи на рехабилитация

Продължителният контакт на крака с гипсова отливка води до неизбежна атрофия на мускулните клетки поради недостатъчно кръвообращение и нисък прием на хранителни вещества. За да се избегне това, беше разработен цял набор от рехабилитационни мерки за фрактури на краката..

След приключване на рехабилитационната програма трябва да се постигнат следните цели:

  • елиминирана съдова патология с мускулна атрофия;
  • повишен мускулен тонус и еластичност;
  • подобрена подвижност на ставите;
  • елиминиран застой в областта на фрактурата;
  • повишена двигателна активност на крака като цяло.

За постигане на всички тези цели има три етапа на рехабилитация:

  • масаж с физиотерапия;
  • физиотерапия;
  • правилното хранене.

Първа стъпка

Логично е да се предположи, че дългосрочното присъствие на крака в мазилка отлива води до нарушение на кръвообращението. Лимфният дренаж от тази зона също е нарушен.

За да ги подобри, рехабилитацията след фрактура безпроблемно включва масаж на краката, който често се подсилва с различни разтривания със затоплящи мехлеми или кедрово масло.

В резултат на това е възможно да се постигне:

  • подобряване на локалния кръвен поток;
  • да се отървете от оток и задръствания в краката;
  • увеличаване на скоростта на възстановяване на хрущялната тъкан;
  • повишаване на мускулния тонус и двигателната активност.

Не трябва да се забравят и противопоказанията. Те включват:

  • наличието на открити наранявания по крака;
  • топлина;
  • остри инфекциозни заболявания и обостряния на хронични;
  • кожни обриви;
  • заболявания на кръвта.

Само при липса на всичко по-горе се препоръчва масаж, препоръчан за курс от поне 10 процедури.

Важно! Масажът трябва да се извършва и за двата крака наведнъж, така че след отстраняване на отливката, общата мобилност и функционалност да се възстановят по-бързо. Масажните процедури могат да се извършват не само от професионален масажист. Пациентът има право да прави масажа сам, което ще ускори процеса на възстановяване на моменти.

Специални вани, които могат да включват морска сол, ще помогнат за укрепването на резултата. Достатъчно е само да разтворите 100 грама сол в 100 мл вода и да спуснете повредения крак в разтвора за 10 минути, така че след няколко такива процедури да се забележи забележимо подобрение.

На първия етап е необходимо да се проведе физиотерапия. Процедурите за затопляне под формата на апликации с восък или озокерит са полезни за бързо зарастване на костите след счупване на крака..

Сесии на магнитотерапия, УВЧ, ултразвук и електрофореза ще бъдат полезни при фрактури. След няколко физиотерапевтични процедури общото състояние ще се подобри и процесът на възстановяване ще протече по-бързо.

Втора фаза

Физиотерапевтичните упражнения отдавна са доказани като ефективни при много заболявания. И фрактурите са сред тях.

Специално проектирани упражнения ще помогнат за възстановяване на загубените функции на крака в резултат на фрактура, предотвратяване на трофични и хранителни разстройства и подобряване на кръвния поток в тъканите.

Това ще създаде всички условия за бързото сливане на костите. Но най-активните класове се предписват само след отстраняване на мазилката..

Рехабилитацията след фрактура на долните крайници включва два основни типа движения - активно и пасивно. Последните се извършват с помощта на специалист по физиотерапия, като се използват специални устройства. Активното трябва да започне след отстраняване на мазилката или образуването на калус.

Има няколко основни правила за физическа терапия след счупен крак:

  1. Натоварването на краката трябва да се дозира..
  2. Ако се появи болка, трябва да спрете и да спрете да спортувате.
  3. Необходимо е да спортувате редовно, като постепенно увеличавате натоварването.
  4. Упражнение с двата крака.

Преди да започнете урока, трябва да масажирате или да правите вани, за да загреете крайника.

Дихателната гимнастика играе важна роля за рехабилитацията на фрактури, което се препоръчва от първите часове след нанасянето на мазилка или операция за свързване на костни фрагменти.

Идемоторните упражнения, които са умственото въображение на едно или друго активно движение, също са полезни при фрактури..

Комплект упражнения

Експертите са разработили цял гимнастически комплекс, който ви позволява да възстановите загубената подвижност в крака след фрактура за кратко време..

Препоръчват се следните видове упражнения:

  1. Туризъм. Ходенето е златният стандарт, който с течение на времето ще възстанови предишната мобилност на счупен крак. Трябва да ходите редовно, с пълна подкрепа на наранения крайник. В първите дни на класа това може да стане с патерици. Тогава те трябва да бъдат изхвърлени..
  2. Въртене на крака. Това упражнение е много полезно, но трябва да се прави само след седмица на премахване на актьорския състав. От седнало или легнало положение просто трябва да завъртите крака надясно и наляво.
  3. Завъртете краката си. За това упражнение ще ви е необходим стол за поддръжка. Необходимо е да застанете до него, държейки се за гърба. След това трябва да повдигнете възпаления крак напред и отгоре в хоризонтално положение. Трябва да се задържи 10 секунди. Същото трябва да се направи и с втория крак. С течение на времето продължителността на поддържане на крака във въздуха трябва да достигне една или две минути. Препоръчва се да се люлеете не само напред, но и отстрани. Броят на подходите трябва да бъде най-малко десет.
  4. Превъртане от петата до петите. Трябва да застанете до стола, държейки се за облегалката му. След това трябва да се издигнете на пръста на единия крак и бавно да прехвърлите опората от палеца на петата. Повторете същото с другия крак. С течение на времето упражнението може да се затрудни, като се правят ролки, заставайки само на един крак..
  5. Кръстосни люлки. От легнало положение на пода трябва да замахнете с крака, леко да повдигнете крайниците и да се пресечете.

Важно! Упражненията на симулатори са разрешени само два месеца след фрактурата на крака. Само след разрешение на лекуващия лекар и под строгото ръководство на професионален и опитен инструктор.

Трети етап

Правилната пълноценна диета винаги е важна и особено при фрактури. Протеините, витамините, микроелементите, хиалуроновата киселина и хондроитините са важни за възстановяването на мускулно-скелетната система и образуването на калус на мястото на фрактурата. Диетата трябва да съдържа храни с високо съдържание на калций и силиций.

За фрактури е необходимо да включите в диетата си:

  • ферментирали млечни продукти, сирене;
  • мляко и извара;
  • морска риба;
  • трици хляб;
  • репички и зелени;
  • касис, ябълки, малини, круши;
  • карфиол.

Витамин D допринася за бързото усвояване на калция.Витамини А и Е ще са от голяма полза.Често се препоръчва приема на мултивитаминни комплекси при фрактури. Ако хрущялната тъкан е повредена, хондропротекторите ще бъдат полезни, но само лекар може да определи нуждата им.

Важно! Когато приемате някакви лекарства самостоятелно, винаги съществува риск от предозиране или странични ефекти. Например, образуването на камъни в бъбреците и черния дроб. Има редица противопоказания за употреба, за които може да не знаете. В резултат на това ефектът ще бъде точно обратният..

В последния етап на рехабилитация можете да свържете спа лечение, което ще позволи на цялото тяло да се възстанови напълно. Тогава можете да започнете да изпълнявате ежедневните задължения изцяло.

Предотвратяване на фрактури

От всичко по-горе става ясно, че рехабилитацията след фрактура е много труден и продължителен процес. И крайният резултат зависи само от упоритата съвместна работа на лекаря и пациента..

Ето защо трябва да се направи превенция на счупване. Винаги е по-лесно да се предотврати появата им, отколкото да се харчат много физически и морални сили, време и пари за лечение..

Има няколко съвета за предотвратяване на фрактури:

  1. Спазвайте правилната диета. Необходимо е да се ядат храни, съдържащи калций. Прекарвайте повече време на открито при слънчево време, което ще насърчи производството на витамин D.
  2. Загрейте преди тренировка. Когато посещавате спортни клубове и фитнес центрове, трябва да сте наясно, че трябва да се извърши пълна загрявка, преди да изпълнявате упражнения.
  3. Да се ​​откаже от лошите навици. Злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето имат неблагоприятен ефект върху всички органи и системи, включително мускулно-скелетната.
  4. Планирайте разумно ежедневието си. Никога не е нужно да работите до степен на изтощение. Товарите трябва да се дозират и разреждат с почивки.
  5. Следете теглото си. Наднорменото тегло може да играе роля при фрактура, свързана с нараняване. Ако е възможно, трябва да се отървете от излишните килограми.

Препоръчва се да спазвате най-простите правила: носете удобни обувки (стабилната пета е подходяща за жените), внимателно пресичайте улицата, избягвайте ледените условия.

Носете каска и лакътни накладки с подложки за коляното, когато карате велосипед или ролери. В банята трябва да има противоплъзгаща се постелка и чехли на краката.

Никога не знаеш къде ще се подхлъзнеш и паднеш, но е напълно възможно да се предотврати подобно развитие на събития..

Фрактура на краката: видове фрактури, първа помощ, лечение и рехабилитация

Често се среща фрактура на крака, при която има нарушение на целостта му. Счупванията могат да причинят автомобилни катастрофи, падения от височина, авария, те могат да се случат в ежедневието. Статистиката твърди, че долните крайници са засегнати главно от общия брой увреждания на скелета..

Симптоми

Признаците за фрактура на крака зависят от тежестта на нараняването и местоположението. Те имат същата клинична картина:

Ако нараняването е в подложката на коляното, става много трудно да се движи крайника. И ако фрагментите са се разпръснали, функцията на поддръжка се губи. Когато костта е видима, това означава, че пациентът е получил открита фрактура на крака с увреждане на меките тъкани.

Симптомите на счупен крак включват ограничаване на движението на крайника. При движение се усеща пулсираща болка и ако крайникът не се движи, тогава се усеща тъпа, болка в болка. В момента на нараняване се чува характерен звук. В случай на нарушение на тръбните кости на мястото, където ставата отсъства, частта става подвижна.

Ако се открие фрактура на отворен крак, основните симптоми са:

  • анатомично разстройство,
  • увреждане на кръвоносните съдове, нервите,
  • в раната се виждат костни фрагменти.

Признаците на затворена фрактура включват патологични промени:

  • масивно дразнене на рецепторите за болка,
  • разкъсване на целостта на вътрекостните съдове,
  • голяма загуба на кръв.

По правило неестествено положение помага да се разпознае счупен крак. В случай на нараняване е почти невъзможно да се изправи на стъпалото, въпреки че подуването не е толкова демонстративно, както ако нараняването е на патела. Интересна статия по темата за симптомите на фрактура на крака.

Видове фрактури

Видовете фрактури на краката са отворени и затворени. Отворена фрактура на крака е най-трудното нараняване, което изисква незабавна хоспитализация. Тя може да възникне в резултат на директен удар. Поради това костните фрагменти се движат в различни посоки. Увреждането на костите може да доведе до инфекция в раната и да предизвика възпалителни и некротични процеси. Разселените открити фрактури на крака са по-трудни за лечение. Компенсации са:

В случай на нараняване, счупените парчета могат да се вклинят или да се разпаднат. Понякога се движат толкова силно, че разкъсват кожата и меките тъкани..

Затворена фрактура на крака е локализирана в меките тъкани. Повредата възниква без излагане на костта. Когато отломките се изместват, настъпва неговата деформация. Кожните тъкани не се нарушават. Ако фрактурата се случи без изместване, пациентът не чувства болка в крака. Следователно подобно нараняване е трудно независимо да се диагностицира..

класификация
Местоположение на щетитесуровостЛиния на прекъсванеПовреда с фрагменти
бедрена кост,
пищял,
крак.
пълен,

  • непълен,
  • с усложнения,
  • без усложнения,
напречен,

  1. наклонен,
  2. надлъжен,
  3. спирален.
Откъсвам,

  • polyfocal,
  • набучи,
  • стрити на прах,
  • фрагментирана,
  • компресия.

Точният вид фрактура се установява в медицинско заведение.

Диагностични методи

Ако счупеният крак е силно подут и се виждат костни фрагменти, жертвата трябва спешно да бъде хоспитализирана.

Диагнозата определя броя и размера на увредените кости, от които зависи тежестта на нараняването. Необходимо е правилно да се оцени състоянието на пациента, тъй като голям брой наранявания могат да причинят травматичен шок, а съдови руптури могат да провокират големи загуби на кръв.

За да определи фрактура на крака, вашият лекар трябва да вземе анамнеза и рентген. Диагнозата се поставя въз основа на обективен преглед, оплаквания на пациента и лъчева диагностика.

Прави се рентген както за определяне на фрактура на крака, така и за изследване на увреждане на кожата чрез костен фрагмент. За поставяне на диагноза се използва радиография, която показва:

  • отворен или затворен изглед,
  • увреждане на костите, нервните стволове,
  • наличие на патология на основните артерии,
  • отсъствие на хематом,
  • анатомични резултати след лечението.

Радиационната диагностика помага да се следи хода на терапията. Използването на магнитен резонанс ви позволява да получите информация за състоянието на костите, ставите и меките тъкани.

Първа помощ на пострадалия

Всеки човек трябва да има знания как да окаже първа помощ на пациент с фрактура на костите на крака. В такава ситуация трябва да извършите редица действия:

  • дръжте засегнатия крайник в покой,
  • завържете счупен крак за непокътнат,
  • закрепете с превръзка или импровизирани средства,
  • дайте обезболяващи,
  • спрете кървенето с превръзка или домашен турникет,
  • доставят пациента до най-близкото медицинско заведение или се обаждат на линейка.
  • поставете фрагменти от изместени кости в рана,
  • поправете счупена кост,
  • съвпадат с увредената кост.

За да намалите подуването на крака след фрактура, можете да приложите студ към мястото на нараняване. Ако е студено, е необходимо да се покрие пациентът и да му се даде топъл чай или вода да пие. Това ще облекчи състоянието на пациента. Ако трябва сами да закарате жертвата в болницата, трябва да приложите шина. Също така е полезно да знаете как да осигурите първа помощ при фрактура на подбедрицата..

лечение

Отворените и затворени фрактури на крака се лекуват с различни модификации, които водят до сливане на костите в най-кратки срокове. Терапията се провежда на няколко етапа, които включват:

  • спешна помощ за спиране на кървенето,
  • сравнение на фрагменти,
  • отстраняване на нежизнеспособни тъкани,
  • хирургично въвеждане на костния фиксатор в увредената зона,
  • ако нараняването е без изместване, се прилага мазилка,
  • ако костните фрагменти са изместени по време на фрактура на крака, специалист коригира изместването под местна анестезия.

Следващите мерки са насочени към рехабилитация, при която има пълно възстановяване на подвижността и основните функции на долния крайник.

Лечението на фрактури се провежда по консервативен и хирургичен начин. С консервативната терапия лекарите извършват скелетно напрежение. На пациента се предписва почивка за легло до пълното сливане на костите..

Хирургическата операция за счупен крак се извършва от травматолог. Той компетентно събира костни фрагменти, фиксира части от костите с винтове или плочи. Упражнението намалява риска от усложнения и ускорява възстановяването.

Рехабилитация след фрактура

Кракът заздравява след фрактура след 2,5 месеца. Ако нараняването е сложно и имунитетът на пациента е слаб, това може да отнеме до 6 месеца. Рехабилитационният период трае 1 година. Понастоящем трябва да извършвате дейности, насочени към бързо възстановяване:

  • развитие,
  • вани с добавка на морска сол,
  • солени компреси,
  • магнитотерапия,
  • кална терапия,
  • вани с отвари от лечебни билки,
  • електротерапия,
  • електрофореза,
  • парафинови приложения,
  • фитотерапия,
  • лосиони с етерични масла.

За успешен резултат пациентът трябва да вземе:

  • антибиотици,
  • аналгетици,
  • препарати с фосфор, калций
  • мултивитаминни комплекси.

В допълнение към горния списък, пациентът трябва да изпълнява дихателни упражнения. Плуването в басейна намалява подпухналостта. Ако има оток, трябва да се вземат деконгестантни мехлеми.

Можете да ускорите възстановяването си у дома, ако следвате всички препоръки на лекаря. Традиционната медицина предлага приема на глина за възстановяване на здравето.

Трябва да се консумира с вода, за да облекчи възпалителните процеси в костните тъкани и да ги снабди с калций, полезни микроелементи.

Билкови препарати от жълт кантарион, валериана, лайка успокояват нервната система и спомагат за намаляване на възпалението.

След затворена фрактура са полезни масажите. Те могат да бъдат извършени 7 дни след повреда. Докато пациентът ходи с актьорски състав, той може сам да масажира крака.

Редовното втриване стимулира лечебния процес. След отстраняване на мазилката, излята по време на масаж, жертвата се съветва да прави леки движения с крака, потупвайки.

Посещението на басейна ще помогне за облекчаване на стреса върху ставите и подобряване на кръвообращението в мускулите.

Фрактура при деца

Децата имат здрави кости, но нараняванията често са причинени от падания, директни удари или спорт. Откривайки нараняване при дете, трябва незабавно да го успокоите, да му осигурите помощ.

За да направите това, седнете го в удобно положение и сложете шина на крака си от материала под ръка. Тя може да бъде пръчка, чадър, дъска. Ако раната е отворена, не можете да я докоснете. Необходимо е да се спре кървенето с превръзка, приложена над нараняването, и да се постави чиста марля, кърпа върху самата рана и да се държи, докато лекарят пристигне.

Счупен крак при дете под 7 години се лекува бързо. Ако нараняването е без изместване, се прилага мазилка шина. Те се лекуват амбулаторно под наблюдението на травматолог. В случай на фрактура на крака при деца с изместване, се извършва операция под упойка, последвана от прилагане на мазилка, хвърлена върху детето. Лечението и рехабилитацията отнема 1,5-3 месеца.

По време на периода на възстановяване трябва да тренирате добре наранения крайник в басейните, във физиотерапевтични упражнения и масажи. Рационалното хранене, спазването на режима е от голямо значение. Спокойното поведение, правилните действия и спазването на препоръките на лекаря ще ви помогнат бързо да се справите с всяко нараняване за кратко време.

Счупване на крака: методи за лечение. Рехабилитация след счупен крак:

Най-често срещаните битови и спортни наранявания са фрактури от всякакъв вид. Най-често при падане ръцете се счупват - инстинктивно се излагат в опит да се предотвратят синини и увреждания на важни части на тялото (например главата). На второ място е счупен крак.

Тъй като долните крайници поемат цялото тегло на останалата част от тялото, общата мобилност на човек зависи от тях. Затова е изключително важно навременното идентифициране на нараняването..

Колкото по-рано започнете да лекувате счупен крак, толкова по-малко усложнения ще доведат до него и колкото по-кратко време ще отнеме за лечение.

Симптоми на фрактура

Проявите на този вид нараняване зависят от конкретното място на възникването им. Например, счупен крак в ходилото може дори да не се усети известно време или може да причини малък дискомфорт, ако пукнатината е в една от малките кости на метатарзуса. Но общите признаци са следните:

  1. Рязка, понякога непоносима болка в наранения крайник, когато се опитвате да се облегнете на него.
  2. Болка, но постоянна болка в спокойно, неподвижно състояние на крака.
  3. След час-два на мястото на нараняване се наблюдава оток с промяна в цвета на кожата.
  4. Ако човек има изместена фрактура на глезена, при палпиране се усеща подвижността на костните фрагменти. Подбедрицата ще бъде усукана по неестествен начин..
  5. Счупен крак в бедрената кост и пищяла може да скъси крака.

Въпреки това, дори обикновен дискомфорт при ходене е причина да посетите хирурга, особено ако сте паднали или ударили преди. Дори малка пукнатина в костта, която не дава изразени симптоми, може да изтегли неприятни последици.

Първа помощ

Всички хирурзи са съгласни, че качеството на последващото лечение зависи от правилността на действията, предприети в първите часове след нараняването. Дори човек, който е далеч от медицината, знае, че на първо място, счупен крак трябва да бъде фиксиран с шина..

Трябва обаче да се вземе предвид естеството на фрактурата. Ако тя е отворена (счупена кост е пробила кожата), тогава кръвта спира първо. За това над раната се прилага турникет..

Немедицински лекар не трябва да докосва пострадалия крак и още повече да го настрои поради опасност от по-нататъшно изместване на фрагментите.

Ако фрактурата на крака е затворена, тогава тя се фиксира от двете страни с всякакви равномерни предмети: пръчки, дъски, чадъри и т.н. Кракът под шината трябва да бъде увит в кърпа, за да облекчи натиска на превръзката върху увредената тъкан. Ако имате под ръка аптечка, можете да си поставите анестетична инжекция.

Ако се подозира преместване на фрактура на глезена, мирянин не трябва да се опитва да върне пищяла в правилното положение: неграмотните действия могат да провокират усложнения до появата на отворена версия на него на мястото на затворена фрактура. В този случай жертвата трябва да бъде транспортирана до болницата възможно най-внимателно, като се опитва да не докосва усукания крак.

Медицински действия

Те зависят от мястото, където е маркирана фрактурата на крака. Лечението се предписва от хирурга след изследване на направените рентгенови лъчи. Понякога те трябва да се правят от два ъгъла - например с нараняване на глезена.

В прости случаи обикновено се нанася мазилка. В случай на счупване на тръбни кости се добавя скелетна сцепление.

В случай на фрактури на треска със значително изместване на костите, се инсталира сложен апарат на Елизаров, предназначен да върне фрагментите в правилното първоначално положение.

Мазилка за фрактура на глезена с изместване се прилага само след преместване на глезена. Най-често се извършва под локална анестезия, но понякога се използва интраозна или обща анестезия..

Три седмици по-късно се прави контролно рентгеново изследване, тъй като дори и във фиксирана форма фрактурата на глезена може да се движи.

И мазилката се отстранява не по-рано от два месеца по-късно, а в по-малко трудни участъци от крака обикновено месец е достатъчен.

Възстановяване на здравето на крайниците

Рехабилитацията на крак след фрактура е дълъг и многоетапен процес. Целите му са:

  1. Възстановяване на отслабени мускули.
  2. Елиминиране на съдовите промени в крака, причинени от принудителна неподвижност (или ограничена подвижност).
  3. Премахване на подпухналостта.
  4. Възстановяване на двигателните умения и активност.

Комплексът от всички възстановителни мерки се предписва от лекаря, като се вземат предвид мястото на фрактурата, нейната сложност, физическото състояние на пациента и неговото здравословно състояние. Стандартните техники за възстановяване на краката след фрактура са следните:

  1. Терапевтична гимнастика с постепенно увеличаване на натоварванията.
  2. Лечебни вани.
  3. Мускулна електрическа стимулация.
  4. Ултравиолетово облъчване.
  5. Физиотерапевтичен ефект.
  6. Механотерапия и др..

В същото време се предписва диета с високо съдържание на фосфор и калций. И тъй като подвижността на крака се възстановява, лекарят може да посъветва пациента да ходи на плуване - това е най-добрият начин за бързо възстановяване на увредения крайник..

Физиотерапия

Ако го правите само под наблюдението на лекар, счупен крак ще ви напомня за себе си много дълго време. Необходимо е да развиете засегнатия крайник самостоятелно, с помощта на прости упражнения и действия - и внимавайте да не го преекспонирате. Препоръчва се:

  1. Ходете много, но с лежерно темпо.
  2. Завъртете крака (започнете една седмица след премахване на отливката).
  3. Докато държите за нещо, повдигнете краката един по един напред и ги дръжте в това положение.
  4. Внимателно, но е възможно рязко замахване настрани.
  5. Бавно се издигайте на пръстите на краката и също толкова небрежно се спускайте на петите.

След четири седмици можете да започнете да спортувате на неподвижен мотор.

Възстановителен масаж след фрактура

Лекарят често предписва курс за масаж. Въпреки това, при липса на такава възможност в болницата, лицето ще трябва да се присъедини към това самостоятелно. Неспециалист няма да направи плътен, правилен масаж, но няколко пъти на ден можете леко да омесвате крайника, като използвате самомасаж. Няма да доведете мускулите до желания тонус, но ще им помогнете да се затоплят по-бързо. В допълнение, подуването ще отмине по-бързо по този начин..

Подпухналост: причини

Най-често ранен човек развива подуване на краката след фрактура на глезена. Това се дължи на особеностите на структурата на крака на това място: в естествени условия той е особено подвижен при огъване..

Във фиксирано състояние кръвообращението тук е много по-трудно, отколкото при правите участъци на крака. Малките отоци ще отшумят самостоятелно във времето.

Въпреки това, значително подуване на крака след фрактура може да провокира различни усложнения, следователно, след отстраняване на мазилката, пациентът се препоръчва да вземе мерки за бързо отстраняване на отока.

Лечение на оток

Той не само елиминира последствията от счупване, но също така предотвратява възможните съпътстващи деформации: появата или разширяването на шпорите, кривината на пръстите, плоските стъпала, причинени от травма.

Тъй като подуването на крака след фрактура се случва в повечето случаи с нараняване на глезена, упражненията за неговото отстраняване засягат главно долната част на крака и стъпалото: предписва се да се вземат малки предмети с пръсти на краката, да се търкалят половин литрови бутилки с вода или малки топки, да се огъват краката, да се ходи на различни части на краката (по петите, отвътре и отвън, върху пръстите на краката). По време на рехабилитацията ще трябва да закупите ортопедични обувки със специална опора за удар и отначало - да превържете ставите на краката.

Рехабилитация след счупен крак

Дори когато костите са заздравели безопасно, някои хора продължават да изпитват дискомфорт в наранената част. Проблемът възниква как правилно да се проведе рехабилитация след счупен крак.

Какво се случва, след като костта заздравее

Мускулите играят важна роля във функционирането на човешкото тяло. За да поддържа мускулите в ред, човек трябва да ги тренира редовно..

Ако мускулната тъкан е в действие, настъпва приток на кръв, заедно с нея, достатъчно количество кислород и различни хранителни вещества влизат в тялото.

След продължително носене на мазилка по повърхността на крака, мускулите спират да работят, а понякога клетките атрофират. Следователно, след отстраняване на отливката, лечението не приключва..

Възстановяването на крака след фрактура не е лесна задача. Важно е да слушате съвети и напътствия, тогава е възможно напълно да възстановите движението на пострадалия крак.

Основни задачи след счупен крак:

  • възможно най-скоро за възстановяване на мускулната функция и елиминиране на промените, настъпили в съдовете;
  • възстановяването започва с повишаване на еластичността и подобряване на мускулния тонус;
  • важно е да се увеличи мобилността на увредените стави;
  • развитие на крака е необходимо малко след отстраняване на отливката.

Три етапа на възстановяване на повреден крак:

  1. Използването на различни масажи, упражнения терапия, втриване.
  2. Редовно изпълнение на упражнение или набор от физически задачи.
  3. Обръща се внимание на храненето и употребата на редица храни за укрепване на костите и подобряване на състоянието на мускулната тъкан.

Рехабилитация след лечение на фрактури

След отстраняване на мазилката, повечето от ранените откриват оток на мястото на увреждане. Обяснение - естественият приток на кръв в крака е нарушен. Основната задача на пациента и лекарите: премахване на застоя.

В началния етап ще помогнат втриването, различни видове масажи, упражнения.

Втриването с кедрово масло дава добър ефект, докосването и поглаждането увеличават мускулния тонус, възстановяването е по-бързо.

Лечението се провежда у дома. Показва резултата от баня, използваща морска сол и билки. Ще имаш нужда:

  • 100 г сол;
  • литера на вода;
  • отвара от лечебни билки.

В домашни условия затоплянето се извършва с помощта на разтопен восък и озокерит. По съвет на лекар е възможно да се запишете за редица сеанси на магнитотерапия.

Вторият етап на рехабилитация включва възстановяване на естествените функции на пострадалия крак след отстраняването на отливката. След вани и триене те започват да правят упражнения.

Класовете ще помогнат за решаване на проблема с намаляването на атрофията на мускулната тъкан. Наборът от класове е доста реалистичен за изпълнение у дома. Преди да започнете е важно да се изчисли натоварването върху костите.

Разработен е вид упражнение за крака, но не трябва да правите всички упражнения за един ден. Половината от заданията са достатъчни за първия ден.

Упражнения за краката след сваляне на отливката:

  1. Първото упражнение е просто - ходете по-дълго, не се страхувайте да се облегнете на по-рано повредената част. Необходими са лекарски съвети.
  2. Застанете и завъртете крака. Упражнението може да се повтори, седейки на столче. Позволено е да се извършва след седмица от деня, в който мазилката е отстранена.
  3. Опитайте да замахнете с крак. Придържайки се към облегалката на стола или друга мебел, повдигнете наранения крайник и го задръжте във въздуха за няколко моменти. Повторете с добрия крак. Изпълнете 10 пъти. Допустимо е да се прави с крака отстрани. Човек не трябва да чувства болка.
  4. Задържайки се за опората, бавно повдигнете стъпалото, застанете отново на петата. Ако, стоейки на крака, човекът не изпитва дискомфорт, действията се повтарят на един крак.
  5. Легнете на пода и кръстосана вълна.

Месец след отстраняването на мазилката, упражненията стават по-сложни, те се допълват с упражнения на симулатори. Ако е избрано „мотоциклет“, по-добре е да педалирате до 10 минути. Тогава класовете се разширяват.

Третият етап на рехабилитация е правилната диета и качественото хранене. Използва се дори преди премахване на мазилката. Нормата на минералите и витамините, хранителните вещества допринася за бързото възстановяване. Обърнете специално внимание на храната, съдържаща елементи от силиций, калций.

Благоприятно за регенерацията на костите:

  • мляко;
  • млечни продукти;
  • всякакъв вид риба;
  • лешници;
  • сусам.

Препоръчва се да ядете повече зеленина, зелен фасул, карфиол, хурма.

Силицият помага на калция да донесе максимална полза за тялото. Заедно с храни, съдържащи калций, те ядат малини и касис, круши, репички и ряпа. Ако е необходимо, след консултация с лекар, вземете витамин D.

Рехабилитация с упражнения терапия

За да не се чака пълна мускулна атрофия, след сливане на костите пациентът се съветва да упражнява физиотерапевтични упражнения. Комплектът от упражнения зависи от много фактори и се избира индивидуално. Започнете класове след сливане, продължете за определения брой месеци.

Човек след фрактура получава анамнеза за физиотерапия. Естеството и вида на увреждането, общата готовност на пациента за възстановяване се вземат предвид.

Лечебната терапия включва редица процедури, изцяло насочени към осигуряване на естествено кръвообращение, за заздравяване на увредената кожа на крака или стъпалото.

За популярни се считат специални санаториуми, в които успешно се прилагат нови методи за упражнения. Ако тренирате според препоръките на инструктора, не е необходимо да изчакате пълното заздравяване на костите, на втория ден се предписва лечебна терапия. В избрани случаи се предписва масаж на човек с нараняване.

През първата седмица се прави масаж върху наложена шина, ако се разреши премахването на шината, започва лек масаж на кожата. Вече след две седмици е възможно да се повлияе на мястото на нараняване по-интензивно. Дори и с мазилка, през първите дни се прави масаж чрез него. Това е възможно благодарение на магнитотерапията.

Санаторно-курортните комплекси разполагат с необходимото оборудване и професионален персонал, който правилно провежда рехабилитацията. При липса на възможност за лечение на фрактура в лечебно заведение са създадени кабинети за физиотерапия в държавни клиники, които се занимават с възстановителна терапия..

След като костта напълно зарасна, лекарите препоръчват на пациента да ходи. Не започвайте веднага на бягащата пътека или не спортувайте енергично.

Натоварванията са полезни за подбедрицата и стъпалото, но се препоръчва да се започне постепенно, като се спазва мярката. Препоръчва се в началото просто да ходите на кратко разстояние.

След това добавяйте ежедневно редица упражнения, надхвърляйте обичайните.

Рехабилитация след фрактура на фибулата

Рехабилитацията след фрактура на фибулата е просто необходима, опасно е да се игнорира процеса, като се избягват усложнения. За да възстановите напълно функцията на пищяла, трябва да правите упражнения, както е препоръчано от Вашия лекар. Класовете са насочени към подобряване на мобилността на крайниците, укрепване на мускулите и повишаване на тонуса.

Ако болницата има стая за масажи, лекарят ще насрочи посещение. Областта на костта на пищяла може да се разтрива у дома, в същото време да се прилагат специални мехлеми, да се правят компреси, солни бани.

Рехабилитация след фрактура на крака

За възстановяване на крака след фрактура на пищяла е необходима цялостна рехабилитация. Продължава от няколко седмици до няколко месеца. Основната цел е връщането на пищялите в предишното им състояние. След такива наранявания на долните крайници човек ще трябва да се научи да ходи отново..

По време на възстановяване след фрактура на крака, пациентът се предписва:

  • физиотерапия;
  • масаж;
  • редица упражнения;
  • специална диета.

Ако фрактурата на крака се усложнява от смачкване или изместване на костта, лечението и рехабилитацията ще бъдат по-трудни и по-дълги от стандартните. Кракът дълго време беше неподвижен. Ако има фрактура на крака, стъпалото или пищяла, процедурите за възстановяване се свеждат до един знаменател, за да не се претоварва излишно крайника.

Лечението и възстановяването на подбедрицата е невъзможно без специални инструкции на лекаря. Лекарят строго дозира физическа активност, предписва ултразвук и електромагнитна терапия и други процедури, изцяло насочени към премахване на симптомите на функционални нарушения на крайника.

Рехабилитация след фрактура на крака

Рехабилитацията на фрактура на крака директно зависи от неговия характер. Лекарите не са съгласни кога е допустимо да натоварват крака и да започнат да ходят. Първият определя период от 2 месеца, вторият - шест месеца. Рехабилитационният процес е подобен на предишните: упражнения терапия, масаж.

На първия етап се препоръчва всяка минута да започнете да тренирате на неподвижен мотор. В ранните дни се препоръчва да се облегнете на пръста, след това напълно на петата.

Това упражнение е ефективно при развитието на стъпалото и помага за възстановяване на функцията на крайниците. Тогава човекът постепенно става на целия крак, редувайки натоварването от пръст до пета.

Разходката е разрешена, в разумни граници. Основните препоръки са дадени от медицински специалист.

Не забравяйте, че крайникът се възстановява на етапи. Неспазването на правилата и ненужната физическа активност ще доведат до многократно изместване. В зависимост от вида на фрактурата на крака, рехабилитацията може да продължи от няколко месеца до две години.

Струва си да запомните основното правило - те започват да движат крака, когато човек не чувства силна болка. В повечето случаи, ако фрактурата не е сложна, трябва да се очаква пълно възстановяване след 3-4 месеца..

Всеки тип рехабилитационно лечение се изчислява по такъв начин, че да се постигне ефект. Крайният резултат - пълно възстановяване на крака, се постига, когато се разработи интегриран подход за решаване на проблема.

Усилията на лекарите не са достатъчни, пациентът също трябва да допринесе за бързото възстановяване. Мързелът е неподходящ.

Ще трябва постоянно да развивате крайник, редовно да спортувате, да ходите, но не забравяйте, че всичко е наред с умереност.

Основните етапи на рехабилитация след счупен крак

Периодът на възстановяване е необходима част от лечението след фрактурата..

Правилно подбраните и напълно проведени мерки след премахването на мазилката или фиксирането на превръзката помагат за пълно възстановяване на двигателните функции на крайника, осигуряване на пълна подвижност, равномерна походка и избягване на посттравматични усложнения и болка. Рехабилитацията след счупен крак включва редица необходими лечения и упражнения, без които няма да е възможно пълно възстановяване.

Характеристики на рехабилитация след счупен крак

След отстраняване на отливката, дори след кратко обездвижване и счупване на малки кости на стъпалото, се усеща дискомфорт в крака, мускулите и връзките губят еластичност, твърдост, стави - подвижност.

  • възстановяване на мускулната тъкан;
  • стимулиране на кръвоснабдяването и движението на лимфата;
  • укрепване на кръвоносните съдове, преодоляване на застоя в тях;
  • намаляване на отока, ускоряване на метаболитните процеси и изтичане на течност от тъканите;
  • възстановяване на пълната подвижност на ставите, преодоляване на контрактурата.

При сложни фрактури на големи кости и стави, дълга неподвижност, рехабилитацията изисква дълга и всеобхватна. Особено трудно е за отслабени или възрастни хора със сериозни заболявания, при които метаболизмът, хематопоезата и съдовата проходимост са нарушени.

Преди рехабилитация след счупване на изместен крак понякога може да се наложи допълнителна операция поради неправилно сливане на костите.

След всяко счупване е необходим период на възстановяване. Включва:

  1. Първият етап е масаж, триене на възпаленото място, малко упражнения, използването на локални средства, които стимулират възстановяването на тъканите.
  2. Второто е прилагането на все по-сложни комплекси от лечебна терапия, физиотерапия.
  3. Трето - лечебна терапия, постоянно увеличаваща се физическа активност, ходене, санаторно-курортно балнеологично лечение.

Всички етапи са придружени от диета, която помага за ускоряване на метаболизма, укрепване на мускулите и костите. За да се позиционира правилно стъпалото и да се помогне при движение, се препоръчва да се носят специални стелки, ортези, за да не се претоварва крайника.

Рехабилитационен лекар подбира вида упражнения, в зависимост от естеството на нараняването. Упражненията за рехабилитация след фрактура на пищяла на крака ще се различават от упражненията за нараняване на крака. За всяко нараняване на крайник са полезни следните движения:

  • огънете краката си в коляното, можете да го направите, без да ставате от леглото сутрин;
  • докато стоите, прехвърлете тежестта на свой ред върху различни крака;
  • изпълнявайте люлки с максимална амплитуда (напред, назад, отстрани), като държите крака в крайно положение за 2-3 секунди, ако е необходимо, като държите върху опората с ръка;
  • клякания, започвайки с плитки, с ръцете, изправени нагоре, отстрани, пред гърдите;
  • прехвърляне на тежест от пети към пръсти;
  • правете ножици от легнало положение, редувайте повдигане на крайниците, велосипед.

Полезно упражнение на неподвижен мотор, плуване, ходене.

Walking

Най-добрият и лесен начин да натоварите крака си с естествени движения е да ходите. Трябва да се отдалечите от магистралите, като започнете от добър равен път, като постепенно увеличавате натоварването. Полезно е да се движите, променяйки темпото, преминавайки от бързо в бавно темпо. Необходимо е също да слизате и да се спускате нагоре по ниски пързалки..

Трябва да се включите в движението за разходка с гръб напред и настрани с напречни стъпала. При липса на болка е необходимо постепенно да преминете към бягане, завършвайки разходката със спокойна стъпка.

Правила за упражнения

За всеки вид нараняване са разработени специални комплекси, които отчитат мястото и вида на фрактурата, наличието на изместване и операция, състоянието на пациента, възрастта му.

Упражненията за рехабилитация след фрактура на пищяла на крака се изпълняват в следния обем:

  • сутрешни и вечерни упражнения - 10-15 минути всеки ден;
  • симулатори - 45 минути, 2 пъти седмично;
  • ходене ежедневно в предписаното количество (разстояние);
  • комплекси за загряване - 3-4 пъти на ден в продължение на 3-5 минути;
  • плуване - 45 минути, 2 пъти седмично;
  • комплекс от тренировъчна терапия - 45 минути, 2 пъти седмично.

Подобни натоварвания са необходими и за рехабилитация след фрактура на глезена на крака, само специални упражнения могат да се различават.

Предпоставка за упражнения е да ги възобновите няколко пъти през деня, за да стимулирате постоянно мускулите..

Ако не е възможно да изпълните някои от препоръчаните упражнения, трябва да увеличите времето и възможните трудности. В този случай у дома трябва да започнете гумена лента, разширител на краката.

Класовете само във фитнес залата няма да създадат необходимото натоварване, трябва да учите у дома.

Занятията завършват половин час преди хранене и 1,5 часа преди лягане.

Рехабилитацията след счупен малък пръст или пръст е по-бърза. В този случай се извършват по-фини двигателни движения - повдигане на малки предмети с пръсти, търкаляне на топки, ходене бос по неравни повърхности.

Предпоставка за успешно възстановяване е пълно натоварване на всички стави и мускулни групи на пострадалия крайник, а не само на засегнатата област..

Рехабилитация и упражнения след счупен крак след операцията по остеосинтеза започва след отстраняване на шевовете. След използване на апарата на Илизаров или сцепление, класовете започват 10-14 дни след отстраняването на устройствата.

Важно: не можете да държите неподвижно дълго време, особено грешна позиция. Трябва да седнете, без да кръстосвате краката си, ще трябва да забравите за любимото си положение от крак до крак.

Диети за възстановяване

Правилното хранене трябва да се организира, докато носите актьорския състав. Той ще помогне на костите да растат заедно, да подобри състоянието на мускулите. При фрактура на долните крайници е необходим прием на протеин до 120 г на ден.

За бързото сливане на костите тялото се нуждае от следните елементи: калций, цинк, магнезий. Източници:

  • мляко, ферментирали млечни продукти;
  • сусам;
  • зеле;
  • бобови растения;
  • сирене;
  • морски дарове, риба;
  • ядки;
  • яйца;
  • зърнени храни, включително елда;
  • плодове.
Полезни компонентиПродукти, които ги съдържат
калцийБобовите растения
зеленина
Сушени кайсии
цинккакао
гъби
Слънчогледови семки
протеинГрах и боб
месо
фосфорРиба
Сирене
Извара
Витамини B, C и Dмесо
яйца
цитрусов

За по-добро усвояване на калция е необходим витамин D, който се намира в големи количества в тлъстата риба..

Черният дроб, зърнените храни, млечните продукти, бобът, ядките съдържат фосфор за възстановяване на костите.

Витамините помагат за подобряване на метаболизма в тъканите. При счупвания е необходимо да се увеличи консумацията на продукти с витамини D, C, A, група B или да се приемат аптечни комплекси.

Диета № 11 е най-подходяща, с необходимото количество протеин за възстановяване на мускулите и костите, както и калории за упражнения за рехабилитация след счупен крак. Храна - 5 пъти на ден, приготвяне на храна - рутинна обработка. Необходимо е да се избягва пържена и пушена храна.

Консумация на течност - 1,5 литра.

Масажно приложение

Масажът е първият и най-добрият начин за възстановяване на мускулната тъкан. В повечето случаи се показва дори с отливка върху свободната част на крака. Дори ако движението не се препоръчва по време на обездвижване, притока на кръв може да се подобри чрез леко масажиране на открити участъци.

След ограничаване на подвижността се наблюдава мускулна атрофия, подуване поради натрупване на течност и метаболитни нарушения в тъканите. Масажът помага да се стимулира движението на кръв и лимфа, да се укрепят стените на кръвоносните съдове, да се развият ставите, помага на ръцете да се движат краката.

По-добре е да поверите началния етап на масаж на специалист, за да разберете как да извършвате движенията правилно. В бъдеще роднините ще помогнат, възможно е да го направите и сами.

За да засилите ефекта, можете да използвате масажен крем или лекарства за външна употреба..

Характеристики на рехабилитация у дома

Дори ако пациентът посещава лечебна терапия, физиотерапия в клиниката, у дома трябва да направите загряване, да спазвате двигателен режим и да спазвате диета. Интегрираният подход насърчава бързото възстановяване.

Баните с морска сол, лечебни билки и етерични масла помагат добре за облекчаване на отока и увеличаване на кръвоснабдяването на болния крайник. Те се правят в началото всеки ден, тъй като се подобряват - на всеки 2-3 дни..

Необходимо е да се носят стелки, които да помогнат за изправяне на положението на стъпалото. Вкъщи трябва да ходите бос повече, като избягвате хипотермия. Ако подуването и болката продължават, по съвет на лекар могат да се използват външни агенти - Nise, Troxevasin, Diclofenac.

Възстановяването от нараняване отнема много време и изисква много усилия и постоянство. Дори и с незначителна фрактура на малките кости на стъпалото, рехабилитацията отнема 2 месеца.

В трудни случаи неприятните последици от нараняването се елиминират от няколко месеца до 1,5-2 години.

През цялото това време трябва да спазвате диета, упражнения, да изминавате препоръчителните разстояния, за да предотвратите развитието на куцота..

Пациентите в напреднала възраст често не успяват да преодолеят усложненията. Друго обстоятелство, което утежнява рехабилитацията е наднорменото тегло..

заключение

Рехабилитацията след фрактура на костта на крака продължава, докато се възстанови пълната подвижност, няма оток и няма болка. Успехът му зависи от отдадеността на пациента и правилно избрания набор от методи на лечение..

Важно Е Да Се Знае За Подагра