Данните от статистиката показват, че крампи на мускулите на прасеца се появяват през живота на всеки втори човек. Тази неприятна проява на спазматично свиване на мускулите е по-честа при възрастни хора. Синдромът на остра болка обаче във връзка с "вкаменяването" на мускулите е познат на по-младото поколение, а в последно време той все повече се диагностицира дори при деца.

Не е трудно да премахнете симптомите на пристъп, ако знаете причините, поради които краката крачат, както и няколко прости правила, които ще ви помогнат да направите това възможно най-бързо..

Специфичност на проявите и класификация

Спазъм на стомашния мускул се появява внезапно и се характеризира с рязко свиване на всички мускулни снопове, разположени в него.

Има два вида конвулсивни контракции:

  • Clonic - периодични контракции, които се редуват с пълно отпускане;
  • Тоник - дългосрочни прояви на конвулсивен симптом.

Теленните крампи продължават от 5 секунди до 10 минути. Колкото по-дълго продължава атаката, толкова по-болезнено ще се почувства, след като премине..

По време на продължителна атака се нарушава кръвообращението и млечната киселина се задържа в големи количества в мускулите.

Всички спазматични прояви на мускулите са разделени на 3 групи:

  1. Мускулни спазми. Възникнете поради ненормални мускулни импулси. Продължава около 15 минути и се фиксира в бедрата или в подбедрицата.
  2. Спазми на пръстите на краката. Проявата на спазми се дължи на патологични промени в метаболитните процеси или хронични заболявания. Възможни прояви при хора, които носят неудобни обувки или прекарват дълго време в изправено положение.
  3. Спазми в краката. Диагностицира се при пациенти с плоско стъпало или неврологични заболявания.

Всякакви спазми в краката могат да бъдат както следствие от пренапрежение, така и предвестник на тежка патология на вътрешните органи. Ето защо, ако конвулсивният синдром се проявява често и продължава дълго време, е наложително да се подложи на подробен преглед, за да се установи първопричината и да се започне лечението му..

Защо се появяват гърчове

Най-често крампи в мускулите на прасеца се появяват през нощта. Симптомите са свързани с намалена циркулация на кръвта по време на сън, така че усвояването на важните за мускулите хранителни вещества се забавя. Честите спазми притесняват хората, които имат недостиг на калций, калий и магнезий в организма, така че за облекчаване на състоянието е необходимо да включите в диетата храни, богати на тези микроелементи.

Освен това млечната киселина се отделя зле от меките тъкани по време на сън в лошо проветриво помещение, където има недостиг на кислород, което допринася за появата на припадъци.

Въпреки това, спазми, които ограничават мускула на прасеца, могат да се появят през деня и при абсолютно здрави хора.

Има следните причини, поради които краката крачат:

  • Прекомерно и продължително напрежение в мускулите на краката;
  • Продължителен престой на крайниците в статично положение;
  • Студ;
  • Емоционално напрежение и стрес;
  • Дехидратация поради недостатъчен прием на течности;
  • Повишена физическа активност;
  • Небалансирана диета, тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, неконтролиран прием на лекарства;
  • Бременност във 2 и 3 триместър;
  • Неправилно поставени обувки с лошо качество.

Редовните спазми в краката имат чисто патологични причини, свързани с такива заболявания:

  • Болести на неврологията;
  • Нарушаване на водния баланс в организма;
  • Циркулаторна патология;
  • Остеохондроза;
  • Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове;
  • Разширени вени;
  • Пептична язва;
  • Патологии на ендокринната система;
  • Нараняване на краката.

Ако мускулният спазъм се проявява често, не можете да поставите диагноза и да започнете лечение самостоятелно, тъй като само лекар, въз основа на описаната клинична картина и резултати от тестове, ще може да предпише подходящо лечение.

Много пациенти се оплакват от спазматични мускулни контракции в пръстите на краката. Тази ситуация може да се дължи на лошо кръвообращение или проблеми в работата на лигаментния апарат, сухожилията.

Основните причини за появата на крампи на пръстите на краката се считат за следните:

  • Диабет;
  • Плоски крака на напречен изглед;
  • Прекомерно натоварване на пръстите на краката;
  • Лош въглехидратен метаболизъм;
  • пушене.

Неправилният начин на живот, който се състои в неравномерно разпределение на физическата активност, постоянна липса на жизненоважни елементи (калий, калций, магнезий), както и витамин D, продължителен стрес, са основните провокатори на появата на конвулсивни мускулни контракции.

Първи стъпки

При спазми в краката е необходима първа помощ, тъй като човекът е в силна болка и не може да се движи. Освен това, предвид внезапността на атаките, е невъзможно да се подготвите за тях. Хората изпитват панически страх, объркване, паника.

Какво да направите, ако се появят спазми на краката?

  • Направете няколко дълбоки вдишвания, за да се успокоите;
  • Прищипете мястото, което е тесно;
  • Бавно огънете и разгънете сплескания крак в колянната става;
  • Можете да направите интензивен масаж, като потупвате и прищипвате крака;
  • Легнете и повдигнете краката нагоре, за предпочитане под ъгъл от 60 градуса;
  • Легнете за няколко минути с одеяло или валяк за възглавници под краката..

В никакъв случай не трябва да се поддавате на паника. Опитвайки се да дишате дълбоко, се прехвърлете на гърба си и плувайте към брега.

В този случай неволното свиване на мускулите се дължи на хипотермия. Ето защо, за да облекчите болката в мускула на прасеца, трябва да се затоплите. За да направите това, използвайте затоплящи мехлеми или редовен алкохол. Правете интензивен масаж и се облечете.

Този метод не може да се използва от хора с диагноза кръвни съсиреци или разширени вени.

Мускулните спазми са особено неприятни през нощта, така че е важно да знаете какво да правите в случай на крампи на краката в този случай..

  • Опитайте се да застанете с краката плоски на пода;
  • Ако болката е остра и не можете да станете, започнете да търкате интензивно краката си, да ги прищипвате;
  • След като спазмът премине, легнете на леглото, като държите краката си в повдигнато положение, поставете под тях валяк или възглавница..

Ако краката често са тесни, това е сигнал от тялото за предстояща или развиваща се патология. Първата помощ при гърчове облекчава само проявите на симптомите, но не лекува основното заболяване, което ги е причинило.

Не детски проблеми

Проявата на спазматични контракции при децата винаги е плашещо както за самите деца, така и за техните родители. Затова възрастните трябва ясно да знаят какво да правят, ако детето има крампи на краката..

Спазмите са засегнати главно от деца под три години. Следните категории бебета са изложени на риск:

  • Деца, родени преждевременно с телесно тегло по-малко от 1,5 кг;
  • Новородени, които имат кръвоизливи с различна локализация;
  • Бебета, родени с вътрематочна инфекция;
  • Деца с увреждания на ЦНС.

В случай на конвулсии при дете, които се проявиха за първи път, е наложително да се хоспитализира бебето или да се подложи на подробен преглед в близко бъдеще. В крайна сметка, спазматични контракции могат да възникнат поради придобити заболявания:

  • Болести с инфекциозен характер;
  • Интоксикация на тялото;
  • Заболявания и травми на мозъка: кръвоизливи, тумори и кистозни промени;
  • Патологии на нервната система;
  • Неуспех във функционирането на кръвообращението;
  • По време на епилептични припадъци;
  • Генетично предразположение.

Първата помощ при гърчове при деца се състои в ясни и последователни действия:

  • Извикай линейка;
  • Поставете бебето на равна и твърда повърхност, така че да не може да падне, поставяйки възглавница или навито одеяло под главата си;
  • Осигурете безопасността на детето, като премахнете всички пронизващи предмети, които могат да наранят бебето;
  • Осигурете свеж въздух в стаята;
  • Извадете или разкопчайте притискащите елементи на дрехите, позволявайки свободно дишане;
  • Нежно, но интензивно масажирайте краката, започвайки от върховете на пръстите и завършвайки с целия телешки мускул;
  • Категорично е забранено да се налива вода в детето със сила, да се стиска или разкопчава челюстта.

С правилното и цялостно лечение, започнато своевременно, проблемът с конвулсивните спазми при децата ще премине. Родителите обаче трябва да знаят, че честите и продължителни припадъци водят до недостиг на кислород, което ще има сериозни последици за здравето и психическото развитие на бебетата..

Ефективността на народните средства

Кракът може да се събере в най-неподходящия момент, така че е важно не само да си осигурите първа помощ при спазми, но и да можете да предотвратите навреме появата им..

Нека да разгледаме няколко домашни рецепти, които се оказаха ефективни..

1 супена лъжица. л. ябълков оцет;
30 г терпентин;
1 пилешки яйчен жълтък.
Смесете добре съставките и смажете зоната на краката, която се схваща през нощта.

60 гр. Potentilla гъска;
1 литър вряла вода.
Изсипете вряла вода върху билката и оставете да къкри на слаб огън за около 5 минути. Прецедете и приемете получената инфузия в малки дози през целия ден. Това средство ще облекчи силната болка и мускулните спазми в краката..

Ако пръстите на краката ви са спазми, разтрийте ги с лимонов сок или разтрийте горчица за една нощ.

Ако краката ви са тесни и под ръцете ви има обикновен магнит, достатъчно е да го прикрепите към прасеца. Спазмът ще отмине след 1-2 минути.

Предпазни мерки

Хората, които са изправени пред редовни мускулни спазми, трябва да разберат, че няма единна терапевтична схема за отърване от болестта. Само след като идентифицирате причините, провокирали гърчовете, можете да се отървете от тях завинаги..

Заболяването може да бъде диагностицирано само от лекар след подробен преглед. Ето защо, ако краката са много болки след спазми или спазматични симптоми непрекъснато се преследват, не трябва да отлагате посещението при лекаря..

За да предотвратите появата на такива неприятни симптоми, трябва да се придържате към следните препоръки:

  • Правете контрастни бани за крака ежедневно;
  • Балансирайте диетата си, като ограничите употребата на твърди напитки, кафе и чай;
  • Пийте най-малко 1,5 литра вода дневно;
  • Правете масаж на краката през нощта;
  • Носете удобни и висококачествени обувки;
  • Допълнете диетата с храна, съдържаща калий, калций и магнезий;
  • Приемайте синтетични витаминни комплекси за превантивни цели.

Следването на тези прости правила ще ви позволи да се отървете от крампи на краката завинаги..

Ако кракът ви е свързан с мост, какво да правите? Спазми на краката: първа помощ

Конвулсиите, в противен случай - спазми или спазми, са неволни мускулни контракции, придружени от остри болки. Почти е невъзможно да се понасят и човек, който има гърчове, се нуждае от спешна помощ. Ще се опитаме да отговорим на въпроса "ако кракът е събран - какво да правя" в тази статия..

Видове припадъци

В медицината има два вида припадъци:

  • клонични - това са резки синхронни мускулни контракции, които се редуват с релаксация;
  • тоник - проявява се под формата на продължително мускулно напрежение.

Причини за припадъци

Много често при хора над 60-годишна възраст краката са схванати през нощта. Преди появата на гърчове се усеща умора, тежест и болка в краката. Причините за мускулните контракции при възрастни хора са:

  • волтаж;
  • лошо кръвообращение;
  • студ;
  • стрес.

Има няколко други причини, които могат да причинят гърчове. Една от най-често срещаните е липса в организма на микроелементи, протеини, витамини В и D. При бременни жени се появяват болезнени мускулни контракции поради липса на калций.

Спазмите на краката могат да бъдат неправилни, да се появяват само през периоди. Освен това, те могат да се появят при почти всички хора на всяка възраст. Много хора са запознати със ситуацията, когато, докато плувате в студена вода, например, при падане в река или езеро, краката започват да се схващат.

Припадъците могат да бъдат причинени от:

  • хипотермия;
  • неудобни обувки;
  • плоски стъпала;
  • никотин;
  • кофеин.

Ако гърчовете са редовни, тогава това може да е сигнал от тялото за сериозни здравословни проблеми. Ето защо, ако краката непрекъснато отпадат, лекар трябва да предпише лечение. Самолечението не се препоръчва. Дори не чакайте, докато „ще мине от само себе си“. Тъй като много често такива мускулни контракции се появяват, когато:

  • заболявания на щитовидната жлеза или сърцето;
  • разширени вени;
  • венозна недостатъчност;
  • захарен диабет;
  • множествена склероза.

Какво да правите, когато мускулите на краката ви се свиват?

Най-важното е да не се изнервяте и да се успокоите. Поеми си дълбоко въздух. Най-често е достатъчно само да убодите мускула, който боли с игла. Но в същото време можете да пробиете кожата и да заразите инфекцията. Следователно ще бъде достатъчно просто да прищипате мускула, свит от спазми. Флексията и разширението на колянната става също е от полза..

Когато мускулите в краката се свият, можете да освободите напрежението с редовен масаж. Но тя трябва да бъде интензивна, с бързи поглаждащи и потупващи движения. След това трябва да легнете и да повдигнете краката нагоре под ъгъл от 60 °. Това ще позволи притока на кръв към мускулите и крамът ще изчезне. Тогава се приема хоризонталното положение. Под краката се поставя малка възглавница, за да се стабилизира притока на кръв.

Феновете на спортни събития, като футбол, често виждат, че до края на мача някои играчи започват да имат гърчове. Другарите ги поставят на тревата, повдигат крака (ите) под ъгъл от 60 ° и ги фиксират в това положение. Кръвта започва да циркулира нормално и гърчовете отшумяват.

Ако кракът ви е свързан с мост - какво да правите? В случай, че спазъмът е възникнал поради хипотермия, мускулът трябва да се затопли и да се разтрие с алкохол. Можете да разтриете със загряващ мехлем. Масажирайте, след това се обличайте и обувайте топло. Но трябва да се помни, че триенето със затоплящи мехлеми и алкохол не може да се извършва при тромботични заболявания или разширени вени..

Лимоновият сок помага при спазми. Те могат да се използват за смазване на краката или втриване в кожата на краката с плавни движения..

Какво да направите, ако гърчовете се повтарят редовно?

Ако гърчовете се появяват редовно, трябва да видите лекар, който ще предпише необходимите тестове: биохимия на кръвта, ултразвук, ЯМР и КТ. Ако се окаже, че причината за постоянните спазми е била липсата на витамини и минерали, тогава трябва да преразгледате диетата си, като добавите храни, които съдържат витамини В и D, калций, селен, магнезий, натрий и калий..

Какво да направите, ако вашите телета попаднат във водата?

Когато краката ви се свият във водата, на първо място, трябва да се успокоите, опитайте да се преобърнете на гърба си и, като дишате дълбоко, гребете към брега. Или се групирайте в поза "бомба" и се опитайте да изпънете крака до пълното си отпускане. Но за втория метод трябва да можете да задържите дъха си под вода. Ако нямате достатъчно сили да се справите сами, най-добре е да се обадите на помощ от други, така че те да помогнат да се качите на брега..

Ако кракът ви е свързан с мост - какво да правите? Ако усетите спазми в бедрата, легнете на гърба си. Тогава кракът се увива около ръката отвън в глезена, огъва се в коляното и е силно привлечен отзад.

Когато крамът изпревари басейна, просто трябва да вземете топъл душ, загрявайки мускулите. След като болката отстъпи, можете да се върнете отново във водата.

Предотвратяване на припадъци

Разтягането е много добра превантивна мярка срещу гърчове. Това се отнася предимно за спортните фенове. Преди да спортувате, трябва да разтегнете и затоплите добре мускулите.

Ако кракът ви е свързан с мост - какво да правите? Най-добре е да предотвратите такива моменти, отколкото да изпитвате остра болка по-късно с неволни мускулни контракции. Съществуват общи правила, спазването на които служи като превантивни мерки срещу появата на припадъци:

  • правете сутрешни упражнения;
  • носете само удобни обувки;
  • разпределете натоварването върху краката, така че да не се уморяват много;
  • джогинг;
  • разтривайте краката си с масло от джинджифил или лайка;
  • носете чорапи и чорапогащи само от естествени материали;
  • вечер да си правите горчични вани за крака или да вземете контрастен душ;
  • яжте правилно, като не забравяте да включите в диетата витамини и храни, съдържащи калций, магнезий, калий;
  • вземете топла вана, в която добавете сода и джинджифил;
  • пийте достатъчно вода;
  • не допускайте излишното тегло;
  • можете да спите в вълнени чорапи, което спомага за отпускане на мускулите.

Упражнения за облекчаване на крампи на краката

Когато краката се съберат през нощта, често е достатъчно да се възстанови кръвообращението, за да се елиминират спазмите. За да направите това, трябва да се изправите на краката си и да разпределите теглото си равномерно върху всеки от тях..

Когато съберете прасците заедно, трябва да се изправите и изправите. След това "навийте" стъпалото от петата до петата. Ако кракът в тесен крак не се подчинява, тогава можете да помогнете с ръцете си, но движенията трябва да са плавни.

Или друг начин: седене на стол, издърпване и изправяне на тесен крайник. В този случай болката първо се усилва, но след това бързо преминава веднага след възстановяване на кръвообращението.

Ако кракът ви е свързан с мост - какво да правите? Често такива мускулни крампи се появяват поради изтръпване в краката, лошо кръвообращение. За да освободите напрежението, можете да огънете и разгънете пръстите на краката си. Или направете кръгови ротации с протегнати крака. Тези упражнения се изпълняват в седнало положение. Можете също да застанете на външните ребра на краката си и да ходите малко в това положение..

Крампи на краката

Преглед

Спазмите на краката са състояние, при което мускулите свиват силно, придружени от силна болка. Припадъците възникват неволно и обикновено не са опасни.

Крампи най-често се наблюдават в мускулите на прасеца (в долната част на краката), по-рядко в други части на крака, включително стъпалата и бедрата. Спазмите на краката се характеризират с остра болка в мускулите, причинена от свиване на мускулите. Свиването на мускулите по време на спазъм възниква неволно, изглежда, че кракът и пръстите не ви се подчиняват, а мускулът става плътен на пипане. Крамът може да продължи от няколко секунди до десет минути. След като спазмът премине, контролът върху мускула ще се върне. След като припадъкът приключи, кракът може да остане в болка и нежност в продължение на няколко часа..

Спазмите на краката могат да продължат от няколко секунди до десет минути. Като правило спазмите на бедрата продължават най-дълго. Изследователите откриха следното:

  • трима от четирима души имат крампи в краката само през нощта;
  • един от всеки пет има гърчове както през деня, така и през нощта;
  • един на четиринадесет души има гърчове само през деня.

Има две групи хора, които са най-предразположени към крампи на краката:

  • хора над 60 години - смята се, че една трета от хората над 60 години имат крампи на краката; около 40% от тях имат гърчове три пъти седмично или повече;
  • бременни жени - около една на три бременни жени имат крампи на краката, обикновено през последния триместър.

И въпреки това, крампи на краката се срещат при хора от всички възрасти и се срещат еднакво често при мъжете и жените. Можете да прочетете за нощните болки и спазми в краката на дете в статията за нарастващите болки.

Крампи на краката: причини

Крампи на краката могат да се появят по различни причини. Това често се случва, когато има нарушение на количеството натрий или калций в организма, при пациенти на хемодиализа (метод за пречистване на кръвта при бъбречна недостатъчност). Припадъците могат да се развият на фона на различни заболявания или в случай на отравяне. Възрастните често имат спазми на краката през нощта. Бременните жени често страдат от припадъци.

Когато връзката на болезнените мускулни контракции с някакво заболяване или състояние не може да бъде установена, те говорят за идиопатични припадъци. Причината за идиопатичните припадъци все още не е известна, но има няколко теории за това:

  • необичайната нервна дейност по време на сън кара мускулите на краката да се свиват;
  • Прекомерната физическа активност, като дълги разходки или упражнения във фитнес залата, може да причини гърчове;
  • рязко намаляване на притока на кръв към мускулите води до болезнени спазми.

Свързаното с възрастта скъсяване на сухожилията се счита за една от възможните причини за крампи на краката при хора над 50 години. Сухожилията са плътни, съединително тъканни ленти, които прикрепят мускули към костите. Ако сухожилието стане твърде късо, това може да причини гърчове..

Вторични крампи на краката възникват поради заболяване или състояние. Те включват следното:

  • Бременност: Наддаването на тегло по време на бременност поставя повече стрес върху мускулите на краката при ходене, което увеличава риска от припадъци.
  • упражнение: пристъпите често се появяват по време на почивка след упражнение;
  • неврологични разстройства (засягащи нервите в мускулите на краката): например, двигателна невронна болест или периферна невропатия;
  • чернодробно заболяване: ако черният дроб спре да работи нормално, в кръвта се натрупват токсини, което може да доведе до свиване на краката;
  • Инфекция: Някои бактериални инфекции, като тетанус, могат да причинят гърчове
  • токсини: понякога краката са тесни в случай на отравяне с олово или живак;
  • дехидратация: при липса на течности в организма се нарушава водно-солевият баланс, което в някои случаи се проявява в гърчове;
  • съдови заболявания на краката, например, разширени вени или облитериращ ендартерит, водят до нарушено кръвообращение в мускулите и болезненото им свиване;
  • плоски стъпала: кривината на стъпалото нарушава нормалното разпределение на телесното тегло при ходене, така че някои мускули на краката стават ненужно напрегнати и уморени, което може да доведе до огъване на краката.

В някои случаи лекарствата могат да причинят крампи на краката. Например:

  • диуретици (диуретици): те премахват течността от тялото и се използват за лечение на високо кръвно налягане (хипертония), сърдечна недостатъчност и някои бъбречни заболявания
  • статини: използвани за висок холестерол в кръвта;
  • ралоксифен: показан за профилактика на остеопороза при жени в менопауза;
  • нифедипин: използва се за лечение на ангина пекторис;
  • никотинова киселина: използва се за висок холестерол.

Говорете с вашия доставчик на здравни услуги, ако смятате, че лекарствата, които приемате, причиняват крампи в краката, тъй като може да се наложи промяна в дозата. Можете да спрете приема на предписани лекарства само с разрешение на Вашия лекар..

Лечение на крампи на краката

Ако причината за гърчовете е известна, лечението на основното заболяване или състояние води до облекчение. Нещата са много по-сложни с лечението на идиопатични припадъци, когато краката са спазми без видима причина. След това лечението обикновено започва с упражнения. Известно движение може да спре спазмите и да спре болката по време на атаката. Други са предназначени за профилактика, практикуването им редовно може да намали честотата на пристъпите.

Крамни крака: какво да правя?

По време на спазъм, разтегнете и масажирайте договорения мускул. Например, при спазъм на стомашния мускул:

  • Изпънете крака и го дръжте в тежест, издърпайте стъпалото към себе си, огъвайки крака в глезена.
  • Вървете по петите си няколко минути.
  • Ако болката в краката продължава след припадъци, тя може да бъде облекчена с обезболяващо лекарство без рецепта, като парацетамол или ибупрофен.

За да предотвратите припадъци, редовно разтягайте засегнатите мускули три пъти на ден, включително един непосредствено преди лягане. Например, ако имате спазми в мускулите на прасеца, опитайте следното упражнение:

  • стойте на около един метър от стената,
  • наведете се напред и протегнете ръце, за да докоснете стената, без да повдигате краката си от пода,
  • върнете се в изходна позиция след пет секунди,
  • повторете упражнението в продължение на пет минути.

Втори начин. За да разтегнете мускулите на прасеца, застанете на стъпка с предната половина на крака, като петата виси над ръба. Бавно спуснете петите си под нивото на стъпалото. След няколко секунди ги приведете в първоначалното си положение. Повторете няколко пъти.

Ако се появят спазми на краката през нощта, следвайте тези указания:

  • Ако лежите по гръб, пръстите на краката ви трябва да сочат нагоре - можете да използвате възглавници, за да поддържате краката си в правилна позиция.
  • В легнало положение, закачете краката над ръба на леглото - това ще отпусне краката и ще попречи на мускулите на прасеца да се свиват и напрягат..
  • Одеялото не трябва да затруднява движението по време на сън.

Хинин за лечение на крампи на краката

Хининът първоначално се е използвал за лечение на малария, но по-късно стана известно, че хининът може да се използва за хора, които имат крампи в краката. Въпреки това, можете да приемате лекарството само по указание на лекар, стриктно спазвайки инструкциите, тъй като хининът причинява редица сериозни странични ефекти:

  • шум в ушите;
  • нарушение на слуха;
  • главоболие;
  • гадене;
  • зрително увреждане;
  • дезориентация в пространството и времето;
  • горещи вълни (усещане за горене).

По-сериозно усложнение, свързано с неправилен прием на хинин, е тромбоцитопенията. Това е спад в тромбоцитите в кръвта до опасно ниски нива. Тромбоцитите участват в процеса на съсирване на кръвта, така че при тромбоцитопения съществува риск от силно кървене:

  • от носа;
  • от венците;
  • кръвоизлив в окото;
  • вътречерепно кървене;
  • кървене от хранопровода, стомаха, червата.

Има няколко съобщения за смърт на хора от тромбоцитопения след прием на хинин от крампи на краката. Следователно, никога не превишавайте препоръчителната доза хинин. Предозирането може да доведе до трайна загуба на зрение или смърт. Поради тези малко вероятни, но все пак възможни рискове, хининът се предписва само при крампи на краката, ако потенциалните ползи надвишават рисковете. Например:

  • Въпреки че редовно правите описаните по-горе упражнения, краката ви продължават да се спазят;
  • крампи в краката са чести и причиняват силен дискомфорт.

В този случай може да ви бъде предписан четири седмичен курс на хинин. След това, ако няма подобрение, лечението се отменя. Ако получите някоя от описаните по-горе нежелани реакции, спрете приема на хинин веднага и се свържете с Вашия лекар..

Кога да прегледате лекар за крампи на краката

Редките припадъци се срещат при здрави хора и не са причина за безпокойство. Но ако краката ви често са схванати, това причинява силна болка, нарушава нощния сън и смущения, с помощта на услугата OnPopravku можете да намерите добър терапевт. Терапевтът е общопрактикуващ лекар. Той ще ви прегледа краката и ще назначи необходимите прегледи. Това може да бъде изследване на кръв и урина, съдов ултразвук, електроенцефалограма и много други, в зависимост от предполагаемата причина за заболяването. След първоначалния преглед терапевтът, ако е необходимо, ще ви насочи на консултация с тесни специалисти.

Обадете се на линейка (от стационарен телефон 03, от мобилен 911 или 112), ако:

  • спазмите продължават по-дълго от десет минути и не отшумяват, въпреки че се опитвате да опънете и разтегнете мускула;
  • намалява крака след контакт с токсични вещества, например стрихнин, живак, олово и др.;
  • гърчове започнаха след нараняване: порязване, което може да получи земята, ухапване от животно и други причини, които могат да причинят тетанус.

Може да се интересувате и от четене

Локализация и превод, подготвени от Napopravku.ru. NHS Choices предостави оригиналното съдържание безплатно. Той е достъпен от www.nhs.uk. NHS Choices не е прегледал и не носи отговорност за локализацията или превода на оригиналното му съдържание

Известие за авторското право: „Оригинално съдържание на Министерството на здравеопазването © 2020“

Всички материали на сайта са проверени от лекари. Въпреки това, дори най-надеждната статия не позволява да се вземат предвид всички особености на заболяването при конкретен човек. Следователно информацията, публикувана на нашия уебсайт, не може да замести посещение при лекаря, а само го допълва. Статиите са подготвени с информационна цел и имат препоръчителен характер..

  • Библиотека
  • Симптоми
  • Крампи на краката

© 2020 NaPopravku - препоръчително обслужване на лекари и клиники в Санкт Петербург
LLC "Napopravku.ru" OGRN 1147847038679

115184, Москва, улица Озерковски, 12

Какво да правите, когато кракът ви падне?

Конвулсиите са неволни мускулни контракции, придружени от силна болка. Често се появява в краката през нощта, може да бъде дългосрочно или краткосрочно. По време на спазъм мускулните влакна се пренатягат, кръвоснабдяването се възпрепятства и тъканната оксигенация се забавя. Засегнатата тъкан боли много, така че пациентът се нуждае от незабавна спешна медицинска помощ.

Видове припадъци

Има следните видове спазми, които се появяват в мускулните влакна на долните крайници:

  • Клонични. Те са резки, развиват се бързо. Между атаките има кратък времеви интервал.
  • Tonic. Различава се в продължителността на мускулното напрежение.
  • Обобщена. Съпроводени са с увреждане на мозъка, нарушено съзнание.
  • Частичен (локален, засягащ отделни части на тялото).
  • Едно или двустранно.
  • Основно. Появяват се в ситуация, при която има рязко нарушение на кръвообращението.
  • Втори. Те са следствие от заболявания на вътрешните органи, нервната система, може да са резултат от факта, че в организма липсват хранителни вещества или има нарушение на хормоналните нива.

Бъди внимателен

Според статистиката повече от 1 милиард души са заразени с паразити. Може дори да не подозирате, че сте станали жертва на паразити.

Лесно е да се определи наличието на паразити в организма по един симптом - лош дъх. Попитайте близки, ако дъхът ви мирише сутрин (преди да миете зъбите си). Ако е така, има 99% вероятност да се заразите с паразити..

Инфекцията с паразити води до неврози, бърза умора, внезапни промени в настроението, в бъдеще започват по-сериозни заболявания.

При мъжете паразитите причиняват: простатит, импотентност, аденом, цистит, пясък, камъни в бъбреците и пикочния мехур.

При жените: болка и възпаление на яйчниците. Развиват се фиброма, фиброиди, фиброкистозна мастопатия, възпаление на надбъбречните жлези, пикочния мехур и бъбреците. Както и сърце и рак.

Искаме веднага да ви предупредим, че не е нужно да тичате до аптеката и да купувате скъпи лекарства, които според фармацевтите ще унищожат всички паразити. Повечето лекарства са изключително неефективни и освен това причиняват огромна вреда на организма..

Какво да правя? Първо, съветваме ви да прочетете статия от главния институт по паразитология на Руската федерация. Тази статия разкрива метод, чрез който можете да прочистите тялото си от паразити, без да навредите на тялото. Прочетете статията >>>

Причини и симптоми на припадъци

Възникват крампи на долните крайници поради:

  • напрежение;
  • нарушения на кръвообращението на бедрото, подбедрицата или стъпалото;
  • ефектите от ниска температура и студ;
  • изпитвате силен стрес.

Способни да провокират заболяване:

  • резки промени в температурата;
  • мускулно напрежение поради неудобно движение при промяна на стойката;
  • гръбначни заболявания, нарушена дейност на гръбначния мозък;
  • недостиг или излишък от минерали, витамини;
  • phlebeurysm;
  • продължителна физическа бездействие;
  • носенето на неудобни обувки, постоянно ходене на токчета;
  • силна мускулна умора поради продължителни спортни тренировки,
  • продължително интензивно движение, бягане;
  • дехидратация;
  • заболявания на централната нервна система;
  • злокачествени образувания, мозъчни тумори (гръбначни и мозъчни);
  • инфекциозни заболявания;
  • липса на въздух (причинява кислороден глад, което води до
  • неконтролирани контракции на мускулните влакна);
  • плоски стъпала;
  • гестоза (мускулен спазъм при бременни жени);
  • неизправности на ендокринната система (дефицит или прекомерно производство на хормони);
  • интоксикация на организма, последиците от приема на лекарства, отравяне с отровни вещества;
  • наднормено тегло;
  • бременност.

При малки деца спазмите се причиняват от висока телесна температура. Аномалията тревожи и хората, които злоупотребяват с тютюнопушенето, прекомерната консумация на кафе..

Нощните крампи често са свързани с:

  • растеж и развитие (проявява се в детска възраст от 4 до 7 години);
  • периодът на пубертета при подрастващите;

Нашите читатели пишат

Тези, които четат този текст, вероятно са се сблъскали със същия проблем като мен. Някой съвсем наскоро е взел гъбата и то е само в началния етап, а някой страда от много години.

Искам да кажа веднага, че живея с гъбички на ноктите на краката почти десет години. Всичко започна толкова безобидно, че не му придавах никакво значение! По принцип всяка гъбична инфекция може да се прояви по всяко време. Независимо дали е стрес, краката ми са мокри, имунната ми система е спаднала В моя случай беше така, имах ARVI и след седмица започнах да забелязвам неприятни симптоми: сърбеж, пилинг, промяна в цвета, неприятна миризма.

Жена ми не издаваше алармата и просто намазваше краката ми със салицилов мехлем през нощта. "Нашите баби се отнасяха така, може би ще мине и за теб!" Това "може би" не сработи при мен и след известно време бях принуден да хукна към лекаря, където ми изрязаха нокътя в корена.

Мислите ли, че помогна? Година по-късно, когато нокътят практически порасна, гъбичките започнаха с още по-голяма сила! Разбрах, че никой освен мен няма да ми помогне с това нещастие. Затова влязох в интернет и започнах да изучавам как се лекува гъбичките..

Оказва се, че е разработено лекарство, което „спира“ гъбичните спори, т.е. лишава го от възможността да се възпроизвежда. Агентът се нарича Mycocin и представлява противогъбични таблетки и гел. Гелът, благодарение на уникалния си състав, прониква дълбоко под кожата или ноктите и убива гъбичките.

  • интензивна физическа активност (типична за спортисти);
  • стареене и влошаване на тялото (възниква при възрастни хора).
  • Типични симптоми на патология:

    • остра, постоянно нарастваща болка, кракът дърпа силно;
    • скъсяване и уплътняване на стомашния мускул;
    • неволно огъване на стъпалото;
    • нарушение на мозъчната дейност;
    • повишена сърдечна честота.

    Често патологиите са придружени от енуреза, спонтанна дефекация.

    Най-изложени на риск от припадъци са възрастните хора (над 60 години).

    Какво да направите, ако кракът ви е огънат: първа помощ

    Първата помощ при спазми на крака е да направите някои упражнения за разтягане и релаксиране (самостоятелно или с помощта на други):

      Пациентът получава легнало положение. Натиснете върху пръстите на краката, така че да се изправят към торса на жертвата.

    Ставите болят - какво да правя?

    Проучихме огромно количество материали и най-важното - тествахме повечето от средствата за лечение на ставите на практика. И така, оказа се, че единственото лекарство, което не премахва симптомите, но наистина лекува, е Sustalife.

    Да не би да мислите, че върху вас се пие друго „чудо“, няма да описваме за какъв ефективен наркотик става дума… Ако се интересувате, прочетете цялата информация за Sustalife. Ето линка към интервюто.

  • Пациентът може да седне, да вземе чорапите с ръце, да ги издърпа силно към себе си.
  • Спазъмът отшумява, ако спазматичен мускул е силно убоден с игла или някакъв остър предмет.
  • Масажът ще помогне за облекчаване на напрежението. Първо се извършват леки удари, а след това интензивни действия за месене. За най-голям ефект се препоръчва използването на затоплящ мехлем. Необходимо е да започнете да извършвате движения, движейки се от коляното към прасците, след това към пръстите на крайника или веднага да се придвижите към бедрото.
  • Легнете по корем, изправете краката си и издърпайте чорапа към себе си.
  • За да премахнете спазма, също се препоръчва да стоите на студения под с боси крака.След като атаката е спряна, е необходимо да се даде на мускулите пълна почивка..

    Ако не беше възможно да облекчите спазма сами, трябва незабавно да се обадите на линейка.

    Диагностика на конвулсивния синдром

    В ситуация, в която подобни пристъпи стават чести и се появяват редовно, определено трябва да потърсите помощ от флеболог, който ще ви каже как да се отървете от крампи на краката и ще ви изпрати да преминете пълен диагностичен преглед, за да установите причината за патологията. Освен това може да ви е необходима консултация с невролог.

    За да се установи диагноза, на пациента се назначава:

    • Ултразвук на съдовете на краката;
    • проучване на биохимичния състав на кръвта;
    • изследване на гръбначния мозък и гръбначния стълб;
    • електромиография, която ви позволява да определите областта на разпространение на нервните импулси;
    • електроенцефалография (определя степента на мозъчната активност).

    Въз основа на идентифицираните патологии може да се наложи използването на други диагностични техники.

    Лечение на крампи на краката

    За да се отървете ефективно от спазмите, трябва да действате на първопричината, довела до появата им.

    За тази цел се предписват лекарства, упражнения терапия, диетични хранения. Използват се и методи за алтернативна медицина..

    лечение

    Лекарствата, които помагат да се справят със синдрома на пристъпите, се предписват както в таблетки, така и под формата на препарати за локално приложение.

    За перорално приложение

    Хората, страдащи от конвулсивни прояви, показват употребата на следните лекарства:

    • Детралекс: премахва болезнеността, засяга източника на заболяването;
    • "Диосмин": укрепва съдовите мембрани, бори се с разширени вени;
    • "Венофлебин": лекува тромбоза, венозна недостатъчност;
    • Венарус: тонизира стените на кръвоносните съдове, нормализира кръвообращението;
    • Троксерутин: се бори с нощните крампи;
    • "Troxevasin": предписва се при наличие на венозни патологии;
    • "Voltaren": успокоява, намалява интензивността на атаките;
    • "Дифенин": отпуска мускулите, облекчава болезнените прояви.

    Необходимостта от лечение с тези лекарства, тяхната дозировка и схемата как трябва да се използват се определят изключително от лекуващия лекар..

    Независимият избор на лекарства и тяхната употреба е изпълнен със сериозни усложнения за пациента, влошаващи здравето му.

    За локално приложение

    Те имат затоплящ ефект, имат локален анестетичен ефект:

    Лекарствата се произвеждат под формата на мехлеми и гелове, предназначени за външна употреба. Прилагайте ги два пъти на ден, масажирайте възпаленото място до пълното усвояване на лекарствата.

    Народни средства

    Традиционните лечители знаят какво да правят, ако схванат краката. Като допълнение към лекарствената терапия се препоръчва използването на алтернативна медицина:

    • Пчелен мед. Приема се в 1 с.л. лъжица на ден преди хранене.
    • Фито-колекция: цветя от червена детелина и невен, ревен, жълта сладка детелина. Супена лъжица от сместа се вари с вряла вода, влива се. Лосионите се правят от бульона. Лечението продължава няколко седмици.
    • Вратига: 100 г цветя от растения се заливат с половин литър алкохол, отлежали за една седмица. Лекарството се втрива на възпалени крака всеки ден преди лягане.

    У дома те също препоръчват:

    • пийте чай от лайка: той има успокояващ ефект;
    • смажете краката с горчично масло: това нормализира работата на мускулите.

    Комплект упражнения

    Гимнастиката може да се прави както за облекчаване на спазми, така и като превантивна мярка срещу крампи на краката..

    От основните техники се препоръчва да се изпълняват:

    • Загряване: краката се погалват с леки движения на дланите, активирайки кръвообращението. Възможно е да се използват етерични масла от розмарин и лавандула.;
    • Разтягане на мускулите: застанете до стената на разстояние половин метър, протегнете ръцете си и се наведете напред, докато получите подкрепа.

    За да постигнете положителен резултат и да се отървете от болестта завинаги, класовете трябва да се провеждат постоянно. Продължителността им трябва да бъде поне четвърт час дневно..

    Диета при крампи на краката

    Спазмите на крайностите могат да възникнат поради неправилно хранене. С оглед на това пациентът се нуждае от специална диета. Тя включва употребата на храни, богати на калций, калий, фосфор, витамин D, съдържащи се в:

    • млечни продукти;
    • зеленчуци и плодове;
    • зърнени храни;
    • морски дарове (риба, морски водорасли, скариди).

    какво да правя, ако гърчовете се повтарят редовно?

    Ако пристъпите се повтарят на кратки интервали и предписаното по-рано лечение не помогне, може да се заключи, че първоначалната диагноза е била неправилна. В този случай е необходимо спешно да се консултирате с лекар, за да се проведат допълнителни лабораторни изследвания. Пациентите са показани преминаването на процедури като:

    • магнитен резонанс и компютърна томография (дава възможност да се видят всички структури на тялото, да се идентифицират съществуващите патологии на ставата, прищипване на нерв);
    • изследване на биохимичния състав на кръвта (установява количествения състав на хормоните, минералите, ензимите).

    Предотвратяване на припадъци

    За да се избегне появата на мускулни крампи, трябва своевременно да се предприемат превантивни мерки. Те включват:

    • редовна гимнастика;
    • носенето на удобни обувки, дрехи, изработени от естествени материали, които пропускат въздух;
    • равномерно разпределение на товара върху краката;
    • джогинг на чист въздух, за предпочитане сутрин или вечер;
    • триене на крайници с етерични масла (за това се препоръчва използването на джинджифил или лайка);
    • вани за крака с горчица или контрастен душ;
    • контрол върху диетата: необходимо е да се включват само естествени продукти, наситени с витамини, полезни микроелементи (включително магнезий, калций, калий), изключете алкохола, пушенето;
    • вземайте вани с растителни съставки (джинджифил и сода);
    • спазване на режима на пиене: пиене на много вода дневно;
    • следете теглото, предотвратявайте затлъстяването;
    • носете вълнени чорапи през нощта: това предотвратява развитието на спазми.

    Спазмите намаляват работата на мускулите, нарушават кръвоснабдяването им, придружават се от остра болка, изтощават и изтощават тялото и водят до нарушена мозъчна дейност. Появата им изисква незабавна медицинска помощ на пациента..

    Конвулсиите не са автономно заболяване, но се проявяват като следствие от заболяване. Има много варианти за справяне с крампи на краката. Но за да предотвратите появата им, трябва своевременно да се подлагате на профилактични прегледи и прегледи от лекари, за да не оставите установените по-рано заболявания да поемат своя курс, да водят здравословен и активен начин на живот.

    Какво да правите, ако кракът ви е схванат? ТОП 10 съвета

    Всеки от нас се е натъкнал на ситуация, при която рязко движение на крака или продължително пребиваване в неудобно положение провокира развитието на припадъци - неприятни и много болезнени неволни мускулни контракции.

    Как бързо и ефективно да се справим с припадък, и ще поговорим по-нататък.

    1. Първа помощ при гърчове

    Спазмите на краката се появяват внезапно и предимно през нощта. Какво да правя в такава ситуация?

    Съвет №1: Станете от леглото и ходете боси из апартамента.

    Съвет №2: Докато ходите, прехвърлете телесното тегло на крака си, тесно, търкаляйки се от петата до петите.

    Съвет №3: В изправено положение издърпайте пръста на крака напред (далеч от вас), като се опитвате да разтегнете мускула, засегнат от спазмите, колкото е възможно, и след това издърпайте пръста към вас. Правете това упражнение, докато синдромът на болката намалява или изобщо не изчезне..

    Съвет №4: Облегнете се на облегалката на стола или стената и бавно се издигнете на пръстите на краката, след това се спуснете също толкова бавно (трябва да усетите напрежение в мускулите на краката).

    2. Убождане с щифт за конвулсии

    Мнозина съветват да набодете хайвера с щифт или игла, ако кракът е тесен. Този метод, разбира се, ще помогне за облекчаване на спазма, но далеч не винаги е рационален. Защо?

    Първо, преди да убодите хайвер, е необходимо да дезинфекцирате щифта, което не винаги е възможно. В противен случай съществува висок риск от инфекция, която е много по-опасна за организма от гърчовете..

    Второ, болката с конвулсии може да бъде толкова силна, че на първо място едва ли си мислите за щифта и ако го направите, може да отнеме много време, за да го намерите..

    Трето, ако кракът е натъпкан във водата, тогава дори и да има щифт (и опитни плувци го прикрепят към плувни куфари специално за такива случаи), е изключително трудно бързо да се ориентирате в такава ситуация, да развържете щифта и да пробиете хайвера..

    Какво да правиш, питаш?

    По-добре е да прищипвате областта на прасечния мускул на сплескания крак няколко пъти..

    3. Упражнение за гърчове

    Ако ходенето и прищипването не помагат за премахване на спазми, използвайте набор от специални упражнения, които ще помогнат за бързо премахване на спазма и отпускане на мускулите на прасеца.

    Ако прасците или краката ви са тесни, заемете седнало положение, хванете теснатия чорап и леко, но здраво го издърпайте към себе си. Бъдете готови болката да се засили, но след 1 - 2 минути ще забравите за нея.

    С спазъм в предната част на бедрото, докато стоите, трябва:

    • огънете коляното,
    • увийте ръце около глезена,
    • издърпайте стъпалото към дупето.

    Ако крамът се появи в задната част на бедрото:

    • вкарайте възпаления крак напред, докато опората трябва да пада върху петата,
    • огънете другия крак в коляното и опирайте се на него с ръце,
    • леко издърпайте таза назад, като по този начин разтегнете крайника, засегнат от спазъм.

    При правилни упражнения напрегнатият мускул се отпуска бързо и спазъмът отшумява.

    4. Масаж при спазми

    Масажът е един от най-добрите начини за ефективно облекчаване на спазмите и осигуряване на притока на кръв към крайниците. Технологията за масаж против припадъци има някои характеристики:

    • Масажът се извършва в седнало или легнало положение с наведени колене.
    • Започваме масажа с леко разглаждане и разтриване на областите, които са натъпкани. Движенията се правят в посока от стъпалата към коленете. На този подготвителен етап се дава една минута..
    • На втория етап лесно стискаме кожата 5 - 6 пъти.
    • След това извършваме разклащане (3 - 4 пъти), последвано от потупване (също 3 - 4 пъти).
    • Завършваме масажа, като масажираме централната точка на стъпалото.

    Използването на тази масажна техника помага за загряване на мускулите, облекчава напрежението.

    След масажа трябва да се носят топли чорапи. Това ще поддържа нормалното кръвообращение, заедно с което достатъчно количество кислород ще потече към мускулите..

    Този набор от упражнения може да се изпълнява всеки ден преди лягане и като превенция на пристъпите..

    5. Топлина и студ от спазми

    Преди да използвате топли и студени компреси за спазми, трябва да разберете кога имате нужда от топлина и кога ви трябва студ.

    С увеличаване на болката, провокирано от гърчове, е необходимо да се охлади засегнатата област, което ще помогне за облекчаване на болката. Прилагайки горещ компрес в момента, в който спазъмът се увеличава, съществува риск само да се удължи дискомфортът.

    След като болката напълно изчезне, може да се приложи топъл компрес. Топлината ще помогне да се възстанови подвижността и да се възстанови нормалната циркулация в тесния крайник.

    6. Горещ душ за спазми

    Една от най-честите причини за припадъци е лошата циркулация в краката. Ако е възможно, вземете горещ душ, ако се развият припадъци. Можете просто да държите крака си под поток топла вода, като правите един вид релаксиращ масаж.

    Друг вариант е да лежите в топла вана с морска сол, обогатена с магнезий, липсата на която предизвиква мускулно напрежение и спазми..

    Ще помогне за намаляване на синдрома на болката и изпитани във времето народни рецепти.

    7. Отвара от джинджифил и канела за спазми

    Много хора, които се притесняват от спазми, отчитат положително за отварата от джинджифил-канела. Компонентите на напитката отпускат мускулите, увеличават кръвообращението и намаляват риска от спазми.

    За да приготвите бульона ще ви трябва:

    • настърган корен от джинджифил - 3 ч.л.;
    • канела - 1 ч.л..
    • 250 мл вряща вода.

    Приготвяне на бульон:

    1. Изсипете вряща вода върху джинджифила и канелата.
    2. Оставете продукта да се запари за 2 - 3 часа.
    3. Пийте тинктурата всеки ден преди лягане..
    4. Ако не харесвате вкуса на напитката, добавете към нея 1 ч.л. пчелен мед.

    8. Горчичен мехлем за спазми

    Причината за неволното свиване на мускулите често е влошаване на притока на кръв. За да се засили кръвообращението в крайниците, горчичният мехлем е оптимален, което ще помогне не само да се бори с развитите гърчове, но и да предотврати тяхното развитие.

    За да приготвите мехлема ще ви трябва:

    • горчица на прах - 2 ч.л;
    • зехтин - 1 ч.л..

    Приготвяне на мехлема:

    1. Смесете горчица на прах със зехтин до гладкост.
    2. Нанесете мехлема върху крака с масажни движения (продължителността на масажа трябва да бъде най-малко 10 минути).
    3. Слагаме топли чорапи, за да поддържаме терморегулацията.
    4. Курсът на прилагане на мехлема е 3 седмици, след което е необходимо да се направи почивка за 2 - 3 седмици.

    9. Лимонов сок за спазми

    Лимоновият сок помага за увеличаване на кръвообращението, а също така ви позволява да спрете синдрома на болката по време на гърчове. В допълнение, това е евтин и достъпен продукт, който има във всеки дом..

    Процедура:

    1. Изцедете сока от един лимон.
    2. Нанесете сока в областта на крака, която е натъпкана (или най-често е натъпкана).
    3. Изчакайте известно време сокът да изсъхне.
    4. Носете топли чорапи или коляно, за да сте топли.
    5. Повторете процедурата всеки ден в продължение на две седмици.

    Можете да търкате прасците и краката с лимонови клинове.

    10. Упражнения за спазми във вода

    Когато плувате в студена вода или плувате на дълги разстояния, неподготвено тяло може да реагира на натоварването на крампи в крайниците. Ако няма начин бързо да стигнете до сушата, най-важното е да не изпадате в паника. Прекомерното напрежение само ще увеличи спазма..

    Има няколко начина да се отървете от спазъм на крайниците във вода:

    • Превърнете се на гърба си и поемете дълбоко въздух. Опитайте да се отпуснете, като плувате по водата като поплавък. Сгънете коляното си и, като вземете крака си за крака, го издърпайте към дупето. Препоръчително е да се задържите в тази позиция възможно най-дълго (в идеалния случай, докато конвулсията премине).
    • Навлечете повече въздух в дробовете си и се потопете във водата. Хванете върха на краката си и го изправете колкото е възможно повече.

    Когато крамът спре и болката отшуми, спокойно плувайте до брега. Избягвайте бързането и резките движения, за да не провокирате нови спазми.

    продукция

    Крампи в крайностите, които се повтарят не повече от веднъж седмично, са нормални и не изискват лекарства.

    Ако конвулсиите се измъчват ежедневно или повече от два пъти седмично, свържете се с терапевт, който, ако е необходимо, ще ви насочи към високо специализиран лекар (флеболог, ортопед, хирург).

    Във всеки случай неволните мускулни контракции не могат да бъдат игнорирани, тъй като те могат да показват сериозни патологии, включително:

    • влошаване на кръвообращението в крайниците;
    • липса на витамини и минерали в организма;
    • нарушаване на мускулно-скелетната система и гръбначния мозък;
    • злокачествени образувания;
    • заболявания на централната нервна система;
    • неизправности на ендокринната система;
    • гестоза (специфични спазми, които се появяват при бременни жени);
    • инфекциозни заболявания.

    Грижете се за краката си! В края на краищата дори древните мъдреци са казвали, че стареенето на човека започва от краката!

    Важно Е Да Се Знае За Подагра