Здравейте скъпи читатели!

Искате ли да се отървете от сколиозата завинаги, да станете по-стройни и да попречите на детето си да се навежда и боледува обратно? Тогава трябва да обърнете внимание на лечебната гимнастика.!

И точно в тази статия говорим за сколиозата и как да излекуваме това заболяване, предлагаме да овладеем прост набор от упражнения за борба с тази патология. С помощта на нашите съвети и трикове можете да разберете как да лекувате гръбначния стълб, започнете да се упражнявате у дома и да тръгнете по пътя към освобождаването от сколиоза.

Най-често срещаното заболяване на гръбначния стълб е сколиозата и това заболяване се развива дори в детска възраст. С навременното започване на правилното лечение можете да избегнете развитието на болестта и да предотвратите изместване на вътрешните органи, проблеми с дишането и кръвообращението. Най-ефективният метод за лечение на сколиоза са физиотерапевтичните упражнения и лечебната гимнастика, като компонент на лечебната терапия.

Какво е сколиоза и какви са причините за заболяването?

Сколиозата е заболяване на опорно-двигателния апарат, при което се наблюдава странично изкривяване на гръбначния стълб. Това заболяване е вродено, но най-често сколиозата е придобита патология и това заболяване се диагностицира на възраст от 4 до 15 години. Заболяването може да се развие навсякъде в гръбначния стълб, но гръдната сколиоза се счита за най-често срещаната..

Основната причина за придобитата сколиоза са слабите мускули на гърба, което първо води до огъване, а по-късно раменните лопатки изпъкват, което показва началото на патология. Сред основните причини са също: различни сериозни заболявания, неправилна стойка, неравномерно тежко натоварване, заседнал начин на живот, продължително седене на маса или бюро сред ученици в неправилна поза.

Видове сколиоза по форма

Според формата на кривината на гръбначния стълб сколиозата е от три вида:

1. С-образна или проста. В една секция вляво или вдясно има дъгообразна кривина на гръбначния стълб.

2. S-образна форма. Изкривяване в две части на гръбначния стълб.

3. Z-образна форма. Много трудно за лечение и се характеризира с три универсални арки на кривина.

Деформация на сколиозата

Тежестта на сколиозата е разделена на четири вида деформация:

  • 1 градус - изкривяване на гръбначния стълб в рамките на 10 °, визуално почти невидимо, но асиметрията на раменете и лопатките вече се вижда;
  • 2 степен - кривината на гръбначния стълб достига 11-25 °, огъване е силно видимо, особено при огъване, раменете са неравномерни;
  • 3 степен - започва да се развива осезаемо отклонение от вертикалната ос с 26-50 °, изразена деформация на гръбначния стълб, придружена от мускулна атрофия, белодробна и сърдечна недостатъчност;
  • 4 степен - рентгенография показва кривина на гръбначния стълб над 50 °, болестта е придружена от сериозни нарушения на вътрешните органи.

Основните лечения за сколиоза

След пълен преглед ортопедът ще постави правилната диагноза и ще разработи стратегия за подходящо лечение на гръбначния стълб. Според показанията има различни начини за излекуване на сколиоза.

За профилактика и в ранните стадии на заболяването от 1-ва степен на тежест терапевтичните упражнения са ефективни. Упражняващата терапия заедно с физиотерапията ви позволява да укрепите скелета на мускулите на гърба, да стабилизирате гръбначния стълб и да спрете прогресията на сколиозата дори с 2-ра степен на заболяването. Масажът се използва като допълнителна терапия за увеличаване на притока на кръв и храненето на мускулно-скелетната тъкан.

Прогресиращата сколиоза 3 степен изисква гривна по поръчка. В най-крайните случаи, в последния 4 стадий на сколиозата се извършва хирургична операция. За да се избегнат сложни методи на лечение, е необходимо да се диагностицира тази болест възможно най-рано и тогава можете да се справите с болестта с помощта на терапевтични упражнения.

Ползите и видовете упражнения за сколиоза

Терапевтичната гимнастика е основният начин за предотвратяване и излекуване на сколиоза и се използва на всеки етап при деца. Като взема предвид степента и формата на патологията на гръдния кош, лекарят разработва набор от упражнения индивидуално. В детството гръбначният стълб все още е доста еластичен, следователно, с редовна гимнастика, дори със сколиоза от 2 градуса при тийнейджър, гръбначният стълб отново ще заеме желаната позиция.

Упражненията за коригиране на кривината на гръбначния стълб са:

  • Симетричен - предназначен да предотврати развитието на болестта и да допринесе за формирането на силна двустранна мускулна рамка.
  • Асиметричен - използва се директно за лечение на сколиоза, спира развитието на болестта, помага за изправяне на стойката.

Правилата за извършване на лечебна гимнастика

Има основен набор от симетрични упражнения за профилактика и лечение на сколиоза от първа степен. Тъй като деформацията на гърба е незначителна, а натоварването на гръбначния стълб е леко, можете да го направите у дома. Когато изпълнявате упражнения за физическа терапия, стриктно спазвайте определени правила..

Започвайки от минималното натоварване, увеличавайте го постепенно, като вземете предвид здравословното състояние и характеристиките на вашето тяло. Не трябва да има болка или дискомфорт. Закачването и упражненията на хоризонталната лента не могат да се извършват без надзора на лекар, разрешено е само пасивно разтягане на гръбначния стълб. Елиминирайте вертикалното завъртане и накланяне на тялото.

Основен комплекс за лечение на С-образна сколиоза

Представяме ви основните упражнения на комплекса, разработен от ортопеда. На първо място, оформете правилната стойка, като се облегнете на плоска стена. Не забравяйте да се затоплите под формата на лека гимнастика, няколко клякания и къдрици на ръцете и краката. Запомнете - накланянето и завъртането на тялото е забранено, правете всички упражнения гладко. Първите 4 упражнения за раменния пояс, а следващите четири за гърба.

1. Поставете краката си на ширината на раменете и поставете ръцете на раменете, завъртете лактите напред и след това 8 пъти назад, 3 комплекта.

2. От същото положение при издишване приведете раменете си колкото е възможно повече напред, а при вдишване раменете се връщат обратно. Не обръщайте гръб.

3. Направете същото упражнение, но сега раменете се изтеглят назад.

4. Издърпайте гръбнака с пролетното упражнение. Поставете ръцете надолу и протегнете главата нагоре, не заставайте на пръстите на краката. В горната позиция на главата, забавяне от 5-7 секунди. Върнете се в изходна позиция.

5. Легнал на корем на пода, ръцете по тялото, повдигнете главата нагоре. Не откъсвайте раменете и гърдите си.

6. Повторете предишното упражнение, сега с ръце на пода.

7. От изходна позиция, последователно повдигнете двата крака.

8. Повдигнете прави крака и ръце, протегнати напред едновременно.

След упражнение се препоръчва да ходите по петите, след това да ходите на пръстите на ръцете 2-3 минути..

Този комплекс не е труден, но въпросът „могат ли децата да правят гимнастика?“, С увереност можете да дадете положителен отговор. В началния етап на сколиозата основният комплекс, заедно с физиотерапията, допринасят за бързото възстановяване на гръбначния стълб..

Съществуват и комплекси за корекция на S-образна сколиоза от 2-ра степен. Препоръчваме ви да овладеете упражненията със степен на кривина на гръбначния стълб по-висока от първата в кабинета за ЛФК под строг надзор на лекар. В случай на патология от степен 3 при възрастни и деца, вертибролозите препоръчват да използват лечебната система на Katharina Schroth.

Ремедиална гимнастика от Катарина Шрот - дихателни упражнения

Дихателна гимнастика, силови и възстановителни упражнения за лечение на сколиоза от физиотерапевт Катарина Шрот успешно се използват в рехабилитационни центрове по целия свят. Страдайки от кривина 2 на гръбначния стълб, Катарина провежда експерименти върху тялото си. През 1921 г. Шрот открива първата клиника, в която ефективно лекува сколиоза.

Правилното дишане е в основата на техниката на Катарина Шрот и без нея е невъзможно да се елиминира намаляването на междуребреното пространство в областта на патологията. След като видяла топка с вдлъбнатина, разбрала, че гърдите участват асиметрично в дишането и един от белите дробове не се отваря правилно при вдишване. Дъщеря й Криста Ленарт Шрот продължи да развива техниката и обобщените знания в книгата "Триизмерна терапия на сколиоза".

Същността на респираторната ортопедия от Катарина Шрот е, че физиотерапевтът с помощта на допълнителни средства - топка, валяк, стенна щанга определя определено положение на тялото на пациента. Упражнявайки се с вдишване със сила на разтягане, ребрата се привеждат в правилното положение. Издишването по време на упражнение чрез почти притиснати устни намалява разстоянието между ребрата от проблемната страна.

Дори сложни степени на сколиоза могат да бъдат излекувани с помощта на системата на Schroth. Опитните лекари разработват индивидуална тренировъчна програма за всеки пациент. За да се отървете напълно от кривината на гръбначния стълб, терапията с Schroth трябва да се провежда редовно.

Какво да запомните:

1. Сколиозата е заболяване на гръбначния стълб, което най-често е придобило причини в детска възраст, проявяващо се в гръдния отдел.

2. Изкривяването на гръбначния стълб е класифицирано по форма и има 4 степени на тежест.

3. Методите на лечение включват: масаж, лечебна терапия, хирургия на 4 етапа на заболяването.

4. Следвайки дадените правила за изпълнение, можете да правите упражнения за профилактика и лечение на сколиоза у дома.

5. Методът на Катарина Шрот е ефективен при лечение на кривина на гръбначния стълб от 2 и 3 градуса.

Гимнастика на Катарина Шрот за лечение на сколиоза

В съвременния свят много жители на големите градове страдат от проблеми с гърба. Шрот гимнастика за сколиоза може да бъде отличен помощник за тези хора. Не всички са чували за това тук, въпреки че в Германия този метод все още е най-популярният метод за консервативно лечение на сколиоза..

Същност на метода

Гимнастиката на Катарина Шрот със сколиоза е изобретена в началото на миналия век. Създателят й беше запознат от този проблем от първа ръка: вдясно в центъра на гърба й имаше гърбица, а пред гърдите й имаше депресия. По собствено признание, Катарина Шрот напомни на топка с вдлъбнатина от едната страна. И за да даде на тази топка кръгла форма, тя трябва да се изпомпва правилно.

Така Шрот първо замислил идеята, че за да върнете гръбначния стълб в първоначалното си положение, трябва да се научите как да дишате правилно. При вдишване тя се опита да насочи въздушния поток в лявата страна, а при издишване се фокусира от дясната. По време на експериментите бяха използвани 2 огледала, поставени един срещу друг. Постепенно гърбицата започна да намалява и депресията започна да се изправя. Това откритие послужи като основа за създаването на система за лечение на заболявания на гръбначния стълб, която бързо спечели широка популярност в Германия..

Сколиозата на Катарина Шрот се основава на практиката на асиметрично дишане. При изкривяване на гръбначния стълб в областта на гръдния кош се наблюдава стесняване на пространството между ребрата от засегнатата страна. Белите дробове не получават достатъчно кислород и не могат да се разширят правилно. Ако насочите дъха си към деформираната страна, извитият гръбначен стълб постепенно ще се изправи. В същото време се разработва корсетът на гърба на мускулите, което е необходимо, за да се поддържат костите в желаната позиция..

Катарина Шрот разработи цяла система от изометрични упражнения, базирани на асиметрично дишане, която се използва в целия свят днес. Правилно контролирайки движението на въздуха в тялото, е възможно да се постигне ефект върху гръбначния стълб в три посоки едновременно: челен, хоризонтален и сагитален. Такива терапевтични упражнения се наричат ​​триизмерна корекция на сколиозата..

Шрот гимнастика за сколиоза започва официално да се използва в клиника, открита от самата Катарина през 1921г. А методът е разработен и усъвършенстван от дъщеря й Ленард, физиотерапевт по образование. През 2009 г. в Русия беше открита клиника за триизмерна корекция на сколиозата.

Днес този метод се използва както за рутинна терапия на гръбначни патологии, така и за рехабилитация на пациенти след наранявания и операции..

Противопоказания

Лечението на сколиозата с метода на Katharina Schroth не винаги може да се провежда. Методът има както общи, така и локални противопоказания. По-специално, гимнастиката при сколиоза е забранена за следните патологии:

  • ракови тумори;
  • сърдечна недостатъчност;
  • тежко психично заболяване;
  • дихателна недостатъчност;
  • остеопороза;
  • нарушения на кръвообращението на сърцето и мозъка;
  • тромбоза;
  • остри инфекции и възпаления.

Дихателните упражнения са противопоказани при обостряне на такива заболявания:

  • брадикардия;
  • предсърдно мъждене;
  • тахикардия;
  • хипертония или хипотония;
  • всяка хронична патология в острия стадий;
  • усложнения на сколиозата.

Рискови фактори, които могат да допринесат за нараняване по време на тренировка:

  • лошо излекувани фрактури;
  • свързана с възрастта остеопороза;
  • спастична парализа.

Терапевтичната гимнастика по метода на Schroth е разработена за лечение на сколиоза от степен 3 и по-малко. Гръбначният стълб се коригира последователно - от по-тежката до по-лека форма на заболяването. Лечението на сколиоза от степен 4 е трудно и не винаги е възможно. Често консервативното лечение в този случай няма да е достатъчно.

Струва си да слушате общите препоръки на Катарина Шрот относно противопоказанията за сколиоза:

  1. Не бива да се мятате и да се увличате с обърнати пози, тъй като това води до повишен стрес върху гръбначния стълб..
  2. Наведете се настрани с изключително внимание.
  3. Забранява се бързото въртене, въртене и усукване.
  4. Не можете да висите на една ръка, за да не разширите интеркосталното пространство.

Когато правите упражнения за коригиране на лумбалната сколиоза, бъдете много внимателни, за да не разтегнете тазовите си лигаменти. Препоръчително е да не бъдете в едно положение твърде дълго и да променяте позицията на тялото възможно най-често. Когато носите тежки товари, разпределете тежестта равномерно от двете страни.

Правила за гимнастика

Преди да започнете занятията, трябва да се консултирате с вашия лекар. В някои случаи ще трябва да се подложите на допълнителни прегледи. Упражненията за сколиоза трябва да се контролират само от опитен и висококвалифициран физиотерапевт..

На първия етап пациентът научава основите на правилното дишане в комбинация със статични пози. С него се води разяснителен разговор. Човек трябва да изпълнява упражнения възможно най-съзнателно, насочвайки енергията си за изправяне на деформираната зона на гръбначния стълб.

Лекарят внимателно изследва всички характеристики на сколиозата на пациента. На тяхна основа се разработва правилната стойка за изпълнение на дихателни упражнения. Състоянието на организма е чисто индивидуално, защото няма две еднакви сколиози. Тренировката може да се изпълнява, докато стоите, седите, легнете по гръб или отстрани, срещу гимнастическа стена. Ако е необходимо, използвайте помощни средства: топки, стълбове, ролки, кърпи.

Докато вдишвате, пациентът полага максимални усилия, насочвайки въздушния поток към вдлъбнатата страна на тялото. Това ще разшири пространството между ребрата и ще възстанови анатомично правилното им положение. Издишването се извършва през свитите устни, изпълнението му може да бъде придружено от свистящ звук. В същото време се прави упражнение от изпъкналата страна, за да се намали междуребреното пространство.

В началния етап лекарят помага на пациента. Когато прави упражнения, той може да масажира деформираната област на гърдите, което спомага за възстановяване на междуребрените мускули. Докато вдишвате, пациентът трябва да докосне дланта на инструктора, зададен на желаната височина. Така се записва правилната дълбочина на дишането..

За да постигнете желания ефект, упражненията се повтарят многократно. Впоследствие пациентът ще може да ги прави у дома сами. Дихателната гимнастика трябва да включва най-малко 30 повторения на всяко упражнение. Положението на гърба трябва да се следи с помощта на огледална система.

Курсът на такова лечение е проектиран за приблизително 2-3 месеца. Въпреки това, един цикъл няма да бъде достатъчен, за да се отървете напълно от сколиозата. Такива курсове на терапия се предписват на интервали от 2-3 пъти годишно за възрастни и 1 път за деца..

Лечение на сколиоза по метода на Катарина Шрот

Въпреки факта, че този метод е бил известен в началото на миналия век, днес не толкова много хора знаят за него. Междувременно в съвременна Германия то е основното консервативно лечение на сколиозата. Това може да означава само едно: както старото вино се подобрява само с времето, така и наистина ценно научно откритие или развитие, и след много години е в състояние не само да запази позицията си, но дори и да ги укрепи. Говорим за един начин за премахване на сколиозата, получил такова име - Катарина Шрот гимнастика или терапия с хранене.

Гимнастика на Катарина Шрот със сколиоза

Коя беше тази жена? Тя е родена в Германия през 1894 г. и е била физиотерапевт с медицинска степен. Сколиозата й беше добре известна, тъй като, уви, самата тя беше болна от нея: гърба на ребрата, обезобразена в десния център на гърба и депресия, образувана пред гърдите й, срещу гърбицата. Катарина напомни за един вид топка с вдлъбната вдлъбнатина, която тя просто искаше да подравни, вдишвайки въздух в вдлъбнатината. И така, за първи път тя има идея за асиметрично дишане, с помощта на което би било възможно дори да се извади сколиозата.

Въоръжена с огледала, обърнати една към друга, Катрина Шрот започна да експериментира с упражнения, опитвайки се да диша повече въздух от лявата си страна. Тя забеляза, че при такъв дъх гърбицата вдясно се изравнява и кухината на гърдите също изчезва. И така, тя направи откритие, което й позволи да отвори клиника през 1921 г., в която започва да лекува сколиоза по своя метод на пациенти не само от родината си, но и от цял ​​свят..

Катарина Шрот разработи цяла система от специални изометрични упражнения, базирани на контролирано асиметрично дишане, с помощта на които беше възможно да се коригират патологичните кривини на гръбначния стълб в три равнини: хоризонтална, фронтална и сагитална..

Дългогодишният й опит в работата с пациенти й помогна да усъвършенства техниката си до съвършенство. Тя разработи собствена авторска класификация на сколиозата и редица много ефективни специфични упражнения, комбинирайки ги под името „Триизмерна корекция на сколиозата“. Самата терапевтична гимнастика днес се нарича респираторна ортопедия по метода на Катарина Шрот.

Човек със сколиоза първоначално диша неправилно поради деформация на гръдния кош: оказва се, че вдишването от страната на изпъкналостта на извивката на дъгата е по-дълбоко, отколкото от страната на вдлъбнатината. Задачата на ортопеда е да направи изометрична оценка на дефекта и да разработи коригиращи упражнения.

Същността на дихателните упражнения

  1. Физиотерапевтът, след като е изучил естеството на сколиозата, определя на пациента правилната позиция: на пода, легнал по гръб или отстрани, седнал или стоящ с помощта на помощни средства: топка, гимнастическа стена, валяк, стълбове
  2. Пациентът изпълнява упражнението, опитвайки се да положи максимално усилие за разтягане при вдишване - това ще помогне да се приведат ребрата в правилното положение, увеличавайки разстоянието между тях
  3. На издишването, което се прави през полусгъстените устни, се извършва упражнение за намаляване на разстоянието между ребрата отстрани на издутината
  4. Поради многократното повторение на упражнението пациентът съзнателно започва да заема позицията, коригирана от лекаря, вече без негово присъствие и без огледала

Противопоказания за терапия с хранене

Дихателна гимнастика Schroth също има противопоказания, които могат да бъдат разделени на две групи:

Общи противопоказания

  • остри инфекции и възпалителни процеси с хипертермия
  • период на обостряне на сколиоза и други заболявания на гръбначния стълб
  • влошаване на церебралната и коронарната циркулация
  • тромбоза
  • емболия
  • остра сърдечно-съдова недостатъчност
  • наличието на раков тумор или метастази
  • сърдечен блок
  • тежко психично заболяване

Временни противопоказания

  • всички хронични заболявания в остър стадий
  • наранявания и усложнения
  • хипертония или хипотония
  • сърдечни аритмии, тахикардия или брадикардия

Рискови фактори за евентуално увреждане на костите и ставите:

  • свързана с възрастта остеопороза
  • спастична парализа със загуба на усещане
  • лошо излекувани фрактури

Методът на Катрина Шрот е жив и до днес

Методът, изобретен от Катарина Шрот, е успешно разработен и допълнен от дъщеря му Криста Ленарт-Шрот - и днес клиниката в малко немско градче, наречено Bad Sobernheim, е позната в цял свят. Учениците от школата на Шрот успешно практикуват по целия свят, а през 2009 г. в Русия се появи клиника за триизмерна корекция на сколиоза по метода на Шрот..

Лечението на сколиозата е сложен и продължителен процес, който изисква много търпение:

  1. Корекцията се извършва последователно: от третия стадий на сколиозата - във втория, от втория - до първия, от първия - до пълно възстановяване
  2. Лечението в четвъртия етап е много трудно и не винаги е възможно.
  3. Гимнастиката на Schroth днес успешно се комбинира с носенето на корсети Chenot
  4. За лечение на сколиоза се използва висококвалифициран физиотерапевт, използвайки метода на Schroth
  5. Един курс на рехабилитация при сколиоза не е достатъчен. Повтарящите се курсове за деца обикновено се предписват веднъж годишно, за възрастни - веднъж на 2-3 години

За други лечения на сколиоза:
Масажът се използва и като консервативно лечение..

В заключение - видео за това как се провежда гимнастиката на Катрина Шрот в немска клиника:

Методът на Катарина Шрот за лечение на сколиоза

Гимнастиката на Катарина Шрот при сколиоза се използва в рехабилитационни центрове поради факта, че тя оптимално комбинира упражнения за сила, дишане и възстановяване

Гимнастиката на Катарина Шрот при сколиоза се използва в рехабилитационни центрове поради факта, че тя оптимално комбинира упражнения за сила, дишане и възстановяване.

Нейната създателка Катарина Шрот изпита ефективността на своя метод върху себе си. Тя страда от странично изкривяване на гръбначния стълб и за да се отърве от него, тя разработи гимнастически комплекс. Гимнастика Schroth получи официално признание в Германия през 1921 г., когато беше открита първата клиника за лечение на сколиоза, която използва дихателни упражнения на Schroth.

Основни принципи на гимнастиката:

Ефективният комплекс от лечение на сколиоза се основава на идеята на създателя на метода, че тялото на болен човек прилича на топка по функционалност. При натиск върху него той се изравнява. Този принцип е в основата на комплекса от лечебна терапия.

Методът се основава на правилното дишане. Именно той играе водещата роля за премахване на неправилния дихателен стереотип, който се е развил в резултат на изместване на вътрешните органи при сколиоза..

При странично изместване в гръдния отдел на гръбначния стълб се наблюдава стесняване на междуреберните пространства от страната на лезията. В резултат на това белите дробове от стесняващата се страна на гърдите получават по-малко кислород. Те не могат напълно да се изправят. Без дихателно обучение подобна патология не може да бъде елиминирана..

Въртенето на гръбначния стълб (усукване по вертикалната ос) по време на деформация на гръбначния стълб също води до нестабилност на прешлените, следователно всяко невнимателно движение причинява болка в човек. За да го предотврати, медицинският комплекс на Катарина включва упражнения за повишаване на силовата издръжливост на гърба на мускулния корсет..

Изместването на прешлените се елиминира чрез уникална система от дихателни упражнения, които са разработени от дъщерята на Катарина Шрот Ленар. Тя е физика терапевт, като тренира. В течение на многогодишна практика Ленард Шрот успя да усъвършенства техниката си за елиминиране на прешленната сублуксация, която винаги се наблюдава при челна деформация на гръбначната ос..

Крайъгълният камък на метода е дишането на Шрот. Значението му е, че за коригиращия ефект от упражненията е необходимо да се научи пациентът да диша правилно, докато ги изпълнява, независимо от формирания сколиотичен стереотип на дихателни движения на гърдите. Факт е, че при сколиоза гърдите участват в дишането асиметрично..

Въртенето на гръбначния стълб води до промяна в положението на ребрата: ребрата, прикрепени към него от изпъкналата страна на дъгата, излизат (отстрани и отзад), а ребрата, прикрепени към противоположната вдлъбната страна на дъгата, отиват навътре (напред и от страната до средата), мивка, междуребрените пространства се стесняват от тази страна. Гърдите имат смукателен ефект върху белите дробове: има отрицателно налягане в плевралната кухина. Следователно белите дробове следват разширяващия се гръден кош по време на вдишването, запълвайки обема си и повтаряйки формата си.

При сколиоза вдишването става в по-голяма степен от изпъкналата страна на арката, отколкото от обратната. С всяка дихателна екскурзия (движение) ситуацията постепенно се влошава: междуреберните пространства от изпъкналата страна на дъгата се разширяват, междуреберните мускули се разтягат, а вдлъбнатата страна се вдишва все по-малко. Тоест дишането се движи в същата посока като въртенето на гръбначния стълб и го влошава. Така се формира изречението на ребрата, гибус. Скоростта на образуването му зависи от скоростта на прогресиране на сколиозата; при бързо увеличаване на дъгите на кривина и въртене на прешлените изместването на ребрата е по-рязко и дишането е все по-асиметрично.

Следователно, именно поради дишането, най-забележимата проява на спинално въртене е въртенето на гръдния кош: гибус и контралатерално (от противоположната страна) прибиране на ребрата. Това е, когато се гледа отзад. Отпред картината е обърната: ребрата, образуващи гърба на гибуса, се разминават, потъват, а от противоположната страна продължават напред (т.нар. Преден гибус).

Разбира се, всички хора дишат от раждането, без да мислят. По същия начин и хората със сколиоза. К. Шрот разработва корективно асиметрично дишане, противоположно на сколиотичното. В този случай пациентът трябва съзнателно да вдишва с падащите зони на гърдите.

В най-често срещания вариант на сколиоза с гръдни и лумбални арки, тези зони са:

Зад вдлъбнатата страна на лумбалната арка (долните ребра и кръста от тази страна)
Зад от вдлъбнатата страна на гръдния кош (приблизително нивото на ъгъла на скапулата)
Пред страната на гръдната кост, където е насочена гръдната арка, под ключицата.

Точното местоположение и тежестта на тези зони зависи от нивото на върха на всяка арка при всеки конкретен пациент и е маркирано на диаграмата в специална книжка, която му е издадена. Той също така маркира всички посоки на корекция и позицията на малки коригиращи торбички - подложки (с ориз), които се поставят по време на лежащи упражнения от противоположната (изпъкнала) страна под стърчащите ребра и мускулни ролки - за да се ограничи вдишването в тези зони.

На пръв поглед е неразбираемо: как можете съзнателно да вдишвате с едната страна, а не да вдишвате с другата. Но ако си спомним, че междуребрените мускули, които са отговорни за движенията на ребрата по време на дишането, са същите скелетни набраздени мускули, контролирани от съзнанието (за разлика от гладките мускули на вътрешните органи, които действат независимо от нашето съзнание), като мускулите на крайниците, например които се подчиняват на нашите команди, това вече не звучи толкова странно.

До определени граници е възможно доброволно регулиране на дишането. И това всъщност е истинско, и децата, и възрастните го овладяват.


Часовете по респираторна терапия работят така. Те са индивидуални. Преди това пациентът вече знае какъв тип сколиоза има, обясниха му къде са зоните на торса му и маркираха падащите места на диаграмата, с която той трябва да се научи да вдишва.

Пациентът лежи на корема си върху мека масажна маса-диван с дупка за лицето, за да не усуква врата и да диша свободно. Инструкторът прави лек тоничен масаж на потъналата зона, така че пациентът да може да се концентрира и да запомни местоположението си.

Тогава инструкторът моли да диша точно на това място и да повдигне ръката си по този начин, след всеки опит, като отново стимулира запомнянето на тази зона с масаж. Пациентът се опитва да диша ръката на инструктора, след което да достигне и да докосне леко вдигнатата си длан, докато вдишва.

Тъй като правилният тип дишане е диафрагматичен, последователността на вдишване с падащи зони отдолу нагоре, т.е.: в началото на вдишването пациентът се фокусира върху лумбалната гънка (противоположна на лумбалната възглавница), след което вдишва с падащата гръдна зона (срещу косталната издутина). Последната част от вдишването е концентрирана върху гърдите отпред, вдишването с тази зона се практикува докато седите, обърнати към инструктора.

Издишването според Шрот трябва да бъде дълго, колкото по-дълго, толкова по-добре и шумно се произвежда през полукомпресираните устни, като по този начин се увеличава устойчивостта към издишване и, следователно, работата на мускулите, особено на междуребрените мускули, които имат висока проприоцептивна чувствителност (т.е. рефлекторно усилване на мускулната контракция, когато тя е разтегната).

По време на издишването инструкторът силно притиска към изпъкналите страни: по този начин подтиква пациента да издиша колкото се може повече въздух от там, напряга мускулите на тази зона колкото е възможно, стяга разтегнатите междуреберни мускули и намалява разширените междуреберни пространства. Тоест издишването не е пасивно, а активно, с голямо напрежение в мускулите на изпъкналата страна на дъгата. Така пациентът си спомня и свиква с "какво място" да вдишва, как да издиша.

Умението се обучава и следи всеки ден от всеки, както индивидуално, така и в група. Според мен именно умението и практикуваното умение за вдишване с падащите зони, асиметричното дишане най-много определят коригиращия ефект на терапията на Шрот.
Всички упражнения на Schroth се изпълняват само при условие на такова дишане..
Упражненията са основно статични, дават изометрично натоварване на мускулите. Тъй като мускулите при сколиоза също работят асиметрично, от едната страна на арката те се пренатягат, от другата се връзват и съкращават, смисълът на упражненията не е в тренировките или създаването на общ „мускулен корсет“, което при сколиозата е малко вероятно да бъде симетрично, а в целенасочено коригиращо, ограничаващо действие деформация на багажника в три равнини (фронтална, т.е. странична, сагитална, т.е. предно-задна и хоризонтална).

Основните компоненти на упражненията са:

Пасивна корекция. Тоест, разработена е такава изходна позиция за изпълнение на упражнението, която сама по себе си дава частична корекция на дъги и деформации или дава възможност за най-ефективно усилие на мускулите, за да се коригира..

Автоелонгация, т.е. самоудължаване, разтягане на багажника. Този компонент е необходим за най-ефективно вдишване с падащите зони, увеличаване на междуребрените пространства чрез разтягане, разтягане на затегнатите мускули на вдлъбнатата страна на арката. Инструкторът дава команда да се "разтяга" и стимулира, като движи ръката по гръбначния стълб в посока на удължаване. Извършва се чрез разтягане на главата от раменете или чрез издърпване на таза назад (в зависимост от упражнението) в приетата коригирана позиция.

Вдишайте по протежение на Schroth с зони на падане в посочената по-рано последователност. Инструкторът дава командата "вдишване" и докосва потъналите места в необходимата последователност, пациентът "следва", вдишвайки, зад ръцете си. Пациентът знае, че при правилно коригиращо вдишване падащите ребра трябва да се движат навън (назад), странично и нагоре, контролира това в огледалото и проверява със собствените си ръце.

Активна корекция. Изпълнение на мускулните усилия, определени от конкретно упражнение (сцепление, акцент и др.) По време на дълго издишване (виж по-горе) с мускулно напрежение от изпъкналата страна на дъгите. Упражненията са проектирани така, че да работят, като опънатите мускули на зоната за изпъкване на ребрата се свиват. Инструкторът дава командата "издишайте", след което веднага "издърпвайте", стимулирайки ръката да свива мускулите на необходимите зони или припомня посоката на корекция.

Така всички мускулни усилия за изпълнение на упражнението се проявяват само при издишване, като максимално се поддържа постигнатата корекция поради разтягане, изправяне на зоните на падане по време на вдишване и директно мускулно напрежение. Тогава упражненията се повтарят независимо 24-30 пъти..

Упражнението и дишането се контролират от огледала, те са отпред, отзад, отгоре (на тавана), т.е. пациентът трябва да види как диша, кои мускули се напрягат, колко постига изравняване по време на всяко упражнение. Тъй като дишането е принудително, а усилието е значително, трябва да пиете много и да отворите прозорците. Височината се измерва преди и след клас, разликата може да бъде 1-2 см. Публикувано от econet.ru

Хареса ли ви статията? Напишете мнението си в коментарите.
Абонирайте се за нашия FB:

Дихателна гимнастика за хранене при сколиоза 3 степен

Терапевтична гимнастика за сколиоза: упражнения и ползи

Здравейте скъпи читатели!

Искате ли да се отървете от сколиозата завинаги, да станете по-стройни и да попречите на детето си да се навежда и боледува обратно? Тогава трябва да обърнете внимание на лечебната гимнастика.!

И точно в тази статия говорим за сколиозата и как да излекуваме това заболяване, предлагаме да овладеем прост набор от упражнения за борба с тази патология. С помощта на нашите съвети и трикове можете да разберете как да лекувате гръбначния стълб, започнете да се упражнявате у дома и да тръгнете по пътя към освобождаването от сколиоза.

Най-често срещаното заболяване на гръбначния стълб е сколиозата и това заболяване се развива дори в детска възраст. С навременното започване на правилното лечение можете да избегнете развитието на болестта и да предотвратите изместване на вътрешните органи, проблеми с дишането и кръвообращението. Най-ефективният метод за лечение на сколиоза са физиотерапевтичните упражнения и лечебната гимнастика, като компонент на лечебната терапия.

Гимнастика на Катарина Шрот със сколиоза

Коя беше тази жена? Тя е родена в Германия през 1894 г. и е била физиотерапевт с медицинска степен. Сколиозата й беше добре известна, тъй като, уви, самата тя беше болна от нея: гърба на ребрата, обезобразена в десния център на гърба и депресия, образувана пред гърдите й, срещу гърбицата. Катарина напомни за един вид топка с вдлъбната вдлъбнатина, която тя просто искаше да подравни, вдишвайки въздух в вдлъбнатината. И така, за първи път тя има идея за асиметрично дишане, с помощта на което би било възможно дори да се извади сколиозата.

Въоръжена с огледала, обърнати една към друга, Катрина Шрот започна да експериментира с упражнения, опитвайки се да диша повече въздух от лявата си страна. Тя забеляза, че при такъв дъх гърбицата вдясно се изравнява и кухината на гърдите също изчезва. И така, тя направи откритие, което й позволи да отвори клиника през 1921 г., в която започва да лекува сколиоза по своя метод на пациенти не само от родината си, но и от цял ​​свят..

Катарина Шрот разработи цяла система от специални изометрични упражнения, базирани на контролирано асиметрично дишане, с помощта на които беше възможно да се коригират патологичните кривини на гръбначния стълб в три равнини: хоризонтална, фронтална и сагитална..

Дългогодишният й опит в работата с пациенти й помогна да усъвършенства техниката си до съвършенство. Тя разработи собствена авторска класификация на сколиозата и редица много ефективни специфични упражнения, комбинирайки ги под името „Триизмерна корекция на сколиозата“. Самата терапевтична гимнастика днес се нарича респираторна ортопедия по метода на Катарина Шрот.

Човек със сколиоза първоначално диша неправилно поради деформация на гръдния кош: оказва се, че вдишването от страната на изпъкналостта на извивката на дъгата е по-дълбоко, отколкото от страната на вдлъбнатината. Задачата на ортопеда е да направи изометрична оценка на дефекта и да разработи коригиращи упражнения.

Същността на дихателните упражнения

  1. Физиотерапевтът, след като е изучил естеството на сколиозата, определя на пациента правилната позиция: на пода, легнал по гръб или отстрани, седнал или стоящ с помощта на помощни средства: топка, гимнастическа стена, валяк, стълбове
  2. Пациентът изпълнява упражнението, опитвайки се да положи максимално усилие за разтягане при вдишване - това ще помогне да се приведат ребрата в правилното положение, увеличавайки разстоянието между тях
  3. На издишването, което се прави през полусгъстените устни, се извършва упражнение за намаляване на разстоянието между ребрата отстрани на издутината
  4. Поради многократното повторение на упражнението пациентът съзнателно започва да заема позицията, коригирана от лекаря, вече без негово присъствие и без огледала

Противопоказания за терапия с хранене

Дихателна гимнастика Schroth също има противопоказания, които могат да бъдат разделени на две групи:

  • остри инфекции и възпалителни процеси с хипертермия
  • период на обостряне на сколиоза и други заболявания на гръбначния стълб
  • влошаване на церебралната и коронарната циркулация
  • тромбоза
  • емболия
  • остра сърдечно-съдова недостатъчност
  • наличието на раков тумор или метастази
  • сърдечен блок
  • тежко психично заболяване
  • всички хронични заболявания в остър стадий
  • наранявания и усложнения
  • хипертония или хипотония
  • сърдечни аритмии, тахикардия или брадикардия

Рискови фактори за евентуално увреждане на костите и ставите:

  • свързана с възрастта остеопороза
  • спастична парализа със загуба на усещане
  • лошо излекувани фрактури

Методът на Катрина Шрот е жив и до днес

Методът, изобретен от Катарина Шрот, е успешно разработен и допълнен от дъщеря му Криста Ленарт-Шрот - и днес клиниката в малко немско градче, наречено Bad Sobernheim, е позната в цял свят. Учениците от школата на Шрот успешно практикуват по целия свят, а през 2009 г. в Русия се появи клиника за триизмерна корекция на сколиоза по метода на Шрот..

Лечението на сколиозата е сложен и продължителен процес, който изисква много търпение:

  1. Корекцията се извършва последователно: от третия стадий на сколиозата - във втория, от втория - до първия, от първия - до пълно възстановяване
  2. Лечението в четвъртия етап е много трудно и не винаги е възможно.
  3. Гимнастиката на Schroth днес успешно се комбинира с носенето на корсети Chenot
  4. За лечение на сколиоза се използва висококвалифициран физиотерапевт, използвайки метода на Schroth
  5. Един курс на рехабилитация при сколиоза не е достатъчен. Повтарящите се курсове за деца обикновено се предписват веднъж годишно, за възрастни - веднъж на 2-3 години

Относно други методи за лечение на сколиоза: Масажът се използва и като консервативен метод на лечение.

В заключение - видео за това как се провежда гимнастиката на Катрина Шрот в немска клиника:

Относно гимнастиката

Катарина Шрот разгледа човешкото тяло и заключи, че заради въздуха вътре е като топка. Въздушното налягане е в състояние да възстанови правилната форма, пъргавина и енергичност дори в най-напредналите случаи. Така сколиозата се лекува чрез възстановяване на правилното дишане..

Редовното упражняване на Schroth дава следния ефект:

  1. Възстановява се равномерното разпределение на кислорода. Белите дробове са изправени, стесняване на гръдния кош се коригира.
  2. Задните мускули стават по-силни и издръжливи. Хроничните болки, причинени от нестабилност на положението на прешлените, отстъпват.
  3. Преместванията и сублуксациите на отделните прешлени се коригират. Гръбначният стълб се връща в естествената си форма.
  4. Деформацията на багажника се коригира и в трите равнини. Поставя се основата за развитието на силен мускулен корсет в бъдеще.
  5. Асимилира се съзнателното регулиране на дишането. Правилното дишане е най-добрата превенция на изостряне на кривината на гръбначния стълб.

В основата на лечението по метода на Катарина Шрот е елиминирането на стереотипа на непълно дишане, което възниква поради стягане в гърдите. Вдишвайки, трябва да сте сигурни, че белите дробове стават по-широки и се стремите да запълвате обема на гърдите, движейки се напред и навън. В същото време за всеки пациент точката на прилагане на максимални изтласкващи сили има своя собствена.

Противопоказания

Дихателна гимнастика се предлага както за деца, така и за възрастни. Не изисква предварителна физическа подготовка, не претоварва пациента. Независимо от това, съществуват групи заболявания, които предотвратяват изпълнението на тези товари:

  1. Остри форми на инфекциозни заболявания.
  2. Всяко хронично сърдечно заболяване.
  3. Сърдечен блок.
  4. Дихателна недостатъчност.
  5. Проблеми с кръвоснабдяването на мозъка и сърдечния мускул.
  6. Онкологични патологии.
  7. Интелектуални разстройства.

Има и временни условия, които пречат на упражненията. Ако не се чувствате добре, тогава се въздържайте от тренировки, първо преминете на цялостно лечение. Можете да се върнете към товари по-късно и да наваксате.

Изброените по-долу заболявания изискват незабавно прекратяване на гимнастическите процедури и медицинска намеса:

  1. Съдови кризи.
  2. Нестабилност на сърдечната честота.
  3. Обостряне на състоянията на всякакви хронични заболявания.
  4. Обостряне на кривината на гърба.

Преди да започнете терапевтични упражнения, консултирайте се с вашия лекар..

Какви резултати могат да бъдат постигнати след клас

Както вече споменахме, няма да има пълно лечение за сколиоза, във всеки случай, някои промени в гръбначния стълб ще останат. Кой от тях зависи от стадия на развитие на заболяването, възрастта на пациента, професионалната квалификация на лекаря и желанията на пациента. На практика са потвърдени значителни подобрения в здравословния статус на пациентите, много от физиологичните им показатели са възстановени..

Външният вид се подобрява, стойката се коригира. Ако сколиозата е в ранните етапи, тогава само лекар може да открие остатъчна патология след медицински прегледи. Друга закономерност е, че колкото по-рано стартират дихателните упражнения, толкова по-успешно е лечението. Разбира се, пациентът трябва да разбере задачите си и да може да следва всички инструкции на лекарите, да има достатъчна мотивация да работи дълго време, за да подобри здравето си..

Усещанията за болка намаляват. Гръбнакът, извит от сколиоза, упражнява компресивен ефект върху вътрешните органи, близките меки и костни тъкани. Нервните окончания постоянно се спукват, което неизбежно е придружено от болезнени усещания с различна интензивност. Друг проблем е, че сколиозата прогресира, това става причина за увеличаване на отрицателните чувства. Изпълнявайки дихателни упражнения Катарина Шрот, е възможно не само значително да се забави развитието на патологията, но и да се намали степента на кривина на гръбначния стълб. Механичните стимули не действат върху нервните окончания, болковите синдроми намаляват или напълно изчезват.

  • Дишането се нормализира. Функционирането на вътрешните органи се подобрява, общите показатели за здравето се увеличават. Всички тези последствия имат благоприятен ефект върху самочувствието на пациентите, подобряват психологическото им състояние и им позволяват да водят нормален живот. Често е възможно значително подобряване на състоянието и изоставяне на сложни хирургични интервенции.
  • Някои домашни лекари все още не се доверяват на световните медицински практики и по време на лечението на сколиозата основното е да носите поддържащ корсет. Тази техника наистина забележимо подобрява състоянието на пациентите в началото - болката намалява, подобрява се функционирането на жизненоважни вътрешни органи. Корсетът поема натоварването, отпуска мускулите и частично изправя гръбнака. Но след няколко месеца поради носенето на корсет се появяват изключително негативни последици от атрофия на скелетните мускули. Те вече не могат да издържат дори на незначителни сили, продължителността на корсета трябва да се увеличи. Ако това не помогне, тогава трябва да носите по-твърди корсети и това допълнително усложнява ситуацията. Друг проблем е, че след прекратяването на брекет лечението рисковете от рецидив на заболяването са много високи..

    Корсет за сколиоза

    Защо сколиозата е опасна

    Сколиозата се проявява с неравномерност в раменете, асиметрия и нарушения. В по-късните етапи се появяват деформации със кривина на гръбначния стълб и междуреберната гърбица.

    Сколиозата също е придружена от болка, която се появява при продължително физическо излагане. Появява се и бърза умора..

    С кривините в гръдния регион може да има последствия под формата на изместване на органи, прищипване на нерви, проблеми с метаболизма и заболявания на вътрешните органи. Проблемите с гръбначния стълб засягат всички системи на тялото - от пикочно-половата до дихателната.Ако не бъдат диагностицирани, нарушенията в гръбначния стълб могат да провокират сериозни последици.

    Техника за изпълнение на гимнастика от Катарина Шрот

    Знаете ли, че... Следващ факт

    Дишането на човек, страдащ от сколиоза, първоначално е неправилно поради деформиран гръден кош: вдишването от изпъкналата страна е по-дълбоко, отколкото от вдлъбната страна. Задачата на лекаря е да направи изометрична оценка на дефекта, да разработи система от коригиращи упражнения.

    Същността на дихателните упражнения е следната:

    • Физиотерапевтът изучава естеството на заболяването и поставя пациента в правилното положение: на пода, легнал отстрани или отзад, стои или седи с помощта на помощни средства (гимнастическа стена, стълбове, топка, валяк).
    • Лицето изпълнява упражнението, опитвайки се да направи максималната разтеглителна сила при вдишване - това помага да се увеличи разстоянието между ребрата и да ги приведе в правилното положение.
    • Пациентът издишва през компресираните наполовина устни и изпълнява упражнението, чиято задача е да намали разстоянието между ребрата от изпъкналата страна.
    • При издишване, което се прави, се прави упражнение, което намалява разстоянието между ребрата отстрани на издутината.
    • Тъй като упражненията се повтарят много пъти, скоро пациентът заема позицията, коригирана от лекаря съзнателно, освен това, без присъствието на лекар и огледала.

    Заниманията по гимнастика се провеждат индивидуално

    Пациентът лежи на корема си, а инструкторът леко масажира потъналата зона, така че човекът фокусира вниманието си върху нея и запомня нейното местоположение

    Тогава лекарят моли пациента да си поеме дъх с хлътналата част на тялото (първо специалистът поставя ръка върху тялото на пациента, след това го държи окачен; в първия случай пациентът трябва да вдигне дланта на лекаря, след което да го докосне с гръб).

    Издишването трябва да се прави през полукомпресираните устни и да бъде дълго: това помага да се увеличи устойчивостта към издишване, тренирайки междуребрените мускули. При издишване специалистът може да натисне изпъкналите зони, стимулирайки мускулите на тези зони, затягайки мускулите, намалявайки междуребреното разстояние от изпъкналата страна. С това дишане човек разбира кои части на тялото трябва да се използват при издишване и кои части при вдишване..

    Обърнете внимание на основните правила за максимална ефективност на гимнастиката Schroth Ефективността на тренировката се увеличава значително, ако:

    • пациентът наблюдава положението на тялото, посочено от лекаря, защото спомага за по-добрата работа на мускулите, коригира арката на сколиозата;
    • всяко упражнение се изпълнява най-малко 24-30 пъти на ден (докато човек трябва да следи хода на тренировката с помощта на огледала);
    • по време на гимнастика пациентът пие поне един литър вода.

    Редовното изпълнение на гимнастиката на Schroth (поне 3 пъти седмично в продължение на 2 часа на ден) по време на периодите на носене на корсета и след отмяната му допринася за:

    • постигане на оптимална корекция на деформацията в корсета, благодарение на силно специфични активни упражнения, подбрани индивидуално;
    • развиване на стереотип за съзнателно заемане на правилната позиция, дори при липса на ортопедични устройства;
    • консолидиране на ефекта от терапията.

    Правила за гимнастика

    На първия етап пациентът научава основите на правилното дишане в комбинация със статични пози. С него се води разяснителен разговор. Човек трябва да изпълнява упражнения възможно най-съзнателно, насочвайки енергията си за изправяне на деформираната зона на гръбначния стълб.

    Лекарят внимателно изследва всички характеристики на сколиозата на пациента. На тяхна основа се разработва правилната стойка за изпълнение на дихателни упражнения. Състоянието на организма е чисто индивидуално, защото няма две еднакви сколиози. Тренировката може да се изпълнява, докато стоите, седите, легнете по гръб или отстрани, срещу гимнастическа стена. Ако е необходимо, използвайте помощни средства: топки, стълбове, ролки, кърпи.

    Докато вдишвате, пациентът полага максимални усилия, насочвайки въздушния поток към вдлъбнатата страна на тялото. Това ще разшири пространството между ребрата и ще възстанови анатомично правилното им положение. Издишването се извършва през свитите устни, изпълнението му може да бъде придружено от свистящ звук. В същото време се прави упражнение от изпъкналата страна, за да се намали междуребреното пространство.

    В началния етап лекарят помага на пациента. Когато прави упражнения, той може да масажира деформираната област на гърдите, което спомага за възстановяване на междуребрените мускули. Докато вдишвате, пациентът трябва да докосне дланта на инструктора, зададен на желаната височина. Така се записва правилната дълбочина на дишането..

    За да постигнете желания ефект, упражненията се повтарят многократно. Впоследствие пациентът ще може да ги прави у дома сами. Дихателната гимнастика трябва да включва най-малко 30 повторения на всяко упражнение. Положението на гърба трябва да се следи с помощта на огледална система.

    Курсът на такова лечение е проектиран за приблизително 2-3 месеца. Въпреки това, един цикъл няма да бъде достатъчен, за да се отървете напълно от сколиозата. Такива курсове на терапия се предписват на интервали от 2-3 пъти годишно за възрастни и 1 път за деца..

    Цели на методологията

    Терапевтичната гимнастика е само част от терапията, която в случай на сколиоза е сложен и продължителен процес. Обучението се провежда от висококвалифицирани специалисти. Корекцията на състоянието се извършва постепенно, за да се доведе пациентът до пълно излекуване на третия етап, той първо трябва да бъде стабилизиран до втория, а оттам - към първия. На 4 етапа сколиозата далеч не винаги подлежи на корекция..

    Шрот терапията има за цел да получи следните резултати:

    • Корекция на стойката, премахване на козметичен дефект.
    • Подобряване на самочувствието, изправяне на раменете.
    • Нормализиране на психоемоционалното състояние на пациента.
    • Забавяне или напълно спиране на процеса на кривина на гръбначния стълб, консолидиране на резултатите, получени от лекарствената терапия и други физиотерапевтични техники.
    • Нормализиране на естественото дишане.
    • Стабилизиране на правилното положение на гърба.
    • Превенция на операцията.

    Положителните резултати от техниката се постигат след няколко сесии, при правилно изпълнение и спазване на всички изисквания на специалиста. За всеки пациент се разработват индивидуални упражнения, като се вземат предвид характерните особености на патологичния процес.

    Провеждането изисква строг контрол на процеса от специалист

    Правила на урока

    Предварителният етап на гимнастиката задължително трябва да се състои в изучаване и укрепване на правилното положение на тялото, разтягане на мускулния корсет с дишане, трениране на честотата и дълбочината на вдишване и издишване, както и активни упражнения, които засилват тонуса на междуребрената структура. Продължителността на курса трябва да бъде 2-3 месеца годишно при възрастни и поне месец при деца

    Когато провеждате терапия с хранене, е важно да се придържате към следните правила:

    • многократно повторение (до 30 от всяко упражнение) - този принцип консолидира постоянни мускулни рефлекси, които влияят на настройката на правилното движение и дишане;
    • началото на дихателните упражнения се извършва в склонно положение с предварително масажиране на потъналата зона и фиксиране на дълбочината на вдишване чрез докосване на гърдите на пациента с дланта на масажиста, разположен над горната част на гърба;
    • издишването трябва да възникне през полукомпресираните устни за активно трениране на междуреберните мускули;
    • при издишване гимнастиката трябва да участва в разтягане на междуреберните пространства;
    • не забравяйте за попълване на течност в организма - пациентът трябва да пие поне 1 литър вода по време на тренировка.

    Всички горепосочени догми обаче няма да имат никакво значение, ако не обърнете внимание на основното - вътрешното изправяне. Не забравяйте, че ефективността на процедурите може да бъде постигната, на първо място, благодарение на мотивацията и правилния психологически подход - едва тогава физическите усилия ще донесат дългоочакваните им резултати

    Ето как авторът на техниката казва за това в своята статия „Какво не трябва да се пренебрегва при лечение на кривина на гръбначния стълб“:

    Какво е сколиоза и какви са причините за нея?

    Сколиоза (на гръцки "сколиос" - крива) - трайно странично отклонение на гръбначния стълб от нормалното изправено положение.

    Около 5-7 процента от населението страда от сколиоза - от минимална степен (мнозина дори не го знаят) до тежки форми с образуването на голяма гърбица, неравномерно бедрата и различни здравословни проблеми, свързани със сколиоза. Само в 14 процента от случаите причината може да бъде идентифицирана като злополука, рахит, слаба или спастична парализа или вродени костни дефекти, разлики в дължината на краката, генетични заболявания и много други. В около 86% от всички случаи причината за кривината е неизвестна. Тези сколиози се наричат ​​идиопатични, (което на гръцки означава "неизвестна причинна връзка"). Такава сколиоза се среща при момичета около 5 пъти по-често, отколкото при момчета..

    Това заболяване отдавна е наречено „мистерията на лекарите“ и „рак на ортопедията.“ Сколиозата се нарежда сред деформациите на периода на растеж. Най-неприятната характеристика на всяка сколиоза е стабилният й прогресиращ ход..

    От сто пациенти с първоначални симптоми на сколиоза, само една трета от деформацията ще прогресира. От този брой само една трета от тази прогресия ще бъде насилствена (до 15º годишно) и деформацията ще достигне нива до 35º - 40º във фронталната равнина. И накрая, само при една трета от последния брой пациенти курсът на сколиозата ще бъде агресивен, когато сколиотичната крива се увеличава с повече от 30º годишно и често достига 80º - 120º според Cobb. Самата сколиоза, т.е. чисто странична кривина на гръбначния стълб - кривина в челната равнина - практически не се наблюдава. Промени настъпват и в трите равнини: в сагиталната равнина - лордоза „сплескване“ на физиологична гръдна кифоза с повишена физиологична лумбална лордоза. При хоризонтално патологично въртене (въртене на прешлена около оста му). Прогресирането на сколиозата води до вторична деформация на гръдния кош и таза, дисфункция на белите дробове, сърцето и тазовите органи, развитие на ранни дегенеративно-дистрофични промени.

    Упражнения

    Катарина Шрот е разработила гъвкав курс на упражнения, който може да бъде коригиран, за да отговаря на различни форми на сколиоза. Дихателните упражнения се извършват индивидуално, тъй като всеки пациент изпълнява упражненията по свой начин, в зависимост от дефекта. В този случай дишането се следи внимателно. Някои райони са ограничени от торби с ориз. Други области са повдигнати поради факта, че под тях се поставят специални подложки.

    По време на процеса на лечение картата на процеса на корекция може значително да се промени. Не спирайте уроците с инструктор, не преминавайте напълно към домашни упражнения. Няма да можете да разпознаете преходния момент, когато ще е необходимо да промените курса, а упражненията ще дадат само частичен ефект. Възможно е дори да научите грешен модел на дишане, което може да доведе до влошаване на съществуващите проблеми..

    За всяка диагноза комплексът ще се състои от следните елементи.

    Упражнение 1

    Пасивно изправяне. Оптималното положение на тялото и прилагането на дихателните усилия са разработени така, че сколиозата да се коригира само с едно респираторно облъчване.

    Пациентът се поставя на масажната маса по определен начин, след това някои части на гърдите се притискат с меки тежести, а други, напротив, се повдигат. Понякога пациентът може да бъде помолен да прекара известно време в такава позиция, за да свикне..

    В по-късните етапи на възстановяване става естествено за пациента и се използва изключително като изходна позиция за други упражнения..

    Упражнение 2

    Разтягането на багажника, известно още като автоелонгация, е когато пациентът се опитва да разшири пространствата между ребрата и да увеличи обема на гърдите по време на вдъхновението.

    При командата „разтягане“ трябва да започнете или плавно да дърпате главата си колкото е възможно по-далеч от раменете, или да започнете да дърпате назад таза. Посоката на разтягане се определя индивидуално и зависи от индивидуалните характеристики на хода на сколиозата. Инструкторът трябва да помогне на пациента, като извършва стимулиращи движения по гръбначния стълб в посока на удължаване.

    Това упражнение ви позволява да поемете правилно дъх, като използвате зони, които обикновено не участват в дихателния процес поради сколиоза.

    Упражнение №3

    Вдишайте в извити зони в индивидуално избрана посока. При командата „вдишване“ пациентът започва плавно да поема въздух, избутвайки падащите ребра навън, настрани и нагоре, следвайки движението на ръцете на инструктора. Упражненията се изпълняват само след предварително загряване, тъй като в противен случай е трудно да се усети дали мускулите са напрегнати или правилни. Движението на зоните се контролира допълнително от ръцете, гледани в огледалото.

    Упражнение 4

    Активна корекция. Избира се силово натоварване, съответстващо на кривината (например тяга или акцент) и се изпълнява на дълго издишване. Докато правите упражнението, трябва да напрягате мускулите на изпъкналата страна на реберните арки. Благодарение на това мускулите на ребрената издутина са максимално отработени, разтегнати.

    За да започнете да спортувате, първо трябва да се отървете от излишния въздух в белите дробове, след което бавно да продължите да издишвате, сякаш дърпате мускулите на зоните на ребрата. Стимулирайте мускулните контракции с ръце, за да се научите бързо да се напрягате правилно. Корекцията се извършва чрез разтягане и напрежение на мускулатурата, характерно за дълбоко издишване.

    Следващото вдишване също е важно, тъй като изправя извитите зони. Той трябва да бъде възможно най-свободен. След вдишване пациентът повтаря предписаните физически упражнения 24 до 30 пъти.

    Много е важно да контролирате правилното изпълнение на всички движения и дишане през цялата тренировка. Около масажната маса трябва да има огледала

    Те показват как гърдите се издигат при дишане, кои мускули са по-напрегнати, дали упражненията имат положителен ефект и дали позицията на тялото се приближава до здрава..

    Важно Е Да Се Знае За Подагра