Високотехнологичен метод за нежно лечение - това е определението за артроскопия. Контузиите след тази процедура са незначителни, така че лечението протича бързо. Артроксопията както на раменните, така и на коленните стави често е отправна точка за възстановяване. Но връщането към предишното състояние изисква спазване на някои правила. Вашите малки усилия ще ви помогнат да съкратите периода на рехабилитация.

Възстановяването след артроскопия на колянната става зависи от това колко сте готови да следвате предписанията на лекаря: спазвайте правилата за движение, поддържайте крака високо и прилагайте студ към ставата. Ако отговорът ви е да, бързо ще възобновите работата на коляното и ще можете да се наслаждавате на живота. Скоростта на възстановяване на раменните и коленните стави зависи не само от професионализма на лекарите, естеството на нараняването, но и от възрастта, естеството на работа и времето, което можете да отделите на процедурите.

Следвайте препоръките на лекарите и тогава бързо ще се върнете към активен живот

По време на престоя в болницата след операция на коляното, отстраняване на менискус или артроскопия на рамото се предписват следните процедури:

  1. компресионно бельо или еластична превръзка, хепарин, антикоагуланти - за предотвратяване на тромбоемблични усложнения;
  2. нанасяне на студ върху мястото на артроскопията в продължение на 3 дни на интервали от 30-40 минути;
  3. ставите трябва да са в покой (могат да се фиксират с превръзка за ортеза);
  4. лимфен дренаж;
  5. лека упражнение терапия: първо - напрежение на мускулите на бедрата и слаби движения на глезена, раменните стави, след това - инертни движения на коляното.

След освобождаване от отговорност пациентът се препоръчва:

  1. лигиране на рамото, коляното, тазобедрените стави за 1, 3-4, 7-12 дни;
  2. противовъзпалителни и съдови агенти;
  3. Превръзката;
  4. криотерапия;
  5. лимфен дренаж;
  6. допълнително укрепване на коляното (раменната става);
  7. физиотерапия;
  8. лек масаж на колянната става и пасивно движение на патела;
  9. разширение на колянната става в положение на легнало положение;
  10. Лечебна терапия.

След изписване от болницата е необходимо да се придържате към амбулаторния режим.

В зависимост от вида операция (отстраняване на менискуса, лечение на раменните или коленните стави) се препоръчва различно ниво на активност. Ходенето трябва да е с дозирано натоварване на ранения крак.

Обучения в началния етап на възстановяване

Рехабилитацията след артроскопия на колянната става и отстраняване на менискуса се провежда на няколко етапа. Следователно упражненията са разделени, като се вземат предвид различни степени на стрес. Всички упражнения се изпълняват 15 пъти в 3 комплекта, три пъти на ден.

И така, 1-2 седмици - началният период:

  1. Сядаме на пода, изпъваме крака, поставяйки мека основа под коляното. Издърпайте чорапите напред, затегнете мускула на бедрото и притиснете коляното към основата.
  2. Седейки, поставяме крака си на самолет. Преместваме пластмасовия крак към себе си до краен предел.
  3. Седейки на пода, дръжте краката си вдигнати. Дръпнете чорапите (към вас - далеч от вас), разхлабвайки и увеличавайки напрежението в мускула.

Най-лесните упражнения за възстановяване на коляното

3-6 седмици - периодът, който поставя ставите в движение, лечебна терапия:

  1. Развиваме координация и увеличаваме мускулната сила: лежайки на гърба си, поставяме топка на подбедрицата. Прегънете и разгънете коленете си. Нежно натиснете топката с петите. Редуването и разширението се редуват.
  2. Укрепваме мускулите на прасеца: докато стоим, държим краката си заедно, без да бързаме, се издигаме и падаме на пръстите на краката. Малко по-късно това упражнение може да се направи на стойка, така че петите да са под пръстите на краката..
  3. Увеличаваме стабилността на оста на краката и укрепваме мускулите на прасеца: докато стоите, огъвайте коленете бавно в приемливи граници. Оста на другия крак се държи прав. Ако е трудно да поддържате баланс, използвайте опора. Основното е, че коляното трябва да бъде успоредно на бедрото и втория пръст на стъпалото. Именно тази позиция се счита за правилна за тренировки за повишаване стабилността на оста на краката..

6-12 седмици - период на стабилизация:

  1. Укрепваме мускулите на коляното: докато седим на стол, изпъваме крака напред, като същевременно се разгъваме в коляното. Завъртете крака си леко от себе си и оставете в това положение за 1-2 секунди. Навеждайки се в коляното, бавно спуснете крака.
  2. Увеличаваме стабилността на крака и укрепваме мускулите: стоим на трептяща равнина, първо на два, после на един крак. За усложнение добавете свободни движения на ръцете.
  3. Ние фиксираме мускулите на бедрата, краката и увеличаваме тяхната стабилност: лежайки на гърба си, поставяме краката на ширина на бедрата и се издигаме на пръстите на краката. Напрегайте глутеалните мускули, повдигнете таза над пода до такава степен, че горната част на тялото и бедрата да са в една линия. Изпънете крака, поддържайки бедрата успоредни..

Възстановяване след резекция на менискус Ето как изглежда сълза на менискуса и само резекция на менискуса ще ви помогне

Резекция на менискус (за разлика от артроскопията на рамото) е основна операция. Следователно възстановяването трябва да се извърши с максимална грижа и точност. И така, ето как изглеждат упражненията веднага след артроскопия (всички се изпълняват в 10 подхода с почивка от 10 секунди):

  1. Легнал или седнал на леглото, напрягаме квадрицепса мускула, така че колянната чаша да бъде издърпана нагоре. Пръстите трябва да са насочени нагоре. Позицията се задържа за 10 секунди.
  2. В същото положение напрягаме задната част на бедрото, сякаш искате да огънете крака. Задържаме за 10 секунди.
  3. Обърнете крака си встрани от сантиметри с 20-30, повдигайки петата.

Ако упражненията след резекция на менискус са успешни, лекарят може да ви посъветва леко да огънете крака в коляното и да предпише нови упражнения:

  1. На леглото, седнал или легнал, повдигнете петата на възпаления крак към вас. Задръжте позицията за 5 секунди. Повторение - 30 сета.
  2. Поставяме основа или топка под коляното, повдигаме подбедрицата, изправяйки крака, доколкото е възможно. Задържаме за 5-10 сек. Правим 30 подхода.
  3. Седнали, увисваме крака и, разхлабвайки мускула на бедрото, постепенно го огъваме в коляното. Правим го бавно. Направете го 30 пъти.
  4. Ставаме, облегнати на облегалката на стола. Извиваме крака в коляното. Коляното, стъпалата и бедрото трябва да сочат напред. Без да променяте позицията, бавно върнете крака в изходна позиция. Направете го 10 пъти.

Това по принцип са всички прости, но продуктивни упражнения след резекция на менискус, които ще помогнат за възстановяване на функциите на коляното и за укрепване на мускула. Препоръчва се, както и да се възстанови раменната става, да се правят такива упражнения 5-8 пъти на ден..

По време на тренировката може да се усети лека болка - това са увредени мускули. Ако стане тежко, консултирайте се с лекар.

Целта на артроскопията на коляното, тазобедрената става и раменете или резекция на менискус е да се върнете към нормалното. Затова е важно периодът на рехабилитация да започне навреме и да продължава под наблюдението на лекарите. Тогава функцията на ставата ви ще бъде напълно възстановена..

Какво е времето за възстановяване след артроскопия?

Времето за възстановяване зависи от много фактори, а именно колко обширни са били промените в ставата и какво е направено по време на операцията. Не забравяйте, че човек, претърпял артроскопска операция, може да има много различни диагнози и предшестващи състояния, така че всяка артроскопска операция е уникална за всеки индивид..

Трябва да се помни, че прекомерното натоварване на ставата в първите дни след артроскопия (ходене, връщане на работа, упражнения) може да доведе до подуване и болка, забавяне на възстановяването и увеличаване на риска от следоперативни усложнения. Необходима е поне една седмица пациентът да се качи зад волана на превозното средство. Повечето хора могат да се върнат към заседнала работа седмица след операцията, но пациентите, които трябва да ходят много на работа, отнемат по-дълъг период от време. Дейността постепенно се разширява в съответствие с болката и наличието на подуване в ставата. Обикновено нивото на ежедневната домакинска активност се достига след 4-6 седмици, но трябва да минат 2-3 месеца, преди пациентът да може да прави физическа работа и спорт без болка. Колкото по-изразени са проявите на артроза, толкова повече време отнема да се възстанови..

Какви са възможните усложнения?

След астроскопи понякога възникват усложнения. Честотата им е под 1% от всички артроскопски операции. Възможните постоперативни проблеми включват инфекция, тромбофлебит, тромбоза и тромбоемболия (кръвни съсиреци във вените и запушване на белодробната вена с кръвни съсиреци), както и значително натрупване на кръв в ставата.

Трябва незабавно да се обадите на вашия хирург, ако имате някой от следните предупредителни симптоми:

  • треска и треска;
  • втрисане;
  • топлина и зачервяване около колянната става;
  • постоянна и нарастваща болка;
  • значително подуване на колянната става;
  • засилваща се болка в мускула на прасеца;
  • затруднено дишане, задух и болка в гърдите.

Навременната информация за вашето състояние ще позволи на лекаря бързо да коригира естеството на лечението и да предотврати нежелани последствия!

Какво да правя след артроскопия?

И така, сте се подложили на артроскопия на колянната става. След операцията остават артроскопски рани с дължина 4-5 мм, зашити с прекъснати конци, които обикновено заздравяват в рамките на 7-10 дни, след което шевовете трябва да бъдат отстранени от хирурга, който ви е оперирал. Възможен следоперативен оток (подуване) на колянната става поради натрупването на кръв и синовиална течност в ставната кухина. Болезнените усещания и болезненост при ходене и движения в ставата се дължат на естеството на операцията (резекция на менискуса, отстраняване на вътреставни тела, резекция на увредените участъци от хрущял и др.), Както и подуване на ставата.

В следоперативния период ще са ви необходими 2-3 посещения при хирурга, който ви е оперирал за превръзки, пункция на колянната става (ако се появи тежък оток) и отстраняване на следоперативни конци. Следоперативните симптоми обикновено изчезват в рамките на 2-3 седмици. В рамките на седмица можете да започнете ежедневните си дейности и да шофирате кола, да плувате в басейна. Работата в офиса е възможна за 2-3 седмици, ръчен труд - за 4-6, връщане към спорта - за 8-12 седмици.

През първата седмица след артроскопията трябва да се спазват следните правила:

1. Мир. За 2-3 дни след операцията е препоръчително да ограничите носещото натоварване на крака (патерици, бастун). През седмицата можете да ходите за ограничено време с товар на крака за ежедневни нужди в апартамента. Движението в коляното е възможно до усещане за лека болка.

2. Студено. Нанесете пакет с лед (увит в кърпа) върху предната колянна става за 15-20 минути, 4-5 пъти на ден.

З. превръзка под налягане. Превързване на крака с еластична превръзка от стъпалото до средната третина на бедрото.

4. Повишено положение на колянната става и подбедрицата. В леглото кракът трябва да лежи на възглавница, над нивото на сърцето..

Редовните упражнения са от съществено значение за възстановяване на подвижността на коляното и мускулната сила. В повечето случаи комплексът от физиотерапевтични упражнения (дадени по-долу) може да се изпълнява у дома за 20-30 минути 2 или 3 пъти на ден. Ако интензивността на тренировката е твърде висока, може да почувствате временно влошаване. Ако колянната става стане подута и топла, тогава трябва да намалите напрежението или да спрете да спортувате, докато не се почувствате по-добре. По време на периода на влошаване отново трябва да се приложат горните мерки: покой, студ, превръзка под налягане и повишено положение на крака. Ако след 2-3 дни подуването на ставата не намалее, тогава трябва да видите операционния хирург.

Първоначален набор от физически упражнения
(3-7 дни след операцията)

Упражнение 1. Контракция на задната мускулна група на бедрото.

Положение - легнало на гръб. Свийте коленете си възможно най-много без болка. Натиснете петите си в пода, свивайки мускулите на гърба на бедрото. Задръжте напрежението за 5 секунди, след което се отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти.

Упражнение 2. Свиване на мускулната група на предната част на бедрото.

Положение - легнало на корема. Под крака има ролка от навита кърпа. Притиснете крака си към ролката, изправяйки крака си колкото е възможно повече. Задръжте напрежението за 5 секунди, след което се отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти.

Упражнение 3. Повдигане на прав крак.

. Положение - легнало на гръб. Здравият крак е огънат в коляното, оперираният крак лежи на пода.

. Изправете оперирания крак в коляното, свивайки мускулната група на предната част на бедрото и бавно го повдигнете на около 30 см от пода. Дръжте крака си 5 секунди. След това бавно го спуснете на пода и се отпуснете. Повторете 10 пъти.

Упражнение 4. Напрежение на глутеалните мускули.

Положение - легнало на гръб. Свийте краката си в коленете, опирайки краката си на пода. Стегнете глутетите и задръжте напрежението за 5 секунди, след което се отпуснете. Повторете 10 пъти.

Упражнение 5. Повдигане на прав крак.

. Позиция - изправена до стената. Подкрепете се с ръка, крак навън. Ако е необходимо и бавно повдигнете изправения крак в коляното около 45 '. Дръжте крака си на тежест в продължение на 5 секунди, след което бавно го спуснете до първоначалното си положение. Повторете 10 пъти.

. Повторете това упражнение с крака, обърнат навън..

Междинен набор от физически упражнения
(2-3 седмици след операцията)

Упражнение 6. Активно удължаване на крака в коляното.

. Положение - легнало по гръб с ролка за кърпа под колянната става.

. Опирайки се на ролката, изправете коляното си възможно най-много и го задръжте за 5 секунди. Върнете се бавно в изходна позиция. Повторете 10 пъти.

Упражнение 7. Повдигане на прав крак.

. Лежи на гърба си. Здравият крак е огънат в коляното, оперираният крак е изправен и лежи на пода.

. Бавно повдигнете крака си до 45 ', като го държите в тежест за 5 секунди на всеки 15 см повдигане. Продължете да повдигате крака си на интервали от 15 см, като го държите за 5 секунди всеки път. Върнете бавно крака в първоначалното си положение. Направете 3 серии по 10 повторения. Почивка между комплекти - около 1 минута.

Упражнение 8. Полуклекчета до стола.

. Позицията е изправена. Поставете стол пред себе си с гръб към вас на разстояние около 30 cm.

. държейки ръцете си зад облегалката на стола, седнете на не повече от прав ъгъл. Задръжте клека за 5-10 секунди. След това бавно се върнете в изходна позиция. Опитайте се да държите гърба си прав по време на тренировка. Повторете 10 пъти.

Упражнение 9. Разтягане на предната мускулна група на бедрото.

Позиция - стоене пред стол. Застанете на добрия си крак и се облегнете на облегалката на стола. Сгънете оперирания крак в коляното и хванете крака със същата ръка.

Бавно издърпайте стъпалото към дупето, задръжте го 5 секунди, усещайки разтягане в предната част на бедрото. След това бавно спуснете крака си към пода. Повторете упражнението 10 пъти.

Упражнение 10. Полуклекчета на единия крак.

Позиция - стоене с опора на облегалката на стол с ръце. Свийте добрия си крак, така че пръстите на краката да докосват пода за стабилност. Седнете на оперирания крак до ъгъл приблизително 120-100`, задръжте в клека 5 секунди, след което бавно се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението 10 пъти.

Упражнение 11. Стъпки по стъпка напред.

Позиция - заставане пред пейка с височина 15-20 см. Застанете на пейката с оперирания крак, прехвърлете телесното си тегло върху нея и се изправете. Върнете се в изходна позиция. Повторете 10 пъти.

Упражнение 12. Стъпка по стъпка встрани.

Позиция - стоене с оперирания крак до пейка с височина 15-20 см. Застанете на пейката с оперирания крак, прехвърлете телесното си тегло върху нея и се изправете. Върнете се в изходна позиция. Повторете 10 пъти.

Упражнение 13. Удължаване на коляното.

Позиция - седнал на стол с оперирания крак, лежащ на втория стол. Поставете торбичка с пясък 1-2 кг на коляното. Изправете коляното си възможно най-много и задръжте напрежението за 5-10 секунди. След това се отпуснете. Повторете 10 пъти.

Упражнение 14. Разтягане на задната мускулна група на бедрото.

Позиция - лежи на гръб пред стена. Повдигнете крака и опирайте петата си на стената, преместете таза си по-близо до стената. Изправете крака в коляното, докато почувствате мускулно напрежение под коляното. Задръжте напрежението за 5 секунди, след което се отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти.

Упражнение 15. Разтягане на задната мускулна група на бедрото.

. Положение - легнало на гръб. Свийте крака в тазобедрените и коленните стави, като поддържате бедрата над коляното с ръце.

. Бавно изправете коляното и задръжте за 5 секунди. След това се отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти.

Упражнение 16. Велосипед за упражнения.

Ако обхватът на движение в колянната става ви позволява да завършите пълен цикъл на педалиране, тогава можете да започнете да упражнявате на неподвижен велосипед 2-4 седмици след операцията. Започнете от 10 минути на ден с леко съпротивление на педала. Увеличете продължителността на дейността си с 1 минута на ден, като я доведете до 20 минути. Постепенно увеличавайте съпротивлението на педалите до "тежкото" ниво.

Упражнение 17 Обучение за ходене.

Можете да започнете да ходите или ходите на бягаща пътека 2 седмици след операцията. започнете да ходите по 10 минути на ден, като постепенно увеличавате дължината и скоростта на ходене. Контролът на нивото на физическа активност е реакцията на ставата: след упражнение не трябва да има подуване и засилена болка в ставата.

Упражнение 18. Бягане.

Избягвайте джогинга за 6-8 седмици след операцията. Ударните натоварвания върху оперираната става, които неизбежно възникват по време на бягане, влияят неблагоприятно върху състоянието на ставния хрущял, отслабен от постоперативен възпалителен оток на ставата. Провеждането на тренировките трябва да започне постепенно. Дозирайте натоварването, като слушате чувствата си. Физическата подготовка не трябва да води до влошаване на състоянието на оперираната колянна става.

упражнение за нараняване на менискус

Коляното е много по-вероятно да бъде контузено от други стави. Проблемът с разкъсването на менискуса възниква не само в резултат на спортни или професионални наранявания, но и под влияние на неудобни, неестествени движения, промени, свързани с възрастта.

Лечението на руптура е насочено към премахване на увреждането на хрущялния слой и премахване на болезнени симптоми. Физикалната терапия се счита за ефективен метод на рехабилитация - физиотерапевтични упражнения за увреждане на менискуса, което помага да се възстанови функционалността на крайника.

Стойността на лечебната терапия за възстановяване на менискуса

Упражнителна терапия при нараняване на менискус

Функционални и по-късни морфологични промени в ставата възникват в резултат на самото нараняване и продължително обездвижване на ставата по време на интензивна терапия.

Непосредствено в момента на нараняване или с допълнителни усложнения под формата на оток, повишено интерстициално налягане нормалното функциониране на нервните рецептори на крайника се нарушава.

В резултат на постоянно дразнене на миорецепторите се появява хипертоничност на мускулните тъкани, а продължителното дразнене на рецепторите на сухожилията води до инхибиране на подвижността.

Упражняващата терапия при разкъсване помага за предотвратяване на задръстванията, премахва мускулния спазъм и предотвратява ставната контрактура.

Продължителното принудително обездвижване на крайника създава допълнителни трудности при възстановяването.

Колкото по-късно стартират упражненията за менискус на коляното, толкова по-трудно е да се предотвратят усложнения.

  1. За седмица бездействие на ставата мускулната тъкан губи способността си с 20%.
  2. След шест седмици неподвижност, ставната капсула става твърде твърда. За да извършите просто движение, ще трябва да приложите десетократно усилие..
  3. Осем седмици обездвижване води до 40% загуба на еластичност на връзките и загуба на функционален капацитет на хрущялните тъкани.

Ето защо, въпреки трудностите, гимнастиката и лечебната терапия за менискуса се предписват от първите дни на рехабилитацията.

Период на обездвижване

Веднага след нараняване ставата изисква обездвижване. Това е необходимо, за да се предотврати смесването на увредените тъкани и чрез поддържане на покой да се осигурят оптимални условия за сливането на хрущяла..

За ограничаване на подвижността се предписват ортези или подложки за коляното. С менискуса на коляното изборът на подходяща подложка за коляното зависи от сложността на увреждането на хрущяла.

Ако фрагментите бяха намалени, може да се наложи нанасяне на шина или мазилка.

Как да облекчим болката

Основната терапия по време на периода на обездвижване е насочена към премахване на болката, подуването

Маз за облекчаване на болка от сладолед

и възпаление. За това се използват лекарства от кортикостероидната и нестероидната противовъзпалителна група..

Анестетикът или охлаждащият мехлем за коляното допълва основното лечение на менискуса.

Лечението с народни средства също помага за анестезия на увредения менискус на колянната става. Какви са компреси от естествени суровини, използвани за:

След елиминирането на синдрома на болката започват рехабилитационни мерки.

Упражнителна терапия - Физикалната терапия след артроскопия на менискуса на коляното се провежда през ден.

  • от упражнения с общо развитие, за различни мускули
  • загряване на здрав крайник;
  • от изометрично напрежение и отпускане на мускулите на пострадалия крак;
  • държейки крайник в повдигнато или спуснато положение.

За да избегнете стагнация и да подобрите периферната циркулация в обездвиженото коляно, понякога се препоръчва да спуснете крака от леглото и след това да му осигурите повишено положение.

Общата цел на лечебната гимнастика по време на обездвижването е да подготви мускулите и ставите за интензивна рехабилитация..

Постмобилизационен период - рехабилитация

Упражненията за колянната става след контузия на менискус във втория етап на рехабилитация се извършват в нежен режим с постепенно увеличаване на обхвата на движение и натоварвания.

Първоначалните упражнения се провеждат за увеличаване на обхвата на движение. След възстановяване на 30-40% от двигателните възможности на коляното, тренировката се допълва с упражнения за увеличаване на мускулната сила.

Схемата за упражнения се коригира от инструктора, като се вземат предвид личните способности, възможности и възраст на пациента.

  • да се върне към нормалния живот;
  • за любителски спорт;
  • да се върнем към професионалния спорт.
  1. Координационни упражнения за възстановяване на контрола върху мускулната тъкан на пострадалия крак.
  2. Подобряване на гъвкавостта, за да се позволи пълно удължаване на коляното
  3. Развитие на мускулна издръжливост, както и тяхната сила. Повишеното внимание трябва да се обърне на четириглавия мускул на бедрото и задните мускули на подбедрицата, бедрото, тъй като именно те позволяват възстановяване на поддържащата способност на крайника.
  4. Сила и упражнения за разтягане, различни техники за масаж за постигане на флексия на коляното от 900.
  5. Формиране на естествена походка.

Функционален период на рехабилитация - упражнения

Примерен набор от упражнения за функционалния период на рехабилитация след хирургична терапия

  1. Ръцете са на главата, докато пръстите са затворени в ключалката. Ръцете са изправени нагоре с дълбоко вдишване и при издишване се спускат върху главата. (3-4 повторения).
  2. При средно темпо глезенната става се огъва в гръбната и плантарна посоки. Правете кръгови движения. (15 - 18 повторения).
  3. Медицинската топка се хвърля и хваща. (15 - 18 повторения).
  4. Нараненият и здрав крайник се повдига последователно. (12-14 повторения).
  1. Трябва да легнете и да се облегнете на лактите, задната част на главата и сгънат здрав крак. Повдигнете бавно таза. В този случай възпаленият крак не може да бъде откъснат от пода, а го огънете само в коляното. (4 - 7 повторения).
  2. Почивайте на ръцете и здравото коляно. Болният крайник се повдига назад и нагоре и бавно се връща в огънато положение. (6 - 9 бримки).
  3. Бавно седнете на петите си от позиция на четворки. (6 - 9 бримки).
  4. Те седят на стол. Те хващат и изместват предмети с пръсти. (14 - 17 повторения).
  5. Вдигнете топката за лекарство с краката. (7 - 9 бримки).
  6. Съберете кърпа на гънки. (5 - 7 бримки).
  7. Приклекнете бавно, спускайки таза към пода с опора на ръба на стола с ръце. (5 - 7 бримки).
  8. На гимнастическата стена ръцете хващат щангата на нивото на гърдите. Преобръщане с крака от петите до пръстите на краката. (13 - 17 повторения).
  9. Ходилото на пострадалия крак се поставя върху топка за лекарство и се навива в различни посоки.
  • Разходете се из офиса на патерици, за да контролирате правилната походка.

В последната част се правят дихателни упражнения и действия за отпускане на мускулите.

Всички упражнения (LFK) с увреждане на колянната става се правят с бавно темпо, като се избягват болезнени усещания.

видео

Видео - упражнения за физиотерапия на физиотерапевтични упражнения за нараняване на менискус

възстановяване

Етапът на обучение за възстановяване започва едва когато са постигнати целите от предишното ниво. Комплексът от лечебна терапия се състои от по-сложни действия, близки до естествените движения. Свързани са тренировки на силови симулатори, включително статично-динамични движения на краката. Провеждат се уроци по батут, като се добавят инерционни действия.

  1. По-нататъшно развитие на издръжливост и сила на мускулните тъкани на подбедрицата, бедрото. За да направите това, изпълнете по-сложни действия по силата и координацията..
  2. Постигане на флексия на колянната става до ъгъл по-малък от 600.
  3. Подобряване чувствителността на коляното с упражнения за баланс.
  4. Подготовка на мускулите за тичащи действия, за които се въвеждат упражнения за белодроб.
  5. Правилна походка и способност за бягане.
  6. Връщане на мускулния обем на възпален крак до нивото на здравия.
  7. Формиране на правилния стереотип за кацане при скачане.

До 75% се разпределят за специални упражнения в периода на възстановяване.

Комплекс за възстановяване на мускулна сила

  1. Легнал на пода, кракът е притиснат към стената. Плъзнете краката надолу, като същевременно огъвате колянната става.
  2. Стъпалото на болния крайник е поставено на стол, докато коляното е огънато на 900. Извива се напред, огъвайки ставата.
  1. Тежест е прикрепена към глезена на пострадалия крак. Те седят на масата: бедрата са на повърхността на масата, краката висят надолу. Изправете и спуснете крака, задържайки се във всяко положение за 10 секунди.
  2. Върнете се към стената. Свийте краката си, плъзгайки гърба надолу. Извивайки краката, те задържат 10 секунди. Постепенно увеличавайте времето.
  3. Закрепете еластична превръзка около краката на стола. Седнете на стол и натиснете превръзката назад.

Слабинни мускули:

  1. Те седят на пода, свити колена, разтворени и стъпалата са свързани. Натиснете ръцете си на краката.

С подобряването на състоянието на тренировъчна терапия се добавят бавни джогинг, упражнения на неподвижен велосипед, тренировки в басейна.

Бележка за пациенти с увреждане на менискуса

За бързо възстановяване на функционалния капацитет на увредената колянна става и връщане към нормалния живот,

  1. Редовно се занимавайте с терапевтична гимнастика и физическо възпитание (LFK) в болница и у дома.
  2. Свържете класовете в топла вода. Допустима температура в диапазона от 35 - 360С.
  3. Не свивайте крака си, не вземайте прекалено горещи вани.

Правилно хранене - 50% от ефективността на лечението

  • Регулирайте храненето, за да намалите теглото.
  • Включете в диетата храни, богати на фибри, естествен хондроитин, колаген.
  • Дайте приоритет в храненето на млечни продукти, зеленчуци, морски дарове, морска риба.
  • Елиминирайте животинските мазнини и празните въглехидрати.
  • През лятото насищайте диетата с плодове, плодове, зеленчуци.
  • Приемайте мултивитаминни комплекси през зимата и пролетта.
  • И най-важното, не забравяйте, че ефективността на лечението не зависи от професионализма на лекарите и ефективността на лекарствата, а от активното участие на пациента в процеса на рехабилитация.

    Ето защо, опитайте се да подходите към лечението комплексно, като комбинирате лечебна терапия, гимнастика и правилно хранене с традиционно лечение и посещение на лекар..

    Упражнения след резекция на артроскопия на коляното на менискуса

    Менискусът е хрущялният слой на колянната става, който се намира между повърхностите на пищяла и бедрената кост. Менискусът служи като стабилизатор и амортисьор. Но при някои натоварвания, особено при спортуване, той може да се спука.

    Травмите на коляното като тези са често срещани. Те представляват 75% от всички затворени наранявания на коляното.

    Възстановяването на менискуса след нараняване е възможно чрез операция (артроскопия), по време на която тъканите се зашиват със специална нишка. Ако този метод по някаква причина не е подходящ, те прибягват до резекция. Понякога, за да се премахне празнината, се извършва подмяна на ставите, като се заменя с имплант, който поема функцията на менискуса.

    Същността на артроскопията е изпълнението на две пункции на колянната става, които се извършват с помощта на специално видео оборудване.

    Рехабилитацията след операция се състои от цял ​​комплекс, включващ физиотерапия и терапевтични упражнения.

    Продължителността на периода на възстановяване зависи от характера на нараняването и степента на разрушаване.

    Упражнения за възстановяване на артроскопия на коляното

    Ако частичната или пълна резекция на менискуса е извършена чрез артроза на копието, рехабилитацията трябва да започне в рамките на 7 дни след операцията.

    Ако по време на нараняването е настъпила разкъсване на лигамент или менискусът е резециран по обичайния отворен метод, трябва да се отложат рехабилитационните упражнения, тъй като в тази ситуация коляното се нуждае от почивка.

    Упражнението не може да се прилага веднага и след зашиване на краищата на менискуса.

    Първо, те трябва да растат заедно и едва след това коляното може да бъде натоварено. Рехабилитацията след операция може да отнеме до 7 седмици. По-точно, периодът на възстановяване зависи от индивидуалните характеристики на организма..

    Първоначално възстановяване

    Ранната рехабилитация след артроскопия има следните цели:

    Укрепване на мускулите на бедрата за стабилизиране на коляното. Елиминиране на възпалението и нормализиране на кръвообращението в колянната става. Ограничаване на обхвата на движение.

    Упражненията за възстановяване се извършват в различни изходни позиции:

    Стоя на здрав крак. Седнал, лесно разгъващ възпаления крак. Трябва да има ролка под петата. Лежи, напряга мускулите на бедрата за 5-10 секунди.

    Важно! Всяко упражнение след нараняване или разкъсан менискус на коляното трябва да се извършва само с одобрението на Вашия лекар. Освен това в резултат на операцията не трябва да има излив и кръв в ставата..

    По-нататъшно възстановяване

    Задачите на късната рехабилитация включват:

    Формиране на нормална походка и възстановяване на двигателната функция, загубена поради нараняване. С образуването на контрактура е необходимо елиминирането му. Укрепване на мускулите на коляното.

    За това класовете в басейна или фитнес са добре подходящи. Ходенето и колоезденето са много полезни.

    Комплекс от оздравителни упражнения

    Вървяйки назад. Препоръчително е да изпълнявате това упражнение на бягаща пътека. Пациентът трябва да се придържа към парапетите. Скоростта на пътуване не трябва да надвишава 1,5 км / ч. Необходимо е да се постигне пълно удължаване на крака. Клякане с топка. В първоначално "изправено" положение пациентът трябва да се облегне малко назад. Между талията и стената има топка. Необходимо е да се извършват клякания, достигащи ъгъл от 90. Не трябва да седнете по-ниско, в противен случай натоварването на ставата ще бъде прекомерно. Упражнение с 2 метра гумена лента. Лентата е фиксирана от едната страна за неподвижен предмет, а от другата за здрав крак. Правят люлки встрани, тренират мускулите на двата крака наведнъж. Стъпка гимнастика (малка платформа, която се използва за аеробика). Ако след операцията е минало малко време, използвайте ниска стъпка. Постепенно височината трябва да се увеличава. По време на изкачванията и спусканията е необходимо да се гарантира, че подбедрицата не се отклонява встрани. В идеалния случай това може да се контролира в огледало. Обучението за баланс се извършва с помощта на колебателна платформа. За пациента основната задача е да поддържа баланс. Скокове на крака, които първо се изпълняват над начертаната линия, а по-късно над пейката. Това упражнение тренира мускулна сила и координация. Скоковете могат да се извършват на стъпка или върху равна повърхност. За по-голяма ефективност трябва да скочите настрани и право. Когато извършвате действия на неподвижен мотор, трябва да контролирате, че кракът е прав в най-ниската точка.

    Физиотерапевтични процедури

    В следоперативния период физиотерапията е насочена към подобряване на метаболизма и кръвообращението в тъканите на коляното, към ускоряване на процесите на регенерация. В тази връзка са ефективни масажът, магнитотерапията, лазерната терапия, мускулната електрическа стимулация..

    Масажът трябва да се прави за подуване и загуба на подвижност в колянната става. Пациентът трябва да се научи как да прави масаж самостоятелно, за да провежда тази процедура по всяко свободно време, няколко пъти на ден.

    Самата става не трябва да се масажира през рехабилитационния период. Всички други физиотерапевтични процедури се провеждат в клиниката.

    Хирургично възстановяване на менискуса

    Менискусът играе важна роля в работата на колянната става. Следователно, той не се отстранява напълно, но те се опитват да запазят максимално здравата тъкан, така се извършва операцията върху менискуса. В медицината има два метода за хирургично възстановяване на менискуса: шев и протезиране.

    Първият метод се използва за линейни разкъсвания, ако от момента на нараняване не са минали повече от 7 дни. Препоръчително е да се прилага шев само в областта на добро кръвоснабдяване. В противен случай тъканта никога няма да расте заедно и след известно време нараняването ще се повтори..

    Ендопротезирането на менискуса с помощта на специални полимерни плочи се извършва рядко. Най-често се предписва, когато по-голямата част от хрущяла е отстранена и ставата е силно разрушена. Освен това съществува възможност за трансплантация на донорски прясно замразени тъкани.

    Обобщавайки, бих искал да напомня на всички хора, че в случай на нараняване на коляното, трябва незабавно да се свържете с травматолог. Лекарят ще определи естеството на увреждането и ще предпише адекватно лечение.

    Изпълнението на прости упражнения за възстановяване на функцията на менискуса много скоро ще помогне да се забрави за тъжния инцидент и да се върне пациентът към предишния му активен живот..

    Рехабилитацията след операция на менискуса на коляното се провежда на няколко етапа. Резултатът от хирургическата интервенция до голяма степен зависи от компетентната програма за възстановяване на двигателните функции, затова е важно да се запознаете с особеностите на терапевтичните мерки.

    Защо е важна рехабилитацията?

    При артроскопия хирурзите инжектират напоителна течност в ставната кухина, която се използва за разделяне на ставите и организиране на пространството за операцията. Понякога тази течност може да проникне в околните меки тъкани и да причини кръвоизлив и подуване..

    Не е изненадващо, че след операцията се появява оток на тъканите и пациентът изпитва силна болка. По време на операцията се увреждат нервните окончания и кръвоносните съдове, което допринася за развитието на възпалителния процес.

    Болката и подуването карат човека да се страхува да не движи крайника. Пациентът може да развие артроза. Следователно, същността на рехабилитацията след резекция на менискус е следната:

    премахване на болезнени усещания; ускоряват процеса на регенерация на тъканите; нормализира секрецията на ставната течност; възстановяване на двигателната функция на коляното.

    Възстановяване след артроскопия на менискуса се състои от редица лечения:

    лекарствена терапия; физиотерапия; физиотерапия.

    Само лекар може да определи целесъобразността от провеждането на определени терапевтични процедури, така че не пренебрегвайте консултацията със специалист.

    Ранен и късен следоперативен период

    Ранното възстановяване от операция на менискус е предназначено за:

    елиминиране на възпалителния процес; подобряване на процесите на кръвообращение; предотвратяване на мускулна атрофия.

    Веднага след операцията колянната става се обездвижва. Лекарите предписват нестероидни лекарства, които се приемат като локални анестетици.

    В случай на натрупване на течност в ставата, трябва да се направи пункция, за да се предотвратят инфекциозни процеси. Бактерицидните средства са задължителни.

    След резекция на менискуса лекарят предписва хондропротектори, които помагат за възстановяване на увредената хрущялна тъкан. Но такива лекарства трябва да се приемат най-малко 3 месеца. Често специалистите предписват лекарства под формата на инжекции.

    В следоперативния период е необходима физиотерапия. Лечебната терапия е важен компонент от рехабилитационния курс.

    Късният следоперативен период също има своите характеристики. Операцията на менискуса включва постепенно увеличаване на стреса върху ставата. В рамките на 20 минути пациентите правят специални упражнения 3 пъти на ден. Лечението с упражнения се провежда, докато болезнените симптоми изчезнат напълно.

    Упражненията след отстраняване на менискуса на коляното включват:

    Активни движения от различен характер с използването на предпазна мрежа. Клекове. Разходка с задни ролки. Упражнения за подобряване на издръжливостта.

    По време на рехабилитационния период е разрешен масаж. Но е важно да се разбере, че веднага след операцията горната медицинска процедура е забранена, ако разкъсването на тъканите е било зашито. В края на краищата такава манипулация може да повреди ставната капсула. Масажирайте областта на подбедрицата и бедрата, за да подобрите процесите на регенерация на тъканите.

    Лекарите смятат, че най-добрата програма за рехабилитация е разработена в санаториумите, затова препоръчват на своите пациенти да подобрят здравето си там..

    Продължителността на периода на възстановяване зависи от тежестта на нараняването. Освен това е важно да се запознаете със съществуващите видове операции за разкъсване на менискуса.

    Пластмасови сълзи

    Ако менискусът е повреден, лекарите използват метода на зашиване. Операцията се извършва с помощта на артроскопия.

    Пациентите остават в клиниката за не повече от 2 дни в случай на операция. Следоперативната терапия продължава не повече от 3 седмици. Важно е да спазвате редица препоръки по време на рехабилитационния период:

    2 дни след операцията вече можете да ходите, като използвате опората. Но само лекар може да определи до каква степен разходките са допустими. В продължение на 21 дни след операцията трябва да се движите с патерици. Трябва да се опитате да не огъвате коляното си. През следващия месец трябва да се носи гривна. Лекарят вече позволява на този етап коляното да се огъне. След 2 месеца вече можете да ходите без подкрепа. След шест месеца лекарят може да ви позволи да спортувате.

    Пълното възстановяване е напълно възможно в рамките на една година, ако следвате препоръките на специалисти.

    менисцектомия

    Резекцията на менискуса е по-нежен тип операция на коляното, тъй като рехабилитацията се провежда за по-кратко време, отколкото в случай на процедурата за шиене.

    Необходимо е да се обмисли как нормално протича процесът на възстановяване след менисцектомия:

    На 3-тия ден се извършват редица упражнения за предотвратяване на мускулна атрофия. Комплексът се разработва индивидуално, като се фокусира върху физиологичните характеристики на всеки пациент, както и наличието на положителна динамика на клиничните симптоми след операцията. Упражнението може да се регулира в хода на рехабилитационната терапия. В началото на 2-ра седмица шевовете се отстраняват. През следващите 2 седмици коляното се подлага на двигателни натоварвания. През този период на рехабилитация пациентите използват патерици. Те се изписват от болницата, следователно всички лечебни процедури вече трябва да се провеждат у дома, докато болезнените симптоми изчезнат напълно. След 1,5 месеца пациентите могат спокойно да отидат на работа. След 2 месеца хората имат право да спортуват.

    Положителният резултат от операцията и продължителността на рехабилитационния период до голяма степен зависят от вида на избраната хирургическа интервенция, професионализма на лекаря, здравословното състояние на пациента и неговата възраст. Ето защо, за да избегнете катастрофални последици, преминете щателно диагностично изследване и отговорно подходете към програмата за възстановяване след операцията..

    Високотехнологичен метод за нежно лечение - това е определението за артроскопия. Контузиите след тази процедура са незначителни, така че лечението протича бързо. Артроксопията както на раменните, така и на коленните стави често е отправна точка за възстановяване. Но връщането към предишното състояние изисква спазване на някои правила. Вашите малки усилия ще ви помогнат да съкратите периода на рехабилитация.

    Стационарен период

    Възстановяването след артроскопия на колянната става зависи от това колко сте готови да следвате предписанията на лекаря: спазвайте правилата за движение, поддържайте крака високо и прилагайте студ към ставата. Ако отговорът ви е да, бързо ще възобновите работата на коляното и ще можете да се наслаждавате на живота. Скоростта на възстановяване на раменните и коленните стави зависи не само от професионализма на лекарите, естеството на нараняването, но и от възрастта, естеството на работа и времето, което можете да отделите на процедурите.

    Следвайте препоръките на лекарите и тогава бързо ще се върнете към активен живот

    По време на престоя в болницата след операция на коляното, отстраняване на менискус или артроскопия на рамото се предписват следните процедури:

    компресионно бельо или еластична превръзка, хепарин, антикоагуланти - за предотвратяване на тромбоемблични усложнения; нанасяне на студ върху мястото на артроскопията в продължение на 3 дни на интервали от 30-40 минути; ставите трябва да са в покой (могат да се фиксират с превръзка за ортеза); лимфен дренаж; лека упражнение терапия: първо - напрежение на мускулите на бедрата и слаби движения на глезена, раменните стави, след това - инертни движения на коляното.

    Амбулаторен период

    След освобождаване от отговорност пациентът се препоръчва:

    лигиране на рамото, коляното, тазобедрените стави за 1, 3-4, 7-12 дни; противовъзпалителни и съдови агенти; Превръзката; криотерапия; лимфен дренаж; допълнително укрепване на коляното (раменната става); физиотерапия; лек масаж на колянната става и пасивно движение на патела; разширение на колянната става в положение на легнало положение; Лечебна терапия. След изписване от болницата е необходимо да се придържате към амбулаторния режим.

    В зависимост от вида операция (отстраняване на менискуса, лечение на раменните или коленните стави) се препоръчва различно ниво на активност. Ходенето трябва да е с дозирано натоварване на ранения крак.

    Обучения в началния етап на възстановяване

    Рехабилитацията след артроскопия на колянната става и отстраняване на менискуса се провежда на няколко етапа. Следователно упражненията са разделени, като се вземат предвид различни степени на стрес. Всички упражнения се изпълняват 15 пъти в 3 комплекта, три пъти на ден.

    И така, 1-2 седмици - началният период:

    Сядаме на пода, изпъваме крака, поставяйки мека основа под коляното. Издърпайте чорапите напред, затегнете мускула на бедрото и притиснете коляното към основата. Седейки, поставяме крака си на самолет. Преместваме пластмасовия крак към себе си до краен предел. Седейки на пода, дръжте краката си вдигнати. Дръпнете чорапите си (към вас - далеч от вас), разхлабвайки и увеличавайки напрежението в мускула. Най-лесните упражнения за възстановяване на коляното

    3-6 седмици - периодът, който поставя ставите в движение, лечебна терапия:

    Развиваме координация и увеличаваме мускулната сила: лежайки на гърба си, поставяме топка на подбедрицата. Прегънете и разгънете коленете си. Нежно натиснете топката с петите. Редуваме флексия и разширение. Укрепваме мускулите на прасеца: докато стоим, държим краката си заедно, без да бързаме, се издигаме и падаме на пръстите на краката. Малко по-късно това упражнение може да се направи на стойка, така че петите да са под пръстите на краката. Увеличаваме стабилността на оста на краката и укрепваме мускулите на прасеца: докато стоите, огъвайте коленете бавно в приемливи граници. Оста на другия крак се държи прав. Ако е трудно да поддържате баланс, използвайте опора. Основното е, че коляното трябва да бъде успоредно на бедрото и втория пръст на стъпалото. Именно тази позиция се счита за правилна за тренировки за повишаване стабилността на оста на краката..

    6-12 седмици - период на стабилизация:

    Укрепваме мускулите на коляното: докато седим на стол, изпъваме крака напред, като същевременно се разгъваме в коляното. Завъртете крака си леко от себе си и оставете в това положение за 1-2 секунди. Навеждайки се в коляното, бавно спуснете крака. Увеличаваме стабилността на крака и укрепваме мускулите: стоим на трептяща равнина, първо на два, после на един крак. За усложнение добавяме свободни движения на ръцете. Ние фиксираме мускулите на бедрата, краката и увеличаваме тяхната стабилност: лежайки на гърба си, поставяме краката на ширина на бедрата и се издигаме на пръстите на краката. Напрегайте глутеалните мускули, повдигнете таза над пода до такава степен, че горната част на тялото и бедрата да са в една линия. Изпънете крака, поддържайки бедрата успоредни..

    Възстановяване след резекция на менискус

    Ето как изглежда сълзата на менискуса и само резекция на менискуса ще ви помогне

    Резекция на менискус (за разлика от артроскопията на рамото) е основна операция. Следователно възстановяването трябва да се извърши с максимална грижа и точност. И така, ето как изглеждат упражненията веднага след артроскопия (всички се изпълняват в 10 подхода с почивка от 10 секунди):

    Легнал или седнал на леглото, напрягаме квадрицепса мускула, така че колянната чаша да бъде издърпана нагоре. Пръстите трябва да са насочени нагоре. Позицията се задържа за 10 секунди. В същото положение напрягаме задната част на бедрото, сякаш искате да огънете крака. Задържаме за 10 секунди. Обърнете крака си встрани от сантиметри с 20-30, повдигайки петата.

    Ако упражненията след резекция на менискус са успешни, лекарят може да ви посъветва леко да огънете крака в коляното и да предпише нови упражнения:

    На леглото, седнал или легнал, повдигнете петата на възпаления крак към вас. Задръжте позицията за 5 секунди. Повторение - 30 сета. Поставяме основа или топка под коляното, повдигаме подбедрицата, изправяйки крака, доколкото е възможно. Задържаме за 5-10 сек. Правим 30 подхода. Седнали, увисваме крака и, разхлабвайки мускула на бедрото, постепенно го огъваме в коляното. Правим го бавно. Правим го 30 пъти. Ставаме, облегнати на облегалката на стола. Извиваме крака в коляното. Коляното, стъпалата и бедрото трябва да сочат напред. Без да променяте позицията, бавно върнете крака в изходна позиция. Направете го 10 пъти.

    Това по принцип са всички прости, но продуктивни упражнения след резекция на менискус, които ще помогнат за възстановяване на функциите на коляното и за укрепване на мускула. Препоръчва се, както и да се възстанови раменната става, да се правят такива упражнения 5-8 пъти на ден..

    По време на тренировката може да се усети лека болка - това са увредени мускули. Ако стане тежко, консултирайте се с лекар.

    Целта на артроскопията на коляното, тазобедрената става и раменете или резекция на менискус е да се върнете към нормалното. Затова е важно периодът на рехабилитация да започне навреме и да продължава под наблюдението на лекарите. Тогава функцията на ставата ви ще бъде напълно възстановена..

    Упражнения за терапевтични упражнения за възстановяване след артроскопия на колянната става у дома

    Характеристики на рехабилитация след артроскопия на коляното, етапи на възстановяване

    Терапевтичните упражнения след артроскопия на колянната става се различават от другите подобни комплекси и имат свои собствени характеристики:

    • акцентът е върху флексията и разширението на коляното;
    • натоварването върху ставите и хрущяла е строго дозирано;
    • специално внимание се обръща на развитието на мускулите и сухожилията;
    • възстановяващи, възстановителни и релаксиращи упражнения се комбинират;
    • се прави правилно дишане.

    Спазването на правилата е гарант за положителен резултат. Основните условия на процедурата са индивидуалността на програмата за възстановяване за всеки случай и началото на класовете в ранния период след операцията..

    За да се възстанови напълно мускулната сила в краката и двигателно-поддържащите функции на коляното след завръщането от болницата, е необходимо да се направи физическа рехабилитация у дома. Обучението става по-трудно постепенно.

    1. Притиснете петите към пода. Бавно издърпайте коленете си към торса. Редуване на напрежение и отпускане на мускулите на бедрата.
    2. Поставете мек валяк под краката си. Разтегнете крайниците, напрягайки и отпускайки мускулите на бедрата, натиснете ролката.
    3. Свийте здрав крак в коляното. Вдигнете и задръжте втората права, на разстояние до 30 см от пода, спуснете я бавно. Същото упражнение може да се изпълни чрез завъртане на крака по стъпването надясно и след това наляво..
    4. Облегнете петите си на пода, леко огънете крайниците си. Свийте и отпуснете мускулите на дупето.
    5. Поставете мек валяк под възпаленото коляно. Изправете и задръжте крака изпънат с опора на ролката, след което се отпуснете.
    6. Свийте здрав крайник в коляното, другият лежи прав. Бавно повдигнете изправения опериран крак, докато се образува ъгъл от 45 градуса. Фиксирайте по тегло на всеки няколко см повдигане. Плавно по-ниска.

    Стоящ:

    1. Облегнете се на гърба на стола, клякайте, докато се образува прав ъгъл с фиксиране в долната позиция. Гладко изправете.
    2. С опора на здравия крак и облегалката на стола, огънете само ранения крак в коляното. С помощта на ръката издърпайте стъпалото към дупето, фиксирайте, бавно се спуснете.
    3. Задържайки се за облегалката на стола, правете леки полуклекчета на възпаления крак до ъгъл от най-малко 100 градуса.
    4. След като сте направили стъпало с болен крак на стъпка с височина 15 или 20 см, изправете коляното, долната част на гърба.

    За по-дълъг период след операцията по артроскопия, упражненията се настройват за увеличаване на натоварването с добавяне на упражнения:

    • за повишена флексия и разширение на коляното;
    • упражнение на неподвижен мотор;
    • за укрепване на мускулите на бедрата;
    • катерещи стъпки;
    • небрежно ходене;
    • наклони на тялото в различни посоки в стойка на наведени крака;
    • дълбоки клякания.

    Цялата гама от препоръчителни упражнения може да се изпълнява успешно у дома. Занятията се провеждат до 3 пъти на ден в продължение на половин час. Упражненията трябва да се повтарят до 10 пъти, като се редува напрежение от 5 секунди, отпускане и фиксиране на желаните мускули.

    За да предотвратите повторно нараняване на колянната става по време на физиотерапевтичните упражнения, трябва да използвате специална подложка за коляното или фиксираща превръзка.

    При извършване на артроскопия на колянните стави продължителността на престоя в болницата е различна за всички пациенти, но средно те не надвишават 24 часа. Въпреки че при артропластика на кръстоносните връзки пациентът може да бъде хоспитализиран за 72 часа и с неусложнена операция на менискуса той може да бъде освободен у дома след 3-4 часа.

    Възстановяването от артроскопия на коляното започва веднага в медицинско заведение. За тези цели се извършват редица процедури:

    1. Антибиотичната терапия се прилага веднага след артроскопията. Използват се лекарства с широк спектър на действие.
    2. За облекчаване на болката се използват аналгетици от групата с НСПВС.
    3. Следоперативният оток се елиминира с ръчен или хардуерен лимфен дренажен масаж.
    4. За да се осигури пълна почивка, колянната става се фиксира със специална превръзка за ортоза, а крайникът се държи прав. А в случай на артропластика се използва шарнирна ортеза с ъгъл на огъване 20 °.
    5. За да се предотврати тромбоемболизма, на пациентите се препоръчва да носят еластична превръзка или компресионно чорапогащник през първите 3-5 дни, като се предписват и антикоагуланти.
    6. През първите 24-72 часа върху засегнатата става се прилага студ с половинчасова почивка.
    7. Още на първия ден се предписва набор от терапевтични упражнения - изометрична гимнастика и леки движения в глезенната става. А когато дренажът се отстрани, се добавят пасивни движения в колянната става и пациентът се поставя на крака, опирайки се на патерици или бастун.

    Ако менискусът беше отстранен, рехабилитацията след операцията отнема малко време и първите упражнения са разрешени да се правят до края на първия ден.

    Времето и сложността на възстановяването зависи от вида на манипулациите, извършвани по време на артроскопия

    • Ако пациентът държи краката си повдигнати през първите 1–3 дни, това ще помогне за намаляване на отока..
    • Важно е хирургическите разрези в областта на коляното да се поддържат сухи и чисти. Лекар контролира промените в обличането. Водните процедури трябва да се извършват с изключително внимание..
    • Важно е пациентът да не забравя да приема противовъзпалителни и съдови лекарства, предписани от лекаря..
    • Първите 5-7 дни пациентът трябва да носи еластична превръзка. При необходимост се предписват лимфен дренаж и криотерапия.
    • На 8-ия ден след операцията може да се предпише терапевтичен масаж в областта на коляното. По-правилно е подобни манипулации да се извършват от опитен специалист. Някои пациенти обаче използват тренировъчен видеоклип, който лесно може да бъде намерен в Интернет и извършват самомасаж у дома..

    Лекуващият лекар следи характеристиките на двигателната активност по време на рехабилитационния период:

    1. След отстраняване на менискуса се препоръчва ходене с умерени упражнения в деня на операцията. Една бастун или патерици са добра идея за първата седмица. Ако върху менискуса беше приложена лигатура, тогава кракът се щади за месец и се движи само с помощта на патерици.
    2. След пластична хирургия на колянните връзки през периода на възстановяване трябва да се използват патерици с лакътна опора до 21 дни. Първите 2-3 дни трябва да се избягва натоварването на оперирания крайник, но ако няма изразен болков синдром, аксиалното натоварване се увеличава.

    Последващ преглед от специалист и смяна на превръзките се появяват в първите 24 часа след хирургичните процедури, а след това на всеки 2-5 дни. По време на процедурата пациентът се заменя с асептични превръзки и, ако е необходимо, натрупаната течност се изсмуква. Хирургичният шев материал се отстранява 7-12 дни след извършената манипулация.

    Раната не се оставя да се намокри преди отстраняване на шевовете

    НачалоИнфоцентърЗдраве Рехабилитация след артроскопия на коляното: време за възстановяване и ефективни упражнения

    Всяка, дори най-незначителната, хирургическа интервенция изисква редица следоперативни мерки, насочени към възстановяване на функционирането на оперирания орган.

    Това се отнася както за вътрешните органи на човек, така и за опорно-двигателния апарат. Рехабилитацията след артроскопия на колянната става е най-важната мярка, предназначена да осигури най-бързото и най-пълно възстановяване на функциите на долния крайник.

    Ако не спазвате препоръките на лекарите, предписали курса на рехабилитационно лечение, тогава възстановяването може да се забави или, още по-лошо, да възникнат нежелани усложнения. Рехабилитацията след артроскопия се предписва от лекуващия лекар по подразбиране, без съгласието на пациента.

    За диагностициране на заболяване на колянната става се използват различни методи:

    • външен преглед, палпация;
    • магнитен резонанс;
    • радиография;
    • CT сканиране;
    • артроскопия.

    Този метод напоследък се използва активно не само за диагностика, но и за лечение. Методът е минимално инвазивна хирургична процедура.

    За диагностика се прави малък разрез на кожата в областта на коляното, в който се вкарва артроскоп, който е вид ендоскоп.

    В рамките на една сесия на артроскопия е възможно да се проведе лечение - да се отстранят или зашият повредени фрагменти от менискуса, да се лекуват увреждания на хрущяла.

    Артроскопия на колянната става

    Такъв преглед обикновено се извършва в случай на болка в коляното, скованост при движение, в случай на физическа деформация на менискуса или хрущяла..

    Този метод може да се използва и в случай на спонтанно подуване на краката, в случай на загуба на стабилност, в случай на очевиден дефект на кръстоносния лигамент..

    Тези, които все още не са подложени на тази операция, са загрижени за това колко дълго може да отнеме рехабилитацията след артроскопия на колянната става.

    Същият въпрос тревожи и тези, които току-що са претърпели тази операция..

    Това е напълно естествен въпрос, защото правилното функциониране на крака зависи от това колко правилно е било планирано и проведено развитието на колянната става. Продължителността на рехабилитационния курс също се влияе от неговия метод..

    • След като пациентът е претърпял операция, той остава в болницата за известно време..
    • Това време е различно за различните случаи на заболяването, но не надвишава три дни за най-сложните операции.
    • Средното време на лечение в стационарно отделение на медицинска институция след операция е не повече от един ден.
    • След прости операции, като неусложнена операция на менискуса, пациентът се изписва от клиниката след три до четири часа.
    • Рехабилитационният процес след операция по артроскопия на коляното започва в медицинското заведение веднага след приключване на процедурата.
    • След приключване на операцията се правят шевове и превръзки, на пациента се предписва лекарствена терапия на базата на антибиотици.

    За облекчаване на болката се предписват обезболяващи средства от нестероидни противовъзпалителни средства. За облекчаване на отока се предписва лимфен дренажен масаж.

    Рехабилитационен план след артроскопия

    Шев след артроскопия на коляното

    След артроскопия рани с дължина 4-5 мм остават върху кожата. Завързаните конци, които се използват за шиене на краищата, заздравяват в рамките на една седмица. Степента на болезнени усещания зависи от целта на интервенцията: резекция на менискуса или увредените участъци на ставния хрущял, отстраняване на фрагменти от вътреставни елементи.

    През първата седмица трябва да следвате правилата:

    1. Мир. През първите 2-3 дни опорното натоварване на оперирания крайник е напълно ограничено; патериците се използват за придвижване. Правете упражненията, препоръчани от физиотерапевта, без напрежение, докато не се появи лека болка.
    2. Студ. Студен източник се прилага върху оперираната зона за 15-20 минути от 4 до 5 пъти на ден. Препоръчва се да изолирате студа от кожата с кърпа - това ще избегне измръзване.
    3. Превръзка под налягане. Крайникът от стъпалото до средната линия на бедрото е покрит с еластична превръзка. Можете да използвате специална ортеза - по-лесно е да изпълнявате упражнения в нея, докато мускулният и костен апарат са сигурно фиксирани.
    4. Възвишена позиция. По време на сън оперираният крайник трябва да лежи на възглавница..

    От втория ден след операцията трябва да повдигнете възпаления крак в положение на легнало положение

    Примерен план за рехабилитация:

    • На втория ден започват изометрични упражнения: свиване на мускулния апарат на бедрото и повдигане на правия крайник. Мускулното напрежение се произвежда, без да се движат онези части на тялото, които се използват при упражнението: опъвайки мускулите на бедрата, пациентът не движи оперираното коляно, избягвайки опасни последици. В този случай мускулният апарат се тонизира.
    • На третия ден в програмата се въвеждат активни или пасивни движения в седнало положение. Поради операцията кръвообращението често се нарушава; масажът, електрическата стимулация и магнитотерапията помагат да се коригира това. Масажните действия трябва да засягат изключително мускулния апарат, но не и колянната става.
    • До втората седмица след операцията комплексът се усложнява. Въвеждат се упражнения за развитие на ставите, изпълнени в изправено положение. Препоръчва се да започнете тренировъчна разходка. Започвайки с ранната лечебна фаза, пациентите се опитват на неподвижен мотор с минимален стрес.
    • Късна лечебна фаза. Упражнението се допълва с ходене по 10 минути на ден. Плуването е ефективно: упражнения терапия след артроскопия на колянната става на този етап се провежда в басейн.
    • Последният етап. След консултация с лекуващия лекар, пациентът се оставя да изпълнява изотонични упражнения във фитнес залата.

    Лек комплекс

    Ортезата фиксира колянната става

    Програмата за минимален стрес е предназначена за фазата на ранна рехабилитация. Основната задача е облекчаване на възпалението, нормализиране на кръвообращението, възстановяване на мускулния тонус, предотвратяване на развитието на контрактура или ограничена подвижност на ставата. Освен това са показани физиотерапия и масаж, използването на противовъзпалителни кремове и мехлеми, налагане на специални превръзки.

    Масажните действия са изключително ограничени: изместването на кожата в областта на увредената колянна става е неприемливо.

    Ако следоперативният период премине без усложнения, от втория до седмия ден се провежда лека програма с упражнения. Изходна позиция - легнал на гърба си, броят на повторенията е 10:

    1. Прегънете здравия крак, оставете пациента прав. Вдигнете го на височина 20-30 см, задръжте за 8 секунди, след което леко го спуснете.
    2. Сгънете и двата колене под лек ъгъл, притиснете петите към пода или леглото. Стегнете мускулите на бедрата, останете в това положение за 10 секунди.
    3. Поставете навита кърпа под краката си. Натискайки върху него, напрягайте всички връзки на областта под коляното и мускулите на краката.
    4. Сгънете коленете си, затегнете дупето си за 5 секунди.

    Физиотерапия

    Упражняващата терапия след артроскопия на колянната става се препоръчва за абсолютно всички пациенти, въпреки че по този въпрос се използва индивидуален подход. Програмата е разделена на няколко етапа, в зависимост от дозировката на натоварването:

    1. Първият етап е минимално упражнение за упражнения, което може да се направи в същия ден, когато е извършена артроскопията. Коляното е фиксирано, а пациентът леко изпъва краката в колянната става, като същевременно използва мускулите на четириъгълника на бедрото.
    2. Вторият етап е набор от упражнения с повишено натоварване, извършвани у дома, но под наблюдението на специалист. Упражненията са насочени към повишаване на подвижността на ставата, както и тези, които се изпълняват във фиксирана позиция.
    3. Третият етап е проектиран за 3 седмици. Сега пациентът трябва да увеличи обхвата на движение в колянната става и се използва специално тегло за увеличаване на натоварването на подбедрицата.
    4. Четвъртият етап е проектиран за 6 седмици и предполага значително увеличаване на натоварването върху засегнатия крайник. За целта акцентът е върху крака, на който е извършена артроскопията. Той е огънат под ъгъл от 30 до 80 градуса, а вторият се изпълнява в кръг. Освен това пациентът трябва да ходи за четвърт час или да прави цикъл в продължение на 10 минути на ден..

    Ако беше извършена артроскопия на колянната става, тогава възстановяването след операция е насочено предимно към възстановяване на функционалността на засегнатия крайник, предотвратяване на образуването на сраствания и скованост на ставата..

    Комплект упражнения след артроскопия на колянната става на 3-ия ден след операцията може да включва следните техники:

    • Работа на мускулите на бедрата в гърба. Пациентът лежи на гърба си и огъва крайниците в колянните стави, за да не изпитва болка. Петите трябва да са плоски на пода, а мускулите на бедрата отзад трябва да бъдат затегнати. В такова статично положение трябва да издържите 5 секунди и след това можете да се отпуснете.
    • Работа на мускулите на бедрата отпред. Пациентът е в легнало положение. Под крака се поставя ролка, навита от кърпа или друга тъкан. Кракът трябва да се изправи колкото е възможно повече и да остане в такова статично положение за 5 секунди, след което можете да се отпуснете.
    • Повдигане на изправен крак, когато тялото е в хоризонтално положение. Крайникът, подложен на артроскопия, трябва да бъде поставен върху равна повърхност, а другият трябва да бъде огънат в колянната става. Засегнатият крайник трябва да се изправи, бавно да се повдигне на 30 см от носещата повърхност и да се държи в това статично положение в продължение на 5 секунди. След това бавно заемете изходна позиция.
    • Работа на мускулите на дупето, когато тялото е в хоризонтално положение. Крайниците трябва да бъдат огънати в коленните стави, а дисталния участък трябва да се поддържа върху равна повърхност. Мускулите в седалището трябва да бъдат напрегнати и фиксирани за 5 секунди, след което да се отпуснете.
    • Всяко приемане на комплекса трябва да се повтори 10 пъти.

    Физикалната терапия, която се провежда в по-късен период, включва следните техники:

    • Засилено развитие на колянната става. Пациентът заема хоризонтално положение с акцент върху гърба, а под коляното се поставя валяк. Крайникът трябва да се изправи възможно най-добре в коляното, опирайки се на ролката и да бъде в това статично положение за 5 секунди. След това трябва бавно да заемете изходна позиция.
    • Повдигане на прав крак, когато тялото е в хоризонтално положение с акцент върху гърба. Здравият крайник трябва да бъде огънат в колянната става, а оперираният крайник трябва да бъде изправен и поставен върху равна повърхност. Същността на упражнението е бавно да повдигнете крака на 45 градуса и да го задържите за 5 секунди на всеки 15 градуса повдигане. Така упражнението е разделено на 3 сета с 60 секунди почивка между всеки. Тогава кракът се връща в първоначалното си положение..
    • Частичен клек в изпражненията. Необходимото оборудване е стол с гръб, обърнат към пациента. Той трябва да бъде поставен на разстояние 30 см от вас. Трябва да седнете така, че да се образува прав ъгъл и можете да задържите в това положение до 10 секунди, задържайки се на облегалката на стола.
    • Разработване на мускулната група на предната част на бедрото. Пациентът трябва да постави стол пред себе си, да се съсредоточи върху здравия крак и да се облегне на облегалката на стола. По това време оперираният крак трябва да бъде огънат в коляното и в същото време да хване крака с ръка. Тогава кракът трябва да бъде бавно издърпан към дупето и така да се задържи 5 секунди. След това кракът трябва да бъде бавно спуснат на пода..
    • Частични клякания на единия крак. В този случай също не можете да направите без стол. Здравият крайник трябва да бъде огънат, така че пръстите да докосват пода. Трябва да седнете с болен крак, така че да се образува ъгъл от 120 градуса и да се задържите в продължение на 5 секунди. След това бавно се върнете в изходна позиция.
    • Стъпки на платформата за стъпки. Ще ви трябва стъпка дъска като инвентар. Трябва да станете засегнатия крайник върху него, да прехвърлите телесното тегло върху него и да се изправите. След това трябва да се върнете в изходна позиция.
    • Всяко упражнение трябва да се повтори 10 пъти.

    Най-често специалистите препоръчват у дома да се изпълнява комплексът от терапевтична терапия за половин час до 3 пъти на ден.

    Ако тренировката е твърде енергична, пациентът може временно да се почувства по-зле. Ако пациентът забележи, че коляното е подуто и става горещо, тогава е наложително да се намали натоварването или за известно време, като цяло, да се откаже от класовете. Ако има рецидив, тогава трябва да осигурите пълна почивка на крайниците, поставете превръзка под налягане, дръжте крака си повдигнат и приложете студ към ставата. Ако отокът не отшуми в рамките на 3 дни, тогава трябва да се консултирате с вашия лекар.

    Реалните условия за периода на възстановяване могат да отнемат от два месеца до година

    Разширен комплекс

    През третата седмица на рехабилитация, след задълбочен преглед от специалист, в случай на положителна динамика на възстановяване, пациентите могат да пристъпят към разширения комплекс..

    Изотоничните упражнения се допълват от изометрични упражнения. В последния случай мускулният апарат се укрепва чрез преодоляване на съпротива.

    Височината на стъпката трябва да бъде 20-30 cm

    Упражнения след артроскопия на коляното у дома:

    1. Изходно положение - отстрани на стената, оперираният крайник трябва да е отвън. Леко огънете възпаления крак в коляното, повдигнете го и го задръжте за 5-7 секунди, след което леко го поставете на пода.
    2. Облегнете ръце на облегалката на стола. Прехвърляйки телесното тегло върху здрав крак, изпълнявайте половин клекове, като всеки път се забавя за 6 секунди и внимателно се изправете.
    3. Поставете възпаления крак на стъпало или пейка с височина 20-30 см, прехвърлете цялата тежест върху него. Повдигнете здрав крак до нивото на пациента, след което го спуснете.

    Изометричните упражнения се изпълняват в съответствие с правилото: изпълняват се три серии по 10 или 15 повторения всеки и на интервали от 15 секунди. Комплексът се повтаря на всеки два часа. Използването на ортезата ще ограничи ъгъла на флексия до 60 °.

    Отзиви

    Прегледите на пациентите за рехабилитация на коляното след артроскопия могат да бъдат намерени по най-различни начини. Но като правило всички хвалят подобни хирургически манипулации и нямат представа какво им се е случило, ако се страхуват да го направят..

    Ина, на 29 години: „Подложих се на артроскопия поради диагнозата - киста на Бейкър в лявата колянна става. Според мен най-важното в рехабилитационния период е прилагането на специален комплекс от лечебна терапия. По-добре е да го направите под наблюдението на специалист, но ако има финансови затруднения, тогава можете да го направите сами у дома, въоръжени със специални помощни средства.

    Мога да кажа също, че редовността е важна в този въпрос. Съвестно изпълних всички упражнения у дома, а също отидох на физиотерапия - електрофореза с хидрокортизон и магнит. Сега, след доста време, не съжалявам, че се съгласих на артроскопия. В момента се движа напълно върху равна повърхност, правя умерено колоездене и, разбира се, се чувствам много по-добре, отколкото преди операцията. ".

    Вероника, на 32 години: „Имах разкъсан медиален менискус на колянната става. Разбира се, аз се съгласих на артроскопия на коляното. В продължение на около 1,5 седмици след него се въздържах от ходене и спазвах почивка в леглото. Веднага след операцията постоянно държа крак вдигнат и прилагах студа за четвърт час, с почивки от 2 часа.

    Артроскопията на коляното рядко води до сериозни усложнения, но колко бързо пациентът отново се изправя на краката си до голяма степен зависи от правилно организирания период на рехабилитация. Пълното възстановяване на колянната става след операция може да отнеме различно време. Дори ако пациентът отбележи, че възстановяването след артроскопия напредва с бавно темпо, не се отказвайте от часовете и изразходваните усилия със сигурност ще бъдат възнаградени.

    Как се прави масаж

    Масажът на коляното след артроскопия трябва да се извършва от специалист

    Масажът на колянната става, при стриктно спазване на техниката, спомага за подобряване на притока на кръв към ставата. Той се възстановява, възобновява физическата активност.

    Масажирането на коляното трябва да се извършва стриктно според правилата:

    1. В началото се извършват ударни действия.
    2. Второто трябва да е действието на триене.
    3. Действия за месене - окончателни.

    Техники, използвани от масажисти при работа с пациенти след артроскопия:

    1. Кръгови удари с длан.
    2. клатене.
    3. Разтриване с дланта, фалангите на пръстите.
    4. Инсулт, вибрация.
    5. Омесване с възглавници в кръг.

    Омесването обхваща мускулите, сухожилията, връзките.

    Ударът минимално засяга кожата на колянната става. Кожата трябва да остане неподвижна. Помага на тъканите да се отпуснат, като по този начин премахва мускулното напрежение, спазъм.

    Техниката на триене засяга дълбоко тъканите. Те имат ефект върху кожата и мастната тъкан. Те нормализират притока на кръв, облекчават подуването и напрежението в тъканите около оперираната става, премахват признаците на възпалителния процес и възстановяват еластичността на тъканите. Разтриването се извършва с отворена длан, ръба му или огънати пръсти.

    Вибрацията като масажна техника е разделена на два вида - непрекъсната и прекъсваща. Последната опция се изпълнява с върховете на пръстите, ръба на дланта. Непрекъснатата вибрация има равномерен ефект върху кожата, помага за облекчаване на подуване, болка.

    И така, сте се подложили на артроскопия на колянната става. След операцията остават артроскопски рани с дължина 4-5 мм, зашити с прекъснати конци, които обикновено заздравяват в рамките на 7-10 дни, след което шевовете трябва да бъдат отстранени от хирурга, който ви е оперирал. Възможен следоперативен оток (подуване) на колянната става поради натрупването на кръв и синовиална течност в ставната кухина.

    В следоперативния период ще са ви необходими 2-3 посещения при хирурга, който ви е оперирал за превръзки, пункция на колянната става (ако се появи тежък оток) и отстраняване на следоперативни конци. Следоперативните симптоми обикновено изчезват в рамките на 2-3 седмици. В рамките на седмица можете да започнете ежедневните си дейности и да шофирате кола, да плувате в басейна. Работата в офиса е възможна за 2-3 седмици, ръчен труд - за 4-6, връщане към спорта - за 8-12 седмици.

    1. Мир. За 2-3 дни след операцията е препоръчително да ограничите носещото натоварване на крака (патерици, бастун). През седмицата можете да ходите за ограничено време с товар на крака за ежедневни нужди в апартамента. Движението в коляното е възможно до усещане за лека болка.

    2. Студено. Нанесете пакет с лед (увит в кърпа) върху предната колянна става за 15-20 минути, 4-5 пъти на ден.

    З. превръзка под налягане. Превързване на крака с еластична превръзка от стъпалото до средната третина на бедрото.

    4. Повишено положение на колянната става и подбедрицата. В леглото кракът трябва да лежи на възглавница, над нивото на сърцето..

    Редовните упражнения са от съществено значение за възстановяване на подвижността на коляното и мускулната сила. В повечето случаи комплексът от физиотерапевтични упражнения (дадени по-долу) може да се изпълнява у дома за 20-30 минути 2 или 3 пъти на ден. Ако интензивността на тренировката е твърде висока, може да почувствате временно влошаване.

    Ако колянната става стане подута и топла, тогава трябва да намалите напрежението или да спрете да спортувате, докато не се почувствате по-добре. По време на периода на влошаване отново трябва да се приложат горните мерки: покой, студ, превръзка под налягане и повишено положение на крака. Ако след 2-3 дни подуването на ставата не намалее, тогава трябва да видите операционния хирург.

    Упражнение 1. Контракция на задната мускулна група на бедрото.

    Положение - легнало на гръб. Свийте коленете си възможно най-много без болка. Натиснете петите си в пода, свивайки мускулите на гърба на бедрото. Задръжте напрежението за 5 секунди, след което се отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти.

    Упражнение 2. Свиване на мускулната група на предната част на бедрото.

    Положение - легнало на корема. Под крака има ролка от навита кърпа. Притиснете крака си към ролката, изправяйки крака си колкото е възможно повече. Задръжте напрежението за 5 секунди, след което се отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти.

    Упражнение 3. Повдигане на прав крак.

    A. Положение - легнало на гърба ви. Здравият крак е огънат в коляното, оперираният крак лежи на пода.

    Упражнение 4. Напрежение на глутеалните мускули.

    Положение - легнало на гръб. Свийте краката си в коленете, опирайки краката си на пода. Стегнете глутетите и задръжте напрежението за 5 секунди, след което се отпуснете. Повторете 10 пъти.

    Упражнение 5. Повдигане на прав крак.

    А. Позиция - изправена до стената. Подкрепете се с ръка, крак навън. Ако е необходимо и бавно повдигнете изправения крак в коляното около 45 '. Дръжте крака си на тежест в продължение на 5 секунди, след което бавно го спуснете до първоначалното си положение. Повторете 10 пъти.

    Упражнение 6. Активно удължаване на крака в коляното.

    A. Положение - легнало по гръб с ролка за кърпа под колянната става.

    B. Опирайки се на ролката, изправете коляното си колкото е възможно повече и го задръжте за 5 секунди. Върнете се бавно в изходна позиция. Повторете 10 пъти.

    Упражнение 7. Повдигане на прав крак.

    А. Лежи на гърба. Здравият крак е огънат в коляното, оперираният крак е изправен и лежи на пода.

    B. Бавно повдигнете крака си до 45 ', като го държите в тежест за 5 секунди на всеки 15 см повдигане. Продължете да повдигате крака си на интервали от 15 см, като го държите за 5 секунди всеки път. Върнете бавно крака в първоначалното си положение. Направете 3 серии по 10 повторения. Почивка между комплекти - около 1 минута.

    Упражнение 8. Полуклекчета до стола.

    А. Позиция - стояща. Поставете стол пред себе си с гръб към вас на разстояние около 30 cm.

    Б. като държите ръцете си зад облегалката на стола, седнете на не повече от прав ъгъл. Задръжте клека за 5-10 секунди. След това бавно се върнете в изходна позиция. Опитайте се да държите гърба си прав по време на тренировка. Повторете 10 пъти.

    Упражнение 9. Разтягане на предната мускулна група на бедрото.

    Позиция - стоене пред стол. Застанете на добрия си крак и се облегнете на облегалката на стола. Сгънете оперирания крак в коляното и хванете крака със същата ръка.

    Бавно издърпайте стъпалото към дупето, задръжте го 5 секунди, усещайки разтягане в предната част на бедрото. След това бавно спуснете крака си към пода. Повторете упражнението 10 пъти.

    Упражнение 10. Полуклекчета на единия крак.

    Позиция - стоене с опора на облегалката на стол с ръце. Свийте добрия си крак, така че пръстите на краката да докосват пода за стабилност. Седнете на оперирания крак до ъгъл приблизително 120-100`, задръжте в клека 5 секунди, след което бавно се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението 10 пъти.

    Упражнение 11. Стъпки по стъпка напред.

    Позиция - заставане пред пейка с височина 15-20 см. Застанете на пейката с оперирания крак, прехвърлете телесното си тегло върху нея и се изправете. Върнете се в изходна позиция. Повторете 10 пъти.

    Упражнение 12. Стъпка по стъпка встрани.

    Позиция - стоене с оперирания крак до пейка с височина 15-20 см. Застанете на пейката с оперирания крак, прехвърлете телесното си тегло върху нея и се изправете. Върнете се в изходна позиция. Повторете 10 пъти.

    Упражнение 13. Удължаване на коляното.

    Позиция - седнал на стол с оперирания крак, лежащ на втория стол. Поставете торбичка с пясък 1-2 кг на коляното. Изправете коляното си възможно най-много и задръжте напрежението за 5-10 секунди. След това се отпуснете. Повторете 10 пъти.

    Упражнение 14. Разтягане на задната мускулна група на бедрото.

    Позиция - лежи на гръб пред стена. Повдигнете крака и опирайте петата си на стената, преместете таза си по-близо до стената. Изправете крака в коляното, докато почувствате мускулно напрежение под коляното. Задръжте напрежението за 5 секунди, след което се отпуснете. Повторете упражнението 10 пъти.

    Упражнение 15. Разтягане на задната мускулна група на бедрото.

    A. Положение - легнало на гърба ви. Свийте крака в тазобедрените и коленните стави, като поддържате бедрата над коляното с ръце.

    Упражнение 16. Велосипед за упражнения.

    Ако обхватът на движение в колянната става ви позволява да завършите пълен цикъл на педалиране, тогава можете да започнете да упражнявате на неподвижен велосипед 2-4 седмици след операцията. Започнете от 10 минути на ден с леко съпротивление на педала. Увеличете продължителността на дейността си с 1 минута на ден, като я доведете до 20 минути. Постепенно увеличавайте съпротивлението на педалите до "тежкото" ниво.

    Упражнение 17 Обучение за ходене.

    Можете да започнете да ходите или ходите на бягаща пътека 2 седмици след операцията. започнете да ходите по 10 минути на ден, като постепенно увеличавате дължината и скоростта на ходене. Контролът на нивото на физическа активност е реакцията на ставата: след упражнение не трябва да има подуване и засилена болка в ставата.

    Упражнение 18. Бягане.

    Избягвайте джогинга за 6-8 седмици след операцията. Ударните натоварвания върху оперираната става, които неизбежно възникват по време на бягане, влияят неблагоприятно върху състоянието на ставния хрущял, отслабен от постоперативен възпалителен оток на ставата. Провеждането на тренировките трябва да започне постепенно. Дозирайте натоварването, като слушате чувствата си. Физическата подготовка не трябва да води до влошаване на състоянието на оперираната колянна става.

    Рехабилитацията на ставите е важен етап след хирургичното лечение и ролята на специален набор от упражнения трудно може да бъде надценена. Всеки лекар-ревматолог или ортопед ще предпише упражнения за терапия след артроскопия на колянната става, за да се избегне претоварването и да се ускори възстановяването на ставните и хрущялните тъкани.

    Упражнението след операция не е само препоръка на лекар, която може да бъде пренебрегната. Специалните упражнения ще ви помогнат да се възстановите възможно най-бързо и да избегнете възможни усложнения, свързани с операцията.

    Усложнения

    Тази процедура, както всяка друга, има редица усложнения, включително:

    • hemarthrosis;
    • навяхване;
    • проблеми с кръвоносните съдове;
    • артрит.

    Рискът от усложнения е малко вероятно, при условие че видите квалифициран специалист с богат опит.

    Период на рехабилитация

    Упражненията за възстановяване на колянната става трябва да се извършват само след разрешение на лекаря. Рехабилитацията след артроскопия на коляното може да отнеме от 6 месеца до 1 година. Първият етап е амбулаторен, който се състои от:

    • масаж;
    • превръзки;
    • криотерапия;
    • Упражнения терапия;
    • лимфен дренаж;
    • стимулиране на мускулите в областта на бедрата с електричество;
    • ластичен бинт;
    • употребата на лекарства;
    • използването на лекарство, което е предназначено за пасивни движения в колянната става;
    • изотермично мускулно напрежение, движения на краката.

    Вторият етап на рехабилитация (4-6 седмици) на възстановяване след артроскопия на коляното се състои от набор от упражнения, които пациентът може да изпълнява независимо у дома:

    • ходене с опора на възпален крак или с една патерица;
    • образуване на походка - опитайте се да не накуцвате, движете се бавно;
    • Упражнения терапия;
    • класове в басейна;
    • огъване на ставата над 90 градуса, докато упражнението трябва да е безболезнено;
    • велотренажор, но с минимално натоварване на ставата;
    • пролетни клякания - изпълнявайте бавно, ъгълът трябва да бъде 30-40 градуса;
    • укрепване на мускула квадрицепс femoris.

    Комплексът трябва да се изпълнява 2-3 пъти на ден, като всяко упражнение се повтаря 10-15 пъти. В случай на подуване на ставата намалете натоварването и се консултирайте с лекар за съвет.

    Третият етап на рехабилитация след артроскопия на коляното се провежда 6-8 седмици след операцията и съвпада с периода на преструктуриране на лигаментите, по време на който е по-малко издръжлив, а ставата изисква добра защита. Ето защо, по време на упражнение, изключете всякакви резки движения, скокове. Правете следното всеки ден:

    • засилвам стъпка;
    • упражнение на неподвижен мотор;
    • ходене, ако в процеса няма болка и дискомфорт;
    • класове в басейна;
    • люлеене на тялото, докато краката трябва да бъдат огънати;
    • класове на блокови симулатори;
    • клекнете до 60 градуса.

    Четвъртият етап вече е близо по пътя към пълно възстановяване и се провежда на 4-ия месец след операцията. Пациентът може да ходи без ограничения, да укрепва мускулите с тренировъчна екипировка, плуване, а също така трябва да се изпълняват упражнения, които да спомогнат за засилване на координацията.

    Последният етап на рехабилитация най-често се провежда в периода от 4 до 6 месеца след артроскопия на коляното, но в зависимост от индивидуалните характеристики може да се забави. Необходимо е да се изпълнят всички горепосочени упражнения за укрепване на мускулите, също е позволено да се прави джогинг, физиотерапевтични упражнения. Експертите съветват да се използва подложка за коляното, ако се планират натоварвания на колянната става..

    За да се върнете във форма възможно най-бързо и да забравите за извършената артроскопия на коляното, консултирайте се със специалист относно упражненията, описани по-долу, и ако отговорът му е положителен, не се колебайте да ги изпълнявате за рехабилитация. И така, всеки ден можете:

    • клякайте с топката, като същевременно фиксирате топката между стената и гръбначния стълб;
    • ходене назад - извършва се на бягаща пътека със скорост не по-голяма от 1,5 км / ч; това упражнение ще ви помогне напълно да изправите крака си;
    • мускулите могат да се укрепват и тренират чрез прескачане през линията;
    • ходете във вода;
    • скачайте, но не само на равна повърхност, но и на степ;
    • гумена лента ще помогне да се тренират мускулите на двата крака, която е прикрепена към здрав крак и към всеки неподвижен предмет, след което крайникът е замахнат.

    Ако не сте мързеливи всеки ден и следвате съветите на лекаря и упражненията, описани в статията, по-скоро можете да възвърнете предишния си начин на живот и да забравите за болка в колянната става и дискомфорт, а рехабилитацията след артроскопия на коляното няма да продължи дълго.

    Искате ли да получите същото лечение, попитайте ни как?

    Важно Е Да Се Знае За Подагра

    Каква е цената му

    Размествания