Ако лигаментите са повредени, струва си да направите специални упражнения за разтягане на ахилесовото сухожилие. Този вид нараняване е доста често срещан, особено сред професионалните спортисти. Въпреки че ахилесовото сухожилие е голямо в човешкото тяло, то също не винаги може да издържи натоварването. При различни степени на разтягане се появяват специални симптоми, при които се прилагат индивидуални терапевтични мерки.

Защо се появява патология и кой е изложен на риск?

Разкъсана или опъната ахилесова сухожилие може да се появи по всяко време. Има няколко фактора, които оказват влияние върху появата на такова нараняване:

  • удар, нанесен в момента на издърпване на сухожилието;
  • падане от височина с кацане на удължен пръст;
  • рязко огъване на стъпалото или свиване на мускулите на прасеца;
  • повреда на подвижни фуги с пробивен или режещ предмет.

Някои хора са по-склонни да развият щам на ахилесовото сухожилие от други. Така че при спортистите разтягането се наблюдава много пъти по-често, особено при тези, които се занимават с вдигане на тежести, балет. Пациентите във възрастовата група на възраст 30-50 години са изложени на риск от разтягане на ахилесовото сухожилие. Това се дължи на дегенеративните промени, които настъпват на тази възраст и намаляване на здравината на тъканите. Хората вярват, че са в състояние да се справят с някаква физическа активност, докато ставите и връзките не могат да издържат на стрес и разтягане.

Типични симптоми на ахилесова сухожилие

Разтягането на ахилесовото сухожилие може да се направи на всяка възраст и след кратък период от време той ще покаже специални признаци. Ако нараняването е тежко, симптомите ще се появят веднага след навяхването. Ако пренебрегнете първите признаци, тогава скоро ще започне възпалителна реакция в ахилесовото сухожилие, което ще наруши нормалната двигателна функция на долния крайник. Също така, ненавременното лечение заплашва да разкъса сухожилието. Лезия може да бъде открита по следните симптоми:

  • силна болка в задната част на глезена;
  • бавно нарастващ оток на стъпалото;
  • нарушена активност при опит да се изправите на пръстите на краката;
  • щракване в стъпалото по време на флексия и разширение.
Обратно към съдържанието

Диагностика

Разтегнат лигамент на крака изисква своевременно лечение, преди което се извършват диагностични манипулации. За да определи степента на напрежение на ахилесовото сухожилие и тежестта на нараняването, лекарят изследва увредения крайник. Извършват се няколко теста за оценка на подвижността на краката:

    Има специални диагностични техники..

Тест на Томпсън. Горната област на мускулите на прасеца е притисната, ако кракът не се огъва, тогава това означава, че е настъпила руптура.

  • Флексия на коленете. На пациента се предлага да лежи с гръб нагоре и да огъне коленете си. Ако стъпалото гледа нагоре, тогава всичко е наред, когато пръстът виси отдолу, се диагностицира празнина.
  • Тест за маншет на сфигмоманометър. Към глезена е прикрепен маншет и се надува до 100 mm Hg. Изкуство. С движенията на краката индикаторите трябва да се повишат до 140 mm Hg. Чл., Когато това не се случи, тоест мястото на разтягане или разкъсване на ахилесовото сухожилие.
  • Ако поне 2 теста са положителни, тогава се поставя окончателната диагноза. Също така, цялостната диагностика включва инструментални методи за изследване:

    • ЯМР и КТ;
    • радиография;
    • ултразвукова диагностика.
    Обратно към съдържанието

    Ефективно лечение

    Какви лекарства се изискват?

    Когато ахилесовото сухожилие се разтегне, възниква възпалителна реакция и се отбелязва силна болка, която трябва да бъде спряна с лекарства. Всяко лекарство се предписва от лекуващия лекар в индивидуална доза. Навяхванията трябва да се лекуват комплексно, като се използват лекарства от различни групи:

    • нестероидни противовъзпалителни средства;
    • мускулни релаксанти;
    • хондропротективни средства;
    • витаминни и минерални комплекси.

    Ако гнойният бурсит се е развил на фона на разтягане, тогава се предписват антибактериални лекарства и детоксикационна терапия.

    Терапевтични упражнения и масаж

    При разтягане е необходимо да се правят специални упражнения за развитие на ахилесовото сухожилие. Но е важно да се разбере, че упражненията терапия е разрешена само след отстраняване на всички болезнени симптоми. В началото пациентът просто леко движи крака си в различни посоки, след това изпълнява няколко прости упражнения. За да се възстановите по-бързо, се извършва масаж на глезена. Процедурата възстановява притока на кръв в крайниците и подобрява обменния процес.

    Физиотерапевтични мерки

    Изкълчванията също се лекуват с физикална терапия, която е допълнение към консервативното лечение. Подобни манипулации активират притока на кръв в увредените тъкани. Физиотерапията трябва да се предписва след радикални терапевтични мерки. Такава терапия се провежда дори с обездвижване на крайника, за продължителността на манипулациите се отърват от ортезата или шината. Използва се следното лечение:

    • електрофореза;
    • UHF терапия;
    • лазерна и магнитотерапия;
    • парафиново лечение.
    Обратно към съдържанието

    Колко важни са ортопедичните устройства?

    Те са особено необходими при силни навяхвания или разкъсвания на ахилесовото сухожилие. Корекцията позволява на увредените тъкани да заздравят по-бързо и правилно. Използват се следните устройства:

    Такива ортопедични устройства са много по-ефективни от мазилка. В този случай човек може да се движи нормално и да обуе обувки. Ако сухожилието е силно разтегнато, тогава глезена се обездвижва за 1-2 месеца. В този случай е важно да фиксирате долния крайник в положение с удължен пръст. Тази защита е по-добра за Ахил, в резултат на което възстановяването ще бъде по-бързо и по-успешно..

    Когато се налага операция?

    Ако разкъсва ахилесовото сухожилие, невъзможно е да се възстанови неговата функция с помощта на консервативни методи, така че е предписана операция. В този случай е възможно напълно да се възобнови физическата активност на крака. Хирургията се извършва в случай на разкъсване по открит или затворен начин. В първия случай се прави голям разрез в задната част на глезена, след това хирургът зашива разкъсаните краища на ахилесовото сухожилие. С лапароскопския метод се извършват хирургични процедури чрез малки разрези. В последния случай пациентът се възстановява по-бързо и лесно, отколкото след открита операция..

    Предотвратяване

    По-лесно е да се предотврати навяхването на ахилесовото сухожилие, отколкото да се предприемат коригиращи действия за възстановяване на двигателната функция. За да се предотврати подобно нараняване, се предприемат следните превантивни мерки:

    • Вижте лекар при първата болка в подбедрицата.
    • Не претоварвайте краката с физическа активност.
    • Носете правилните и удобни обувки, жените са по-добре да се откажат от високи токчета.

    За профилактика се препоръчва извършването на специална гимнастика, при която ахилесовото сухожилие се опъва чрез изправяне и разтягане на мускулите под коляното. Също така си струва да приемате витаминни и минерални комплекси за укрепване на подвижните стави. Ако се появи навяхване, те се обръщат към травматолог и не се занимават със самолечение, което ще влоши проблема и може да доведе до разкъсване на ахилесовото сухожилие.

    Stretching-guru.ru

    Категории на сайта
    Vkontakte общност

    Упражнения за канап

    Шпагат е достъпен за абсолютно всички на всяка възраст, независимо от нивото на гъвкавост! Но без подготвителни упражнения, ще бъде не само трудно, но и рисковано да седнете на канапа: можете да дърпате мускули и да се наранявате.

    Затова представяме на вашето внимание най-добрите упражнения за овладяване както на надлъжен, така и на напречен канап, които ще ви позволят леко и безболезнено да разтягате мускулите и ставите..

    Ахилесовото сухожилие се простира

    Докато остаряваме или след дълъг период на бездействие, възобновяваме активните физически дейности, мускулите на долната част на краката, глезенните стави и сводовете на стъпалата изпитват силно пренапрежение. Разтягането редовно преди и след тренировка е един от начините да намалите или облекчите болката, която се появява при упражняване..

    Ако имате или сте имали проблеми с коляното, бъдете особено внимателни. В никакъв случай не трябва да се протягате до точката на остра болка. Променяйки размера на стреса, намерете оптималната позиция на разтягане.

    Техника на изпълнение:

    1. Поставете единия крак, така че пръстите на краката да са до или успоредно на коляното на крака, на който седите.
    2. Разкъсайте петата на открития крак на 1-2 см от пода. След това го спуснете на пода, опирайки се на бедрото (точно над коляното) с гърдите и рамото.

    Целта е да не натиснете петата към пода, а само да използвате натиска от рамото на бедрата, за да разтегнете плавно областта на Ахилесовото сухожилие. Моля, обърнете внимание, че ахилесовото сухожилие трябва да се разтяга само с много леки усилия..

    Преднина:

    Дръжте разтягане за 5-10 секунди.

    С най-добри пожелания, Артьом Санников

    Имате въпрос?

    Уважаеми посетителю, ако имате някакви въпроси или неразбираеми моменти след като прочетете статията, тогава ги задавайте в коментарите по-долу или ни пишете в официалната контактна група. И определено ще получите отговор скоро.

    Добави коментар Отказ на отговора

    Ръководство за разтягане на мускулите и връзките на тялото ви. Тези упражнения правят мускулите и връзките ви гъвкави, подвижни и еластични..

    Щам на ахилесовото сухожилие: възможности за лечение

    Ахилесовото навяхване е проблем, с който спортистите и обикновените хора се сблъскват в ежедневните ситуации. Според статистиката пациентите на възраст 25-50 години най-често страдат от конкретно нараняване..

    Причините

    Патогенезата на увреждането на лигаментите се основава на намаляване на броя на колагеновите влакна в структурата на сухожилието или тяхното разтягане на фона на влиянието на провокиращ фактор.

    В домашна среда причината за проблема може да бъде:

    • Падайте при носене на токчета със странично въртене на стъпалото.
    • Плъзгане от стъпало.
    • Падане от тротоара.

    Във всички случаи се наблюдава рязко прекомерно механично въздействие върху отделни влакна на ахилесовото сухожилие с нарушение на тяхната цялост. Резултатът е увеличаване на клиничната картина.

    Провокиращи фактори:

    • Генетично предразположение.
    • Аномалии на развитието на мускулно-скелетната система.
    • Чести наранявания.
    • наднормено тегло.

    При спортистите патологията се причинява от хроничен стрес върху сухожилието, което води до постепенно изтъняване на структурата. При липса на превантивно лечение всяко упражнение без адекватно загряване може да причини разтягане..

    Симптоми

    Симптоматологията на разтягане на ахилесовото сухожилно влакно остава неспецифична поради стандартния механизъм на развитие на нараняването. Тежестта на признаците на патология зависи от степента на увреждане на лигамента, механизма на проблема, както и от индивидуалните характеристики на конкретен пациент..

    Симптоми на опъната ахилесова сухожилие:

    • Остра болка над задната част на петата, която може да мигрира към стъпалото и нагоре на прасеца.
    • Локален оток.
    • Влошаване на функцията до степен на невъзможност да се направи нормална стъпка.

    Освен това може да има зачервяване на кожата над засегнатата структура и повишаване на местната телесна температура. И двата симптома са свързани с притока на нови порции кръв..

    класификация

    Класификацията на сухожилията на сухожилията се основава на степента на увреждане на колагеновите снопове, които осигуряват основните функции на съответната структура. В зависимост от тежестта на патологията терапията и рехабилитацията на пациента ще се различават.

    степени:

    1. Има увреждане на отделни влакна в лигамента, което води до появата на болка, но реагира добре на терапията.
    2. Около половината от влакната в сухожилието са унищожени при запазване на връзката между неговите краища.
    3. Пълен разкъсване на лигамента. Необходима е хирургия.

    Разтягането като такова е първата степен в прогресията на проблема. Патологията реагира добре на лечението и не изисква хирургическа намеса.

    Първа помощ

    Първа помощ за разтягане на всяко сухожилие, включително Ахил, е обездвижване (обездвижване) на засегнатата област, прилагане на студ и приемане на болкоуспокояващи.

    Елиминирането на физическата активност помага да се предотврати прогресията на разкъсване на влакната. Местният студ осигурява инхибиране на притока на нови порции кръв, което не позволява изразен отток.

    Кой лекар лекува навяхване на ахилесовото сухожилие?

    Разтягането на описаното сухожилие се лекува както в амбулаторни условия, така и в болница. 50-60% от пациентите изобщо не отиват при лекаря, провеждайки терапия у дома. Трябва обаче да разберете, че пренебрегването на симптомите с използването на чисто народни средства е изпълнено с влошаване на състоянието на пациента. Изкълчванията могат да бъдат лекувани от семеен лекар, травматолог или ортопед..

    Диагностика

    Разкриването на патологията не е трудно. По време на посещението на пациента лекарят събира анамнеза, изяснява механизма на нараняване, изследва засегнатата област.

    Въз основа на оплаквания и визуални промени в областта на патологията (оток, зачервяване, сублуксация) се установява предварителна диагноза.

    За да изясните наличието на опънат ахилесов лигамент, можете допълнително да използвате следните диагностични процедури:

    • Общ и биохимичен кръвен тест.
    • Рентгенова снимка на засегнатата област. Причината е необходимостта да се изключат други патологии на опорно-двигателния апарат.
    • Ултразвукова диагностика. С помощта на ултразвук лекарят допълнително изследва състоянието на близките стави и определя наличието на свободна течност.

    Ако е необходимо, лекарят може да предпише допълнителни прегледи, за да следи функцията на други органи и системи..

    лечение

    Рехабилитацията на пациента е насочена към подобряване на микроциркулацията в засегнатата област и облекчаване на болката. В допълнение към описаните по-горе методи за стабилизиране на състоянието на пациента в ранните етапи на патологията, човек се нуждае от набор от терапевтични мерки.

    Принципи на лечението на ахилесовото сухожилие:

    • Изключване на физическата активност. Пациентът ходи в мазилка от две до три седмици.
    • Облекчаване на синдрома на болката. Елиминирането на дискомфорта става с помощта на Ибупрофен, Диклофенак, Баралгин и други лекарства.
    • Загряване на засегнатите области. Термичните лечения са показани само след 72 часа нараняване.
    • Използване на средства за подобряване на микроциркулацията (Actovegin, Tivortin).

    Физикалната терапия и физиотерапията играят важна роля за възстановяването на пациентите. С помощта на адекватно подбрани упражнения, ултразвук и магнитно лечение е възможно да се нормализира състоянието на пациента и да се ускори тяхното пълно възстановяване..

    Традиционна терапия

    Традиционната медицина може да се използва за по-леки форми на навяхване на ахилесовото сухожилие, но само като спомагателен метод за лечение.

    Нетрадиционните средства са насочени към бавно, но безопасно начало на ефекта. Следователно, в условия на силна болка, традиционните лекарства не винаги гарантират постигането на желания резултат..

    Възможни рецепти:

    • Компрес от зелеви листа.
    • Втриване на алкохол.
    • Вътрешно приемане на отвара от коприва.
    • Локално отопление със суха сол.

    Преди да използвате някое от тези средства, трябва да се консултирате с вашия лекар.

    Предотвратяване

    Превенцията на разтягане на ахилесовото сухожилие се основава на елиминирането на влиянието на провокиращите фактори. Препоръчва се да се упражнявате умерено, редовно да се подлагате на профилактични прегледи и да се храните добре.

    Навяхването на лигамент на Ахил е проблем, който може да засегне всеки. Почивката и адекватното лечение на възпаления крак ускоряват процеса на рехабилитация с възстановяването на повредената структура.

    Как да запазите ахилесовото сухожилие здраво

    Ахилесовото сухожилие е кръстено на Ахил, могъщия герой от древногръцките митове, чиято слаба точка била петата. Това е най-силното сухожилие в човешкото тяло. По-вероятно е обаче от други да бъдат наранени..

    Нараняване на ахилесовото сухожилие

    Ахилесовото сухожилие може да се повреди от директен удар. Но неуспешните скокове или стартове също са опасни. При твърде високо натоварване и при недостатъчно нагряване рязкото свиване на мускулите на гастрокнемиуса и солуса води до микротравми и впоследствие дори може да причини разкъсване на ахилесовото сухожилие.

    Скачането бързо и стартирането без загряване на мускулите са най-опасни за ахилесовото сухожилие.

    Ако се появи рязка постоянна болка, трябва да отидете в болницата: диагнозата се поставя с помощта на ЯМР и ултразвук. Не трябва да се бавите с това: по-добре е да лекувате разликата в първите дни. Вярно е, че не можеш да направиш без операция.

    По-малкото зло е микротравма на ахилесовото сухожилие. Но дори те могат да създадат много неприятности: болка след и по време на физическа активност, ограничаване на подвижността на краката и болка през нощта. Микротравмите също не трябва да се оставят без надзор, така че проблемите да не станат хронични..

    Кой е изложен на риск

    • Ясните са тези, които изведнъж осъзнаха, че трябва да водят активен начин на живот.
    • Работохолиците са тези, които седят за компютъра от сутрин до вечер през делничните дни, а през почивните дни те компенсират това с часове ходене.
    • Бегачите за начинаещи са тези, които бягат на къси разстояния и смятат, че няма нужда да се затоплят.
    • Фанатиците са тези, които, без да си дават ден за почивка, редуват фитнес, бягаща пътека, велосипед и басейн.

    Ако разпознавате себе си като един от тези видове, погледнете ахилесовите си сухожилия. Болката не трябва да бъде остра, по-често е болка или дърпане. Проверете мобилността: лесно ли е да се изправите на пръстите на краката или да правите кръгови движения с краката.

    Един симптом на проблемите с ахилесовото сухожилие е лошата подвижност на краката..

    Методи за лечение

    В случай на скъсване на ахилесовото сухожилие само лекар може да спаси. Но с микротравми сте в състояние да си помогнете.

    • Ако болката се появи в началото на тренировка, но изчезне след загряване на мускулите, струва си да увеличите продължителността на загрявката и / или времето за почивка между тренировките.
    • Ако след тренировка се усеща дискомфорт, трябва да намалите натоварването и да поддържате краката си топли. За леки проблеми с почивката вълнени чорапи са достатъчни за възстановяване.
    • Ако няма желание да търпи дискомфорт, противовъзпалителните гелове и кремове ще помогнат: "Диклофенак", "Кетонал" или "Долобене".

    Предотвратяване на наранявания

    За да предотвратите превръщането на ахилесовите сухожилия във вашата ахилесова пета, не пренебрегвайте универсалните правила:

    1. Увеличете постепенно натоварването. По-добре няколко кратки разходки всеки ден, отколкото една дълга разходка веднъж седмично.
    2. Изберете правилно обувките си. Спортните и ежедневни обувки трябва да поддържат добре стъпалото.
    3. Протягайте редовно краката си. През работния ден не забравяйте да се разтягате, правете кръгови движения с краката, ставайте на всеки половин час, за да ходите малко.
    4. Отделете време за възстановяване. Почивката е от съществено значение след тежка тренировка. Не е необходимо напълно да се въздържате от упражнения: можете просто да намалите натоварването или да изберете кръстосана тренировка. Но не бива да зареждате едни и същи тъкани ден след ден: това е изпълнено с тяхното унищожаване..
    5. Започнете и завършете тренировките си правилно. Не забравяйте за динамичното загряване преди основното натоварване и статичното разтягане след.

    Възстановяване от хирургия на ахилесовото сухожилие

    Ахилесовото сухожилие (латинско tendo calcaneus) или сухожилието на петата е най-мощното и най-силно сухожилие в човешкото тяло. Въпреки това, това е едно от най-често увредените сухожилия..

    Проксималната част води началото си от сливането на мускулите на солуса и стомаха, зоната на дисталната му фиксация върху задната повърхност на туберкула на костния камък.

    Разкъсването на ахилесовото сухожилие обикновено е пълно. По-често разкъсвания се появяват при рязко рязко натоварване на сухожилието в началото на спринтьори, в момента, когато кракът се повдига от земята по време на скок, с рязко гръбно огъване на стъпалото - падане от височина. Директното нараняване от режещ предмет може да доведе до частично нараняване на сухожилието. Пациент се оплаква от болка в ахилесовото сухожилие.

    В момента на нараняване има усещане за удряне на сухожилието. На задната повърхност на долната трета на крака се появява кръвоизлив, оток. В зоната на пролуката се открива потъване. Няма плантарна флексия на стъпалото - пациентът не може да стои на "пръсти"

    Най-често сухожилието се разкъсва на 4-5 сантиметра от мястото на прикрепване към костта на петата.

    След хирургично лечение

    От първите дни се предписват терапевтични упражнения, насочени към подобряване на кръвообращението в зоната на операция, предотвратяване на сраствания, предотвратяване на скованост в обездвижени стави и мускулна атрофия.

    Класовете включват общи тонизиращи упражнения за горните крайници, раменния пояс и багажника (статични и динамични), упражнения за неоперирания долен крайник. Специфичните упражнения включват клатене на пръсти, идеомоторни упражнения и движения в тазобедрената става.

    От 3-4 дни се изисква изометрично напрежение на трицепсния мускул на подбедрицата при опит за плантарно огъване на стъпалото и разширение в колянната става. Това упражнение трябва да се повтаря много пъти през деня..

    3 седмици след операцията, мазилният отлив се заменя с гипсова обувка в продължение на 3 седмици, кракът получава място с по-малко огъване.

    Основната задача на терапевтичната гимнастика на този етап е възстановяване на обхвата на движение в колянната става, функционално възстановяване на мускулите на бедрата и предотвратяване на атрофия на мускулите на краката..

    Упражненията се изпълняват в първоначално положение легнали на гърба, на корема, отстрани, седнали на стол. В допълнение към общите тонизиращи упражнения се провеждат специални упражнения: динамични упражнения с устойчивост, статични усилия за мускулите на бедрото, изометрично напрежение на мускулите на подбедрицата, идеомоторни упражнения.

    След 6 седмици. мазилката се отстранява, а терапевтичните упражнения са насочени към възстановяване на движенията в глезенната става, укрепване на мускулите на подбедрицата и подготовка за ходене.

    В първите дни след отстраняването на обездвижването движенията в глезенната става се извършват внимателно, в леки условия: лежане и седене на стол (плъзгаща се равнина се привежда под крака). Упражненията се извършват независимо, със самопомощ и помощта на рехабилитационен терапевт.

    От 6 до 12 седмици постоперативната рехабилитация се характеризира с пълно аксиално натоварване, повишена мобилизация на крайниците и започване на упражнения за разтягане. Първо е разрешено пълно аксиално натоварване в скобата и с патерици, а след това на пациента се разрешава да използва ежедневни обувки и без патерици.

    На този етап е целесъобразно в обувката да се постави подложка за пети, което улеснява преминаването от скобата (обикновено към този момент ограничава дорсифлексията до 20-30 градуса равноденствие) към обикновените обувки. Височината на петата постепенно се намалява в съответствие с напредъка на обхвата на движение. Патерици, подложка за петата трябва да се спре само след като пациентът възвърне нормалната си походка.

    При условие на пълна епителизация на следоперативната рана е възможно ходенето по подводна пътечка. Необходимостта от този симулатор се дължи на факта, че той ви позволява да развиете нормална походка. Ходенето по подводна бягаща пътека с тялото, потопено във вода до нивото на линията на зърното, намалява аксиалното натоварване на крайника с 60-75%, а при потапяне във вода до нивото на талията - с 40-50%.

    Активният обхват на движение във всички равнини продължава без ограничения, а пасивните движения са ограничени. Нормалното ходене е достатъчно за възстановяване на функционалния обхват на движение и упражненията за разтягане за тази цел трябва да се избягват. По правило на този етап на рехабилитация обхватът на движението вече е на приемливо ниво. Също на този етап се стартира внимателна изометрична инверсия и еверсия, които постепенно напредват до използването на еластични ленти за съпротива. Препоръчително е да се възстанови силата на мускулите на краката и обхвата на движение на специален симулатор, при който кракът на пациента е фиксиран в специално устройство, което позволява движение във всички равнини.

    След постигане на адекватна амплитуда на движението на краката, те преминават към укрепване на двата основни мускула на флексира (mm. Gastrocnemius и soleus). На 6 седмици след операцията се извършва активно плантарно огъване на стъпалото с резистентност в положението на флексия на крайника в колянната става под прав ъгъл. От 8-ата седмица започва да се извършва плантарна флексия с устойчивост с удължен крак в колянната става.

    Плантарна флексия с резистентност Извършва се от 6 седмици след операцията. Пациентът седи на ръба на дивана с крака, свити в коленете, висящи надолу. Тази позиция на краката намалява напрежението върху ахилесовото сухожилие. На стъпалото на възпаления крак се поставя бримка от еластична лента и се опъва.

    На този етап рехабилитацията се допълва с други упражнения. Плантарна флексия с устойчивост се извършва на различни силови тренировъчни съоръжения. Продължете упражнението на неподвижен мотор, като постепенно увеличавате натоварването върху тарсуса и измествате точката на прилагане на педалите върху стъпалото по-близо до пръстите на краката.

    Съпротивление плантарна флексия. Извършва се от 8 седмици след операцията. Това упражнение се изпълнява, докато седите на диван, като кракът е изправен в колянната става, легнал на дивана: в това положение натоварването на ахилесовото сухожилие е по-високо. На стъпалото на обучения крак се поставя бримка от еластична лента и се опъва.

    На този етап на рехабилитация се използват и други упражнения. Плантарна флексия с устойчивост се извършва на различни силови тренировъчни съоръжения. Продължете упражнението на неподвижен мотор, като постепенно увеличавате натоварването върху тарсуса и измествате точката на прилагане на педалите върху стъпалото по-близо до пръстите на краката.

    Силови тренировки

    За възстановяване на плантарна флексия и проприоцепция е необходимо да се използва ходене "напред-назад" на бягаща пътека.

    Вървяйки назад. Пациентът стои на бягащата пътека назад, тоест с гърба на главата към контролния панел, като държи перилата с ръце. Задайте скоростта на пистата на 1-2 километра в час и започнете да вървите назад с преобръщане на стъпалото от пръстите на краката към петата. В този случай пациентът трябва напълно да изправи крака в коляното в момента, когато кракът е напълно върху протектора..

    Постепенни упражнения с визуален контрол. Упражнението започва с ниска стъпка (10 см височина). Пациентът застава пред стъпалото на пода и прави бавна стъпка с добрия си крак напред, издигайки се на стъпалото. В този случай телесното тегло се задържа на възпаления крак, което също ще тренира баланс. Пред пациента трябва да има огледало, за да може пациентът да гледа от себе си отстрани, като контролира положението на стъпалата и бедрата - много важно е да се гарантира, че когато се качвате нагоре по стъпалото, няма болка да се срути на възпаления крак. След това се връщат в изходна позиция и повтарят упражнението. Ако упражнението се изпълнява правилно, тогава височината на стъпката постепенно се увеличава (15 и 20 сантиметра).

    Необходимо е да се възстанови не само мускулната сила и обхвата на движение, но и проприоцепцията, без която ефективното взаимодействие на мускулите е невъзможно. За тази цел са полезни упражнения върху подвижни опори като BAPS - опора за биомеханично обучение на глезенната става. Горната повърхност на стойката е твърда и плоска, а долната е мека и оформена като част от сфера.

    Упражненията върху подвижни щандове BAPS започват в седнало положение, след това преминете към тренировъчна проприоцепция, стоене на два крака, след това стоене на единия крак и постепенно усложнявайте упражнението, като хвърляте топка срещу стена или чрез съпротива. Тренировката за проприоцепване и баланс на подвижни опори може да бъде допълнена от силови упражнения, които също се изпълняват, докато стоите на платформа на два крака, а след това постепенно увеличавате съпротивата и преминавате към упражнения, докато стоите на един крак.

    От 12 до 20 седмици след операцията се наблюдава пълно възстановяване на амплитудата на активните движения, силата на мускулите на флексира и симетричен баланс и на двете долни крайници. Смята се, че нормалната сила на плантарна флексия съответства на способността на пациента да се издигне на върха на единия крак поне 10 пъти. Пациентът обаче първо трябва да демонстрира способността да стои на пръстите на двата крака, а след това условията на това упражнение стават по-трудни..

    Възстановяване на силата на плантарната флексия: започнете с двустранно флексиране върху симулатора в седнало положение (за да премахнете необходимостта от балансиране) и постепенно увеличавайте упражненията, докато едностранното повдигане на върха на крака в края на стъпалото.

    Спускащите упражнения (низходящи стъпки) се изпълняват според прогресивен тип, като постепенно увеличават височината на стъпалото (10, 15 и 20 см). Тренировката за проприоцепция и баланс се извършва отново по прогресивен начин (двата крака - един крак). В този случай могат да се използват не само описаните вече платформи BAPS, но и батути, люлеещи се стойки и т.н..

    За по-нататъшно възстановяване на силата и издръжливостта на мускулите на долната част на краката се използват изокинетични упражнения, които включват движения с акомодационно съпротивление с фиксирана скорост. Следователно, благодарение на този принцип, максимално възможното свиване на мускулите става с едновременно пълен обхват на движение (в този случай активно-пасивно, тъй като в крайни положения движенията се извършват за сметка на симулатора).

    Изокинетична плантация и дорсифлексия на стъпалото. Пациентът седи в стол с биомеханична система с изокинетичен режим на работа като HUMAC NORM и извършва гръбна и плантарна флексия на стъпалото. Упражнението тренира мускулна сила, а индикаторите ви позволяват да оцените ефективността на рехабилитационната програма. Той се основава на принципа на регулируема и приспособима съпротива към движения с постоянна скорост.

    След като походката е възстановена, се получава пълната амплитуда на пасивните движения и нормалната мускулна сила, те започват да се движат по подводна бягаща пътека, потапяйки пациента във вода до нивото на гърдите. Упражнението върху такъв симулатор ви позволява да намалите натоварването, като намалите телесното тегло.

    Обемът и интензивността на упражненията, които пациентът изпълнява у дома, се коригират от рехабилитационния терапевт според постигнатия напредък. Критерият за преминаване към следващата фаза е, наред с други неща, възстановяването на способността за балансиране на единия крак, което се сравнява с контралатералния. В този случай могат да се използват както IMOOVE, COBS симулатори в режим на тестване, така и устройства NeuroCom.

    От 20 до 28 седмици След като силата и функцията на трицепсния мускул на подбедрицата се нормализират, пациентът преминава към следващата фаза на рехабилитация, целта на която е да се върне към по-висока от ежедневната физическа активност. Като цяло всички мерки за рехабилитация са насочени към подготовката на трамплин за възобновяване на спорта..

    На следоперативната двадесета седмица се провежда изокинетично изследване в сравнение с контралатералния крайник на плантарна флексия, дорсифлексия, инверсия и еверсия. Предпочита се оценка на изокинетичната сила, тъй като тя е много по-точна от ръчното изометрично изследване.

    Изокинетичната оценка позволява на терапевта да получи обективни данни за силата, ефективността и издръжливостта на мускулите на краката, които могат да се използват не само като критерий за преминаване към следващата фаза на рехабилитация, но и за наблюдение на състоянието на пациента. Ако резултатите от изокинетичната оценка са най-малко 75% от показателите на контралатералния крайник и пациентът може да се издигне на върха на наранявания крайник поне 10 пъти, тогава им е позволено да започнат да се движат напред по протектора. Програмата за бягане също трябва да бъде прогресивна, като се започне с ниска скорост и къси разстояния. Увеличаването на интензивността на натоварването се регулира от субективните усещания на пациента, самото бягане трябва да е безболезнено.

    Продължават упражненията за съпротива, развитието на амплитудата и свободата на движение, както и изокинетичните упражнения, които укрепват силата и издръжливостта на мускулите, отговорни за плантарна флексия, дорсифлексия, инверсия и еверсия..

    В съответствие с изискванията на спорта те започват да бягат, започвайки от обикновено бягане с права линия по равна повърхност и след това, според чувствата на пациента, усложняват упражненията, като бягат встрани, бягат по зигзагообразен модел, фигура 8, с ускорение и забавяне. Тези упражнения могат да бъдат допълнени с еластична устойчивост..

    Тичане със странични стъпала с съпротива. Пациентът поставя контур от дълга еластична лента около талията, другият край на който е фиксиран към стената. Изпълнете настрани със странични стъпала, опъвайки лентата. Върнете се в начална позиция със същите странични стъпки.

    Обучение за постоянен баланс на валяк (проприоцептивно обучение). Примка на дължина около 1 метър, изработена от еластично бельо, е прикрепена към стената на височина 15 сантиметра от пода. Пациентът стои с лице към стената на 70 сантиметра от нея, примката се поставя върху здравия крак, а раненият крак е на ролката. В този случай възпаленият крак е леко огънат в коляното. Те започват да замахват здравия крак назад и настрани, опитвайки се да поддържат равновесие на ранения крак. В изходна позиция напрежението на колана е умерено. По време на упражнения дръжте гърба си изправен, а краката трябва да са изпънати в коленете..

    Сложно проприоцептивно обучение (тренировка за баланс, докато стоите на люлееща се платформа). Пациентът стои на болен крак на люлееща се платформа, здравият крак е огънат в коляното. Ръце хвърля топката в стената и я хваща, след като я избута. Упражнението тренира мускулна координация и баланс.

    Възможността за работа се възстановява след 2, 5 месеца след операцията.

    Спортните занимания започват шест месеца след операцията..

    Най-ефективно е да се проведе възстановителен курс в рехабилитационен център, където целият процес се контролира от специалисти.

    НАРУШЕНИЕ НА АХИЛОВА ТЕНДЕНЦИЯ В СЕСТА

    Изходно положение: стоене, краката на ширината на раменете. Свийте краката си и седнете. Изпънете ръцете си напред, за да поддържате равновесие..

    Първични мускули: мускул на солуса.

    Вторични мускули: тибиалис заден мускул, дълъг флексор на големия пръст на крака, дълъг флексор на пръстите, дълги и къси перонеални мускули.

    Спортове, за които е подходящ този метод на разтягане

    Баскетбол, нетбол, бокс, колоездене, туризъм, туризъм, алпинизъм, ориентиране, хокей на лед и хокей на поле, кънки на лед, ролкови и ролеви кънки, бойни изкуства, тенис, бадминтон, скуош, тичам,

    бягаща пътека, бягане, американски футбол, футбол и ръгби, ски бягане, водни ски, сърф, плуване, ходене и разходки.

    Травми, при които този метод на разтягане може да бъде полезен

    Мускулен щам на прасеца, щам на ахилесовото сухожилие, ахилесов тендинит, синдром на медиалния тибиал (разцепване на шийката), заден тибиален тендонит.

    Допълнителна информация за правилното прилагане на този метод на разтягане

    Ако е необходимо, можете да задържите нещо за баланс. Уверете се, че чорапите ви са обърнати напред.

    Прасцевите мускули започват в горната част на прасеца, точно под колянната става, и се простират надолу до глезенната става. Основната функция на мускулите на краката е да изпълняват дорсифлексия1, да изправят или усукват глезена.

    Дългият разширител на големия пръст на крака и дългият екстензор на пръстите на краката са основните мускули - удължителите на пръстите на краката. Сухожилията на тези мускули пресичат глезенната става отпред, след това също пресичат стъпалото и се прикрепят към пръстите на краката. Тези мускули извършват дорсифлексия на стъпалото и се противопоставят на мускулите на флексора. Когато мускулите на прасеца са "стегнати" или когато мускулите са "изтощени", може да възникне възпаление на сухожилията..

    Предният тибиален мускул започва в страничния кондил на пищяла и навлиза в медиалната и плантарна повърхност на медиалната сфеноидна кост. Този мускул е отговорен за дорсифлексията и еверсията на стъпалото и често се използва по време на бягане, за да повдигнете пръстите нагоре с всяка стъпка. Болката в предната част на подбедрицата често се отбелязва, когато мускулите и сухожилията се възпалят или раздразнет при прекомерна употреба.

    Друга структура, която си струва да се спомене, плантарна фасция, е гъста влакнеста тъкан, наречена също плантарна апоневроза, свързваща петата с пръстите на краката. Постоянното движение на глезена, особено когато е ограничено от стегнатите мускули на прасеца, може да раздразни тази тъкан, където навлиза петата. Някои техники за разтягане, описани в тази глава, могат да решат този проблем..

    Ходилото и глезените са изградени от много малки мускули, които контролират стъпалото. Мускулите около стъпалото и глезените, както и структурата на ставите осигуряват голям диапазон на движение на стъпалото и глезените, включително плантарна флексия, дорсифлексия, еверсия, въртене и въртене.

    Подметката на стъпалото е изградена от четири мускулни слоя. Първият слой е подметката на самото стъпало. Този слой е разположен под всички (тоест той е най-повърхностният и най-близо до пода в изправено положение) и включва мускула, абдукторния голям пръст на крака, флексорния цифрум къс и мускула, малкия пръст на абдуктора. Мускулът, който отвлича малкия пръст, образува страничния ръб на ходилото на стъпалото. Вторият слой се състои от вермиформените мускули и квадратния мускул на подметката, както и сухожилията на дългия флексор на палеца и дългия флексор на пръстите на краката. Третият слой е съставен от късия флексор на големия пръст, мускула, който прилепва големия пръст на крака, и късия флексор на малкия пръст. Четвъртият слой е най-дълбокият (най-недостъпен) слой на мускулите на подметката на стъпалото. Включва четири дорзални интерозални мускули на стъпалото, три интеросеозни плантарни мускули, както и сухожилието на задния тибиален мускул и дългия перонеален мускул. На задната част на стъпалото е разширителът на краката.

    Спортовете, за които са подходящи следните методи за разтягане на прасеца, глезена и краката, са баскетбол и нетбол, бокс, колоездене, туризъм, туризъм, алпинизъм, ориентиране по хокей на лед и хокей на лед, кънки на лед, ролкови кънки и др. ракетни спортове на кънки на кънки, спортни тенис, бадминтон и скуош, бягаща пътека, бягащи спортове като футбол, футбол и ръгби, бягане и водни ски, сърф плуване ходене и ходене.

    Ахилесовото сухожилие се простира

    Сухожилието на петата е най-стресирано от останалите. Затова се препоръчва да се правят специални упражнения за разтягане на ахилесовото сухожилие, за да му се осигури еластичност и да се предпази от възможно разкъсване. Тъй като периодът на възстановяване е дълъг и не винаги, оказва се, напълно запазва функционалността на сухожилието, което значително намалява физическата активност на човек.

    Какво влияе върху развитието на болестта?

    Ахилесовият лигамент протича от задната страна на ботуша и помага на глезенната става да се огъва, осигурява скачане, бягане и изкачване на стълби. Развитието на дясно-калканното сухожилие е много по-голямо поради водещата роля на крака, следователно, левият е по-често ранен, особено след неправилно извършен скок. Ахилесовото сухожилие може да бъде засегнато от:

    • различни промени и деформации на костта;
    • арка на стъпалото на високо ниво;
    • слабо разтягане на мускулната система на краката;
    • вродена или придобита кривина на долните крайници;
    • неправилно ходене с акцент върху областта на петата;
    Обратно към съдържанието

    Какви са навяхванията на ахилесовото сухожилие??

    Има 3 степени на увреждане на лигаментите:

    • Сухожилните влакна са частично разкъсани, като се поддържа цялостната цялост. Лечението е от 2 до 3 седмици.
    • Тежко разтягане с увреждане на повечето меки тъкани, но частично непокътнати. Терапията се провежда до един месец и половина.
    • Руптура поради силно разтягане на влакната. Такова нараняване е придружено от подуване и синини. Лекува се от 2 месеца.
    Обратно към съдържанието

    Симптомите на ахилесовото сухожилие

    Травмите на кръстовището на Ахил се характеризират с:

    • болезненост с различна интензивност между мускула на петата и прасеца;
    • ограничено движение на ставата;
    • уплътняване в областта на увредения лигамент;
    • невъзможност да стои на пръсти (по-специално при счупване);
    • увеличение на обема на мускула на трицепса с пренебрегвана форма.
    Обратно към съдържанието

    Как се идентифицира проблемът?

    Основните методи за определяне на щетите включват тестове:

    • Томпсън. Горната трета на стомашния мускул се притиска от ръката, което в нормално състояние трябва да провокира огъване на стъпалото.
    • С огъване на коляното. Пациентът е помолен да лежи на корема си и да огъне краката си в областта на коляното, ако сухожилието не е повредено, тогава чорапите ще бъдат насочени нагоре.
    • Със маншет за сфингоманометър. В долната част на ранения крак се фиксира маншет и се надува до 100 mm Hg. Изкуство. Ако въртенето на стъпалото е правилно, няма скок на налягането до 140 mm Hg. Чл., Тогава се диагностицира увреждане.

    Ако 2 теста показват положителен резултат, тогава те говорят за опъната ахилесова сухожилие. В трудни ситуации лекарят може да назначи допълнителни тестове, които да помогнат да се определи степента на увреждане на ставата на петата. Сред тях са:

    Ако се подозира щам на ахилесовото сухожилие, тогава без да губите време, трябва да се консултирате с травматолог.

    Първа помощ след нараняване

    Ако човек има неприятни усещания в областта на ботуша и се подозира разтягане на ахилесовата става, тогава трябва да се предприемат предварителни мерки, за да се предотврати влошаването на ситуацията. За да направите това, вземете лекарство за упойка и осигурете неподвижност на крайниците, като използвате шина за стълба. След това се прилага студена нагревателна подложка, която ще намали степента на кръвоизлив и подуване..

    Лечение: основни методи и принципи за премахване на патологията

    Какво е традиционната терапия?

    Основното условие за лечение е да се осигури пълна почивка на увредения крак, за да се намали възможността за допълнително нараняване на ахилесовото сухожилие. Ако е записано разтягане, тогава повредената зона се фиксира за дълъг период от време за около 2 месеца. Освен това е показано лечение с лекарства.

    Какви ортопедични устройства се използват?

    Ходилото е обездвижено с удължен пръст. Тази разпоредба се предоставя с помощта на:

    Основи на лекарства за нараняване на сухожилията

    Когато кракът е обездвижен, лекарите предписват лекарствена терапия, която помага да се спре възпалителният процес, да се намали подуването и да се стимулират ранните лечебни процеси. За да направите това, прибягвайте до използването на:

    • нестероидни противовъзпалителни средства;
    • мускулни релаксанти;
    • хондропротектори;
    • витамини и минерали.
    Обратно към съдържанието

    Как се провежда хирургичната терапия?

    Разкъсано сухожилие може да бъде напълно възстановено чрез операция. Този метод е подходящ за тези, които искат да поддържат висока степен на активност и да не изпитват дискомфорт при движение. В този случай сухожилието се третира чрез смесване на разкъсаните окончания помежду си, което ви позволява да възстановите неговата цялост. Терапията има индивидуален характер и всички методи се избират от лекаря въз основа на характеристиките на заболяването.

    Значението на алтернативната терапия за разтягане на ахилесовата става

    Този метод се прибягва до спомагателен, тъй като не е в състояние самостоятелно да възстанови функционирането на сухожилието. Използва се за облекчаване на подпухналостта, зачервяването на кожата и ускоряване на регенерацията на сухожилните влакна. За Ахил компресите са подходящи:

    Физиотерапията ефективна ли е при разтягане на сухожилието?

    Възможно е да се лекува заболяване, като се използва тази техника само в комбинация с останалите, тъй като ефективността на еднократно приложение е ниска. Този подход помага да се облекчи болката, подуването, да се увеличи кръвообращението в тъканите, което ще доведе до бърза регенерация на сухожилните клетки. В този случай прибягвайте до:

    Упражнения и масаж като част от успешна терапия

    В подобрения режим гимнастиката е показана само след елиминирането на остри прояви, а също и ако превръзка на ахилесовото сухожилие (например, ортеза) вече не се използва. Важно е да започнете физическата активност възможно най-рано, за да възстановите постепенно загубената еластичност на сухожилието. Веднага след като започнат физическите упражнения, паралелно се предвижда посещение на масажната зала, където те ще помогнат за развитието на глезена и за облекчаване на напрежението в лигаментите.

    Какъв е етапът на възстановяване?

    Този период предполага пълно обездвижване на крайника, използва се главно ортеза, тъй като дава възможност за промяна на ъгъла на стъпалото. След 1,5 месеца на пациента се разрешава да свали фиксатора и е предписана програма за развитие на костната връзка. За това правилата за провеждане на терапевтични упражнения се обясняват на човек и се предписват физиотерапевтични процедури..

    Какви са усложненията след разтягане на Ахил?

    В следоперативния период може да се появи некроза на раната и инфекция. Може да се развие подпухналост, затова пациентът често трябва да държи крака си на хълм. Често след операцията се образуват груби болезнени белези и невроми. Съществува риск от увреждане на сръбния нерв, ограничаване на подвижността на крайниците, което е трудно да се елиминира. Често сухожилието се наранява повторно, но в по-тежка форма.

    Други видове усложнения
    Тип щетаСимптоми
    ДупкатаВнезапна и остра болка
    Скърцане и напукване се чуват ясно при нараняване
    Сухожилието става подуто
    Образуването на хематом
    Намалена мускулна сила
    Тендинит (възпаление на сухожилията)Болезнени прояви при ходене или натоварване
    Подуване на мястото на нараняване
    Болезнена палпация
    Непълно извиване на стъпалото
    Ахилесов бурсит (възпаление на бурсата)Болка не само при движение, но и в покой
    подпухналост
    Промяна на цвета на кожата
    Трудност при движение
    Обратно към съдържанието

    Кратки изводи

    Свързващата функция между мускулите и ставата се изпълнява от сухожилието, като най-натоварен сред тях е ахилът. Осигурява подвижност на крака и, ако няма достатъчно еластичност, може да се счупи поради външни фактори. Увреждането е придружено от ярки симптоми, което ще ви позволи да се консултирате със специалист навреме. Тъй като сухожилието ще се нуждае от защита след терапия, трябва да продължите да правите гимнастическия комплекс у дома..

    Ръководство за течащи наранявания: Ахилесов тендонит

    Разтягане на прасеца

    Стоейки с лице към стената, ръцете почиват на нивото на гърдите. Петата на развития (заден) крак докосва пода с върховете, насочени прави. Свийте коляното на задния крак и леко се облегнете на стената, докато не почувствате разтягане в долната част на крака. Задръжте разтягането за 15-30 секунди. Върнете се в изходна позиция. Повторете 3 пъти

    Защо разкъсва ахилесовото сухожилие

    Пропуски като тази често се наблюдават при спортни хора, особено начинаещи. В стремежа си да се откроят, спортистите понякога пренебрегват предпазливостта. Поради тази причина е възможно пълно разкъсване на лигаментите. Травмата е особено честа:

    1. Бегачите. Рязък удар при нисък старт може лесно да провокира такава контузия. В това положение сухожилието е в изключителна опасност, така че трябва да сте по-внимателни и правилно да разпределите товара..
    2. Джъмперите. В момента, в който кракът се повдигне от опорната повърхност, също е значителен риск. В тази ситуация ахилесовото сухожилие е "пружина", която, избутвайки тялото, се скъсва поради непоносимо тегло.
    3. При рязко силно огъване на стъпалото, например, при падане върху петите. Това често се случва при гмуркане във вода. Ето защо е необходимо да може да се правилно групира и визуално да се оцени дълбочината.

    Съществува и концепцията за частично разкъсване на ахилесовото сухожилие. Реално нараняване е възможно при директно излагане на пробождащ или режещ предмет върху връзките.

    Ако празнината не е видима за окото, но има подозрения, трябва да се опитате да се изправите на пръстите на краката. Такава травма няма да ви позволи да го направите.

    Разривът е придружен и от подуване на мястото на лигаментите, понякога има кръвоизлив.

    рехабилитация

    Продължителността на рехабилитационния период ще зависи от това колко силно е увредено сухожилието. Във всеки случай на жертвата се назначават ортопедични подложки под формата на специална обувка с три сантиметрова пета. Тези брекети помагат за намаляване на стреса върху сухожилието, а също така подобряват кръвообращението в задната част на стъпалото и ускоряват процеса на оздравяване..

    За облекчаване на болката лекарите предписват противовъзпалителни обезболяващи средства под формата на гелове или мехлеми. Това лечение се използва за леки навяхвания. Те облекчават подуването, подобряват регенерацията на клетките, намаляват болката, предотвратяват усложненията и облекчават възпалението.

    Въпреки факта, че стъпалото е здраво фиксирано, е необходимо да тренирате и укрепвате мускулите на глезена. Физикалната терапия ще помогне за това. Класовете започват постепенно. Като начало пациентът последователно се отпуска и напряга мускулите, като с положителна динамика на лечението се използват по-сложни упражнения - завои, редуване на палеца и петата при ходене, клякания.

    В допълнение, възстановяването включва методи на физиотерапия, които са разгледани в таблицата.

    Физиотерапевтични процедуриКлиничен ефект и принцип на действие
    УВЧ терапияМястото на нараняване е изложено на електромагнитни полета с честота на трептения 40,68 MHz или 27,12 MHz, което насърчава регенерацията на клетките и подобрява кръвообращението.
    МагнитотерапияТой се състои в ефекта на магнитно поле за бързото зарастване на нараняването. Има силно обезболяващо действие.
    Озокерит и парафинова терапияОзокерит и (или) парафин се прилагат върху увредената зона на няколко слоя. Това насърчава продължителното загряване на тъканите, което стимулира притока на хранителни вещества към увредените тъкани..
    електрофорезаАхилесовото сухожилие е изложено на постоянни електрически импулси за усилване на ефекта от лекарствата. Използват се анестетици, хондропротектори, калциеви разтвори и противовъзпалителни инжекции.
    ЕлектростимулацияЧрез въздействие на сухожилието на импулсен електрически ток се ускорява възстановяването на тонуса на стомашния мускул.
    Лазерна терапияЛазерното лъчение с ниска интензивност води до повишаване на температурата в увреденото сухожилие, премахване на отоци и синини. Има противовъзпалително и обезболяващо действие.

    Предотвратяване на болка при Ахил

    Всяко нараняване на Ахил изисква лечение и дълго възстановяване. Дори и с леко възпаление, лекарите препоръчват да не спортувате и да давате крак на почивка. За да избегнете тежко нараняване на Ахил, следвайте тези указания:

    • Увеличете постепенно силата на звука. Широко разпространено е мнението, че можете да увеличите пробега си с не повече от 10% седмично..
    • Скоростните тренировки, интервалите нагоре, темповите тренировки винаги започват с подгряване.
    • Носете удобни, меки, стабилни ежедневни обувки, особено ако правите много работа с краката. Петата не трябва да е по-висока от 2-3 см. В случай на плоско стъпало и други деформации на арката използвайте ортопедични стелки.
    • За тренировки и дълги разходки изберете правилните атлетични обувки. Всички основни марки маратонки имат модели с поддръжка на дъга, добра възглавница и защита от ахил.
    • Не претоварвайте краката си. Ако стоите, не забравяйте да си направите почивки, оставете краката си да почиват и сменете натоварването. След работа правете самомасаж, разточете мускулите.
    • Правете упражнения за укрепване на крака. Те ще помогнат да се избегнат наранявания, особено при сериозни спортни занимания.

    Препоръчваме да се въздържате от лечение на Ахил с кинезио лента. Неговата ефективност не е доказана и е сравнима с плацебо. Няма изследвания, които да докажат, че кинезио лентите предотвратяват нараняванията, облекчават болката и подобряват резултатите. Бягането с болен ахил и кинезио лента само ще влоши ситуацията. Прочетете повече в нашата статия: Kinesio ленти: ефективно средство за защита или измама?

    Лечения и възстановяване от руптура на Ахил

    Пълното разкъсване на ахилесовото сухожилие е сериозно нараняване, което изисква незабавна операция. По време на операцията сухожилието се зашива със специални не абсорбиращи се материали. Методът е най-ефективният и минимизира риска от повторно разрушаване.

    В допълнение към операционната зала има и консервативен метод на лечение. Този метод предполага дългосрочна рехабилитация, без хирургическа инвазия. Няма точна информация колко време може да отнеме. Резултатът зависи до голяма степен от индивидуалните характеристики на пациента, търпението и изпълнението на всички упражнения.

    Показание за консервативна техника е захарен диабет, сърдечно-съдови и неврологични заболявания по време на обостряне, възпаление на периферните съдове.

    Въпреки това, независимо от метода на лечение, има единен комплекс за възстановяване. Така че, за разкъсване на ахилесовото сухожилие, задължителната терапия, физиотерапията, упражненията за ходене с патерици са задължителни..

    Упражнителна терапия след разкъсване на ахилесовото сухожилие

    Занятията в залата за тренировъчна терапия трябва да започнат веднага след отстраняване на мазилката от наранения крак.

    Важно! Необходимо е да бъдете изключително внимателни към комплекса, а не да правите прекомерни упражнения! Това може да доведе до нараняване или повторно разкъсване. Първите 2 седмици трябва да се практикуват изключително докато седите или легнете, като избягвате директен натиск върху възпаления крак.

    Основното е да правите упражненията постепенно, под наблюдението на медицински персонал. Самият лекуващ лекар предписва последователността на класовете. Така че, през първите две седмици натоварването е насочено към огъване / удължаване на стъпалото, на третата седмица се препоръчва да започнете да ходите с патерици, след това - упражнения в басейна, клякания. С оперативен метод на лечение, след 2-2,5 месеца пациентът ще може да се движи свободно без подкрепа за дълго време.

    Първа помощ

    На първо място, при разтягане на наранения крайник е необходима пълна почивка. Препоръчва се да поставите нещо меко под него, за да сведете до минимум стреса..

    Лед се прилага върху мястото на разтягане, за да помогне за намаляване на подуването и болката. Директното излагане на лед върху кожата е противопоказано, първо трябва да увиете крака със суха кърпа и едва след това да приложите студен компрес.


    Студът като първа помощ
    В случай на механично нараняване се изисква спиране на кървенето и промиване на раната. Разтягането причинява силна болка, затова трябва да се вземе обезболяващо средство. След това е необходимо да отидете до най-близкото болнично отделение с шина на крака. Всяко навяхване изисква професионална медицинска помощ, в противен случай процесът ще стане хроничен, провокирайки деформации.

    Описание на набора от упражнения

    Физиотерапевтичният комплекс служи за бързо възстановяване на увредените връзки. Комплектът от необходимия товар зависи единствено от мястото на нараняване. Така че, при разкъсване на ахилесовото сухожилие в началния етап на рехабилитация, се препоръчва да се изпълняват следните упражнения в залата за ЛФК:

    Седнали:

    • напрягайте пръстите на краката, образувайки "юмрук";
    • повдигнете чорапите на свой ред, след това петите;
    • навийте товара от петата до петите и обратно;
    • завъртете крака.

    Стоящ:

    • без да повдигате пръсти от повърхността, ходете на място;
    • задръжте се за опората, преобърнете се от петата до петите;
    • клекове на пръстите на краката;
    • клякания на целия крак.

    По-късно комплексът се допълва с велоергометър, упражнения с тежести, бягаща пътека с ходене назад и упражнения на степер. На нашия уебсайт в близко бъдеще можете да гледате видео на тренировъчна терапия след разкъсването на ахилесовото сухожилие. След като се консултирате с вашия лекар, можете самостоятелно да изградите индивидуална програма въз основа на реални видеоклипове.

    Предпазни мерки

    За да избегнете увреждане на ахилесовите сухожилия, трябва да се спазват следните правила:

    • Увеличете постепенно натоварването. По-добре е да ходите по малко всеки ден, а не веднъж седмично в продължение на много часове;
    • Купете правилните обувки. Носете атлетични или ежедневни обувки, които стабилно поддържат крака ви. Ако лекарят препоръча носенето на ортопедични стелки, тогава определено трябва да ги купите;
    • Загрявайте краката всеки ден. За целта опънете или изпълнете кръгови движения с краката. Ако имате заседнала работа, ставайте на всеки 30 минути пеша;
    • Нека краката ви да се възстановят от тежка тренировка. След изтощителни спортове дайте възможност на тялото да се възстанови, за това можете да намалите интензивността на натоварването или да дадете предпочитание на смесени тренировки. Не си струва да натоварвате сухожилието на петата всеки ден, тъй като рискът от тяхното унищожаване се увеличава;
    • Правете динамично загряване преди тренировка (удари с дъмбели, упражнения с пръсти), а след това статично разтягане.

    Ако болезнените усещания се появят в началото на часовете, но изчезват след загряване, увеличете продължителността на загряване на мускулите или пауза между часовете. Ако след тренировка се появят неприятни усещания, тогава намалете натоварването и поддържайте краката си топли.

    Допълнителни препоръки

    За да може терапевтичната терапия на Ахилесовото сухожилие да бъде възможно най-ефективна, е необходимо да се придържат към няколко правила:

    1. Увеличението на натоварването задължително трябва да е плавно и постепенно. Дори и да се чувствате добре, няма нужда да пропускате фазата на възстановяване. Това ще доведе до сериозно нараняване, многократно разкъсване, вероятно пълна или частична недостатъчност на глезена..
    2. По време на възстановяването трябва да се обърне специално внимание на обувките. По-добре е да се даде предпочитание на маратонки на лека, пружинирана подметка с естествен възход. Моделът трябва да се монтира точно по размер.
    3. В случай на дислокация или счупване, в никакъв случай не трябва да се опитвате да коригирате щетите без помощта на професионалисти. В 80% от случаите това води до сериозно влошаване на ситуацията..
    4. Трябва също да се отбележи: увреждането на ахилесовите връзки не може да се лекува с народни методи! Ненавременният достъп до лекар може значително да усложни по-нататъшното възстановяване.
    5. След отстраняване на отливката трябва внимателно да следите лечебната тенденция. В случай на зачервяване на шева, локално повишаване на температурата, не забравяйте да се свържете с клиниката. Това са първите признаци на внесена инфекция. Малките пустули в областта на шева могат да се лекуват самостоятелно с антибактериални средства.

    Разкъсването на ахилесовото сухожилие е изключително неприятно явление, но лесно се коригира. Достатъчно е да се свържете със специалист навреме и да спазвате предписания режим. Често възстановяването се забавя с много месеци поради несериозното отношение към гимнастическата терапевтична терапия. Но, заслужава да се отбележи: това е един от основните фактори за ефективна рехабилитация..

    Важно Е Да Се Знае За Подагра