Всеки ден има голямо натоварване на краката, особено глезена е ранен. Затова скобата на глезена е първата помощ при навяхвания и други наранявания. Такива превръзки (или ортези) са необходими, за да се обездвижи ставата и да се предотврати развитието на усложнения. Ако не предприемете мерки навреме, може да се появи деформация на глезена, придружена от засилващ се възпалителен процес..

Кога се изисква фиксатор?

Ортезите се използват за лечение и профилактика на заболявания на глезена както при възрастни, така и при деца. Гривна за глезена може да се наложи в следните ситуации:

  • със навяхване или разкъсване на връзките на глезена, дислокация;
  • с повишено натоварване на долните крайници (по време на спортна тренировка или извършване на тежка физическа работа);
  • при получаване на нараняване на крака;
  • за рехабилитация по време на следоперативния период;
  • по време на лечението на ставни заболявания (артроза, артрит и др.).

Носенето на фиксатора се предписва от лекуващия лекар. Не трябва да вземате такова решение самостоятелно, тъй като можете да навредите на здравето си. Фиксиращата превръзка се предписва не само за лечение на заболявания, но и за превантивни цели..

Основната задача на превръзката е да фиксира глезена. Тоест, ставата може да се движи, без да се отклонява встрани. Използването на превръзка има няколко предимства. Първо, възможността за нараняване на глезена е значително намалена (когато става въпрос за превенция). Второ, болката се намалява. В допълнение, лечебният процес е много по-бърз. Гвоздеята на глезена също помага да се избегне повторно увреждане на ставата.

Избор на задържане

При избора на скоба за глезена трябва да се вземат предвид определени параметри:

  • естеството на заболяването и тежестта;
  • размера на глезена на пациента и неговите възможни анатомични характеристики;
  • наличието на съпътстващи заболявания, например, вегетативна съдова дистония или заболявания на кожата (алергии, краста, екзема).

Превръзките могат да бъдат представени в мека, твърда и полутвърда форма. Всяка от превръзките се използва в конкретен случай. В допълнение, меките превръзки от своя страна се подразделят на няколко подвида..

  1. Мека (еластична). Тази опция се използва за профилактика на заболявания, както и за лечение на леки наранявания. Гривната добре пасва на глезена, като осигурява надеждна защита от възможни повреди. Еластичните превръзки ще помогнат на хората, които трябва да прекарват много време на краката си, както и на професионални спортисти (по време на тренировки или състезания).
  2. Защитен. Един вид еластична превръзка, използвана при фрактури. Превръзката предотвратява навлизането на микроби в раната, има антисептичен ефект.
  3. Лекарство. Този еластичен фиксатор помага за бързото зарастване на рани.
  4. Ако пациентът страда от хемартроза, се прилага превръзка с еластична налягане. Спира бързо кървенето. Има и коригиращо фиксиращо средство, използвано за лечение на аномалии на глезена, като например стъпалото..
  5. Полу-твърда. Този фиксатор често се използва за леки наранявания, навяхвания. Благодарение на специални каишки, гривната може да бъде здраво закрепена към глезена.
  6. Трудно. Тази превръзка се използва в особено трудни случаи. Резето е оборудвано с твърди странични вложки (пластмаса, метал, силикон), което ви позволява да фиксирате глезена в едно положение. В допълнение, такава превръзка е оборудвана с каишки или дантели. Такива продукти се използват след фрактури, когато мазилката вече е отстранена. Само травматолог може да предпише такава обездвижваща превръзка..

Оразмеряване

За да се определи правилно размера на лентата, трябва да се направят определени измервания. Първата стъпка е да се измери дължината на стъпалото. След това определете покритието на подбедрицата, глезена и глезена. Тези цифри трябва да се сравняват с информацията, посочена от производителите за готовите продукти. Всеки производител може да има уникална размерна решетка, така че трябва да проверите изходните данни с предоставената таблица.

Когато купувате фиксатор, не забравяйте, че той не може да се носи денонощно. Препоръчва се да сваляте превръзката поне няколко пъти на ден, да обработвате повърхността на крака с антисептик и да го поставите отново само след 30 минути.

Трябва да облечете ортезата, докато седите. Може да отнеме няколко седмици (и отбиване също), за да свикнете с превръзката. Ако брекет се използва за лечение на нараняване, постепенно увеличавайте натоварването на ранения крак, за да го върнете в нормално състояние. Носете фиксатора, докато кракът заздравее.

Ако се препоръчва полутвърда или твърда превръзка, която да носите под обувките си, вземете удобни обувки за бягане с няколко размера по-големи. Това ще ви направи максимално удобни. Здравето на опорно-двигателния апарат е ключът към качествен живот, пълен с интересни събития, така че дори и леките наранявания се нуждаят от навременно лечение.

Гълъбови брекети в Твер

На уебсайта на продавача е наличен безплатен номер 8-800.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

На уебсайта на продавача е наличен безплатен номер 8-800.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

На уебсайта на продавача е наличен безплатен номер 8-800.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

На уебсайта на продавача е наличен безплатен номер 8-800.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

На уебсайта на продавача е наличен безплатен номер 8-800.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

„Онлайн консултант“ е достъпен на уебсайта на продавача.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

На уебсайта на продавача е наличен безплатен номер 8-800.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

Поръчката с едно кликване е достъпна на уебсайта на продавача.
За да отидете на сайта, щракнете върху „До магазина“

Еластична превръзка на глезена: личен опит при носене и показания за употреба

Преди няколко години за пръв път си сложих еластична гривна за глезена Orlett. Как се случи в моя случай и за какви цели все още е необходимо, прочетете по-долу.

Самостоятелна проверка

Преди около 7-8 години глезена ми беше много болен. Трябваше да си сложа еластична превръзка, за да намаля острата болка, която не отмина нито ден, нито нощ. Вече не можех да се изкачвам по стълбите. Едно нещо ме спаси: в моята къща има асансьор. Тогава започнах да мисля, че болката ще остане завинаги. Освен това беше жалко, че все още бях много млада за такива язви.

Отидох в медицинския център. Както се оказа, проблемите в глезенната ми става започнаха поради тендонит и артроза. По-подробно описах историята си тук..

За какво е

Най-важната функция на всички ортопедични продукти е облекчаване на болката. При тях процесът на възстановяване след наранявания и операции преминава по-бързо и по-лесно. И хроничните заболявания спират да прогресират.

Сега нека поговорим за това как точно еластичната гривна за глезена облекчава болката. Всичко е във фиксирането на ставата. Тук няма вълшебни нишки или импрегнации. Важно е само да се определи степента на фиксиране. Еластичната лента на глезена е лека до средна. В първия случай това е продукт без различни вложки, във втория има ребра за стягане и / или вискоеластични вложки.

Показания за употреба

За да купите продукт, трябва да знаете дали той ще се побере. Помислете в кои случаи се използва еластична превръзка на глезена:

  • синини, навяхвания или възпаление на лигаментите;
  • бурсит;
  • тенденит;
  • синовит;
  • артрози;
  • артрит;
  • късен период на възстановяване след наранявания и операции;
  • физическа активност върху ставата, включително при спортуване.

Изброените заболявания са с хроничен характер, успокояват се и се активизират отново. Еластична превръзка се носи на глезена по време на екзацербации. Ако няма болка, тогава не е необходимо да я носите.

Какво се носи в комплекса

Важно е да се възприеме цялостен подход към лечението на заболявания с помощта на ортопедични продукти. При проблеми с глезена трябва да се носят стелки или обувки с медицински клас. Вградените елементи в тях преразпределят натоварването на стъпалото, намалявайки болката.

Ако имате разширени вени, венозни мрежи или подуване на краката, не забравяйте да носите трикотажни компресии. Важно е! Тъй като превръзката може да компресира вените, нарушавайки притока на кръв.

Хареса ли ви статията? Не забравяйте да го споделите в социалните медии. Просто щракнете върху бутона в долната част на текста. Това не е трудно. Правейки това ще помогнете на други хора..

За какво е ортоза на глезена??

Съдържание:

Глезенът е една от най-често нараняваните стави, освен това в тази зона често се развива патологичен процес: артроза, дисплазия и др. Неправилната тактика на лечение може да причини куцота, постоянна болка, деформации на костите и др. Един от задължителните методи за лечение и рехабилитационна терапия е фиксирането на глезенната става. Доскоро активно използваните в лечението гипсови отливки все повече се заменят с ортези.

За какво е ортоза на глезена?

Възстановяването от наранявания или заболявания е невъзможно без фиксиране. Ортезата на глезена ви позволява надеждно да фиксирате крака, ограничавайки подвижността, а също и да намалите натоварването на ставата, тъй като тази зона представлява до 90% от теглото на човек.

Често фиксирането в правилното анатомично положение е начин да се предотврати развитието на усложнения или повторение на ставни заболявания. В допълнение, ортезата на глезена може да намали болката и подуването, да подобри кръвообращението и метаболитните процеси в засегнатите тъкани, което има благоприятен ефект върху процеса на възстановяване. По този начин се използва скоба за глезена:

  • с наранявания: навяхвания, разкъсвания, пълно разкъсване на ставните връзки, дислокация или фрактура на глезена, както и на етапа на рехабилитация;
  • за различни заболявания: с дегенеративно-дистрофичен характер, придружен от възпалителен процес (например с артроза или артрит), с дисплазия, парализа, включително церебрална парализа, със ставна нестабилност поради плоско стъпало, буца, наднормено тегло или деформация на пръстите;
  • за предотвратяване на наранявания на глезена при спортисти или хора с прекомерно физическо натоварване (повдигане на тежести, продължително ходене и др.), както и при пациенти с потвърден нестабилен глезен.

Как да изберем гривна за глезена

Надеждността на фиксирането се осигурява от анатомичната структура на ортезата, която следва естествените извивки на крака. Превръзката обаче трябва да бъде избрана от ортопед-хирург, тъй като при неправилно подбран модел състоянието само ще се влоши. Някои видове твърди ортези изискват тръстика или патерици, за да се движат наоколо, така че препоръката на лекар е важна при избора на правилния модел. По този начин изборът взема предвид:

  • вид нараняване или заболяване, тежест;
  • размера на ставата и нейните характеристики;
  • наличието на съпътстващи заболявания;
  • за спортистите критерият е лекотата и комфорта на ортезата, което не ограничава движението.

Предполага се, че някои модели се носят с обувки; в този случай ще трябва да закупите удобни маратонки с 1-2 размера по-големи. Ортезите се предлагат в няколко цвята, така че можете да изберете превръзка, която е невидима под обувки и дрехи.

Как да определите размера на скобата на глезена

За да направите това, трябва да направите няколко измервания: измерете дължината на стъпалото, обхвата на подбедрицата в областта между глезена и коляното, обиколката на глезена - под костите. Получените цифри трябва да се сравняват с данните, посочени от производителя за готовата конструкция. Всяка компания има своя собствена размерна решетка, така че е важно да сравните получените показатели при измерване с предоставената таблица.

Ако размерът е в средата между две фигури в размерната решетка, тогава е по-целесъобразно да изберете по-малка, тъй като няма да има полза от голяма ортеза, тъй като е невъзможно да се поправи качествено.

Как да се облече и да се носят гривна за глезена

По-добре е, ако монтирането се извършва в присъствието на специалист: ортопед, травматолог или служител на специализиран ортопедичен салон. Гривната трябва да се облече, докато седите на памучен пръст без шевове. Има период на привикване, който може да отнеме няколко дни. В края на лечението човекът също така се нуждае от време, за да отбие от фиксация..

Продължителността на носенето през деня зависи от патологията, обикновено времето варира от 2 до 8 часа. В същото време през първите дни ортезата трябва да се носи около половин час, но постепенно времето се увеличава в съответствие с препоръките на специалист. Трябва да се отбележи, че колкото по-сериозно е нараняването, толкова по-дълъг е периодът на носене на превръзката през деня. Въпреки това се препоръчва да го сваляте няколко пъти на ден, да го третирате с антисептик и да го слагате отново след половин час..

Физическата активност върху увредената става трябва да се увеличава постепенно и в съответствие с препоръките на лекаря. Ако превръзката има колани, връзки, катарами и други устройства, които регулират степента на фиксиране, тогава, след като фиксацията е възстановена, те постепенно се разхлабват. Това насърчава по-доброто кръвообращение, укрепване на мускулите и увеличен обхват на движение. По отношение на продължителността на терапията решаващият фактор е съществуващата патология; лечението може да продължи от седмица до няколко месеца.

Видове ортези - в зависимост от твърдостта

  • Еластични превръзки с лека или средна фиксация - препоръчва се за предотвратяване на ставни наранявания. Изработени от пропускливи за въздух материали, те не причиняват дискомфорт при носене, имат компресивен, затоплящ и масажен ефект, което има благоприятен ефект върху кръвообращението. Тези модели са лесни за обличане, могат да се перат, те са практически невидими под дрехи и обувки. Има ярки атрактивни опции за деца..
  • Ортези със силна фиксация (полутвърди) - външно наподобяващи ботуш с отворен пръст и твърда вложка в петата, те са прикрепени с велкро или широки ленти. Благодарение на укрепващите ребра глезена е здраво фиксиран в желаното положение. Тези модели се предписват за частично ограничаване на движението и предотвратяване на увреждане на връзките при стрес. Дизайнът може да включва пластмасови или метални игли за плетене, силиконови подложки за омекотяване, регулируема връзка, пневматични камери за регулиране на прилягането към крака. Отвътре еластичната тъкан има компресивен ефект, нормализира кръвообращението в зоната на патологията.
  • Твърдите ортези с пълна фиксация са предназначени за напълно обездвижване на ставата. Здравата конструкция обездвижва ставата на необходимото ниво с помощта на твърди елементи: игли за плетене, шини, метални плочи; ремъци, велкро или шнур се използват за нейното закрепване. Подплата за контакт с кожата, изработена от меки материали.

Какви ортези са необходими за фрактура на глезена

При фрактури на глезена може да се използва ортеза за силно фиксиране, но при сериозни наранявания може да се препоръча твърда структура, която може напълно да фиксира ставата в желаното положение. Някои модели (например Orlett HAS-301 orthosis) имат панти с регулатори на движението, благодарение на които количеството на огъване може да се регулира по време на лечението, което е важно за възстановяване на подвижността на краката. В допълнение, специалните подплънки на петата за подплънки намаляват стреса при ходене. Този дизайн е достойна алтернатива на мазилката поради здравината и надеждността на фиксацията, може да се използва и по време на рехабилитация.

Обратна връзка: „В случай на счупване използвах модела Orlett HAS-301, който съчетава простота и удобство с възможност за регулиране на прилягането с помощта на велкро. Още в ранен етап на рехабилитация беше възможно да се придвижвам ".

Възстановяване на фрактури

По време на пълно обездвижване, поради липсата на активни движения, мускулите на краката атрофират, но физическата активност трябва да се увеличава постепенно. За най-бързо възстановяване се препоръчват полутвърди модели със средна фиксация. Регулируемите ортези са особено ефективни: ако в началния етап на възстановяване, укрепващите надеждно фиксират крайника в желаното положение и обхватът на движение е ограничен, тогава постепенно силата на компресия намалява, което е важно за възстановяване на мускулната активност. С помощта на такива добавки като пневматични камери е възможно да се контролира степента на компресия, което е важно за активиране на кръвообращението в засегнатата област.

В по-късните етапи на рехабилитация, когато костите вече са заздравели, но за окончателното възстановяване е необходимо още малко време, еластични фиксатори със среден и лек градус са ефективни, например превръзката на глезена Orlett BAN-101.

Препоръка: „Имах много сложна контузия - фрактура на външния и задния глезен, делтоидна лигаментна лигамент и пълна задна дислокация. Тази превръзка ми помогна много по време на рехабилитацията ми. Той държи ставата перфектно, няма подуване дори при натоварване ".

Подпора на глезена при навяхвания - това, което е важно да знаете

Важен момент при навяхвания е фиксирането на ставата. В леки случаи се използват еластични превръзки. С компресиращ ефект те подобряват кръвообращението, намаляват отока (например модела Bauerfeind AchilloTrain Pro).

Средната степен на разтягане предполага по-твърда обездвижване; за тази цел ортезите със средно ниво на фиксация са ефективни, осигурявайки безопасността на лигамента, но ограничавайки активните движения на глезена. Полутвърди и твърди фиксатори сигурно фиксират ставата, което създава условия за правилното сливане на лигаментите. В същото време натоварването върху зоната на патологията намалява, подуването става по-слабо изразено. Благодарение на надеждната фиксация може да се облекчи болката, която се използва при рехабилитацията на дори разкъсани връзки.

Препоръка: „Използвах превръзката на глезена Bauerfeind AchilloTrain Pro за навяхвания. По време на движение той има масажиращ ефект, материалът не се събира на гънки, а наличието на жлеб в центъра на вложката намалява оток на тъканите. Освен това този модел е удобен за носене и обличане, може да се носи с обувки. ".

Подпора на глезена при артроза

При заболявания на ставите е важно да се осигури пълна почивка и да се сведе до минимум стреса върху засегнатата област. За тези цели, в периода на обостряне, може да се използва превръзка с втвърдяващи се ребра (например модел Orlett BAN-101 (M)). Изработена от плътен и еластичен материал, превръзката упражнява компресивен ефект върху глезена, което също предотвратява кървенето и натрупването на кръв в ставната кухина - развитието на хемартроза. В допълнение, наличието на четири странични укрепвания предотвратява отклонението на стъпалото по време на движение, което намалява болката.

По време на ремисия се препоръчва мека еластична превръзка. Важно е да се вземе предвид, че в случай на артроза, използването на ортези трябва да се комбинира с лекарствена терапия; лекар трябва да предпише лекарства..

Какви са предимствата на ортезата

Има голямо натоварване на глезенните стави при ходене. При наранявания в тази област мобилността на човек е ограничена, нито спортът, нито ходенето стават възможни, а кариерата често е застрашена - в крайна сметка не можете да ходите на работа. За да предотвратите подобно развитие на събития, можете да използвате ортези или превръзки..

В случай на нараняване на глезена, ортезата е много по-ефективна от конвенционалната превръзка или мазилка, а лечебният процес отнема по-малко време. Например при изкълчен лигамент възстановяването отнема около 3 седмици вместо шест. В някои случаи пациентите дори с фрактури могат да ходят без патерици. За разлика от гипсовата отливка, скобата може да се сваля за хигиенни процедури. В допълнение, висококачественото обездвижване на ставите е ефективно за предотвратяване на развитието на усложнения..

Има ли противопоказания

Защо се нуждаем от отзиви, снимки

Поради свойствата си, превръзките се използват активно за много заболявания на глезенната става. Въпреки това се препоръчва да купувате ортези в специализирани ортопедични салони, където има възможност да получите препоръка от специалист.В допълнение, официалните търговски пунктове ще могат да предоставят сертификати за качество и да дадат гаранция.

На страниците на нашите онлайн магазини можете също да прочетете отзивите на клиенти, които вече са използвали определен модел. Снимките с висококачествена резолюция ще помогнат не само да изберете най-атрактивната ортеза, но и да получите повече информация за нейните качества. Човек прекарва по-голямата част от живота си в движение и висококачествена ортеза - какво ще помогне да се поддържа или възстановява тази прекрасна способност - да се движи лесно и свободно.

Гривна за глезена

При навяхвания, сублуксация и други леки наранявания лекарят предписва да се сложи фиксираща превръзка на глезенната става. Моделът се избира за всеки пациент поотделно, като се отчита тежестта на лезията на подбедрицата и стъпалото. Ортезата има компресиращ, обездвижващ ефект, а също така помага за нормализиране на притока на кръв и възстановяване на увредения крайник. Необходимо е да се носят фиксиращи конструкции от няколко седмици до 1-3 месеца в случай на тежко нараняване.

Има скоба за глезена, която се използва постоянно за превантивни цели. Това гарантира по-малко натоварване на глезена и предотвратява наранявания по време на спорт.

Показания за употреба

Средства за фиксиране на глезенната става се използват, както е предписано от лекаря, когато пациентът има увредени тъкани или заболявания на опорно-двигателния апарат. Гълъбена гривна се предписва в такива случаи:

  • период на възстановяване след операция;
  • наранявания, получени след отстраняване на шпакловката на мазилката;
  • признаци на артрит или артроза;
  • функционална нестабилност на ставите;
  • разтягане на лигаментния апарат;
  • повишена физическа активност по време на работа или посещение на спортни секции;
  • вродени аномалии на стъпалото и подбедрицата, които влияят на двигателната активност.
Обратно към съдържанието

Какви видове има?

Стоп държачът е разделен на няколко вида, всеки от които трябва да се носи в случай на различни повреди. Има следните видове скоби на глезена:

Еластичната превръзка често се използва като превантивна мярка.

  • Еластичен или жилав. Първите се изискват за лека травма. Меката скоба за глезена се използва и за превантивни цели, когато посещавате спортни секции. Твърдите превръзки ви позволяват да фиксирате наранената зона на стъпалото и подбедрицата, като не му позволявате да се движи и свива.
  • Защитен. Използва се при получаване на отворена фрактура. Превръзката не позволява преминаване на инфекция, мръсотия и прах, като по този начин има бактерициден ефект.
  • Лекарство. Предписва се за открити рани, тъй като превръзката е импрегнирана с лекарства.
  • Компресия. Такъв фиксатор се нарича също задържащ под налягане. Препоръчва се употребата му за развитие на хемартроза в глезенната става. След прилагането му, кръвотокът, който възниква на фона на увреждане на малки кръвоносни съдове, спира.
  • Неимобилизиращи. Най-често използваната спортна скоба за глезена е да се предотврати движението на увредената става. Използва се за синини, изкълчване. Вместо такова средство може да се използва автобус.
Обратно към съдържанието

Характеристики на избора на гривна за глезена

Вашият лекар ще ви помогне да изберете ортопедична гривна за глезена. При избора на ортеза за глезенната става се отчита естеството на нараняването и състоянието на мускулно-скелетните структури. Държачът за глезена се избира, като се вземат предвид следните параметри:

Когато избирате фиксатор, трябва да обърнете внимание на балдахина на пациента.

  • наличието на хронични разстройства и други патологии;
  • показатели за възраст и тегло на пациента;
  • задачи, които трябва да се изпълняват от глезена скоба;
  • склонност към алергии;
  • компоненти на фиксиращия продукт;
  • тип закопчалка.

Трябва да се има предвид, че еластичният пръст на глезена не трябва да виси надолу или, обратно, стегнат. За да го изберете правилно, първо трябва да измерите крака си на следните места:

  • размер на стелка за обувки;
  • обхват на глезена, който измерва възможно най-тясната зона над костта;
  • обем на пищяла, измерен между коляното и глезена;
  • обиколката на глезена през петата.
Обратно към съдържанието

Популярни производители

Често лекарят предписва следните продукти за фиксиране на глезенната става:

Популярният продукт на Orlett TAN-201.

  • Orlett продукти:
    • TAN - 201;
    • LAB - 221;
    • БАН - 101;
    • HAS - 337 и други.
  • Ортопедични продукти "Trives":
    • Т - 8601;
    • DO - 421;
    • Т - 8608;
    • Т - 8609.
  • Екотен средства:
    • AS - E02;
    • AS - E01;
    • AS - N02.
  • Орто скоби:
    • NAN 309;
    • BAN 301;
    • TAN 200 или 201.
Обратно към съдържанието

Как да носите?

За първи път лекарят помага на пациента да сложи гривната на глезена и съветва как да го използва правилно. При носене на ортеза се спазват следните препоръки:

Превръзката се поставя отгоре на чорапа.

  • Не можеш да се движиш в преподаватели.
  • Еластична превръзка се носи под палеца и се носи с обувки. Не се препоръчва използването на скобата на боси крака, за да се избегне дразнене на кожата.
  • Дневната продължителност на носенето не трябва да надвишава 6 часа. Изключение правят специалните превръзки, използвани след операцията..
  • Струва си да фиксирате продукта за известно време, след това направете почивка и извадете продукта, давайки почивка на долните крайници.
  • Избягвайте да носите превръзка дълго време.
Обратно към съдържанието

Как да се грижим?

За да удължите живота на гривната на глезена, трябва да следвате някои мерки за грижа. Не се препоръчва да се мие фиксиращият продукт в пералня, особено да се извади. Така структурата на продукта ще се повреди и той ще загуби своите лечебни свойства. По-добре да миете превръзката на ръка, като използвате бебешки сапун. Въздържайте се от използване на прахове и други агресивни химикали, които влияят върху структурата на продукта. Гривната се суши върху хоризонтална, равна повърхност, като се избягва слънчевата светлина.

Ако целостта на фиксатора е нарушена, трябва да се консултирате с лекар.

Противопоказания

Използването на скоба на глезена при навяхвания и други леки наранявания е разрешено. Но понякога лекарството е противопоказано да се слага на крака. Пациентите с кожни заболявания, включително различни видове дерматити, трябва да се въздържат от фиксатори с различна твърдост. Противопоказанието е възпаление на венозната стена на мястото на контакт с лентата. Не се препоръчва използването на скоба на глезена при венозни или трофични язви, които се развиват при захарен диабет. С развитието на тромбоемболично заболяване е забранено да се носи превръзка.

На колене. Как да изберем гривна за коляното

Сезонът на активните спортове започва и искаме да ви припомним защо са необходими брекети на коляното.



За новия сезон на нашия уебсайт се отвори нов раздел. И въпреки че част от гамата не е „чисто спортна“, заслужава да се обърне внимание. Днес решихме да поговорим накратко какви средства за профилактика и рехабилитация предлагаме за колянната става.

Очевидното за колянната става

Колянната става е една от най-стресираните в живота както на обикновен човек, така и на спортист, тъй като те имат значително количество движение, което само по себе си води до износване. По време на тренировката интензивността на движенията се увеличава многообразно, а лигаментният апарат не винаги се справя и може да ограничи хипермобилността.

Това води до нараняване и увреждане на колянната става и - в зависимост от степента - продължителна или кратка рехабилитация..

Две направления за използване на шублери

В тази връзка е обичайно да се разграничат два модела на използване на подложки за коляното: профилактика и рехабилитация, включително в следоперативния период..

Ако с превенцията всичко се окаже сравнително просто и разбираемо, тогава в посока на рехабилитация всичко не е толкова очевидно. Ето само няколко случая, когато лекарите намират използването на шублери за подходящи..

  • Следоперативно възстановяване
  • След контузии
  • Чувство за "нестабилно" ходене
  • Валгус на коляното
  • Намаляване на болката при артроза, артрит, синовит
  • Вътреставни фрактури

и редица други нарушения.

Освен това, за почти всеки случай изборът се извършва според много индивидуален сценарий..

Например, в случай на артроза на колянната става, се препоръчва да се вземат предвид такива фактори като локализацията на болката, степента на увреждане на ставите, болката.

Имайки предвид това, ще трябва да изберете от около 5-6 възможни варианта за подложки за коляното, както отворени, така и затворени..

Обикновено еластичен, тъй като задачата му е меко да го фиксира от всички страни, за да улесни ходенето. Най-често се препоръчва за хора с несигурна локализация на болката.

Мека отворена скоба за коляното

Препоръчва се за по-лесно огъване на коляното, включително при качване нагоре и надолу по стълби.

Отворете с настройка

Използването е препоръчително след леки хирургични интервенции, тъй като след като отокът отшуми, такава превръзка лесно ще се регулира (издърпва) по протежение на крака. Също така е показан в началните етапи на артрозата с лека болка.

Предназначен за дългосрочно износване след сериозни наранявания и операции. Като цяло той е аналог на гипса, който ви позволява да се движите без да губите мускулен тонус. Показан също за силна болка във всеки стадий на заболяването.

Също така в някои видове ленти могат да се интегрират течности за пренос на топлина за отопление.

Трябва също да разграничите няколко начина на фиксиране:

  • Лек - началните етапи на заболяването, периодът на рехабилитация след операцията
  • Тежка - синдром на остра болка
  • Стегнат - последните етапи на артроза с деформация

доказателство

Широката приложимост на такива устройства обикновено се представя по много обобщен начин в мрежата, казват, всичко работи. Не винаги е така. Съществуват редица слабо доказани и нееднозначни експерименти върху отделни случаи, когато целесъобразността на използването на превръзки е поставена под въпрос..

Както беше преди

В текста вече е направено сравнение, че твърдата подложка за коляното е аналог на мазилката. Това е почти така. Преди да дойдат на пазара шублерите и превръзките, гипсовите отливки и шини са използвани като фиксатори..

Основният им недостатък беше, че на практика направиха невъзможно да се движат независимо, което с продължителна рехабилитация доведе до мускулна атрофия. Настоящото "поколение" материали за рехабилитация все още оставя много свобода на човек.

И бинтове! Превръзките в някои случаи също облекчават болката в коляното и могат да бъдат рехабилитационен инструмент..

Ортоза, учител, превръзка - какво да търсите

Фиксиращите подложки за коляното имат много „имена“ и въпреки че по нюанси те ще се различават в мрежата, те най-вероятно ще действат като синоними, следователно, по един или друг начин, когато търсите „шина“, „ортеза“, „поддръжка“, ще се окажете на същото сайтове със същия асортимент.

В тази връзка ще трябва да обърнете внимание на характеристиките.

Първо, разберете какво е необходимо: профилактика или лечение. Превантивните шублери могат да бъдат показани при интензивни натоварвания, систематични активни спортове. Също така затлъстяването може да се отдаде на показания за профилактика или „поддържащи“ шублери. Увеличава стреса върху колянната става и бременността.

Те намаляват обхвата на движение и се използват при съществуващи наранявания на ставите, когато начинът на живот и стресът могат значително да влошат заболяването. Такава опора е „допълнителни връзки“. В същото време, ако изберете приспособление за компресия, то това помага да се намали болката при ходене..

Твърда скоба за употреба след сериозни наранявания и операции, при които се изисква обездвижване на коляното. Препоръчва се като аналог на гипса и, както е посочено, рехабилитацията се ускорява.

За облекчаване на ставата

Това ще поддържа коляното в правилна позиция. Това ще намали до минимум болката и ще намали риска от микротравми, например, при остър артрит..

Да се ​​върнем за малко на спортния сезон. По принцип за предотвратяване на спортни наранявания се предлага да се използват "прости" еднократни дебеломер.

Те са изработени от тъкани или синтетични материали, могат да имат отворена колянна става и са проектирани за мека „основна“ опора. Те пазят от хипотермия, намаляват риска от леки наранявания и навяхвания. Можете също да тренирате в тях с малки синини. Те включват например такива проби: McDavid 6440 и McDavid 6446.

Най-популярните и известни производители в тази ниша са марките LP и McDavid. Последното е повече на Запад, първото е в Русия.

LP асортиментът, подобно на асортимента McDavid, включва богат избор от актуални поддържащи брекети: подбедрица, китка, коляно. McDavid - по-скъпо.

Нека покажем малко по-отблизо как изглеждат двата най-подобни модела на превръзка: LP 720 и McDavid 422.

И двата модела са сред най-популярните при патологии на колянната става..

Те са подсилени със странични плочи, които ви позволяват да ограничите движението, като им дадете определен алгоритъм.

И двата модела са изработени от неопрен, което увеличава живота на такова устройство.

Те се характеризират със средна степен на защита с частично ограничаване на подвижността; те могат да се използват при дегенеративни лезии на колянните стави за намаляване на болката или след пълно обездвижване на пациента. Това е може би най-„медицинското“ в нашия каталог.

Започвайки от най-простите, поддържащи, можем да кажем, че опорите за коляното са универсални или, с други думи: ще подхождат на всички. Най-простият може да се нарече превръзки "компресия". Основната им обща цел е предотвратяване на наранявания, те укрепват физиологичното положение и стабилизират коляното. Това са най-"спортните" шублери, те са много популярни сред тези, които се занимават с бягане.

Функционалните подложки за коляното са проектирани да запазват и поддържат функцията на увредената става. Те не са универсални по отношение на приложението, тъй като частично ограничават движението и се използват в медицината като средство за рехабилитация след ставни наранявания, артрит, артроза и за намаляване на болката.

Стабилизационните шублери помагат, когато е необходимо твърдо фиксиране. Той е алтернатива на мазилката и шините. Често се използва при транспортиране на пациент.

Комплексен или комбиниран - отделен клас трансформаторни устройства, които са предназначени за пациенти, подложени на дългосрочна рехабилитация. В процеса те могат да изпълняват няколко функции, заменяйки редица устройства.

Опора на глезена при навяхвания

Глезенна скоба за навяхвания се използва в 63% от случаите. Те гарантират неподвижността на ставата, което спомага за бързата регенерация. Те помагат да се избегнат усложнения по време на терапия и деформация на глезена.

Използване на търсене Имате ли проблем? Въведете формата „Симптом“ или „Име на болестта“ натиснете Enter и ще разберете цялото лечение на този проблем или заболяване.

Как фиксиращата превръзка помага

Фиксатор (превръзка, корсет за крака след фрактура на глезена) е инструмент, използван на определен етап при лечението на навяхвания с различна тежест.

  • Ограничаване на амплитудата на ставните движения;
  • Възстановяване на нормалното кръвоснабдяване;
  • Намаляване на болката;
  • Намаляване на нивото на натоварване на глезена;
  • Намаляване на подуване на увредената зона.

Ако сухожилията на глезенната става са повредени, тогава лекарят предписва носенето на компресивна превръзка.

В зависимост от тежестта на нараняването, компресионна ортеза за фрактура на крака е:

Превръзка от клас 1 се предписва, ако пациентът е диагностициран с навяхвания от 1 и 2 степени на тежест.

Характеризира се със симптоми:

  • Болезненост;
  • Подуване на увредената зона;
  • Дискомфорт при ходене.

Ортезата от 1-ви клас е еластична лента, която нормализира процесите на движение на кръв и лимфа на мястото на нараняване. Повреденият лигамент с 3 тежести изисква носенето на превръзка от клас 2.

3 степен на разтягане симптоми:

  • Остра силна болка на мястото на нараняване;
  • Човек не може да стои на краката си;
  • Тежкият оток се появява бързо.

Фиксаторът изпълнява главно функциите за възстановяване на процеса на правилно кръвоснабдяване поради силен натиск върху мястото на нараняване.

Превръзка след разтягане

Възстановяването след изкълчени връзки на глезена продължава около шест месеца. През това време трябва да носите превантивна превръзка.

След нараняване глезенът остава нестабилен за дълго време. Гривната му помага да издържа на ежедневния стрес и намалява риска от повторно увреждане. Профилактичната превръзка нежно фиксира положението на глезена, без да ограничава движението.

Ортезата трябва да се носи при спортуване, дълги разходки, в моменти на повишено натоварване на ставата.

Ако при носене на фиксираща превръзка в крака се появи усещане за изтръпване, усещане за студ или синьо обезцветяване, тогава той трябва да бъде отстранен. Тези симптоми показват нарушение на кръвоснабдяването. Впоследствие превръзката трябва да се затегне малко по-разхлабена.

Причини за предписване на ортеза

За нараняване на връзките и ставите се предписва фиксираща превръзка или ортеза, за да се предотвратят тези наранявания.

Ортезата е предписана за:

  • Пълен разкъсване на лигаментите или сухожилията;
  • Частично разкъсване на съединителната тъкан на ставата;
  • Дислокация на стъпалото;
  • Разтягане на лигаментния апарат;
  • фрактури на глезена;
  • Фрактури на глезенните кости (форми със и без изместване);
  • Наранявания на гръбначния стълб и гръбначния мозък;
  • артрит;
  • Артроза;
  • Вродена буца при деца.

Фиксиращата превръзка е противопоказана за:

  • Липса на назначаване на лекар;
  • Наличието на отворени рани по кожата на мястото на нараняване;
  • Със съдови патологии.

Стойките са задължителна част от лечението на наранявания и заболявания на краката. Правилната адаптация намалява болезнеността и ускорява процеса на възстановяване. Когато се носи профилактично, превръзката намалява риска от навяхвания или разкъсвания на връзки и сухожилия в глезена.

Лекарства

За лечение се използват нестероидни противовъзпалителни средства. Те могат да намалят подуване, болка, синини..

Тези средства включват:

Всяко от лекарствата трябва да се приема по 1 таблетка (100 mg) 2 пъти на ден след хранене. Курсът не трябва да надвишава 5 дни.

Можете също така да вземете обезболяващо, за да облекчите дискомфорта..

Кое е по-добро за разкъсване и разтягане, което самият пациент избира.

Симптоми

Анатомичните и физиологичните особености на структурата на лигаментите са основната причина, че са предразположени към чести повреди..

В медицината се определят 3 степени на тежест на нараняването на лигаментите.

  1. Първата степен се характеризира като лека. Характеризира се с разкъсване на отделни влакна. Целият сноп остава непокътнат. Стабилната стабилност не се губи.
  2. Втората степен се характеризира с частично разкъсване на лигамента. В същото време ставата остава стабилна.
  3. Пълното разкъсване на лигамента и нестабилността на ставите са често срещана трета степен.

Синя или хематом бързо се развива близо до засегнатата става. В този случай става невъзможно да се движи ставата. Ограничаването на движението става сериозен проблем.

При незначително увреждане на лигаментите болката и подуването не са много изразени.

  1. Интензивна физическа активност.
  2. Понякога възниква повреда при ходене по неравни повърхности.
  3. Причините за тези наранявания включват носенето на обувки, в които стъпалото е позиционирано неестествено. По-често това са обувки с високи токчета..

Първата и втората степен със синини се характеризират с това, че изцелението става естествено. Това отнема около 3 седмици.

Време за възстановяване

Приблизителното време, необходимо за оздравяване на остър период, е 2 седмици. Вижте хиропрактика, тъй като синдрома на болката е намалял.

Това трябва да стане 6 дни след получаването на щетите. Лекарят ще проведе консултация - той ще посъветва индивидуален рехабилитационен курс. Самата рехабилитация може да отнеме от един месец до шест месеца.

За увреждане от степен 1 ​​може да отнеме 3 седмици, за степен 3, няколко месеца. При първа степен се издава отпуск по болест за максимум 10 дни. На третия - за целия период на рехабилитация.

Ако глезенните връзки са силно изкълчени, потърсете лекар възможно най-скоро. Самолечението не си струва, защото лекарят трябва да изключи фрактура, като направи рентгенова снимка за това.

Първа помощ

Елиминирайте движението и стреса. Това ще помогне да се предотврати последващо нараняване на лигаментите..

Студът помага в тези случаи. Ще помогне за намаляване на отока. Резултатът е изтръпващ ефект, който помага за облекчаване на болката.

Лед трябва да се приложи върху увредената зона в рамките на 2 дни след нараняването. Забранено е да го прилагате повече от петнадесет минути. Неспазването на това правило ще доведе до измръзване.

След час и половина процедурата може да се повтори. Необходимо е да се използва лед възможно най-скоро. Поставянето на лед върху кожата трябва да бъде увито в някакъв вид плат, например в кърпа.

Еластичната превръзка е ефективно средство за защита. Не преграждайте крака си (нанесете превръзка) твърде много. Студените пръсти и изтръпването са признак, че стъпалото е здраво превързано..

Тази процедура е необходима за намаляване на отока и елиминиране на различни движения. Еластичната превръзка може да се сваля през нощта. Движенията трябва да се правят само в превързания крак.

Забранителните лечения за разтягане включват:

  1. Загряване на пострадалата зона през първата седмица след нараняването.
  2. Не трябва да търкате крака си с алкохол и масаж по това време.
  3. Не използвайте горещи вани и сауни.

Ако симптомите продължат до 24 часа след нараняване, потърсете медицинска помощ..

В този случай не трябва да се облягате напълно на крака, докато ходите..

Трябва да изчакате диагнозата на лекаря и да следвате всичките му препоръки..

Лекуваме у дома

  1. Топлите компреси, приготвени от мляко, са ефективни за лечение. Те трябва да се променят, докато изстинат..
  2. Компрес от лук каша с добавяне на супена лъжица сол ще помогне. Тя трябва да се постави в марля и да се приложи върху възпалено място..
  3. Полезно е да нанесете нагрятия в пещ пясък върху повредената зона за 10 минути. Горещият пясък трябва да се изсипва в платнена торба. Можете да използвате тази процедура само на втория ден след повреда.
  4. Чаените компреси са ефективни за лечение на болка и подуване, когато глезена е изпънат. Лечебният билков крем може да облекчи възпалението.

Детето има

Децата на различна възраст изпитват разтягане не по-рядко от възрастните.

Симптомите на това нараняване са характерни за тези при възрастни. Процедурата е подобна.

Покажете детето на лекаря, за да прегледа крака и да постави правилната диагноза.

Диагностика и изследване

Рентгенографията се извършва преди лечение на изкълчване на глезена и е основният метод за диференциална диагноза между фрактура на ставните елементи и навяхване. Това е задължително изследване за такива наранявания и се извършва както в челна, така и в странична проекция.

Ултразвукът на глезена е допълнително изследване и може да бъде предписан както за нормален оток, така и за хемартроза. С този метод опитен ултразвуков диагностик може да открие и разкъсване на лигаментните влакна..

ЯМР се използва само в най-тежките случаи за определяне на насоките за операция. Методът отлично показва ставата в по-благоприятни проекции. ЯМР диагностиката е "златният стандарт" за комбинацията от разкъсване на лигаменти, синдром и костни елементи.

рехабилитация

Мерките за рехабилитация зависят от това колко дълго лекува изкълчването на глезена, степента на нараняването и какви увреждания са резултат от нараняването.

Използването на ултразвук - тази процедура подобрява микроциркулацията в увредената зона, ускорява отлива на лимфата.

След провеждането му лекарствата под формата на мехлеми се усвояват много по-добре. В допълнение към тези ефекти лекарството се натрупва в тъканите..

UHF се използва за ускоряване на възстановителните процеси и намаляване на възпалението на локалните тъкани. Благодарение на вазодилатацията, местният метаболизъм се подобрява.

Парафиновата терапия е незаменима мярка за физиотерапия. Основният му ефект е елиминирането на възпалителните процеси в увредените лигаменти и облекчаване на болката.

Магнитотерапията значително подобрява отлива на кръв и лимфа, намалява възпалението и засилва усвояването на лекарствените вещества. Повече за индикациите за магнитотерапия.

Електрофореза с новокаин или нестероидно противовъзпалително лекарство. Разширявайки кръвоносните съдове и подобрявайки микроциркулацията, той има анестетичен и противовъзпалителен ефект. Повече за индикациите за електрофореза.

Гимнастическите упражнения, насочени към укрепване на лигаментния апарат на глезена, могат да се изпълняват в дългосрочен период (след около 1-3 месеца, в зависимост от тежестта на разтягането):

  1. Ходене по пръстите на краката в продължение на няколко минути ежедневно в продължение на 6 месеца.
  2. Ходене от вътрешната и външната страна на стъпалото.
  3. Флексия и разширение.
  4. Кръгово въртене на стъпалото.
  5. Тичане върху пясък или малки камъчета.
  6. Ходене на токчета.
  7. Скачане на въже.
  8. Фиксиране на двата крака с гума с опит за въртене, огъване, разширение, информация, разреждане.
  9. Навиване на бутилката с крака.
  10. Вдигане на малки предмети от пода с пръсти.

По време на периода на възстановяване пациентите се нуждаят от плуване в класически стил, упражнения на неподвижен мотор.

Гимнастика

За бързо възстановяване на ставите по време на разтягане и възстановяване след нараняване се извършва набор от упражнения. Техните цели:

  • Намаляване на болката;
  • Подобряване на ставната мобилност;
  • Укрепване на мускулите;
  • Засилване на кръвообращението.

Трябва да започнете с леко натоварване на ранения глезен. Натоварването може постепенно да се увеличава. Ако разтягането е незначително, можете да плувате в басейна или да тренирате на неподвижен мотор.

  • Вземете с пръсти малки предмети от пода.
  • Бавно се издигайте на пръсти - също толкова бавно се спускайте. Гърбът на стол или легло може да се използва като опора.
  • Легнете по гръб. Краката са огънати в коленете. Прегънете и изправете пръстите на краката 10 пъти. След това завъртете крака по посока на часовниковата стрелка.

Народни средства

Алтернативната медицина може да се използва в допълнение към основното лечение.

Те, с одобрението на лекар, могат да се правят у дома:

  • Нарязваме ситно лука в блендер. Добавете сол. Нанесете продукта върху парче марля, сгънато наполовина, и през него нанесете върху увреденото място.
  • Настържете суровите картофи - нанесете върху възпаленото място като компрес за 30 минути.
  • Компресът може да бъде направен от алое каша. Превръзка отгоре. И когато компресът се загрява, трябва да го смените.
  • Смесете креда с кефир или натурално кисело мляко. Преди да си легнете, приложете компрес върху мястото на разтягане, превръзка. Измийте сутринта.
  • Направете инфузия от корен от вратига или елекампан (1 лъжица в чаша вода). Нанасяйте лосиони и компреси няколко пъти на ден.

Докато пациентът не бъде прегледан от лекар, е невъзможно независимо лечение на навяхвания с народни средства. Ако лигаментите са разкъсани, лосионите могат допълнително да влошат ситуацията..

Обувки

Рисковете от изкълчвания на глезена са значително по-ниски при правилните обувки.

Той трябва да отговаря на следните критерии:

  • Задната част на обувката, над петата, покриваща гърба на петата, трябва да е твърда;
  • Широк чорап, който не прищипва пръстите;
  • Частично или напълно твърда вътрешна част на дъното на обувката, прикрепена към стелката;
  • В обувката трябва да има вложка (ортеза);
  • Петата от 1,5 до 2 cm.

Усложнения

Усложнения, произтичащи от изкълчване на глезена, се проявяват в ранния и късния травматичен период.

По време на лечението нараняването може да бъде усложнено:

В късния период на оздравяване - от 2 месеца до 5 години след нараняването възникват усложнения:

Продължителността на времето, за което глезена може да се възстанови от нараняването, зависи от тежестта на нараняването. Навяхването от първа степен отшумява без допълнителни последствия за здравето. Контузиите от степен 2 и 3 понякога причиняват хронична болка в глезена. В процеса на нараняване страдат и нервните окончания..

Разтягащ се масаж

Крайникът се масажира над увредената зона - трябва да започнете с подбедрицата. В първите дни процедурата се извършва 2 пъти на ден в продължение на 5-7 минути, след това продължителността на сесията се увеличава до 15 минути.

Целта на масажа е да нормализира кръвообращението в засегнатата област. Това ще помогне за намаляване на подуването, премахване на възпалението и ускоряване на регенерацията. Масажните процедури са разрешени на всички етапи на оздравяване.

Правилно организирана масажна процедура помага:

  • Намаляване на болката;
  • Възстановяване на движението на ставите;
  • Спрете мускулната атрофия;
  • Подобряване на функцията за съвместна поддръжка.

Правила за масаж

За успешен масаж е необходимо да следвате прости правила, които ще ви помогнат да избегнете нови наранявания..

Сеансите за терапевтичен масаж започват най-малко 3 дни след нараняването. Процедурата е сложна и допълнена от физиотерапия: загряване, светлинна терапия, гимнастика. За да избегнете дискомфорт, трябва да използвате затоплящи средства, като масажно масло..

Масажът включва двуетапен алгоритъм: първият етап е подготовка, когато се обработва зоната над пострадалия, а вторият е масажът на засегнатата зона. Изпълнете изброените стъпки в посочената последователност.

Първата стъпка трябва да се извърши в областта на подбедрицата. Необходимо е удобно да маркирате крака под валяк или възглавница за пълно отпускане на мускулите и връзките. Всички движения по време на масаж се извършват с плавни и леки движения..

Масажна техника

Първият етап включва шест масажни техники.

Те се повтарят в следния ред с пет пъти по-голяма честота:

  1. Натискането. Движенията трябва да се извършват с плъзгаща се длан.
  2. Кликвайки. Посока - отгоре надолу.
  3. Изтръпване. Палецът се поставя успоредно на останалите. 4 пръста масажирайте засегнатата област, движейки се отгоре надолу.
  4. Разтриване със спираловидни движения.
  5. Загрявка. Мускулът се натиска леко с пръсти.
  6. Дълбоко загряване. Масажът включва фалангите на пръстите, постепенно се движат надолу. Мускулите и връзките са внимателно изработени.

След това преминават към пострадалата зона.

Упражнението трябва да се извършва в същите количества в следния ред:

  1. Циркулярно поглаждане.
  2. Прищипване с подложки.
  3. Разтриване с върховете на пръстите.
  4. Разтриване на дланта.
  5. И накрая, трябва да извършите окончателните удари върху засегнатата област..

Спортни дейности

Можете да изпълнявате спортни упражнения само след загряване. Ходенето е добър начин да затоплите тялото си. Тогава е необходимо внимателно да се изработят ставите с въртеливи движения. Загряването може да отнеме от 15 до 20 минути.

Необходимо е да отделите време за лигаментния апарат. Изометричната гимнастика е подходяща за това. В интернет има много упражнения за този спорт. Спортното натоварване ще укрепи сухожилията и връзките, те ще бъдат по-устойчиви и по-трудно да се повредят..

След като приключите с тренировката, трябва да се разтегнете. Няма да навреди да разтегнете всички видове мускули. Действа добре на ставите..

Обучените връзки се нараняват по-рядко. С обичайното завъртане на крака, хората с лоша физическа годност могат да получат сериозни наранявания, когато за другите това ще бъде незначително.

Не е необходимо да правите резки движения, когато играете спорт. За да се предотврати нараняване, преди започване на тренировка трябва да се постави специална превръзка, която ще предпази връзките от тежки товари..

Важно Е Да Се Знае За Подагра